Nie karm cukrzycy, 6 śniadań przeciw tej chorobie i innym

Co jeść na śniadanie przy cukrzycy? Sprawdzą się śniadania białkowo-tłuszczowe. Przepisy w tym odcinku będą różnorodne. Cukrzyca typu 2, insulinooporność (oporność na insulinę) to sytuacje, kiedy warto w diecie uwzględnić takie produkty jak siemię lniane, cynamon, jajka, kakao, skyr, jogurt naturalny, a nawet płatki owsiane. Należy też pamiętać o przyprawach: kmin rzymski, czosnek, kurkuma oraz imbir. Jeśli więc interesują Państwa śniadania białkowo-tłuszczowe, pomysły i przepisy na oryginalne dania, to zapraszam. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Śniadania białkowo-tłuszczowe, idealne przy cukrzycy
1:58 | 1. Sałatka z awokado i makreli z dodatkiem sezamu
5:15 | 2. Skyr z masłem orzechowym i kakao
8:02 | 3. Kawowy jogurt z cynamonem
12:36 | 4. Frittata z pomidorami, łososiem i szpinakiem
17:16 | 5. Jajecznica po indyjsku, takiej nie jadłeś
18:26 | 6. Gryczanka z kakao, siemieniem lnianym i jagodami
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.

[@Tzezeneh]

Podpisuje się pod prośbą dokładnie chodzi o 18 min 31 sek.

[@annas3248]

Dziekuje bardzo za przepisy I poprosze o wiecej🙏

[@bigbrowww]

Ostatni przepis ma błąd - lista produktów jest do jajecznicy :)

[@Imbir-hn3lc]

Ifì2024

[@ewazak8372]

Panie Doktorze, serdecznie dziękuję za pracę, którą Pan wykonuje dzieląc się z nami ogromem swojej wiedzy!!!

[@mariamatuszczak8673]

Gorące podziękowania Doktorze. Nie tylko wiedza nam przekazywana , ale przełożenie jej na pro zdrowotne propozycje śniadań.

[@patrycjamirkowska3509]

Witam serdecznie widzę same pyszności na śniadanie dużo pracy pan Bartek włożył na ten materiał co widać i słychać napewno chętnie skorzystam z przepisów 👍😊

[@violak5513]

Zgadzam się w stu procentach, te śniadania są NA PEWNO pyszne i co za tym idzie bardzo zdrowe.

[@bseretny]

D Z I Ę K U J Ę, trudno jest znaleźć odpowiednich słów na wyrażenie uznania dla Pana profesjonalizmu i wyjątkowo przekazywanej troski. Z niecierpliwością czekam na zestawy śniadaniowe przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto, z góry dziękuję. obfitości dobra i pokoju

[@atlantis_trader]

Dobrze, że są tacy ludzie jak Pan doktor. Pozdrawiam

[@elzbietaradzik4193]

Dziękuję za kolejny ciekawy filmik. Zwięźle, krótko i zarazem pełno konkretnych wskazań żywieniowych.

[@joannazaras8144]

Bardzo ciekawy odcinek. Proszę o więcej przepisów dla osób zagrożonych cukrzycą typu 2.

[@mariawozna5515]

JAK ZWYKLE DZIĘKUJĘ BARDZO I NA PEWNO BĘDĘ SKORZYSTAŁA Z TEGO MENU POZDRAWIAM PANIE DOKTORZE

[@rozakauzna8483]

Jak zwykle bardzo dobre wykłady ale Panie doktorze prosimy o wykład dla ludzi którzy są po wycięciu pęcherzyka żółciowego i nie mogą sobie poradzić z mdłościami a przede wszystkim rano też prosimy co jeść na śniadanie pozdrawiamy

[@sylwiasikorska7886]

Panie doktorze bardzo dziękuję 😊 proszę o więcej o cukrzycy i insulinoopornosci 😊

[@ewakrupska4294]

Proszę obejrzeć kanał Bartek Szemraj Strefa Przemian.

[@magdalenaantkowiak8612]

Panie dr Bartku coraz bardziej podoba mi się ten kanał. Polecam komu mogę, bo z każdym kolejnym filmem utwierdzam się w przekonaniu, że warto. Życzę wielu takich świetnych filmów i jeszcze więcej subskrybentów. Serdecznie pozdrawiam.

