Białko czy gainer na masę, jaka kreatyna, dieta na masę - Kulturystyka: odc.11

[@Petrezen1982]

W jedntym z pytan uzyskalem odpowiedz na moje ewentualne pytanie. BARDZO dobry film. Pozdro !

[@MrDzikiSzynszyl]

Ma racje strasznie ciężko dostarczyć białko praktycznie non stop trzeba stać w kuchni i robić te kurczaki

[@marcinmazurfit2878]

świetny człowiek! świetny odcinek! mam nadzieję, że częściej będziuesz w zapytaj trenera! pozdrawiam! thx wielkie

[@ZapytajTrenera]

Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!

[@adrianzycienasportowo]

Ja jem kurczaka, wołowinę, indyka, wieprzowinę, jajka i wiele innych od dwóch lat dzień w dzień i jeszcze mi się nie znudziło. Jeżeli ktoś chce osiągnąć dobrą sylwetkę i zbudować mięśnie będzie jadł nawet trociny.

[@MrKazamato121]

Papaj ma ogromna wiedze i to jest najważniejsze a czy jest oswojony z kamera czy nie to jest mało istotne....najważniejsze jest to ze mowi do rzeczy pozdrawiam Cie Papaj i zycze sukcesow i jak najwięcej odcinkow z Toba

[@gbg189]

Plus dla Papaja za unikanie promocji produktów :) na pewno przyjemniej się ogląda niż md tv ;)

[@SyTyKK]

Nie łatwo mówić przed kamerką Papaj też się przyzwyczai a wiedzę to i Michał i Papaj maja ogromną ; )

[@DzejmsBondS4]

"i tak na prawde, kulturyści są biedni,nie mają pieniędzy, bo wszystko wydaja na jedzenie i na suplementy" hahaha epickie ! xd i jeszcze ten usmiech taki :D haha xd

[@JaccoSassine]

zgadzam się z tym, liczą sie makro składniki i kalorie.

[@Fuurian]

Czy on się spierdział ?

[@pardunga]

zesrał się

[@MetiuJLB]

To mit, ilość posiłków nie ma żadnego wpływu na prędkość metabolizmu. Dziękuje.

[@Domnall86]

widziałeś kiedyś wykres kataboliczny? polecam zaznajomić się z literaturą i badaniami naukowymi a nie powtarzać to co się usłyszy na siłowni i poczyta na forach... oczywiście to działa bo poparte jest praktyką, ale uwierz mi, że wcale tak być nie musi i nie trzeba katować się jedzeniem na godzinę, czy dwie przed snem.... pozdro

[@Perberber]

przykro mi ale 5-6 posilkow to juz mit ;] mozna jesc 3-4 konkretne i to to samo ;]

[@HappyJokerSC]

Można łaczyc do jednego shakera gainera z białkiem rozmieszanego w mleku ?

[@zoneofender1268]

ɷɷɷ You Wontt Belivee Guyssss How I Losttt Fat Fast In Justtt 3 Weeks Withhh Thiss Weight Loss Diet Visit : - t.co/DhwkfyqlP1

[@TVBiceps]

siema mam takie pytanie czy moge wypić odrazu po przebudzeniu białko i węglowodany jedno po drugim a potem śniadanie? czy wypic najpierw białko zjeść śniadanie i wypić węgle?

[@Domnall86]

nie chcę nic mówić, ale Ci ludzie z jak to mówisz "keksów" mają rację... można zjeść wszystko w jednym posiłku, jak również rozlożyć cały bilans dzienny na 10 posiłków, z punktu widzenia organizmu nie ma to kompletnie żadnego znaczenia... nie mają też znaczenia odstępy pomiędzy posiłkami choć akurat to co zjesz bezpośrednio po siłowni ma znaczenie (taka uwaga!) pozdro

[@Perberber]

wiem ja tez czasami jem 6 zalezy

[@94snip]

7:49 mistrz drugiego planu

[@DamiansFoto]

7:49 Devil!

[@Kamilioo69]

"I tak tak na prawdę kulturyści są biedni bo wszystko wydają na jedzenie i na suplementy" :D

[@MegaCyCki]

Za to bogaci w Siłe!

[@humer95]

gdzie zadawać pytania tu czy na fb?

[@thegumek8731]

Mam pytanie. Mam 15 lat,173cm wzrostu i magiczną wagę 60 kg której za Chiny nie mogę zwiększyć . Brałem już takie ,,wspomagacze,, jak mass extreme,somatodrol,mass up ,odrobine mi sie udalo ale teraz znowu nie moge tej wagi przebic mimo ciaglego wpychania w siebie jedzenia. Cwicze caly czas regularnie i niewiem co mam zrobic aby zdobyc troche tej masy miesniowej poniewaz mam dosyc szczupla sylwetke ktora mi sie nie podoba.Prosze o pomoc

[@ZapytajTrenera]

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

[@michalewandowski8715]

Gdzie można zadawać Wam pytania?

