Dlaczego NIE UMIESZ się SKUPIĆ?

Рет қаралды 32,412

Күн бұрын

To, że dziś nie umiemy się koncentrować nad większością czynności - zwłaszcza na tych "nudnych" (nie mając nad nimi edita subway surfa), jest chyba widoczne.
Dziś o tym, jak ja to ogarnąłem (działa w 80% przypadków) i jak Ci to może pomóc - trochę o brainfogu, trochę o siedzeniu w ciszy i trochę o fajnym sposobie eliminacji zbędnych działań.
-----------------------------
👥 Dołącz do naszej społeczności: / discord
📚Polecenia książek i mój sprzęt: strojanowski.c...
🎬 Paczka Montażu (darmowa): strojanowski.c...
💻 Premium Paczka Montażu: strojanowski.c...
📹 Twórz treści jak ja (lista oczekiwania): strojanowski.c...
✅ Reszta: linktr.ee/stro...
📱Ogarnij podstawy (sen, dieta, ruch): strojanowski.c...
-----------------------------
🎶Utwory:
The Lighthouse · Nathaniel Drew X Tom Fox
There Will Be Rain · Million Eyes
Dreamer's Path · James Quinn
Gilly · Fabien Tell
Anja - Taco Hemingway
Waterbird · Johannes Bornlöf
Enigma - Jacob LaVallee
-----------------------------
Daj znać czy okej i o czym robić next filmik?
Ogólnie sporo tego typu treści wrzucam na Insta i TT, więc jeśli szukasz takiej turbo motywacji i samo-rozwojowego talku, to:
✅ Obczaj Instagrama (jest nas ponad 47 tys.!): / stastrojanowski
-----------------------------
Na szybko o kanale dla nowych ludzi:
Siemaaa! Ja jestem Staś, mam 20 lat, a to wyżej to jeden z filmików z serii "życio-ogarniacza".
Jeżeli chodzi o to co robię (poza youtubem i socialami), to mam dwa biznesy, latam sobie samolotami [licencja PPL(A)] oraz zajmuję się produkcją muzyki i od pewnego czasu też video. Rozwijam jeszcze jeden projekt, ale o nim na razie cicho (bo to dla Was).
Chcę, aby te treści serio wnosiły wartość i nie były tylko „jakimś tam filmikiem”, a serio kopniakiem do zmian w życiu.
Potraktujmy to jako dzielenie się tym, czego aktualnie uczę się o życiu.
Chciałem wrzucać co tydzień, ale nie wiem, czy to realne xd (każdy taki filmik to jakieś 30-40 pracy) - dlatego mega miłe, jeżeli zostawisz suba i pomożesz mi tym w tworzeniu większej ilości takich treści!
Stwórzmy tu razem coś fajnego. ✨
......
Algorytm: przebodźcowanie, produktywność, organizacja czasu, samorozwój, rozwój osobisty, zmęczenie, przemęczenie, Stanisław Trojanowski, strojanowski, Nudne życie, ciągłe zmęczenie, nie mam na nic siły, rytm dobowy, Huberman, zdrowe nawyki, better ideas, jak robić więcej trudnych rzeczy, robienie trudnych rzeczy, jeżeli to czytasz, to możesz w kom napisać więcej pomysłów ;)

Пікірлер: 175

@stastrojanowski 4 ай бұрын

vaper nie wytrzymał i zadymił połowę ujęć (to dymownica) disclamer: jak masz jakieś choroby natury psychicznej itp. etc., to mam nadzieję wiesz, ze gość z yt filmikiem ich nie naprawi

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

Nie naprawi ale nakieruje!

@poprostunieznana 4 ай бұрын

Choruję na odrealnienie i mam czasami problemy ze skupieniem nie z mojej winy (dosłownie czasami mam problem przeczytać dłuższe zdanie że zrozumieniem), ale rzeczy które tutaj przedstawiłeś też mają na pewno jakiś wpływ na mnie, więc dzięki za filmik!

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

@@poprostunieznana mam to samo też nie umiem czytać ze zrozumieniem

@ToPucus 4 ай бұрын

Kocham jak ciepły głos jest w twoich filmach. To też jeden powód, dla którego te filmy się ogląda lepiej niż u innych. Wiele twórców ma gdzieś dbanie o "ciężkość" audio w materiale, a ty - perfecto!

@stastrojanowski 4 ай бұрын

@lampa-_-369 4 ай бұрын

Mam wrażenie że wprowadziłeś na rynek tak genialną i dopracowaną jakość, że teraz wszystko inne będzie słabe. To ile pracy w to wkładasz przekłada się na niesamowity feeling przy oglądaniu. Kawał dobrej roboty, super film i czekam na następne!

