Дмитрий Яшанькин - Тренировка спины. Полная версия

[@MagnusVictorinus]

Упражнение на трапецию стало для меня приятным открытием, благодарю Вас!

[@Audia4H]

По больше таких видео !!!

[@DYashankin]

Всю жизнь делал тяги на выдохе. Попробовал на вдохе, после того как вы обратили на это внимание. А знаете, не плохо. В некоторых упражнениях даже удобнее.

[@MegaBonif]

В каких упражнениях для спины удобнее делать вдох в позитивной фазе?

[@NAILEKCOOL]

наконец,месяц ждал видос этот

[@AlexBllack]

Спасибо!!!! Отличное видео!

[@sasho88]

Яшанькин - лучший!

[@MrRogozya]

Как всегда-щикарно.

[@DYashankin]

Это успех!!!!

[@SerKos666]

Гостюнин , пожалуй единственный , кто идеально тягу штанги в наклоне делает.

[@DYashankin]

[@deItorro]

а вообще чем добавить, красавцы. Дрим-тим российского бодибилдинга и фитнес просветительства :)

[@АнатолийБугаков-е9г]

ВСЕ, что делает Игорь, все правильно!!!

[@Chabyrachka]

С Днём Победы!

[@123423556]

Есть мнение что если именно в тренировках спины выполнять в момент усилия вдох,а в момент расслабления выдох,то мышечное сокращение будет эффективнее особенно на пике. Попробуйте.Евгений Ключ в видео с Денисом Борисовым говорят об этом /watch?v=MFHZZ7CNOs4

[@Владимир-х3я2п]

Парни, мужчины, спасибо! Растяжку не делаете?

[@Khantyec]

всегда было интересно Дмитрий на обычных тренировках тоже укладывает волосы или нет. Даже не знаю почему, наконец-то узнал ответ на этот вопрос.

[@Rudchyks]

Яшанькин - красава, Гостюнин - лучший

[@tranquility701]

Дмитрий, скажите: как все-таки правильно дышать, вдох на усилие (подтягиваюсь) -выдох на расслабление (опускаюсь вниз) или наоборот, вдох на расслаблении (отжимание, руки сгибаю) -выдох на усилии (отжимание, руки вытягиваю). И так далее. Я выдыхаю на усилии. На этом видео делают вдох на усилии, или это просто камера так пишет? Спасибо.

[@gigibecali4591]

молодцы парни

[@armanghazaryan9894]

НЯРМЯЛЬНА, Саныч ! ВеликоЛЕПный рельеф ! Немного непривычно, когда не улыбаетесь ... Везёт Вам на Друзей и Знакомых - ОТЛИЧНЫЕ МУЖИки !!!

[@emptyspira]

Я так понял это была тяжелая тренировка спины,с акцентом на широчайшие(аж 2 тяги Т гриф и к поясу) + шраги+ аналог шраг и становой+ трх ремни. Вопрос такой - это комбо собрано под настроение или специально бомбились "крылья" как группа которую нужно растить?

[@spartacusaw9478]

Сколько же они упражнений делают за тренировку. С ума сойти.

[@DYashankin]

Сам Вишневский комментирует видео на моем канале!!!!

[@alexleontyev9649]

Гостюнин поздоровел!! круть

[@АлександрВишневский-я8з]

Блин, вы меня разоблачили!))) А если серьезно, попытался погнаться за молодыми, не получилось. Вес штанги действительно был большим для меня. И в верхней тяге на спину логти надо разгибать сильнее, но не до конца. В моем случае я не могу этого сделать из-за травмы правого логтя. Он у меня до конца не разгибается (издержки большого спорта:))) Приходиться корректировать технику исполнения упражнений под себя,чего и всем советую.

[@AlexBllack]

Не неправильно. Об этом многие говорили (Евгений Ключ, Александр Пасько. А ещё в видео Югифтед Лесуков так дышал): на тяговых движениях делать вдох на усилии.

[@trendhater6527]

Гостюнин растет не по дням а по часам !

[@АнатолийПетров-э8о]

Это в зале у Сапосокуковского снималось в зале?

[@Viktor-dn8kd]

так какже правильно? тяга на вдохе или наоборот?

[@MrRogozya]

А где видио с позированием?

[@MyRz1K]

с Гастюниным бы потренить, он так поддерживает круто, "давай ещё 2, ещё один, отлично" как раз то чего иногда не хватает на трене

[@iloveyougym8121]

Это точно правильно они делают?

[@ПавелВалентинович-ж7к]

а я тягу Ли Хейни всегда делаю как упр на заднюю дельту, и отлично именно ее чувствую...

[@Mr88ification]

подскажите название зала

[@komiandr]

Станислав Линдовер говорил, что как раз бывает так: ширины нет, а толщина есть.

[@AntonMoscowCity]

Не пойму, второе упражнение на трапецию?

[@Dusik1985]

Что мне нравиться в Диме что он естественный, а не надутый анаболиками. Мышцы есть но они ему не мешают.

[@Aigo404]

Яшанькину в кино надо играть

[@MrRogozya]

Почему Александр не выпрямляет до конца локти?

[@skybonanza1570]

Дмитрий а за чем шапка на тренировке?..не первый раз уже вижу!??

[@reanimatorii8327]

Её одевают чтобы пот со лба не стекал в глаза.

[@kucheryavenko]

Я тоже обратил внимание в самом начале - только скажем так - гламурный эмо )

[@MrRogozya]

Кто позирует на 5:27?

[@Fimys1]

классная причёска у Димы

[@Otis_vi]

Гостюнин растет как на дрожжах.Давай мужик,Олимпия ждёт.

