Dieta (low carb - high carb), cykl masowy, suplementacja - Kulturystyka: Tomasz Lech odc. 18

[@djjacob1]

Tomaszowi z każdym odcinkiem idzie coraz lepiej, oby tak dalej! :) co do powtarzających sie pytań to może i prawda ale nie zawsze można przekazać wszystkie informacje w jednej odpowiedzi. Michał ma inne zdanie na temat odżywiania i Tomasz też inne więc można czasami sie dowiedzieć o wiele więcej.Pzdr. :)

[@karolmajor]

wprowadzić trzeba jakieś reguły do zadania pytania: wzrost, budowa ciała, zapotrzebowanie , staż na siłce, cel ćwiczeń,polowa sobie odpuści zadawania błahych pytań typu co jesć ile itp.

[@Gryfu89]

Zgadzam się.. Ludzie chcą mieć wszystko podane na tacy, bo tak najłatwiej. Rozumiem tych, którzy ułożą sobie sami dietę i ewentualnie poproszą o ocenę. Ale przesadą już jest kiedy chcą aby ktoś im ułożył dietę od postaw. To jednak zajmuję trochę czasu. Pozdrawiam.

[@b4rtekb92]

Pytania odnośnie brania supli są jak najbardziej ok, np. producent zaleca branie kreatyny w dni nietreningowe a jak widać Papaj i Michał są zwolennikami brania jej tylko okołotreningowo. Najgorsze są pytania o ułożenie treningu, diety i tak jak wspomniano pytania w stylu jaka dieta na mase/redukcje skoro to temat rzeka :) W każdm razie fajnie by było wybierać te naprawdę konkretne pytania a nie wałkować ciągle to samo.

[@michaprzewoznik5871]

JEŚĆ WIĘCEJ !

[@NachoVldaI]

Też nie do końca, bo to co jest napisane na suplemencie, nie oznacza automatycznie, że jest to optymalna dawka. Prosty przykład: bcaa, gdzie producent zawsze zaleca ok 3-5g, niezależnie ile ważysz, natomiast optymalna dawka to jak wiadomo 1 g / 1 kg masy ciała. Więc akurat taka wiedza jest potrzebna, natomiast to, że te pytania zadają leniwe dupy, to inna sprawa;)

[@matcallejon6430]

przed treningówki typu AAKG i BetaAlanina bierze sie tylko przed treningiem czy kazdego dnia ?

[@bartek5860]

Witam Chciałbym się czegoś dowiedzieć jestem osobą szczupłą i ciężko jest mi przybrać na wadze mam 183cm wzrostu i ważę ok 65kg. Ćwiczę ok 3miesięcy nie mam ułożonej konkretnej diety ale staram się często jeść jajka ryż kurczaka, makaron Przez pierwszy miesiąc widać było efekty głownie w postaci wzrostu masy i siły ale od 2 miesięcy stoję w miejscu a nawet schudłem o 4kg gdzie u mnie duża różnica próbowałem też brać białko i kreatyne ale bez efektów Co mam zrobić aby treningi przynosiły efekt ?

[@sebgamer10cat40]

pytanie : ten plan treningowy 4 dniowy (6:00) moze byc na mase ?

[@NachoVldaI]

akurat suplementacja BA jest wskazana codziennie.

[@NienawidzeCieElo]

Tak, ale żeby przejśc z diety -300kcal na +300kcal to dokladasz dwa woreczki i chyba o to mu chodziło.

[@andrzejpiaskoffy797]

Na suplemencie nie zawsze jest napisane tak, jak działa najlepiej.

[@Warsonex1987]

Ja w google nie widzę Forum Treca, może ktoś pomóc?

[@michaprzewoznik5871]

Siemanko Uważam że powinniście zacząć filtrować te pytania. Bo to jest chyba przesada. Co odcinek jest pytanie ile ćwiczyć , co jeść , jaka dieta na redukcje jaka na masę jakie suplementy dla mnie będą ok, jak przytyć. W każdym odcinku słyszymy że trzeba jeść 5/6 pełnowartościowych posiłków dziennie. Wygląda to tak jakby ludzie z biegu pisali pytanie czekając na odpowiedz bez wstępnego rozejrzenia się w temacie. Reasumując zaczyna to być nużące i nudne dla stałych słuchaczy. Pozdrawiam, Michał

[@xwojax]

Piszcie jakie walicie cykle a nie te denne powtarzające sie pytania

[@patrykwas321]

7 osób zalało się tłuszczem

[@adrianzycienasportowo]

Dieta low carb to dla wielu ludzi ciężka sprawa. Nawet mimo jedzenia warzyw i dobrej ilości tłuszczu i białka mówiąc kolokwialnie rodzą klocki w kiblu. Kiedyś zrobiłem sobie taki cykl spalania tłuszczu przy niskiej ilości węgli to pamiętam, że w wc to płakałem. Nigdy więcej jedzenia węgli poniżej 2g na kilogram haha

[@fortymbrass]

Podtrzymujesz tę wersję, Adrian? ^^ Pozdro!

[@departamentedc564]

Odpowiem za niego. Nie.

[@mateekk]

irytujące są te pytania ludzi którzy są tak leniwi ze muszą zadawać pytania jak dawkować i kiedy , przecież na suplemencie jest wszystko napisane... i jeszcze żeby ułożyć dietę, rece opadaja...

[@stewczyk1232]

a ja z tobą ]:->

[@Krzydud97]

Przecież te pytania są tak banalne, że już się tego nie chce oglądać !!! Że wam się chce odpowiadać na takie pytania... Ciężko jest wybrać jakieś trudniejsze pytanie chociażby jedno na odcinek ? To się robi już bez sensu, powtarzacie się

[@gulusknf1235]

Coraz nudniejsze sa te odcinki,pytania sa tak banalne i powtarzajace sie ze nie powinni na nie odpowiadac

[@piwolej4661]

nosz ku*wa umiesz czytać? PRZEDtreningówki to chyba logiczne że bezpośrednio przed treningiem. Chyba że ćwiczysz 7dni na tydzień to bierz codziennie.