NASIL 22 KİLO VERDİM?10 MADDEDE ZAYIFLAMA SIRLARI!Diyetisyen Kevser Sare Ateş

[@muzeyyenucum2273]

1)Su için 2)Yeşil çay için 3)Kahve için 4)Süt ve Süt Ürünleri için 5)Protein tüketin 6)Paketli/Hazır Besinlerden uzak durun 7)Şekerden uzak durun 8)Egzersiz 9)Lif 10)Baharatları(kırmızı biber,zerdeçal vb.)kullanın

[@Gul_life.]

Teşekkürler 🌺

[@kvgfjffjhs8995]

Süpersin 😂

[@gulsumtaysi5043]

Teşekkürler

[@gultanesi7055]

Kaç sürede 22 kilo vermiş?

[@selmadeepz8123]

Aynen bunları öncelik vererek 2,5 ayda 15 kg verdim,arada eski yanlışlara dönüp güya az yeyip yine kilo vermeye çalışıp şu ara sekteye uğratsam da anladım ki metotsuz verilmez ❗bu hanım acayip güzel özetlemiş ben de bu listedeki şeyleri önceleyerek zayıfladım ...kilo verecek arkadaşlara sesleniyorum bildiğiniz tüm her şeyi unutun beslenme planınızı baştan yaratın ve bu video harika bir özet/ klavuz olmuş

[@seaase7178]

kilom: 57 boy: 158 hedef kilo: 50 söz veriyorum güncelleyeceğim sadece 1-2 kişi hatırlatsa yeterli (2 hafta sonra hatırlatınız lütfen)

[@btsazearmy1246]

insallah basarili olursunuz.

[@seaase7178]

@@btsazearmy1246 şu anlık güzel gidiyor 54 kiloya geldim bakalım bi 4 kilo daha var

[@esraguney9836]

@@seaase7178 kac günde verdin

[@biravsarturkiyeyanyor3298]

@@seaase7178 Kilo verme subliminali dinleyebilirsininiz .

[@sahrabingol9497]

Vallahi benimde öyle 158 boy 57 kg ve hedef 50jsjjsjsj ama yaş 15 yaşıma göre kiloluyum

[@nisanurus7939]

Ramazan da nasıl beslenmemiz gerektiğini anlatan bir video gelmesi çok iyi olur bence:)

[@8serpilce8]

Ecemm kanalını dinledim çok güzel

[@oceturan5629]

Ramazan menü bekliyoruz,hem zayıflamak istiyoruz

[@elnarehemidli5988]

@@oceturan5629 pl

[@my__world777]

Çox gözel anlatiyorsuz gözel bacim teşekkurler😍😍😍🤲🤲🌹🌹😚

[@gulaykok5929]

1 su 2 yeşil çay 3 kahve 4 süt ve süt ürünleri 5 protein 6 paketli gıdalar çıkarılmalı 7 meyveler tahıllar yenmeli (kaçırdım galiba burayı) 8 egzersiz 9 lifli beslenmek 10 baharatlar (kırmızı biber, zerdeçal, kekik, karabiber)

[@Kakslsjsljdsksksl_65]

Allah razı olsun gece gece oturdum yarim saat nasil izleyecem dedim özetlemişsin 👍👐

[@gulaykok5929]

@@Kakslsjsljdsksksl_65 cümlemizden 😊 🙏

[@alisert67]

Bu özeti yazanlardan ALLAH razi olsun videoyu sonuna kadar izlemektense çooooook sağolun varolun

[@gulaykok5929]

@@alisert67 sağolun rica ederim 😊

[@yigit_ocal]

sağol

[@gulsumkaplan9953]

Asıl video 10 madde 11.20 de başlıyor 😊👍🏼

[@mustafagozukucuk5229]

10. dk ya geldiğimde gördüm bu yorumu 😂😂

[@universe9330]

11:20

[@huzur2790]

Teşekkürler 🌼 🌼 🌼

[@alaraatiker5031]

@@mustafagozukucuk5229 Allah rahmet eylesin😆

[@vahibdasdamirov3068]

Teşekürler

[@tumblrmoon4190]

Yaş : 19 Kilo : 52 Hedef : 47 ( aslında hedefim yağ oranımı düşürmek yani çok zayıf durmuyorum ) Beğenin hatırlayayım 🥳 (Bir ay boyunca sağlıklı beslenicem lütfen hatırlatın🙏🏻) 30 Mayısta hortlatın gelip güncelleme yapıcam

[@tumblrmoon4190]

