Ешь и Худеешь: Продуктовая КЕТО Корзина! Что есть на завтрак, обед и ужин?

[@GreevaRu]

t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной

[@МаргаритаКотова-и1ф]

Мы любим цветную капусту в яйцах обжаривать или стручковую фасоль в яйцах. Питание супер !!! У меня с сыном вечный бой с весом на разных диетах сидели.... Тоска ..... От варёной грудки до сих пор тошнит. Три месяца на Кето ( все это время смотрим и слушаем Вас Кристина) итог за три месяца - сын рост 180 на первое марта весил 115 кг. Сейчас весит 85. Еще пошел в тренажерный зал. Три месяца и минус 30 кг. Я, рост 169, весила 77, сейчас вешу 65.. Чувствую легкость.в своем теле и балдею от этого. Мне 59 лет. В июне пойду на БодиБалет. Кристина, мы вам очччень благодарны ❤️❤️❤️

[@GreevaRu]

Очень радостно читать такую обратную связь❤️🙏

[@МаргаритаКотова-и1ф]

И хочу еще добавить, что мы наедаемся, нет постоянного чувства голода. Нам вкусно, мы сыты и довольны и питаемся раз в день.

[@ElenaKulikova-r3j]

Добрый день! Вы конечно большая молодец, своим примером мотивируете своих подписчиков! НО!!!!!!!!!! Я тоже некоторое время назад была подписчицей одной дамы, которая своим примером КЕТОДИЕТЫ дохуделась до рака лёгких 4й степени!!!! Излишнее количество белка в рационе и изнурительные тренеровки стимулировали развитие всего, и хорошего и плохого!!!!! Будьте аккуратнее с навязыванием своей системы питания, т.к. ВЫ в ответе за своих подписчиков!!!!!!!!

[@ИринаБелевич-п8е]

@@ElenaKulikova-r3j Мой дедушка умер от рака легких, он никогда не был на КЕТО. Какая связь между КЕТО и раком лёгких????

[@ктонадоть]

@@ИринаБелевич-п8е раковые клетки питаются углеводами, вот и делайте выводы 😉

[@OlgaRu7777]

Я вас очень благодарю за меню и понятное разъяснение всей информации.

[@olesyapopova850]

Ой, ой!!! Обожаю Вас!!! На кето 3 месяца. Это мой рай))) 10 кг минус без особых усилий... Сидела на всевозможных диетах, результат был, но я находилась в постоянном стрессе, единственной целью в жизни было желание пожрать.. Да, да, именно пожрать.Другими словами это назвать нельзя. Сейчас полное понимание происходящего и пересмотрение образа жизни. Позволяю себе и вкусную еду и вкусный алкоголь .Кожа на лице чистая, ни единого прящика, месячные -как по часам.Ваши ролики служат сильным стимулом движения в правильном направлении. Благодарю Кристина!

[@GreevaRu]

Очень рада быть полезной 🙏❤️

[@РегинаРегиночка-ч3л]

а как быть сахарозависимым и булочко зависимым?

[@olesyapopova850]

@@РегинаРегиночка-ч3л здесь уже надо выбирать. Либо булочки, либо стройная жопа)

[@МаринаСвирская-й2в]

@@РегинаРегиночка-ч3лна кето не хочется есть ни брелочек не тортиков. Прям поражаюсь этому

[@Победавлюбви]

Обожаю кето. За 42 года я так вкусно, полезно и много не ела давно. В своё время от постоянных диет и ограничений заработала страх от любого приёма пищи, а потом пошли срывы. К слову рот у меня после всего этого не закрывался вообще. В один момент я реально представила себя той самой коровой, которая постоянно жуёт. Только ей это жизненно важно, а я просто себя убивала этим. Я безмерно счастлива что встретила на ютубе Кристину. Сказать что после всех моих попыток было страшно, не сказать ничего. Но безмерно рада что попробовала, переборола себя и свой страх. Я просто решила что хуже уже точно не будет. И вот за месяц на весах я увидела минус да ещё и какой 13.3 кг. Такой счастливой я не была уже давно. Конечно мой путь продолжается, но столь уверенно в том, что я делаю я себя давно не чувствовала. Ещё раз спасибо Кристине и всей команде кето интенсива.

[@GreevaRu]

Очень рада Вашим успехам 🔥❤️

[@АнастасияЦарцидзе]

Кристина молодец, очень вкусно и красочно рассказала❤Сейчас обследую внутренние органы(в процессе) и на кето-интенсив! Так же являюсь постоянным покупателем БАДов от Арт Лайф, супер качество и эффект, подтверждаю🙏🏻. Спасибо вам с мужем большое, реально несете пользу людям❤❤❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@OlgaRu7777]

Скажите, пожалуйста, можно миндальную муку заменить на льняную или другую? И можно ли вообще лен кушать?

[@Nadejda_djusha]

Я как-то проснулась в воскресенье после пачки чипсов и 1,5 пива и сказала себе: хватит. На изучение кето ушло 3 дня, да самых основ, но мне хватило на тот момент. Я постоянно срывалась с ПП и уходила в зажор. Теперь ни одного срыва. Немного перебор с семечками подсолнуха и тыквенными. Но и то редко. Такая свобода появилась от этой жрачки

[@GreevaRu]

Замечательно , что Вы выбрали путь здоровья и любви к себе 🙏

[@СергейРодченков-г6в]

Наконец-то. Спасибо, Кристина! Готовлюсь. 8 месяцев назад бросил алкоголь . Пока, успешно. Теперь, думаю, весом заняться. Порядка 40 кг лишних. Мужчина, 40 лет. Но, признаться. Это год у меня очень стрессовый , на кортизоле, несколько лет таких проблем в бизнесе не было. Потому, никак не начну кето. Но, вашу матчасть смотрю с удовольствием. Еще раз спасибо и доброго здоровья вам!

