diyet kaçamakları için telafi yöntemi

[@godba061]

Allah belamı versin abla öyle Bi yedim ki görsen mesleği bırakırsın offf çok kötü hissediyorum

[@serhatsengul4736]

Kendine niye beddua ediyorsun tevbe de

[@mehmetcansimsek7736]

ayı

[@neslihanarslan7042]

Mood😅

[@iheardyou5178]

O hissi bende yaşadım bir günde 2 kilo almıştım 🤦‍♀️

[@serhatsengul4736]

@@iheardyou5178 1 gunde 2 kg alamazsin tok karnina tartilma

[@lancelotblancelotb7378]

Ya ben üç haftadır diyetteyim, diyetisyen bugün Ne yersen ye dedi, arkadaş yiyemiyorum yaptığım boşa gidecek diye. Diyet adamın psikolojisini bozuyor o kesin.

[@gulsahyuksel6382]

Ben bu videoyu izleyince kacamak yapmaktan vazgectim taylan hanim ,malzemeleri mixsere öyle bir atisiniz varki , icinizden şöyle dediginizi hissettim 'demek kacamak he siz görürsünüz icin simdi bunu ' ve her darbeyi yüzüme yedigim yumruk gibi hissettim 😃😃😃😃🌹

[@aysensevik2626]

🤣

[@karagozlu2249]

Bütün kaçamak yapanlar burda😂👍😉

[@aysenurkortak3117]

E yani😂

[@ozland7172]

3:00 te basliyor..

[@merveakaydn9382]

Allah razı olsun

[@fle107]

Ben sürekli yapıyorum smoothie bu şekilde az yiyorum bütün vitaminleride almış oluyorum, şunu gördüm çevremedeki insanlardan ben asla içemem diyorlar yani herkes butür karışımları sevmiyorlar, buşekil ben bayağı kilo verdim, bol su birazda hareket, çok güzel bir kombinasyon, hatta ikigünde bir yapıyorum smoothie arada yemek yenmeli ve uzun süreli sıvı sadece alındığında bağırsaklar için iyi değil, çok tşkler çok güzel videolarınız tam benlik emeğinize sağlık

[@seliiiism]

filiz filiz dediklerine katiliyorum aynen ben de oyle yapiyorum 😊😉

[@seliiiism]

Birde Ben icerken insanlar bas da cok tuhaf bakiyorlardi simdi onlar da özenmeye basladi

[@pinarozen6281]

Zencefili karışıma katmayı unuttunuz taylan hanım ama fark etmez olduğunu öğrendik katarız teşekkür ederiz bilgilendirdiğiniz için çok sağolun

[@kezbanakkutuk9367]

Taylan hanım ben 50 yaşında guvatir hasdasiyim kilo veremiyorum 3 aydır diyet listesi ile besleniyor un. Verilen listeye harfiyen uyarım ama maalesef hiç veremedim

[@aslanenes708]

Abla 1 yemek tabağı patates kızartması yarım ekmek 1 paket salam yarım kavanoz çikolata ve 3 bardak kola ve pastırmalı yumurta da kaçamaktan sayılırmı

[@karagozlu2249]

Ben sadece biraz fındık,badem kaçırdım diye burdayım sen ne diyon ya🌮🍗🍕😅

[@aslanenes708]

@@karagozlu2249 😁😁😁😁

[@canadianviolinist.5311]

Bende 4 dilim baklava yedim, sen ne yaptın kanki

[@ozlemaygun9887]

Hemen en yakın köprüden kendinizi aşağı sallandırıyorsunuz, bu ne ya mübarek 1ögün 'ün koca kaçamak..😃😃

[@aslanenes708]

😁

[@necibeteke8098]

Taylan hanım bende diyeteyim ama arkadaşların dediği gibi bir tencere sarma falan kesinlikle yemem benim kacamaklarim küçük şeyler pastirmaya bayılırım iki dilim pastırma gibi onuda dayanamadigim zaman genellikle diyetine uyarim

[@nazanfidan9417]

Hemen yapıcam bu yeşil juice ve badem diyetini. Verdiğiniz diyetlerin çoğu ofis hayatında biraz zor oluyor ama bunu koyarsın şişeye içersin bademi de yersin ofiste masanda oh mis

[@burcukaraca2455]

12 tane baklava yedim sonrasını saymıyorum bile zaten yedim diyip devam ettim ablacım ya

[@ardatelekom5433]

Emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz bu güzel bilgiler için 😊👌👉

[@nurklc4234]

Arkadaşlar avokadonuz yoksa zeytinyağı koyun ikisi de sağlıklı yağlar sınıfında sonuçta, ben bir de omega 3 için biraz keten tohumu katmayı düşünüyorum. Aynı şekilde kivim de yok o yüzden çeyrek-yarım muz katıcam. Belki biraz ıspanak eklerim, kereviz sapım da yok onun yerine. 2 gün sadece bu karışımla beslenmeye çalışıcam annem farkedip zorla bir şeyler yedirmeye çalışmazsa. Günde 3 paket cips 4 tane çikolata falan yedim hem zararlı ve paketli hem de aşırı fazla palm yağı, glikoz şurubu içeren şeylerdi hepsi, kendimi kötü hissediyorum.

[@sefaarslan5643]

Bence herseyi detayli anlatmasi guzel neyin neye yaradigini ogreniyoruz onun bildiklerinden faydalaniyoruz okumus olan biz degiliz (diyetisyen) ben sadece ingilizce kelimelere takiliyorum herkes anlamaz mesela citrus gibi onunda turkcesi ne bilmem

[@asmrsebze8860]

Yeşillik ve sebze manyağı olarak haftada beş gün sabah aç karnına çiğ ıspanak maydanoz havuç karnıbahar ve brokoli yiyorum katır kutur bayılırım

[@Selma-k7w]

Taylan hanım ben 20 yaşında 1.56 boyunda 60 kilo biriyim.Herhangi bir sağlık problemim yok çok şükür.Genetik olarak kilo almaya yatkınım.İradem çok zayıf malesef.Diyetlerim 3-4 günü hiç geçmiyor.Yurtta kaldığım için yemeklerimi pek planlama şansım yok.Bana yardımcı olursanız çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ederim

[@defneahmetefedagarslan8955]

Ramazandan ciktik arkasi bayram e ee 3 4 gun tatlilar cikolatalar sarmalar kacirdik Allahim gityi 4 ayim😣😢

[@mrsozarslan8059]

Altyazı koyun lütfen

[@lady2607]

Taylan Hanım mesela pek sevmediğim eski bir arkadaşım ziyarete gelmek için haber veriyor.Ve ben de "hayır" deyip kırmak istemiyorum.Ama ; ona karşı nasıl gönülsüz ve kırgınım anlatamam.Aradan yıllar geçmiş,aramız soğumuş,ev çok kirli..Neyse temizlik işinin1-2 gün önceden hallettim.Ama pasta konusunda çok mahir biri olmama rağmen ona yaptığım kek iyi pişmiyor,içi çiğ kalmış..ters çevirirken de parçalanıyor.Oturup öfkemden neredeyse bir kalıp kekin 3\4 ünü öfkeden çiğ miğ demeyip yedim.Evet,genelde de kek yemeyi severim ama ayladır uzak duruyordum.Bu nasıl bir psikoloji yahu ?!

[@oyunlardunyas8127]

😂😂 valla çok güldüm ya

[@lady2607]

@@oyunlardunyas8127 Ben de gülüyorum kendi halime...😊Daha Taylan Hanım bu mesajımı görecek de,okuyacak da,sonra içinde bulunduğum psiklojiyi çözümleyip anlayacak ve lutfedip bana yanıt verecek....Kendi kendime diyorum ki: "Ölme eşeğim ölme"... ;)

[@seliiiism]

Buna ek olarak ben icine bol Limon koyuyorum 2 dolu kasik keten tohumu, tarcin, ispanak

[@esmamirac6612]

Harika Bir Karisim Bulmasi Kolay !!!Hurma atabilirmiyiz acaba?Ama gerek olmaz bile ..Sevgiler Taylan Hanım..

[@betul698]

Çok teşekkürler tarifiniz için bende yaklaşık 2,5 aydır diyetteyim ve 9,5 kilo verdim fakat şu kabızlık problemini bir türlü düzeltemedim. Bağırsak çalıştırıcı ne varsa deniyorum ama maalesef kalıcı bir çözüm bulamıyorum. Sizin görüşlerinizi merak ediyorum. Kabızlıkla ilgili videonuz varmı açıkçası kontrol etmedim. Ufak bir tavsiyeniz varsa sizden duymak isterim. 😊

[@leylaylmaz9585]

Ben 130 kiloyum yürüyüş yapamıyorım dizlerimden çok diyet yapdım tekrar kilo aldım bana yardım ederseniz sevinirim

