Dietary supplements, vitamin D, omega 3, protein shakes, supplements, microalgae oil, cofactors

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, passend zu genau diesem Video empfehle ich mein Buch DIE BESTEN LEBENSMITTEL: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Im Buch geht es darum, welche Lebensmittel zu einem gesunden Ernährungsmuster dazu gehören. Welche Lebensmittel uns alltäglich top Nährstoffe liefern - und viele viele der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie vielleicht einnehmen, absolut überflüssig machen. Gerne schauen Sie einmal auf meine Webseite und checken Sie dort die neue Leseprobe. Außerdem, falls Sie es interessiert, gibt es auch einen Ratgeber zum Thema SCHLAF, STRESS & STIMMUNG: bit.ly/Ratgeber8_StimmungSchlafStress sowie einen Ratgeber FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM: bit.ly/Ratgeber7_Immunsystem In den Büchern bespreche ich auch wichtige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Lebensmittel. Gebe Tipps und warne vor Gefahren. Also, schauen Sie gerne einmal rein. Viele Grüße und ich hoffe auch sehr, dass Ihnen dieses Video gefallen hat. Dr. Tobias Weigl

[@kadse417]

Haben Sie bei diesen Vitamin D Mengen keine Angst vor einer Hyperkalzämie mit Ablagerungen in den Arterien? Die DGE empfiehlt 800 IE. Vitamin D, welches über die Haut gebildet wird, ist nicht dasselbe wie eine Tablette.

[@ekkehardinterthal8045]

@@kadse417 Haben Sie mal überprüft, welche "Fachleute" in der DGE so unterwegs sind? Nach einer eingehenden Prüfung ist Ihnen das, was die DGE empfiehlt geradezu nicht einmal egal.... Genau so gut können Sie sich bei einem Automechaniker bzgl Ihrer Herzgesundheit beraten lassen 😉😊😇🤓🥂😘🍀 viele liebe Grüße und alles Gute für Sie.

[@ekkehardinterthal8045]

@@kadse417 Angst baut man am besten durch Aufklärung und sich Aneignen von Fachwissen an. Das ist heute sehr gut möglich, da Ihnen die Original Quellen zur Verfügung gestellt werden. Einfach genial.😊😉🤓

[@Paul-od4hr]

Wenn ein Mangel vorliegt, was in 90% nicht so ist, sollte man seine Ernährung ändern, z.B. fetten Seefisch, Eier, und Leber essen. Aber niemals nie künstliche chemische Nahrungsergänzungsmittel

[@erle9771]

@@Paul-od4hr Klingt gut, aber so viel Fisch kann man im Winter oft gar nicht essen, wie es zur ausreichenden Versorgung nötig wäre.

[@ekkehartt4196]

vielen Dank , dass sie sich die Zeit nehmen für diese Art Videos. Neben dem Job. Ich mag ihre Ausdrucksweise

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön 😊

[@BrigitteOrtlieb]

Schränkt Sonnenschutzmittel die Aufnahme von Vit D ein?

[@DISCONNECT83]

​@@BrigitteOrtlieb ja. In seiner Übersichtsliste in diesem Video stand es auch als Faktor.

[@alexandraabas968]

Werter Herr Prof. Dr. Weigl! Allerherzlichsten Dank, so informativ - detailliertes Wissen, verständlich weiter zu geben. Das ist Dienst am Menschen! Gott schütze Sie auf jedem Schritt. 🙏🤍🕊🌹♥️

[@urkent4463]

einem dem man nicht extra ein langes Leben wünschen muss - man tut es einfach Geballtes Wissen mit Energie on-point / -> an den Mann gebracht jeder wünscht sich jetzt Arzt wie Weigl - und hat und hätte ihn. Endlich 'was' uneingeschränkt 'g'scheit's' über Internet Ihre Tablettenpackung knistert zwischendurch immer so süß. Ab liebsten nähm ich eine DHA unterstützt mentale Klarheit, Gehirnfunktion und Aufmerksamkeit. Wichtig für meine Arbeit als --> Mensch

[@g.tamango1502]

Das sie zugeben das auch sie noch dazulernen macht sie sympathisch

[@ekkehardinterthal8045]

@@g.tamango1502 dass.......dass......

[@DoktorWeigl1]

Grade als Arzt ist weiterbilden eben auch extrem wichtig 👍

[@Makz90ty]

@@DoktorWeigl1 absolut klasse und größten Respekt 👌🏼

[@m.m.9705]

Für mich einer der wertvollsten Kanäle auf youtube. Dr Weigl du bist der Hammer. Liebe geht raus. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@DoktorWeigl1]

Solche Kommentare freuen mich noch genauso wie am ersten Tag 👍👍

[@aliasQw]

@@DoktorWeigl1 Uns freut's auch, dass wir Sie haben ❤

[@piakaufmann3475]

Vielen Dank für diesen Beitrag.Ich hatte vor Jahren einen akuten Vitamin D Mangel .Seitdem nehme ich einmal die Woche Dekristol 20.000 und mir geht es gut dabei.Ich bin 57 Jahre

[@Paul-od4hr]

@@piakaufmann3475 Es wurde in einigen klinischen Studien durch die tägliche Gabe von 4.000 IE Vitamin D über längere Zeit im Vergleich zur Kontrolle eine stärkere Verringerung der Knochendichte bei älteren Frauen, eine Erhöhung des Sturzrisikos sowie eine Verschlechterung der Herzfunktion bei herzkranken Menschen beobachtet.

[@Silkchen]

Bei mir genauso 🥰

[@birgitkraus4862]

Glaube keiner Studie die du nicht selbst gefälscht hast​@@Paul-od4hr

[@hasanasil7462]

Ich habe Sie vor kurzem entdeckt.. und ich bin fassungslos, positiv überrascht, wie endlos, qualitativ die Videos sind. Ich danke Ihnen für die diese sehr hilfreichen Videos, man merkt, dass Sie mit viel Ahnung und Wissen reden!

[@rafaplays7418]

Krasser Zufall, ich informiere ich jetzt zum ersten Mal schon eine Woche lang zu Nahrigsergänzigsmitteln und genau jetzt kommt ein Video vom lieben Doktor. Glück muss man haben x)

[@JB-fb4hg]

Ist mir auch schon sehr oft bei seinen Videos passiert 😅

[@Claudia0503]

Spirulina ist natürlich und hat alles was der Körper braucht.

[@carolalubbe3498]

Ich Liebs!!!!

[@sinoskatzantakis4508]

Algorythmus!

[@JB-fb4hg]

@@sinoskatzantakis4508 nein ist nicht Algorithmus mit gemeint sondern die Themen die ein gerade selbst betrifft bringt er auf einmal ein Video drüber raus...

[@mareykeostermann8111]

Ich nehme seid einem Jahr La Vita und fühle mich wie,,gut aufgefüllt" Ich schlafe wieder besser,ich bin fitter und aktiver.Ich hoffe,ich darf das hier so schreiben-Danke für das tolle Video

[@DoktorWeigl1]

Sehr schön!👍

[@luname9]

@ sehr gut.👍

[@djmichawellen2949]

Habe morgen meinen alljährlichen Check. Gesamt Protein wollte ich eh ermitteln lassen. Jetzt werde ich auch mal mit fast 60 meinen Vitamin D testen lassen 👍 🙏

[@erle9771]

Es ist selten zu spät und noch seltener zu früh. Ich hätte es schon viel früher tun sollen.

