[Дневник Жирухи] Еда на три дня за 40 минут. Выпуск 3.

[@GreevaRu]

keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)

[@Николай-ь5ы4я]

Привет Меня зовут Николай мне 66 лет живу один рецепт для веса❤

[@Николай-ь5ы4я]

Махно пить сырые яйца❤

[@DDjama]

Случайно наткнулась на Ваш канал. И все….. оторваться невозможно. Красивая, целеустремленная и невероятно щедрая!!!! Спасибо Вам большое. Лично меня Вы заразили своим задором !!!!!! ❤

[@ольга-т3ш9ч]

Согласна с вами на 100 процентов

[@СветланаБашарина-щ2п]

Вот и я "подсела" 😂. Спасибо, Кристиночка, огромное. Перешла на кето 2,5 месяца назад. Результат-8 кг. 🎉

[@21778]

Какое счастье,что Вы решили снимать дневник и все темы,о которых сегодня сказали!Я так рада,что попала на Ваши видео!Супер!🤩🤩🤩

[@GreevaRu]

❤️

[@КсенияАлексеева-п5у]

Мне тоже очень нравится такая тематика❤️

[@СветланаСеребряникова-щ1я]

Умничка !!! Красивая мамочка .Один только совет от тренера..без обид..Прямая спина ..А .как это сделать !:: :? Представить .что между лопаток натянута резиночка!!! Надеюсь это пригодится ..а если .что -то варится.в это время можно от подоконника отжаться..спине будет легче .и грудной отдел откроется..нагрузятся мышцы груди. Это можно во время готовки !!! Не ждать тренировки .когда придет веремя.уверена тренировка будет !!! Все отлично..вашим детям повезло с такой мамочкой ..и мужу тоже !!!

[@Ksuska-b4f]

Мы на Кето должны жить постоянно!!! Так как первобытные люди ели плоды,коренья,траву и жирных мамонтов,у них не было фастфуда и хлеба.У них активный образ жизни и надо было много сил и энергии,что им и давало их питание.Да и толстых не было,может единицы))) а мы все таки произошли именно от них

[@dunya866]

Когда-то, где-то прочитала отзыв про кето, что это сложно, вредно, и поэтому всегда пропускала этот способ похудения мимо ушей, пока не столкнулась с Вашими видео. Восторг. Посмотрю как можно больше, наполнюсь информацией и тоже начну.

[@ТатьянаГ-ь6о]

Кристина я просто вами восхищаюсь! Никто из блогеров мне никто так невдохновил как вы! Это просто СУПЕР! Без понтов все правдиво и для нас!!!! У меня вьющиеся длинные волосы ( пористые) не могу подобрать стойкий гель или мусс чтобы держались локоны!

[@ЕкатеринаПетрова-й4у2ц]

Вы такая классная!!! Я балдею от вас и вижу где-то себя, поточу что очень схожее отношение к жизни!!!! Ну и конечно с сегодняшнего вечера я перехожу на Кето

[@yanadorokhina6891]

Я не знаю как меня сюда занесло, но спасибо ютуб и Вам за это видео. Смотрела видео где уже -30 и весь путь решила пересмотреть! Я мама 4 детей, и при росте 165 вешу 73.для меня это много, так как была 58 до последней беременности. И вот уже младшему ребёнку 3,5 года, а я вешу столько же, сколько весила сразу после родов. С завтрашнего дня я на Кето диете! Это идеальная диета для меня, так как я ем два раза в день, я не завтракаю, и теперь могу есть много мяса и овощей не гнобя себя! Ура. Ещё раз спасибо!