[@GreevaRu]

Благодарю! И Вы будьте здоровы!

[@Pojushaja_Darjuska]

Как всегда : чётко и по существу !!!благодарю , Кристина !!!❤❤❤❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ЖаннаМихалева-н5р]

Да, пюре из цветной капусты, это огонь! Обожаю его!

[@GreevaRu]

Супер👏

[@АленаПузырь]

Обожаю кето.Один приём пищи в день в 18:00.За месяц с 71.1 до 67.3.Витамины,вода с яблочным уксусом,зал 5 раз в неделю.Я кайфую🌸

[@GreevaRu]

Замечательно 🔥

[@НармилаДжамалханова]

Здравствуйте! Какие витамины пьёте?

[@АленаПузырь]

@@НармилаДжамалханова В-комплекс,кальций,магний,цинк,комплекс для женщин Ева-от NOW,коллаген

[@nataliasirbu1016]

Вы отличный мотиватор!Спасибо❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@НатальяЛоговая-х9с]

Умничка Крис❤ такой расклад грамотный,такой заряд,такая мотивашка!!!👍👍🔥 я так понимаю БЖУ не считаете совсем?? А если перебор мяса..масла..или же существует определённый вес белка и жира в вашем рационе??😊 понимаю,что зелень и овощи можно особо не считать😊 спасибо за ваше видео 🔥👍

[@GreevaRu]

3/4 тарелки это жир с белком. 1/4 овощи. Едим до насыщения. Приходите к нам на кето интенсив keto-intensiv.ru

[@НатальяЛоговая-х9с]

@@GreevaRu благодарю❤️

[@ИринаШишкина-ф9ц]

Я 3 месяца сидела на кето диете, минус 9 кг, но недавно захотелось нарушить, и мы с мужем съели мороженое и бургеры, естественно мы вышли из кетоза(( но это один день только, после этого начали опять правильно есть. Сейчас заходим в кетоз снова. P. S у меня было 65-стало 56, наверно поэтому и нарушила. Но!!, у кого большой лишний вес, так делать нельзя!!!

[@GreevaRu]

Хорошо, что осознали и возвращаетесь в кето👍

[@LOVE_LIFE_SEA]

Классное видео! Кристина очень вкусно все рассказала! Буду пробовать пюре из цветной капусты! Благодарю! Кето-это реально вкусно! И полезно!

[@GreevaRu]

Пожалуйста 💖

[@Nadejda_djusha]

Прекрасно! Я на кето, жаль ваши видео ранее не попались, когда начинала. Спасибо ❤ У меня есть один пробел в кето, увлекаюсь семечками подсолнуха и тыквенными. Явно ем их больше, чем нужно. Остальное - кето строгое, без кето-десертов

[@GreevaRu]

У Вас теперь есть отличная возможность посмотреть все видео и получить нужную информацию 👍

[@liubalobina58]

Добрый день Кристина. С удовольствием смотрю ваши ролики. Пытаюсь питаться по Кето но для меня это моя жизнь. я люблю все эти продукты ем их всю жизнь. Мне 65 лет . Так как стала меньше двигаться поправилась на 12 кг. Но уже скинула . Вес 68. Хочу скинуть еще кг 5.Но я привыкла к салатам и ем их в каждый первый прием пищи Кладу всего но немногу. Что есть в холодильнике. Капуста. Пекинская капуста. Сельдерей. Огурец. Томат. Руккола. Дольку яблока.и немного. Морк ови. Заправляю :оливковым , льняным и др. маслами и яблочным уксусом Сыплю горсточку льняных и подсонечника семян. Делаю яичницу с беконом.вечером ужин . иногда обхожусь без него. Придерживаюсь интервального голодания. Но хочется творожка могу съесть дольку черного шоколада. Пеку кето хлеб и вкусняшки. Ем авокадо со сливочным сыром.мясо и д. Считается ли это кето питание. Спасибо заранее❤❤❤🎉

[@GreevaRu]

Яблоко точно стоит убрать. С шоколадом и творогом не частите. Иногда и лучше в первый ПП. Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты проконсультируют Вас и совместно с Вами наметят план действий ❤️keto-intensiv.ru

[@victoria6273]

Судя по описанию вы недоедаете. Поэтому и хочется творога - там молочный сахар. У меня мама такая как вы по возрасту и поведению, только ещё и вегетарианка. Надо пересмотреть рацион, чтобы был полноценнее) может интенсив поможет

[@60Iren]

Спасибо за видео. Я хоть и 4,5 мес на кето, все вроде знаю, но вас очень приятно слушать! Хорошая, грамотная речь и дикция.

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@dentalsister]

Кристина добрый день. Для пюре из цв, капусты сливки какой процент? Вы сказали самый высокий, это те что для, взбивания или все таки питьевые ?

[@GreevaRu]

30%е сливки.

[@ekardt-1983]

Согласна на 1000%,что кето это вкусно и просто. Сама на этом питании 2 года и вся моя семья. Конечно бывают срывы,но быстро возвращаюсь обратно и понимаю,что на кето быть просто кайф. Никакой тяжести, вздутия. Витамины обязательно. Спасибо Храмойкиным за всё.

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ИраПлужникова]

На Кето 10 дней , - 2, 5 кг. Чувствую себя нормально , это нормально? Обязательно должно быть плохо?

[@victoria6273]

​@@ИраПлужниковане обязательно. Но первым уходит часто вода, а не жир. Возможно вы не в кетоз ещё даже. При таком переходе часто голова болит 1-2 дня. Полоски на тест кетоз можно купить в маркетплейсе и проверить

[@alinai2776]

Нет все у вас хорошо

[@NATASHANIKESH]

Была кетозницей))Это магия,всю жизнь пыталась,рыпалась,снижала вес,набирала,все прошла.Потом Кето жизнь год.Супер самочувствие,вес снизился на любимых продуктах.Потом несколько лет обычное питание Итог-набор веса, самочувствие ужасное,поняла разницу.И понимаю,что вот от яблочек и гречи я так сказать умру.Ну вот опять вхожу в любимый кетоз.Автору браво!

