DIETETYCZNE wytrawne śniadania 🥑

[@esterabojek5233]

Bardzo fajne przepisy na smaczne i zdrowe śniadania ❤

[@magdalenamisiak6071]

dieta sam raz dla mnie... 3 śniadania w ciągu jednego dnia :D

[@korneliachmielewska1394]

Ja nienawidze slodkich sniadan, a wszyscy przewaznie podaja slodkie takze super:) tak ogolnie nie lubie slodkiego jedzenia, ale slodyczami nie pogardze i to wlasnie przeszkadza mi w chodnieciu:))

[@DIANAborntosingsadsongs]

Odkryłam Twój kanał i od razu subskrybuję! Super przepisy :) pozdrawiam!

[@maja6557]

Wszystko wygląda przepysznie. Na pewno wypróbuję tortille ❤️

[@MartynaSzpaczekD]

Obowiązkowo! Zerknij jeszcze na nowy film odnośnie słodkich śniadań :)

[@dominikawegrzyniak3171]

Wszystko pieknie, ale proszę wez jakiś lepszy nóż!

[@MartynaSzpaczekD]

Naprawię się 🙈

[@Eliza-fe1uk]

A co jeśli wstaje bardzo późno (koło 11-12) i nie jem śniadań ale też nie podjadam tylko czekam na obiad (około 17:00)? Czy taki sposób jest w porządku czy lepiej się zmuszać do jedzenia

[@maki8705]

Świetne pomysły! Dziękuję :)

[@weronikaj959]

Czekałam na ten odcinek! Jak zawsze super 🥰

[@MartynaSzpaczekD]

Kochana!

[@zuzannakotlarz901]

Mega polecam 🥰 testowałam dziś omleta wyszedł przepyszny 🤩 pozdrawiam

[@Szynszula]

Pierwsze 2 przepisy na pewno wypróbuję. Są świetne pod kątem czyszczenia lodówki. Często tortille sprzedają nieparzystą ilość sztuk :( więc super pomysł

[@MartynaSzpaczekD]

Cieszę się! :)

[@tanceraaa3518]

Martyna mam pytanie. Jem 4 posiłki dziennie, przytyłam z 80 do 123 przy lekach w rok. Teraz jestem na redukcji, ale jem z głową, bez słodyczy i fastów. Schudłam w ciągu 5msc z 123 do 109. Mam IO i trenuje 3x w tygodniu siłowo z trenerem. Ile powinnam jeść kalorii, chce się wziazc porządnie za dietę, ale nie wiem ile jsc żeby schudnąć ! Pomocy proszę, !. Jem w dni bez treningu 10 śniadanie, kończę ok 19. W trening 10 snaidanie kończę nawet o 22.

[@mykosiakkk679]

Wiem ze minęło dużo czasu ale napisz do Martyny na mail

[@angela00256]

Hej, mam ogromny problem z jedzeniem śniadania, tak jak mówiłaś - czuje mdlosci na myśl o śniadaniu. Czy jest szansa żebyś poleciła co jeść na śniadanie i przede wszystkim, co jeść żeby być długo sytym?

[@MartynaSzpaczekD]

Może spróbuj z koktajlami?

[@areiosbleidd5139]

Takie tosty robię na drugi dzień po imieninach, czy innych imprezach z pozostałych pomidorów z mozarellą, bazyliowy dressing robi robotę.

[@paczek513]

Dziękuję ! Na pewno wypróbuje te przepisy :)

[@MartynaSzpaczekD]

I daj znać! Jestem ciekawa Twojej opinii :)

[@paczek513]

@@MartynaSzpaczekD właśnie jem Panini. Pycha!! 🥰🥰

[@BARszCzY_K]

Jest 21:39 a ja to oglądam zrobiła mi pani takiego smaka no to wszystko na pewno jutro skorzystam

[@KM-yy4uo]

Wytrawne śniadania! Jeee! W końcu coś dla mnie! Odnoszę wrażenie, że ostatnio wszędzie i u wszystkich królują śniadania na słodko 🤔 Nie najadłabym się rano żadną owsianką z owocami 🙁

[@MartynaSzpaczekD]

Tez zazwyczaj wole wytrawne choć słodkie czasem wleci 😃 takich inspiracji będzie więcej ❤️

[@martyna5276]

jestes najedzona jedna taka tortilla z plasterkiem szynki???