[@antipina_ks]

Редко пишу комментарии, но тут почему-то захотелось вас поддержать и похвалить. Спасибо за то, что делаете, удачи в сбросе веса и обязательно продолжайте

[@GreevaRu]

Благодарю вас

[@antosha8813]

Приветствую вас Кристина! Благодарю за уникальную информацию, которую вы даёте ☺. Хочу поделиться. 🙄 Наткнулась на бюджетный рецепт кето-хлеба в микроволновке. Состав: 100г любой ореховой муки, 10г разрыхлителя, 2 яйца, 60г растопленного в микроволновке сливочного масла. Начинаем. Взбиваем яйца, добавляем муку + разрыхлитель. Хорошо перемешиваем. Добавить растопленное масло и ещё раз хорошо перемешиваем. Густота теста, как у 30% сметаны. Беру 4 стеклянных стаканчика по 150 мл(формочки могут быть любые, предназначенные для выпечки). Раскладываю ложкой по стаканчикам до половины ( тесто поднимется) и отправляю в миковолновку на 7 мин. На максимальном нагреве. Проверить готовность зубочисткой или спичкой, если выходит сухая, значит готово. Весь процесс занимает 10 мин. Хлеб получается классный, ароматный и быстро. При минимуме затрат. Вкус обалденный! Попробуйте! 🙄 🤗

[@veronochanbandur555]

Кристина,вы молодец! Потому что режим дня. Потому что не тратите время зря. Потому что стройнеете и развиваетесь,как личность. А хейтеров игнорьте.Не отдавайте им свою энергию и время! Отвечайте на комменты и вопросы нам,вашим любимым подписчикам! Хорошего дня вашей семье!

[@margo_potap]

спасибо вам большое!давно хотела перейти на кето но боялась"теперь многое прояснилось на практике"благодарю добрая душа!

[@GreevaRu]

t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной

[@user-evseven]

Как же здорово,что я вас увидела !!!Вы просто клад!Спасибо вам за ваш опыт,за то что делитесь им!

[@ПановаОксана-х1з]

Здравствуйте меня зовут Оксана. Родила двойняшек в 48 лет. С весом приходится боротся)) Очень люблю готовить, стряпаем пиццу и любим домашнюю еду. Вы для меня находка ,все быстро , интересно,полезно.!!! Спасибо за то что делитесь)))

[@aflimp]

Ох уж эти люди, которые пишут про "раз вы всё это знаете, то чо давно не похудели". Блин, человек живой. А женщина ещё и рожает. Плюс стресс, ковид, недосыпание. Да да, кто-то может поправится просто потому что плохо спит, блин. А ещё, есть такая штука, называется гены. Если человек к полноте расположен, он будет быстро набирать буквально сразу, если пойдёт что-то не так. Как говорится "понюхала булочку + 10 кг". Плюс метаболизм, который с возрастом может замедлятся. А про гормональные перестройки организма, связанные с родами или климаксом, например, я вообще молчу. Питание так же может быть подобрано правильно, а может и нет, что тоже влияет на ситуацию. Конечно, можно есть одно яблоко в день и тогда ты точно похудеешь, но это уже что-то не здоровое. Эти люди либо не понимают этого, либо не хотят понимать. Да и вообще, нет ничего хуже, чем дизморалить человека, который пытается привести себя в форму. Ты и так чувствуешь себя не очень ( это конечно не касается автора канала) так ещё и эти "ой, скока раз ты уже худела, ни разу не похудела". Так что, тут могу только согласиться, что эти люди идут далеко и надолго.

[@ИринаАлексеева-у2в]

Две недели смотрю всё!!! О Кето диетах... И только на этом канале нашла все ответы. И готова именно с вами, начать своё путешествие в Кето мир. Пока не совсем уверенна смогу ли. Спасибо 🙏💕за то, что вы искренне хотите делиться знаниями и помочь. А не торгуете знаниями.

[@elenka_buka]

Блиннннн, посмотрела 3 ваших видео, что могу сказать -" я вас просто обожаю!!!!". Ваша подача, то как вы разговариваете, показываете, живёте в ваших видео просто меня завораживает!!!! Делю всех людей на ,,своих,, и ,,чужих,,. Так вот вы точно ,,мой,, человек!!!! Я завидую вашей энергии и желаю вам всего самого лучшего, успехов и вдохновения во всем!!!! А люди, имеющие что-то против, действительно пусть идут на 3 буквы)))))

[@ГалияБб]

Адекватный вы мой Человек. Как я рада что вас нашла.

