Co je DIETETYK w ciągu dnia? 🍉

[@paczek513]

Martyna Ty jesteś dietetykiem idealnym! Twoje przepisy są obłędnie smaczne i proste. Dziękuję Ci za co to robisz. Używasz normalnych składników, ogólnodostępnych, bez wydziwnień.

[@MartynaSzpaczekD]

Tak się staram! Dziękuję i miło mi że doceniasz to!

[@fishhuntersmasuria8840]

Super film. Fajnie, że używasz składników, które można łatwo kupić, a nie szukać w kilkunastu sklepach, tym bardziej jest to dla mnie ważne bo mieszkam w małym mieście, gdzie nie mamy sklepów z wymyślną żywnością.

[@MartynaSzpaczekD]

Bardzo mi na tym zawsze zależy, super że to doceniasz! :)

[@leniwykot6542]

Uwielbiam! Właśnie powiedziałaś coś, co zawsze "czułam" - ja mam nadpotliwość (geny) i ciągle dosalam. Nie dlatego, że mi "smakuje", tylko właśnie czuję, że mój organizm potrzebuje. :)

[@alexa6835]

Uwielbiam oglądać fooodbook'i, zwłaszcza twoje😏❤️

[@MartynaSzpaczekD]

Miód na moje serce! Super, że tu jesteś! :)

[@DOROTAKNYSAK-gf2ck]

❤❤❤❤❤ Super

[@paulinasky6683]

Ja muszę jeść większe śniadanie przed ćwiczeniami bo się robię słaba, zamieniłabym kolejność placuszków z koktajlem i już by było oki! Suuuper masz podejście, pokazujesz, że zdrowe jedzenie nie jest straszne i wymagające. A zasada 80/20 to moja ulubiona zasada😂❤️

[@MartynaSzpaczekD]

U mnie akurat zjedzenia większego śniadania przed ćwiczeniami powoduje Refluks więc to pokazuje ze na każdego działa co innego ❤️

[@agniwysm]

Też zaczynam dzień od koktajli, dużo lepiej się po nich czuję. 💙

[@MartynaSzpaczekD]

To witaj w klubue!

[@Daria-ye1rg]

Ale jesteś piękną kobietą❣

[@juliabarya8880]

Bardzo ciekawy i wartościowy filmik, oby więcej takich z pomysłami na posiłki 😄😄😄❤️

[@MartynaSzpaczekD]

Mam dużo pomysłów fajnych więc będą!

[@juliabarya8880]

@@MartynaSzpaczekD nie mogę się doczekać!😄

[@madzikka1832]

oo a brakowało mi już pomysłów na inne placuszki a tu prosze, super

[@paczek513]

Ja dzisiaj jadłem omlet na słodko z Twojego przepisu. I tak właśnie sobie pomyślałem, że idealnie zastąpił mi ochotę na słodycze ❤

[@MartynaSzpaczekD]

Ale super! Który jadłeś? :D

[@paczek513]

@@MartynaSzpaczekD omlet z kakao, masłem orzechowym, bananem i dżemem malinowym 🤤🤤

[@witek-ct6vs]

Super film 💜💜💜

[@MartynaSzpaczekD]

Dziękuję!

[@renatawojcik2587]

Super foodbook, smacznie wyglądające dania

[@martynadanowska85]

Super filmik 😻

[@adamtutaj1220]

Co polecisz na brak apetyta na śniadanie?

[@martajumi.inranbows3285]

A czy w tej dziennej diecie nie ma za dużo białka,a za mało warzyw? Bardzo mi się podoba jak w tym filmie dbasz o siebie

[@MartynaSzpaczekD]

Wszystko jest tu bardzo dobrze zbilansowane 🤗

[@imczaro6170]

Proste i zdrowe😎

[@sg4085]

Po dużej porcji koktajlu, jest się ociężałym i kiepsko się ćwiczy. WIĘC lepiej zrobić pauze na przejawienie.

[@jagodadickahrdt9333]

A ten bilans 80/20 to jest miesięczny czy dzienny? W sensie codzinnie możemy sobie pozwolic na coś "zakazanego":)?

[@MartynaSzpaczekD]

Ja go realizuje w zakresie tygodnia :) ale można i dziennie jakąś małą rzecz sobie wrzucić.

[@MarcniMenel]

spoko odcinek, troche pomyslow wpadlo, ale cos czuje ze teraz bede mial wymowke, ze to te 20 procent ;/ i moj cukroholizm nie odpusci ;/

[@wegejar5686]

OMG, muszę te fryty zrobić bo wyglądają obłędnie!

[@MartynaSzpaczekD]

zrób całą zapiekanką! Możesz zrobić z tofu, pycha jest :)

[@anetaskiba4859]

Mam pytanie skoro jesteś dietetykiem czy naprawdę w śniadaniu z pankecami węglowodany 0? Trochę mam wątpliwości widząc składniki😮

[@qnrofficial6316]

Takie pytanko, jaki zegarek używasz?

[@blogierka5312]

Agata jest świetna!

[@MartynaSzpaczekD]

Prawda!

[@eggzoszkielet]

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

[@Fifaczekk123]

ilość kalori w przepisie z pancakeami jest na jeden pancake czy na cała mase pancakeową ?

[@MartynaSzpaczekD]

Na wszystkie

[@natalona3433]

czekam z niecierpliwoscia na film o odchudzaniu u nastolatek..

[@Michasia14Michasia]

Takie gotowe frytki mają niższy ig od domowych, bo są już częściowo podgotowane

[@xDyskretna]

Czym osoby, które nie tolerują laktozy mogą zastąpić skyr?

[@TheWyrm12]

O co chodzi, że w każdym posiłku 0 węgli? Wydaje się to mało prawdopodobne

[@MartynaSzpaczekD]

Wyskoczył błąd :(

[@ewelinakrol7769]

Przepis na pankejki jest słaby. Z tych skłdaników (150g skyru, 30g mąki, 5 g proszku do pieczenia, 10g słodziwa) wyszły placki, które puchy na patelni a na talerzu wyglądają jak smutny naleśnik. Do tego rwały się przy przewracaniu. Dla mnie porażka, więcej nie zrobię.

[@MartynaSzpaczekD]

Może masz patelnie do której przywiera ciasto, ja je robię bardzo często i zawsze wychodzą puszyste i nikt nigdy się nie skarżył 😁

[@anja9218]

A mi zawsze mówili, że jak będę jadła zdrowo to będę miała ładną cerę.. I co? Mit obalony.

[@olig6339]

dlaczego używa pani Erytrytolu zamiast zwykłego cukru? to tak jakby chciała pani uniknąć wchłonięcia tych kalorii, a to mi wyglada jak niekoniecznie zdrowe relacje z jedzeniem:/ poza tym zbyt duzo mówienia o „kaloriach”:( jak mowila pani o ćwiczeniach to powiedziała: „zobaczymy ile spalimy i ile wiecej bedziemy mogli zjesc”..strasznie to brzmi:(

[@MartynaSzpaczekD]

Nie ma też co doszukiwać się na siłe wszystkiego. W momencie kiedy ktoś chce zredukować masę ciała, to jeśli czuje się z tym dobrze to liczy kalorie. Erytrytolu używam bo jest zdrowszy niż cukier, a kaloryczność sprawdzam z ciekawości, bo wiele osób ma problem z przeszacowywaniem swojej aktywności więc ma to charakter edukacyjny. Nie choruję na żadne zaburzenie odzywiania, spokojnie :)

[@eggzoszkielet]

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

[@eggzoszkielet]

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?

[@eggzoszkielet]

Hej, czy jesteś (byłaś) na izotretynoinie?