Диета для плоского живота

🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?...
😍 Получайте от меня полезный и интересный контент в других соцсетях:
Telegram: t.me/tanya_change_live
Instagram: / tanya_change
🎬 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:
Исключите ЭТИ 7 продуктов из рациона и начнете ХУДЕТЬ - • Даже арбуз нельзя? ЭТИ...
Похудела на 24 кг за 4 месяца без тренировок и диет - • Похудела на 24 кг за 4...
4 привычки стройных и красивых девушек - • 4 привычки стройных де...
__________
Меня зовут Татьяна Забалуева, мне 32 года. Я практикующий международный коуч и член ассоциации инновационного института питания США и России, специализирующийся на сложных случаях коррекции веса.
Каждую неделю на канале я делюсь практическими советами как справиться с
лишним весом при помощи, только, правильного и здорового питания:
- Если вы уже попробовали много диет;
- У вас гормональный сбой;
- Ваш вес всегда возвращается обратно;
- У вас аллергия;
- Вы не можете жить без сладкого;
- Не любите спорт.
🔔 Подписывайтесь на канал и ставьте напоминание, чтобы не пропустить следующие выпуски!
#красота #здоровье #ТатьянаЗабалуева

[@nataliluchkova3665]

Чтобы был плоский живот нужно есть плоскую еду: пиццу, блины , плитки шоколада

[@user-uv2yo6xj6l]

Молодец, так и питайтесь)

[@dzhalol]

😂😂😂😂

[@user-cc8yg5sl6b]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-mc5jo8hl3y]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-mf7sd5dl2b]

😂😂

[@user-ke1cs7zc5i]

Я вообще давным-давно не ужинаю, но не заметила, чтобы живот уменьшился.

[@user-ck3ol4fj8y]

Спасибо большое обязательно попробую!❤❤

[@user-nj6fy3kn7v]

Интересно а откуда все эти знатоки взялись ???? Диплом хотя бы об окончании школы есть ???

[@user-ex9do7vg1z]

Копец,только сьела свекольный салат😢буду с животом😮

[@Ivasyka20a8e-uu6is]

Тоже онлайн училась😂

[@user-xu6tw6sp6t]

Это спорт!! Не будешь учиться убирать живот,тогда сиди на воде и то он у тебя будет!!

[@user-pv6ue7bw2j]

Мне бы такую жену❤❤❤

[@user-uf2we7rq8f]

❤❤❤❤❤❤😊

[@user-gj7wl5ck7z]

Спасибо

[@InnaAnisova]

Самый лучший канал утром видимо тоже самое

[@mehinmustafayeva5602]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@vusalaliyev8352]

A кофе можно????

[@user-oi8nh9qx1m]

🎉🎉❤❤

[@Maryvanna400]

А как спать то потом?

[@aishamussayeva7233]

Месяц на интервальном голодании. Ем все, что хочу и сколько хочу с 10 до 14, а потом ничего Или только зеленый чай. И ни грамма не скинула, живот как был шар, так и остался шар

[@user-nj6fy3kn7v]

Естественно потому что интервальное особенно такое голодание это бред !!! Тут комплекс нужен еда, каллории( к примеру 1 вкусная булочка это уже 300 ккл а к примеру суточная норма у человека 2000 ккл ) минимальный спорт и ходьба !!! Метаболизм разогнать можно только ходьбой а не салатами на ночь!!!

[@user-yf8ks3tv4q]

Пп и спорт и будет плоско

[@Rezzld]

Кето + интервальное, и никакой спорт не нужен для плоского живота

[@user-zq9gm1le2l]

Плоский живот - это как раз результат спортивных упражнений. При чем здесь ужин?

[@user-qj7sv3gq7z]

Здравствуйте, а кефир можно пить днём?

[@user-ue7lp2yv7s]

Кефир нужно пить всегда!