[@ЕленаКиричек-ь5б]

Искала как накрутить кудряшки и в общем как-то оказалась сдесь и теперь не могу оторваться)))) вы молодец!!!! Нравиться ваша простота :"пила пиво", "нажрала" "сало" 😁😁, наш человек))) Подписка и лайк))))

[@АнастасияИванова-п5м]

Я тоже начала Кристину смотреть после видео о кудряшках!

[@anuticnutic]

Каждый Ваш выпуск "Жирухи" - это кладезь наиполезнейшей информации 🌷🌷🌷🌷🌷 Голос, подача и такой уют от видео 😍 Всё очень притягательно!!!

[@olgachernusevich1484]

Вы умничка, просто восторг. Вдохновляете. Я 10 своих лишних никак не могу сбросить. Раньше получалось легко, а сейчас после 40 просто катастрофа- ну никак. У меня 4ро детей и тоже 2 высших и учусь до сих пор) спасибо огромное за мотивацию попробовать ещё

[@Мария-ш5х1в]

Спасибо Вам большое, больше за мотивацию, я скинула 8 кг без жесткого соблюдения кето, но все же.... , я благодарна Вам за все Ваши аргументы, почему это нужно... . Сейчас начала строго соблюдать кето и с удовольствием смотрю Ваши видео для дополнительного укрепления своего решения! Вы супер!

[@Инга-л6г]

Кристина, вы молодчик👍 и быстроповар, и домохозяйка, и красавица жена , и заботливая мать., и успешная бизнесвумен, и разносторонняя интересная личность, продолжающая развиваться и расти! Успехов вам во всех начинаниях!

[@ЕленаПавлова-я9ж]

Умничка, я прям хапнула заряд решимости ,, большое спасибо

[@AlenaGoDi]

Кристина!!!! Вы гениальная девушка!!!!!!! Всё четко , быстро и по делу!!!!! Побольше таких обзоров!!!!!!!

[@GreevaRu]

❤️

[@shskshwkosh]

Зашла случайно. И очень рада. Вы мне понравились,Крис. Очень люблю грамотных людей. Людей,которых приятно и интересно слушать. Долго думаю о похудении,но никак не определюсь как. Хотя.. теперь думаю, что попробую. Попробую кето. Спасибо вам,подкупила ваша простота и открытость. С меня подписка. 🤗

[@ЕвгенияВоробьева-г7у]

Какая вы божественно приятная , случайно вас нашла. Детей у меня нет. Но с удовольствием смотрю каждое видео

[@Марина-ю4о1ж]

Супер личность!!!! Уважение и поддержка вам!!!

[@solnechnoe_utro]

Информативно, увлекательно и вдохновляет. Как всегда, всё гениальное просто). Спасибо Кристина, вы-прелесть!⚘

[@jelenasolomevica637]

Искала видео,кто как худел после родов,нашла ваше видео где минус 30 кг,решила посмотреть с начала,хочу тоже начать, вы большая молодец 🔥🌹😊

[@НатальяКаргина-в1э]

Я в шоке от того, что мясо не мыли. Это потому, что вы не были в убойном цехе и в цехе переработки. Я это мясо сто раз мою, а на грудке ещё и убираю воло.

[@angelkate2289]

Я тоже такой суп варю,только вместо картошки цветная капуста .

[@ЕкатеринаОльховая-щ2в]

У вас красивая кухня, и вы очень интересный классный человек. Удачи во всём.