[@djmichawellen2949]

Meine Test hat ergeben das mein Gesamt Eiweiß bei 7,4 liegt. Alles getesteten Blutwerte sind überdurchschnittlich gut. Mein GPT-Wert ist von 75 auf 57 und nun auf 38 gesunken. Vielen Dank für den Hinweis mit dem D Vitamin, in der Tat etwas Niedrig und wir am morgen sublimentiert. ❤️ Alle Werte haben sich gegenüber vom letzte und vorletzten Jahr verbessert 💪 BMI 23,3. RR 140/70, BZ 96 und Ruhe Puls 54

[@anabreulj3939]

Ich Versuche es ausreichend über Lebensmittel zunehmen. Müsste die Werte messen lassen. Tolles Video Vielendank ❤🙏👍

[@birgtmois7023]

Das wird nicht funktionieren.... Die Böden sind ausgelaugt.... 80 % der Nährstoffe sind futsch 😢

[@Bettina-mb2xr]

Da kannst du lange versuchen….

[@Fitundgesund100]

Wird nicht funktionieren.

[@Paul-od4hr]

@@Fitundgesund100 Verdienen Sie Geld mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln? Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keinerlei Überprüfung und Dokumentation über Nebenwirkungen. Da kann theoretisch alles Mögliche in den Kapseln sein.

[@Fitundgesund100]

@@Paul-od4hr Nein. Wie kommst Du auf die Frage?

[@wkgladiator]

Immer wieder klasse. Warte schon auf ein neues Video. DANKE

[@DoktorWeigl1]

Wird kommen 😁

[@barbarapetermeier4326]

Ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag...habe viel gelernt ❤

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr!👍

[@astridweckert2341]

Danke Herr Dr. Weigl für Ihre großartigen Tipps! Ich bin von Ihnen total begeistert 😊! Ja leider haben die Hausärzte garnicht die Zeit über solche wichtigen Dinge zu reden, das ist sehr schade. Ich mach mich selbst schlau und nehme was ich für richtig finde. So z.B. von der Firma Greenfood aus den NL Bio Isoflavonoide aus Citrusfrüchten, weil mich das überzeugt. Leider esse ich wenig Obst und Gemüse, hab einfach kein Verlangen danach. VITAMIN D 3 nehme ich 2000 i. E. seit 11 Jahren nach Krebserkrankung, lasse 1mal den Spiegel messen. Das sollte eigentlich Kassenleistung sein, genauso wie die B VITAMINE! Seit 9 Monaten nasche ich nicht mehr, ausser Stück Kuchen, und meine Blutfettwerte vorallem die Trygliceriden sind so gut wie seit Jahren nicht mehr😊. Habe mich auch gegen Bisphosphonate seit 11 Jahren entschieden und nur mit der Nahrung Calcium eingenommen und die Werte sind okay. Ich rauche nicht und trinke Null Alkohol!

[@nadinazadian6292]

Woww.wie immer habe menge gelernt. Dankeschön.

[@katringebhart9114]

Danke für die tollen Ratschläge!

[@erle9771]

Sehr gut und hilfreich. Was mir allerdings fehlt, ist bei der Vitamin D-Einnahme die zusätzliche Einnahme von Vitamin K2 und auch von Magnesium, gerade weil es um die Einlagerung von Calcium in den Blutgefäßen geht. Leider wird allgemein ein bestimmter Vitamin D-Wert empfohlen, wobei es doch abhängig vom Gewicht, vom Alter, und auch vom Geschlecht ist. Dazu kommen noch individuelle, vermutlich genetisch bedingte Faktoren. Eine entsprechende Blutmessung ist dabei auf jeden Fall notwendig. Früher hätten die Ärzte angesichts meiner (winterlichen) Tagesdosis von 6000 wohl einen Herzinfarkt bekommen. Heute empfiehlt man mir, angesichts passender Blutwerte, an der Dosierung nichts zu ändern. Mit Tropfen, bei denen man das K2 und das notwendige Öl gleich mit einnimmt, schlägt man drei Fliegen mit einer Klappe. Zudem ist es hierbei günstiger als in Tablettenform. Vielleicht sollte man noch die Vitamin B-Gruppe ansprechen. Aber letztlich ist natürlich die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung immer wichtig. Leider fällt das manchmal nicht ganz so aus, wie gewünscht.....da helfen diese Ergändzungsmittel ein wenig. Aber man sollte nicht vergessen, daß es auch einen riesigen Markt gibt, an dem man gut verdient. Nicht alles ist notwendig und sinnvoll.

[@ingridarnold9995]

DANKE FÜR DIE GUTE INFO👌👌👌🙋‍♀️

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 👍

[@didischlee1616]

Danke!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für Ihre Wertschätzung 🙏

[@angelikafrisch8094]

Mir fällt gerade ein, dass ich als Kind im Winter immer einen EL Lebertran einnehmen musste. Den haben meine Eltern in der Apotheke gekauft. Das hört man heute garnicht mehr... Ihre Infos dazu würden mich sehr interessieren. 🙏 Vit D supplementiere ich inzwischen seit längerem 👍 Habe nach einem Ihrer Videos mein Vit D checken lassen und der Wert war im Keller. Danke für Ihre wertvolle Arbeit 🙏🍀🌞

[@sabinebrunner6575]

Lebertran hat zu viel Vit D... hier ist Überdosierung möglich. Deswegen wird das nicht mehr gemacht.

[@angelikafrisch8094]

@sabinebrunner6575 Danke für die schnelle Antwort🙏😊

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob 👍

[@petrae.5682]

Lieber Dr. Weigl, danke daß sie sich die Zeit nehmen für uns diese wertvollen Videos aufzunehmen, diesen sind sehr lehrreich. Jeder Arzt sollte so umfassend informieren...aber sie machen das eben für uns, danke nochmal dafür.❤❤❤❤❤❤ reicht auch Leinöl zu essen wegen Omega3? Ich nehme schon länger Vitamin D😊

[@Fitundgesund100]

Leinöl hat leider zu wenig EPA und DHA, deshalb bevorzuge ich lieber ein gutes Fischöl oder Algenöl. Für dich zur Kenntnis, von Dr Volker Schmiedel gibt es gute Videos zu Omega 3.

[@Joylana-u1d]

Tolles Video, danke für die guten Infos. Würden Sie auch die Produkte teilen, die sie nehmen? Der Markt ist unüberschaubar, teilweise sind die Produkte so gestaltet, dass man täglich 6 Kapseln nehmen soll, das ist einfach unangenehm. Herzlichen Dank und bitte weiter so.

[@benita11833]

Guter Ansatz. Ich habe kombinierte Supplements, bei denen die Vitamine & Co. eine synergistische heilende Wirkung haben. Die nimmt man gerne 🙂

[@DoktorWeigl1]

Ich verstehe die Frage allerdings möchte ich hier keine Werbung für bestimmte Anbieter machen.

[@erle9771]

Am Besten auf Tropfen umsteigen. Das geht dann gerade bei höheren Dosen einfacher und letztlich auch günstiger.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.

[@DoktorWeigl1]

Mach ich gern 👍

[@pascalfranke5772]

@@DoktorWeigl1 🙂👍

[@mika-iy1qx]

Manche Ärzte sind, meiner Meinung nach, überheblich. Ich sprach das Thema, Nahrungsmittelergänzungen, bei meiner Hausärztin an ... dass meine Ernährungsberaterin (war 2x zur Beratung wegen Zöliakie) mir empfohlen hatte zu ergänzen. Der Kommentar meiner Ärztin: "Das ist Quatsch. Manche Berufsgruppen überschätzen sich". ... und Tschüß ... diese Ärztin wird mich nicht mehr sehen 😅

[@DoktorWeigl1]

Kann diese Aussage auch nicht nachvollziehen 🙈

[@nataliewolf4752]

Den Spruch hab ich auch schon gehört - das war dann auch mein letzter Besuch gewesen

[@annab.655]

Vielen Dank! Das war sehr interessant und informativ! Wie immer 👍

[@kontinuum-art1605]

Ohne komplexes Magnesium wäre ich wahrscheinlich in der Irrenanstalt gelandet. Meine Nerven waren komlett ausgelaugt. Mein Arzt hat mir für die Angstzustände einfach Beruhigungsmittel verschrieben. Ohne nur ansatzweise ein grosses Blutbild zu machen und die Nährstoffen zu messen. Durch Zufall bin ich drauf gekommen Magnesium in hohe Konzentrationen zu nehmen und wie ein Wunder war meine Horrorleben endlich vorbei.