[@NATASHANIKESH]

Самое главное с Кето меняется понимание много чего в плане продуктов, питания.В итоге -кето это то,что мне надо.А блюда-полет фантазии))И кто говорит,что Кето это дорого.Я вас умоляю!Варила бульоны из косточек,коллаген новый,щи варила с квашеной капустой,сельдь запекала,грудинку в духовке,и прочее.На всякую вредность денег больше уходит,поверьте.

[@GreevaRu]

👍

[@GreevaRu]

💯%

[@НадеждаДзино]

Добрый день) в ролике Вы говорили о молочной неперемости у Вас и вашей семьи. А во многих рецептах используете сливки, сливочный сыр, после этих продуктов тоже сразу фермент выпиваете ?

[@GreevaRu]

Ферменты, да.

[@аленаворобьева-о1ю]

Ой, я делала такое пюре, оно безумно вкусное. Всем советую

[@GreevaRu]

Отлично 🔥

[@ЕкатеринаГригоренко-ш9ф]

Кристина, здравствуйте! Вы так вкусно рассказываете, аж слюнки потекли! Спасибо Вам за мотивацию! Слушаю Вас и худею, вкусно кстати худею!❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста 🙏❤️

[@ИринаМирзоева-м1т]

Кристинушка...спасибо Солнышко...умничка...маме Людмиле привет !!❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ЛюдмилаДоценко-б5к]

Кристина какая вы умничка я посмотрела вас пол года назад и тоже села на кето но уменя срывы через 2 3 недели у меня ребенок инвалид отдала неудачно в дет .сад теперь последствия не поправимы .но я скинула 10 кг при срывах набрала плюс 2 кг не всегда могу выйти на улицу вам большое спасибо за мотивацию я вам очень доверяю .

[@GreevaRu]

Будьте здоровы! 🙏❤️

[@Светлана-п1м3б]

😊😊

[@TashcaRu]

Раз пробовала чёрную икру, с ложечку- красная больше нравится.

[@GreevaRu]

Выбирайте, ту, что больше нравится!

[@lidiaskirchuk4124]

Кристина здравствуйте, а бюджетное Кето есть?

[@Нататалья-ю4в]

Есть , мы практически все на бюджетном кето - масло , яйца, окорочка.

[@GreevaRu]

Конечно! Приходите к нам на кето интенсив. Вы увидете, что продуктовая корзина может быть очень бюджетной! keto-intensiv.ru

[@Teuflisch_kuchen]

Я уже 4ю неделю на кето. Не взвешиваюсь, чтобы не растраиваться. Измеряю объемы. Ушло буквально 2см(при условии что талия изначально больше 100см!)… от результатов, честно говоря, не в восторге в плане похудения! Но!!! Чувствую себя очень клево! Ушли навязчивые мысли про еду. Ем два раза в день(правда чаще всего завтрак около 10-11 утра и ужин около 20 часов), поэтому необходимый интервал не выдерживается(может быть поэтому еще похудения хуже идет), энергии намного больше, кожа стала чище! А самое главное вкусно зараза))) на кето такая вкусная еда, что вообще не ощущаешь, что это диета))))) еще бы вот вес в минус пошел и готова так питаться хоть всю жизнь… думаете проблема в раннем завтраке? Надо его на пару часов сдвинуть? И тогда лучше будет результат? Мы вообще считаем калории на кето? Или по ощущениям? Как в плане переедания? В смысле одно дело съесть две кето котлеты? А другой же съесть пять? Дефицита калорий все равно не будет.. чтобы худеть?

[@GreevaRu]

Очень много причин, влияющих на процесс похудения. Надо рассматривать весь режим дня. Приходите к нам на кето интенсив, наши специалисты обязательно наметят верный путь вместе с Вами❤️keto-intensiv.ru

[@nataliasmagina2712]

Это платно? ​@@GreevaRu

[@mariamara1992]

Сперва просто продолжайте кушать два раза в день) Мясо и овощи до сытости. Спустя время? Организм сам адаптируется и начнет хотеть кушать так, как ему надо по времени) ⌛ Я первый раз взвесилась спустя пол года, когда пришлось всю одежду новую и меньше размера покупать!) Цель не сброс веса, а оздоровление организма и образ жизни!)

[@alinai2776]

20 часов ужин поздно! Молочку уберите или минимум, белки считать и жиры( видео доктор Гания Замалеева о кето

[@Марийка-ъ3й]

Красотка!!!!! ❤❤❤

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@uzer7-g4v]

Супер информация❤Спасибо

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@мариямария-е9с]

И мне не сложно лайкнуть! инфа-супер

[@GreevaRu]

Благодарю 💖

[@user-nj2ln1zb8r]

Кристина, а если ну совсем не люблю сало, а из мяса только курица или индейка, на кето можно с таким скудным набором?

[@GreevaRu]

Жирные части курицы и индейки, яйца, рыба👌

[@иринаматвийко-к2и]

Конечно можно .Посмотри Ирину Никашену ,у нее правильное кето . Главное это пропорции ЖБУ Жиры 70% Белки 20% Угли 10% .Расчет должен отталкиваться от белков 0.6-0.8 на 1кг ,т.е. если твой вес 70 кг то в день ты должна сьедать не меньше 42 гр и не больше 56 гр белка если хочешь худеть . В одном яйце 7гр белка ,а в 100 гр грудки куриной 29 гр белка .Зелень не то чтоб допустима ,она жизненно необходима .Жиры можно брать из масла сл и оливкового ,а так же авокадо ,жирная рыба (скумбрия ,селедка).Если хочешь похудеть то нужно отказаться от орехов (мука ореховая )и всех видов молочки (сливки,сыр и т.д.).

