Dinamikus Gerinctréning 25 perc

[@evamelinda5236]

12 éve csinálom ezt a tornát! Wow, engem is meglep, h ennyi ideje már! Akkor volt egy magazinhoz ajándék melléklet dvd ként csatolva egy másik 25 perces tornával együtt. Gyesen voltam , pont 25 perc ideális volt még baba mellett is. Imádom, mert teljesen elmúlasztja a hátfájásomat. A másik torna meg kicsit fogyaszt, de az nincs feltöltve a KZbin ra. Örök hála Amarillának!❤

[@nagytibor2516]

Feleségem két éve csinálja ezt,heti 3/4 szer,az eredmények hihetetlenek számomra.A munkahelyén 8 órán keresztül ülnie kell és bizony megjelentek a görnyedt hát jelei,ez a gyakorlat sor nem csak hogy visszaforditotta azt hanem a kedvesem csinosabb mint valaha,minden nőnek melegszivvel ajálom.Jah és szivböl köszönöm a feltöltőnek az asszonykám nevében is...

[@jaimejohnny2758]

i guess it's pretty off topic but do anyone know a good site to stream new tv shows online?

[@georgerhys5434]

@Jaime Johnny I use flixzone. Just search on google for it :)

[@adanmessiah5206]

@George Rhys Definitely, been watching on Flixzone for since march myself =)

[@jaimejohnny2758]

@George Rhys thanks, I signed up and it seems like a nice service :) Appreciate it!

[@georgerhys5434]

@Jaime Johnny No problem xD

[@andreagerencser8185]

Fantasztikus ez a torna, már 100-200x elvégeztem. Ha fáj a hátam, azonnal múlik utána, ha rendszeresen végzem nem jön elő a hátfájdalom, pedig 16kg-os lányom alkalmanként cipelem is, ami nem tesz jót a korábbi porckorong problémámnak. Hálás köszönet a videó elkészítéséért és feltöltéséért!

[@Illesenci]

Nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort!El sem tudtam hinni,hogy miután elvégeztem,rögtön elmúlt a hátfájásom.Álló munkát végzek,isiászom van.Hetente elvégzem ezt a tornát,nagyon jól felfrissíti és kilazítja munka ,vagy sport utáni elmacskásodott tagjaimat,ha érzem,hogy kezd becsípődni a derekam,megcsinálom gyorsan és volt fájdalom nincs fájdalom.

[@eszterpapai8660]

Épp erre van szükségem, nagyon köszönöm. Az önkéntes karantén idején találtam rá, de megtartom a szebb időkben is.

[@ivanyierika9907]

Nagyon klassz ez a torna. Ha már egy ideje nem mozogtam, mindig ennek állok neki és sokkal jobban érzem magam utána. Köszönöm, hogy elkészítettétek ezt a videót. Nekem sokat segít!

[@tejesedeny]

Nekem ez az állandó ülőmunka után olyan, mint egy falat kenyér. Eddig kardio tornát nyomtam napi rendszerességgel, de most ezt is hozzáteszem, annyira jól esik!

[@hoantal1]

Ágnes Keresztury én is így vagyok vele:)

[@ildicohalasz4922]

Köszönöm szépen!

[@katalinkovacs3495]

Én nagyon szeretem. Kismamaként is ezt végzem, mert szüksége van a tagjaimnak az átmozgatasra. Kifejezetten jót tesz Amarilla mindkét tornája.

[@doratoth2143]

Kronikus derekfajasom es scoliosis-om miatt par eve mar csinaltam ezeket a gyakorlatokat, de egy ideje abbahagytam. Most ujra elovettem, hogy hatha segit valamelyest, legalabb annyira, hogy előre tudjak hajolni anélkül, hogy ne fájna minden alkalommal.

[@vivienmiss1854]

megjött a kedvem köszzi

[@berzseb]

Nagy Amarilla

[@tjuci87]

Hát ez nem csak a gerincet edzi. Inkább átnevezném a videót alakformáló női tornára. :) Amúgy jó, csak hasizom után nincs a végén nyújtás.

[@dualikrek]

Sziasztok! Tudnátok segíteni nekem abban, hogy ennek a gerinctréningnek van egy előzménye is a dinamikus aerob gyakorlatsor. Imádom! És megmentettétek ezzel a videóval az életemet. 2000 km-re vagyok az eredeti lemeztől az Mp3 ról, de a gépemről sem tudom elindítani. Pár éve a Wellnes Guru győztese volt Nagy Amarilla. Nekem mindennapi torna után 2 hét után a párom megkérdezte, hogy mi rajtam olyan más. :-) Linkeljétek be kérlek ha valakinek megvan a másik 25 perc is. Köszönettel: Ildi

[@berzseb]

engem mindenképp érdekelne!

[@fricuka]

engem is!

[@dualikrek]

Szia! Aranyos vagy és köszönöm! De már magyarba vagyok és minden reggel 50 percet tornázok rá. Nekem nagyon jó. Évekkel ezelőtt a Wellness magazinhoz volt ajándék ez a torna dvd. Szerintem nagyon hamar átalakítja a testet ez a mozgás sor. Nagy Amarilla köszi!

[@kittisz]

Szia!Engem érdekelne mert sajnos a gépen nem indul el valamiért

[@dualikrek]

A dinamikus zsírégetős rész érdekel?

[@Gabson730]

már az elején bemelegítés nélkül jól megterheli pont a fájós derekat...

[@ninamatheson2561]

Az első 4 perc csakis bemelegítés! Egyébként ez nem gyógytorna! Fájós derékra gyógytornát kell keresni.