DIETA CETOGÉNICA o DIETA KETO: Por qué no funciona 🆘

[@haydeeflorescastro12]

Mi esposo y yo ya llevamos 2 años en Keto, NO hemos recuperado el peso y mi esposo prácticamente a revertido su diabetes. Después de dos años ya hacemos Keto cíclica y nos va estupendo

[@maikloup8468]

Cómo le va a revertir la diabetes por dios póngale insulina jjjajaja, los carbs son necesarios, solo has de ver estado cambiando toda la porquería de hamburguesas, tortas, pan harinas blancas por cosas sanas, así claro que verán resultados

[@jesusleonardorojasmartinez9098]

Igual yo llevo más de 5 años

[@rociomilagroa3671]

Es solo porque has dejado de comer porquerías. Pero al entrar a Aúna keto entras en carencia porque no hay variedad sana.

[@rociomilagroa3671]

Con tal que no te quedes haciendo esa dieta para que no termines jodiendo el riñón y el hígado. Porque hacemos todas las estupideces . vamos de Guatemala a Huatepeor. Lo rreal es ir comer de todo de manera moderada sin excesos y que exista diversidad en la alimentación. Conosco gente q se a sanado con verduras frutas crudas guisos de legumbres e integrales son carnes de nada. Pero tiene q ser bien llevadas. Lo importante es escuchar a nuestro cuerpo.

[@MiguelGomez-ep9qr]

​@@rociomilagroa3671pues ya con eso de dejar de comer porquerías es una ganancia brutal,, que más querías??😖🤦🤦🤦🤦

[@picolodiamond4346]

La keto es una dieta que si se utiliza para perder peso por un periodo y luego se balancea con una dieta Mediterranea para mantenerse en un peso normal va muy bien

[@gabyalviso1478]

Hola Rosa! gracias por la información que compartes! muy valiosa y clara! yo llevo comiendo cetogénico 1 año y me ha ido de maravilla, veo que mucha gente que la lleva a cabo, no come suficientes vegetales, yo baso la keto en grasas saludables y vegetales verdes, solo como proteína una vez al día, cada vez se me antojan menos los dulces y ahora, solo los como en ocasiones especiales como mi cumpleaños o la navidad... como todo... probé muchas dietas hasta que llegue a la keto y mi salud y peso han mejorado bastante!, me queda claro que la keto no es para todos, pero vale la pena probar. =) =) =) Saludos desde México! =)

[@amybella7771]

Eres una de las pocas personas que respeta a la persona que expone su punto de vista sin irrespetarla y dando tu punto de vista positivo a la dieta keto. A ti te paso como a mi, hacemos esta dieta y la adaptamos a nuestra forma de poder sobrellevarla. En mi caso no la hago tan rígida, eso significa que no entrare en cetosis, pero tomo lo que me ha ayudado, no consumir azúcar y alimentos procesados y pocos hidratos de carbono. Como proteínas hacer dos comida sal día con ayuno intermitente.

[@gabyalviso1478]

@@amybella7771 hola!!! La verdad, los vídeos de Rosa Tugores me encantan!!! Pero definitivamente la Keto me ha salvado en muchos aspectos. Yo entro y salgo de cetosis, no la llevo todo el año, y quitarme los carbos, me ha rejuvenecido !!! 😎🙋 Hacer ayuno hizo que me reconciliara con mi cuerpo, ojalá muchos se animen y la prueben y también se informen bien y de varias fuentes! Saludos!!! 😉😘

[@lucianapini1202]

@@gabyalviso1478 coincido con lo q decis. Necesito bajar 25 kilos para una cirugía, quería hacer una dieta keto pero cuidando calorias, es decir, no comer grasas todo el tiempo y sumar muchos vegetales verdes. Pero hay momentos q no se q comer, me sugeris algún plan? Gracias!!!!

[@marrosamartinez586]

No es cierto, la glucosa no es la que elegiría el cuerpo, nacemos en cetosis y las celulas cancerigenas crecen con la glucosa.... Hay muchos medicos que lo explican con razonamientos sin decir "segun mi opinion". Otra cosa es que en 2016 el premio novel de medicina fue para el descubrimiento de la autofagia (ayuno intermitente).... la glucosa no es lo que prefiere el cuerpo...

[@sarabjketo]

Efectivamente 👏🏻👏🏻🥰🥰

[@kimberlyrs5136]

De hecho, tiene razón en que es el combustible de preferencia, con el l ánimo de hacer más eficiente su tarea de obtener energía para funcionar... Pero es lo que precisamente la dieta keto quiere cambiar, especialmente hoy en día que las necesidades nutricionales se han visto modificadas . Yo defiendo la dieta keto, o las low carb, bajo supervisión profesional, me parece que sus beneficios son mayores que sus cons.

[@pjg3333]

Desde luego! Este video está lleno de falacias, es mucho más peligroso el que solo ha leído un poco que el no sabe nada en absoluto. Me da la sensación de que son conclusiones personales sin ninguna base científica y me preguntó cuál será su verdadero interés (que en mi opinión muy personal y con todos los respetos, no creo que sea la de mejorar la salud de las personas...) El ayuno no sirve solo para incentivar la quema grasa o porque no le quedaba más remedio al ser humano que acostumbrarse cuando había escasez... Que lea un poquito Yoshinori Ohsumi (que ganó el Nobel de medicina de 2016) y/o de otros científicos que investigan sobre dieta cetogenica y ayuno como Tim Noakes, Petter Attia, y un largo etcétera....o si no quiere leer... al menos, un poquito de seriedad y que al final del vídeo ponga un listado de sus referencias (o demás material científico) sobre el que basa su opinión...

[@javiercosta5742]

Esta señora, está desinformando!! 🤔😂✋

[@mariate5047]

Todo con medida, nada de excesos. Muy coherente la explicación!!!

[@mercedescarrascofelix8144]

Lamento escuchar tanta cosas para mi que llevan a confusión. Dieta de moda de adelgazamiento? Dieta para sanar. Mi abuela empezó en el año 1975 a comer así, nunca tomó medicación y murió con 102 años muy largos. Adelgazó hasta que su cuerpo se asentó y se volvió más flexible con la alimentación. Jamás olió a sudor ni su aliento era "fétido" ni siquiera sus heces olían como cuando tomas cereales o la famosa fibra. Estaba más sana que yo. Ahí lo dejo

[@milenahurtado9341]

Que interesante lo de tu abuela, podrías explicar más lo que hacía?