[@GreevaRu]

спасибо :)

[@lestalesta6720]

Здравствуйте,кето питание моя любовь, после родов около года так питалась и похудела до идеальных 60.и как здорово когда семья поддерживает. Меня гнобили все время за то что я не хочу есть бананы и макароны,а то что при этом чувствуешь себя максимально здоровой, бодрой и весёлой-все равно. Спустя год хочу снова перейти на кето и по хитрому приобщить семью))

[@Наталья-ъ8ч6щ]

Кристина, доброго вечера. Вы просто прекрасная девушка, жена и мама)). По поводу соседей, курения... думала одна я такая , которую все это бесит, теперь знаю, что есть единомышленники😄. Смотрю Ваш канал недавно, мы меня очень мотивируете. 😘🙂

[@ОксанаОдинцева-н8б]

Я в Вас влюбилась!!!Почему?Потому что я не люблю готовить,мыть полы,вытирать пыль и т.д.Буду учиться у Вас готовить,раз в два-три дня-это по мне))).Я тоже лучше почитаю книгу,посмотрю обучающее видео,чем каждый день вытирать пыль.Спасибо за Ваши видео,они мне,как бальзам на душу.Задумалась о переходе на Кето,но никак не могла найти подходящего человека,у которого поучиться.И тут-Ваши видео!! Благодарю!!За позитив,за простоту,доступность,за то,что рассказываете про витамины.Очень полезные советы!!

[@Toma_Ka]

Классная идея - "Женский канал"!!! Очень интересно, как с подругой поболтала))

[@Liliya050609]

Здравствуйте, Кристина …… пожалуйста не останавливайтесь. Смотреть и слушать приятно и полезно

[@ОксанаОлейник-б1г]

Молодец!!!!! Супер. Умничка. Я тоже терпеть не могу кухарничать. Толстая и очень красивая, а похудеете будете вообще неподражаема. Спасибо за почти пошаговую инструкцию. Сидеть на строгом Кето практически невозможно, нужно уметь ваировать правильно. Буду худеть за компанию. Мой вес 61 кг, но, на самом деле, скинуть 6 кг никак не удается. Надеюсь, теперь всё получиться. Мне безумно понравилась подача информации. Ещё раз спасибо.

[@S4jul]

Получилось?

[@НАТАЛИЯКУЧЕРЕНКО-г8в]

СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО В ТАКОЙ ПРОСТОЙ ОБСТАНОВКЕ РАССКАЗЫВАЕТЕ,ГЛАВНОЕ БЫСТРО И ДОСТУПНО. БЛАГОДАРЯ ТАКОЙ ПОДАЧЕ О КЕТО, Я ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ И ГОТОВЛЮ КАК ВЫ.

[@Ирина116регион]

спасибо ! классный канал , вдохновилась на кето !

[@АллаСклярова-р8е]

меня бабушка с 8 месяцев накормила борщом конечно всё в протёртом виде с гусиной печёночкой так мне мама моя говорила что я только рот открывала и требовала ещё и ещё глотала моментом и опять открывала рот моя мама была в шоке а я с тех пор так и продолжаю любить борщ любой

[@pepptravel]

Как интересно вас смотреть и слушать, Кристина!

[@June.M.]

Кристина, я вас обожаю, ваш подход ко всему и взгляды совпадают. Зачем усложнять жизнь. Продолжайте, очень здорово!

[@GreevaRu]

❤️❤️❤️❤️

[@Лилия-к8я2р]

Вы прекрасны,невозможно не смотреть и не восхищаться ❤️‍🔥

[@ЮляКолпак-т7г]

Я вами просто восхищаюсь!

[@ИринаБатраева-о1б]

Очень классный канал! Разносторонний! Кристина, спасибо большое , за то что делитесь с нами своим опытом во всех направлениях👍

[@GreevaRu]

❤️

[@ОксанаОксана-в1р]

Одно из главных правил похудения, на любой диете, это готовить и есть ЛЮБИМУЮ еду. Еда всегда должна приносить удовольствие. Кристина, сразу видно что тебе нравится то что ты готовишь. Это здорово.