@stastrojanowski 4 ай бұрын

dzieeeki, roboty jest sporo.. miejmy nadzieję, że podbije to poprzeczkę u innych 🤝🏻

@Nekoevry 4 ай бұрын

Dziekuje ze nagrywasz filmiki tak wartosciowe i motywujące. Jako 14 latka siedzialam po 12 godzin dziennie na telefonie, przekladalam nauke do dnia przed sprawdzianem, olewalam moje pasje i wolalam swiat cyfrowy od tego realnego. Overthinking towarzyszy mi codziennie a unikanie konfliktow jak sie da i nie mowienie glosno swojego zdania bylo norma. Ogladam twoj kanal od początku i stopniowo staram sie wdrazac twoje rady w życie. Widze poprawe i naprawde doceniam twoj kontent! Twoje filmy daly mi chec zmienienia czegos, dały mi motywacje i determinacje. zaczelam bardziej otwierać sie na nowe doswiadczenia, wychodzić i poszerzać swoja granice komfortu oraz starać sie ograniczac telefon jak tylko moge. wiem ze to nie jest sporo ale z kilku lat uzaleznienia od telefonu aktualnie siedze tylko 6 godzin, ciągle ta liczba sie zmniejsza a wdrazylam twoje rady do życia jakies 2 miesiące temu! poznalam nowe pasje i akutalnie zbieram na tablet graficzny aby spedzanie czasu przed ekranem bylo bardziej wartosciowe. Dziekuje ci za to.

@maja.motola 2 ай бұрын

brawoo jak ci idzie teraz, dalej roibsz postępy??

@Matinerek 4 ай бұрын

Dzięki twoim filmiką z średniej dziennej 6h skróciłem na 1-2h ,potrafię zostawić telefon na boku na cały dzień ale tak jak mówiłeś są takie dni w których nie ma się sił i nie wiadomo co robił. Chciałbym mieć te sukcesywne dni codziennie (a zwłaszcza przez ten tydzień bo mam egzamin 8 klasisty i sprawdzian z chemii na 6 ocen) ale nie da rady i to dołuje. Fajnie ,że powstają tacy youtuberzy ,którym nie zależy na wyświetleniach lub monetyzacji ,tylko chcą pokazać innym jak można zmienić swoje życie na lepsze:). Dziękuje za kolejny filmik aka "lekcje życia" i mam nadzieje ,że będą się pojawiały coraz częściej.

@headshot9728 4 ай бұрын

Fakt, na Polskiej scenie brakuje takich osób które serio robią filmy o samorozwoju, bo to lubią, a nie, żeby zapchać sobie kieszenie na przebodźcowanych ludziach.

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

powiem tak nie mam pracy a miałem ale na miesiąc za granicą teraz znowu nic nie mam i co mam ze sobą zrobić człowiek bez pracy jest nagi tak wiesz ze robisz coś musisz wstać o danej porze a tak jak nic nie musisz robić lub nie masz to dłużej siedzisz w nocy zaniedbujesz rytm okołodobowy i potem tak jest jak np byłem dzieckiem to byłem uzależniony od spania z włączonym telewizorem dalej tak mam ale z włączonym monitorem to już od dziecka tak mam codziennie się budzę nocami nie wiem mozliwe ze geny mojej mamy bo też się wybudza kiedyś nie słuchałem tak muzyki wszędzie a jak słuchałem to nie byłem aż tak przebodźcowany jak teraz.Teraz to się nie da im dłuzej im częsciej to samo tym gorzej tak samo ciężko mi z rutyną staram się nie być jednak na takim autopilocie człowiek potrzebuję stałej roboty jeśli ma tak jak ja teraz wolny czas ale nie umie nim zarządzić to czlowiek wariuje bo nie wie co robić jak pogram to potem mam myśli że marnuje czas i że powieniem robić prawko itp a to też jest niemożliwe prawie bo mam upośledzenie intelektualne i wszystko jest ciężko zrobić.

@kini_na_vinted 4 ай бұрын

Ja tak samo pisze e8, trzymam kciuki. PS. Gdzie idziesz i ile obstawiasz %?

@Matinerek 4 ай бұрын

@@kini_na_vinted do technikum na technik mechanik a % z egzaminów to Matma 80-85% Polski 64-70% i Anglik z 90% przynajmiej

@ewelina6400 4 ай бұрын

Jak się uczysz matmy? Mam 2 na koniec ...a egzaminy chce chociaż na 50%..@@Matinerek

@JakubPrzeworski-og3zb 4 ай бұрын

Siema stary. Dzięki twoim poradom zmieniam swoje życie (powoli) na lepsze. Staram się używać mniej socialmediów, częściej spotykam się ze znajomymi i rodziną, więcej czasu spędzam na świeżym powietrzu i powoli odczuwam zmiany w moim życiu psychicznym jak i fizycznym. Zacząłem chodzić na siłownię i czuje się bardziej wolny. Dzięki że jesteś i pomagasz takim ludziom jak ja. Pozdrawiam.