[@mercedescarrascofelix8144]

@@milenahurtado9341 buenos días. Empezo tomando nada más que proteina por un tiempo. Después ya empezó a añadir verdura de hoja verde y algunas crucíferas como coliflor y ahora el brócoli (yo no recuerdo que lo hubiese hace 45 años) un poco de carnohidrato saludable como arroz blanco o un poco de patata. También usaba las verduras típicas de los sofrito. Y el médico la hizo tomar nata (por aquel entonces solo se encontraba en pastelería de encargo) yogures, quesos fermentados y algo leche entera. Ahora la habría dicho de tomar griego que tiene más grasa. Al cabo de bastante tiempo, cuando su metabolismo ya era más flexible, tomaba un cocido montañés como una campeona con más de 90 años. El caso es que murió cenando todas las noches huevos fritos con chorizo, morcilla, chistorra o algo de pescado azul, sopas de ajo la gustaba un montón. La medicina actual no era capaz de entender cómo estaba tan sana y al médico cardiólogo que la llevaba, le ponían de "curandero". Espero haberte ayudado y si quiere saber algo más, aquí estoy 💜💜

[@milenahurtado9341]

@@mercedescarrascofelix8144 que interesante lo que cuentas, muchas gracias por tu respuesta!!!! 😘 😘 😘 😘

[@sarabjketo]

Hacia la dieta con la q se forjo nuestro adn, esra señora dice q si tienes sop se te agrava con estandieta, yo tengo sop, llevo 2 años en cetosis y es lo mejor q he hecho en mi vida, embarazada a la 1ª gracias a este estulo de vida, dieta keto y ayuno intermitente, espero morirme con 120 años jejeje 💖💖

[@fabi05040]

Capáz es genética 🤔

[@kikernice]

Yo hice una dieta con una cantidad mínima de carbohidratos y alta en grasas, mi cintura adelgazó, mis músculos crecieron, me sentía con mucha energía y lo mejor es que mi glucosa en sangre la tenía mejor que nunca, eso sin olvidar que me sentí desintoxicado. Un diabético no se puede dar el lujo de comer carbohidrátos como si nada.

[@caroldiaz8145]

Yo también la hago con el doctor Levi, es muy bueno

[@bastianbriceno3950]

toda la razón. aunque hay que tener cuidado con la keto. ya que es como una dieta de 'supervivencia temporal'. hasta donde he leído.

[@1elbruto]

Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.

[@LILA-fy2to]

@@caroldiaz8145 normal que sea bueno con ese nombre xd

[@dennisaguila8579]

y q tal tus riñones e hígado?

[@caroldiaz8145]

Yo hago la dieta Keto con el doctor Levì hace mucho tiempo y es lo mejor que me ha pasado en la vida, es increíble, nunca nada me había funcionado tan bien, de corazón lo recomiendo

[@sebastianascencio7158]

🤣🤣🤣🤣

[@patriciaherrera1180]

40 lbs en 3 meses y baje 8 tallas de pantalon haviendo la dieta Keto, mi salud mejoro, mi diabetes desaparecio, mi artitis desaparecio, recupere energias, SI FUNCIONA

[@minav07]

Hola me dirías donde encuentro la dieta? Saludos

[@sabbiano193]

@@minav07 necesitas que un nutriologo te asesore, para ver que alimentos son los que prefieres consumir y cuales son tus habitos alimenticios. Las dietas 'prefabricadas' no garantizan un resultado absoluto.

[@luisvillsnueva9207]

Esta señora tendría que dar mejores fundamentos para hacer un comentario correcto

[@HastaElFinalVamosReal3615]

@@minav07 busca el canal del Dr La Rosa , he bajado 40 kg desde el 7 de enero 2021 hasta la fecha

[@mary181271]

patricia herrera , todo eso con la dieta KETO? la que dice la dra, que no es tna buena??? es que nose por donde empezar y veo videos que dicen que si, que no etc padezco diabetes 2. y pues ya nose que onda con todo

[@danielfarrel7524]

No la hago , pero cuando incremento el consumo de grasas saludables y eliminó carbos me siento con más fuerza y más desinchado.

[@sarabjketo]

Eso es porque es lo mejor para nuestro cuerpo, no ha dado ni un solo argumento contrastado de verdad, ni caso, tu come low carb o keto y veras q bien te va

[@ElderMisanthropy1990]

Escuchá otros testimonios, te sentís bien al comienzo y después empezás a sentirte mal... Buscá el video de Papo - el fin del gordo forro, minuto 4:00 cuenta que le aparecieron piedras en los riñones y que tenía mucho dolor de estómago, al seguir esta dieta.

[@ElderMisanthropy1990]

@@sarabjketo Como vas a seguir una dieta que elimina frutas y minimiza las verduras ? Si no hay alimentos más adecuados para el ser humano que esos, te aportan proteínas, vitaminas, minerales, fibra y regulan todos los procesos internos... Sabías que tu fisionomía interna es muy parecida a la de los monos ?... Ellos siguen este tipo de dietas ?... El sentido común es el mejor indicador.

[@danielfarrel7524]

@@ElderMisanthropy1990( ...Mi fisonomía interna es Felina.).-

[@ElderMisanthropy1990]

@@danielfarrel7524 Jaja que bueno !

[@channelkids5091]

Esto me sirve para complementar lo que ya vengo haciendo, muchas gracias por tu aporte ☺️ He estado utilizando un plan de la dieta Keto por 2 meses y me va genial, voy a seguir hasta lograr mi objetivo....y lo mejor es que se come rico sin pasar hambre. Estoy Súper Feliz!!!! 😁😁😁 🥳🥳🥳

[@ketodietaefectiva7505]

funciona! funciona! funciona! Estoy re-feliz he bajado mas de 30 kg. con está dieta es muy efectiva lo garantizo!

[@sebastianascencio7158]

Cómo vas ?? Sigues perdiendo ? O ya recuperaste todo los Kg perdidos ??

[@paula1087]

Rosa, estoy siguiendo todos tus videos y mantengo una alimentacion vegetariana , saludable , entreno a diario desde hace muchos años... pero con todos tus clases sigo aprendiendo ...MUCHISIMAS GRACIAS!!!

[@micaelaroble3977]

He estado en Keto por dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales me siento super feliz ! :D

[@maikloup8468]

Yo como bastentees carbos, la mitad maso menos, y Woow Igual mis músculos han aumentado, y mi abdomen igual ya se ve marcado, con o sin keto se puede no hace falta prohubirte todo lo que te gusta

[@sebastianascencio7158]

Y cómo vas ???... Ya recuperaste todo los kilos bajado ?

[@mica9766]

Seguí la dieta meto y la defendí con fuerza. Las legumbres me engordan...no como arroz...madre mía qué locuras se pueden hacer para convencerte de q lo importante es estar delgado! Ahora sigo a Rosa y tomo mis cereales INTEGRALES mis guisos mis verduras..cocino y me cuido y sobre todo me mimo y me quiero. Llevo sin pesarme meses, estoy feliz guapísima y con mucha energía. Comer grasas....yo prefiero mis herviditos, mis pistachos y mis garbanzos... qué ricos!!!! A cada uno le va bien una cosa. A mi, rezarle a Santa Rosa Tutores me funciona de categoría y ha conseguido el milagro de hacerme muy feliz. Gracias de todo corazón.

[@JUAN-ny4yn]

Cuando reduzco el consumo de carbohidratos y aumento el de grasas y proteinas tengo mucha más energia, mi cuerpo tiene un tono basal superior, mi peso se estabiliza. Con la tradicional dieta cuya base de la pirámide son los carbohidratos tan solo tienes digestiones pesadas, picos y bajadas de energía, un peso corporal tremendamente variable. Todo esto desde una visión empírica, osea aquello que constato desde la realidad, no desde la teoria No obstante, los argumentos teoricos de esta señora son tan vetustos como la locomotora a vapor, el cuerpo sincroniza todas sus vias metabólicas de forma que actuan todas al mismo tiempo, aumentando y disminuyendo según exigencias medio ambientales e internas El cuerpo no funciona empiezo una ruta metabolica y comienzo otra.