[@GreevaRu]

Да, должно быть вкусно и сытно

[@ГульнараАминова-з3л]

Крестина здравствуй!!!! Вы мой человек!!! Во1 после месяца пп у меня начились судороги! Нам сказали пить 3 лит воды но не сказали пить магний кальций и тд и тп Во2 я не зависима от сладости поэтому перешла на КЕТО Старт с 97 кг строгое КЕТО 5 мес потом начала добавлять шоколад 77.7и 97.7 На новый год уже после 8 мес КЕТО вес 65кг Это -32 кг вес встал у меня рост 164 мне 53 года и я решила удерживать вес !!!! Разрешив себе плюсануть до 70 кг Сейчас 67 кг и я не на строгом кето Угли это фрукты и раз в месяц ем что хочу!!!! Крестина я мама ребёнка с аутизмом и конечно мне очень тяжело морально,эмоционально!!! Ещё девочка после него и она нормотипичный ребёнок!!!!! Слава Богу!!!! Очень много хочется спросить поговорить!!! Буду очень благодарна если можно обратную связь!!!!!!

[@ЕленаЗинченко-е1н]

Пожалуй напишите вес ваших поиций

[@Татьяна-ъ5и3г]

Добрый день! Давно не была на вашем канале. Хорошая тема с кето-диетой, спасибо! Когда всех закрыли в апреле 2020 помню, как "скакала" каждый день с вами, делала зарядку, спасаясь от паники, связанной с ко видом))

[@ГалинаВласова-д4р]

Здравствуйте!!!Спасибо Вам!!Стартую с 15 января 2023...надеюсь не сорваться...мне 56...рост1.56..вес 75...хочется 62.спасибо за мотивацию...

[@vivieennnnn]

Удачи 👍🏻

[@НинаГ-и2ф]

Стартую 16 января 2023г) Ох уж эти праздники...

[@ВиолеттаФогель-в1ъ]

Не сорвётесь

[@elvirazayceva4942]

У меня рост тоже 156, мне 34года, но вес 87,200 был, сейчас начальное Кето 4 день.

[@tser5715]

Я стартанула с 12 декабря 2022 года и у меня минус 12 кг, мне 55 лет

[@kseniia_nemilas]

Полностью поддерживаю идею одновременного приготовления нескольких блюд. Для большой семьи по другому нельзя. Это себе любимой я позволяю разнообразие. Но учитывая что я ем 1 раз в день...и это может быть вообще яичница или кусок мяса или бутер с семгой...то не утомляюсь от готовки. От слова совсем. А вообще за экономию времени.

[@иринаславная-м1г]

Круто...! Умничка, красавица! 😊

[@natalyastrizhevski639]

Какая же Вы прелесть! Спасибо Вам! Тех, кто пишет гадости, нужно просто пожалеть. Ведь несчаснейшие люди. Это их пища и больше нет ничего!

[@varvara461]

Мне эти рецепты напомнили детство. Видимо тогда знали, как нужно правильно питаться😊

[@ИрСон-д9ь]

Пожалуйста выпускайте чаще выпуски)) 👍👍❤️

[@GreevaRu]

Будет

[@МаринаЖуравлева-я6ю]

Спасибо Вам огромное, я вообще редко что смотрю, не хватает терпения. На одном дыхании просто всю ночь слушаю, так завлекательно все рассказываете, много чего узнала. Всё гениальное-просто. Интересует похудение,а теперь интересно все, и рецепты и здоровье женское. Прям воодушевилась жить, красиветь, стройнеть)))

[@ГапоноваОльга]

Добрый здравствуйте Кристина у Вас очень хороший позитивный и как мне кажеться полезный канал оставайтесь с Нами и мне очень симпатичны такие открытые люди человеки в Вашем лице дай Бог процветания Вам привет из солнечного Казахстана💖👌🏍👌🇰🇿

[@GreevaRu]

Благодарю

[@dianam9225]

Спасибо, Кристина! Вы вдохновляете, у вас прекрасные результаты! Перешла после последнего видео на канале, законспектировала, всё с моим накопленным запасом знаний про питание совпало, и решила, что пора. У меня вес не критичный, но лишний, 64кг при росте 160, хочу вернуться в свои нормальные 52кг, которые были до обострения СПКЯ, который руки опускаются лечить, врачи, даже платные, вторят про КОКи, а я ощутила их негативное влияние на себе, в общем, мда, возможно два диплома по техническим специальностям дали о себе знать. А ещё я поняла, что самую полезную информацию о волосах дали именно вы, я переучилась правильно мыть голову, что оказалось очень важно, и мои волосы, помимо длины ниже талии, остаются уже больше года шелковистыми, а ведь такая длина раньше много путалась. Спасибо вам большое за знания и мотивацию)

