Diyet günlükleri | diet diaries| instagram kapandı | araşıklı oruç | diyet 🌸✨

#reklam değil. Sizinle bir günde yediklerimi paylaşıyorum.
✨🍋‍🟩 45 KİLO VERMEK KOLAY ASLA DEĞİLDİ.
Bu süre zarfında insanların sürekli olarak çok kilo aldın demelerine maruz kalarak başlarsınız sonra ne yaparsam yapıyım zayıflayamayacağım düşüncesi ile bırakırsınız. YAPMA ( kulağını tıka )
Bende öyleydim ta ki artık kilomdan kendim rahatsız olana kadar tartıda 90 kiloyu görünce ve artık 5 dakikalık yürümelerde bile nefes nefese kalana kadar. Bu işe aslında sağlığımı düşünerek koyuldum çünkü kilo artık görüntüden ziyade bana içten içe zarar veriyordu. İnsanların laflarını bir kenara bıraktım ve sadece sağlıklı olmak için karar aldım zayıflayacaktım. o süre zarfında spor yapmadım zaten işten çıkmıştım psikolojim allak bullaktı kendi listemi kendim hazırladım su içmekten nefret ederim içine birkaç meyve atarak içmeye karar verdim doğru bir karar oldu çünkü su içmeye başladım artık. Hafif şeyler yiyordum acıktığımda ilk önce su içiyordum tekrar acıkınca sadece salata yapıyordum günde en fazla 200 gram tavuk yiyordum ve 5 ten sonra asla asla yemek yemiyordum öğünlerde sürekli yoğurt tüketiyordum 1 ayda 7 kilo vermiştim limonlu su içmeden güne başlamıyordum. Diyetisyen değilim ama çokca gittiğim zamanlar oldu ve bana uygun olmadıklarını düşünerek her seferinde bıraktım. Sürekli haşlama olarak sebzeler yiyordum bu sanırım sindirim açısından iyi geliyordu. Bu döneme psikolojik olarak kendimizi hazırlamak en doğrusu. Bunu bi yaşam standardı olarak görürsem kilo vermek için çabalamayacaktım ve kendimi baskı altında hissetmeyerek zaten verecektim o kiloları ki başardım 45 kilo verdim.. Eğer bu şekilde yaparsanız sizde istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz çünkü stres insanı yemek yemeye itiyor. İnsanların ne söylediğinede takılmayın şuan bana önceden çok kilo aldın diyenler şimdide çok zayıfsın kilo al diyorlar kimse için yaşamıyorum umrumda değil artık açıkcası. ✨✨🙏🏻🤍
#zayıflıyorum #zayiflama #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #birliktezayıflayalım #diyettarifler #zayıflamak #kesfet #zayıflıyoruz #diyetgünlüğü
#reklam değil

[@elifbal4118]

Düzen diyince de meltem büyükkaradağ arkadaşlar 🤝♥️

[@Meltembuyukkaradag]

Biliyosun bacım her zaman gardaşım 🤍🌸🌸

[@FilizBuyukkaradag]

❤

[@taslanarslaner2148]

❤❤❤

[@Meltembuyukkaradag]

🙏🏻✨

[@didemdurmaz6346]

❤❤❤🎉

[@Meltembuyukkaradag]

🤍🤍🤍

[@NeslihanIŞIK-w1l]

Selam tatlım,yoğurtlu sosu nasıl yapıyorsun?

[@Meltembuyukkaradag]

Hangisi ? ✨

[@NeslihanIŞIK-w1l]

Salatalara kattığın,”yağ kullanmıyorum bu şekilde yoğurttan sos yapıp karıştırıyorum”dediğin…

[@Meltembuyukkaradag]

@@NeslihanIŞIK-w1l 1 tane domatese 2 kaşık yoğurt ile blender ile parçalıyorum sonra süzüp salatalarıma ekliyorum 🙏🏻✨

[@NeslihanIŞIK-w1l]

@@Meltembuyukkaradag 🌺