8 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@BassFlow7545 Күн бұрын
Dědo nebuď naštvanej že 20 letý mají lepší formu
@vratislavmarek7381 3 күн бұрын
Pořád nechápu, že skoro každý protein obsahuje sukralozu-proč nestačí stévie?
@fesakeu8996 7 күн бұрын
Super, dělal jsem si poznámky a podle toho dám minicut.
@vratislavmarek7381 10 күн бұрын
Jojo, všechny mladé ženy by měly cvičit - rozhodně co mě napadá, tak u porodu bude větší síla...
@katerinaruzickova2298 13 күн бұрын
Pokud jedu nohy dvakrat tydne - jednou fokus na tezky serie drepu, podruhy fokus na tezky hipthrusty - v ramci top setu navysuji kazdy trenink? Respektive pokud bych jela dvakrat tydne nohy s tezkymi hipthrusty, tak kazdy ten trenink by mel byt muj cil v ramci top setu navyseni bud opakovani nebo vahy? Diky, drzim palce v priprave💪🏼🥰
@DiaVlad420 14 күн бұрын
A to se bavíme "dám si to jednou a už to omezí produkcí" nebo když se to používá delší dobu?
@maroshrac8941 16 күн бұрын
Ja by som potreboval pomoct pretoze nikde som to nenasiel. Ja mam taky problem ze pravu polovicu tela mam silnejsiu neze lavu to plati vseobecne. Ale co mam hlavny problem su nohy. Ako ja viem že premne je lepsie cvicit s jednoruckami vsetko ale problem je i tie bulharskej drepy ja sa nezdviham na nohe ale skor sa odrazam ide tej podlozenej nohy na lavicke ( mal som operovany bedrovy klb a koleno) a to telo je proste zvyknute zatazovat tu zdravu nohu. Takze aj pri drepoch ta jedna noha je aspon mne to tak pripada ze je len koli tomu aby mi robila balanc. A aby som nespadol. Pri každom cviku mi proste zaberá jedna noha a ta operovana vobec. Keby ste mi mohli poradit s takym špecifickým problemom dakujem.😊
@Axiik 19 күн бұрын
Ja po fitku cca 20 minut pošlu do sebe 3-4 vejce,fazole, mozzarelu a avokado. Je to spatně?
@Supertrenercz 19 күн бұрын
@@Axiik je to strašně moc tuku najednou
@Axiik 19 күн бұрын
@@Supertrenercz děkuji. Musim najit tu spravnou cestu. Do fitka chodim na 6 hodinu tak nestiham jist před fitkem. Pak domu a pošlu tam to co jsem psal nahore. Pak si dam proteinovy drink , proteinovou kapsičku s oběd, a potom jen proteinove mliko.
@martinkovacs0130 20 күн бұрын
nejlepší video kazdy si posune na to co ho zajímá nuc tam nenu vystřižene projte nejlepsi
@MarcelStodulka 20 күн бұрын
❤ Si peknucka
@richardsork5176 20 күн бұрын
zdravím - nemůže vám lavice o kterou jste opřená "odjet" (posunout se ?) - bylo by to docela nebezpečné
@Supertrenercz 20 күн бұрын
Nemůže. Drží jak pribita 😊
@radekkanka2617 22 күн бұрын
Čau, díky tobě sem objevil značku Life Extension. A nejvíc mě zaujal LIFE EXTENCION DHEA. Máš s ním nakou zkušenost či názor. Díky 👍
@Supertrenercz 20 күн бұрын
Nejsem příznivcem DHA, pokud krev neukáže vyšší nedostatek. Může zvýšit estradiol a nevidím v tom smysl 😉
@TomasKorbacek1 24 күн бұрын
Chce to další videjka pořádného tréninku.. 🙏🏻🙏🏻💪🏻
@radekkanka2617 29 күн бұрын
Hezký video. Nevíš od LIFE EXTENCION DHEA se v Česku neprodává? A máš s ním nakou zkušenost či názor? Děkuji
@romantrunek6258 Ай бұрын