[@Илья-л1й8л]

Сейчас везде сахар. В консервах, в майонезе.... Хотя бы чайную ложку, но добавят. Если читать состав. Получается, что их нельзя?

[@GreevaRu]

Есть без сахара. Нужно искать и следить за составом.

[@ЕкатеринаБороновская-у9т]

Какая же вы умница!

[@GreevaRu]

Благодарю 💖

[@ОльгаБаринова-о6х]

Добрый вечер. Стали лезть сильно волосы у ребёнка 9 лет .какие витамины можно попить. Спасибо

[@GreevaRu]

Хондро формула Олеопрен нейро Неоферрин Но коллаген артро Дискавери тотал Биокаскад greeva.store/biocomplex D3 от biomagic B2 от biomagic B6 от biomagic B9 от biomagic B12 от biomagic greeva.store/bady-vitaminy

[@ктонадоть]

У моей дочери такое было в дошкольном возрасте, сходили в дерматологу, она прописала витамин А внутрь и этот же витамин, но только в масле, мазать проплешины. И результат не заставил себя ждать, через месяц все проплешинки исчезли под молодой порослью. А на своём примере могу посоветовать принимать витамины группы В, особенно это касается ниацина.

[@ОльгаБаринова-о6х]

Добрый день. У нас плешин нет.а вот чешишь хвост на расчёске много

[@ЮлияКруженкова]

Я после 3 месячного зажора, снова вернулась на кето. Сегодня 2 день, очень плохо.

[@GreevaRu]

Оно и понятно. Все по новой.

[@nataliasmagina2712]

Почему плохо? Хочу тоже перейти на кето 😊купила книгу, сейчас читаю и параллельно смотрю информацию в интернете у меня нет желчного возможно ли кето?

[@Мойсоцконтракт]

Подскажите, мальчик возраст 12 лет,85 кг,есть проблемы с щитовидной железой(генетика),+любит как каждый ребенок сладенькое,можно ли при таком раскладе посадить на кето

[@GreevaRu]

Нужно! И обязательно работа с интегративным врачом

[@svetlanakosheleva4311]

Так аппетитно рассказываете😋😋😋

[@GreevaRu]

❤️🙏

[@ФеяФея-е3щ]

Здравствуйте, а фрукты совсем нельзя, или есть что то разрешённое ?

[@GreevaRu]

На кето нельзя

[@АлинаИванова-к5и]

Кристина , здравствуйте, если перелом пальца на ноге , не смогу 10.000 обычное нахаживать можно на кето?

[@ЕленаЕлена-м7н8с]

Я не Кристина, но могу Вам подсказать. Нужно, если даже подумали о нём. Это такое же питание, только с минимум углеводов, в виде овощей, но с добавлением жира в виде масел, чтоб организм брал энергию, вместо энергии из круп, макарон. А как окрепните, в путь по 10000 шагов✊

[@МаринаКурочкина-ы5х]

Я тоже не Кристина , но хочу сказать .Я на кето питании больше года, в первые пол года у меня не было ни каких шагов и ни каких физических нагрузок, и я похудела, сбросила 23кг. Сейчас я стараюсь делать шаги, цель ещё скинуть 7 кг. Так, что самое главное это, то что мы едим. Удачи вам.

[@GreevaRu]

Конечно! Но активность все равно можно поддерживать. Зарядка, например. Делайте те упражнения, которые не будут нагружать пальцы.

[@victoria6273]

Вообще нет разницы) я без каких-либо физ нагрузок в первые 1,5 месяца скинула 12 кг.

[@bkysno328]

Если приём пищи завтрак 9 утра. И обед 16 часа . Подскажите пожалуйста То профилактику с броникофе во сколько делать ?

[@GreevaRu]

В 20.00-21.00

[@ИндираКульмагамбетова]

Растительное масло можно ? Подсолнечное

[@GreevaRu]

Не желательно.

[@АлинаИванова-к5и]

Кристина , здравствуйте, подскажите пожалуйста, если не ем мясо , могу быть в кето на рыбе/ яйцах ?

[@GreevaRu]

Да! Приходите к нам на кето интенсив keto-intensiv.ru

[@СветланаШаповалова-й1з]

Всё хорошо про питание всё понятно но у вас есть ещё один прием пищи это огромное количество различных добавок.можно список нужных добавок которые не дорогие.

[@СнежаннаГубарева]

После приема пищи БАДы. А какой список дешёвых? Идите в аптеку, или компании в интернете и подбирайте по бюджету. В Фаберлик есть БАДы, например, Сибирское здоровье

[@GreevaRu]

Добавки и витамины приупочегы к профилактике или к ПП. Какой ещё отдельный прием пищи из добавок? Я принимаю бады Артлайф. По бюджету Выу же сами выбирайте, что Вам подойдёт.

[@НадеждаНадежда-к9м4д]

Бляха-муха, Кристина, тебя надо слушать каждый день. Прости за мой "французский" и что на "ты". Но реально, слушала тебя, подсела на кето и на сахар не тянуло, по натуре сладкоежка ещё та. Соскочила с кето. Слушаю снова, и блин, все сажусь и не слетаю - задача.

[@GreevaRu]

Слушайте слушайте❤️ Приходите к нам на кето интенсив 💖keto-intensiv.ru

[@ГалинаАнтонова-к9к]

Тоже за собой заметила😅😅, как Кашпировский

[@НадеждаНадежда-к9м4д]

@@GreevaRu да я уже пыталась на интенсив записаться, но что-то никто не ответил. У меня только единственное "но", что я не на территории РФ и встает вопрос оплаты, если подскажете, как и куда могу перевести, то с удовольствием на ваш интенсив запишусь.