[@friendenemy1815]

Fajnie filmiki👍 Pańskie poranne newsy powinny się nazywać "zdrowie na dzień dobry" 😉. Sam nie wiem jak w otchłani internetu trafiłem na ten kanał, ale to był najlepszy przypadek 💪. Życzę powodzenia w dalszej działalności i zdrowia ❤️.

[@weronika7583]

Przy przepisie na gryczankę pojawia się lista składników na jajecznicę po indyjsku. Czy mógłby Pan podać poprawną listę składników?

[@jachu102]

Dziękuję, śledzę każdy odcinek, każdy z innym cennym wkładem merytorycznym i praktycznym! 👍💪

[@pewnajola7591]

kocham takie mądre zdrowe przepisy i propozycje 🥰👌😇

[@teresawojcik9486]

Prawda, to najlepsze czego Polacy potrzebują.

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@SirBukos]

@Dr Bartek Kulczyński Prośba o nagranie odcinka na temat Bisfenolu A zawartego w plastikowych butelkach. Chodzi głównie o wodę mineralna, która ma dobroczynny wpływ na organizm i czy raczej jej unikać, a minerały w niej zawarte (magnez, wapń) suplementować. Pozdrawiam 🥰

[@ewakrupska4294]

I wpływ promieni słonecznych na te plastikowe butelki. Nikt tego nie kontroluje. Proszę spojrzeć na witryny sklepowe oblepione tymi butelkami. O lecie nie wspomnę. 🤔

[@marik.1944]

@@ewakrupska4294 To prawda powinno się unikać wody z plastikowych butelek .

[@henrymalak5034]

@@ewakrupska4294 Świetnie zauważone. Słońce powoduje rozpuszczanie się plastiku do tej wody. Bomba rakotwórcza.

[@ewakrupska4294]

@@marik.1944 Nie tylko wody, wszystkiego. PCV to jest polichlorek winylu, jaki bezpieczny!!!. Pieniądz nie śmierdzi, za nie można wszystko kupić i prawie wszystkich. Tak jak było i jest ze srowidkiem. Otumanionymi ludźmi najlepiej się steruje. Wiedza w zasięgu ręki. Pozdrawiam serdecznie. 😉

[@piotrkoczur6166]

Dziękuję za wiedzę 👍kciuk do zasięgu

[@jolantapogoda3849]

Najlepszy program dla utrzymania dobrego stanu zdrowia.

[@den4t]

Panie doktorze, a co z arsenem, który "lubi" ryby? Są w niego "bogate" głównie ciemne ryby, a więc makrela czy łosoś. Tyle się mówi o regularnym spożywaniu ryb, ale z drugiej strony metale ciężkie takie jak choćby arsen, odkładają się w organizmie i przyjmowane długoterminowo stają się kancerogenne. Może da Pan radę coś więcej na ten temat powiedzieć w kolejnym filmie?

[@asias1542]

Świetne przepisy, na pewno wypróbuję. Wkradł się jednak mały błąd - w ostatnim przepisie na karcie składników pojawiła się drugi raz frittata zamiast gryczanki. Czy można prosić o prawidłową listę składników np. w opisie pod filmem? Dziękuję i pozdrawiam 🙂

[@halinagodzinska5776]

Panie Doktorze dziękuję za super przepisy,pozdrawiam.👍👍

[@eliza900]

Jest Pan wspaniałym człowiekiem. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia i uśmiechu na kazdy dzień. 🤗🤗🤗😘

[@agnieszkagucio529]

Bug Pana Dr zesłał Wielkie Podziękowania to co dr robi dla ludzi 🙂❤👌👍💯🙏👏

[@Ciupagen]

komentarz dla twórcy filmu + lajk ku chwale i na pohybel algorytmom youtuba,niech Ci wirtualny stwórca w subach wynagrodzi. (taktyczna kropka zasięgowa dla algorytmu bo warto 👍)

[@MariaZareba-ye9ql]

Drogi dr Bartku , dziękuję bardzo Ci dziękuję za dokładną rzetelną , przystępną wiedzę, ratunek dla dobrego samopoczucia przy jej zastosowania. Superowe są Twoje poradniki - bardzo za nie dziękuję i polecam chętnym, chcącym poprawić zdrowotność swoją. To działa i nie trzeba długo czekać na poprawę samopoczucia.😅❤ Dziękuję, serdecznie Cię pozdrawiam.