[@ЮлияБородич-щ4я]

Кето питание - это то, что можно соблюдать долгое время без срывов, и это огромный плюс. у меня только после двух месяцев возникла "неудобная" проблема - запор. Решила её очень просто - заливаю стаканом кипятка 7-10 шт. чернослива, настаиваю минут 10, настой выпиваю, чернослив съедаю. также увеличила количество овощей. результат - 10 кг за 2 месяца.

[@ЕленаЛетняя-ъ2п]

Напишите как вы питались в самом начале я третий день пока ничего не понятно

[@ЮлияБородич-щ4я]

@@ЕленаЛетняя-ъ2п 11.30- курица (жирная часть) запечённая с кожей или 2 варёных яйца, овощи (огурец, помидор, броколли, петрушка) - это брала с собой на работу, курицу прямо в термосе, теплую, чтобы было вкусно, горсть орехов, 16.30 - суп на свой вкус, овощи (свежие или тушёные), кофе с жирными сливками и кусочек сыра или хлебец с творожным сыром, горсть орехов. Периодически запареный кипятком чернослив для профилактики запора. Если всё равно не наелась, разжевывала чайную ложку кокосового масла ( продаётся в Магните, белая коробка). Это масло и стало переломным пунктом, оно помогало продержаться до утра, так как давало чувство сытости. Ещё принимала электролитный порошок из магазина спортивного питания. Тоже помогает держаться между приёмами пищи

[@elizabethmakarova1153]

Случайно попала на вас. Ну какая же ты смешная настрящая. Прикольная

[@МарияДаниленко-ц6т]

Кристина, спасибо что делитесь с нами и пожалуйста делитесь ещё знаниями как ухаживаете за лицом, бровками, ресничками, очень интересен Ваш опыт. ❤

[@Sverlana251]

Здравствуйте,Кристина. Смотрю Вас с большим удовольствием. Очень много полезной информации,я пользуюсь и буду пользоваться. Спасибо Вам . Вы такая молодец!!!

[@натальяпримачук-и6о]

так и делаю. майонез готовлю только сама. делать ровно 2 минуты с подготовкой продуктов из холодильника. только яйца, масло, соль, сахар. и ни какого уксуса. раз, два, три. майонез готов. вкуснятина. могу добавлять разные приправки (любимые)

[@nadyatzurupa6042]

Убрать сахар и добавить яблочный уксус,который более чем приветствуется на кето.И майонез получается вккуснейший.

[@Светлана-э1в2б]

Попала на Ваш канал неожиданно для себя. Очень впечатлена. Благодарю! Вы - молодец 💕 Ваш опыт очень полезен. Пока смотрела видел- заказала на валберис все ингредиенты для хлеба)

[@ЮлияБородич-щ4я]

магазинный майонез становится вредным при нагревании. я использую смесь сметаны, сыра, горчицы и чеснока для запекания. очень вкусно!

[@ЮлияБородич-щ4я]

досмотрела видео до конца, поняла почему Вы не используете сметану и сыр

[@КсенияАлексеева-п5у]

Кристина, очень интересна и актуальна информация по тайм-менеджменту, о том как с детьми все успевать, не выгорать. Очень важна эта тема!!!🙏🙏🙏

[@НаташаГрейцер]

Спасибо вам большое. Очень много полезной информации даёте, обожаю вас слушать и смотреть. Хочется ещё видео с вашими меню и рецептами.

[@GreevaRu]

❤️

[@ТатьянаАбрамова-н2ц]

Доброй ночи! 👋😉👍Вы просто умничка! Речь грамотная, целеустремлённая, уверенная , позитивная!