@stastrojanowski 4 ай бұрын

dzięki ziomek, takie komentarze dają duuuzego kopniaka 🤝🏻

@SuperHubert91 4 ай бұрын

Ja od siebie dodam, że zapisywanie wszystkiego / lista zadań faktycznie sprawia u mnie, że mniej się stresuje tymi rzeczami i natłokiem spraw. Czuję, że wtedy mam to wszystko bardziej pod kontrolą.

@adik7998 4 ай бұрын

Ogromną satysfakcję sprawia mi to, jak ten film wygląda, a do tego bardzo dobrze się Ciebie słucha... jakby tego było mało to mówisz same mądre rzeczy, a to nie zdarza się często w internecie w ostatnim czasie. :D Tak poważnie, to wielkie dzięki, ja od jakiegoś czasu zacząłem rozumieć, że gdzieś jest problem i starałem się z nim zmagać, Twoje filmy w tych zmaganiach są bardzo pomocne.

@stastrojanowski 4 ай бұрын

bardzo mnie to cieszy ziomek 🤝🏻😎

@theashenone9703 4 ай бұрын

Bardzo nie lubię imprez pokroju komunii itd. Ostatnio miałem właśnie okazję na takiej "imprezie" być. Na początku jednak czekałem aż dziecko mojej siostry się obudzi, aby ona mogła pójść już na salę odpocząć i zjeść. Zauważyłem wtedy, że panowanie nad stresem/nieprzyjemnymi myślami znacznie utrudnia proces. Jeśli macie brainfog to też od tego bym zaczął, bo o ile stres czy uczucie dyskomfortu pobudza tak na dłuższą metę mega zamula. Nie mam jakiś giga problemów usiedzieć w miejscu kiedy faktycznie muszę lub bardzo chcę, a wysiedzenie w tym aucie jakiś 20/30 minut i obserwowanie bobaska z towarzyszącą mi myślą, że trzeba iść na salę udawać, że jest super sprawiała, że miałem potrzebę sięgania po telefon, żeby czymś zająć mózg. Dla przykładu siedzenie w pociągu przez bite 7h nie stanowiło problemu, nawet kiedy nie słuchałem muzyki (nie dostarczałem dodatkowych bodźców mózgowi, w tym przypadku rozrywka w postaci muzyki).

@js_jerry 3 ай бұрын

Twoje filmy i shorty, powoli ale skutecznie mnie motywują. Szczególnie gdy Twój short pojawi się gdy zamiast pracować, przeglądam YT w pracy. Kolejne już podziękowanie! I pewnie nie ostatnie

@stastrojanowski 2 ай бұрын

ooo, mega to słyszeć! Dziękuję!! Takie komentarze totalnie mnie motywują: bardzo miło jest widzieć, że to faktycznie ktoś ogląda (i jakoś mu to może pomaga). Dzięki Ci i trzymaj się!

@czarny.bez13 4 ай бұрын

Kolejny cudowny filmik. Nie wiem jak potrafisz tak wszystko zmontować, żeby było to aż tak miłe dla oka i przez to nie rozprasza mnie absolutnie nic - a to już naprawdę sporo, bo odkąd byłam mała trudno było mi usiedzieć i skoncentrować się na jednej rzeczy. Z brainfogiem walczę już od długich lat dość podobnymi metodami, ale będę próbowała dodać również twoje. Jeszcze raz dzięki i czekam na kolejne materiały!

@stastrojanowski 4 ай бұрын

a wiesz, tak to samo wychodzi (spędzam 30h nad filmikiem💀) cieszy, że może coś pomaga 🫶🏻

@anielamrowca8087 4 ай бұрын

4:08 ja tą tabelkę 2x2 znam trochę od innej strony, bardziej energetycznie. może komuś to bardziej rozjaśni❤️ PILNE i WAŻNE to gaszenie pożarów: kiedy coś jest na tyle ważne że nie możesz tego pominąć (np. termin egzaminu na prawo jazdy, który jest na kolejny dzień) a do tego pilne, bo planowałeś się do niego przygotować. WAŻNE i NIEPILNE to rzeczy, których tak bardzo nam się nie chce i ich unikamy. nie spełniają nas NIEWAŻNE i PILNE - nasze zainteresowania❤️ podnoszą naszą enegię NIEWAŻNE i NIEPILNE - zabijacze czasu i scrollowanie. nie wymaga to żadnego wysiłku od nas oprócz ruszania palcem, a tak naprawde wyciąga z nas całkowicie energie.