[@ulrike4315]

Herzlichen Dank für die guten Tipps! ❤️

[@rolfkoch2348]

Das meiner Meinung nach beste Video seit langem. Glückwunsch. Gerade der Hinweis auf die Speicher und das Alter sind immens wichtig - ich bin 56 und weiß wovon ich spreche. Nur eine Sache fehlt, wie eigentlich immer: Supplementieren sollte man bitteschön wo möglich mit Produkten, die aus Nahrung hergestellt wurden und nicht im Chemielabor nachgebaut.

[@ekkehardinterthal8045]

... und trotzdem sind gravierende Fehler enthalten, siehe oben....

[@Claudia0503]

Ganz genau, daher sollte man (nur) Spirulina nehmen.

[@fummelfanny9525]

Von spirulina wurde mir neulich kotz übel. Das Kaninchen nicht mehr nehmen

[@weltwide]

Übelkeit anfangs angeblich normal wegen Reinigungswirkung. Langsam anfangen und auf Ernährung achten​@@fummelfanny9525

[@Ulri_ke]

Omega3 nehme ich als Algenöl. Den Effekt nehme ich über weniger trockene Augen wahr sowie ein stabileres Nervenkostüm. D3/K2 tagtäglich mit 3.000 IE und Magnesium lassen mich körperlich fitter fühlen. Bin nach einer Grippe schneller wieder am Start. Nehme das jetzt seit 3 Jahren überwiegend regelmäßig. Lasse jedes Jahr den Spiegel testen…bei Omega3 wird’s richtig teuer (50-70€), habe aber keine Lust auf Herzflimmern und Co.

[@Motorcycle360Tube]

Top Video und Empfehlungen ! So sehe ich das als Ernährungscoach auch, die einzig sinnvollen Ergänzungen

[@DoktorWeigl1]

Danke das freut mich doch 😁👍

[@sabinebrunner6575]

Blutbild ist eine Untersuchung der Zellen im Blut. Damit lässt sich kein Vitamin D Mangel erkennen. Zu wenig haben wir zwischen Oktober und April (nicht anders herum).

[@mrc9134]

Das lag eher an einem Versprecher als dass das so gemeint ist.

[@lutzbassin9321]

Wow, super informativ und klar! Ich nehme genau diese Supplements mit Ü55. Vielen Dank!!!

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich sehr!👍

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl Einfache klasse Video und sehr genau begründet warum man suplementieren soll . Danke für diese super Video GVLG🙏🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Dann hab ich ja alles richtig gemacht 👍

[@souldangler]

Erst hab ich gedacht es steht auf 1,25 😅 Hatte es wohl eilig heute. Musste mehrfach zurückspulen. Vielen Dank.

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@christophh.497]

Hi, unglaublich gutes Video. Ich beschäftige mich mit Ernährung seit 5 Jahren davor war ich quasi Lost in dem Bereich. Hab komplett auf vegan/vegetarisch umgestellt. Gerade dann muss man sich mit den Werten erst recht beschäftigen. Dank einem Arzt der sich auch mit Ernährung auskennt da meine Entzündungswerte zu hoch waren. Was ich aber immer noch sch..... finde wenn ich meine Blutwerte prüfen lasse sagt meine Ärztin immer meine Werte sind für mein Alter gut. Bin jetzt 40. Dann frag ich immer angenommen ich möchte Werte haben wie ein 20 jähriger weicht sie dieser farge aus. Danke das du hier noch mal selbst auf die blutwerte eingehst. Wär super wenn du sowas noch mal im Gesamtkontext aufbereitest. Ideal mal direkt an einem großen Blutbild auf die Werte eingehen. Ich finde Ernährung wird in der Medizin viel zu Stiefmütterlich behandelt. Ich finds super das du you tube Videos machst. Ich höre dir super gern zu. Gruß

[@invictogermanius3021]

@@christophh.497 nicht nur das, es sind auch noch zusätzlich extrem viele lügen in Umlauf wie zb die rote Fleisch Krebs Lüge, die auf die pökelnitrate zurückzuführen ist nicht auf das Fleisch ansich. Oder die gute alte magarine die solche Entzündungen fördert, aber auch von Weigel erwähnt werde. Wir sind meilenweit weg von einem ganzheitlichen Verständnis in der schulmedizin.

[@DoktorWeigl1]

Wow danke für den lieben Kommentar und die netten Worte 👍

[@VanDeSese]

Herzlichen Dank, Herr Doktor! Sehr gut dargestellt. Ich weiß, dass das "gängige Supplemente" sind und dass es diese sind, die Sie persönlich speziell nehmen. Mir fehlte da ein bisschen dieser Hinweis, denn viele wissen das vielleicht nicht. Beim Omega 3 hätte man noch etwas mehr auf die verschiedenen Omega3-Fettsäuren kurz eingehen können - Walnüsse etc. vs. Algenöl. 🙂 Sonst wirklich wie immer top! Danke! :)

[@elisabeth5396]

Vor 15 Jahren hatte ich Brustkrebs und eine Antihormontherapie. Keiner sprach von Vit.D. Plötzlich hatte ich Osteoporose. Nun suplimentiere ich

[@ekkehardinterthal8045]

Heute gibt es glücklicherweise naturidentische Hormone.

[@SimiKay001]

Ja! Das sagt dir kein Arzt! Vitamin D ist der wichtigste Verteiler im Körper! Ich bin seit Juni 24 aus der Krebstherapie raus 🙏🏻 habe viel gelernt und gebe gerne meine Erfahrungen weiter..

[@gunhildzillmer7667]

Vielen lieben Dank für die guten Tipps. Einfach ganz toll Dr. Weigl ❤

[@rallekralle2412]

Proteinshakes sind meiner Meinung nach nicht immer die beste Wahl! Klar, sie sind praktisch, aber es gibt einige Nachteile: - Verarbeitungsgrad & Zusatzstoffe - Viele Shakes enthalten Süßstoffe & künstliche Aromen. - Mangel an Mikronährstoffen - Im Gegensatz zu echten Lebensmitteln kaum Vitamine & Mineralstoffe. - Insulinausschüttung - Besonders Whey kann den Insulinspiegel stark beeinflussen. - Ungleichgewicht der Aminosäuren - Natürlich kombinierte Proteine (z. B. Hülsenfrüchte + Getreide) sind oft besser. - Nierenbelastung (bei Überdosierung) - Zu viel Eiweiß kann problematisch sein, wenn die Nieren nicht fit sind. Bessere Alternativen: Linsen, Quinoa, Hanfsamen, Tempeh, Nüsse (auch Nussemhel oder muse) oder Skyr - alles natürliche Proteinquellen mit vielen Nährstoffen! Als Mealprep auch verfügbar, wenn es mal schnell muss ;-)

[@TatianaG81]

Vielen Dank Dr. Weigl für dieses interessante und sehr ausführliche Video. Ich schätze sehr Ihre Arbeit und Meinung. Könnten Sie eventuell ein Video über MSM drehen? Vielen Dank im Voraus

[@DoktorWeigl1]

Da gibt es ein älteres Video auf meinem Channel. Aber das sollte ich vielleicht mal Updaten 👍

[@geriwagner4373]

wenn es der Hausarzt denn auch durchführt. Zumeist wird man abgewiesen mit der Aussage: Das bringt ja nichts. Weil das Hintergrundwissen fehlt.