[@user-kk3qz7os3r]

Понравилось ❤ полезная информация. Девушка умничка, энергичная, разносторонняя. Хочется похудеть для себя, мужа, иии. Начну с сегодня. Вешу 84,7 рост 173см, 57 лет. Обещаю через месяц написать😁

[@AstroKrisAbram]

Прошел месяц, как Ваши дела ?)))

[@ИринаШвецова-г7ъ]

Прошло два месяца, как вы, похудели😊

[@rebiamnatalia7615]

Скорей всего сорвалась

[@user-kk3qz7os3r]

Всем привет. Худею но не так круто как другие. Сегодня вес 79 меня это тоже очень радует. Напишу снова. Хочу похудеть ещё больше к отпуску с мужем. Всем удачи 🤗😘

[@katindati2436]

На Кето не сижу, но цель сбросить вес имеется. И Ваши ролики- мотиватор. Очень нравится Ваша подача материала. Цикл видео про готовку жду с нетерпением!

[@GreevaRu]

keto-intensiv.ru - Регистрация на Кето Интенсив Кристины Храмойкиной

[@АнастасияАнисимова-с8ш]

Вы классная! У меня тоже трое детей, но, видимо, я неправильно расставляю приоритеты)) и готовлю каждый день... Есть один отличный рецепт риса, очень классный и экономит много времени. Прошу не закидывать меня тапками, напишу: беру 250 гр сухого риса, 50 гр сливочного масла, обжариваю помешивая в сотейнике 2 минуты и заливаю кипятком на 2 пальца над рисом, солю, накрываю крышкой и ставлю таймер на 30 минут. Через 30 минут рис готов, уже заправлен. Очень вкусно и без лишних телодвижений).

[@ЕленаМолокова-м5т]

Доброе утро!!!! Не могу зарегистрироваться га марафон.....

[@toca_boca_kazaksha7818]

Нравится ваша искренность и простота ❤️

[@Tatynik]

Давно видела уведомления об этом дневнике, но не смотрела, так как подумала, что это будет как везде на ПП, но сегодня в названии увидела слово КЕТО, теперь смотрю и радуюсь))) ну что ж, всему своё время)) также готовлю бедра, не мою, соль перец и в духовку. Шикарные бедра вкусные во вкусвилле, жирненькие как надо! 👍

[@ЕкатеринаМатолыгина]

Вы такая классна,домашняя,простая)))

[@GreevaRu]

❤️

[@irinagoyna7981]

Майонез делаю уже лет десять, это просто и быстро. Делаю разный - с укропом, карри, чесноком...

[@ВладаВладимирова-э7ц]

Кристиночка, увидела Ваше видео, подписалась, Вы изумительная, такая умница, просто в восхищении Вами, Вашим оптимизмом и энергичностью. Счастья Вам и Вашей семье!!! Буду теперь пересматривать Ваши видео❤

[@AR-bz9ql]

Вы не жируха, а очень красивая, аппетитная женщина

[@GreevaRu]

Благодарю;) дневник жирухи просто интересное название

[@ЛюбовьРюмина]

Супер женщина!!!!!!Однозначно подписка!!!!

[@user-14Irina]

Как я люблю людей, которые сразу за собой убирают💙 Смотрю и нахожу столько общего: яйца так же остужаю. Убираю за собой. Готовлю паралельно и между делом делаю кучу дел. Готовлю на несколько дней (т. К учится начала!) ем так же всё то, о чем вы говорите. Аа, рост 175 см, шикарные длинные волосы и на данный момент вешу 105 кг и уже потолок. Встретилось ваше видео где вы уже через пол года, минус 30! Я очень хочу уже постройнеть, сил нет. Три раза начинала и срывалась за этот год. Жутко устала от веса, безобразрого тела, отдышки и оттеков. И созрела принять помощь от тех, кто уже смог!!!! Хочу записаться на ваш курс😍 Спасибо за видео и опыт

[@ЕленаКраснухина-ъ9б]

Кристина спасибо за подсказку печень икра ни когда не брола мимо прохожу. Я себе готовлю хлеб если интересно изо льна. Беру 2яйца 4столовые ложки льна перемалываю, добовля чучуть соли и немного разрыхлителя перемешиваю в Большом бокале и в микроволновку на 3мин . Хлеб готов очень вкусный и полезный. Попробуйте не пожалеете. Всего Вам хорошего.