@stastrojanowski 4 ай бұрын

o to łatwiejsze do zapamiętania, dziena

@mattpiorunmatt7128 4 ай бұрын

Zajebisty montaż

@romek13969 4 ай бұрын

Ej kurde, ale tu jest mega jakość tego filmu przy innych takich ziomkach z self-improvemntu na których natrafiłem, rozpierdalasz system jakością i vibem twoich materiałów... Keep goin!

@dawidstefaniak5189 4 ай бұрын

Anja w tle szacuneczek, a tak swoja droga zajebisty montaż

@woskenjoyer 3 ай бұрын

szukałam takiego komentarza właśnie

@ZoltanOficial 2 ай бұрын

W znacznej części mogę się zgodzić. Zawsze byłem osobą, która raczej wolała próbować zapamiętywać rzeczy aniżeli je zapisywać, jednak ADHD mocno utrudniało to. Nawet zwykły kalendarz w telefonie, który jest zsynchronizowany (zarówno Apple jak i Google to oferuje za friko) sprawia ogromną różnicę. Nie musisz później próbować wyciągać sobie rzeczy z głowy albo co gorsza przypominać po fakcie. No i co najważniejsze. Mniej tiktoka, bo to najbardziej rozwala pamięć krótkotrwałą

@dominikamokrzycka7498 3 ай бұрын

❤ Dziekuję ci za to co robisz.. bardzo mnie zmotywowałeś do podjęcia działania! Śpię zazwyczaj za mało albo zrywam noce na skrolowaniu, Opuściłam się bardzo w nauce na telefonie siedze ok.14/24h, moje odżywianie sie bardzo pogorszyło i przestałam zupełnie ćwić oraz zmniejszyłam uprawianie sportu! Nie mam na nic czasu a bardzo chcę, jestem osobą pełną ambicji i strasznie męczy mnie to co robie ze sobą od conajmniej roku! Postanawiam od teraz zmienić swoje życie aby było takie jak z moich marzeń i zacząć porządną pracę nad sobą oraz kontrole

@opsniya 4 ай бұрын

Uwielbiam twój content, nie dość że odpowiada na w mniejszym lub większym stopniu na wiele moich problemów to masz też bardzo uspokajający i przyjemny głos, super się Ciebie słucha 😌🤍

@stastrojanowski 4 ай бұрын

cieszy mnie tooo🫶🏻

@AmeliaRaczkowska 4 ай бұрын

Jak zwykle materiał najwyższej klasy. Dzisiaj przewinął mi się viralowy wpis na X na temat Twoich materiałów, lecisz w świat, powodzenia !

@marcelikraczowski9835 2 ай бұрын

chłopie jesteś szefem, masz naprawdę ogromną wiedzę, i wykorzystujesz ją aby pomagać innym, należy ci się szacunek 👊

@oskarittos5170 4 ай бұрын

Kolejny wartościowy filmik którego na pewno nie obejrzę tylko raz. ( Jak już oglądam coś to najczęściej ciebie żeby przyswoić porady w 100%. Polecam każdemu)

@marika._.hshshs 3 ай бұрын

Błagam nagrywaj podcasty bo twój glos mnie uspokaja i sprawia że jestem taka spokojna. Gdybyś nagrywał o myślach, o działaniu naszego mózgu i właśnie na takie tematy to bym była w niebie bo właśnie takich podcastów nie ma. Dziękuję ci za te filmiki 🫶

@adiv.042 4 ай бұрын

lubie oglądać te filmy w sumie sporo zmieniłem dzięki tobie i ogólnie czuje się lepiej fajnie że kanał się rozwija oby tak dalej ( zajebisty montaż )

@The_Lexik 4 ай бұрын

Medytuje codziennie 10min od jakoś roku, ale ostatnio straciłem jakos umiejętności skupienia sie nawet na medytacji a godziny na scrollowaniu sie tylko zwiększają. Chociaż mam duzo dobrych nawyków to jednak gdy tylko skoncze je robić to wracam do bezsensownego scrollowania. Może taki okres po prostu ale mam nadzieję że się go za niedługo pozbędę. Świetny film i uwielbiam to jak dodajesz frazy angielskie jak brainfrog, overstimulation, non-sleep-deep-rest, itd