[@kubraaytekin4097]

Kilo veremediyseniz size yardımcı olmaya çalışırım

[@aysensevik2626]

ben de sizin gibiydim kendi çabalarım 10 kil9 veriyodum tekrarında 15 kilo geri aliyodum ama bence en güzeli uzmanından yatdım zlmak bir diyetisyene başvurmak

[@bigmama85berlin19]

Ben bugün kaçamak yaptım sabah 66,2 kill gösterdi tartı akşam yatmadan tartıldım ve 67,4 gösterdi😂🤣🤣🤣😅😅 ama kesinlikle morelimi hiç bozmadım. Yarin Allah nasip ederse bu karışımı uygulıcam,bakalım ertesi gün sabah tartı ne göstercek. Yarin sabah tartılıp kilomu yazacağım inşaAllah.

[@pnaryesilova9676]

Kereviz sapı yerine ne önerirsiniz?

[@herzamanfitol24]

çok tatlısınız verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkürler 🤗🤗

[@bhabbazi96]

taylan hanim merhaba ben kacamak sonrais bu uygulamayi yaptim sabah oglen fakat basim cok dondu ve kustum aksamkinde verdiginiz malzemeleri salata olarak tukettim cunku iceceginden cok midem bulandi? ayni sey yerine gecermi peki

[@ezieziii6705]

Taylan hanim supersiniz 🌺

[@emrahyldz5978]

Spor u bıraktığım an yani mecburi 2-3 gün ara verdiğimde nedense hiç diyet yapasım gelmiyor bugün hayvan gibi yedim ve kendimi uyuşturucu batağına düşmüş gibi hissediyorum kendime söz veriyorum o vücudu yapıcam

[@fatmanuratmn9971]

Evet aynı durum çünkü spor iştahı kesiyor mutluluk hormonu salgılıyor spora devam

[@herzamanfitol24]

fakat belirtmemişsiniz bu miktarlar bir öğün içinmi yoksa bu karışım gün boyu içinmi????

[@hediyekorkmaz2907]

Bunu icerken diyet listemizdekileri yemiyoruz deĝilmi sadece bunu içiyoruz yanlismi anladım

[@sfiyarlutvlizad4360]

Şimdi 1.5 aydır diyet demeyelim de, sağlıklı besleniyorum. Ve 12kilo verdim. Ve kendimi haftada 1gün ödüllendiriyorum ama abartmadan. Bu şekilde beslenmeye alışdım galiba. Ama bir - iki kez günlük olarak fazla yedim ve kilo alımı olması normal mi? Diğer sorum; Vücudum alışır mı 1.5 aylık bir beslenme şekline. Ve ya ne zaman alışır? (bilen biri cevaplarsa sevinirim)

[@thesomeone6125]

Səfiyar Lütvəlizadə kilo alman gayet normal ama unutma bir günde aldığın kiloları bir günde verebilirsin :) ve evet eğer 21 gün hiç bozmadan aynı şekilde yemeye devam edersen vücudun artık alışacaktır bende öyle oldu

[@bilgicinizle]

Taylan hanim ben 27 yaşında 75 kilo bi bayanım sizden rica ediyorum bana bi yardımcı olun cevap verin ben doymuyorum ne yersem yiyim açlık var tokluk yok bir tepsi tatliyi içim bayilmadan yiyebiliyorum kilo vermek istiyorum ama sadece kısa süreli oluyor yemekten alikoyamiyorum kendimi duyun sesimi ne olur tuvalet problemim var düzenli değil irade yok ne önerirsiniz

[@hobininmelegi]

Çok teşekkürler Taylan hanımcığım

[@miracoban5255]

Evet bugün ıf diyetimi bozdum 😂 4 taneli tambuğday lavaşında bol marullu çiğ köfte yedim akşama bunu mu içmeliyim

[@mahmmmuttoneyk6849]

Bu kaçamak değil ki?

[@mminemeric]

Kaçamak yapmadığımız zaman mesela ayda 1 yapsak olur mu ? Vucudumuz dırencsız kalır mı ?

[@selinparlak1232]

O gun sadece bunlar mi icilecek bsska bisey yenmiyecek mi acaba

[@seliiiism]

Selin Parlak saglikli yiyeceklerden yiyebilirsin

[@nevadanew3376]

Ne yiyipte geldiniz Buraya 😃😃 Ben çiğ köfte dürüm ve Ice Latte karamel offff yaaaaaaaa 10. Gunumdeydim ve 4 gün sonra kontrolüm var doktorum 3 kilo bekliyor.

