Dieta dla mózgu - jak poprawić koncentrację? | Jakub Mauricz

Czy zmagasz się z brakiem skupienia, pogorszeniem produktywności lub ciągłą prokrastynacją? Odkryj, jak odpowiednia dieta i suplementacja mogą przemienić Twoje życie, przywracając ci "master mind", który w Tobie drzemie.
W tym filmie zagłębiam się w naukę stojącą za żywieniem i suplementacją, które mogą znacząco wpłynąć na funkcjonowanie Twojego mózgu. Od omega-3 przez magnez po unikalne suplementy takie jak lion’s mane i bacopa - dowiesz się, jak naturalnie poprawić swoją koncentrację, produktywność i ogólne samopoczucie.
💥TAJNY KOD RABATOWY NA BRAIN POWER - Z KODEM 👉KZbin MASZ 50% RABATU na hemanpower.com/ 💥
W tym filmie dowiesz się:
🧠 Sekrety Diety: Odkryj, które składniki odżywcze są niezbędne dla Twojego mózgu.
🧠 Suplementacja: Jak antyoksydanty, lion’s mane i bacopa wpływają na neurogenezę i plastyczność mózgu.
🧠 Zdrowie Mózgu: Dowiedz się, jak witaminy grupy B i kontrola poziomu homocysteiny mogą wpływać na Twoje zdrowie psychiczne.
Zmagasz się z brakiem skupienia lub czujesz, że Twój mózg potrzebuje "restartu"? Odkryj, jak odpowiednie żywienie i strategicznie dobrana suplementacja mogą drastycznie poprawić Twoją koncentrację, produktywność i ogólne samopoczucie psychiczne.
Czego się dowiesz:
🧠 Neuroprzekaźniki: Jak zapanować nad substancjami, które decydują o naszej produktywności.
🧠 Dieta: Najlepsze źródła składników odżywczych dla mózgu - od omega-3 po magnez i cynk.
🧠 Suplementacja: Wpływ antyoksydantów, lion’s mane i innych na zdrowie mózgu.
🧠 Witaminy Grupy B: Związek między homocysteiną, a stanami depresyjnymi.
Pamiętaj, aby subskrybować kanał i zostawić łapkę w górę, jeśli film się Tobie spodobał. Komentarze są zawsze mile widziane - podziel się ze mną, co myślisz o probiotykach.
Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w mojej poradni b-well.pl/
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne na platformie www.mauricz.tv/
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl/
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Jakub Mauricz - niekwestionowany król dietetyki, specjalizujący się m.in. w dietetyce sportowej. Zdeterminowany, nieustraszony, zawsze sięgający po zamierzony cel. Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell, wybitny szkoleniowiec, najlepszy wśród najlepszych.
Twórca i założyciel He - marki suplementów dla mężczyzn i skupionej wokół niej społeczności.
Napędzany charyzmą, naładowany pozytywną energią i przepełniony wiedzą na temat zdrowego stylu życia, którą nieustannie niesie w świat. Absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. A to dopiero początek długiej listy zasług.
Bo misją Jakuba jest nie tylko walka o lepsze samopoczucie swoich pacjentów, ale też edukacja i promocja zdrowia. Dlatego jego 15 lat doświadczenia to niekończąca się lista sukcesów i spływających z całej Polski pochwał (jak na króla dietetyki przystało!). Niezliczone ilości wykładów i prelekcji dla wypełnionych po brzegi słuchaczami sal. Wystąpienia w programach telewizyjnych i radiowych, poświęconych diecie i suplementacji. Funkcja redaktora naukowego i recenzenta publikacji o tematyce zdrowotnej. I to wciąż nie koniec!
Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.
To on kreuje zdrowe trendy. To on wyznacza standardy, ucząc innych, że pożywienie w równym stopniu może być i trucizną, i lekarstwem. I co najważniejsze - własnym przykładem pokazuje, że wiedza, systematyczność i determinacja to najlepsze wyznaczniki sukcesu w każdej dziedzinie życia.
Osiągnąć wymarzony efekt razem z Jakubem? Może naprawdę każdy! Jego podopieczni każdego dnia przekonują się, że nie tylko zaraża pozytywną energią i przekazuje ogrom wiedzy, ale też zmienia życie na lepsze. Tak po prostu, a jednak tak nadzwyczajnie.

