Najlepsze ZDROWE przekąski z Biedronki! 🐞

[@maledinehappy]

Uwielbiam Pana filmiki. Są proste i rzetelne oraz dla każdego. Każdy może zdrowo żyć, wystarczy chcieć i nie szukać wymówek 😊Dobrego wieczora i grudnia 🖐️😄

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję, również życzę miłego wieczoru 😊

[@violett65]

Dobrze, ze mam własne owoce i warzywa z działki. Wyciskarka wolnoobrotowa i suszarka do owoców, warzyw, grzybów, robią swoje. Jogurty i twaróg też robię w jogurtownicy z mleka od rolnika. Te wszystkie soki, musy, batoniki w marketach omijam szerokim łukiem. Wolę w domu własną przekąskę zrobić na kilka dni lub upiec coś słodkiego. Nie mam problemu ze swoją wagą ani ze zdrowiem. Jem po to by żyć, a nie żyję po to by jeść. I tak juz 60 lat :) Dobrze , że pan doradza młodym.

[@BOOTdogYOW]

ten odcinek można byłoby skrócić do 5 sekund :D "JEDZ KURWA JABŁKA" (c) Dr. Michał Wrzosek

[@merkson9130]

Haha😂

[@jakubskwaro6768]

Dobry wieczór panie Wrzosek😊 Sprzątanie domu jest teraz fajniejsze😂

[@maciejleszek]

Czekam na materiał na zdrowe kalorie, gdyż jestem w trakcie robienia masy. Dzięki!

[@bartoszk7439]

Lubię Twoje filmy między innymi za to, że zawsze taki uśmiechnięty jesteś 😁

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo mi miło 😊

[@iwonachrobak608]

Super materiał,dziekuje 🔥👏🎄

[@BartoxMc]

Naprawdę dzięki panu filmom chudnę lepiej niż przy maminej diecie.

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo się cieszę i gratuluję!

[@BgirlNilaya]

Ostatnio jadam skyr z borówkami i właśnie brakowało mi tłuszczy, aby posiłek był pełnowartościowy i bym nie czuła głodu, dzięki za polecenie orzechów do niego 🙂👍

[@Miszol18]

Nie w każdym posiłku musimy mieć wszystkie Makro składniki, np potrzebujemy więcej białka czy węglowodanów niż tłuszczy więc jak one nie znajdą się w którymś z posiłków to nic się nie dzieje. To dieta ma dostosować się do ciebie nie ty do diety bo nic z tego nie będzie. Liczy się finalny wynik jaki osiągniesz nawet nie na dzień a na tydzień, nie warto przesadzać

[@komen_tarz]

💙 Teraz Lidl! Polub, jeśli chcesz, żeby nagrał! 🎥✨ ⬇⬇⬇

[@elizan.6398]

Lubię ten serek wiejski Delikate light 😊 Surowych owocow nie mogę poza bananem, dlatego robię musy lub kupuję gotowe - to też szybka przekąska, zwł. na spacerze. Humusu w życiu nie próbowałam. A te batoniki Vitanella są bardzo smaczne, o ile alurat nie boli brzuch, bo składają się głównie z daktyli, więc lekkostrawne nie są. Kaszka manna zdecydowanie odpada. Nie lubię, nie mogę... jeszcze waniliowa 😅

[@oldschool-rp3jy]

Proszę zrobić filmik czegoś do kawy bo marchewka lub jabłko do kawy to mi jakoś nie podchodzi🤷‍♂️

[@FabianiOliwi]

Daktyle do kawy

[@Kiciol]

Ja przed kawą lubię zażyć łyżeczkę masła orzechowego 😍

[@koria4606]

Batonik go on protein w Lidlu jest przy kasie. Jasnoniebieskie/białe opakowanie. Fajny skład, 180kcal sztuka, a duży jest

[@vanityysigma]

