DIETA COMPLETA | O QUE EU COMO EM 24 HORAS

[@nutrimariwhelan]

Fiquei curiosa pra saber com o que a Bru trabalha naquele escritório. Alguém sabe?

[@jannalportf]

Eu só corro em jejum, me sinto leve e rendo bem mais, mas também no dia antes meu carbo é alto. To amando seu canal ❤

[@jaodasilva1980]

Jejum? Cuidado com "hipoglicemia". Melhor comer algo tipo básico em glicose. Com ctza irá diminuir o carbo depois. Abs!

[@paulomarcosbezerra9502]

Suas dicas são perfeitas, penso que destoa um pouco da realidade da maioria, isto, no aspecto social e financeiro. Mas obrigado!! Por tudo. Permaneça sendo fonte de inspiração. Sucesso.

[@michelleoliveira6495]

Ela só está mostrando o dia dia dela, não está mandando ninguém fazer igual. As pessoas que pedem pra ela compartilhar.

[@Arthur-zb6sy]

faz um video mostrando esse alongamento de 5min bruna se possivel,passo a passo mesmo e o tipo de video facil de fazer e o pessoal vai ver inumeras vezes e e claro seria legal saber quais sao os movimentos ao vivo

[@marcossousa4583]

Pessoas q prática execício que soa bastante tem que suplementar maguinésio pra evitar infarto além de evitar fadiga e cãibras e melhorar o desempenho, só uma dica

[@ClaudiaOliveira-xw1vb]

Magnésio

[@vicamposf25]

Verdade magnésio quelado para não olhar o intestino principalmente magnésio de malato

[@igorsilva3756]

No caso melhor pra evitar infarto é fazer exercício q soa bastante kkkk

[@debyloide2735]

MEU KÚ SOA BASTANTE NOS EXERCÍCIOS. VOU PASSAR MAGUINÉZIUS NO MEU ASTERISCO

[@ElianeAlvesDomingos]

Pessoal, fora o magnésio, suar é com U

[@DanielyMaia-j2u]

O melhor em 2024,foi conhecer o canal da Bru!❤🎉🎉 Amo programas referentes a saúde! ❤

[@Laurisa.Ferreira]

Concordo com vc 🧡🧡🧡 Estou apaixonada e descobrindo a corrida nesse mês ❤

[@danielealves1723]

Família abençoada! Que demais 👏🏻 abdômen mais lindo, logo logo chego 😃🥋🤼‍♀️

[@cluberetro]

Só o shot matinal jáa deu metade do meu salário kkkk Mas, é otimo ver toda essa dedicação com alimentação saudável e suplementos! Parabéns pela dedicação em prol da sua saúde!

[@arianemarinholimalima5793]

Pô! Essa comidinha da mãe tá um espetáculo 👌. O apoio dos familiares e principalmente dos pais é uma maravilha quando vc começa uma dieta 😀

[@gilbertodfdtb.bttydealmeid2006]

Vc é exemplo, hoje faço educação física por causa da inspiração, amo isso de viver e inspirar pessoas

[@emilecastro9565]

Privilégio almoçar com a mamis ... Aproveite muito, Deus abençoe ❤

[@julim111-e9o]

Verdade. ❤

[@rafaelmoura6340]

Deve demorar muito pra fazer esse café, são várias etapas. Ela é muito dedicada, eu com dois meninos pequenos é impossível manter esse ritmo ai, mas tiro o chapéu pra quem consegue

[@simplyskyblue]

Thank you for sharing Bru! I’m starting to train again after a long break. I love seeing all the ways I can fuel my body healthily. When I was younger (back when in my 20’s) I didn’t have the best nutrition and I would feel a rush then crash. But now I feel strong in mind and body. It helps to maintain discipline also to be properly fueled and to stick to a routine. It doesn’t have to be as complicated as people make it. I look forward to more videos!

[@bruna.ianhez]

Hey Sky, thank you for sharing your experience with us! It's great to hear that you're starting to train again and are focusing on fueling your body in a healthy way. It's amazing how much of an impact proper nutrition can have on both our physical and mental well-being. It's also inspiring to hear that you've been able to make positive changes in your diet and routine. Maintaining discipline can be a challenge, but it's so worth it in the end! I'm glad you found the video helpful, and I look forward to sharing more content with you. Thank you for your support, and you're always welcome to follow along with the channel!

[@laisgarret2832]

Amei esse vídeo! Ansiosa por mais conteúdo no KZbin

[@bruna.ianhez]

Ebaaaaa fico feliz Laaa!! Obrigada!! Vem mta coisa por aqui!!