[@benbrenner5374]

So ein Quatsch jeder Arzt wird es machen wenn man es möchte natürlich mal mehr mal weniger mit Diskussionen. Alternativ einfach zum freien Labor gehen gibt es überall in Deutschland!!

[@geriwagner4373]

@@benbrenner5374 kein Quatsch, Realität. Wären alle Ärzte gleich ausgebildet, bräuchte es keine Diskussion. Definitiv herrscht hier ein Wissensdefizit das auch nicht an der Uni gelehrt wird. Aber in Ihren Augen wahrscheinlich auch wieder Quatsch.

[@kathiheise1412]

Mein Hausarzt sagte ...Wer oder was hilft ..hat Recht

[@wilhelm1313]

Sehr guter Beitrag . Vielen Dank. Ich nehme noch Arginin und Citrulin. Habe als 50 jähriger nach ca 4-6 Monaten einen niedrigeren Blutdruck festgestellt und auch eine stark verbesserte Erektion (ca wie ein 30 jähriger) . Auch die übrigen Blutgefässe haben sich im Ultraschall wohl verbessert. Vielleicht kann es jemandem hier im Kanal helfen❤

[@tresor1972]

Ja, nehme auch Arginin (L-Arginin), in Kombination mit Zink, Vitamin C, B6, B12 und Maca, alles in einer Kapsel. Aber ohne Magnesium (400mg oder mehr mit Depotwirkung), läuft gar nix.

[@ThomCego]

Beide nehme ich eher im Sommer, wenn ich auf dem Rennrad viel sitze. Bringt den Puls eher runter.

[@andreaskandis1300]

Habe auch Citrulin genommen und gerade für den Blutdruck gut. Arginin bringt eher nichts. Weiß aber nicht ob ich davon Gichtschübe bekam.

[@anjajuckel9284]

​@@tresor1972Wie heißen denn diese Kapseln, die " alles in einer " enthalten ?? Klingt gut 👍

[@coolwoman523]

​@@tresor1972 wo kann ich das kaufen?😊

[@SelcukTaskin-pr9ek]

Lithium, Vitamin D, Selen ,Magnesium, Omega 3 und Vitamin B Komplex jeden Tag.

[@heidrundachsel2812]

Wo kriegt man Lithium her?

[@countvaveldeversay]

Würde mich auch interessieren, ist ja in D. soweit ich weiß nur begrenzt möglich bzw. noch nicht so etabliert.

[@SelcukTaskin-pr9ek]

@@countvaveldeversay steht doch da

[@Lucinda-zl8mu]

Lithium? Ganz bestimmt nicht.. Ansonsten empfehle ich Ihnen Batterien zu essen. Sie meinen betimmt Silizium

[@claudiah8905]

@@Lucinda-zl8muLithium ist ein Salz 🙄

[@ayseu.5879]

Lieber Herr Dr. Weigel, danke für Ihre wertvolle Arbeit hier. Könnten Sie auch ein Video über die Wirkung von bitteren Aprikosenkerne bei Krebserkrankung machen? Ihre Meinung würde mich dazu interessieren

[@DoktorWeigl1]

Werde ich mir mal notieren 👍

[@Lucinda-zl8mu]

Aprikosenkerne enthalten Blausäure.. Ist daher nicht empfehlenswert, dahrr auch mit persipan aufpassen

[@Sandrinifee]

Also ich denke ich habe schon Jahrelang einen Vitamin D Mangel. Habe es 1 x feststellen lassen, aber dann nie wieder. Jetzt bin ich 59 und dachte meine Knochenschmerzen im Winter kommen von den Wechseljahren. Da soll das ja quasi auch normal sein. Ich bin fast nicht mehr aus dem Auto gekommen, so steif war alles. Dann kam ich auf die Idee mal wieder Vitamin D zu nehmen, und siehe da, ich komme plötzlich viel besser aus dem Auto. Insgesamt bin ich nicht mehr so extrem versteift. Habe nach 3 oder 4 Wochen wieder aufgehört, weil ich vor der Überdosierung Bedenken hatte. Aber jetzt wo Sie sagen, sie nehmen es täglich, werde ich das auch tun. Danke für die Aufklärung.

[@cold_fire]

Kommt immer auf die in der Tablette enthaltene Menge der Vitamine an. Ich habe eine D3, die ich nur einmal alle sechs Wochen nehmen darf, da sehr hoch dosiert.

[@Lucinda-zl8mu]

Welche dosis nehmen Sie denn alle 6 Wochen?

[@Suedetussy]

Oh je, ich habe meinen Vit D-Mangel nie ernst genommen, weil ich die Auswirkungen nicht so stark gemerkt habe, aber ab jetzt werde ich darauf achten und nicht mehr auf meine Tropfen vergessen.

[@alexanderdergroe4397]

Tipp... Algenöl statt Fischöl ! Fische erhalten ihr Omega-3 nicht selbstständig, sondern über die Algen, die sie fressen (Raubfische, wie Lachs, dann durch das fressen derer die Algen fressen). Statt den Umweg über Fisch zu nehmen, kann der Mensch Omega-3 direkt aus Algenöl beziehen. Vorteile: -Nachhaltiger und umweltschonender (keine Überfischung) -Frei von Schadstoffen wie Schwermetallen und Mikroplastik -Vegan & direkt aus der ursprünglichen Quelle Fazit: Algenöl ist die nachhaltigere, sauberere und effektivere Wahl! Cheers!

[@Crouder]

wen juckt nachhaltigkeit du soja sören

[@caemlynandor6106]

​@@CrouderMenschen mit Niveau. Kennst du wohl nicht...

[@Crouder]

@ Ausser mir keinen, danke für die Bestätigung :)

[@TaBie78]

Sehe ich ganz so 👍 Auch zu beachten, meiner Kenntnis nach ist, dass Omega 3 aus Pflanzen wie Lein- und Rapsöl oder Walnüsse vorwiegend nur die Fettsäure ALA beinhaltet, welche nur zu sehr wenig DHA und EPA umgebaut werden kann.

[@TaBie78]

Komme aus dem medizinischen Bereich und nahm kürzlich an einem Vortrag eines Kinderarztes unseres Kinderkrankenhauses teil. Er jat über vegetarische Ernährung von Kindern referiert- er hat auch genau diese 3 Nahrungsergänzungen empfohlen 👍 allerdings sogar Vitamin D3 ohne vorherigen Blutteat, da man davon ausgehen kann, dass jeder einen Mangel hat - er empfahl den Bluttest im Frühjahr/Sommer, um zu schauen, ob ausreichend supplementiert wurde über den Winter

[@stefanies.2726]

Dankeschön 🙏 Vitamin D immer mit Magnesium einnehmen 😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@darkocrvenkovic6410]

Besten Dank für die sehr interessanten und informativen Videos, ich schaue regelmässig👍 können Sie ein Proteinpulver empfehlen ? Freundliche Grüsse aus der 🇨🇭

[@ilonakirschen6453]

Bei vitamin D3 Mangel hatte ich starke Knochen schmerzen in Unterschenkel und im Brustkorb. Kein Arzt ist darauf gekommen, dass meine Beschwerden von vitamin D3 Mangel kommen. Durch Zufall habe ich eine Sendung im TV gesehen und dort wurde darüber berichtet. Seitdem nehme ich 5 tausend Einheiten und mir geht es blendend.

[@IvanIvanov-xf3rh]

Verehrter Herr Dr., Sie empfehlen 50 nmol/ L als guten Vit D Wert. Das sind 20 ng/ml. Aus meiner Sicht grottenschlecht und unterstes Minimum und korrespondiert nicht mit den aktuellen Empfehlungen anderer Mediziner. Es sollten schon 40...80 ng/ ml angestrebt werden. Aber trotzdem vielen Dank, dass Sie dieses wichtige Thema überhaupt angesprochen haben.