@@ogretmen2367 yaa bu ne güzel bi yorumm teşekkür ederimm gaza geldim

[@-cansu-1216]

13 yaşındayım 60 kiloyum senin kilona düşmek istiyorum

[@tumblrmoon4190]

@@-cansu-1216 boyun kaç

[@askokusko2253]

Nasıl gidiyor

[@-cansu-1216]

@@tumblrmoon4190 1.59

[@Leserin_02]

Kilom:81,5 Boy:1,66 Ideal:60 Hedef:55 Lütfen hatırlatın arkadaşlar rıca ediyorum lütfen 🙏

[@elifnurylmaz7197]

Sonuç ne

[@nayyonafly6520]

kaçsın şimdi

[@Fatmagulll__]

Tamda kilo vermeye net bir şekilde karar verdiğim bu dönemde ilaç gibi bir video oldu gerçekten . 3 haftadır diyet yapıyorum 5 kilo verdim ilk iki hafta egzersiz yapmadım doğrusu sadece son hafta düzenli bir şekilde yaptım ve şimdiden ne kadar zayıflamışsın çok belli oluyor diyorlar. Zamanla kaç kilo verdiğimi burada güncellerim isterseniz. Son olarak şunu söylemek istiyorum asla iradem zayıf demeyin çünkü hepimiz istediğimizde her şeyi yapabilirizz Güncelleme : diyetimde 1. Ayım bitti ve toplam verdiğim kilo 6.3 bu benim için o kadar büyük bir adım kii hep birlikte devam edeceğiz hellooo yeni düzenleme vakti an itibari ile verdiğim kilo 14 evett tamı tamına 14 o kadar mutluyum ki anlatamam sanırım vazgeçmeyi düşünmek dahi istemiyorum sizde aynı şekilde devam ediyorsunuzdur umarım

[@edanurgun8884]

4 gün oruç tuttum ve 2 kiloya veda ettim

[@mihriban817]

@@edanurgun8884 nasıl yaptın

[@edanurgun8884]

@@mihriban817 bu gün bıraktım tutmayı pazartesi başlamıştım çok fazla acıkıp susamamıştım zaten ve oruca başlamadan bir gün önce 5 litre suyu zorla içtim ve o gün yoğurtla pulbiber zerdeçal limon suyu karışımını içmiştim bu karışımı da hayalimdeki yemekler kanalından baktım oruç tutarken yemek de normal yedim yani çok fazla da değil az da değil her sabah ölçüm yaptım ve o kiloların az az gittiğini fark ettim

[@edanurgun8884]

@@mihriban817 sormak istediğin başka bşrşey varsa cevaplayabilirim

[@edanurgun8884]

@@mihriban817 bide şuna inanıyorum artık kilom ne kadar çok fazla olursa olsun inanacaksın yani inanmak şart ben baskül aldım daha yeni ve dedim ki bu kilolar verilecek ve buna inandım kendimle inatlaştım

[@gorkemyesilyurt6287]

Ramazan geliyo ama bende yarın sabaha tam takır başlıyorum arada beğeninde Ramazan’dan sonra tam kaç kilo vermişim bakalım

[@melisatemizturk6884]

Kaç verdin

[@zehrasen5375]

@@melisatemizturk6884 meraklı kız

[@cerenuzmay4568]

Normalde bu tarz videolar izlerken sıkılıp kapatma gibi bir şey oluyor bende ama çok güzel, akıcı ve samimi anlatmışsınız teşekkür ederim hocam 🥰

[@kevsersareates]

Rica ederim 💕

[@mervebrn]

Kilom 70 Hedef 60 Tarih 5 hazirran Her hafta güncelleme yapacağım...

[@denizyldrm1149]

Verdin mi kız

[@seyma8399]

1 hafta oldu

[@dilaraunsal5222]

Nasıl gidiyor?

[@Gul_life.]

Sonuç nasıl

[@denizgunduz6525]

Bİ DENEYECEĞİM 1AY SONRA GÖRÜŞÜRÜZ HATIRLATINNN

[@speed_ventured_horses3026]

Ramazan Gelince Anlarsın

[@8serpilce8]

Merhaba ecemm kanalını da oneriyorum çok güzel

[@bts_army7904]

Noldu?

[@ŁØØ-l9v]

Nolduu

[@komikmi1351]

Nasıl gidiyor ?

