DIETA - SAKRA PROČ NEHUBNU?

[@martinazakova6518]

Super video 👌👏👏👏 já přemýšlela kam ty kroky dát a na konec i aspoň část cesty do práce jdu pěšky cca 20-25min...prostě si stačí přivstat...asi pro všechno "když chceš hledáš důvod, když nechceš hledáš výmluvu" 🙂 Díky za Vaši práci 🙏 moc si cením 🙏 Působíte úplně správně přísně 😄 u té tabule (v dobrém).

[@Supertrenercz]

Přesně tak Martino a děkujeme 😁💪

[@marekfajstavr2271]

Děkuji za nesmírně podnětné video, a to obzvláště v ohledu adaptace organismu, resp. metabolismu. Já naštěstí jsem zhubnul 15 kilo hned...téměř za 3 měsíce kvůli usnadnění faktoru rozptylování (covid lockdowny) a to, že jsem sportovec. Ale nejvíc bych vypíchl z vašeho videa poměrně nenápadnou větu, že tělo "nechce svaly." Protože si myslím, svaly tělo "něco stojí" a tělo je musí "živit." A čím víc svalů máme, tím můžeme více jíst, protože svaly se chovají jako domácnost, kde jsou 3 chlapi jedlíci. Na zbytek domácnosti nezbyde tolik jídla :D. Oproti domácnosti, kde starší manželský pár zápasí s chutěmi nad dobrotami u televize. Nemají ty strávníky, a tak vše jde do nich :D. A naše tělo se nechce s energii dělit se svaly :D Možná blbá metafora, ale mě dává smysl.

[@petras4994]

Úžasné video, vy jste jedni z mála , kde bych se nebála, ikdyz mám tuku na rozdávání, vás oslovit a necitit se jak blbec nebo,že ze mě bude blbec udělan.

[@Supertrenercz]

Děkujeme Petro 😊💪

[@zaneta7906]

Moc dekuji za cenne informace, sleduji vsechny videa. Jsem 5. mesic v diete,10 kg dole a pokracuji dal. 😊

[@Supertrenercz]

Super práce 😊💪

[@4x4claun40]

Ste super 👍🏻

[@Supertrenercz]

✊💪

[@denisakroupova4395]

Skvělé video 👌😍

[@Supertrenercz]

Děkujeme ✊💪

[@bkalmanhb6405]

Ako vždy, super video s radami a motiváciou 👍. Vďaka 😉

[@Supertrenercz]

Rádo se stalo 😊💪

[@ludekfrybert3045]

Jako vždy super video :))) Velký OBDIV a RESPEKT Vám oběma to vysvětlovat pořád do kola jsou to věci, které jsou omílané furt a stále a stačilo by jen kdyby někdy lidé zkusily zapojit zdravý selský rozum a né jen to mít jasně řečeno co musí sníst a kolik ujít kroků atd. Nikomu se nechce v dnešní době moc přemýšlet a jen se maličko zamyslet nejlépe to všem naservírovat pod nosánek a ještě lépe s nějakou tou zázračnou pilulkou :D A kdyby chtěl někdo kroky navíc rád se podělím denně nachodím cca 25tis až 30 tisíc kroků :D Držte se :)))

[@Supertrenercz]

Děkujeme Luďku 😁💪

[@monikagujdova9924]

Jak to delate že nachodíte tolik kroků?? Ja pracuji ve fabrice, prace ve stoje sem tam, nachodím se dost, ale víc jak 8 tisíc kroku nenachodím, tak abych mela aspoň 10 tisíc, chodím ješte po praci pešky.. Víc už nedam, jsem z práce fakt utahaná, jsem ráda že si doma sednu..

[@Supertrenercz]

@@monikagujdova9924 myslím Mončo, že 8tis kroků je dostačujících 😊👍

[@ludekfrybert3045]

@@monikagujdova9924 no v práci dám těch 20k plus mínus jak kdy samozřejmě to není vždy každý se i v práci občas flákne :))) a pak každý den procházka s mysliveckým psem takže přes hodinku svižnou chůzí takové kardio :D Ale i v den volna chci mít těch 10k kroků (takže procházky dám dvě :D) když ne tak se taky nic nestane :) Hezký den:)

[@hellyh8780]

Já jsem poposouvala začátek diety, po měření v tomto týdnu jdu na to, abych hubla pomalu a pěkně stihala do léta, super video 🙂🙂🙂👍👍👍

[@Supertrenercz]

Držím palce Helly 😊✊💪

[@hellyh8780]

Děkuji

[@krcaljan73]

Díky moc, skvěle a srozumitelně řečeno. Je vidět, že víte o čem mluvíte.