[@krystynasiemaszko4864]

Przekaz prosty, inteligentny, myślę,że docierający do każdego. Super. Cieszę się ,że pan się pojawił.

[@jakub_mauricz]

To ja dziękuję za dobre słowo ;-)

[@piotrojrzynski4806]

Świetny odcinek, Jakub pakuje taka potężna ilość wiedzy w takim krótkim filmie, uwielbiam te jego spakowane w zipa filmy z którym łapiemy multum informacji.

[@slawekjames118]

Znowu z automatu dalem predkosc x1.5...zapomniałem ze Jakub musi byc puszczany x0.75😅

[@krystynawojtasiewicz8103]

Ja też ustawiam na 0,75😊

[@jakub_mauricz]

Haha, na 1.5x nie da się tego słuchać :-D

[@Artur_K]

No nie da się. Dlatego ja słucham x2 😎💪🏼

[@renafigiszra6590]

Mam to samo 😅😅😅 prędkość podawania informacji, a w zasadzie samych konkretów jest imponująca :D 0.75 niewątpliwie się przyda😂😁

[@nadira.b.t.b.r_1976]

Mam 48 lat i słucham na ×2. Wychodzi ma to, że musicie usprawnić pracę mózgu, żeby Wasz mózg szybciej łapał i kojarzył usłyszane treści

[@zofiapodobna3632]

Duzo slucham i czytam ale taka wiedza jak ma p. Mauricz to jeszcze nie slyszalam bardzo fajný facet powodzenia BRAWO

[@nadira.b.t.b.r_1976]

Super kanał. Podoba mi się, że Pan szybko mówi, ale i tak przyspieszam. Często słucham też doktora o nazwisku Skoczylas na razy 2, niestety nie da się ustawić na ×3. Na ×2 nadal brzmi ospale, co mi sie w trakcie sluchania udziela i ziewam. Może większości starszym osobom to pasuje, bo ich mózgi pracują już na wolniejszych obrotach, przez co wolniej kojarzą 😵‍💫

[@dagmarakajor1099]

Jestem żywym przykładem tego, ze to wszystko działa ! Od 1,5 miesiąca przyjmuję omega 3. Pd kilku miesięcy magnez, od kilku tygodni cynk a od kilku dni soplowke jeżowata. Mam 32 lata i regularnie budzące sie w nocy dziecko, drugie starsze na edukacji domowej. Widzę zmianę w pracy mózgu, lepiej myślę, skupiam sie, robię parę rzeczy jednocześnie, nie tracę panowania nad sobą w trudnych sytuacjach i nie odczuwam skutków braku snu 🤩

[@kycu93]

Cynk codziennie? Jaka dawka?

[@dagmarakajor1099]

@@kycu93digilicynian cynku 15 mg, gdy pojawił się katar- podwójna dawka przez kilka dni. Często używam cynk z miedzią.

[@martadomanska927]

Ooooo Mamuniu jaki koleś "zakochałam" się !!! Co za wiedza ! Konkretnie, szybko, prezyzyjnie ... Czlowiek slucha i caly czas wiedza, fakty, wiedza, fakty i od razu RECEPTY, ZALECENIA Szacun Proszę Pana !!! Z przyjemnością się Pana slucha !! 🎉

[@kama3224]

Dziękuję za materiał. Jest Pan bardzo profesjonalny i wiarygodny

[@jakub_mauricz]

Dziękuję za opinię

[@lucynasielicka1564]

Ciekawy temat,, dużo wiadomości fajnie się Pana słucha, dziękuję pozdrawiam

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@agnieszkagil9130]

Prawda stosuje omega 3 aswagandha magnez witamine b i białko serwatkowe stres sie zmniejszył jestem bardziej wyluzowana skoncentrowana działa polecam😊

[@user-pg2mk3mz4k]

Kuba, lecisz jak z karabinu maszynowego :-) Uwielbiam!

[@truthshows]

Jedyny kanał, na jakim nie muszę przyspieszać nagrań x2 :D Widać, że mózg dobrze działa :D

[@marzannag8187]

Dziękuję ❤❤

[@halinastefanowicz2350]

Błagam troszkę wolniej!!!!

[@malgorzata.zasanska]

Kuba, Ciebie zawsze warto posłuchać, niezależnie od tego, ile już wiemy, zawsze można dowiedzieć się czegoś nowego. Pozdrawiam 👋

[@jakub_mauricz]

Dziękuję! za miłe słówko

[@Intheeblinkofaneye]

Doskonała dawka informacji 👍

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@PawelAlbrecht]

super odcinek

[@jakub_mauricz]

Dzięki Paweł, doceniam

[@ryszardstro7808]

Super temat !!!