[@aleynakose6286]

Ayyyy iyi ki bu videoya denk geldim 65 kilodan 55 kiloya sağlıklı bir şekilde inen ve sonra 64 yeniden çıkan motivasyon unu kaybetmiş biri olarak motive oldum abla çok teşekkür ederim🥰🥰

[@s.h9462]

Bende 65 kilodan 54 indim ve şuan 59 kiloyum yeni karar aldım 50 kiloya ineceğim ve sınava hazırlanıyorum bide mezunum öfff=/

[@aleynakose6286]

@@s.h9462 valla ben de lise öğrencisiyim sınavlarım var yaa ama yemeye devam edersek kilo alırız ya ben başladım hedef şuanlik 55 bende 50 olmak istiyorum ama ilk önce yeniden bı 55 e iniyim yaparız ama ya sonuçta öbür kilolarıda biz verdik💪🤝

[@s.h9462]

@@aleynakose6286 aynennn🍀

[@8serpilce8]

Ecemm kanalında çok güzel

[@denizsayman1983]

Ayy kızlar ben de 58im 50 olmak istiyorum hep birlikte başarırız umarım

[@zehracafarova42]

Ilk defa, bir diyetisyenin bu kadar bilgili ve net konuşduğunu gördüm. 👏👏❤

[@Nana-dc6hb]

Ben de bir diyetisyen adayıyım ve medyada dönen bu bilgi kirliliklerine karşı o kadar güzel konuşmuşsun ki helal kız sana diyerek dinledim. Sağlıklı beslenme veya kilo verme konusunda hocalarımdan öğrendiğim bilgilerle sosyal medyada gördüklerim veya çevreden duyduğum kulaktan dolma bilgiler o kadar birbiriyle çelişiyor ki beni çileden çıkartıyo ekmeği kessem kilo veririm lafı hele.

[@kevsersareates]

💕💐

[@mervecakir5231]

Kevser hanım bende 3 yılda 60 kilo verdim diyetisyenle.İnsülin direncim karaciğer yağlanması başlangıcı vardı rahmimde kist vardı.Şuan hiçbiri yok.Kilo verince hepsinden kurtuldum.Bu arada çok güzelsiniz saçlarınıza da bayıldım☺☺

[@sevvalvazvaz5112]

Kilom: 77 İstenilen: 50-60 Hatırlatınn

[@yasemincengel1083]

İnşallah başarırsın🥰

[@nadeemaalkhalaf370]

Kaç kilo verdin

[@sevvalvazvaz5112]

@@nadeemaalkhalaf370 2-3 kilo verdim 4 günde

[@rueakasia]

@@sevvalvazvaz5112 nasil yaptın

[@zehracafarova42]

Naber?

[@turkani-va858]

Merhaba çok motive oldum ve yarından başlıycam :) süreklide günceliycem. 1) 21.05.2021~~73 kilodayım

[@dilaraunsal5222]

Nasıl gidiyor ?

[@deryasaglam5997]

Insgramım yok tariflerini burda paylas yoğurt kürün ve kahve tarifini bekliyorum ♡♡

[@merveesaveralphhayvanlarai9683]

Bunu diyetisyenden dinlemek daha da motive etti ❤️❤️🥳

[@dilekcivaroglu2818]

Merhaba. Benim de vermem gereken 15 kilo bir fazlaligim var. Bir kitap okuyorum suan 'Buğday Gobegi' adli bir kitap orda bugdayin her turlusunden arinmamiz gerektigi yaziyor. Sadece kilo vermek icin degil fizyolojik raharsizliklarin yaninda ruhsal iyilesmemiz icin ve bunu sosyal ve bilimsel deneylerde aciklamis. Gluten iceren ne varsa hayatimizdan cikarmaya basladigimiz anda iyilesme gozleniyormus.

[@kevsersareates]

Merhaba ☀️ Ekmek ile ilgili instagramda bir paylaşımım var. Ayrıca cevabımı 1 gün içinde görürseniz story’lerime de bakın lütfen. Bugün karbonhidratlar ile ilgili bir story paylaştım:)

[@ÖzlemGüler07]

Ilk defa izliyorum. Muhteşem bir anlatım ve gerçekçi öneriler. Ahkam kesmeden samimi 👍👏

[@busra99970]

Gerçekten tebrik ediyorum Allah mesleğinizi dosdoğru yapmanızı nasip etsin daim etsin inşallah sizin gibi diyetisyenlere o kadar ihtiyaç var ki Allah razı olsun iyiki varsınız 🤲🏻❤️

[@kevsersareates]

Amin, sizden de :)

[@cansubrt9874]

Hocam lütfen daha sık vidyo paylaşın çok güzel anlatmissiniz 😊

[@kevsersareates]