[@elsecretodelketo2773]

Perdí más de 30 kilos con keto mi primer año. Sin rebotes, es sostenible. Me siento genial! Siempre satisfecho ;). Hoy es mi dia 450!

[@dennisaguila8579]

y tus riñones e hígado?

[@jamesytez6639]

Y tú densidad ósea y muscular?

[@angelchaparrovargas]

@@dennisaguila8579 no sabes poner otra cosa que sea -¿y tus riñones e hígado?- desde luego que pesados... y que pocas luces

[@rociomilagroa3671]

No conosco quien dure .mucho. Pero controla como. A tu colon y tus rriñoñes.

[@marimarpalo]

Muchas gracias Rosa!

[@tardisbella9072]

Muy buena explicacion! Muchas gracias por tus videos. Yo creo que esta dieta viene de una mala comprensión del ayuno intermitente, que si está demostrando tener varios beneficios para la salud. Pero querer llevar ese estado de cetosis al extremo de mantenerlo en el tiempo de forma indefinida, choca frontalmente con toda la evidencia científica previa y actual, que no deja de confirmar que cuantos más alimentos vegetales integrales mejor. La evidencia de este tipo de dietas es muy limitada, ya que son muy recientes, incluso el ayuno intermitente que se investiga desde hace más tiempo no cuenta con respaldo científico solido. Personalmente creo que seguiré confiando en la evidencia científica mayoritaria, consumiendo mayoritariamente hidratos de carbono, pero sin dejar de lado los prometedores beneficios que tiene el ayuno intermitente. Best of both worlds!

[@rosanaheredia7007]

Muy bueno, recién te descubro...y me sacaste dudas con respecto a esa dieta... millón de gracias 🌈

[@javiercaloca343]

Muchas gracias tus videos son super vitales. Les comparto que Padecí anorexia y bulimia y como parte de mi recuperación es comer sano. De todo un poco, las restricciones exageradas no funcionan. Ahora como de todos los grupos de alimentos, camino diariamente y he mantenido un peso sano

[@BrendaLopez-ki1wc]

Pues yo feliz y en el camino he conocido a personas que tienen más de 10 años en keto y su testimonio ha sido excelente , muchos no han usado la dieta para bajar de peso si no para sanar algunas enfermedades o controlar otras y dejar muchos medicamentos. En mi caso ha sido para bajar de pero y en el camino sane cosas que no pensé que tuvieran una solución tan fácil como una dieta . Y esto que dice que el peso regresa y con creces pues en mi caso deje kiero por medio año y solo recupere 3 kilos

[@rociomilagroa3671]

Revisa tus rriñoñes.

[@rosariobermejo6852]

Yo la hice un mes y me fue fenomenal para hacer un reseteo.Gane en vitalidad mejoré en la ansiedad y comí cantidades de glucosa bajas pero de mucha variedad de verduras y cereales.

[@nohazhathzet2666]

cada dia quedo mas sorprendida, con los resultados de esta gran dieta, KETO.. cambiaste mi modo de ver el mundo, y hoy despues de casi 245 dias de la dieta, luzco como quiero y realmente son sorprendendetes los resultados,, wuaawwww ame!

[@1elbruto]

Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.

[@lorenatavarezz4116]

Hola no quedaste muy flácida o se te fueron los músculos? Yo quiero hacer esta dieta pero me da miedo perder mi masa muscular o que la piel quede flácida

[@metal7core]

1:19 cito: "en mi opinion la dieta keto nunca puede funcionar a medio y largo plazo porque lo que hace es forzar el cuerpo a funcionar de una manera distinta a como el haria de forma natural.." Señora, esta hablando pavadas, le explico algo, la forma natural en la que funciona el metabolismo del cuerpo, es en estado de cetosis, sino como cree que subrevivio nuestra especie durante cientos de miles de años de evolucion? comiendo snacks cada 3 horitas? ... era retorica la pregunta, pero la respondo por las dudas: NO, al contrario, las comidas eran esporadicas, y principalmente carnivoras/cetogenicas, ya que la presencia de carbohidratos era escasa, particularmente durante las estaciones frias. En conclusion, estar en un estado metabolico dependiente de la glucosa, es antinatural, un invento moderno, que causa estragos a la salud, en particular diabetes tipo 2 y todas sus ramificaciones, patologias que, oh! casualidad, la dieta cetogenica revierte. Saludos! mejor suerte para la proxima, espero que se informe un poco mejor.

[@1elbruto]

Como dice la doctora la dieta Keto no debe usarse al largo plazo ya que puede afectar el hígado y riñones por la carga de trabajo que implica para ellos. Solo es recomendable para el corto plazo como ya explico científicamente.

[@sandrachildren]

Una pregunta, como hace la gente para sostenerse en esta dieta, porque yo inicié alguna vez la dieta keto, pero a los 8 días me estanque no perdí peso , me sentía irritable y la boca me sabía amargo 😢 no quería comer nada, y odie los huevos y las carnes

[@metal7core]

@@sandrachildren cuando uno comprende que: carnes, huevo, y especialmente organos como el higado, son de los alimentos de mayor densidad nutricional del planeta, optimos para el buen funcionamiento de la salud e integridad fisiologica humana, es muy facil seguirla.

[@patriciaherrera1180]

@@sandrachildren dejame decirte querida amiga que estabas ya entrando en etapa de cetosis, todos esos sintomas son normales e indican que ya estaba tu cuerpo adaptandose. Pero fallaste al dejarla en ese momento, la dejaste en el momento justo que tu cuerpo se estaba adaptando. Tienes que enfocarte y no esperar resultados inmediatos, osea solo llevabas 8 dias y ya querias perder peso? Se trata de disciplina y enfoque, de investigar mucho y aprender a leer etiquetas a la hora de comprar, saber que es bueno y que no en la dieta keto. Al inicio puede parecer agobiante pero si de verdad te interesa, tienes que poner de tu parte e informarte bien.

[@neunteskreuz8701]

en realidad a lo que se debe apuntar es a ambos, un tiempo en keto y un tiempo con carbohidratos, a eso si esta acostumbrado el cuerpo. A tener epoca de abundancia y epoca de escacez, ningun extremo es bueno

[@elenacarolina4137]

Excelente!. Tu fisico afirma lo que dices.

[@sarabjketo]

Si, por eso ya esta arrugada como una pasa 🤣🤣 si no permite q el organizmo haga su autofagia comiendo todo el santo dia

[@kury8282]

@@sarabjketo jajaja arrugado ya tienes el cerebro

[@mariafor9672]

Viva la macrobiótica! Amable y agradecida con el cuerpo y con el universo.❤️

[@carloscorvalan5185]

Muy buen video. Gracias. Saludos desde Brasil.

[@joseconcepcion6040]

Gracias por esa explicación. Dios la bendiga mucho. De verdad con usted se aprende bien.

[@dra.florenciaclementi]

ESPECTACULARMENTE EXPLICADO.