[@moldovafamiliy]

Eu gostei do "shot", alongamento e da receita de tapioca.

[@julianadiniz5599]

Amei o suco de beterraba e os benefícios!!!❤❤❤

[@camilacamila720]

Bruna... Adorei esse vídeo. Faz mais mostrando sua alimentação, dia de feira. Como vc armazena os alimentos.

[@CharlesDaniel-k1h]

Muito legal vc compartilhar isso conosco e mostrar que eh bem simples quando vira rotina. Também iniciei uma dieta parecida e meus resultados nós treinos melhoraram bastante. Em comparação com a minha rotina, home office, só faltou aquele cafezinho exxperto rsrsrs

[@bruna.ianhez]

É isso aii !! A rotina vence qualquer obstáculo.

[@thatyaneduartedossantos2187]

Concordo, melhorei muito depois que passei a comer de 3 em 3 horas. Sentia muita fome, as vezes compulsão e vontade de comer coisas erradas. Hoje sigo a dieta com muito mais facilidade.

[@bruna.ianhez]

maravilhaaa thatyy !! é isso...temos que achar a melhor estratégia para nós.

[@felipemoreira4286]

Muito bom! Gostei do suco de beterraba, vou testar!

[@bruna.ianhez]

Fee, pode testar, não tem erro, faz muito bem !!

[@emanoelynascimento4025]

Bru , te amoooo, vc é maravilhosa, incentiva demais, fiquei curiosa com qual ramo vc trabalha, na empresa, bjs linda!!!!!, Continue assim❤❤

[@renatogaidiesre4476]

Obrigadooo por ser quem vc e zikaaa me ajuda a treinaaa ❤❤❤❤❤❤❤amo faz eu acreditar em.mim pazzzz

[@josesalvador7713]

Muito , muito obrigado por compartilhar seu dia, sua casa, sua Família conosco, prova de confiança e Amizade. Muitas dicas, vou aproveitar todas, para adaptar o que já faço e melhorar. Obrigado mesmo. Boa semana

[@wpcei]

Bruuu, mais um vídeo sensacional! Muito legal ver que você foi uma influência super positiva pros seus pais se cuidarem também. Um beijo, te acompanho sempre e você é uma super influência positiva na minha vida também. Meu noivo fala que você é minha musa 😂😂😂 boa semana! ❤

[@bruna.ianhez]

Hahahahha amei Walll !!! Conte sempre cmg! Vamos juntas❤🤖🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️

[@marianabreder4723]

Bru, adorei o vídeo. Estou com a nutri e uma coisa que ela fala que vv tbm falou com relação a quantidade de comida. Temos que dar mais imporá qualidade da alimentação do que se preocupar em comer tão pouco. Claro que deve ter um equilíbrio. Adora do os vídeos do canal bjoz

[@bruna.ianhez]

Perfeito Ma!!!! Exatamente sobre isso! Feliz em ter compartilhado aqui conosco!!❤️❤️

[@samaramartins1202]

Perfeitaaaaaaaa, gente que mulher, inspira eu fazer a minha rotina melhor 😎

[@Chicão2024]

Lembre se a Bruna é uma atleta .. . Se você não é .....pense bem antes de copiar a alimentação dela !!!

[@MariaPaula-gg4uy]

Boa tarde parabéns 👏👏👏👏 amei este vídeo parabéns pra seus pais 😍🥰👏👏

[@priscilasouza9899]

Amei o vídeo, Bruninha! Continua com as dicas!

[@rogersalgado10]

Mulher simplesmente perfeita,dedicada, educada.....

[@GenivalTorresGalino]

Filhos bons ensina os pais igual aquela música são meus filhos que tomam conta de mim. ❤

[@ClaudiaOliveira-xw1vb]

😂😂😂 verdade!!! Briguei com a nutricionista. Meu organismo gritava ainda adotei o hábito de comer a hora que mdu organismo gritava. Mantenho mdu peso a 14 anos . Não tite rebote,emsgreci 26 kgs e não patei od treinos e resilvi me fornar na área de educação física 😊😊😊. Td mudou pra mim. ❤memhor decisão da minha vida.

[@MagieleCosta]

Show!! Rotina ótima!! Cuidado com o oxalato da beterraba!!

[@anatenorio8818]

Se falando dos seus pais que fazem funcional eu também faço e adoro, porém sinto bastante o joelho, mas eu amo funcional💞

[@claudinha2644]

Legal mostrar seu corpo antes e depois...pois acredito que essa barriga insana foi construída com muito esforço, ou será que veio de fábrica kkk. Sucesso no canal, amo seus vídeos e principalmente os shorts ❤

[@ricardorick2176]

Top o seu video, sua rotina, sua vida, treinos, alimentação etc!