Teşekkür ederim 🙏 Videoların çok daha düzenli geleceği günler yakın ✨

[@mehtapbuyukkilic8914]

Allah senden razi olsun butun bilgileri bizlerle paylastin lutfen sac bakiminida paylasir misin masallah saclarin cok guzel

[@kevsersareates]

Çok teşekkür ederim, paylaşırım tabi notunu aldım 🤗✨

[@feridekevserdemir7636]

Mükemmel video olmuş ben böyle net video ilk kez izledim çok ama çok araştırdım bu yola sizle giricem umarım başarılı olurum

[@ahmetyldrm3728]

Bende 25 gün önce diyet yapmaya karar verdim beyaz ekmeği tamamen kestim tam buğday ekmeği yiyorum şeker hiç kullanmıyorum 25 gün önce 90 kiloydum inşallah birazda olsa zayiflamisimdir bide evde spor yapıyorum her gün bir buçuk saat kadar bu arada 28 yaşındayım 😒

[@volkantaskan4211]

Kaç kilo verdin

[@ahmetyldrm3728]

@@volkantaskan4211 daha tartmadim kendimi ama önceden içine sigamadigim kiyafetlerime çok rahatta olmasa girebildim şimdilik pes etmek yok çok istikrarlı devam ediyorum hedefim 60 kilo bakalım kendimi tarttigimda yazarım buraya

[@rabia4590]

@@ahmetyldrm3728 son durum ne

[@ahmetyldrm3728]

@@rabia4590 merhaba Rabia şuanda 78 buçuk kilodayım çok şükür ramazanda hiç sahur yapmadım sadece iftarda yemek yedim ve her istediğimi yedim et tavuk sebze her türlüsunden yanına sadece bir dilim tam buğday ekmeği yedim ara sıra gazozlu içeceklerde içtim ama gece yatmadan önce yarım saat kendimce spor yaptim

[@ahmetyldrm3728]

@@rabia4590 şimdi ramazan geçti çok aciktigimda ara öğünde yulaf yarım yağlı yoğurt ve kuru üzüm karıştırıp yiyorum

[@salihasen9576]

cok akici ve anlasilir sekilde konusuyorsunuz, ayrica cok güzelsiniz masallah ☺️💐

[@kevsersareates]

Teşekkür ederim 💐

[@melikecoban1883]

Canım ne kadar doğal güzel bir insansın❤❤❤❤❤ lütfen çok ara verme daha fazla video çek 🌹🌹🌹🌹

[@slacakr7487]

Kameraya değil de tam karşıya baksan daha iyi olur gibi. Birde böyle bir video için çok teşekkür ederiz

[@Webtoonium]

Dinlediğim en sağlıklı en doğru tavsiyeler teşekkür ederim

[@zehramervediker2153]

Bugün itibariyle tavsiyelerinizle başlıyorum saat gece 02.08 🤦‍♀️bu kez başarıcam💪

[@rabiakaraduman06]

Sare hanım isminizin anlamını çok güzel taşıyorsunuz. Duru bir güzelliğiniz var. Başarılar dilerim :)

[@kevsersareates]

Çok teşekkür ederim çok incesiniz 💕🌸

[@valideturan3126]

Çok samimi çok tatlısın bende kilo vermek istiyorummmm

[@fadimesari138]

Doğallığınïza verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Yüreğinize sağlık

[@nerminkocak5813]

Merhabalar Kevser Hanım. heyecanınızdan çok etkilendim..videolarınızı takip edeceğim..biz 10'kilo fazlası olan 60 yaş üstü karı kocayız..2 ayda 5 kilo verdik Ramazan vesilesi ile tam gaz diyete devam ediyoruz..Allah sizi karşımıza çıkardı takipteyiz..sevgiler❤️

[@gizemknal9936]

Yaa o mükemmel ikindi ara öğün içeceği nasıl tarif verir misiniz çok mutlu olurum 😍💙

[@kevsersareates]

Tarifi gelecek 🙌💕

[@K.flower90]

Evett yaa bende istiyoruum

[@Mira-ou5nw]

Tarifi nerde acaba paylastiniz mi

[@kevsersareates]

@@Mira-ou5nw Henüz paylaşmadım, gelecek 🙌

[@burcakdagl8730]

@@kevsersareates merhabalar tarif geldi mi acaba?