[@dawidostrowski4012]

Od samego patrzenia ślinka mi cieknie :O Jak ja bym chciał potrafić rano wstać żeby zrobić sobie takie szamki przed pracą... team leniuszek i huel wygrywa :( ale może na sobotę i niedzielę się skusze :).

[@MartynaSzpaczekD]

Koniecznie spróbuj :) Zawsze jest coś za coś!

[@d_and_]

Ooo właśnie czegoś takiego szukałam! Dzięki 😄

[@MartynaSzpaczekD]

Bardzo się cieszę, zerknij koniecznie na nowy film ze słodkimi śniadaniami!:)

[@misiunia8565]

Z jakiej firmy masz tortille?:)

[@zielonazbombasu9230]

Fajne śniadanie jem tak często

[@imczaro6170]

Ile ma pierwszy posiłek kcal?

[@ameliawalczynska8871]

Gdzie kupiłaś ten chleb graham???

[@patrycjapatrycja2171]

Pomysl spoko ale jest jedno ale pieknie ostatni przepis powinnas poprawic nie ma mąki ani dodatkow ktore dalas po przygotowaniu omleta . Calosc to jakies 350 kcal a nie 267 i oczywiscie makro inne . Pozdrawiam

[@tedu3112]

Wszystko ładnie pięknie smacznie, ale przepis na omlet troszkę Ci się posypał :) (na liscie brak mąki) oraz polecam najpierw dodać mąke do jajek i rózgą mocno rozmieszać, unikniesz grudek mąki (widać, że ich sporo masz), wgryzienie się w samą mąke nie jest przyjemne :D.

[@emilasztyblewska8225]

Śniadanka wyglądają super i napewno będę je u siebie robić mam tylko problem jeśli chodzi o obiady nie mam na nie zupełnie żadnego pomysłu

[@MartynaSzpaczekD]

Pracuje nad ebookiem lunchboxowym z pomysłami na obiady czy tez drugie śniadania bedzie pysznie 🤗 relacjonuje to jakie bedą przepisy na moim instagramie :)

[@dominikadyjankiewicz8446]

Ile to ma kalorii ?

[@paulinapaulina5396]

mam prośbę mam stwierdzona cukrzyce ciazowa 20tydzien ciazy ale mam w ciągu dnia 1 bardzo niski poziom cukru 48mg po zjedzeniu przy tym stanie 2 kromek chleba razowego z masłem i 2 plastrami szynki oraz 1 dużym lisciu salaty lodowej i 1/3 szklanki orenżady zbyszko po 15 min mam 101mg to dobrze czy źle dzis dostałam wszystkie info,glulometr itp. i jeszcze się gubię. serdecznie dziękuję za odpowiedź i proszę o moze filmik jak powinien wyglądać talerz cieżarnej z cukrzyca przy posiłkach głównych lub wogule zobrazować jak bilansować posilki w takiej fazie mam czas do piątku od dzis potem insulina pozdrawiam jeszcze raz j dziekuje cieplo

[@katarzynasmagon9784]

Fajnie, fajnie, wszystko pięknie,fajnie ale tekst "przychodzę do was" działa na mnie jak płachta na byka

[@madzikka1832]

ja jem śniadania a i tak podjadam haha

[@agatafalkowska9893]

Ile każda z tych potraw ma kcal ?

[@MartynaSzpaczekD]

Jest dokładne podane w filmie :)

[@karolinaprzybya8868]

To prawda jak jadłam owsiane na śniadanie byłam szybko głodna wiec jeśli mam ochotę na owsiane to dodaje dodatkowo odrzywke bialkowa to dużej mnie syci

[@MartynaSzpaczekD]

Dokładnie 👌🏻