[@dagmarmummert5985]

@@IvanIvanov-xf3rh Meine Hausärztin hat um letzten Jahr extra angerufen, dass ich einen zu hohen Vit. D wert hätte, lag auch bei 50 nmol. Seitdem lasse ich mein Blut wieder bei Cerascreen untersuchen.

[@raziel8321]

Oft werden bei diversen Stoffen hohe Konzentration empfohlen. Man muss sich allerdings eines fragen, ist dies überhaupt nötig ? Der Punkt ist der tatsächlichen Bedarf und wie stabil die Konzentration ist. Der Körper kann nur eine bestimmte Menge verarbeiten und dieser Bedarf muss gedeckt werden. Führt man mehr hinzu steigt zwar die Konzentration richtung Sättigung, aber nicht zwangsläufig wird auch mehr sinnvoll verstoffwechselt. Eventuell wäre es besser zu beobachten wie schnell die Konzentration sinkt, um den Bedarf zu ermitteln, nicht wie hoch die Konzentration zum Zeitpunkt ist.

[@DanielWeber77]

Ich finde es schon nervig genug, wenn die Labore mit unterschiedlichen Einheiten und Referenzwerten arbeiten. Angeblich ist doch in der Medizin so viel genormt, selbst die Behandung mittels Leitlinien usw? Warum denn die Datenblätter der Labore nicht? 50 nmol/L sind in der Tat ein lächerlich niedriger Wert, gerade mal an der Unterkante der letzten Empfehlungen. Inzwischen wird häufiger gefordert, schon bei weniger als 30 ng/ml von einer Unterversorgung zu sprechen. Der Normalwert läge dann bei 40-60 ng / ml, bei Menschen mit chronischen und Autoimmun-Erkrankungen werden gar 60-80 ng / ml als Normalwert empfohlen. Am besten war noch der Spruch eines Onkologen der UK Bonn bei einem Patienten mit onkologischer Diagnose und knapp 2stelligem Wert ng/ml zu dem Zeitpunkt: "D3, das ist nur so ein Modethema." Dafür gab es jede Woche Cotrim zur Infektionsprophylaxe. Aha... Wer schützt die Patienten eigentlich vor solchen medizinischen "Koryphäen"?! Der Chirurg dort hat aber einen exzellenten Job gemacht - man will ja nicht nur kritisieren. Das DKFZ hat dazu inzwischen eindeutige Studien und Positionen - Zitat: "Eine Vitamin D-Einnahme könnte die Krebssterblichkeit in der Bevölkerung um zwölf Prozent reduzieren - vorausgesetzt, das Vitamin wird täglich eingenommen. Dies ergab eine am Deutschen Krebsforschungszentrum durchgeführte Auswertung von 14 Studien der höchsten Qualitätsstufe mit insgesamt fast 105.000 Teilnehmern." Ganz zu schweigen von denen, die so erst später oder gar nicht Krebs bekommen sowie eher später versterben. In dem Fall des genannten Onkologen konnte ich nur sagen: "Cave medicum!"

[@claudiaprimor1810]

Stimmt!

[@walterwatz-vy2re]

@@IvanIvanov-xf3rh ... und Schell mal Kohle machen wollen auf Kosten der Gesundheit andere - be proud

[@Gülsah-o9n]

Hallo Dr. Weigl danke für ales. Könnten Sie ein Video machen zur Kinderernährung (Pausenbrot etc.)? Vielen Dank 😊

[@DoktorWeigl1]

Notiere ich mir gerne mal 👍

[@sofiamusic9240]

Perfekt, das supplementiere ich auch

[@hudaaldarwish2835]

Dankeschön 😊 👌👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Romance7020]

MSM Magnesium Vitamin C Omega 3 Natriumselenit Vitamin D3/K2 Vitamin B12 Eisen B Komplex Mineral Komplex Omega 3 Vitamin B1 OPC

[@luname9]

müssen diese vitamine alle eingenommen werden? und welche 3 nimmt dr Weigl 1.Vitamin D 2. Omega3 3:war das Magnesium?

[@Romance7020]

@ nein, ich muss sagen ich habe auch rheumatoide Arthritis und habe durch die Entzündungen dementsprechende Nährstoffmängel, einfach mal Mineralstoffe im Vollblut und Vitamine testen, dann weiß man was einem fehlt, meiner Erfahrung nach sollte Vit. D3, Vit. C, Magnesium und Omega 3 jeder nehmen heut zu Tage

[@rosemarierosenhof9666]

Vitamin B Komplex

[@ullilindenhofer3386]

Danke für die tollen Informationen

[@hinterdir9787]

ich versteh den Punkt, dass man alles mit dem Arzt besprechen soll, aber wie sieht denn in Deutschland die Realität aus ? Meine Oma hat seid November starke Beschwerden mit dem Knie und auch starke Schmerzen. Der Arzt stellte fest, dass die Flüssigkeit im Kniegelenk hat und er will versuchen mit Physio dagegen etwas zu machen. Dies half meiner Oma gar nicht undSie wollte alternativ eine ambulanten Eingriff zum absaugen der Flüssigkeit. Jetzt hat Sie erst im März einen Termin beim Orthopäden und muss solange mit Schmerzen klar kommen. Und jetzt soll ich zur Vorsorge mit den meist sowie nicht so motivierten Hausärzten über eine Optimierung meiner Gesundheit reden ? Ich glaube dass ist leider sehr realitätsfremd. Ich würde mir wünschen das jeder Arzt soviel Motivation hätte wie Sie, aber leider ist unser Gesundheitssystem nur auf Geldmacherei aus.

[@christinegeiler5770]

Orthomol in der Apotheke kaufen und nehmen.

[@Iexanders]

@@hinterdir9787 Traurig aber wahr

[@piaustheone3606]

Ich habe meinen Hausarzt so oft gewechselt, bis ich einen guten gefunden habe. Wenn ich ein Anliegen habe, bespreche ich das mit meinem Hausarzt, und wir überlegen uns, wie wir den Zustand optimieren können. Ich kenne den Frust sehr gut und kann nur jeden ermutigen, weiter zu suchen, bis man einen guten Arzt gefunden hat. Je nach Region ist die Auswahl natürlich begrenzt …

[@hannyonuk1768]

Gute Besserung ihrer Oma. Vit. D und Magnesium helfen mir gegen Schmerzen. Moderate Bewegung, trotz Schmerzen wichtig.

[@countvaveldeversay]

Bor, weiß nicht ob es was helfen kann gegen die beschriebene Art Probleme, aber vil. mal mit befassen.

[@MadaoMaiet]

2:24 Wichtig ist zu wissen, dass Magnesium ist erforderlich, um Vitamin D im Blut zu bewegen und Vitamin D zu aktivieren. Ohne Magnesium kann der Körper Vitamin D nicht verwerten. Und wenn Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, kann dies einen Magnesiummangel verschlimmern.

[@Annajae18]

Ich verstehe einfach nicht, warum für die Gesundheit immer Selbstzahlerleistungen anfallen. Gerade die Messung von Vitaminen und Mineralstoffe ist so wichtig und wird finanziell einfach nicht unterstützt. Ich denke, bei einer bewussten Lebensweise ist ein Mangel offensichtlich und sollte von jedem ernst genommen werden. Danke für ihre tollen Tipps ❤

[@Paul-od4hr]

@@Annajae18 Weil solche Sachen nicht erheblich für unsere Gesundheit sind, sondern nur erheblich für die Portemonnaies einiger skrupelloser Geschäftemacher.

