Dieta de slăbit. Câte proteine, grăsimi şi carbohidrați consumi?

#slabire #macronutrienti #nutritionist
Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor.
Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai mult caloriile?
............................
Daca ai nevoie de consultanta online pentru slabire, crestere in greutate, nutritie sportiva, nutritie pediatrica sau clinica, click aici www.superfit.ro/slabire-cu-nu...
............................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!

[@katyvaduva353]

Mulțumesc frumos.. Foarte interesant.

[@violetaivan4600]

Mulțumim frumos!!❤🍁🍂

[@eugen9313]

Multumim pentru aceste informații utile.

[@Mada_94_]

Super util si informativ. Multumim mult! 🙏

[@cameliacristinatrifu9324]

Mulțumesc sănătate

[@alexandrub6046]

Îmi calculez deficitul cu exactitate, din 1950 cal 250 carb, 110 proteine, iar reatul în jur de 50 lipide. Nu mai renunț la carb, deoarece mă simt sătul și pot să țin. Am încercat și high protein dar îmi apar pofte care devin din ce în ce mai mari. Apoi analizele pe high protein nu prea sunt bune. Deci concluzia dacă vrei să slăbești sanatos nu renunțați la carb. Surse pentru mine fasole, paste fainoase negre cu fibre, pâine neagră sau int, ceapă, roșie, varză, murături, etc

[@lorymunteanu7606]

Bună ziua! Ce formulă recomandați pentru calcularea caloriilor pentru slăbire? Mulțumesc!

[@monicadragan6837]

🤗♥️

[@georgiangherman6797]

As avea o nedumerire…totusi, care e solutia optima pentru a “repara” sau a te asigura ca functioneaza corect metabolismul…?

[@calinburduja6794]

Contează mult și combinația alimentelor atunci când vrei să slăbești? O zi bună !

[@DoctorDamian]

Uite aici un video pe aceasta tema kzbin.info/www/bejne/o6Osc6p5nL2AhKc