[@canowydo2]

Bien explicado trabajo en sanidad y he visto pacientes con dieta keto con déficit nutricionales, no estoy en contra de ello estoy en contra de bajar de peso a costa de salud. Mi experiencia es ver disminución de peso a cambio de sustitución de carbohidratos. La estética no puede estar a cuesta de salud. Muy bien explicado

[@bellezaalnaturalconluly8368]

Tus valoraciones son más que ciertas y la dieta cetogénica como la mayoría de dietas NO funcionan ya que todas tienen efecto rebote y esta aun es peor...como tu dices lo mejor es cambiar el estilo de vida a uno más saludable y no en dietas locas que tienen fechas de caducidad y terminas peor de lo que empezaste. La gente habla sin saber, dejan su "caca" y se van como si fueran pájaros que vienen de paso, la mayoría que te hablan así son gente que no saben nada de ti y han visto el vídeo por recomendación. Por ello yo como KZbinr nunca leo ni debato comentarios negativos de "pájaros" que solo quieren soltar la... por decirlo de alguna manera. Sencillamente o bloqueo la persona o elimino el comentario. Además cuando dejas un comentario así, se suman otros ya que la gente se anima a criticar...y aquí por lo que he leído NADIE tiene ni está en el nivel para discutir contigo. Eres la mejor y más experta de todas las nutricionistas y cientos de personas dan fe. Hasta pronto! Luly 😘

[@92guishermo]

Ya bajé 40 kilos en 15 meses. Analisis sanguineos muy bien. No me pienso salir.

[@jamesytez6639]

Si te funciona, adelante. Pero llega un punto que ni pierdes peso ni es tan fácil de implementar. Aquí en europa hace unos años se popularizó la dieta Dukan, que era básicamente lo mismo que esto pero con una limitación de grasas más restrictiva. Tenía muchos adeptos, pero al cabo de los años se demostró que era muy difícil de compaginar en el tiempo y se llegaba tener carencias severas. La dieta pasó de moda y ahora llegó la keto. Son modas

[@kittyhello3843]

Jajajaja jajajz toda mi vida fui la regordeta... A los 30 comence a ser keto y tengo un cuerpo que cualquiera de 15 quiciera.

[@anajosefa18]

YO GRACIAS A TI HE DESCUBIERTO LA COMIDA MACROBIOTICA . Y ES GENIAL GRACIAS PON MAS RECETAS

[@jamesytez6639]

Esa si es una dieta que puede ofrecer beneficios por comer de todo en cantidades correctas

[@raquelmagemluque]

Gracias por tantos videos interesantes. Una nota sobre la esperanza de vida del Paleo. El promedio o esperanza de vida nos puede parecer bajo, pero dicho así no tiene sentido como argumento. Lo importante es que los que llegaban a los 70-80 lo hacían con relativamente buena salud, sin degenerar y simplemente se les llegaba el día. Ahora bien, por el camino caían por accidentes, una caída, una mordedura de una serpiente, cualquier cosa, sin ninguna atención médica, expuestos a todos los peligros...no era fácil llegar viejo. De hecho, la esperanza de vida se redujo en la vida de las primeras ciudades, sin peligros pero con pobre alimentación y sin nuestra sistema sanitario tampoco.

[@sarabjketo]

Y la edad bajaba porque las mujeres morian con15 años al parir

[@sarabjketo]

Tb se redujo la esperanza de vida en el neolitico 10 años en hombres debido a la introduccion de los cultivos

[@sebastianascencio7158]

Concuerdo perfecto con usted ... ✌️😃

[@can81943]

Me da gracia los que dicen a favor de la dieta cetogenica "Gracias a esta dieta maravillosa baje 20 kilos en 1 mes". La pérdida de peso no es equivalente a salud, si uno deja de alimentarse o come 200 kcal al día también baja de peso, pero no por eso es saludable.

[@jamesytez6639]

Claro. No dicen que porcentaje de masa muscular tienen. Es cómo si dices que ahorras 1000€ al mes gastando 200€. O duermes en la calle o en casa de tus padres o es directamente imposible hacer eso teniendo una vida normal

[@marianromero7219]

Hola Rosa. Estas muy guapa con tus rizos y canas naturales. Muchísimas gracias por este video, me aclaraste muchas dudas, ya sabía yo que no era muy buena idea esta dieta. Yo quiero mejorar mi alimentación pero no quiero renunciar a los carbohidratos.

[@jeannetteberrios3912]

Hola tengo 53 años y hace un año atrás comencé dieta keto ...! Me fue según yo bien ya q baje kilos y tenía mucha energía no lo podía creer ...! PERO ....!!! Me curtió exactamente lo q explicas en este video ...! Gracias a dios lo encontré , porque pude entender lo q me está pasando en este momento, que me he tenido q ver con distintos médicos porque nadie sabe q es lo q me pasa , comencé con inflamado el hígado y ahora estoy con exámenes a los riñones , estoy muy preocupada ya que parece q tengo algún problema ahí lo sabré cuando termine de hacerme los exámenes 😢solo quiero agradecer este video y todos los demás q me han enseñado a comer mejor , sanamente y sin esforzar mi cuerpo , gracias por tu explicación, la necesitaba para saber q me pasa , saludos desde chile 🇨🇱

[@aldair940]

No hay mejor dieta que saber escuchar a nuestro cuerpo, solo nosotros sabemos que es lo que necesita nuestro organismo porque todos somos totalmente diferentes, y con un poco de sentido común podemos lograr tantas cosas, evitar loque te hace mal como los azúcares, el alcohol, la comida chatarra, reducir el exceso de carbo pero no extremo, y sobre todo hacer ejercicios. El problema de la gente es que quiere bajar de peso o estar mejor sin hacer mucho esfuerzo. Evitemos los excesos y evitemos la escasez, todo a su justa medida nos es malo( en cualquier sentido de la vida ). Dejen de martirizase con tantas dietas que hay, y disfruten de los mayores placeres de la vida que es el comer.

[@marrosamartinez586]

Recomiendo que sigan a la Dra. Belaustegui en su canal Vida Potencial, al Dr. Hernández, Dr. de la Rosa.... todos tienen canales y les guiará con razonamiento verdadero sobre este tema.

[@sarabjketo]

Amen

[@rufinomartinezabad1526]

Wow,además de ellos sigo al doctor la Rosa,al doctor Borja Bandera...

[@franchu240]

La mujer intentando decir que aunque queme grasa da muchos problemas en órganos y en el cuerpo en general, y los comentarios reprochando y diciéndole que han bajado de peso, tapándose las orejas sobre los daños que puede producir esta dieta...hay que comer de todo, saludable, y hacer deporte, y la grasa bajará sola...

[@tumanik3474]

La dieta Keto tiene su base en la dieta Atkins, no en la paleo, y el ayuno intermitente es otra cosa. Por lo demás sus reflexiones son muy buenas y vale la pena considerarlas antes de iniciar este protocolo. Gracias por compartir su sabiduría.

[@mariainescalvo7235]

Rosa, como siempre muy clara. Te lo agradezco mucho. Me cierra mucho todo tu análisis sobre la dieta keto. Me la acaban de recomendar por mi tema de resistencia a la insulina. Qué hago? Hay otra forma de encarar este problema que se me ha presentado sin recurrir a la dieta keto?

[@camoalcamoal]

Esto no lo cuentan los gurús de la cetogénesis. Muy interesante y habrá que contrastar. Muchas gracias

[@ivanaaronrochameza3437]

Apenas llevo 8 días y he dormido perfecto me he sentido con mucha energía solo estoy esperando bajar de peso pero como lo comento apenas 8 días llevo

[@lalitarondon6700]

Como te ha ido?

[@conchiperezsolanilla5428]

Gracias por tus vídeos, se aprende mucho de alimentación.