[@cedricdemontis2729]

Weil die Pharmaindustrie nicht an unserer Gesundheit interessiert ist. Wieviele Menschen messen den Vitamin D Spiegel nicht weil es etwas kostet? So sorgt man dafür dass die Menschen schneller krank werden.

[@kerstinkerstin203]

Danke Hr. Dr. Weigl

[@ingridschafer858]

Danke für den Beitrag !

[@EF0208]

Lieber Doc Weigl, ich habe da eine Idee... Bitte machen Sie doch regelmässig Videos zu den aktuellen A..di- oder Li...l-Prospekten, indem Sie durchblätternd zu den einzelnen Artikeln erklären, was gerade an dem einzelnen Produkt welche wichtigen Vitaminwerte enthält sowie was jedoch schlecht für einen ist, da es z. B. zu hohem LDL, hohen Zuckerwerten etc. führt - auch wenn der Angebotspreis für die 20-er-Packung Wiener gerade unschlagbar ist! Ziel sollte es sein, dass wir Verbraucher automatisch daran denken, sobald wir wöchentlich darin blättern! Dies könnten Sie auch saisonal gestalten. z. B. dass in dem ach so schönen grünen Eisbergsalat zum Billigpreis ausser Wasser nichts wirklich Gesundes drinnen ist, aber in Babyspinatblättern fürs Omelette oder Sandwich bedeutend mehr Vorteilhaftes. Was meinen Sie dazu? :) ERWARTUNGSFROHE GRÜSSE!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank für die Rückmeldung und die Idee :) Werde mal schauen 😉

[@EF0208]

You are the best!!

[@Canesteiner]

Nehme Oktober-April 10000 Einheiten Vitamin D3 täglich. Mai-September 5000 Einheiten. Fühle mich bestens.

[@erle9771]

Das ist aber schon grenzwertig viel. Ohne regelmäßige Blutkontrolle würde ich das nicht machen. Sind die Blutwerte aber damit normal......weiter so.

[@aupe2106]

Mache ich genau so. Der Wert ist aktuell 69 Mikrogramm pro Milliliter (Normwert 30 bis 100). Calcium liegt in der Mitte des Normbereiches.

[@billythebit777]

Ich nehme auch 7000 täglich, nur so bin ich im normbereich. 4000 für einen erwachsenen ist minimum. Und Omega 3 sogar 4g am Tag und bin gerade so bei 8%

[@m.martin2673]

Sehr cool 👍👍

[@DoktorWeigl1]

👍

[@3ede467]

Vitamin D3 bitte, wenn möglich, immer in Kombination mit K2 und Magnesium(-citrat [ *Edit:* nehme ich, gibt noch andere Varianten, aber bitte kein -oxid]) nehmen, danke. Ich nehme außerdem noch liposomalen Vitamin-B-Komplex, Kollagenpeptide, MSM, Zink und Omega-3-Komplex.

[@jorgmartin7678]

@@Mani_Matter Diesen Spruch mit dem ausgewogen ernähren kann ich einfach nicht mehr hören. Zeugt einfach von Unwissenheit

[@3ede467]

@@Mani_Matter Weil moderne Lebensmittel kaum noch diese Nährstoffe enthalten. Für Kollagen müsste ich ne ganze Kuh mitsamt Knochen essen, oder Eier inklusive ihrer Schale. Vitamin-D bekommt man aus der Sonne, ich will aber nicht auswandern und mein Beruf erlaubt mir oft nicht genug Zeit in der Sonne. Und von Vitamin B fange ich jetzt gar nicht erst an.

[@Gina-b1n]

@@Mani_Matter Vitamin D kann nicht über die Nahrung ausreichend zugeführt werden. Es wird von der Sonneneinstrahlung über die Haut gebildet. Allso genau zuhören bevor man zu falschen Dingen rät....

[@ireefree2024]

Dürfte ich bitte erfahren was mit K2 gemeint ist?

[@TheXxsylarxx1]

K2 ist ein Vitamin was bei den meisten Supplements mit vitamin d dazu gehört. Sorgt dafür, dass das aufgenommene Calcium in die Knochen und Zähne eingelagert wird und nicht in den Arterien oder Weichteilen landet. • Unterstützt die Blutgerinnung und die Herzgesundheit.

[@andiwand743]

So gute Arbeit.

[@isarpanda]

Bin 65 Jahre alt und nehme Vitamin D in Absprache mit meinem Hausarzt. Einmal im Jahr lasse ich eine Blutkontrolle durchführen.

[@holidaylover1]

Ich nehme Tropfen, da ist noch K2 mit drin. 1000LE 1 Tropfen. Eigentlich soll das die Tagesdosis sein. Aber da werde ich wohl auf 2-3 Tropfen erhöhen bei beginnender Osteoporose. 😬 Danke ♡ für die immer guten Erklärvideos! Ich werde mir jetzt noch Omega 3 Kapseln kaufen und darauf achten, mein Magnesium citrat regelmäßiger zu nehmen.

[@Fitundgesund100]

Auch mit 2 bis 3000 IE Vitamin D erreichen die meisten keinen guten Spiegel, Ausnahme Kinder. Vorsicht mit Omega 3 Kapseln. Die meisten sind oxidiert. Das kannst du testen, indem du auf eine dieser Kapseln mal beißt.

[@silkehaase9873]

Beim Omega 3 achte ich darauf, dass das Präparat eine EPAX Zertifizierung hat.

[@1911Player]

Was kostet es so ein Blutwertetest zu machen und wo mache ich das am besten? Bin 22 und habe ein Verdacht auf Zinkmangel und war auch öfter krank. Mein Arzt meinte bisher immer nur, ich soll mal ein halbes Jahr Zinktabletten nehmen und es beobachten und vielen Dank für das informative Video👍🏼

[@Jok3r30]

Zum D3 sollte auch ab und zu Mg genommen werden. D3 ist das wichtigste Nahrungsergänzungsmittel. Sollte jeder im Winter nehmen, 5000iE am Tag bei 60 -80 kg Körpergewicht. Dann würden die Pharmaktien in den Keller fallen und die Ärzte hätten wieder mehr Zeit für den einzelnen Patienten. Aber schön das hier von einem Arzt zu höhren, ist leider die Ausnahme.

[@rumpel8037]

Und der nächste der schreibt ohne das Video geschaut zu haben. Mg war groß und breit Thema.

[@AndroHB]

Mich würde jetzt noch interessieren, ob sie ein Eiweißshake mit Wasser oder mit Milch trinken. Vielen Dank im Voraus.❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Lausbube-f7n]

- Adele Dunlap im hohen Alter von 114 Jahren. Am liebsten aß sie Porridge, also Haferschleim. Und trank gern Martinis. - Die amtierende älteste Amerikanerin Agnes Fenton ist 111 Jahre alt. Jeden Tag trinkt sie ein Glas Whisky und genießt Hafergrütze, Toast, Orangensaft, Bacon und Wurst zum Frühstück. Zu ihren Lieblingsgerichten zählen grüne Bohnen, Chicken Wings und Süßkartoffel. - Die britischen Clarke Schwestern (alter 105, 98, 98, 93 )zählen zu den ältesten Verwandten der Welt. Sie trinken gern ein Gläschen Wein und lieben britisches Essen wie Spiegeleier auf Toast. - Dharam Pal Singh (alter 119) läuft immer noch Marathon. Sein Geheimnis? Kuhmilch, Chutneys und saisonale Früchte. - Die Französin Jeanne Calment (alter 122) gilt als die älteste Person, die jemals gelebt hat. Sie aß mehr als ein Kilogramm Schokolade jede Woche, rauchte und trank jeden Sonntag ein Glas Portwein.