[@aiesecvideos6238]

eski halinin çokkkk tatlı olması

[@heym5194]

çok samimisin💞 Ramazanda kilo vermek için 10 Madde yaparmisin?❤❤

[@kevsersareates]

Teşekkür ederim 💕 Güzel fikir :)

[@istanbulsokaklar4139]

@@kevsersareates kesinlikle. Ramazan için de gelsin yakın zamanda. Çok güzel video :)

[@biriciyimsensin]

Zayıflama bir tarafa dursun, saçınız çox gözəldir. Bunun sirri nədir? Video bu haqda olsun 😍

[@lezzettizmirr]

Nasıl yeni keşfederim ya😬 hemen takip ve instaya geliyorum süper bilgiler🖤

[@eylulebraryondem3525]

instagramım yok ama bende o tarifleri yapmak istiyorum buraya da at lütfen

[@havsumtaskin7428]

Ayn

[@Asvrvb]

Çok güzel tiolar verilmiş 2 defa izledim🙏

[@nurpatr2607]

Sütlü irmik tatlısı yapmıştım, yiyorum şimdi araya gitmesin. Yarın başlayacağım

[@sedadal4036]

Harikasınız 👍👍 baya aydinlandim ve bilgilendimm çok yararlı bir video👍👍🥰

[@hatice3837]

şey çok güzelsiniz. konuşmanız da öyle. söylediklerinizi sık sık duyuyoruz ama bir beslenme uzmanından bilimsel yaklaşımlarla dinlemek daha yararlı oldu. teşekkürleeer

[@sspp3157]

İlk defa video yorumu yapıyorum çok samimi geldiniz motive oldum şu an hemen başlıyorum Güncel kilo: 68.9 Boy: 165 Arada beğenin güncelleyim kilomu.

[@sedanuraslan8470]

Yeşil çayı bim 101lerde satılan poşet çay şeklinde olanlardan tuketsek bı sakıncası olur mu

[@turkandemir7459]

Çok çok çok teşekkür ederim Allah razı olsun ❤ öyle motive edici konuşuyorsunuzki kendime olan inancım yerine geldi çok teşekkürler iyi ki karşıma çıktınız

[@kevsersareates]

🤍

[@sulesule5780]

Bu süreçte alışkanlık takip kağitları da motive edici oluyor, 😊😊💐💐

[@pabucumunkenari]

Saçlarınız ve burun estetiğiniz çok güzel.

[@oznurkoc625]

Harikasınız yine💜

[@zehrayldrm25]

Yoğurt kürü videosu çekecek misiniz uzun süredir heyecanla bekliyorum😊

[@rayyonaikromova4853]

"Uykunuz düzenli ise zaten11…12 gibi uyuyacaksınız" gerçekten artık uyku düzenimiz 11…12 oldu ya ve bu normal gibi

[@hazalyuksel2162]

Emziriyorum bebegim 6 aylik yesilcay içebilir miyim ? Lütfen yardım edin kendimi kötü.hissediyorum

[@slacakr7487]

Sıkılmadan sonuna kadar izledim. Her dakikası oldukça verimli bilgilerle doluydu. Daha geniş bir aile olmamız dileğiyle başarılarının devamını dilerim. Daha çok tarif o zaman :)))

[@ahkalbim5516]

Herkese merhabalar ✨ Bugün 15 Ocak 2022 ve ben bu videoyu izleyerek başlıyorum 64.8 kiloyum hedefim 50 💖 Bugünden itibaren başlıyorummm

[@suedazengin1915]

Trabzonu duyunca hemen abone oldum💃🏽💃🏽💃🏽

[@yarenyazici6563]

AHAHAH BENDE

[@emina543]

Cok güzel anlattiniz gercekten o kadar video izliyip bikmadan izledigim diyetisyensiniz❤

[@hacerguner2295]

Darısı bize. Bu kadar açık net hap gibi bilgiler.. teşekkürler 🥰🥰

[@nrminmmmdova9314]

Sesiniz resmen beni uyutdu🤗 uyandım şimdi yeniden dinliyorum sizi 😀

[@elifunlupiskin2466]

Ramazan için de nasıl kilo verebiliriz yardımcı olursanız çok sevinirim 🥰

[@oznurpolat9914]

çok tatlısın çok eğlenceli ve eğitici bir video olmuş yolun açık olsun

[@esrayldz5269]

Bunların hepsi yıllardır kendimde keşfettiğim şeyler çok doğru.