Ked naberam nieco kalorickejsie ako to arasidove maslo alebo inu smakocinku,oblizem lyzicku vzdy...aj v diete aj v objeme...akurat na vahe je pohar s tim maslom a odoberem na lyzycu 10 aby som to mal presne aj s tim co oblizem resp.nezamiesam do kase
@lukasjosifek673 Ай бұрын
Super video, jako vždy. Já mám prohozené ramena a biceps. A k nohám mám ještě břicho
@selmos496 Ай бұрын
Docela sranda kdyz se podivam jak tohle provadi i nekteri profici kteri chcou vsem strasne radit sam to dela napicu jeste bude poucovat ze tenhle cvik se necvici s desitkama a pak sem predvede s 30kama neco u ceho sem si nebyl ani jistej co se vubec snazi procvicovat🤓😁
@karelbiceps6282 Ай бұрын
Čekal bych, že kapacita jako Robert s tím bude více házet
@paulikrene Ай бұрын
Všetko pekne vysvetlené Jedine čo mi chyba jasná odpoved Trening vrch/spodok som si upravil ešte podľa seba jemne (modifikoval 😁) No zaujíma ma jasná odpoved na vrch 3krat do týždňa Spodok 3 krát do týždňa Takže 6krat Trening plus jeden deň úplne voľno alebo ľahké kardio ako regenerácia Takto to mám ale či to tak je aj myslené od Vás ? Predpokladám že v jeden deň vrch/spodok by bol hardcore pre telo ( možno ešte dvojfázovo aj to asi len pár nadľudí 😁)
@Supertrenercz Ай бұрын
Vršek spodek max 3-4x týdně nebo 2+1 a to už je hodně náročný.
@petrpavel4456 Ай бұрын
i po létech to má univerzální platnost - krom toho i po 60-ti se dá docela pravidelně a poctivě cvičit a pracovat na svém těle a hlavně na zdraví ( to je v tomto věku největší benefit, když pravidelným cvičením odebíráte nutné tabletky a děláte věci, které se už zdály nemyslitelné). ..)
@Depovic_johnny Ай бұрын
A tesťák si pícháš kdy taky ráno ty rutino
@PlazmovyHorak Ай бұрын
Ženy jsou s jídlem vyloženě toxické. Umřely by, kdyby měly jídlo vážit, jíst maso nebo vejce. Nejlíp tlačit ostatním ženám (bohužel i dcerám) žvásty typu k obědu salát a polívka, nejíst po páté hodině a pokud je vám 40, zapomeňtě na zákusem a k večeři si dejte okurek. Ony jsou na to svoje hladovění často i hrdé.
@wildboarpredator42 Ай бұрын
Ukrutná pára super technika 👍👍👍
@EUGENLAKATOS-dm5ot Ай бұрын
Ja som 11 rokov nevynechal 🤣
@Depovic_johnny Ай бұрын
Si vysadil nebo mostuješ 😅
@wildboarpredator42 Ай бұрын
Ja to mám uplně stejně Robe neumím odpočívat...
@venabarton5063 Ай бұрын
Tak tak 💪💪💪
@luckaprouzova7908 Ай бұрын
😍😍😍 pěkná sbírka suplementů
@Supertrenercz Ай бұрын
😊💪
@TomHanke Ай бұрын
Když bych poslouchal všechny rádobvy trenéry tak nedělám nic. A co když ten loket nenatáhnu, tak mám dělat co? Všichni nejsou mistry světa. Tak děte tím raděním už někam....
@Supertrenercz Ай бұрын
To jsou rady pro naší fitness family, která díky tomu dělá pokroky. Jste svobodný člověk a poradím vám. Jednoduše ty rady nesledujte. Jednoduché a ještě ušetříte čas komentováním... Přeji ať se daří a krásný den ✌️
@davevanerr5513 Ай бұрын
Hned jsem si všiml toho oka 🤭😃 Tomu se říká intenzita !
@Supertrenercz Ай бұрын
Jojo 😁 💪
@marihuanoveeso6690 Ай бұрын
fuj máš pěkně hnusnou kůži po těch steroidech... jo a proč v ranní rutině neukazuješ jak bereš steroidy ty gumo?