[@АлексК-ю7э]

Привет! А вы занимаетесь спортом на кето? Делаете ли кардио или вес и так уходит?

[@GreevaRu]

На кето вес будет уходить и без тренажёрного зала. Но минимальная активность в 10.000 шагов обязательна!

[@АлексК-ю7э]

@@GreevaRu как считаете, стоит ли иногда делать загрузку углеводами? Если да, то как часто, если цель - жиросжигание.

[@lera_polar]

Добрый день. Много раз хотела попробовать, немного страшно) пугают не продукты, а именно длительное пребывание в кетозе, насколько это вообще ок для организма, годами на нем двигаться 🤔

[@timur3599]

Пребывание в кетозе,это пребывания времени когда идёт сжигание жира его бояться не надо.ечли чувствуете себя плохо в этот момент выпейте водичку или травяной чай.или легко перекусите

[@GreevaRu]

Это прекрасно! Быть здоровой, бодрой и энергичной! Приходите к нам на кето интенсив и увидите, что это самая лучшая еда, которую только можно представить, ❤️keto-intensiv.ru

[@ЛанаЛеонова-ы7х]

Тоже думала об этом, и хотелось и сомневалась, особенно после того, как похудевшая блогер заболела раком , который вызывают кетоз. Решила не фанатичничать, крайности никогда не приносили ничего кроме вреда. Кето питание лечебное, но НАТО оно и лечебное, что постоянно ножами сидеть на нем нельзя. Мы же не пьем антибиотики вечно.

[@Pojushaja_Darjuska]

Крис дорогая спасибо !!!!❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ЛюдмилаГрицан-х8м]

На счет пюрэээээшки поспорю.😖 она сносная только когда свежеприготовлена, если осталась то это 🥴 запах простите.....

[@GreevaRu]

Ну Вы исходите из своих предпочтений.

[@НаталиОсаула]

Не могу войти в кетоз ,все время срываюсь.Что делать,как это победить.Дайте совет

[@GreevaRu]

Мотивация. Если Вам это действительно нужно, то будутет следовать кето. И главное - это намыщегие. Ешьте до сыта и насыщайте тарелки жирами.

[@ОльгаСтароверова-ъ8ф]

Спасибо !❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста 💖

[@mochalovalilia1367]

Подскажите пожалуйста- жировой гепатоз от жирной пищи или от углеводов?

[@GreevaRu]

От углеводов

[@НатальяСтаврополь-с5г]

Кристина, капусту забыли. Очень даже клетчатка

[@GreevaRu]

Капусту можно добавить в свой рацион👍

[@GreevaRu]

Ну я не могу перечислить сотни продуктов.

[@YWM515]

В кето диете можно ли пить воду в любое время ?

[@ekaterinamaistrishina2895]

Даже нужно ❤

[@GreevaRu]

Нужно!

[@dalida8300]

А почему нельзя? Углеводов в воде нет.

[@medni32]

Со всем согласна,но только не с тем что белок можно в любом количестве.Белок повышает сахар не меньше чем углеводы,а в кетозе это ни к чему,лучше перебоать жиров. А так же на счет масел,не любой вид можно,например льняное,хлопковое,и т.п. не нужно нам любое семечковое,противопоказанано на кето

[@GreevaRu]

В последнее время я отдаю предпочтение животным жирами. От растительных постепенно ухожу. Белок и жир должны быть в балансе. Зная свои дефициты, я строю свое питание так, где белок и жир в процентом соотношении 50 на 50.

[@Anastasia-c7w]

Вкусно конечно, но такой вариант кето не самый здоровый это факт, нельзя есть по принципу "чем больше чем лучше" И белок надо ограничивать и масла надо правильно сочетать

[@Илья-л1й8л]

Все говорят про интервальное голодание на кето. Но есть люди, которым оно не подходит. У меня проблемы с желчным пузырем и мне врач сказал питаться малыми дозами и часто. Я погуглил потом, и тем у кого желчнокаменная болезнь нельзя голодать. Вы связи с этим у меня вопрос, обязательно прям интервальное голодание на кето?

[@GreevaRu]

Ке о и интервлаьнок голодание неразрывно. Часто и понемногу - так Вы уничтожаете организм. Нужно работать с желчью, налаживать ферментаций. Тогда и проблем не будет с интервалами. Также, во время делать профилактику жиром, во избежании застоя желчи.

[@OlenaElena-x6l]

У меня нет желчного пузыря, и я на Кето и на интервале, и всё ок

[@ОксанаРыжова-к7х]

Как интересно, может и правда мне попробовать!? 😊

[@GreevaRu]

Обязательно!

[@мечта-24]

Я рискнула. Типа, что терять, да? И вот через две недели я в восторге. Во первых у меня огромный отвес уже, ушли оттенки, а они были у меня жуткие. Настроение улучшилось, главное я не хочу сладкое. А я наркоман была сладкого.

[@iriska_1976]

Кристина, Добрый день.подскажите,я три раза переходила на Кето и сталкиваюсь с одной проблемой,это кето сыпь.Но сыпь на голове гнойная,выдержать это невозможно,как только поднимала углеводы,все проходида.Посоветуйте,что делать. Спасибо

[@GreevaRu]

Во-первых кето сыпь проходит самостоятельно. И нужно в этот ер од пить больше чистой воды, поддерживать физическую активность.

[@iriska_1976]

@@GreevaRu к сожалению она не проходила самостоятельно,пила Энтеросгель,наверное мой организм так реагирует на ацетон.