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

czyli innym słowem po prostu nie wiesz co ze sobą zrobić tak jak stanisław nam pokazał rób ważne rzeczy które trzeba i dopiero np zawodalaj się scrolowaniem nie mam w tym nic złego jak nie ma dosłownie co robić a jak chcesz coś robić to nie slucham muzyki ani nic innego bo to tylko bardziej pogłebi ci takie bardziej wczuwanie się może to śmieszne zabrzmi ale takiego main charactera żę robisz coś jak w filmie itp nwm naprzykład ja tak mam jak dłużej słucham muzyki kiedyś jak nie było shortsów tiktoków ludzie oglądali dłuższe filmy i umieli się skupić teraz jest to ciężkie bo człowiek ma dużo myśli w głowie np gram gre zastanawiam się potem czy jest mi to potrzebne może sprzedam komputer? takie overthinkowanie wszystko to się stało przez covida których ludzi ogłupiło siedzenie na komputerze długo przez to ludzie stali się aspołeczni zemną jest lepiej jak nie słucham codziennie muzyki pójde pobiegać oglądam podcasty z davidem gogginsem i andrew hubermanem i wtedy robię sobię na noc ćwiczenia na brzuch żeby przy okazji szybciej zasnąc bo zmęczony i czasami rozciągam się jak david goggins może nie 3h ale z 10,20minut

@The_Lexik 4 ай бұрын

@@ERGOANIMEEDIT No tak, mysle ze jak juz wszystkie wazne cele na dzien sie zrobilo i doslownie nie ma co robic, to juz lepiej serial/film/podcast/książka niz scrollowanie. Tak naprawde ilość dopaminy od scrollowania jest tak duza ze wszystko (nie licząc uzaleznien takich jak pornografia, palenie itd) jest lepsze od tego. Wystarczy zrobić cokolwiek innego. Uważam też ze granie na kompie (gdy oczywiście nie ma sie niczego na glowie) jest wręcz dobre. Zalezy oczywiscie w co grasz i czy samemu to robisz ale jest to wiele razy lepsze niż shortform content (filmiki typu krotkiego jak tiktoki czy shorts) poniewaz moze nawet trenowac czas reakcji, rozwijac mozg itd.

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

@@The_Lexik no właśnie kiedyś umiałem grać samemu teraz nie umiem możliwe że ta aspołeczność jest cały czas we mnie gdy gram a na dworze społeczny kiedyś było to łatwiejsze teraz muszę grać z kimś albo nagrywać jak gram samemu że niby mam coś z tego niż grać dla siebie kiedy nawet nie umiem.

@The_Lexik 4 ай бұрын

@@ERGOANIMEEDIT Mam podobnie. Gdy gram samemu czuje sie jakbym robił kolejną niepotrzebną rzecz lecz gdy gram w grupie z kolegami to jest to miłe "spotkanie"

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

@@The_Lexik no właśnie nie wiadomo co z tym zrobić

@needysw 3 ай бұрын

Uczylam sie na angielski i juz mialam tak dosc ze kliknelam w ten film dlaczego tak sie dzieje, obejrzalam jeszcze kilka na twoim profilu i zaczynam widziec mój problem, dzieki polecial sub

@cezii69 4 ай бұрын

Fajnie byłoby usłyszeć twój głos w postaci podcastu🤍

@stastrojanowski 4 ай бұрын

wiesz co, już właśnie będę coś nad tym działał, bo mam kilka fajnych osób do rozmowy

@Zosia.M. 4 ай бұрын

Wow ogladam Cię od niedawna a twoja twórczość i wiedza wniosła do mojego życia dużo i dużo zmieniła, twój ciepły głos tylko umila słuchanie a świetne ujęcia zachwycają za każdym razem, dobra robota 🎉 fajnie by było gdybyś stworzył film na temat dlaczego nauka tak ciężko nam przychodzi i jak to zmienić, ale to tylko taka moja mała sugestja

@kini_na_vinted 4 ай бұрын

Od początku jestem i super że wstawiasz nowe filmy coraz częściej. Nie wiem czy ktoś na tym żałosnym polskim yt (są wyjątki) robi lepsze filmy od ciebie pod względem montażu i treści. Pozdrawiam Cię i czekam na następny film...

@stastrojanowski 4 ай бұрын

trzeba podkręcić częstotliwość (: dzięki

@46fff 4 ай бұрын

nadal brakuje mi poruszenia tematu muzyki u ciebie

@stastrojanowski 4 ай бұрын

hmmm, zacznę robić sobie sam podkłady do yt i z tego może kiedyś coś☝️🤓

@46fff 4 ай бұрын

@@stastrojanowski chodzilo o szkodliwosc

@Shotsoo 3 ай бұрын

@@46fffw jaki sposób muzyka jest szkodliwa?