[@ka10k]

Гостюнин делает вдох на усилие

[@kartly2013]

На тяге штанги выдох на усилие

[@reanimatorii8327]

Никита Булгаков Но Игорь по-ходу делал вдох...

[@antongron]

возможно потому что может быть так сильней растяжение широчайших

[@ВоваБочкарев-ы9ш]

Камера по кайфу двигается, как на рельсах....

[@BodySuite]

Ваауу), у них в спортзале зеркала чище, чем у меня дома))))).

[@MagnusVictorinus]

Орлы! Братство по делу!

[@summerdream1810]

мне показалось или Гостюхин дышыт не правильно?

[@deItorro]

"смысла делать в ширину?", сказал Игорь, и продолжил делать тягу обратным хватом) Дмитрий, а разве не обратный хват прорабатывает как раз таки широчайшие, а прямой больше на толщину?)

[@DimastrazE]

Такая техника позволяет лучше сократить мышечные волокна при выполнении упражнения.

[@user-wy8nl9in9r]

Почему Гостюнин на тягах делает вдох при напряжении?

[@komiandr]

На позировании всё оборвалось - печально.

[@Barmaley2203]

Гостюнин красава

[@narekk1]

бицепс бедра горит на утро от этих всех тяг))

[@Lippppa]

Удивительно, только 2-а года прошло, а в молодом и в свежем состоянии остался только Вишневский( Гостюнин теперь неповоротливый с вечно заплывшими глазами, а тут такой свеженький и бодрый. Дмитрий с мальчуковой стрижкой, а не перегидрольно грязными волосами немолодого пэтэушника.

[@Lyoshka.G_sport]

+Bu. Ba он просто закодировался.

[@damiraushenov8107]

2-е упражнение это мертвая?

[@alejandroalejandro5376]

Гостюхин мощный

[@IvanKazarov]

мне одному показалось, что Вишневский как-то не так делает тягу штанги в наклоне? О_о

[@СтефанБорн]

Гостюнин в камеру уже не помещается! Радует)

[@maniaksss111]

Гостюнин что - еще больше стал?

[@АнтохаДолинзлейшийхейтер]

че то тяги гантели к поясу не было(

[@Владимир-х3я2п]

Антон Долин , так давно признано это упражнение для новичков в основном. Там много тянет косые мышцы живота (обе).

[@DarthGrooper]

Это зал Вишневского

[@max89051]

Я вот не знаю... но яб наверное прифегел если бы в мой зал пришли позаниматься Гостюнин, Вишневский и Яшанькин))))

[@petryanovskii4766]

не хочу показаться слишком умным но медленнее ребята,важно не то ,сколько Вы сделаете повторений на мышцы а то сколько времени рабочая мышца будет находиться под нагрузкой

[@Helhe79]

Тренеровочка - ад)

[@Reatory]

это становая тяга с таким "подрывом", как у тяжелоатлетов

[@kucheryavenko]

Один Гостюнин нормально работает, мощно. Остальные халявят или совсем при совсем не в форме.

[@McGrob92]

Ахах, меня на другом канале заминусовали, когда я сказал, что мне (подчеркнуть слово Мне) удобнее делать "тяги" на вдох :))

[@Жахамаладецсаняятвойузбекскийп]

Хорошая форма била у вас Дима а сейчас че та отпустилис

[@konstantinbogdashow2497]

Яшанькин сначала шапку одел, затем куртку снял, снова снял и одел шапку, в конце дак вообще разделся.

[@AnVD69]

Александр все упражнения делает не правильно, потому как веса для него большие

[@НачнисСебя-й2щ]

У Гостюнина дыхание наоборот при нагрузке вдох на обратке выдох странно

[@petryanovskii4766]

Если в первом упрожнении они делали спину то ни фига это не спина,очень много дополнительных мышц включается

[@max89051]

ну круто че)))

[@kislukhindima]

Такое упражнение интресное слитное, как кусок становой, тяги штанги и шраги))) збс нужно попробывать))) взрывное реально)) 05:54

[@provider20091]

А Гостьюин на усилие вдох делает...

[@ka10k]

У самаго большого не было травм спины. Я бы на его месте в тягах поаккуратнее. А Вишневский не со своими весами работает.

[@PDBcraft]

Дмитрий, вам бы подстричься))

[@Antonios23]

дмитрий постригись под ноль уже,так круче будет о то качака бибера напоминаешь

[@heckzjkeeeeeeeeee]

Ну тебе конечно виднее.

[@Laytlas]

лоКоть, на будущее.

[@velikaiarossia]

парень в белой футболке каждое упражнение неправильно дышит - странно....

[@antongron]

научи его, а то он не знает как правильно

[@Sergej1X]

Nee, Arnold ))

[@MrRogozya]

Сколько подснежников...

[@kirillpanyushin3457]

на выдохе

[@yakovlevec]

Как Вишневский делает упражнение ,просто ужас.Техника отстой ,гонится за молодыми

[@16bp]

обколятся все своим протеином и качаются

[@Lyoshka.G_sport]

+Евгений Ягужинский колют, колют. Я сам видел недавно. В раздевалке прям из банки насыпают в шприц, разводют водой из-под крана и прямо в бицепс закачивают.

[@Владимир-х3я2п]

У нас в зале бочки стоят с протеином. И бочки с маслом. Втираешь в рабочие мышцы, ищешь в сауну минут на 40. Впитывается почти весь. и под душ. Или ложкой на ужин.

[@СерикАжибаев-и2т]

Да пусть лучше скажут что они жрут и сколько раз в день я не имею в виду бжу в натуре так не накачаешься и пусть не пиздят