[@ТатьянаХайрудинова-ф5ч]

Здравствуйте. Я сижу полтора месяца на кето худею. Посоветуйте как морщины предотвратить. Лицо худеет и носогубные складки и надгуьняе складки много морщин. Если есть возможность посоветуйте. И еше вопррс, скажите , прчему никак не пойму, почему нельзя есть гречку, да крупы? Спасибо

[@GreevaRu]

На кето мы не едим углеводы. Крупы на кето исключаю сч полностью. Для предотвращения морщин пейте коллаген, Омега 3, достаточно чистой воды.

[@ТатьянаВитальевна-р7п]

Крупы - углеводы. Они выбивают из состояния кетоза. Диета с небольшим кол-вом круп это низкоуглеводная диета, но не кето.

[@ЭллаВасильченко-д6д]

У меня есть такой опыт похудения.. за 3 месяца минус 16.. мне 52 года. И конечно все чуть поплыло. Хочу вас успокоить. Через какое то время , где то 5-6 месяцев . С минимальной физнагрузкой.. в виде ходьбы и простой растяжки. 5-10 минут в день, без заморочек. Все хорошо подтянулось!!! Омега и коллаген в виде добавок. Отлично выгляжу!! Похудение было не на Кето диете. Кето только хочу пробовать.. очень логичная схема!! Изучаю..и начну!! Благо я мясоед..и люблю жиры. Всем удачи!!

[@Teuflisch_kuchen]

Кристина, подскажите, пожалуйста, нужно ли считать калории? Хотя бы первое время?

[@GreevaRu]

Нет. На кето мы не считаем калории! keto-intensiv.ru

[@zhannametellove]

Крутой эфир 🔥🔥🔥🔥

[@GreevaRu]

Спасибо ❤️

[@gobseck]

Что скажите за карнивор-диету?

[@GreevaRu]

Отличная! Быстрый сброс веса и превосходное качество тела👍

[@dalida8300]

А почему " за"? Может, "о" или "про" карнивор- диету?

[@gobseck]

@@dalida8300 Чтоб никто не догадался)

[@СветланаАлександровна-к2т]

Приняла решение хотя бы на 1-1.5мес попробовать кето-питание. У меня эпилепсия,у ребенка аутизм. Естественно, понимаю,что диета не панацея,но думаю вреда не будет.

[@GreevaRu]

Это самое правильное решение! Эпилепсии и аутизм - только кето протоколы!

[@МаринаИважова-н9ф]

Кето диета таким больным была придумана

[@вераярыгина-д8ш]

Почитайте книгу невролога эпилептолога Василия Генералова"Есть жир можно". Там более точное описание кето! Категорически нельзя помидоры, молочные продукты, кроме сыра. Из орешков можно только миндаль, фундук, грецкие оркехи

[@СветланаАлександровна-к2т]

@@вераярыгина-д8ш спасибо большое,прочту.

[@kisma2428]

Как правильно взвешиваться? Раз в неделю ? Или раз в месяц

[@GreevaRu]

Не чаще, чем раз в неделю

[@kisma2428]

@@GreevaRu благодарю за ответ 🌹

[@bostonelena5947]

А наличие зелени?😳 кроме кинзы я не услышала упоминания листовой зелени в большом количестве. В зелени калий, магний и куча других микроэлементов.. много раз слышала от кето адэптов про необходимость есть 3-4 стакана листовой зелени ежедневно! Это называют здоровое кето.

[@GreevaRu]

Ну конечно! Я все виды должна перечислить?! Ну вы что🙄

[@bostonelena5947]

@@GreevaRu ну вы вообще не упомянули зелень в дополнение к мясу или яйцам. Только авокадо. Поэтому и вопрос у меня возник, вдруг я что то не поняла. Здоровое кето, насколько мне известно, это белково-жировой продукт и большая миска салата из листовой зелени обязательно с каждым приемом пищи. В ваших примерах я услышала иные вариации, которые для меня звучат более заманчиво, если честно. Съедать большое количество зелени не подготовленному и не привыкшему человеку очень сложно. Я пробовала. А ваши примеры мне нравятся. Но вот не будет ли от таких обедов и ужинов дефицита того же калия, которого много именно в зелени, и которого человеку нужно 4700мг в сутки ежедневно? Вот каков был мой посыл и вопрос, надеюсь понятно объяснила🙏🏻

[@Loony07]

@@bostonelena5947четко говорилось «ЛЮБАЯ ЗЕЛЕНЬ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ»

[@alinai2776]

Надо пить электролиты, калий и тд

[@TEATRALKI]

Скажите пожалуйста, какой майонез лучше купить на кето?

[@GreevaRu]

Любой, где в составе не более 2 г. углеводов

[@Nadejda_djusha]

Его лучше сделать

[@femmefatale1888]

Если есть Пятерка поблизости - там есть Майонез салатный Махеев без сахара.

[@ОлесяСавотина]

​@@femmefatale1888надо посмотреть,как раз не могу нигде найти майонез без сахара

[@ИринаМирзоева-м1т]

Суперр питание....просто подстроить под себя и ...ок....удобно....кушай и двигайся... худей....восхищаясь собой от стройности...и лёгкости...ощущений...❤❤❤

[@GreevaRu]

Совершенно верно!

[@jelenanikitinskaja1387]

Добрый вечер.А можно голубцы на кето ?

[@GreevaRu]

Можно, если Вы знаете, какой состав. В покупные часто добавляют не кето продукты. Поэтому лучше их готовить дома.

[@ЛюдмилаМакарова-ш5ж]

Кристина, а как определятся с величиной порции? Сколько мяса класть в тарелку, сколько пюрешки и т. д. Не будет ли пережора на таком жирном питании? Вопрос этот волнует, честно говоря, ттвета так и не найду для себя... Спасибо. 🌷

[@GreevaRu]

Большую часть тарелки составляет жир и белок, например большой мясной стейк. И дополнить можно овощами 👌 Есть нужно до насыщения, это главный индикатор. Не переедать, но и голодной не оставаться.