[@krecikgryf]

Co masz do Papaja?

[@mateekk]

Kulturyści są biedni? :D z tego co widzę to z suplementami nie macie najmniejszego problemu oraz jedzeniem :) dlatego też miedzy innymi występujecie z koszuleczkami sponsorów hehe

[@McHazeOne]

Zamiast narzekać to cieszcie się tym, że macie za friko porady. Zawsze musi wam coś nie pasować?

[@RZRSSvevoPozdroMordy]

mi nie odpisali

[@xPanDziobak]

0:32 Ktoś tu przesadza z odżywkami :D

[@Adasiax92]

11:20 Niestety panie Tomku, ale tutaj gada Pan głupoty. Wydaje mi sie, ze kulturysta powinien wiedziec, ze NIE miesza sie białek z węglowodanami (chodzi tu o łączenie 2 roznych pokarmow). Oba te składniki potrzebują odrębnego środowiska jeżeli chodzi o trawienie. Jeżeli bedziemy mieszać posiłki w ten sposob to nasz żołądek nie bedzie w stanie tego strawic. Takie "mieszanie" prowadzi do "gnicia" jedzenia co skutkuje potem miedzy innymi nieprzyjemnym zapachem z ust, a nawet powstawaniem silnych trucizn. W tym przypadku zamiast wbić masę - tracimy ją, bo organizm nie jest w stanie odpowiednio niczego przyswoić...

[@krzysnowak7783]

Tak? Nie wchłania się.To od czego te mięśnie u pana Tomka?No przecie nie od sterydów.

[@adrianhejmej7053]

DARNOK38 kurna, tyle lat jedzenia ziemniaków/ryżu z piersią z kurczaka - całe życie w błędzie :O

[@Adasiax92]

DARNOK38 Jeżeli według Ciebie takie odżywianie jest NORMALNE to gówno wiesz na temat zdrowego odżywiania się. Nie chodzi o to co jesz, ale jak łączysz poszczególne produkty, ile jesz i kiedy... myślenie nie boli

[@Adasiax92]

Nie obchodzi mnie co o tym sądzisz - wyraziłem tylko swoją opinię. Rób co chcesz...

[@djjacob1]

na spontana najlepiej wychodzi :D

[@joedoe4901]

papaj jest ok

[@Vaaxol]

nie ma czegoś takiego jak nocny katabolizm, zostało to wymyślone wyłącznie dla marketingu.... Jaki widać ludzie na ifie jedzą w ciągu 4 godzin swoje zapotrzebowanie kaloryczne, potem nie jedzą 20 i jakoś z mięśniami nic im się nie dzieje. Katabolizm mięśni jest jedynie możliwy jak się jest na głodówkach albo w ogóle się nie je, wystarczy popatrzeć na modelki...

[@Perberber]

podobno 5 posilkow dziennie to mit i to nie ma wplywu na metabolizm ...

[@gbg189]

Michał zdecydowanie lepiej udziela odpowiedzi :) . Papaj ma troche gorszą gadane ;/ . Ale co prawda musze przyznać że jest wielki :D

[@joedoe4901]

to nie jest mit! do tego częste posiłki mają również wpływ na poziom naszych hormonów (czyt. wysoki) ps. tak na przyszłość, to nie słuchaj popinii warszaFskich keksów

[@haipehaopelsk2471]

no własnie tez bym taka kupil

[@Perberber]

to mit

[@lajtmen]

No źle się słucha. Ciężko. Michał - profeska!

[@czip18]

Tak wygląda dieta IF zdziwisz się, ale schudnie.

[@Domnall86]

Nie zczaiłem ironi. Sorry :)

[@FanTheBlues21]

czytaj wczesniej pytania bo to yyyee troszke denerwuje

[@MetiuJLB]

To jest mit. Dawno obalony.

[@kiendzio90]

0:32 xddd

[@SyTyKK]

Papaj ma bardzo dobrą wiedzę lecz nie jest oswojony z takimi nagrywaniami i odpowiadanie na spontana : P

[@fat89chris]

na czole krzyż! AMEN!

[@Italjan91]

Papaj też dobry nie płaczcie

[@maciejmaciej7988]

Jeden chuj czy zjesz 5-6 słabszych czy 3-4 konkretne, ja wolę 5-6, bo później chodzę najedzony;d

[@steven86rox]

Yyyyy... I yyyy i eeee???? Masakra🙈

[@MarcinSoYa]

Muhahaha nie da się ukryć

[@ThePopekMonster]

a tam pierdolicie dobrze gada

[@gladiatorkatowice3802]

i czytac nie umiasz dukasz jak stara pyta haha

[@BlaZeJStudioS]

koles widac ze ma wiedze, ale nie obejrze tego "yyyyyyyyyyyyy eeeeeeeeeeeeee" wkurw*a

[@gladiatorkatowice3802]

mmmm mmmm dukasz kurwa mmmm az wkurwia ta twoja wypowiedz .