@XuxuWasTaken 2 ай бұрын

@@ShotsooDostarcza zbyt dużo bodźców

@bart9123 Ай бұрын

A w jakim programie robisz i jak zaczynałeś? Bo też chciałbym zacząć robić muzę ale trochę nie wiem jak

@zuzaj9046 4 ай бұрын

dziękuję ci za kolejny, merytoryczny materiał. od blisko roku ciężko mi z jakąkolwiek samodyscypliną, jestem w momencie gdzie nie robię dosłownie nic, nie pracuję, nie uczę się - nic. screentime to blisko 8-10h dziennie. od jakiegoś czasu oglądam twoje filmiki codziennie, żeby się zmotywować - może się to wydawać głupie, ale działa. rob to co dalej robisz, bo naprawdę jest to świetna robota, trzymaj się 🫶🏻

@stastrojanowski 4 ай бұрын

małymi krokami małe zmiany i będzie dobrze, tylko staraj się każdego dnia coś małego poprawić 😎🫶🏻

@veal27 4 ай бұрын

Dzięki temu montażu i zajebistemu audio literalnie nie moge się doczekać kolejnych filmów. Rób to co robisz bratku 🙌

@adrianmarzec5953 Ай бұрын

Po pierwsze mam taki sam kubek z 0:40 a po drugie stary.. (piszę na podstawie kilku obejrzanych filmów) wchodzisz idealnie w problemy z którymi aktualnie walczę. Nic to nie znaczy ale dziękuję za wsparcie!

@makzyk2377 4 ай бұрын

Jeśli chodzi o wyciszenie umysłu, medytacje, trening uważności to ja polecam zwłaszcza gdy ma się wrażenie, że przede mną natłok pracy z którym nie damy rady, więc ciężko jest zacząć, no i skupienie kompletnie siada to przed biurkiem ustawiam sobie stoper na telefonie, jest to najczęściej 10minut, czasem jak czuję potrzebę to przedłużam o kolejne 5, i siedzę starając właśnie skupić się na oddechu, na ciele, na dźwiękach dookoła, myśli przelatują to normalne czasem zdarzy się zamyślić nad czymś przez moment, ale trzeba to po prostu zauważyć i wrócić do skupienia. Po takiej 10/15 minutowej sesji jeśli jeszcze tego nie zrobiłem to rozpisuje rzeczy które chce zrobić, jeśli wymagają rozłożenia na zadania to je rozpisuje. Potem zaczynam od wybranego zadania i poświęcam mu daną ilość czasu. Gdy robię sobie przerwę i wracam po niej znów do zadań to powtarzam trening uważności tym razem tylko 3/5 min choć właśnie to też zależy od tego jak się czuje. GENERALNIE to poświęcać czas na wyciszenie, kiedy czuję się taką potrzebę, a nie tylko przykładowo raz dziennie rano po śniadaniu np. Taka praktyka pozwala na bieżąco nabierać dystansu do naszych uczuć i myśli.

@stastrojanowski 4 ай бұрын

mega dzięki i dobre tipy, mi jeszcze pomaga oddychanie wimhoffa (gdy nie mam vibu na medytacje)

@Kefot_Gaming 4 ай бұрын

Dzięki za twoją twórczość mega dobrze się ciebie słucha i ciekawie odpowiadasz

@tymoteuszhofman9660 4 ай бұрын

trafilem na ten kanal przez przypadek i twoj montaz i jakosc filmow jest niesamowita.Oby tak dalej i powodzenia w dalszym rozwijaniu tego kanalu

@pyrandii 4 ай бұрын

Fajnie że wprowadziłeś nowe SFX jak np w 1:06 Nie pamiętam żebym wcześniej słyszał w twoich filmikach. Jest progresik, pozdrawiam Pan Montażysta

@stastrojanowski 4 ай бұрын

cieszy mnie, że są tu ludzie widzący takie szczegóły, dzięki Panie montażysto

@KrzysztofPersona 4 ай бұрын

Jakość produkcyjna i merytoryczna Twoich filmów to totalny kot, keep it goin Staś 🔥🔥

@stastrojanowski 4 ай бұрын

nie no dzieeekówa szefie 🫶🏻

@yashinox5410 4 ай бұрын

Czyli w skrócie musimy ram czyścić a więcej danych zapisywać na dysku SSD/HDD

@stastrojanowski 4 ай бұрын

zwłaszcza, że nasza ilość ramu przystosowana jest do czasów windowsa xp 🙃

@maxtheshibe5621 4 ай бұрын

cudowny kanał, naprawde jakość filmów jest na najwyższym poziomie i nie ma dynamicznych świateł i tym podobnych, podoba mi sie

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

szczerze chciałbym zobaczyć dłuższy film mógłbym nawet rzucić donejta bo robisz dużo a za oglądanie tego za darmo to jak premium

@user-xj1dt7bd2z 3 ай бұрын

Od lat nie widziałem tak wysokiej jakości contentu. Pozdrawiam i życzę powodzenia w dalszym tworzeniu filmów.