[@sabinebockmann652]

Ich nehme schon über Jahre Artischockenkapseln, da mir die Galle samt Blase entfernt wurde. Und Omega3 nehme ich auch, und Magnesium. Auf meine ernährung und ausreichend bewegung und Sport achte ich auch. Bin jetzt 54 Jahre und hoffe das ich weiterhin so fit bleibe, wie ich es jetzt schon bin.

[@EWR3005]

Die Galle ist die Flüssigkeit, die sich in der Gallenblase befindet.

[@fashionqueen_boutique_delu4617]

Lieber Herr Dr. Weigl. Ich würde mich sehr über ein nächstes Video freuen was die Ayurveda Medizin betrifft. Lg

[@ruthschaefer5843]

Er hat nichts am Hut mit Homöopathie, was mich erschreckt hat in einem seiner Video! Ob er sich mit Ayurveda beschäftigt…❤wäre interessant😂👏

[@MYT-Ixe]

@@ruthschaefer5843warum hat dich das erschreckt? Er ist Arzt und Homöopathie ist erwiesenermaßen nichts als Placebo 😊

[@LNA.3]

Danke Sie haben es sehr gut erklärt!!! Können Sie bitte auch dazu sagen, welche Marke, Preis,… dazu sagen bitte

[@gooldii1]

Haben Sie eine Empfehlung für Proteinshakes? damit kenne ich mich nun nulll aus, will kein Taurin/ Zucker. Nach 37 Jahren Vegi bin ich jetzt zum Pescetarier geworden, wegen D3, B12, und Omega3, neben den Supplementen.

[@joemontana778]

Ich kann von Natural Elements das Whey Protein empfehlen. Ist reines Molke Pulver OHNE alles!

[@iNgOxX]

ich nehme u.a. Krill- Öl mit Omega 3 Fettsäuren, Phospholipiden und Astaxanthin. Und Algenöl mit DHA und EPA (Mikroalge)

[@Reko28]

In Astaxanthin sind doch Omega 3 Fettsäuren etc. enthalten und Krillöl braucht man dann auch nicht.

[@joffihepp8540]

Erstmal vielen Dank für ihre tollen Aufklärungsvideos Herr Kollege. Tatsächlich decken sich Ihre Empfehlungen nahezu 1:1 mit meiner Einstellung, wie ich meine Patienten berate und wie ich mich selbst verhalte. Als hausärztlich tätiger Internist bilde ich mich stets pharmaunabhängig fort. Was sagen sie zu dem Artikel aus dem aktuellen Arzneimittel Telegramm bezüglich Vitamin D Substitution? Liebe Grüße aus Unterfranken. Dr. Joachim Hepp.

[@Fitundgesund100]

Oje, bist du wirklich der Auffassung, dass 50 nmol/l ein guter Vit D Wert ist?

[@alexg.9881]

Danke! 🎉

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@eC150FistBob]

wichtig zu erwähnen ist das Vitamin D3 ausschliesslich in Kombination mit K2 eingenommen werden sollte da sonst die Arterien durch Kalzium verkalken.

[@Ich-lk6is]

Es gibt auch andere Aussagen

[@MPHxthexLegend]

Jaein, nur bei K2 Mangel

[@fummelfanny9525]

Habe ich auch erst gehört. Ist wohl 50:50 erwiesen mit k2. Wenn es so wäre hätte der dr.das auch gesagt.

[@olgareichmann227]

Richtig😊

[@erdbeerzwiebel3404]

Nehmt einfach ein Kombi Präparat und hört nicht auf die anderen Leute.

[@jetsethuebels1364]

Nachdem ich unter Long-Covid-Symptomen litt, wollte mein Arzt mit Vitamin-C-Infusionen geben. Dies habe ich abgelehnt und nehme stattdessen nun Liposomales Vitamin C. Das tut mir seht gut und seitdem hatte ich keine Erkältung mehr.

[@dagmarmummert5985]

Meine Hausärztin hat mich vor ca. 8 Jahren ausgelacht und von einer Modeerscheinung geredet, als ich ihr erzählt habe, dass ich Vitamin D+K2 und Magnesiumcitrat supplementieren werde. Sie hat auch mein Schilddrüsenpräparat (Karzinom OP) gewechselt und die Dosis herab gesetzt, obwohl ich immer müde war. Ich hatte 2 Jahre vorher auf fast vegetarisch umgestellt, esse ab und zu Fisch. Seitdem sind mir Hausärzte sehr suspekt und ich habe mich dann einem Endikrinologen vorgestellt. Dort gibt es noch Fortbildung und im Befund stand, dass ein Vit. D Mangel vermieden werden sollte und die Medikamentendosis wurde revidiert. Seitdem belese ich mich selbst, bevor ich mit einem HA diskutiere.

[@klausm6311]

Vitamin D . Menschen die sich noch natürlich in der Sonne aufhalten, wie Massai usw. haben einen Wert von 70-90 ng/ml. Sowas hat für mich den höchsten Empfehlungswert.

[@erle9771]

In ihrem Umfeld haben sie sehr viel Sonne und sind eher leicht bekleidet. Und klar, sie haben eine dunkle Hautfarbe, die letztlich schützt, aber die Bildung von Vitamin D reduziert. Aber klar, man kann sich den Wert als Richtwert nehmen. Hier sieht das Umfeld mit entsprechender Bekleidung, weniger Sonne und viel Innenraumaufenthalt ganz anders aus. Da hilft eben die Supplementierung.

[@buzzerbeaterbuzzerbeater9001]

​@@erle9771Und der Mehrwert ihres Kommentars, der ist mir nicht klar 😂😂

[@Ich-lk6is]

Irgendwie wird der Arztberuf überflüssig. Ich muss selbst ins Labor, da ich meine Werte im Vollblut gemessen haben möchte. ..und Nahrungsergänzungen kennt der Arzt sowieso nicht... Ich hole mir manchmal eine Diagnose, therapieren tue ich mich selber

[@annettelorenz1400]

Vielen Dank für Ihre Videos, sehr qualitativ und hochwertig! Ich hatte ab und zu meinem kleinen Sohn vergessen Vitamin D zu geben (als Baby) könnte das sich auf seine Größe auswirken? Wäre sehr nett wenn Sie mir diese Frage beantworten könnten 😊

[@ohmann7297]

Habe vor 2 Jahren meine Hausärztin gebeten, meine Blutwerte auf Vitamine zu testen. Sie meinte, es sei zu teuer und ich soll lieber ein Vitaminpräparat in Apotheke holen und gut.😂 Nach vielen Recherchen nehme ich: Vitamin D+K, hochwertiges Magnesium, Kollagen und MSM.

[@rumpel8037]

MSM? Zitat: Die EFSA hat 2010 in einer Stellungnahme diese und andere behauptete gesundheitliche Wirkungen als wissenschaftlich nicht belegt gewertet, mit jenen im Zusammenhang mit MSM zugeschriebenen Wirkungen dürfe daher nicht geworben werden.

[@MnrBugi]

Vitamin A ist auch wichtig bei der supplementierung von D

[@erle9771]

Den Arzt würde ich wechseln. Erstens ist die Kontrolle wichtig, und zweitens kostet die (leider selbst zu zahlende) Messung mit 25 bis 35€ (je nach Labor) nicht viel. man macht das ja auch nicht jede Woche.

[@manuelafegers6951]

Welche d3 und omega 3 nehmen sie? Können sie was empfehlen? Lg.Manuela 🙂

[@Fitundgesund100]

Es tut schon weh, wenn er einen Vitamin D-Wert von 50 nmol/l (= 20 ng/ml) als gut bezeichnet. Oder etwa die Maßeinheit verwechselt?

