Cheat meal; masa na domowej diecie; ćwiczenia w domu - Kulturystyka: Michał Karmowski odc.20

[@SyTyKK]

Michał twoja wiedza jest niesamowita ! Podziwiam !

[@CwiertolWJarmia]

Nie tyle co wiedzę, ale bardzo dobrze spisuje się w jej przekazywaniu językiem potocznym. Mam na myśli to, że bardzo fajnie objaśnia laikom, trudno nie zrozumieć. Pozdro :)

[@Munrid]

Michał, mega dajesz radę!

[@ZyziuMC]

Ja osobiscie po dwóch miesiacach diety redukcyjnej , w wakacje kiedy mialem miec normalna diete to jadlem jak szalony ciastka i inne smieci . Spróbuje je teraz zrobic tak jak mówi michal .

[@791goldenboy]

praca domowa odrobiona!

[@gbg189]

apropo jajecznicy to polecam jako dodatek szynkę z piersi ;) . Za amatora sam tak jadłem ;)

[@Amad9304]

Insanity nie trwa 30 dni, tylko 60, gdzie te drugie 30 dni to wyższa szkoła jazdy :). Na necie jest też rozpiska połączenia P90X i Insanity. Jak ktoś nie ma hantli to może użyć zamiast nich gumy oporowe.

[@MC207]

a co to komu przeszkadza ? Igor, w takiej sytuacji ważne, że jedziesz bez opakowania :D

[@nyrafas]

to zależy jak na kogo działa ja ogólnie staram się iść na czysto ale wychodzi tak że się pare razy w tyg po 1 posiłku z maca zje lub jakimś innym i nie placze, a BF jakoś nie wzrasta- powiedziałbym że mac mnie bardziej rzeźbi niż tuczy bo nie ma węgli(złożonych) za dużo, no u mnie to nie dziala źle, pod zawody na razie(i pewnie 3-4 lata w przód) szykował się nie będę

[@Golabek2424]

zajebisty gościu ;)

[@Jpacura87]

również gorąco polecam p90x. Efekty doskonałe.

[@Terminio29]

Byla juz o tym mowa, ze POZDRO tylko w odcikach 'prywatnych' ,a to jest odcinek ZAPYTAJ TRENERA. enjoy

[@iSPRAYful]

oj tam ;]

[@javawicode]

Witam mam pytanie- jak się mają płatki owsiane do diety w której unikamy glutenu? Znacie jakieś dobre płatki owsiane ( nie błyskawiczne ), które są warte polecenia i jedzonka :D! Dziękuje z góry bardzo, pozdrawiam serdecznie !

[@AtomBoyPrawdziwy]

ja miałem rygor w diecie, potem stagnacja zaczynało mnie to denerwować. Potem sobie pofolgowałem i zacząłem czitować po 1x w tygodniu i drgnęło do przodu. Jak opier... doliłem grubaśnego steka z frytami i innymi nie koniecznie dobrymi rzeczami.

[@ZapytajTrenera]

:)

[@morris5673]

czy na w treningu silowym w ostatniej serii powtorzenia do upadku mięśniowego robi się i na redukcji i na masie ?

[@AlojzyZyrokompas]

Czy płatki owsiane można zastąpić płatkami gryczanymi? Moje ciało źle reaguje na gluten (boli mnie wtedy głowa), a smak płatków gryczanych mi odpowiada.

[@iSPRAYful]

p90x zajebista sprawa polecam ;]

[@PejosFann]

pięćset siedemdziesiaty ósmy :)

[@sanusmajster]

Ale przynajmniej "Czesc, witam" bylo :D

[@botakmizlehehe4658]

Jak możesz to zapodaj gdzie to znalazłeś. Bo ja tylko urywki.

[@MCHekspertzyciowy]

We filmikach prywatnych tylko jest "pozdrooo" ;)

[@1315sarna]

i ja się dorzucę w batalii o serek wiejski. Milk Land - 12g b, 2,5g w, 3g t /100g czy aby to jest źle?

[@djjacob1]

A gdzie "POZDRO!" na koniec? :)

[@arturremol337]

POZDRO jest zarezerwowane tylko dla jego kanału:D hehe

[@iSPRAYful]

p90x.com.pl/images/P90XPlus-Workout-Schedule_classic. pdf (usuń spacje przed pdf i link działa) Tutaj jest bardzo dobry plan p90x, fajne efekty są jak stosujesz diete ;]. a wszystkie filmy do tego planu można ściągnąć na chomiku(bynajmniej ja tak zrobilem bo nie chciałem kasy tracić żeby to kupic ;d)

[@MMVideoShu]

Moglby pan , uargumenowac czemu to nie moga byc lody na cheata np , i ogolnie slodycze? :) Czy jezeli ktos robiac cheat day nastepnego dnia potrafi wrocic do diety to jest jakis problem? i jak to jest chetami na masie pozdro

[@Ravabout]

i jak tu tego człowieka nie lubić :)

[@JonathanSTW]

Dodam jeszcze coś od siebie. Jakby ktoś nie wiedział to program P90x robi się przez 90 dni i są to ćwiczenia w którym musisz mieć ze sobą hantle oraz drążek do podciągania. Jest to program stworzony dla ludzi którzy chcą troche schudnąć ale bardziej nabrać mięśni. Natomiast Insanity jest to program który robi się przez 30 dni i ten program bardziej ci pomoże schudnąć a nie nabrać mięśni. Podsumowując P90x jest dla ludzi którzy są może szczupli i chcą nabrać mięśni a Insanity którzy chcą schudnąć

[@krzysiukalita]

Insanity trwa 63 dni. Druga i trzecia część tej serii trwają po 30. Wiem bo przeżyłem :D POZDRO!