[@victoria6273]

Сложно переесть жиром и белком. Ну реально сложно. Вот тортиком, макаронами, рисом - легко. А тут насыщение чувствуется.

[@МаринаШкиндерова-б3о]

Благодарю ❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@Pumbara1]

А вот мне пюре из цветной капусты совсем не зашло, увы. Дело вкуса. А так, на кето 4 месяца и я кайфую)

[@GreevaRu]

Конечно, дело вкуса! Есть множество отличных вариантов из овощей👍

[@galkaluk]

Спасибо!

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ГалинаГалина-ш9ч5м]

Кристина можно ли на кето черный дикий рис?

[@GreevaRu]

Нет

[@СветланаКарманова-х5ф]

Кристина, какая же Вы умничка! Спасибо!👍

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@klarameh8007]

Находитесь ли при кето в дефиците калорий? Сколько у вас обычно ввходило по калорийности, когда вы худели?

[@GreevaRu]

При интервальном голодании Вы в любом случае находитесь в дефиците калорий.

[@klarameh8007]

@@GreevaRu какое кбжу было? Или вы не считали?

[@Илья-л1й8л]

Получается, что лук и чеснок нельзя. Это корнеплоды. Как обжаривать мясо без лука?

[@GreevaRu]

Можно немного. Но акцент должен быть не на луке.

[@ТатьянаГришина-о3л]

Скажите пожалуйста а заменитель сахара можно есть каждый день?Ведь они портят микрофлору,я ужасный сладкоежка к сожалению!🥺

[@GreevaRu]

Лучше постепенно отказываться от заменителей. Но они не запрещены на кето.

[@yus-cr3kj7wj4e]

Отличное видео, информационное, доступное. Спасибо, Кристина. Вы еще забыли про грибы и зеленую фасоль.

[@GreevaRu]

Я много чего не перечислила. Продуктов огромное множество!

[@yus-cr3kj7wj4e]

@@GreevaRu Да, да намного лучше и больше чем на ПП и вкуснее и полезнее.

[@ИринаКроса]

Доброе утро,а кофе можно и сколько чашек в день?

[@GreevaRu]

Можно. Вне приёма пищи, просто верный кофе. С приёмом пищи можно со сливками. 3 чашки в день достаточно. У каждого своя реакция на кофе. Если хорошо воспринимаете, можно больше.

[@ЛенаСеливанова-е1т]

Я до Кето, тоже жизни не представляла без гречки😂 но вот год спустя меня выбрасывает периодически перебор в семечках и ягодах(((

[@GreevaRu]

Да, не переходите границу в 20гр. углеводов.

[@evgenia_nn]

Подскажите пожалуйста на кето посыпались волосы, как с этим справится?)

[@GreevaRu]

Сдать анализы на дефициты и восполнить их! Но на кето в период адаптации такое возможно. Потом все придёт в норму! Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты подберут Вам необходимые бады и витамины ❤️ keto-intensiv.ru

[@Нататалья-ю4в]

У меня начали сыпаться волосы на 3 м месяце кето. На 5 ом начали расти так, как не росли никогда.

[@tanyao7717]

Можно ди спаржевую фамоль на кето

[@GreevaRu]

Стручковую да, можно

[@Lina_Tikhon]

Для кого записано это видео? Для ваших зрительниц которые и так знают практически все нюансы питания или для людей, которые где то услышали противоречивые отзывы о кето? Про продуктовую корзину спасибо, информация полезная, НО аргументы про вредные продукты жидкие. Вопрос не в том что ты ешь, а что происходит с твоим организмом на Кето - недостаток электролитов, отток желчи при котором нужно пить Урсосан. Окей, если закрыть на это глаза, рядовая ситуация - человек с расстройством пищевого поведения - он садиться на Кето вот с такой информацией, срывается на быстрые углеводы, потом опять садится и опять срывается и по кругу - в результате первая степень диабета. Если есть задача переубедить зрителя скажите о минусах, и объясните как можно их нивелировать. Потому что конкретно этот ролик откровенный вредный популизм. На всякий, я не хейтер, я вас смотрела когда сама сидела на кето. Питание эффективное, но из социальной жизни выбивает сильно (если хочешь посидеть в кафе, тяжело найти то что ты можешь съесть - как пример)

[@GreevaRu]

Все в одну кучу у Вас. Да, на интенсиве я подробно рассказываю о том, как поддерживать свой организм, как помочь ему с адаптацией. А у Рпп много причин. И есть вопросы, которые нужно решать только с психиатром , а не искать виноватых. Я пропагандирую здоровое питание и никаких но и если.

[@ГригорийПавленок]

Про вредный популизм согласна!

[@мечта-24]

Вес 120,роды,развод,стресс,отсутствие жилья и работы. Нахожу работу где малой не помеха, снимаю комнату в общаге. Сажусь на кето. Результат? Настроение высшее, минус 22 кг. Ем два раза в 8 и в12. И не хочу!!!! Анализы отличные. И как после этого не верить в Кето? Я спокойно прохожу мимо тортов!!! Да я раньше сама сьедала торт!

