Dobre i lose strane mesa. Part 2/2

[@SrdjanMitic]

Hvala svima na zanimljivim komentarima i pitanjima 😄 ne primeti se na ovim klipovima ali mnogo pričam, i mislim da sam na skoro sva ova pitanja odgovorio. Ali da smo sve objavili, klipovi bi trajali po dva sata 😂😂😂😂

[@ЈанкоМилојевић]

Svaka cast na svemu!Ali jako bi mi znacilo kada bi mi rekao koje tacno namirnice biljnog porekla treba da se mesaju da bi se dobio kompletan protein.Ja sam citao nesto ali jako se malo o tome prica.Da li jedes socivo?

[@SrdjanMitic]

Može, ja lično kombinujem orasaste plodove i semenke, možeš žitarice i mahunarke ima još kombova. Biće u jednom od budućih klipova 😉

[@ЈанкоМилојевић]

Vazi sigurno to ljude jako zanima bilo bi lepo kada bi dateljno objasnio!Super si lik i interesantan sigurno ces uspeti u ovome sto radis. :D

[@baka5243]

Da li lubenica treba da se Izbegava zbog secera

[@dusanstojanovic6411]

Koliko vidim, na pomolu je Srbski Clarence Kennedy :) Bravo za pricu, bravo za izlaganje, ukratko nije sve onako kako nam se servira. Od malih nogu smo isli pogresnom stranom i posle postavljamo sebi pitanje kako ne mogu, zasto ne mogu( npr. da imam PR 200kg cucanj, 10% bf i slicno). Samo zdravo. Samo jako. Ajmo svi subscribe. 💪🏽🎩

[@BalteeezFitness]

Odlican vam je ovaj 2 part video, iskreno, ja sam siguran da sam blize znatno onoj 100% strani, znam sigurno da bi mogao 2 godine bez lista jednog, ali bez mesa bi bilo jako tesko. E sad, otkad zivim van roditeljske kuce, nekako se slucajno desilo da jedem manje povrca procentualno i primetio sam da kad napravim zelenu salatu sebi, makar je samo malo posolio, imam osecaj kao da bih mogao da pojedem 2 kubika toga. Samim time zakljucujem da mi fali zelenog u ishrani i da jednostavno moram napraviti neki plan kako da je unosim redovno bez da zaboravim. Ono sto sam prirodno primetio je da mi hidrati smetaju ujutru uglavnom, mada recimo galete sa kiselim mlekom mogu bez problema, ali npr. kad bi pojeo kiflu obicnu, za sat me sroka kao bokser da me udrio. Ali generalno, nakon tog jutarnjeg obroka, mogu da jedem hidrate ceo dan i sto ih vise tucem, bolje se osecam. Ali mi je daleko najbolje da ih jedem same, sa nekim masnim izvorima, nije to to. Mada racimo, nemasna mesa i testenina mi leze za sve pare, mogu koliko hocu. Generalno masti u poslednje vreme sam smanjio i to mi je dosta pomoglo da izgledam bolje i da se osecam bolje. ZASTO sam sve ovo pisao, kljuc je da sam vecinu ovih stvari skontao sam, pratio sam kako se osecam kad pojedem ili ne pojedem nesto i u nekoj kombinaicji i prirodno sam dodjes do ovih zakljucaka. Generalno, u narednih par godina cu raditi jos malo eliminacionu dijetu da vidim kako na mene uticu, tj. ne uticu odredjene namirnice i nakon toga mislim da cu imati sistem do kraja zivota koji ce ZA MENE najbolje raditi. ;)

[@БогОтац]

Super klip Samo jako i ne odustaj Napravite klip O mrsvljenju. Vidim da se razumes u svemu tom i bilo bi super da neko ko se bas razume u to da napravi video sta i kako jesti kako trenirati itd... Samo jako

[@top2737]

Odlican klip, i lepo je sto Sale ovako malo promovise ovaj kanal na pocetku jer stvarno su bitne ove stvari o kojima pricas i siguran sam da ce ubrzo kanal biti 100% na svojim nogama i dosta nas nauciti o ovim temama. Moje pitanje za QnA: Ima mali milion tih svakakvih vitamina pa se oni racvaju na jos vise vitamina i sad kako bi glasio primer neke dobre ishrane? Jel mora zelenis svaki dan ili neka kolicina nedeljno? Orasi i to na dnevnoj bazi isto ili povremeno? Riblje meso? Koja je najoptimalnija dnevna (ili nedeljna) ishrana koja sadrzi sve vrste vitamina i minerala koju cu moci dnevno da pratim do kraja zivota i da ne brinem o tome da li unosim dovoljno ili ne, vec samo da brinem za one nezdrave stvari?