[@jakub_mauricz]

Dziękuję, staram się robić swoje ;-)

[@tadeuszpuawski6158]

Dziękuję za materiał

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@Ania-pc6or]

Super wiedza❤❤❤

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@zytakrzan2923]

Dziękuję serdecznie za wiedzę 🇵🇱

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@wodzimierzdelura7227]

I to jest odpowiedź na moje problemy. Dzieki❤

[@jakub_mauricz]

Do usług! :-)

[@lala74861]

Super materiał dla dzisiejszej młodzieży

[@emilparuszewski5824]

Świetny odcinek!

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@kaniula9224]

Dzień dobry Jakub jaka jest Twoja opinia o suplementach firmy aliness'?

[@TurboSwinkaMorska]

Kiedy będzie materiał o senolitykach i senostatykach? ;)

[@modzikprzeworno2669]

Super materiał. Jest szansa aby brain power był dostępny w sklepie? Świetny skład.

[@jaso4252]

Dzieluje

[@jakub_mauricz]

To ja dziękuję za komentarz :-)

[@karolmarkowski1891]

Witam Panie Jakubie. Jaki psychobiotyk na podniesienie Dopaminy ?

[@Greczien]

Spostrzegłam, że osoby z dysfunkcją tarczycy, nawet gdy wyniki będą zadowalające, to ta tarczyca i tak ma stan zapalny w uśpieniu i tzw " tarczycowcy" w zbyt niskich węglowodanach nie mogą być, bo śpią krótko. W keto owszem ale w nisko wegl., więcej węgli niż keto, uwaga tutaj, trzeba dodać węgli. Tych zdrowych oczywiście. Obserwuje to od długiego czasu już i się potwierdza. Gdzieś o tym już nawet wspominano🤔przetestowałam na sobie wielokrotnie.

[@magdalenamerchut9452]

Witam, mam pytanie a jak przekładać się okno żywieniowe na wypływ kortyzolu a tym na poziom cukru i jednocześnie ograniczenie węglowodanów + ćwiczenia crossfit?

[@urszulagralinska8721]

Zwykle pospieszam , bywa , że dwukrotnie , ale tymczasem 0,75 😂❤

[@krolikgwd]

Jak zawsze samo mięso! Pozdro

[@jakub_mauricz]

Pozdro!

[@oscar_wilde19999]

Oprócz diety, suplementuję: Omega 3, wit D3, Lion's Mane, Complex wit B, i ginkobiloba. Nie za dużo na raz? Pozdrawiam

[@thomasnowacis7728]

Zamglony umysł mam po wysłuchaniu tego filmu 😅

[@CrashJackExtreme]

Czy Lion mane działa na każdego? Czy są osoby odporne na ten grzyb? Oraz jakie dawki są skuteczne ? I czy przerwę od tego grzyba robi się i czy trzeba z czasem zwiększać dawkę?

[@grand_off_jim]

JAKUB produkty ktore wspominasz sa niedostepne. Kiedy planujesz wznowienie sprzedaż?

[@nadira.b.t.b.r_1976]

Nie mogę znaleźć w internecie tej trzeciej rośliny, bo wyszukuje mi rukolę. Pod jaką jeszcze nazwą można znaleźć tę roślinę?

[@bozenagogola2534]

Uwielbiam pana słuchać, wspaniale i pozytywne wiadomości . Proszę, o odpowiedź czy dla mojej 84 letniej Mamy mogę kupić Sleep power, bo czytam że to dla panów? Dziekuje serdecznie za dopowiedz bo Mama bardzo źle śpi a ja chce pomóc.

[@jakub_mauricz]

Dziękuję za dobre słówko :-) Składniki zawarte w Sleep Power pomagają uporać się z każdym zaburzeniem snu i mogą być stosowane zarówno przez mężczyzn jak i kobiety. Nasz czarny koń formuły - ETAS® - zapewnia wielowymiarowe wsparcie organizmu w walce ze stresem, zaburzeniami snu, a także wspomaga układ odpornościowy. Pozdrowienia dla mamy! :-)

[@bozenagogola2534]

@@jakub_mauricz Dziekuje serdecznie !