Dziękuje za taki informacyjny film, zrobi coś pan o słoneczniku do łuskania? Czy warto jeść jako przekąskę czy jednak nie? Będe wdzięcny. Można uwzględnić słonecznik do łuskania prażony, prażony solony

[@Kiciol]

Ostatnio pewna pani reklamujaca się jako osoba z wieloletnim doświadczeniem w kwestii odchudzania, mówiła że na szczycie piramidy żywieniowej jest mięso i odżywka białkowa, a negowała owoce, mówiąc że to złe przekąski... Na pytanie jak można stawiać suplementy przed owocami odpowiedziała że odżywka białkowa to nie suplement...

[@radekniejadek5654]

Kefir/jogurt plus bułka grahamka/banan / jabłko .

[@czaku21]

Michale, a co sądzisz o tych ryżach z dodatkami "Natural Mix" od Plonów Natury?

[@montmarre]

Michał, a co sądzisz o owocach liofilizowanych? Podobnie jak te suszone ?

[@Michal_Wrzosek]

Najlepiej sięgać po owoce świeże i warto, aby to one przeważały w diecie. Owoce liofilizowane pod względem zdrowotnym są w porządku. Zachowują całkiem sporo wartości odżywczych. Polecam Ci w tym temacie zapoznać się z: dietetycy.org.pl/liofilizacja/ 🙂

[@megolot54]

Pokój kocie, ja liczę kalorie od okoła miecha i jest bajka, lepsze nawyki żywieniowe, i w ogóle samoświadomośc, peace

[@aga7139]

Jak już naprawdę mam chęć coś przegryźć to zawsze są to owoce sezonowe ewentualnie warzywa i zero kaca moralnego oczywiście jeden owoc a nie 1 kg 😉

[@jabyclol9138]

Kiedy jakiś filmik na zdrową masę ? Cały czas dodajesz filmiki dla osób chcących schudnąć

[@Paulina1994-d4g]

Panie michale jestem fanem salatek hummus uwielbiam zwlaszcza z pieczywem razowym i pomidorem jablka ubostwiam dobre zrodlo blonnika pektyn i witamin super odcinek i do nastepnego lapka poszla😮😮😮❤❤

[@joannaostrowska673]

Super propozycje. Zawsze mam problem z iloscia orzechow czy migdalow, ile sztuk to odpowiednia porcja?

[@Michal_Wrzosek]

nie, spróbuj zastąpić białko np. skyrem

[@Superferrari]

Proszę powiedzieć o tym że sklepy tego typu powodują ubozenie społeczeństwa zamykanie lokalnych sklepów A co za tym idzie zamykanie piekarni masarni księgowości informatyków rolników wszystkich powiązanych z rynkiem lokalnym Co powoduje zmniejszenie miejsc pracy i spadek płac 70% Polski to już monopol tych firm Więc o jakim jedzeniu Pan mówi Monopol doprowadza do tego że niw mamy wyboru a mali lokalni producenci nie mają gdzie sprzedawać Te produkty mają być tanie i z długą data przydatności a chemia w nich jest do granic norm Jak jest Pan Polakiem to proszę wspierać Polskie produkty kupowane w Polskich sklepach Dziś pseudo Polacy oszczędzają na jedzeniu jutro będą na wszystkim Bo gdzie Pani kochana będziesz pracować jak w okolicy będzie tylko 2 sklepy i mnóstwo lokali do wynajęcia

[@ElżbietaJonak]

A jaką dietę stosować na przytycie?

[@Michal_Wrzosek]

Konieczna jest nadwyżka kaloryczna

[@piotrs3213]

Może jakiś filmik jak wciskać warzywa i owoce do diety?

[@Michal_Wrzosek]

dziękuję za pomysł :)

[@szymonrekowski]

Nie można normalnie pokazać produktów tylko ta Biedronka i Biedronka i Biedronka ja p😅😅😅lę ... A może tak produkty z Dino proponują, wspierajmy polski sklep!