[@samsunqtrissamsunqtris7624]

Merhaba ben diet yapiyorum belimden incelme var ama kilom ayni

[@samsunqtrissamsunqtris7624]

Neden acaba kilom ayni kaliyo belim karnim inceliyo

[@berataygun8524]

TARTIDA Bİ HATA OLABİLİR

[@cigdemcelik8522]

Taylan hanım ben 3 vardiya çalışan biriyim.12.8.& 4.&12 vardiyalarinda zorluk çekiyorum.gece bir.de.eve geline açlık hissediyorum.o saat te ne yesem kilo yapmaz.ben yoğurt tercih ediyorum genelde birşeyler ekliyorum tabi tok tutulması.icin salatalık .kinoa yada CIA.gibi . cevabınız için. Bekliyorum 😘

[@Taylan_Kumeli]

bol bol salatalık...

[@mehtapesmebas1594]

Akşam 9 da una bulanmış fırında balık yedim 😭

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

Fırında balık zaten diyet yemeği ama un diyet bozuyor ona da bu kadar takma

[@ahsenzehra9553]

Hamileler yapa bilir mi

[@bodybuldinglove5951]

Blender yok bende ne yapacamki

[@ebrubozan8686]

Allah affetsin yediklerimiz için😫

[@mayanasirova6578]

1haftadır sağlıklı beslenerek 3.1 kilo vermiştim 😍 bugün kaçamaj günü diye yedim de yedimm 😭 Neyse yarın bunu yapicam inşAllah işe yarar 🥬🥬

[@R.cakir4]

Nasil yaptiniz sporla desteklediniz mi?

[@mayanasirova6578]

Rabia Çakır evet cloe ting 2week shred programi yaptim

[@islimbereket6673]

Allah razı olsun hocam çok çok çok teşekkürler

[@pinar0_o]

3 gün boyunca öğünlerimde abur cubur yedim

[@sarsar5270]

Sizi cox sevirem sizj dinlemek menim iwime yariyir

[@sabirecisri2899]

Ispanaklı ve yağlı olan 3 buçuk tane börek yedim :(

[@mminemeric]

Supersinizzz KZbin yorumlarına cevap verin lutfennn ❤️❤️❤️

[@nazlhanm7534]

Kaseye koyup hepsini yesek en azından çiğneme olurdu birşey yiyormuş gibi hissederdik🤭

[@leylaylmaz9585]

Bunlar çiğ olarakmı içilcek

[@fle107]

Leyla Yılmaz evet

[@ranaaaaaaaaaa]

bunu kurabiye yerken izlemem

[@haticediken6160]

Bir dilim kıymalı börek yedim çok pişmanım kendime ihanet ettim 😟😟😟

[@Michelle-lv6bc]

2 ekmekle çikolata 1 bardak süt ve 2 lahmacun kaçamak sayılıyor mu¿:'(

[@nihalcalskan119]

Hemde ne kaçamak fena kaçmış 😅

[@gulayunsal1099]

Harikasın

[@Elif-zs7pz]

Bir tencere yaprak sarması yemisimdir vicdanım rahatlasın…

[@oznurguleryuz7101]

ne kadar tatlığğ

[@nurserenbutuner1840]

Bende bozdum ve üzüldüm

[@haticediken6160]

Burdayımm

[@hiranur7102]

Harikasin Kadin

[@selmakars486]

Zencefil ne kadar konuldu görünmedik :(

[@mertcalskan7676]

ben simdi yiyip.yiyp arkasindan bunu yaparim :D

[@aktascanan800]

🤣🤣🤣bendeeee

[@zeyneppp2023]

Bugün cupcake kaçırdım bi tane

[@oyunlardunyas8127]

Ben küçük 1 tabak kızartılmış patates götürdüm

[@Solanahtr]

Anacim onu içebilseydim ben bu kiloları görür muydum??ayyyykkk..

[@aysenurkortak3117]

Valla ya

[@bodybuldinglove5951]

✌👍

[@freefirejoker6787]

Biraz az konuşsan cok daha guzel olur basim şişdi.Tarifi beklerken🤣🤣

[@zeyneppp2023]

Kenan Memmedov bilakis çok güzel ve akıcı konuşuyor.

[@nihalcalskan119]

😅😅