@nadinkamalinkaa 4 ай бұрын

Dziękuję jak zawsze za zajebisty materiał

@stastrojanowski 4 ай бұрын

aww 🫶🏻 i powodzenia jutro (z tego co po story widziałem)

@mlodywerter Ай бұрын

Ja np. polecam dodatkowo nie brać wszędzie telefonu, np. jedziesz z rodziną nad jezioro? Zostaw telefon w domu. Idziesz na siłownię? Zostaw telefon w domu. Idziesz na spacer? Zostaw telefon w domu. Muzyka też jest źródłem przestymulowania, o którym się nie mówi, tym bardziej jak słuchasz takich podgatunków muzycznych jak trap, opium, itd

@robokopl 4 ай бұрын

Zakup psp żeby odciąć się od internetu i zmniejszyć stymulację było najlepszym wydatkiem w tym roku, polecam:) leprze od scrolowania

@motivation_world_x 4 ай бұрын

Miło że posłuchałeś rady haah doceniam też możesz na linie czasu filmiku dzielić to na segmenty np że dajesz wprowadzenie czyli omówienie co i jak potem dzielisz na kategorie spoób 1 2 3 itd i ładnie będzie ale i tka dużyyy plus za to co już zrobiłeś

@e4syybeatbox637 4 ай бұрын

A wiecie co? Na mnie np. nic totalnie nie działało i zastosowanie miliona sposobów nie dawało żadnych lepszych efektów. W takim razie poszedłem do psychiatry z tym problemem i dostałem.... diagnozę ADHD. Nie mówię, że każdy kto ma takie problemy musi to mieć, ale w przypadku ADHD często takie metody nie działają. Natomiast leki mogą mega pomóc. Warto też przy tym się przebadać :D

@kretdarmozjad 4 ай бұрын

Mógłbym dodać do tego, aby nie włączać do każdej czynności, którą robisz jakiegoś yt czy spotify. Możesz sobie wmawiać, że jesteś multitaskerem i dasz radę, ale to g*wno prawda. Oglądając jednocześnie film na yt i ucząc się nie będziesz efektywny ani w 1 ani w 2. Twój czas na zrobienie obu rzeczy na raz się wydłuży, a rezultaty słabsze (i się nie nauczysz porządnie i nie zrozumiesz w 100% filmu, który oglądałeś).

@stastrojanowski 4 ай бұрын

oj tak, ja uważający, że nawet „spacer musi być produktywny, więc dodam do niego podcast”🤓☝️

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

No i super po ognisku akurat film do obejrzenia a dlaczego np ja się nie mogę skupić? dlatego że miałem zdiagnozowane upośledzenie intelektualne i nie jest to uleczalne ale można zmniejszyć działanie mam nadzieję że coś z tego filmu mi pomoże pozdro!

@Azot01 4 ай бұрын

Mam pytanie, czy kolorujesz swoje filmy w postprodukcji? czy masz po prostu taką dobrą kamerę?

@stastrojanowski 4 ай бұрын

nagrywam w slog i koloruje ujęcia poszczególne, potem na całość lekki filtr

@Azot01 4 ай бұрын

Dzięki bardzo. A mam pytanko jeszcze jedno, kiedy kurs będzie dostępny?

@Minatix_ Ай бұрын

Pomocny materiał, dzięki

@mkkakakggejixb7733 2 ай бұрын

bardzo fajny kanał, bardzo fajne filmy masz suba, rób to co robisz

@interestedinmusic7526 4 ай бұрын

Coraz trudniej się skupić w dzisiejszym świecie, za dużo bodźców, wiadomości z komunikatorów, których niełatwo się pozbyć, bo nawet ze szkoły czy z pracy trzeba non stop odbierać wiadomości, inaczej nie jest się na bieżąco... . Czasem chciałoby się odłożyć telefon na cały dzień, ale akurat ktoś tego dnia pisze i tak w kółko

@stastrojanowski 4 ай бұрын

to trudno, poczeka: jak potrzebujesz, to odłóż 🤌🏻

@dmanimations10 4 ай бұрын

Dzięki za muzykę, bardzo doceniam przeczytanie prośby :3

@stastrojanowski 4 ай бұрын

a ja dziękuję za feedback 🫶🏻

@amaciesiak 4 ай бұрын

świetny materiał, keep going!

@nikodemosi7230 4 ай бұрын

super material, tak trzymaj!!!