[@user-rn2mq1pl9s]

Ого оказывается можно было ужинать до 20:00! А я-то дурак обычно в 17:18 00 ужинаю 🤭

[@user-fo9py6tw6y]

Девушка не придумывайте я ела свеклу и квашенную капусту весером ничего я непоправлялась .Есть можно в любое время .Сбалансированое питание и активный образ жизни .все. на ночь нельзя есть торты и выпечку.

[@user-xb6pg5et1j]

Ой а как так, ужинаю обычно в 23:00 примерно кастрюлей макарон с сыром, а на животе почему-то кубики виднеются и процент жира 12. Мне кажется со мной что-то не так

[@mardob4309]

Потому что она несёт чушь я тоже ем много углеводов на ночь и процент жира 7%

[@v.layman.9142]

​@@mardob4309на глисты давно проверялся?

[@Rezzld]

Мамкины сказочники

[@mardob4309]

@@Rezzld а ты ни думал о том что он активно занимается спортом и поэтому может есть всё любое время? Я например активно занимаюсь каратэ и я могу есть всё и не толстеть

[@venezia-giulia9049]

Баклажаны тяжёлые на ужин😢 А брокколи и другие виды капусты 😂 - - - точно не уснёшь.

[@tamillaabduragimova1810]

Я вообще не знаю что такое ужин уже много лет. Последний раз ем часа в 3 и все. Живот уходит только когда отказываюсь от глютена, отеки сходят и живот тоже

[@user-yb7mu1xo7g]

Второй день ужинаю винегретом. Мне хана ....

[@174Crow]

😂😂😂 пиво 🍺🍺🍺🍺🍺

[@user-cx8oe7wk5b]

Да ладно 😂

[@user-vt7ij7xk7k]

Я ем ,чтоесть.

[@user-ll8wp3om2h]

Я не ужинаю вообще. Талия 61)

[@user-qz5zo9hr9p]

Если вечером пусть даже до 19 часов я не выпью две кружки молока и корочку от батона, я буду злая и нервная. И да мой живот плоский.

[@user-dy8tx3xd6x]

ем по разному..в разное время дня и ночи.... и живот плоский мс прессом..в спортзал не хожу... что со мной не так и вообще я с этой планеты и человек ли я вообще

[@Nata29900]

Плоский живот - это конституция человека такая.

[@Maryvanna400]

У меня так не получится(

[@user-nj6fy3kn7v]

И не надо это рассказывают сказки на 2 кг похудеешь 10 прилетит

[@taurisan8676]

ага ага не позднее 20:00.... не позднее чем за 2 часа до сна! ещё один "последователь Малышевой", не разобравшись в вопросе говорит по себе и своему организму, хотя диета это индивидуальный подход. Также напомню про заболевания ЖКТ.

[@Myumyu2020]

Плоский живот это результат гинетики

[@Rezzld]

😂😂😂

[@user-eq6of9rf5e]

У меня большой живот

[@user-vo4ev4cb6t]

Доктор Берг вам в помощь.КЕТО питание.

[@leeloojojo9345]

@@user-vo4ev4cb6tкето подходит не всем. Не нужно советовать лечебный протокол не зная ничего о человеке

[@mardob4309]

​@@user-vo4ev4cb6tдоктор берг вообще не доктор он несёт дичь

[@user-gx5lt5vn4l]

И застрянут они в глотке

[@user-gx5lt5vn4l]

Отсутствие питания вот и плоский живот

[@user-se1pf1sd2v]

Извините,я травой питаться не хочу

[@user-nj6fy3kn7v]

И не надо что бы сбросить вес и тд можно даже позволять себе иногда *вредности* они нужны что бы не было срывов в правильном питании, все что говорят люди которые далеки вообще от пп и тд слушать не надо

[@user-gu9jh7jd4e]

Да ладно,я всю жизнь ем все что хочу у меня плоский живот

[@user-wl6of9dl6l]

Ложись и спи. Женщина без живота как квартира без мебели.

[@PaM_2383]

ДYPА

[@SkySeven2173]

Не жирный белок 😂😂😂