[@Seffaa06]

bir sürü video var zayıflama adına sms böyle denemiş faydası görülmüş profesyonelce anlatıma sahip çok az video var gerçekten insanın inanası geliyo uygulayasıda böyle bir anlatım için tesekkur ediyom

[@mixsi1588]

Allah senden razi olsun😍😍😍😍

[@feyzamtr7554]

Kilo vermek motivasyon falan iyi hoş ama ben saçlarınıza hayran oldum 😍😍 bide saç bakımı rutini çekseniz çok sevinirim 🙏

[@nidabalalaban372]

Samimiyetin enerjin o kadar güzel ki başarılarının devamını dilerim . Çok faydalı ve motive edici bı video olmuş bilgilerinin ışığında ilerleyebilirim umarimm ☺️❤️

[@bilgeertekinbuvg3005]

O kadar güzel anlatınız ki, hemen abone oldum.

[@ÖzlemGüler07]

Ekmeği kendim yapıyorum. (Çavdar unu, ruşeymi, taneli yulaf,ayçekirdegi, maya ,bir y.k. zeytin yağı, su )

[@glsh987]

Teşekkürler çok samimi ve güzel bir video olmuş 😍 🙏

[@KiMihri]

Yoğurt kürün neydi hocam lütfen paylaşirmisiniz

[@baharalkilic6765]

Boyum 1.68 Pes pese 2 cocuktan sonra kilom: 96 BMI: 34 Hic birsey giyemiyorum yakismiyor ve esimle aram bozuluyor kendime güvenim azaldigi için. Insallah kilo verecegim bu 10 madde ile.

[@yarenerel5295]

iyi geceler hocam hacettepeliyim diyince abone oldum... bende pcos hastalığı var ve kiloma hep dikkat etmem gerekiyor . buna daierde bilginiz varsa video çekebilir misiniz? Teşekkür ederim :)

[@senakavak6070]

ya çok samimi ve çok tatlısıııın umarım kısa zamanda kanalın yükseliiiir

[@aytend3844]

Ramazan a özel bir liste bir Beslenme programi ile ilgili video yaparmisiniz

[@remzierkol6901]

Bende gezınıyom valla zayıflamak ıcın neler yapabilirim diye bugun başladım bakalım inşaaalh hedefimize ulaşırız amin

[@vildannur1721]

harika bir video 🥺 çok motive oldum ❣️❣️

[@NISAICTEN]

Saçını kaç yılda uzattınn ve uzatmaya başladığında saçın nerdeydi ??? Cevaplarsan çook sevinirim

[@kevsersareates]

Lise yıllarımdan beri saçlarım hep uzun :) Gerçekten net hatırlamıyorum. Ama sanırım en son en kısa kestirdiğim üniversite 3’tü, omuz hizama yakın kesilmişti. Max 5-6 ayda bu hale gelmiştir diye düşünüyorum 🤔 Hızlı uzuyor 🌸

[@aleynak.8870]

Muhteşemsin en iyi dinlediğim diyetisyensin

[@kevsersareates]

❤️

[@onder5977848]

Başlangıç : 11:20

[@cansu7548]

Allah razı olsun bacıımm şdçsşzçwğzşq

[@onder5977848]

@@cansu7548 bacı mı 😀

[@cansu7548]

@@onder5977848 lafın gelişi kusura bakma 🙏

[@onder5977848]

@@cansu7548 cinsiyetim erkek

[@cansu7548]

@@onder5977848 tm kusura bakma dedik ya abi

[@elifaltny]

Allah sizden razı olsun gerçekten daha doğru şekilde ilerlememe vesile oldunuz Allah'tan diyetimin 3.günü bundan sonra daha sağlıklı ve emin bir şekilde ilerleyeceğim. Bir de ben Instagram kullanmıyorum yiyecekler yahut aperatifler içinde bir video çekerseniz çok güzel olur🌺

[@firdevsgenc5680]