[@susana1354]

Brillante Rosa! Solo hay que verte a ti, lo súper bien que se te ve, y cómo se le ve a otra persona (cuyo nombre no diré) que recomienda la Ceto. Ambos con la misma edad, no hay color!!!

[@jimmygilces]

Muy buena la información, quisiera que me aclare cuanto tiempo considera como medio plazo y largo plazo, y si puedo llevar esta dieta a corto plazo y luego complementar con alguna otra dieta para mantener mi peso.

[@ellibrodepink]

Hola Rosa yo he ido haciendo varias dietas por autoinmunes. Ahora me han mandado un mix de cereales, verduras y proteína saludable, sin embargo al cambiar la alimentación de paleo- ceto a esta me encuentro con menos energía, cansancio, picores. Es posible q no me sirva para mi cuerpo? O estoy echando toxinas?. Comentar q levo casi dos años q no subo de peso sino q bajo.

[@rosatugores]

Hola Sonja, cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla. Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online. Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a [e-mail]. Saludos!!

[@edwintavera1]

Un video que me convence más de practicar la dieta keto... 😊

[@rufinomartinezabad1526]

Bueno,al eliminar los carbohidratos lácteos harinas procesadas, refrescos artificiales y empezar a consumir Aceite de coco,leche de coco en los guisos y los arroces,me ha cambiado la vida,he bajado 20 libras en dos meses estoy súper bien,he perdido 3 pulgadas y medía ,no soy keto,pero al eliminar mis grasas y reducir el consumo de glucosa ,estoy en mis aguas...

[@zoeycaro2013]

El cuerpo es sabio como el que lo creó, si nos detenemos a escucharlo y conocer cómo funciona, que nesecita vamos por buen camino respetandolo, todo tiene que tener un equilibrio como en todas las cosas los excesos ya sabemos como terminan por lógica, personalmente no me preocupa perder peso y estar un palo si eso me trae consecuencias en mi salud,hoy en día hay tanta información y mucha moda, pero cada individuo sabe que es bien para lo que nesecita en el momento que decide cambiar algo en su vida porque todo está relacionado.

[@anaquintanaquintana3822]

Muchas gracias por el video, una información privilegiada y de gran utilidad. Excelente comunicadora.

[@Alejandra-pg9wl]

Pues sí, Rosa. No es sano restringir tanto la dieta, sobre todo de alimentos básicos como los vegetales. Gracias por tu explicación tan completa.

[@objetividad693]

Pero podes comer vegetales en una dieta cetogenica

[@Lore-kf8im]

Quién dijo que no se puede comer Vegetales?? 😂

[@carlamaddox2799]

Bueno, el cáncer también se alimenta de glucosa, de hecho es su alimento favorito, así que tampoco significa tanto que el cuerpo "prefiera" glucosa...

[@kimberlyrs5136]

El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son dos cosas diferentes, no relacionadas una a la otra. Otra cosa es decir que muchos de los que están en dieta keto terminan por realizar el ayuno intermitente en conjunto. Durante la dieta keto se hace énfasis en no descuidar el balance electrolítico ni los micronutrientes. Hay muchas maneras de contrarrestar todos los 'contras' que se señalan en el vídeo. En la actualidad, las necesidades nutricionales han cambiado muchísimo, además de todos los alimentos procesados que nos rodean por doquier. Hay muchos artículos sobre estudios que demuestrab los beneficios de la dieta keto, muchos más que los que buscan probar los cons... Está en cada quien analizar la información que se encuentra.

[@marcoreyescruz5046]

Muy bien explicado gracias . creo que la mejor dieta es comer menos carbohidratos, sobre todo los refinados, yo asi lo hago y me mantengo en un peso normal.

[@angelicaalvarez5790]

Me encanta tu informacion es util. Necesito saver mas,, en una oracion merecomendaron la dieta Cetogenira para mi higa ella para dismiuir la epilexcia, y ademas tiene sindrome Rett,,, Me comfunde aun me encuentro buscando mas informacion Dios te Bendiga Rosa🍁🕯

[@lucs.9727]

Angélica sigue buscando información, yo también he oído sobre los buenos resultados terapéuticos en determinados cánceres y en epilepsia y autismo. En relación a depresiones también hay investigaciones y resultados muy positivos. No recuerdo si fue en el canal de la escuela de salud integrativa y no recuerdo el nombre de una señora que trabaja con estos enfermos que deben llevar una dieta estricta y ella planifica menús según las prescripciones médicas. Tiene al menos un libro sobre este tipo de dieta/menús. Si logro encontrarlo te doy más datos.

[@angelicaalvarez5790]

@@lucs.9727 teagradesco x tu atencion, Isi esperanto encontrar mas resutados positivos 📝

[@sarabjketo]

Te la recomendadon muy bien, para l epilepsia desaparecen los ataques casi por completo, esta señora esta haciendo un daño tremendo con este video y sus argumentos inventados

[@rosariobermejo6852]

No tuve ninguno de esos efectos secundarios y no volví a ganar el peso perdido porque cuando la terminé hice mi dieta normal donde incluyo cuatro días a la semana de legumbre cereales de todo tipo frutos secos y todas las verduras.

[@karenmelissa1947]

ella dice que a largo plazo es mala dieta. Yo creo que la mediterranea es la mejor sin embargo haré la keto un mes nada más para bajar la grasa acumulada

[@alexgonzalez3564]

@@karenmelissa1947 cuanto tiempo es (largo plazo)

[@julietapalavecinolazzaro4050]

Yo sentí dolor de cabeza y ME MORI de hambre el primer dia!

[@angiesilva8980]

Voy a dar mi opinión yo bajé muy bien con la dieta keto y ayuno intermitente. Lo que no pude es mantenerla a largo plazo y engorde el doble sigo insistiendo que lo mejor es comer de todo minimizando las raciones. Todos los grupos de alimentos como son proteínas e hidratos de carbono son necesarios. Lo que nos cuesta es medirnos.

[@me.lisa.8686]

Rosa que opinas del deporte a toda costa como primer pensamiento del día... Así como nos están aconsejando hacer... Hasta el punto de sentirse mal y en culpa si un día no te apetece moverte o no puedes... Y también hacer pesas? En serio es tan necesario hacer pesas? Gracias siempre muy interesante todo lo que explicas.

[@carolinaborderamolla7411]

gracias !! Necesitaba escuchar esta magnífica exposición. Un abrazo 🤗

[@rosatugores]

El deporte excesivo tensa y contrae mucho, y genera con el tiempo deseos de consumir dulces, alcohol y demás alimentos de extremo yin, que acaban debilitando los tejidos y órganos. Mi opinión es: deporte sí, pesas si quieres también, pero con moderación, porque si te excedes te acabará debilitando.

[@me.lisa.8686]

@@rosatugores gracias por tu respuesta Rosa. Ese el problema encontrar el punto justo... Acá se habla que la silla mata más que el cigarrillo y que hay que moverse cada media hora... Puedo entender que hay gente muy sedentaria pero hasta este punto me parece una locura porque a mi me esta llevando a una obsesión!

[@aicerrone]

Hola Rosa! Estoy haciendo el curso de Menopausia y te sigo hace años! Vengo de familia de diabéticos y soy vegetariana. Estuve al borde de la diabetes pero nunca se desarrolló hasta ahora por suerte. No voy a comer animales nuevamente. Sin embargo considero que se hace muy difícil bajar de peso comiendo hidratos de carbono.. Aunque sean sin refinar.. Saludos desde Argentina!