[@victortoyota4595]

Vou dar uma dica. Leva sempre balança de precisão, creatina enrolada em um papel de mercado e proteina enrolado em papel de mercado. Assim sempre conseguirá seguir a rotina. #Confia

[@julim111-e9o]

😂😂😂 #confia

[@simaoramos7144]

Ela é iluminada e muito inspiradora.... Ela é tão linda 🤩🤩🤩

[@thaynaravergilio-vp2wf]

Musaaaaa do crossfit MARAVILHOSA! obs: odeio beterraba mas vou fazer, não custa nada experimentar 😅

[@bruna.ianhez]

Acostuma Thay❤❤❤❤☺️

[@thaynaravergilio-vp2wf]

@@bruna.ianhez vamos ver no que dá kkkkk

[@loreneoliveira6453]

Pessoa liinda, maravilhosa,uma benção em nossas vidas,! Por ver teus vídeos,seus conselhos,ou mesmo seu cotidiano de corridas boltei a me exercitar,estou caminhando 4 a 6 km. Vc é tudo !!!! Tee amoooo mulher ❤❤❤

[@elvisteixeiradossantos6436]

Atleta de elite é outro nível. 😂😂

[@fernandaguarana6074]

Vídeo maravilhoso! Rotina completa diária de alimentação saudável pra aguentar o treino pesado 💪👏👏👏👏

[@lyndesouza9350]

Onde comprar esses produtos? Excelente dieta 👏👏

[@renatogaidiesre4476]

Mano sigo vc em tudo boraaa treinaaaa

[@tenentelimabombeiro7575]

Da hora, vale pelas dicas e rotina

[@mariaelietepaivasilvasilva7358]

Bru vice e top adorei seus cardápios

[@jucilenegaleno4294]

Q linda ótimo incentivo família 🙌💪👏!! Eu amo suco de beterraba também uso nos treinos

[@VilmaPittaPereira]

Maravilhosa..!!.mais vídeos..por favor..❤

[@marivaldodesa5529]

Poxa Bruna parece que está falando pra mim. Eu, tenho uma luta para baixar o colesterol 🥲🥲

[@laineramos2362]

Gratidão! Você é uma linda!!!!! Você é fonte de inspiração!!!!

[@Micah_Coatha]

Que vídeo incrível. Obrigada!

[@aparecidapereira8420]

Muito bom esse vídeo amei passa muita energia boa

[@claudinha2644]

Vídeo ótimo 🎉 grave mais da sua rotina 😛

[@marivaldodesa5529]

Tenho lutado, mas irei conseguir chegar no meu resultado 😊

[@guilhermefalchete]

Esse shot matinal é maravilhoso

[@bruna.ianhez]

Eu AMO ele!!! ❤❤❤❤

[@Felipe_Santos_]

Faz um vídeo sobre seus periféricos. Qual fone que funciona bem em locais abertos. smart watch para acompanhar seus batimentos, doleira, quebra-sol, óculos, protetor...

[@bruna.ianhez]

Feee otima ideia !! acho que um vídeo só disso ficaria pouco pesado mas posso fazer um dia de treino onde eu mostro tudo isso o que acha ?

[@kaikferreira2071]

Ótima ideia

[@adriellymedeiros8637]

Sou nova por aqui e amando tudooo, no que ela trabalha gente?

[@bruna.ianhez]

Adrii, muito feliz em saber que você é nova por aqui e está gostando do conteúdo, fica por aqui pois tem muito mais por vir. Atualmente sou empresária, atleta amadora e digital influencer, uma vida maluca mas que amo hahahahaha

[@soniaalves8299]

Bruna minha musa inspiradora❤❤❤❤❤ amo❤❤❤❤❤

[@brunosergio3930]

Linda Deus abençoe vc sempre não desista

[@leonardositorski6269]

Inspiração bruuu 🔥🔥

[@bruna.ianhez]

Uhuww valeu Leoooo

[@coresesaboresdunder6022]

Disciplina é tudo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💥💥💥

[@bruna.ianhez]

É isso❤❤❤❤

[@jucilenegaleno4294]

Rotina perfeita Bru 🙌👏

[@pedromusicaeesporte6203]

Muito massa seu vídeo, eu também adoro crepioca

[@silvanafelix3054]

Rachaaaando de rir da Zoe no final!!! Hahahahahaha... Poderia falar sobre o suco de beterraba x oxalato, por favor?! Eu tomava, mas parei por receio. Obrigada.