tüm diyetisyenlerde aynı mantık var ara öğün ve ancak ben okurken ders aralarımda hiç boş vaktim olmuyordu sabah 8de çıkıp 5 dakika aralarla derslere girerdim ( onda da ancak diğer derse yetişiyorsun) saat 4 bucuk 5 kadar okulda oluyorsun öğle için mecbur ne buluyorsan onu yiyorsun sonrasında kütüpheneye vs gideceksen ufak atıştırmalıklar yada arkadaşlarla belli yerlere gidiyorsun hem açsın hemde arkadaşların tarafından alay konusu olma korkusu vs biraz da uyum sağlayayım vs durumu olunca mecburen hamburger papates kızartması vs vs yiyorsun ...yurtta kaldığım dönemde yemekler ki ayrım yapmam ancak makarna pilav vs vs gençlerin enerji ihtiyacına yöenelik oluyor ...gecenin ilerleyen saatlerinde ortam olursa alkol vs tükeetimi yada ders çalışılacaksa yanına atıştırmalık vs yurt dışı gezilerimde sağlıklı ürünler tercih ettiğim zaman etfafımdakiler aç kalıyorum düşüncesi olup kendi yemeklerinden benim tabağıma koyuyorlar bu durumda mecbur yiyorsun ( bu durum değişik yemekleri çok tüketmeden tatma fırsatı veriyor ) biz çok uzman protein tüketin diyor ancak bizim gibi bir çok insan var protein fazlalığı ile oluşan fizikel durumlar ( kabızlık dehidrasyon halsizlik vs vs ) hariç gut gibi daha ciddi hastalıları olanlar var ...ayrıca alerjik durumları olan insanlar var ... bu kadar güzel anlattnız ancak bu dediklerinizi yapmak için ailelerin de yemek tarzını değiştirmesi gerek evdekiler makarna pilav börek kek yerken sen sağlıklı beslenmek için ne kadar iradeli olursan ol bir yerden sonra mecbur kopuyorsun canın çekiyor misafir geliyor yada yemeğe vs gittiğinizde az yiyim vs vs olmuyor maalesef ... misafir yesin diye sende mecbur yemek zorundasın eve gelen misafire saygısızlık edilmez yada misafirliğe gittin önüne konanı yememezlik edemezsin yapılan emeğe vs saygısızlık olmasın diye mecbur en azından tatmak zorundasın ...not : fastfoodu bıraktım param cebimde kaldı ayrıca aralıklı oruç diyeti tamam kültürel bir takım etkiler vs var ancak faydalı bir yöntem ... dış mihrapların fikrini nasıl değiştirebiliriz bunun üzerinde bir video çekilmeli bence ... tüm diyetisyenler aynı mantıkta sağlıklı yiyecek adı altında bir insanın tatadını geçtim adımı bile bilmedikleri şeyleri yenmemizi öneriyorlar ... doğduğundan hatta daha anne karnında kültürünün içinde beslenmiş birine sağlıklıymış diye ismini bile bilmediği birşeyi yedirmek ne kadar doğru bilmiyorum

[@belinaydass]

o kadar uzun anlatmışsın ki ilk cümlesini okudum daha fazla ya basınca gözüm yoruldu okumadım ama yinede sağol ( ne yazdıgını bilmeden )

[@firdevsgenc5680]

@@belinaydass özetle benim öyle düzenli yemek yiyecek vaktim olmuyor ( işten güçten vs vs ) çoğu zaman evi sadece yatmalık olarak kullanıyorum oysa tüm diyetisyenler düzenli yemekten bahsediyor... tuvalete gidecek vaktim olmuyor ki yemek yiyeyim bir dönem diyet yaptım... Bu seferde insanların çeşitli yaftalamalarini geçtim... diyet vs yaptığım için alınıp küsen bir zihniyet oluştu

[@Nana-dc6hb]

@@firdevsgenc5680 diyetisyeninize yaşam tarzınızdan bahsederseniz ona göre bir beslenme düzeni oluşturabilir eminim ki tabii doğru diyetisyeni bulmak önemli

[@firdevsgenc5680]

@@Nana-dc6hb bir kaç tane değiştirdim hiç bir işe yaramadi

[@aysebetulozdemir7439]

Kahveli içecek tarifini video çekecektiniz 🙊

[@missfortune3990]

Ayy resmen beni anlatmissin 55 ile girdigim 12. Siniftan 72 ile cikmistim.. simdi 64 kiloyum..

[@8serpilce8]

Ecemm kanalını dinledim çok güzel

[@beyzademir5083]

Yaaa bende 72 ile çıktım 65im şimdi asla düşemiyorum altına

[@papatya8622]

Sare abla kanalınla yeni karşılaştım gerçekten tebrik ediyorum hem tecrübeli hemde uzmanısın bu işin dediklerini uygulayacağım devam edebilirsem başarılı olursam yazacağım iyiki karşıma çıktın 💕💕💕

[@sudenazbilgehan3780]

Kevser Hanım ben hep yemek yiyorum kahvaltıdan kalkar kalkmaz yemek yemek istiyorum ağzım boş durmuyor ve su içemiyorum bunların nedeni nedir acaba?

[@kevsersareates]

En son ne zaman kan tahlili yaptırdınız? Kronik bir rahatsızlığınız veya hormonal bir probleminiz var mı?