[@СветланаМаурер-ь2е]

Спасибо за рецепт, попробую. Лен можно на Кето?

[@6458438]

А в духовку можно?

[@Аксана-й7с]

Спасибо за рецепт, приготовила, реально классный и быстрый и продукты под рукой были))

[@ЛораВолга]

Про курение - это 100 ПРОЦЕНТОВ ТАК!!!

[@Monsterro-pro]

Ой, как сильно вы похудели сейчас!!!!😊😊😊

[@GreevaRu]

Всё благодаря кето😊

[@ЯнаБирюкова-ж7с]

А ещё можно сразу не выкидывать эти "урночки" от курицы,а чеснок почистить в них,и потом уже всё вместе выкинуть)меньше лишних движений😜я тоже люблю максимально экономить время)))

[@ЛидияКолесникова-ы2о]

Кристина зная какая вы стройная щас,и на этом видео...это просто бомба...очень хочу начать с вами..один раз начала и сорвалась с этим военным положением.. очень хочу похудеть.вы молодец

[@РусланаКоц]

Более приятного человека не встречала🌹

[@АлександраБоброва-ш4е]

Кристина, какая вы умница))) я прям поверила в себя после вашего видео. А надо скинуть всего 10 кг)

[@СветланаМалышева-л1т]

Кристина! Вы такая умница! Огромная Вам благодарность за то, что вы есть в моей жизни! Я давно с Вами и каждый раз просто восхищаюсь такой лёгкостью во всём! Здоровья вашей семье и процветания во всём!

[@GreevaRu]

Благодарю

[@Аксана-й7с]

Присоединяюсь !!)))🙏

[@ivannapestova9226]

Кристина, вы меня мотивировались и уже на пути похудания неделю :)

[@АлександраКраснобородова-г5щ]

я тоже,только посмотрела первый выпуск и начала ,до этого 2 года не могла

[@ЕленаПустовалова-э8х]

Жду с нетерпением

[@PsychologyICON]

Это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ полезный ролик! Спасибо, Кристина, Вам за мотивацию 🙏🏻

[@ЛарисаДенисова]

Умничка такая! Все просто, доступно и информативно! Благодарю от души! Многое взяла себе на заметку. Хотелось бы поподробнее о препаратах-помощниках и витаминах.

[@ОльгаДьяченко-ш9к]

Спасибо Кристина. Все Ваши видео очень интересные. Желаю только удачи!

[@ekaterinachernova3989]

Майонез готовим сами уже 1,5года) 10мин и готово! 150мл масло растительное, 1 яйцо, 1/4 ч.л. соли, 1/2ч.л сахара, 1 ст.л. яблочного уксуса, 1ст.л. горчицы, перец молотый или паприка. Самый лучший вариант)))

[@Tatiana-K3S]

@@СветланаРомановна-б3г наливаю сразу , на дне яйцо и опускаю блендер так чтоб закрыть яйцо и начинаю взбивать не поднимая блендера , как только увидели бульки майонезные можно потихоньку приподнимаю , 3м и майонез готов.

[@ИринаИванова-г5у]

Вошкаюсь🤣🤣-это по-нашему! 😂❤

[@tatyanaeletskih5979]

Кристина, спасибо. Очень полезно! Жду ещё видео. Недавно по Вашему видео покрасила себе волосы. Теперь начала похудение. Интересы видео и по другим темам. Вы мне очень симпатичны, нравится Ваш подход .

[@АсельБикбулатова-щ6х]

Вы большая молодец! Всё у вас ❤️‍🔥

[@софьядоробова]

Здравствуйте. Какая вы умница.Я в восторге. МОЛОДЕЦ

[@Natalya_Kulakova]

Круто!!! Все темы интересны- продолжайте снимать!!!))