[@bruna.ianhez]

Silll ela é maravilhosa hahahahha Sil esse tipo de comparação eu evito fazer pois é um assunto mais técnico...eu recomendaria de verdade voce fazer parte do nosso time, o TEAMBRU, lá temos uma nutri maravilhosa que pode te ajudar com todos esses detalhes de forma mais acertiva e profissional. Fique a vontade para dar uma olhada, www.teambru.com.br

[@thelmafadel6636]

AMEIII❤I.BRUNA VC FOGE ALGUM DIA DA DIETA???

[@MariaConceicao-rl6ox]

Muito bom os seus vídeos obrigada..

[@ClaudiaOliveira-xw1vb]

Aliei corrida e alimentação.. Corrida conforme tinga tempo pwla manhã. Levava as filhas na escola ,ia caminhando pra parada pra pegar so um ônibus e assim fui evoluindo.... Forca de vontade

[@rogersalgado10]

Mulher do céu na que abdômen é este fullhdddd d mais.parabens

[@sandrams0753]

Muito linda a Zoe 😍😍

[@biancafraga4521]

Já quero fazer esse suco d beterraba 👏

[@ricardoloureiro3180]

Beleza de episódio! 👍👏👏👏

[@giuliaquirino3150]

Blindadaaaa!💪

[@bruna.ianhez]

sempreee !!!

[@loreanastange1626]

Adorei você 😊❤

[@PauloPereira-yw3yt]

Show de bola!

[@joaoalbertofelixjunior]

Essa é a corredora mais bonita que eu conheço

[@shirleysafira505]

Essa sua proteína vegetal de chocolate é saborosa? É tão difícil achar uma vegetal gostosa. Tenho vontade de experimentar.

[@marizeterodriguesnunes2452]

Maravilhoso " SUAR " 👏👏👏👏

[@vitoriamanoela3633]

Por que coar? Sempre ouvi que o melhor era não coar, pra aproveitar as fibras 😅

[@ricardobastos4708]

Hoje mesmo vou tomar suco de beterraba 🤩

[@vaahsouza7870]

Ameeei

[@SandraMaria-uo4xh]

Boa noite,onde vc encontra o gel de beterraba?

[@sandraregina-dj4kt]

Eu comecei a correr ontem .....preciso emagrecer....troquei a caninhada pela corrida ....

[@DavinaSantos-lx2fl]

Bom dia bruna quanto tempo faz que vc prática exercício físico para conseguir esse corpo lindo e sarado

[@ronnysantos1017]

Muito bom.

[@cassioshividerski1643]

Suco bom, trapézio, deltoiles e td mais...peguei a dieta.

[@karinacanto9865]

O que vc faz com o bagaço que sobra da beterraba?

[@marianagobetti2656]

Bruna, quanto tempo levou pra ter o abs definido? Fez algo específico além do treino e alimentação?

[@elainebueno4907]

Obrigada ❤

[@SilvioSantos-w7g]

Faz uma rotina para quem estuda de manhã no 7 ano, acorda 5:20 e sai de casa 6 hora e chega 12:30 em casa Porfovor te pesso vc nunca fez do meu pedido Me chamo Maria Isabela

[@Lica499]

Mae gata, maravilhosa super jovem. 😮❤

[@anandalouzeiro2119]

Eu como de 3 em 3 horas... se fosse comer na hora que dá fome eu passaria o dia todo mastigando😅

[@wellington_wdods]

Mulher agradavel linda demais parabens ❤

[@rafaellakarla7001]

Quem treina pela manhã cedo, como faz para tomar o suco de beterraba?

[@bruna.ianhez]

Rafa minha nutri falou que mesmo que vc nao tome duas hrs antes, pq ja acorda mto cedo, pode tomar em outro horário porque o suco de beterraba tem vários outros nutrientes que vao fzr mto bem pra sua saúde !!

[@deliciasdamarasantos]

Ei me empresta conta qual deles

[@mariajacinta2901]

Infelizmente na minha rotina não posso comer gluten, lacticínios e amendoim 😢

[@rodrigoam1755]

Olá, Bruna, você faz alguma reposição hormonal?

[@francielicampos1373]

Qual proteína você usa?

[@julianamewes4840]

Cara, sem cafézinho nem um momento do dia?! 🤯 dieta e correria parecidas, com adicação de cafezinhos 😎

[@bruna.ianhez]

Ju… se eu tomo, é um curtinho, 1x só no dia

[@1julianaleite]

O que é esse gel de beterraba. ?

[@ribamar9160]

Ia perguntar o segredo dessa barriga mas com esse vídeo já foi respondido😀