[@sudenazbilgehan3780]

@@kevsersareates kan tahlilini en son temmuzda yaptırdım, iltihaplı romatizmam var.

[@kevsersareates]

@@sudenazbilgehan3780 Kilo almanıza sebep olabilecek herhangi bir problem çıkmadıysa yanlış besleniyorsunuz ✨

[@sudenazbilgehan3780]

@@kevsersareates olabilir, cevaplarınız için çok teşekkür ederim 🌼

[@merveesaveralphhayvanlarai9683]

Benim haddime değil belki cevap vermek ama baya bir diyet yaptım yanlışta doğru da olsa sürekli yeni bilgiler araştırıp öğreniyorum sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir hayat için acaba sürekli basit karbonhidrat tüketiyor olabilirmisin yani beyaz ekmek poğaça börek patates kızartması makarna hamburger pizza paketlenmiş hazır gıdalar vs bunları tükettikten sonra insanı bir kaç saat bile geçmeden acıktırır ve sürekli acıkmaya atıştırmaya sebep oluyor sonrada kan şekeri sürekli yükselip duruyor bu da kilo vermek yerine almaya sebep oluyor kusura bakmayın sadece yardımcı olmak istedim ❤️🙏

[@merveyldrm7848]

Aa demek hacettepelisiniz🤩 ben de hacettepede okuyorum ve inanılmaz bir şans bence😍 hikayemiz de inanılmaz benziyor☺

[@damlaeminegulec845]

Video nasıl geçti anlamadım bile ... Amacım kilo vermek değil zaten siz bana yol gösteriyorsunuz 🤪 Ama sırf sizin sohbetiniz için izledim emeğinize sağlık 💖😽

[@kevsersareates]

Canım çok teşekkür ederim 🌸💕

[@emineuyar4767]

Bugün geldim sayfanıza instadan da hemen takibe aldım... Sizden çok faydalanıp zayıflamaya niyet ediyorum 👍🙏

[@bihterziyagil6167]

oha bu kadar aynı olamayız aynı yaşlarda aynı kiloları almışız ben de 12 ye 60 kiloyla başladım şu an 70 kiloyum 1 senede 10 kilo🤌🏻 ben de veririm inşallaaaaaahhhhhhh

[@bihterziyagil6167]

ayy seni youtubede buldum sonra instagramdan takip ettim annemin de takip ettiğini fark ettim annelerimiz arkadaşmışşşş koca uşaklı biri olarak sana öpücük atmak isterim 😘

[@yasincelik9295]

Doğum gününüz kutlu olsun geç oldu ama videoyu yeni gördüm

[@nurbanu6144]

Trabzon dedin 'Darlanma' dedin mecbur abone olduk :D

[@gulsencelik2320]

Aynen 👍

[@aysudeniz8349]

boy: 1.60 kilo: 60 ideal: 53 hedef: 52 not: 8 kilo versem yeter bugün başladım saat 14:34 şuana kadar sadece 1 litre su içtim şimdi hemen gidip fitre kahve demliyorum

[@yulise4]

Durum¿

[@aysudeniz8349]

@@yulise4 4 kilo verebildim 2 haftada o yüzden. bıraktım şuan başka bir diyet uyguluyorum faydası olursa yazarım

[@yulise4]

@@aysudeniz8349 tamam ben bu gün başlıyorum İsveç Diyetine omu yapıcam

[@selahattinsiki556]

Ramazanda nasil beslenmemiz gerektiğinide anlatir misiiiinnn

[@gulsahsaritas]

Gerçekten motive yüksek bir video. Samimiyetli anlatım çok güzel 👍

[@ceylinnuroguz8879]

Bebinde 12 mart dogum günüm :)

[@edaabyk]

Yine herşeyden yiyebiliriz bence dikkat etmemiz gereken ne kadar yediğimiz olmalı diye düşünüyorum öyle daha güzel oluyor diyet ❤

[@natalyamuradova1354]

Teşekkur!!!

[@rahimekara6147]

Çok tatlısınız çok samimisiniz maşallah size.Hangi sehirdesiniz acaba diyetisyene gitmek istiyorum aynı sehirdeysek size gelmek isterim

[@kevsersareates]

Merhaba, Online olarak yürütüyorum şuan :) dünyanın her yerinden benden danışmanlık alabilirsiniz :) İnstagram DM veya [e-mail] ‘dan mail atabilirsiniz 🌻

[@eylemnurcicek9619]

Bu videoyu gururum incinmiş bir şekilde ağlayarak izliyorum

[@kevsersareates]

Ahh neden ki? 😢