[@jadwigazimna3044]

Proszę o śniadania, kolacje dla osob z chorymi jelitami. Mało takich informacji. Z góry dziękuje!

[@joannaolichwier9446]

Tak mi też to by się przydało

[@salvajegata2222]

dieta low food map

[@Dzydzy88]

Super! Czekam na więcej!!!❤

[@MateuszMiron]

Jedne z najlepszych kanałów na YT. Pozdrawiam Pana Dr

[@joannagil7631]

Dziękuję za podzielenie się🙂

[@violak5513]

Dzięki za pyszne przepisy na zdrowe śniadania, na to czekałam 😄 Uwielbiam zabierać do pracy samodzielnie zrobiony koktajl mleczny lub jogurtowy z banana, połówki awokado i pół łyżki kakao, polecam każdemu. Nie dość, że sycące to w dodatku zdrowe, można dodać płaską łyżeczkę świeżo zmielonego siemienia lnianego ❤️❤️

[@barbarakluwak6301]

Ma Pan rację we wszystkim się zgadzam .Mądrego człowieka zawsze warto posłuchać.Dziekuje.👍

[@romakorneluk8005]

Bardzo dziękuję Miły Panie Doktorze za tak ciekawe i wyczerpujące informacje. Pozdrawiam serdecznie ♥️

[@PEPE-he1gn]

Dziękuję.

[@jfg4638]

Dziękuję❤️

[@adakklopas7936]

Super przepisy 👍😁

[@joasiaazja7114]

Podziwiam wiedzę i dziękuję za dzielenie się z innymi. Lubię Cię sluchac, Twoje filmy są wartościowe:)

[@RobertMaxymilian]

Dzien dobry panie Bartku.Dziekuje

[@beatamichalska6220]

Dziękuję

[@magorzatamagorzata1003]

Ciekawie i jasno wyłożone, dzięki 😊

[@janinawisniewska3166]

Bardzo panu dziękuję.🌹👍🌹

[@beatasieja1805]

Serdecznie pozdrawiam i dziekuje.

[@AgaEs.]

Bardzo ciekawy materiał, dziękuję 🙂

[@Pentaxk3]

Dzięki za materiał. 😁

[@oddfilmsproductions7721]

Super temat i propozycje sniadaniowe.

[@maritkaa007]

Bartku jak zawsze top!

[@Filip-gu4cq]

Jak zawsze konkretny film i najlepszy jeżeli chodzi o wiedzę na Internecie jak i pewnie nie tylko. Kolejnym pomysłem który dla mnie ale może też dla innych byłby bardzo pomocny jest film o kolacji w Pana wydaniu, zależałoby mi żeby to była potrawa zdrowotna I wysokowęglanowata. Nudzi mi się już moja pizza I makaron ze szpinakiem🤣

[@AnjinNes]

Świetny materiał, dzięki !

[@malina8048]

Wspaniałe przepisy. Dziękuję.

[@adrianakutysz1442]

Super film! Pozdrawiam serdecznie

[@azik9814]

Dziękuję za motywacje 👍😀

[@marzenapodpora948]

Panie Dr ma Pan ogromną wiedzę, aż miło posłuchać, kogoś kto zachęca do zdrowego odżywiania a nie do faszerowania się lekami.

[@wadysawacyrek1148]

Dziekujemyserdecznie

[@hhhhhhg438]

Kolejny świetny film!

[@ewatruszkowska1320]

Wspaniałą wiedzą dzięki za poradę

[@ukaszsuwaa9696]

Bardzo ciekawe propozycje. Dziękuje

[@annakurkowska6596]

Świetny materiał.