[@ukaszrazny9472]

A jak to jest z tymi owocami, bo mówi sie, że gnija i zalegają w jelitach, co powoduje gazy i wzdęcia.

[@peejayfromhell]

6:00 na diecie niskokalorycznej nie jestem, ale codziennie zjadam paczke tych marcheweczek. Sa przepyszne

[@oldschool-rp3jy]

Borówki drogie banany też🤷‍♂️

[@Kiciol]

Banany drogie? Po jabłkach to chyba jedne z najtańszych owoców...

[@marysiak7981]

A napisane jest ile razy te super jabłuszka są pryskane bo ja wiem i dlatego ich nie jem chyba że są z mojego ogrodu

[@w.t.6398]

Kurka Ty odkryłeś Amerykę to co mówisz to dzieci wiedzą nie trzeba studiować 10 lat 😂😂😂😂😂

[@Kiciol]

Nie, nie wiedzą. Wśród dzieci królują słodycze. To samo wśród dorosłych. Trzeba edukować, informować i powtarzać w kółko aż dotrze i zmieni się świadomość.

[@ukaszm.5006]

​@@Kiciolod covida to ludzie jedynie sie jeszcze zesrac potrafia

[@Camillus25]

@@Kiciolon też pokazuje produkty pełne cukru

[@Ziggsobotka1985]

a hummus jest zdrowy ?

[@Michal_Wrzosek]

tak

[@hipolitprzybyszewski8651]

A jest tam coś zdrowego ?

[@Michal_Wrzosek]

Obejrzyj i się przekonaj 😊

[@danielseda2821]

Ile Biedronka płaci?

[@Michal_Wrzosek]

nic, to nie jest współpraca :)

[@danielseda2821]

​@@Michal_Wrzosekskoro udostępniają lokal do zewnętrzej działalności gospodarczej to jest współpraca.

[@sebastianmilczarek3714]

znowu to samo to juz bylo

[@Jakub-be5wj]

Pan mówi, że miał problemy z nadwagę jako nastolatek. Ja zupełnie odwrotnie. Jem ponad 2500 kcal, w każdym razie dużo i jestem bardzo szczupły, nie moge przytyć, aż szkoda mi ćwiczyć na siłowni, żeby bardziej nie spalać tych kcal 😅

[@gigakoks9956]

A ile ważysz, bo 2500kcal to może być bardzo mało dla ciebie (jak na okres masowy) a to, że nie tyjesz potwierdza tylko fakt że jesteś w deficycie kalorycznym

[@peejayfromhell]

Czyli jedz poprostu 2750kcal i obserwuj swoją wage

[@sebastianmilczarek3714]

kontent sie konczy to przestac nagrywac

[@zbyszekblaziak102]

Mógłbyś polecać polskie sklepy

[@marcin2256]

Niewiele ich pozostało.

[@zbyszekblaziak102]

@marcin2256 produkcja żywności, zarządzana jest przez księgowego, nie musi być zdrowe, ma się opłacać. Wspierajmy swoich, powodzenia

[@Superferrari]

Brawo brawo w końcu ktoś widzi problem w tym ze to nie są Polskie sklepy

[@marcin2256]

@Superferrari Na czym polega ten problem?

[@peejayfromhell]

6:47 nigdy przenigdy nie kupujemy orzechow na wage. Tylko male hermetyczne opakowania, nieprzezroczyste. Wystarczy sobie popatrzyc na raporty sanepidu ze, aflatoksyny z plesni to jak najbardziej realna rzecz

[@end_theinflu]

poruszysz jakis temat z refluksem?? :) mam przerabane jednym zdaniem. Helicid i zirid nie dzialaja juz,moj glowny problem to ciezkie oddychanie po jedzeniu lub przy wysilku,czesto mysle ze zemdleje.Nie moge zyc normalnie przy tym refluksie ehh