[@danielpikua2732]

Cześć, wiem że odbiegam od tematu, ale co uważacie na temat operacji łąkotki/więzadeł, czy lepiej zrobić czy rehabilitować i wzmacniać bo lekarze mówią co innego niż fizjo :) Pozdro

[@Jhanaway111]

Ja puscilem na0,75 ale troche jak po 300gram. Gada.❤😂😂😂pozdro

[@kriselmax2276]

Pozdro z Wrześni :)

[@jakub_mauricz]

Pozdro ze Szczecina!

[@andrzejkichawa]

❤

[@unknown3100.]

👍

[@Robal81]

Ze sportowym pozdrowieniem

[@jakub_mauricz]

Pozdro ze Szczecina! ;-)

[@Robal81]

@@jakub_mauricz również, ale z Katowic 👍

[@justynaanna1437]

A co z kreatyną? :)

[@justynakarauda7543]

BrainPower jest tylko dla mężczyzn?

[@danutahachlica9318]

Pamiętajcie o dobrych tłuszczach 🤔

[@jakub_mauricz]

Prawda ;-)

[@wiktoriaziemianek2921]

A jakie ewentualnie wykonać nadania gdy nie mogę za chiny zasnąć? A jak już zasnę to się co chwile wybudzam

[@janina2776]

14:23

[@wiktoriaziemianek2921]

@@janina2776 przecież to jest Koniec filmu i nic nie wnosi do mojego pytania

[@paput101]

Pozdrawiam z R-m 🖐️

[@jakub_mauricz]

Pozdro ze Sz-n-a! :-)

[@user-se3nr8ke3v]

Witam ten gość potrafiłby sprzedać śnieg Eskimosom .Dobrze opakowane bajeczki, suplementy to wielki biznes i i tak samo wielka ściema. Codzienną systematyczną i darmową aktywnością fizyczną można zdziałać cuda i zapewnić sobie zdrowie.

[@jakub_mauricz]

Jeśli tak uważasz - na zdrowie ;-) Zapraszam do zapoznania się z moim 14-letnim dorobkiem - NIGDY nie powiedziałem/napisałem, że suplement to magiczna pigułka dobra na wszystko.

[@Januszekxd]

Witam, jak można skontaktować się z Panem? Chodzi mi o konsultację.

[@sergadosergado4169]

Na Kuby stronie masz namiary

[@jakub_mauricz]

Najlepiej skontaktować się w tej sprawie bezpośrednio z kierowniczką mojej poradni (Anią) pod numerem telefonu 537-867-015 lub mailowo [e-mail] 🙏 Ania jest super i na pewno odpowie na wszystkie pytania ;-)

[@jolazniszczol2043]

Witam, nie wiadomo od czego zacząć?

[@jakub_mauricz]

Proszę doprecyzować pytanie ;-)

[@user-bq5gv2ht2b]

Serotoninę badałam i mam 17 a norma jest od 70!

[@Jhanaway111]

Ile kosztowało?

[@user-bq5gv2ht2b]

@@Jhanaway111 to było parę lat temu i kosztowało około 80/100 zł

[@user-bq5gv2ht2b]

@@Jhanaway111 podobno nie warto robić tego badania ale ja zrobiłam z ciekawości. Leczę się na depresję biorę leki a tu wynik tragicznie niski

[@bunin123]

Ja myślałem że to będzie powiedziane co my mamy jeść żeby mieć dobry mózg a nie jakieś marketingowe sprzedawanie swoich suplementów

[@pierwszykrolpersji6793]

Kod nie działa

[@dkwiatkowsky94]

U mnie zadziałało 😅🤷‍♂️

[@jakub_mauricz]

Hej! Sprawdź teraz, bo jak mawiają informatycy "U mnie działa" :-)

[@CrashJackExtreme]

cena za OAP to 1790 zlociszczy?

[@dariuszdeptua5415]

Ble , ble , ble. Tyle właśnie zrozumiał zarobiony ,,Kowalski" . Szczeliłem sobie mocną kaffffkę i wziąłem się za mycie okien w chałupie. Żona jak wróci z roboty poziom hormonów szczęścia mocno pójdzie w górę !

[@jadkot6407]

A widzisz? Sama teoria a już działa.😁😉

[@dariuszdeptua5415]

@@jadkot6407 🤩🤩🤩🤩

[@Brol1y]

​@jakub_mauricz Czy spotkał się Pan z odwrotnym skutkiem picia płynów "w ogóle"? . Wypicie czegokolwiek to brain fog, brak koncentracji.