[@grazynagryka8816]

Piękny wykład dziękuję i pozdrawiam

[@krystynacieplak7708]

Dziękuję Panie Bartku❤

[@danamoose4467]

Dziekuje

[@genowefafreyer121]

Bardzo interesujący temat, dziękuję

[@danamazurek141]

Ciekawe przepisy , dziękuję i zastosuję

[@magorzatawronska3647]

bezcenne, dziękuję

[@elizagorecka5000]

Dziękuję 😀

[@grazynafilipczuk974]

Bardzo dziękuję za jak zwykle wspaniałe informacje

[@vonbarrel5023]

Przepisy na określone dolegliwości ze starannie dobranymi i połączonymi składnikami z jasnym i krótkim wyjaśnieniem działania i korzyści. Nie spotkałem do tej pory lekarza z takim podejściem. WYBITNE podejście! ❤💛

[@Andrzej_Ek]

Dr Bartek nie jest lekarzem.

[@vonbarrel5023]

@@Andrzej_Ek Ale tak brzmi 😄😘

[@lucynakozub1663]

Super sniadania dziękuję za przepisy

[@marcinszydowski5563]

Kolejny wartościowy materiał.

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@anitabambrowicz3270]

Super filmik, dziękuję Panu 👍👏♥️

[@elzbietabednarek1952]

Bardzo ciekawy i przydatny temat. Dziękuję i pozdrawiam.

[@aggigreen7603]

Bardzo ciekawe, dziekuje i pozdrawiam

[@krystynap5183]

Dziękuję 👍🇵🇱

[@malgorzatapiwowarczyk6802]

Przepisy petarda, 😍😍😍

[@alicjajackowska9060]

pieknie dziekuje za udostepnieie ciekawych propozycji sniadan

[@aneta8920]

Super 👍🌺

[@rapitu7205]

Świetna seria!!! Jestem ogromnym fanem 😎

[@zofiaporzycka7020]

Dziękuję pięknie Panu za przekazywaną nam wiedzę.

[@edytajojoba5304]

SUPER pomysł na odcinek! Mega wartościowy materiał.

[@agatagoss6444]

Dziękuję za super przepisy🥑🥑🥑 Ja lubię jajka sadzone z avokado ,szczypiorkiem i matcha z liści zmielonej morwy Pozdrawiam 🥑

[@agnieszkal8842]

Super przepisy!👍👍👍Dziękuję!

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję bardzo za cenne informacje, pozdrawiam serdecznie

[@honoratastando5093]

Dziękuję bardzo I proszę o więcej...pozdrawiam

[@annajuszczyk5891]

Dziękuje za przepisy, brzmią wspaniale. ciekawi mnie jak Pan cieszy się życiem i kiedy się PAN UŚMIECHA Pozdrawia babcia 9 wnucząt , która wciąż się uczy , 😊

[@hannaprzybylska6100]

Super porady

[@strategicmedia6167]

Ciekawe i proste przepisy dla zdrowia! Dziękuję i pozdrawiam☺

[@andrzejkulisa2937]

Bardzo fajne przepisy. Dziękuję

[@alfredkupiec8813]

Jak zwykle,prosto i zrozumiale wytłumaczone, dziękujemy!

[@radek5400]

Dziękuję za ten materiał :)

[@apricitybirdwing]

bardzo cieszę się, albowiem wymienił pan moje ulubione śniadaniowe produkty jako wskazane przy IO. Nic ,tylko jeść😁

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziekuje

[@ingraf78]

Super

[@sawomirbukowski9649]

Swietne podpowiedzi jak i co jeść. Proszę o tak dalej. Dziękuję Doktorze.

[@DanutaKuczminska]

Jak pogoda pozwoli dziś pójdę na spacer😊 choć uważam że nie ma złej pogody😊dziękuję za pana służbę ❤

[@mirekmct1018]

👌👋 dobry materiał , dziekuję

[@halinaszuba9291]

Wielki szacunek dla Pana Doktora za przekazywana wiedze👍👍👍

[@irenaprocopio2094]

to jest to co kazdy potrzebuje same pysznosci.Serdecznie pozrawiam

[@moderatka]

Świetne przepisy, serdecznie dziękuję!

[@manka6255]

super przepisy! a do tego składniki szczegółowo wyjaśnione! Dziękuję :)