[@raquelfernandez5514]

Gracias Rosa. Lo que hace que una keto funcione es dejar los ultraprocesados y los refinados. Pero no es no de lejos la nutrición optima para el hombre, genera mucha acidez y sobrecarga el higado. Hay un estudio de seguimiento que indica que en personas de más de 50 años puede duplicar el riesgo de accidente cardiovascular y eso comparado con una dieta omnivora “normal”. Los estudios indican que las poblaciones mas longevas siguen una alimentación basada en plantas: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, semillas, frutos secos y poco o nada de alimento animal.

[@rosatugores]

Hola Raquel, totalmente de acuerdo 🤗

[@solocosasutilesparalafamilia]

Wow! ¡Has hechado luz en zonas oscuras y grises, que para los que ya estamos pasando los cincuenta años de edad y en mi caso tres para los sesenta, con los órganos necesitados de alivio, muy claves estos datos, para tener una excelente calidad de vida, muchas gracias por tu valiosa ayuda para los que de otro modo, no nos entraríamos de estos efectos adversos de supuestas "dietas beneficiosiosas" Un informe más que bueno, se trata de nuestra salud nada menos! Estaré atento a tus publicaciones para saber que hacer con mi forma de alimentarme. Felicidades, saludos muy cordiales desde Argentina

[@carlosmauriciocardenasgraj8114]

Hola Rosa es muy interesante lo que expones es coherente . Te quería preguntar soy vegetariano mi comidas son 50% de verdura y 50% de cereales integrales con legumbres . Ya llevo 1 año y la verdad orino mucho inclusive durante la noche hasta tres veces . Es esto normal o algo estare haciendo mal. Me he hechp prueba de prostata y sali bien . Examen de sangre y todos mis niveles excelente. Que podria ser ?

[@nervysemilia1048]

GRACIAS, VERDADERAMENTE UN ANALISIS MUY SENSATO

[@majuve4958]

Hola Rosa, me encantan tus videos tan bien explicado todo . Muchas gracias! Y me apunto al webinario! 👍💗

[@escueladevidayol]

No hace falta dar muchos datos cientificos porque todo el mundo tiene su estudio cientifico y su razonamiento mas o menos coherente. Lo importante es porbar y ver los resultados y las analitícas y con eso no hay mas que decir. A mi la dieta keto bien llevada consiguiendo felxibilidad metabolica me ha venido de lujo como no lo ha hecho ni la macrobiotica en años , ni la nutrición ayurvédica ni todas las que he probado. Se me ha redcuido el asma una barbaridad ,practicamente ya no tengo que usar corticoides, no me duelen las reglas, no estoy hinchada todo el dia, no tengo estreñimiento, tengo mas energia. no necesito comer cada 2/3 horas para sentirme bien y un sin fin mas de benefcios. ya llevo mas de 1 año en esto.

[@marcelavicente5552]

Muy buen video Rosa. No soy especialista en alimentación pero todos los extremos son malos. Porque hacer una dieta tan complicada? Si es más fácil comer variado. Saludos desde Argentina

[@xXxodnanreFxXx]

Soy estudiante de Medicina y estoy totalmente de acuerdo contigo! La gluconeogénesis y las reacciones anapleróticas anfibólicas particularmente las producidas por lípidos, tal como lo explicas de manera didactica, puede producir energia y de cierta manera hacer que el metabolismo funcione; ¡pero el riesgo es elevado! Ciertamente Existe un éxito con esta dieta, pero, para logar con eficacia esto, el margen es realmente estrecho!! así que el balance costo-beneficio... FATAL... Ahora, si a ti se te hizo super fácil hacer esta dieta, no es gracias a un video de YT explicándolo, ni tampoco simplemente comiendo "grasas y no pastas", el que se lleva el mérito de que te haga sencilla esta tarea es tu propio organismo quien literalmente sufre (estrés) y créeme que de no ser responsable, a largo plazo tal como lo explica Rosa vas a lamentar tomarlo a la ligera...

[@maria1721]

Hace tiempo que no logró bajar de peso llegaba a 75 kg y me estancanco. Hace 3 semanas estoy a dieta keto y estoy en 72 kg. Baje 5 kg en 3 semanas y espero seguir hasta recuperar mi peso que es 65 kg. Fue lo único que me dio resultado hasta ahora

[@sebastianascencio7158]

Es por que rompiste la resistencia a la insulina pero conforme vayan pasando el tiempo tus órganos perderán eficacia .

[@rociomilagroa3671]

Solo dejaste de comer porquerías eso es .

[@NALU.MUSICA]

Hola Rosa, gracias por tus videos. Tengo una pregunta, yo empecé en keto porque dicen que funciona para el ovario poliquistico, ¿cómo debería ser la dieta entonces en este caso?

[@rosatugores]

Hola Manuela, la keto te va a agravar el problema. Si deseas asesoramiento personalizado para tu caso puedes contratar mi servicio de Coaching personal a través de mi web www.rosatugores.com

[@marrosamartinez586]

Conozco gente que se ha curado... informate antes de pagar ningun coaching

[@helenecallemaidana1362]

El problema con el ovario poliquistico es el consumo excesio de azuares refinados en tu dieta,bajale a estos,...pero cuida q tipo de grasas vas a consumir no todas las grasas son buenas y menos la de animales,te acidifican ,dan mas trabajo a tu cuerpo,te llenan la vesicula de piedras, y pueden traer problemas coronarios.

[@sarabjketo]

@@rosatugores me tira!! La keto hace q te desaparezca el sop!!! Estoy embarazada gracias a la dirta q llevo haciendo ya 2 años, ni caso, compruebalo por ti misma cono te quedas enbarazada rapidisimo si reduces los hidratos

[@lenispeters3508]

@@sarabjketo india y china son la población más grande del Mundu y ambos comen carbos en un 80% de su dieta ya me diras

[@LacocinaquetehaceFeliz]

Aunque te pongan a caldo, es puro sentido común, como la alimentación que proponemos. No entiendo cómo la gente es capaz de renunciar a comer carbohidratos refinados por esta dieta, y no es capaz de sustituirlos por carbohidratos integrales. Si probaran antes con una dieta a base de cereal integral, legumbres, proteína vegetal, frutas y verduras, algas, semillas... les funcionaría mejor y para siempre. 😀

[@jeannetteberrios3912]

Muchas gracias ☺️ ahora entiendo todos mis problemas de salud gracias a Dios mis exámenes salieron buenos pero estuve y estoy aún con dolores de costillas de espalda nivel de los riñones y también se me inflamó mi hígado Quisiera saber cómo comer para mantener mi salud tengo 53 años y hago deporte

[@pabloechavarria2812]

QUERIDA ROSA. TE AGRADEZCO MUCHISIMO POR EL VIDEO. LO QUE NO ENTIENDO ES QUE RELACION TIENE O QUE TIENE EN COMUN CON EL AYUNO. SE PODRA AYUNAR 40 DIAS??

[@marielagamberale2651]

Para el ayuno es importante escuchar al cuerpo. Si no hay hambre no pasa nada en hacer ayuno. Es necesario dejar de comer dos horas antes de acostarse y luego las horas del sueño. Nuestro cuerpo sigue funcionando como cuando teníamos que buscar nuestro propios alimentos y ahí se pasaba muchas horas de ayuno.