[@Supertrenercz]

Rádo se stalo 😊💪

[@petrnovotny2253]

Já nehubnu protože si po cvičení dám vždy 1 pivko jedenáctku a 2 krát denně kávu s cukrem, k tomu malou bábovičku. 🙄 Starého psa 59 let novým kouskům nenaučíš. 🙂 Cvičení mě ale baví, nepřestanu, malá tuková zásoba mi nevadí, v létě ji z části ,,vypalvu" na koupáku a na zimu tam zase přibude.

[@ivandinzik]

...disciplína je 90% uspechu 👌💪

[@Supertrenercz]

Přesně tak Ivane 💪

[@najdekrovaterezie]

Jak dlouha by mela byt pauza od kalorickeho deficitu cca?

[@tomasnemes874]

Na postave Róberta je krásne vidieť ako mu pekne pomáha to terapeutické užívanie testosterónu,,, len neviem či to tam aj viacej nepúšťa ako len udrziavacu davku..

[@Supertrenercz]

To je dilema co 😁 abych řekl pravdu, pomáhá mi hlavně konzistence a disciplína. Málokdo vydrží tolik let každý den držet stravu na 100% a nevynechat jediný trénink. To mi pomáhá víc než TRT 👍 Ale samozřejmě se díky tomu cítím mnohem lépe a je to součástí mého života.

[@Supertrenercz]

@@Robinek007 Baví me se o léčbě TRT. Navíc a co těch 25 let ptlredtim? Ty jako by nebyly? Bez konzistence a discipliny bych nebyl tam kde jsem. Jak jednoduché a pro mnohé strašně těžké. Každopádně děkuji za komplimenty, stále si připadám, že vypadám na hovno 😁

[@jakubpelikan6307]

Robert tam posílá pořádný bomby💉

[@Supertrenercz]

@@jakubpelikan6307 děkuji za kompliment 💪

[@rolandcizmar2921]

Ahoj, super vydeo, dobře vše vysvětleno akorát nechtěl bis prosim opět natočit vydea co cvičíš nebo jak cvičíš v dietě jaký volíš trénink ,vím že některé z nás by to opět inspirovalo a posunulo dál ve cvičení .

[@Supertrenercz]

Ahoj, určitě to bude. Máme v plánu někdy květen červen až bude kameraman. Chceme něco natočit přímo z tréninku 👍

[@monikagujdova9924]

Dobry den, potřebovala bych poradit.. Ve vyžive se docela vyznam, vím o čem je řeč, snažim se zhubnout, nevím co delám špatne, ale ani kilo od ledna dole..Za boha s tím nejde pohnout...Nedokažu přesne definovat v jak velkem kalorickem deficitu jsem, ale 300 kalorií tam min je.. Musím podotknout že necvičím, lečim se s kolenem už půl roku takže výdej nic moc...Práci mam fyzicky namáhavou, ale na vetší deficit to asi nedá, težko říct, meřim si výdej hodinkama.. Proto chodím po práci ješte pešky abych mela alespoň ňaký výdej, 12 tisíc kroků, teda včetne práce, víc opravdu nedám jak jsem z práce unavena, celou smenu na nohách.. Vikendy nezanedbávám, automaticky 10 tisíc kroku jinak nejdu domu..Otázka je, kolik kalorií spálím tou chůzí...Mobil meří neco jiného, hodínky o 100 kalorií zase méně tak co si z toho vybrat..Celkove nemám z čeho moc ubírat, tak se držim na bazálním výdeji cca 1400 kalorií, níž už nejdu..Nekdy se stane že jsem i malinko pod nim.. Napadla me ješte jedna vec proč nehubnu. Nejsem nejmladší, je mi 51 let, menopauza jako blázen, návaly horka..Beru substančí léčbu, nepřibíram po ni, ale je možné že syntetické hormony hubnutí blokují tak vám opravdu nevím..Hlídam si pomer živin, vše kolem toho.. Nevim si už opravdu rady v čem je zakopaný pes.. Blbych 6 kil a nemůžu se jich zbavit..Necítím se dobře na vaze které jsem..168 výška, 72 kilo, vyzuálně celkem normální postava.. V pase ale skoro 90 cm což je blbé.. Prosím poraďte

[@Supertrenercz]

Dobrý den, tohle se nedá řešit zde přes zprávy bohužel. Může být naopak problém v nízkém příjmu kalorií nebo ve špatné volbě potravin. Zkuste naopak na chvilku příjem navýšit a sázejte především na vyšší příjem bílkovin.

[@danielhorak6828]

Ahoj Roberte,prosím tě máš na ten tréninkový deník nějakou aplikaci v telefonu,nebo jednoduše vše zapisujes?

[@Supertrenercz]

Ahoj, zapisuji.