[@дарьямиронова-б7ъ]

@@мечта-24что в основном кушаете? не могу понять чем заменить крупы и корнеплоды

[@Funnymemes-rk7dr]

Спасибо Вам❤❤❤

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ЕленаВакуленко-ф2ц]

Скажите пожалуйста а можно ли сухофрукты на кето. Спасибо

[@GreevaRu]

Нет нельзя

[@OlenaElena-x6l]

Можно кофе со сливками

[@GreevaRu]

Можно, в приём пищи

[@naziag7486]

Я была на кето 2 года, в первые 9 месяцев сбросила около 40 кг, очень сильно лезли волосы, был упадок сил, как раз нас всех поразил ковид в 2020-ом году. Потом вес у меня встал,даже 5 кг вернулось, хотя хотелось ещё скинуть 10-15кг.Из-за больных коленей не могла позволить себе большие физические нагрузки, даже ходьбу. Купила курс с лечебным голоданием, чтобы восстановить хрящевую ткань в коленях. Но мне это не зашло по разным причинам и было не совместимо с моим кето;в итоге получила стресс, стала нарушать кето, и к сожалению не могу на него вернуться при всём желании Болит и поджелудочная и желчный ноет

[@GreevaRu]

А в чем вопрос? Хотите вернуть здоровье - возвращайтесь на кето. Подключайте витамины и бады. На интенсиве мы подробно разбираем, какие витамины и бады нужно принимать. keto-intensiv.ru

[@иринаматвийко-к2и]

Нужна мотивация .Ни кто за вас этого не сделает .Давайте ,вы же знаете как на кето хорошо,тяжело только первые 3 дня ,но за то потом приходит свобода.

[@alinai2776]

Видео Огулов о соде где он говорит что Питте содовой Воды тёплой натощак за 10-30 минут до еды хорошо сказывается на здоровье: у его жены лезли волосы и после соды прекратилось и энергии увеличить

[@dalida8300]

​@@иринаматвийко-к2иникто.

[@Гульгена-я6н]

Не пойму, пюре из цветной капусты+.....+2 сырых яйца. Яйца же сырые!

[@SKAY90]

Можно без яиц. Жирные сливки и сливочное масло можно. Или просто сливочное масло добавить. Делала так, когда была на Кето, очень вкусно. Ещё и с котлеткой и огурчиками, вообще красота! 😊

[@GreevaRu]

Можете не добавлять, если Вас смущают сырые.

[@dalida8300]

Никогда не добавляю сырые яйца. Масло, соль и чеснок.

[@НатальяТри-б7р]

Красотка, Кристана! Сегодня особенно!

[@GreevaRu]

Спасибо ❤️

[@ЛилияТитенкова-ы3е]

а что со свеклой и морковью, чем они не угодили,?

[@GreevaRu]

Крахмалистые овощи на кето исключаем. Они допустимы лишь в малом количестве, для поджарки или в салат.

[@ГулдауренТолепова]

Яйца не всем можно если больная печень

[@GreevaRu]

Всем. Нельзя только тем, у кого есть подтвержденная аллергия на яйца.

[@ЛанаЛеонова-ы7х]

Насчет опасно или нет, тут бы лучше врачей спросить. Вы ведь всего лишь адепт. Зачем же так уверенно говорите, что вреда от чистого кето нет? Речь же не идет о булках и конфетах,а о той же грече, вот , там в ленте женщина писала, что на кетоиу нее щитовидка навернулась, а я знаю блогера , которая сидела на кето несколько лет, а теперь к общему ужасу , умирает от рака . А я ведь слышала от врача, что некоторые виды рака развиваются именно на многолетнем кето.

[@GreevaRu]

Ну Вы все в одну кучу собрали. Вы же понимаете, что никакой доказателньой базы нет в Ваших словах. Вы не знаете анамнез тех людей, какие у них привычки, какие препараты принимали. Но почему-то уверенно валите все на кето🤷🏻‍♀️

[@GreevaRu]

И конечно, компетентные врачи, постоянно развивающиеся и которые в курсе последних научных открытий скажут Вам о пользе кето питания! О том, какие диагнозы были сняты с людей, после перехода на кето.

[@ЛанаЛеонова-ы7х]

@@GreevaRu так и вы не знаете анамнеза людей, которым всем поголовно советуете кето. Врачи говорят, что крайне опасно кетиться , не сдаваться хотя бы базовые анализы, потому что долгое сидение на кето провоцирует рак определенной категории, негативно влияет на стенки сосудов, садит щитовидку.

[@ЛанаЛеонова-ы7х]

@@GreevaRu конечно же компетентные врачи , с дипломом, а не с кнопкой блогера говорят, что сидеть на кето долго чревато проблемами со здоровьем и хорошо, если проблем не было , тогда человек годами сидеть может, а если у него слабые сосуды, щитовидка , то кето выстрелит для него заболеваниями. Прежде чем давать такие категоричные советы в плане здоровья, нужно диплом врача получить.

[@elenav6587]

Синдром Жильбера, кето запрещено😢

[@mihailgoihman9481]

Спасибо Кристина за простату и здоровую и прекрасное меню!

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@ТатьянаКорниенко-щ7г]

А какже подагра не придет от этого

[@GreevaRu]

Нет, не придет

[@madinaakhmedova8838]

Соблюдайте не пропускайте прием зелени,салаты.

[@alinai2776]

Паслёновые нельзя есть на кето

[@GreevaRu]

Можно. Но смотрим на индивидуальную переносимость продуктов

[@АлександраКоновалова-и5щ]

🙏👍👍👍👍

[@GreevaRu]

❤️

[@elenastrukova2770]

Здравствуйте. А как быть, если есть не хочется (я про три раза в день), а на именно сладкое тянет. Ем раз, два в день по принципу НУП, голода нет. Первый раз ем после обеда. Но от тяги к сладкому никак не избавлюсь. Особенно в кондитерской если нахожусь😭😭

[@GreevaRu]

Во-первых, насыщайте максимально свои тарелки жиром и белком. В-вторых, старайтесь избегать соблазнов и не заходите в кондитерские.

[@elenastrukova2770]

@@GreevaRu ❤️❤️🫶🌼🌼

[@ЕленаПолковникова-р9х]

А кето десерты? Не могут вам настоящие сладости заменить разве?

[@ЛюбовьЗахарова-б8р]

Обожаю дорадо

[@GreevaRu]

Отлично!