[@zi0m3kw]

twaróg a serek jest różnica tak jak płatki owsiane a platki owsiane jesli ogarniasz XD... nabial zawsze gorszy od miesa ale jemy co możemy wiadomo... ogarni sklad jedzenia serka czy twarogu i bedzie git

[@iSPRAYful]

gdzie ty tu widzisz spam ? Spam polega na tym ze pisze wiadomości jedne po drugich i o tej samej tresci. ??? ;d

[@NitroShogunWL]

GDZIE PAN KUPIŁ OKULARY?

[@CrazyDiamondFirst]

W sklepie pewnie.

[@misticdk]

też tego nie kminie bo serki wciągam jak odkurzacz od ponad roku

[@blackjohnny0]

2 g na kg to nie jest dużo? Dla mnie to w cholerę dużo. Zawsze mam z tym problem.

[@RokePL]

Na przeciwko ciebie siedzi Michał ??

[@ciekawy997]

[P] Pierdolnij odcinek o tarczycy, prosze

[@djjacob1]

8:48 trochę sie wciął w temat:D

[@TheMadRolF]

"POZDRO" - Jest na prywatnym kanale Michała ;) link: /UCUPM0mOK6kkS9Db3yD49rYA

[@Dawidd94]

Żeby strawić laktOzę, nasz organizm wytwarza laktAzę. Nie wszyscy ludzie jednak posiadają umiejętność trawienia laktozy.

[@doppelacht88]

który to chciał fotę z Michałem?:P przyznać się:)

[@kukiag]

bynajmniej =/= przynajmniej

[@gbg189]

albo , patrzyłem głównie pod względem rodziców ,bo co dziwne ale ich łatwiej bywa namówić na porcje piersi do obiadu i szynki do śniadania niż na dwie porcje piersi .... ehh ,moherowa logika ;D

[@ZyziuMC]

albo normalná piers ;)

[@TheJuikuen]

ja po 2 miechach dietki na deficycie jeblem sobie 3 dni odpoczynku. Metabolizm mi sie bujnal i dalej cisne na deficycie ale juz nie tak duzym a takie same spadki. Czlowiek sie uczy na bledach xd szkoda ze wlasnych ;p

[@bekaes83]

zależy wszystko od grupy krwi,,jedna trawi laktoze inna nie

[@Perberber]

przestan ja jem serek wiejski i to jest zajebista opcja wiekszosc tak mowi teraz we wszystkim jest chemia itp... nawet te nasze kurczaki sa nafaszerowane roznymi gownami

[@majebniecieboskiepierdolni9832]

Michał dlaczego mówisz źe schabowe jest szkodliwe drób jest pędzony nie wiadomo czym

[@mohammedabdulbasith1121]

ɷɷ Youuu Wontt Belive Guyss H0wwww I Lost Fatt Fastt In Justt 3 Weekss Withhh Thissss Weight Loss Diet Visitt : - t.co/Ferq3Um6eA

[@Perberber]

ja juz nie rozumiem wiekszosc osob pisze ze serek wiejski jest ok nawet ''papaj'' mowil ostatnio ze serek jak najbardzziej ok a tereaz michal mowi ze nie ...

[@OtakuCreations]

To nie prawda. To mit.

[@Czaras933]

w 250gramach jest 7,5 grama tłuszczu oraz 28g. bialka. Także wole serek wiejski bo nie lubie twarogu.

[@iSPRAYful]

tutaj masz link wejdz w zakladke p90x+ i zobacz harmonogram p90x.com. pl/#

[@k4milek82]

Pod warunkiem, że się nie ożeni.

[@taktojuzjest2411]

Po co Ty tu przychodzisz ? To nie jest kanał dla dzieci, bawiących się w " kto pierwszy ten lepszy " Zachowuj takie głupie komentarze dla siebie, my chcemy dowiedzieć się tu ciekawych rzeczy, i wymieniać się doświadczeniami i wiedzą w komentarzach, a nie czytać za przeproszeniem takiego gówna. Pozdrawiam

[@NajaranyAdrian]

co za kurwiszon dał łapkę w dół : O ? do piekła ! :D

[@krotkoijasno4829]

TANSZE OD CORN FLAKES'OW LUB INNYCH CIMINISOW XDDDDDDD AAHHAAHAHAHH LEZE TEN PAN WYMIATA

[@Perberber]

odc11 .Minuta 13 wyraźnie mowi serek wiejski wiec jest ok a tak wgl co ten serek ma tam niezdrowego? 5g tłusczu? prosze cie... jak jesz wiecej zdrowych rzeczy to takie 5g ''niezdrowego'' tłuszczu ci nic nie zrobi a i tak organizm nie odróżnia...

[@Perberber]

serek ogarnij znajdz sobie filmik gdzie papaj mowi o serku ! zara ci to znajde