[@lucs.9727]

En general la dieta cetogénica te lleva al ayuno sin proponértelo siquiera porque las grasas son saciantes y porque al estabilizar los niveles de insulina tu cuerpo no siente la necesidad de comer cada poco tiempo para recargar esa glucosa. Así que un día te das cuenta quizá de que la hora de comer, de cenar, de desayunar... que hasta entonces te habían parecido "naturales" son culturales y que tu cuerpo no necesita comer cada cuatro o cinco horas. En parte eso ayuda a plantearte algo tan interesante como qué tipo de relación mantienes con la comida, algo sobre lo que Rosa afirma que es fundamental (estoy de acuerdo claro) Te libera mucho, te ayuda al autoconocimiento no sólo físico sino mental y a saber que no son compartimentos estancos.

[@sarabjketo]

Claro q sw puede ayunar 40 dias pero ojo, tu ya estas delgada? Hay gente que ha hecho ayunos de hasta 250 dias, pero con obesidad morbida, entran en cetosis y perfectamente se encuentran tirando de sus propias reservas

[@jolito9090]

Personalmente apoyo totalmente este análisis. Llevando una dieta equilibrada y estricta, incluyendo carbohidratos "saludables" he tenido mejoras notables en mi peso y rendimiento y abandoné a tiempo esta dieta nefasta que sólo me estaba enfermando y con sintomatología que obviamente me hacía sentir bastante extraño.

[@paulac.2413]

Hola Rosa! A todo el mundo le digo que sos "mi nutricionista de cabecera". Con tus consejos y tips bajé unos 5 kilos tranquila y definitivamente. Coincido contigo respecto a la "edad" para hacer este tipo de dieta. Yo hice una de un médico francés que ha tenido mucha publicidad, 2 veces. Me sucedió tal como lo describiste. La primera vez, apenas pisando los 40, "dio resultados". La segunda, ya con unos 45 años, apenas bajé y los resultados de mis análisis clínicos fueron desastrosos. Desde ese momento, dije "ya estas modas no son para mí".

[@rosatugores]

Muchas gracias Paula por compartir tu experiencia. Espero que ayude a más personas a darse cuenta de lo inadecuado de propuestas como la keto o la paleo. Un abrazo.

[@maylinsanjur415]

2 años en keto y nunca me he sentido mejor. 50 libras menos y super facil de mantener.

[@rosatugores]

Hola Marylin, me alegro mucho por ti, y espero que sigas así mucho tiempo. Sin embargo, dos años no es un plazo suficiente para valorar en el medio y largo plazo los cambios que una dieta provoca en el organismo, puesto que los principales órganos metabólicos tardan décadas en deteriorarse. Saludos!

[@maylinsanjur415]

Gracias por la respuesta. Seguire evaluandome anualmente. Si alguna vez encuentro algun indicador que este demostrando que la dieta no es buena la dejare. Hasta ahora, ningun doctor que me ha tratado me ha dicho que la deje puesto mis estadisticas han mejorado increiblemente en muy poco tiempo

[@edgardoacevedo7838]

La dieta cetogénica es sólo una herramienta, como lo es el ayuno intermitente. Hay mucha bibliografía científica que respalda dichos métodos. Y NO SON OPINIONES.

[@jamesytez6639]

El ayuno intermitente es básicamente lo mismo que cualquier dieta de adelgazamiento: déficit calórico

[@vicentejosemarinmartinez4422]

Hola!! Tienes un nuevo suscriptor. De casualidad te acabo de conocer, estaba convencido que la dieta cetogénica era la perfecta y me has hecho cambiar de opinión. Llevo tres meses con esta dieta y me gustaria salir ,porfavor me puedes ayudar para hacerlo correctamente para que no me afecte mi salud?

[@rosatugores]

Hola Vicente, si miras los vídeos que hay en este canal verás mucha información con la que puedes empezar con la macrobiótica. Te recomiendo empezar por MACROBIOTICA, QUÉ ES Y POR QUÉ FUNCIONA, SOMOS LO QUE COMEMOS y MENÚS MACROBIÓTICOS. También puedes visitar mi web www.rosatugores.com, donde tienes más cursos e información para iniciarte. Saludos.

[@vicentejosemarinmartinez4422]

@@rosatugores Muchas gracias !!👌

[@paulac.2413]

Vicente, todos los videos de Rosa son excelentes. Si podés, miralos todos. Vas a aprender ciento de cosas. Como puse en otro comentario, siguiendo sus consejos y tomando conciencia de las explicaciones, he bajado 5 kilos, le he tomado el gusto a cocinarme sano y rico y me siento realmente muy bien.

[@vicentejosemarinmartinez4422]

@@paulac.2413 Gracias Paula por tus consejos!!

[@marialucialopez5705]

Genia Rosa!! Muchas gracias

[@saberlawliet]

Hola Rosa! Gracias por toda la cantidad de información compartida. Me parece bastante interesante lo que comentas. He visto varios videos tuyos, pero este me impactó. Proyectas una especie de desprecio hacia la gente que practica esta forma de comer diferente a la tuya. no a la dieta en sí. En varias ocasiones te refiere a las personas como "DEFENSORES". Solo he escuchado eso en un debate. La gente que practica una dieta son eso "PRACTICANTES", como tu y como yo. Tu opinión, como la de cualquiera, es muy importante, sin embargo deberías escoger mejor las palabras para referirte a tu comunidad. En esta clase de videos, la gente busca ayuda, no la mal informes ni le vendas tu servicios. Se ve mal. Ayuda realmente y por amor, no por llamar la atención. Veo que solo reaccionas a aquellos que piensan como tú, y mal informas, por ignorancia. Te invito a que realices un verdadero debate con un profesional en el tema, para evitar que tu contenido caiga en el montó de mala información de la que está lleno el internet. Piensa introspectivamente sobre lo que proyectas y sobre lo que predicas. Saludos preciosa!

[@chamitadelcoco8960]

Wow con cariño y educación así se aconceja. Bendiciones

[@LLF0110]

Pero nuestros ante pasados comían una dieta de proteína con grasa y pocas veces comían frutos de temporada pero su aporte de energía era justo eso proteínas con grasa. Cazaban y comían y no salían desayunados para cazar jeje y no comían cada 3 o cada 4 horas. O sea se me hace más normal eso q lo de ahora q todo esta a la disposición las frutas, los cereales etc y para rematar obviamente los cereales refinados. Quizá lo ideal es llevar una dieta baja en carbohidratos sobre todo los refinados que es lo a está matando.. pero aún así no debemos comer tantos carbohidratos aunque sean integrales.

[@luciamunoz5252]

12 kilos menos en dos meses, todo gracias a la alimentación keto.

[@maxipaz1827]

A los nutricionistas no les gusta tu comentario

[@luciamunoz5252]

@@maxipaz1827 hay nutricionista especializados en dieta cetogénica.