@luboskosak Ай бұрын
ja žijem v dome takže mám v garaži 500L kaďu s ľadovou vodou namiesto tej sprchy, ale efekt rovnaký 💪🏼👌🏻
@Supertrenercz Ай бұрын
Super 👍
@tomaskolek8369 Ай бұрын
A kĺby ešte v poriadku? 😅
@Supertrenercz Ай бұрын
Proč by nebyly? 🤷😁
@frantisekhudak6542 Ай бұрын
Elektrolyty na rano uplne topka,cely den sa citim skvele
@Supertrenercz Ай бұрын
Souhlas 👍
@TheKubamusic Ай бұрын
Taky dávám každý ráno studenou sprchu a je to skvělý na probuzení 👍
@Supertrenercz Ай бұрын
Souhlas 👍
@user-ol4gz8to9k Ай бұрын
👍👍👍
@Supertrenercz Ай бұрын
✊💪
@lubicadurbakova2293 Ай бұрын
Super❤❤❤ dakujem pekne 😊
@Supertrenercz Ай бұрын
Není zač 😊
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Slibil jste full of eating vas manzelky a dalsi recepty? Chci se zeptat zda uz to probehlo a prosvihla jsem to,nenasla ci to natocene neni. Jinak jste super a rekla bych dobra forma😉
@martinvarecha41 Ай бұрын
Smim se zeptat , kolik opakování a serii tak dělat?
@Supertrenercz Ай бұрын
Je vše popsáno v dalších dílech. Je jich více za sebou 👍
@Profik772 Ай бұрын
Dáváte rady lidem zadarmo super.
@miroslavvotrubafitness9963 Ай бұрын
Ahoj takze gymbeam nemas dobre zkusenosti ? Dekuji
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Posledni. Kase jaky nazir dusene a tekute bilky. Protein je ted moderni bez sukralozy .mate s... Co vy na to a zkousel jste.... Premyslite a rozumite jidlu takte se pt a pak co byste doporucil za cviky jako prvotinu na doma treba i s gumou pro uplne atrofocaneho cloveka starsiho s osteoporozou co nikdy necvicil ale rad by zacal zatim doma tedy. Ju a bylo by fajn natocit den vas a manzelkysteava atd uz kvuli pripadne spolilupraci pro oredstavu..
@Profik772 Ай бұрын
Vyborne videa super.
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Takovy blby dotaz. Miluji ovoce.mohla bych jist maso a ovoce prilohy nemusim. Fitnesaci krom snidanove kase mini ovoce, to nejde vecpat? Radej si dam v sezone ovoce nez ryzi chleba brambor testovinu🙃
@Supertrenercz Ай бұрын
V dietě to není problém. Také v dietě raději dám porci jahod nebo melounu k masu. Je to větší porce a více se najim a navíc pochutnam 😊
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Tak to jste prekvapil.... Schvalne jsem koukala na ruzne full day of eating, vas a vasi manzelky jsem tedy nenasla, ale ovoce max do kase rano a v nouzi banan u cviceni..... Ja bych se vzdala pro ovoce v sezone vsevh priloh
@marektichy3926 Ай бұрын
Parádní video....díky za něj!!! Rád Vás poslouchám, hlavně u vaření, v dietě. Tak nějak mi to dodává motivaci a hlavně mě to zatraceně baví!!! :)
@Supertrenercz Ай бұрын
✊💪
@nemaminternet7585 Ай бұрын
Jste nejlepší ❤❤❤
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Jake ruzne protejny uzivate... Vas kulturistika nebo jen nutrend.... Hledam
@Supertrenercz Ай бұрын
Jak Nutrend, tak kulturistika nebo Promin 😉
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
Kulturistika? Diky
@LenkaKaderabkova-zd3pm Ай бұрын
A jake privhute nej😊
@marektichy3926 2 ай бұрын
Díky za super video!!! Mohu jeden dotaz? Jedu trénink s vysokou intenzitou. Ve videu padlo, že bych měl dělat cca. 6 sérií na velkou partii týdně. Záda se berou jako jedna partie nebo je dělím na láty (šířka zad) a mezilopatkové svaly (hloubka zad)? Dělám tedy 6 sérií na záda nebo 6 na šířku a 6 na hloubku zad? Děkuji
@marektichy3926 2 ай бұрын
Zas perfektní! Díky! Tohle se nikdy neomrzí poslouchat. Člověka to dovzdělá a namotivuje :)
@Supertrenercz 2 ай бұрын
Rádo se stalo :)
@gregd4391 2 ай бұрын
Life is like my workouts and my music: hard, heavy, dirty, and mean (motorbreath).
@whitelion1111 2 ай бұрын
Th kind of music the gyms should play but they prefer playing music appealing to the women instead, yeah it's all them them them
@Supertrenercz 2 ай бұрын
exactly