[@user-KRS77]

Ostatnio bylo duzo smiechu z "serka wiejskiego"😆😂🤣

[@xx-th7mf]

u mauricza filmik, bez lokowania produktu, to film stracony... :( mam uczulenie na chciwych ludzi :/

[@jakub_mauricz]

Pytanie tylko, kto tu jest chciwy? Bo na pewno nie Mauricz :-) Pozdrawiam!

[@xx-th7mf]

Od soplówki miałem krwotoki z nosa :/

[@rafaqr7444]

Zbyt książkowy jest Pana wykład, zamiast wytłumaczyć na konkretnych i życiowych przykładach jak poprawić koncentrację, opisuje Pan chemiczno-biologiczne procesy i wymienia standardowe suplementy które każdy zainteresowany tematem zna.

[@jakub_mauricz]

Zadaj konkretne pytanie, a na pewno Ci odpowiem ;-) Tak naprawdę dopiero startuję z moim YT, więc chętnie wsłucham się w Twoje zdanie.

[@adamurbaniak3335]

@@jakub_mauriczdla mnie akurat bardzo zrozumiałe. Ale duży plus za otwartość na inne zdanie. Super materiał!

[@lukr85]

Zakup dokonany . 👍🏻Seietny marketing

[@jakub_mauricz]

Dziękuję!

[@janwszoek1578]

Chad.

[@albundy198]

Oat cena 1700 zloty.🤦

[@annecharlotte2745]

Bardzo szybko przekazanie mało treści konkretnych

[@adam-ei4er]

Mega wiedza

[@jakub_mauricz]

Staram się robić swoją robotę ;-)

[@marcinb5018]

Jakiś brainbooster potrzebny żeby nadążyć ze słuchaniem XD

[@jakub_mauricz]

Zawsze można zwolnić filmik do 0.75 xD

[@alexandrachrzestek6549]

Czy wykul Pan ten temat na pamięć. Nie nadążam

[@xx-th7mf]

niezły bullshit- cierpię na prokrastynację od 13tego roku życia (a mam już 40)- neuroprzekaźniki nic nie zmieniają- nieraz byłem "nakręcony" dopaminą a i tak nie miałem chęci aby cokolwiek rozpocząć (mimo, że czułem, że mam energię i de facto chęci do działania)- ale nie wiedziałem CO I PO CO ROZPOCZYNAĆ. PROKRASTYNACJA TO PROBLEM PSYCHOLOGICZNY, a nie bajki o diecie czy suplementach. Byłem na wielu dietach- np. na keto miałem lepszą koncentrację, przez krótki moment. LUDZIE PROKRASTYNUJĄ BO (PODŚWIADOMIE) NIE CHCĄ DANEJ CZYNNOŚCI ROBIĆ, a inne rzeczy i tak przecież robią!! PRzerobiłem niemal każdą dietę, "zyliard" suplementów, również leki- nigdy nic z tych rzeczy mi nie pomogło na prokrastynację

[@anonimanonim9732]

Jedynie trt naprawde pomaga

[@wakifilms2592]

Nie mów tak tego głośno, bo zbawca swoich suplementów nie sprzeda 😂

[@y2o546]

Komentarz czy to bullshit czy nie zostaw dla siebie bo to jest twój umysł, twój charakterek(nie zapomnij, że każdy ma inny i najwidoczniej i taki posiadasz) nie zmienisz go profilaktyka supli czy lekarstw czy działań stricte "lepsza koncentracja dzięki temu" Lepiej szukaj drogi gdzie indziej, niż w takich filmach.

[@joannamuller7819]

To nie rób DANEJ czynności, a rób to co chcesz robić. Masz 40 lat, chyba mama już Ci nie zabroni? Może jak będziesz żył "po swojemu", nie robiąc "danych czynnosci" tylko te, które chcesz skończy się prokrastynacja. Swoją drogą, minęło 27 lat, czas najwyższy przewartościować świadomie swoje życie. Dużo zdrowia i niezmuszania się do robienia danych czynności 😊 tylko robienia tych innych.

[@piotrek_piotrek]

Kod nie działa

[@dkwiatkowsky94]

U mnie zadziałał🤷‍♂️

[@jakub_mauricz]

Hej! Sprawdź teraz, bo jak mawiają informatycy "U mnie działa" :-)