@Sloazy7 4 ай бұрын

Mega dobry film

@mial77 4 ай бұрын

Jak oglądam te filmy to nic z nich nie pamiętam ale to już zasługa alzheimera chyba

@stastrojanowski 4 ай бұрын

pewnie ta, ustaw sb podsumowanie na tapetę

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

ok zgodzę się z tym na minucie 2:00 to prawda sam tak robię ale jak przejde na komputer z rana to później jest ciężko zacząć dzień z nudnymi rzeczami i obowiązkami

@JanMac-kq1py 4 ай бұрын

Dziękuję za Taco w tle 💪🏻🔥

@kinimod8440 4 ай бұрын

Bardzo fajny film odcinek i na prawdę bardzo dobrze mi się go oglodało ❤

@michal_mysliwiec 3 ай бұрын

Z jakiego konkretnego modelu biurka korzystasz, bo szukam czegoś takiego dla siebie i nw co wybrać.

@Julaaco 4 ай бұрын

Kocham ten kanał ❤ Dzięki

@arhctg 4 ай бұрын

Wartościowy film nieźle

@47oci 2 ай бұрын

fajnie jak byś coś zrobił z tym audio bo jest takie że uszy bolą od słuchania na słuchawkach

@brutalexis486 Ай бұрын

Uuuh ten sampel od Hemingwaya sztos

@qbike9330 4 ай бұрын

wreszcie film, dziena stary

@Pakuss 4 ай бұрын

zajebisty film, dzięki stary

@Azot01 4 ай бұрын

Fajne auto I dziękuję za ten film

@anayoxx 4 ай бұрын

dziekuje za te filmy

@x_madziq 4 ай бұрын

Dziękuję za radę!

@Tymonello 4 ай бұрын

kurde zajebisty montaż

@dulshe__ 4 ай бұрын

Nie mogę się doczekać jak ludzie zobaczą ten kanał

@tenczulka1360 4 ай бұрын

Z chęcią zagrałabym z minecraft z tobą 😊 Ja będę kopać ty eksplorujesz

@Lena_G 4 ай бұрын

Dzięki

@user-dv3hx2xl8v 2 ай бұрын

Mi pomaga trochę mniej jeść rano, nie jeść zbyt dużo cukru, ćwiczenia i sen

@TAJEMNICZY_ 4 ай бұрын

Fajny kanał. Subik leci👊

@hubertohb227 4 ай бұрын

0:20 U Mężczyzn to bierze się z zbyt niskiego testosteronu. Odkąd ćwiczę codziennie i chodzę na spacery + mocno ograniczyłem spozycie cukru czuję się bardzo dobrze

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

mam dużo testosteronu a tak mam. Biegam po 8,10km, chodzę na siłownie.

@hubertohb227 4 ай бұрын

@@ERGOANIMEEDIT to musisz robić coś co niszczy twoją równowagę dopaminową. Jakieś uzależnienia?

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

@@hubertohb227 możliwe że spanie z włączonym monitorem to już nawyk od dzieciaka bo ciężej mi zasnąć w ciszy ale z rana budzę się przebodźcowany dużo overthinkuje suchość ust z rana prawie miesiąc nwm od czego nawadnian się dużo problemy z jelita możliwe że IBS bo od gimnazjum stresowałem się codziennie musieli często zabierać mnie do domu teraz jest mniej stresu bardziej społeczny jestem ale nie umiem ułożyć myśli i ciężko mi się skupić nad czym kolwiek bo to już moje upośledzenie intelektualne od urodzenia miałem iść do lekarza i zbadać się i do terapii ale nie mam puki co pracy jak zapracuje wtedy się udam na terapię i leczenie mam nadzieję że uratuje mi to życie.

@hubertohb227 4 ай бұрын

@@ERGOANIMEEDIT trochę to wygląda jakbyś jadł śmieciowe żarcie? Jesz orzechy czy owoce?

@ERGOANIMEEDIT 4 ай бұрын

@@hubertohb227 kanapki z masłem szybką i serem od czasu do czasu chipsy i pizzę ale tak to ruszam się żeby spalić kalorie z fastfoodów

@hubertohb227 4 ай бұрын

Montaż jest top 😅😅😅

@trafkii 2 ай бұрын

Zajebisty kanał

@LoTTiN1639 4 ай бұрын

dzięki

@kolaska_ 2 ай бұрын

Mega montaż

@syriuszkruk1384 4 ай бұрын

Spoko z Ciebie ziomek. :)

@MaksKsimowski 2 ай бұрын

niby moj styl zycie to est siadu na dupu ale mam az za duzo pomyslow tylko malo opcji ich wykonania glownie z powodu pieniedzy i czasu wiec no, wykonuje tylko te ktore teraz moge wykonac

@MaksKsimowski 2 ай бұрын

dla tego chociaz by zapisuje duza ilosc rzeczy ras na jakis czas