[@cabanaselbiguaesquinacorri1794]

pero deje de hablar al cuete

[@humbertovillaneda2019]

Una logica racional concordante seria el ayuno intermitente ,con lipolisis dinamica junto al ejercicio correcto

[@marianob2306]

No querida, gracias al deficit calorico se adelgaza. Todo el mundo puede adelgazar comiendo pan si quiere

[@sarabjketo]

Tu fijate si son malos los hidratos q re pican los dientes

[@Jadranka80]

O sea mientras sirva para bajar de peso lo hacemos. Cuanto tiempo? Y que dieta sugiere para continuar bajando de peso? Tengo 65 años y casi no tengo diabetes y bajé de peso. Como continúo?

[@andreaarango8278]

cuando hablas de corto, mediano y largo plazo a que períodos de tiempo te refieres específicamente?

[@sarabjketo]

Debe de ser a 159 años q ya te mueres de viejo pero con salud de hierro con esta dieta 🤣🤣 yo llevo 2 años, perfectamente sostenible, mejor q en toda mi vida, estoy embarazada a la 1ª teniendo sop, me ve el nefrologo cardiologo y la obstetra y estoy perfecta y mi niña tb, ya de 8 meses

[@jolito9090]

@@sarabjketo entonces en estricto rigor no llevas la dieta con todas las restricciones que exige. Seguro haces una dieta con carbohidratos reducidos y baja en azúcares por eso es que aún te sientes bien.

[@opticon21]

Y qué piensa del ayuno intermitente?!

[@rosatugores]

Hola, no recomiendo el ayuno "programado" o forzado, es decir, que no te pida tu propio cuerpo. A veces no tenemos apetito por los motivos que sean: porque estamos enferm@s, o sufrimos una indigestión, o simplemente porque comimos demasiado en la anterior comida. Entonces ayunar tiene todo el sentido, puesto que el propio cuerpo nos lo está pidiendo. Pero ayunar a la fuerza, sin realmente necesitarlo, puede ser contraproducente y perjudicial para la función digestiva. Nuestro aparato digestivo no sólo está preparado para digerir una amplia variedad de alimentos, sino que necesita hacerlo: si restringimos mucho nuestra dieta lo único que lograremos será debilitar la fuerza digestiva, ya que gradualmente irá disminuyendo la producción enzimática, las funciones de síntesis y la capacidad de absorción, hasta desembocar en una condición de pobreza e ineficacia digestiva. Además, muchas personas utilizan el ayuno para "compensar" su mala alimentación, así se sienten menos culpables de sus desequilibrios y excesos cotidianos. Pero cuando el ayuno termina vuelven a sus malos hábitos porque no han cambiado nada, no han aprendido a comer mejor. Así que, en mi opinión, trae muchos más beneficios comer equilibrado todos los días que ayunar de vez en cuando. Saludos!

[@opticon21]

@@rosatugores el tema aquí es, que yo como equilibrado, pero a veces lo hago por rutina y horarios, cuando en realidad, podría estar sin comer más horas. Ahora estoy con el ayuno 16/8 y la verdad, es que llevo semanas sin tomar los suplementos que me solía tomar, cuando notaba algún problema, tipo aloe vera, tomillo, comino, etc. Al comer sano y equilibrado, pensaba que sería alguna intolerancia a "x" alimento, lo que me generaba esas molestias, pero desde que hago el ayuno, me va bien.

[@humbertovillaneda2019]

Comprension : informacion, tratamiento de datos para analizar y generar conocimiento. La dieta ceto como cualquier dieta no armonizadas de forma integrativa con biologia total del organismo lo debilita y hace mas vulnerable. El mecanismo es una lipolisis inducida ,pero esta tiene tres fases: 1. La liberacion de accidos grasos 2. Su transporte 3. Su uso : generar energia a nivel mitocondrial ,requiere entrar a la matriz mitocondrial ,ese aspecto es critico . El ejercicio adecuado es, alli es basico . Los aportes dela Dra. Rosa ,es interesante y bien findado en metabolismo i homeostasis acido basico y funcionalida organica hepatica y renal.Bajar peso arrasando con la reseva funcional de estos organos importantes . Todo cambio buscado logrado o fracasado ,generara dos preguntad 1. Porque ( causas individualizadas en cada persona)2. Para que ( cualifica el logro pretendido) El peso es una expresion de un estado metabolico pero no define este estado metabolico ,como si las vias de eliminacion conservadas ,como el riñon y el higado . Menos es mas.,pero el menos debe tener buena precision ,para este caso ,la sencillez benefica es producto de armonizar con logica y razones coherentes . Si yo perdi 20 kilos co keto , no puedo inducir con generalizacion y menos debilitando aportes que si los hubiese tenido en cuenta al inicio te habrias beneficiado en la cualificacion de tu perdida de peso obtenida.Animo amigos ,agradezcamos la generosidad de compartir con tanta altura y bondad de la Dra. Rosa. Un abrazo ,solo es unanapreciacion en direccion de buscar la maxima beneficencia y desde mi orilla de medico.

[@laderivera]

Muchas gracias Rosa, muy informativo. Uruguaya macrobiótica en Nueva Zelandia

[@sergiomalkind1]

Estoy de acuerdo Porque los pueblos más sanos se alimentaron con almidones durante miles de años

[@juancarloscaraballo6894]

Nacemos en cetosis.. la leche materna es en su mayoría grasa.. los individuos de nuestra especie lograron sobrevivir gracias a las cetosis.. luego tiempo después fue que integramos los carbohidratos a nuestra dieta.. ósea genéticamente estamos diseñados para eso.. no necesitamos los carbohidratos nuestro cuerpo puede sacar la glucosa que necesita transformandola del consumo de las grasas saludables.. ES MI OPINIÓN.. RESPETO LA TUYA.. Y VIVO FELIZ EN KETO..

[@florsanchez1757]

Cuanto tiempo en queto?

[@juancarloscaraballo6894]

@@florsanchez1757 lo suficiente como para saber que esta equivocada en muchos conceptos.. por ejemplo no mencionas los beneficios para la Salud.. la cantidad de enfermedades cerebrales que previene estar en cetosis.. no es una dieta de moda ya tiene casi 100 años ayudando a personas a vivir mejor.. pero bueno.. es mi opinión.. Ojalá la gente se documente antes de hablar por hablar sin bases..

[@sarabjketo]

@@florsanchez1757 yo 2 años, desaparecio mi sop mi hipertension y mi ansiedad. Embarazada a la 1ª, recupere mi fertilidad gracias a esta dieta

[@sarabjketo]

A estos comentarios no contestas eh???

[@sarabjketo]

No es tu opinion, es un hecho, es ciencia y no es opinable, asi funciona nuestro cuerpo y la mayor gilipollez es decir q los cuerpos cetonicos son toxicos 🤣🤣🤣 pero si es el alimento preferido de nuestro cerebro, q por cierto, en su mayor parte, esta compuesto por grasas

[@73750022q]

Gracias q te encontré en mi camino.

[@oldtimes9405]

Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable 😟

[@raquelfernandez5514]

Gracias 🙏

[@chiogomez2669]

Si tan solo reduciera el consumo de azúcar 😥

[@hernannarvaezmartinez976]

Bueno, qué opinión tiene sobre el ayuno intermitente, también es perjudicial. ??

[@rosatugores]

En este canal tengo publicado un vídeo en el que hablo sobre el ayuno.

[@hernannarvaezmartinez976]

@@rosatugores Si, ya lo escuché. Muy interesante. Dios la bendiga.

[@clariluna882]

Se puede iniciar temporalmente la dieta keto y con mejora del sx metabólico iniciar con alimentación con carbos ?