[@BrainNepherit]

Ich habe zum dritten Mal in Folge mit Hausärzten zu tun, die sagen, dass man noch nie Vitamin D Supplemente gebraucht hat und dass das ein komplett irrelevanter Hype sei. Wegen solchen Geschichten habe ich einfach kein Vertrauen mehr in "Experten"

[@DoktorWeigl1]

Verstehe ich natürlich

[@Fitundgesund100]

Dann mache dich doch mal über gute Portale schlauer als deine Hausärzte, machst dich somit unabhängiger.

[@newjorg2242]

Zusätzlich Magnesium und Creatin kann als Sportler auch nicht schaden.

[@ElisaMann-x7i]

Vielen Dank für Ihre tollen Videos 😊. Ich nehme Omega 3 Kapseln und muss aktuell wegen einem Mangel Vitamin D3 Supplementieren. Kann ich die beiden zusammen nehmen und ist die Einnahme zum Frühstück zu empfehlen?

[@Maxdax80]

Leckere Margarine mit Transfettsäuren

[@isoldepeters3192]

Richtig. Die esse ich schon viele Jahre nicht mehr.

[@bedrihoxha120]

Ich finde ihre Informationen super Herr Doktor ich hätte noch eine Frage zu dieser Thema: wie wichtig ist Magnesium da ich fast regelmäßig nehme natürlich mit Pausen, da ich jetzt über 50 bin werde eine Vitamin D Test machen lassen damit ich weiß ob da alles in Ordnung ist und soll vielleicht diese Vitamine auch nehmen…!

[@Fitundgesund100]

Wenn Du dich näher für Vitamin D, Magnesium und Vitamin K2 interessierst, schau mal in das Portal "Vitamin D net". Eines der besten im Netz.

[@Tobizocktwieder]

Hallo, danke für das informative Video. Was mich überrascht sind die 3000 Einheiten Vitamin D pro Tag. Ich habe mir letzten Winter eine Packung Vitamin D Tabletten gekauft die laut Packung 1000 I.E. haben. Ich dachte immer eine davon alle zwei Tage. Verwechsel ich da was oder hab ich das einfach falsch verstanden?

[@copperhead922]

Diese Angaben sind Quatsch bzw muss das so draufstehen. Deutschland halt 🤦‍♂️ 5000 Einheiten jeden Tag und du machst nix falsch.

[@erikahuenewinkel4113]

Vitamin D3 2500 I. E. + K2 von Doppelherz.

[@juli4302]

@@erikahuenewinkel4113Nehme ich auch derzeit ein + Magnesium Citrat

[@Fitundgesund100]

Mit diesen 1.000 IE Vit D täglich kommt kein Erwachsener aus dem Mangel. Das ist eine Kinder-Dosierung.

[@natasarasic2106]

Dr. Weigl, können Sie uns vielleicht sagen welche Protein Shakes Sie nehmen? Ein gutes Video, vielen Dank

[@DoktorWeigl1]

Ich möchte hier keine Werbung machen

[@natasarasic2106]

@ Ich verstehe, trotzdem danke

[@gooldii1]

Ich "liebe" das hier! Ich bin zwar nur Ernährungslehre geschult, aber habe mich extrem eingearbeitet, und bin sehr bewandert, dennoch, dieses Video, in dem von mir so geliebtem schnellen Sprechen, bringt soooooo viel Ibfo! Dha und Epa eher nur Tierisch(Algen auch, aber sonst nicht) und Ala auch ohne Ende in Pflanzen, aber Ala allein reicht nicht, daher Algenöl. Klasse!

[@Linda-arvensis]

Wie immer ein sehr informatives Video. Vielen Dank dafür! Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie einmal erklären könnten, wie man sich einen guten veganen Proteinshake mischen kann. Insbesonder würde mich interessieren, welches Mischungsverhältnis von Reis und Erbse Sie bzgl. der Aminosäuren empfehlen würden und ob Soja nun schädlich ist oder nicht.

[@Kruschba]

Was halten Sie von Zink und B Komplex?

[@d-sto687]

Vitamin D ist immer wichtig das man hier zwischen Nnmol/l und ng/ml (geteilt durch 2,5) beachten muss. Die Werte von 50 nmol/l stammen denke ich mal vom RKI. 50 nmol/l sind 20 ng/l. Ich lasse mein Blut 1-2 jährlich auch auf Vitamin D testen. Bei den Laboren wird jetzt aber 20 ng/L also unterste Grenze immer angegeben. Eine Toxizität liegt hier immer ab 100 ng /l. (Das RKI spircht von 150 nmol/l, also bei 60 ng/l). Ich persönlich nehme jetzt 5800 Einheiten (800 über Nosan Fischöl und 5000 mit k2 über Kapseln) seit über 5 Jahren. Im SOmmer nehme ich aufgrund mehr Sonne alle 2 Tage 5000. Meine Messungen nehme ich immer Frühjahr und Herbst vor. Mein Spiegel ist immer im Bereich 50-60 ng/l. Mein Arzt meinte hierzu auch das dies optimal sei. Die einen warnen jetzt wieder vor Hyperkalzemie und Co. Ich habe auch Mineralstoffanalysen Calcium etc. gemessen. Diese Werte sind alle top. Wie kann es überhaupt sein, dass für ein Kind 500-800 Einheiten empfholen werden und für den Erwachsenen auch 800. Ich empfehle jedem der das nimmt natürlich zu messen und nicht blind zu nehmen. Aber die Grenzwerte hier in Deutschland sehe ich persönlich kritisch (keine Empfehlungen) Die EU und USA sagen auch 4000 Einheiten sind kein Problem. Beim Omega nehme ich gäglich 1800 mg (1200 EPA und 600 DHA). Mein Verhältnis bei Omega 6 zu 3 liegt momentan bei 2,5 zu 1. Und meine Omega 3 bei 11 Prozent. Bei Omega sollte man schauen ob diese Schwermetall geprüft sind, Magarine ist ziemlicher Müll Transfette wie Omega 6 sind da zu viele drin. Das ganze gehärtete Rapsöl würde ich lassen. Grüße Danke fürs Video.

[@miracledoc5380]

Hallo Herr Kollege, bin hausärztliche Internistin, nehme auch vor D3 20000 IE/Woche, manchmal 25000 IE/Woche, immer mit Vit K2 zusammen. In den Wochen, wo ich einen Urlaub mit viel Sonne verbringe, lasse ich das Vitamine D3/K2 zu Hause. Außerdem nehme ich dauerhaft Magnesium: meistens Magnesium glycinat/ bisglycinat, und in den Wintermonaten/Erkältungszeit (ca. November-Februar) auch noch zusätzlich Zink, 15-25 mg täglich. Kollege, bitte erwähnen Sie , welches Omega-Fettsäuren-Präparat genau Sie nehmen/ empfehlen können. Die Omega-FS-Präparate aus den Drogerien taugen doch wegen zu niedrigem Gehalt /ungünstiger Zusammensetzung nichts, stimmt’s? Habe nun 2 Päckchen Omacor aus Spanien mitgebracht (dort ist dieses Präparat etwas günstiger als in Deutschland), da ist eine hohe Dosis drin. Mit kollegialen Grüßen und weiter so! 👍

[@joemontana778]

Omega 3 Fischöl von Qidosha ist aus meiner Sicht ebenfalls zu empfehlen. Hochdosiert mit niedrigem Totox-Wert

[@Johanna-z5o]

Firma Norsan! Hoher Gehalt EPA undDHA

[@DennyFendeisz]

Hallo! Ich nehme Coenzym q10, bestes Algenöl, Weißdorn 2x täglich je 450mg, Bierhefeflocken...Zudem täglich entweder Heidelbeermuttersaft /Rote Beete/Granatapfelsaft/Karottensaft. Täglich Olivenöl,Knochblauch[Weiß oder Schwarz],Nüsse uvm. Liebe Grüße vom Koch und Diätassistent