디톡스 다이어트법 | 1개월 만에 근육량 감소 없이 체지방만 5kg 뺀 건강한 디톡스다이어트법 | 힐링가이드 이재호 교수

건강한 디톡스 다이어트법
40대 이후부터 조금만 방심하면 지방은 늘고 근육량이 줄어들어
살이 찌고 건강상 안좋은 상황으로 흘러가게됩니다.
다이어트가 목적이 아니라
건강한 다이어트를 할 수 있는 방법을 알려드립니다.
몸속의 독소와 체지방을 제거하고 근육량을 늘려 젊고 건강한 몸으로 돌아가는 디톡스다이어트법입니다.
디톡스다이어트법으로 더 젊고 건강한 몸과 마음이 되세요!
#다이어트 #다이어트식단 #디톡스다이어트

[@jjangjjang5713]

좋아요200, 저도 2개월 전부터 조금씩 ㅎ꾸준히 하고 있는데 확실히 효과를 보고 있답니다. 체계적인 정보 감사합니다❤😂❤

[@mardinrecords]

40대 중반이 되고, 의자에 앉아있는 시간이 길어지면서 몸이 점점 둔해지고 있어요. 피곤하면 믹스커피 마시고 이 루틴이 반복되면서 뱃살이 점점 찌고요. 영상보면서 저도 건강한 생황습관 잘 실천해보겠습니다. 감사합니다.

[@프레이스]

헉!!감사합니다!

[@imssh8991]

와~~~대박이네요 ㅎ

[@TV-ft3ex]

멋지십니다 ㅎㅎ 저도 도전해봐야겠습니다!

[@jyjun5918]

그렇죠.이렇게 보여줘야 딱! 믿고 하죠. 와 대박이네요^^

[@LeeJuKwon-hc7ds]

와~~ 경험해서 나오는 좋은 정보 감사드립니다~ 도움이 되네요^^

[@나와함께-b4x]

오오 어렵지않게 시도해 볼 수 있겠다!

[@김민서-e9u6i]

감사합니다. 팁~해보겠습니다.

[@오소형-d1u]

우와~~ 대박입니다. 저도 해보겠습니다 ❤️

[@감효전]

선생님 말씀대로 하고 있습니다.😊

[@구룡포오징어]

저도 해봐야겠네요

[@Brown-b5b]

1달 체지방 -5kg!👍 다이어트도 건강한 생활습관이 정말 중요한 것 같아요.

[@황서영-s2x]

생활습관이 중요하지요~감사합니당

[@지금-k8c]

이 중에 한가지라도 꼭 해봐야겠다 생각합니다

[@user-wf5vl6mb9u]

홈트로 유툽에 많은 근력유산소 위주 운동 즐겨하는데요.맨몸 근력운동도 끼워서 하구요.1일1식을 점심에 먹을경우 식전두시간전쯤 공복에 하는게 좋을까요.아님 점심먹고 두시간 후쯤 하는게 좋을까요.참고로 근육이 줄어들고있는 40대 주부입니다ㅠ

[@ilchibraintv]

안녕하세요~ 다이어트가 목적이시면 식전, 운동의 포퍼먼스를 높이시고 싶으시면 식후에 하시는 것이 좋으실것 같습니다~ 저는 개인적으로 식전 운동 추천드립니다^^

[@gsr-h6f]

팁 감사합니다

[@leeku1532]

선생님영상 잘보았습니다! 제가지금 자율신경이 망가진듯 똑같은증상등으로 수면제 신경안정제 먹기시작한지 2주째입니다! ㅜㅜ 약먹는게 겁나고두려우니까 더욱 불안하고 힘이듭니다.! 선생님영상을봐가면서 호흡및명상 그리고 자율신경운동을 따라하고있습니다! 호흡을하면 편안해지는걸 느낍니다! 제가 약을 끊고 입면장애 불면증 꼭 탈출할수 있을까요? 글을읽으신다면 답글부탁드립니다! 정말 스스로 잠을 한번 자보고 싶습니다! 영상 너무감사하고 잘 따라해볼께요~~~

[@ilchibraintv]

안녕하세요~ 알바님! 힘드신 시간을 지나고 계시는군요 우리몸은 스스로 회복할수 있는 힘있으니 너무 걱정하지 마시고 천천히 좋아지고 있다고 생각하시며 이겨내시면 좋을것같습니다. 어떤 큰 스트레스를 받은 어떤 사건이나 기억으로 편도체가 지나치게 활성화되어 계신 상태라 명상이나 호흡으로 편도체를 안정시키시는것이 도움이 많이 될겁니다! 좋아지실수 있으니 자신을 믿고 꾸준히 해보세요

[@leeku1532]

@@ilchibraintv 우선 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다!잠을 어렵게 들면 1분도안되어서깜짝놀라서 깨는걸 계속반복합니다...그렇게 못자면새벽에는 두근거림때문에 힘이드는데 이런증상이 편도체 이상문제일까요? 하루하루가 너무힘이들어서요 ㅜㅜ그리고 호흡법과 명상할때는 약은 다끊고해야할까요? 정신의학과에서 상담받아보는것도 좋다고하더라구요...잠때문에 너무힘든것보단 좋을거라고...하더라구요

[@독립군지구시민tv]

일인 일식의 효과를 본 독립군 ❤ 왐 감사합니다