[@Colebre89]

Podrska Srdjane. Veoma korisni saveti. Pogledao sam oba klipa. Saleta pratim godinama i sta reci za Saleta,car. Aa sto se tice tebe vidi se da imas puno znanja i da si dobar lik. Nastavi da snimas. Veliki pozdrav

[@SrdjanMitic]

Puno hvala brate, nema boljeg mentora od Saleta 💪

[@rkekoke7132]

Koliko grama proteina na dnevnom nivou smatras da je dovoljno za optimalnu sintezu u odnosu na telesnu tezinu za vreme bulk-a i cut-a?

[@SrdjanMitic]

Individualno je, ali nikada ne bih prelazio 1.2 po kilogramu. Moguće da nekome potrebno više ali to je retko. Ali nakon treninga imas konstante upale i bolove u mišićima, moguće je da ih unosis malo 😄

[@lukarai.2231]

Odlicno!Mogao bi da snimis jedan tvoj dan kao Sale npr?Veliki pozdrav.

[@djole984]

Pogledao sam oba klipa, 👍 zanimljivo. Na svu ovu priču, predlog za sledeći klip: "Kako graditi /izgraditi telo bez upotrebe mesa." Spomenuo si da nije obavezno meso, al zato treba više izvora hrane da bi kompletirali ishranu. Nešto si spomenuo orašaste plodove + semenke... Moglo bi o tome nešto više da se kaže, koje namirnice su zamena, kad, kako se priprema, koliko, neki recept... Izvinjavam se ako je neko dao već sličan predlog, nisam čitao sve komentare. Pozdrav i podrška!

[@aleksandar_6366]

Pozdrav klip je odlican i moze dosta toga da se nauci. Imam pitanje za tebe jel mozes da mi kazes kako da nabacim misicnu masu i posto sam ektomorf i teze nabacujem kile i brz mi je metabolizam, inace treniram street workout i pomalo neke vezbe iz bodybuildinga. Hvala unapred! 💪💪👊

[@SrdjanMitic]

Hmm ja bih pojačao unos zdravih masti i povećao kaloriski unos na taj način. Sedi jedan dan, j napisi na papir sve što pojedes u toku dana, unesi u neki kalkulator i na osnovu tog broja povećaj za 300 kcal. Trening razvali i ima rasteš 💪😁

[@aleksandar_6366]

@@SrdjanMitic Hocu hvala!

[@baka5243]

Mogao bi da napravi klip o ishrani i sta ne bi trebalo da se jede

[@SrdjanMitic]

Pravicu naravno 😊

[@markopetrovic465]

Pozz srki,koliko ti puta dnevno jedes?srecno sa kanalom 💪💪

[@SrdjanMitic]

Jednom dnevno, privacu dublje o tome u budućim klipovima 😊

[@urke3730]

Zelim ti sve najbolje, samo nastavi ovako!!!

[@Pecaros92]

Bravo Mitke 💪 Puno uspeha u yt karijeri 😎

[@SrdjanMitic]

Hvala 😄

[@acavezic]

Срђане направи видео клип у коме ћеш приказати твоју исхрану на дневном нивоу.

[@SrdjanMitic]

Hoću sigurno 😊

[@markoilic4114]

Pozdrav, zanima me da li taj detox dan da ss radi svake nedelje ili svake dve? Ja imam problem da kada bilo sta pojedem posle toga imam gorusicu i podrigujem... ali posle koriscenja onog saveta jedna kasika jabukovog sirceta pre rucka mi dosta pomogne (mislim ishrana je ono sta majka spremi i zacinjeno, masno i sa mesom i bez). Jeste ubacim i ja jaja za dorucak, i piletinu kada mogu da je kupim ali nije svakog dana, do skoro sam imao nesto sitno (800g) whey pa sam imao solidan napredak i sa ne bas tako dobrom ishranom. Izvini ako je malo duze ili opsirno.

[@veljkodzolic2081]

Pitanje za Q&N Šta misliš o načinu ishrabe ,, postu '' (To je kao: jedeš 8h, a 16h nista osim vode u toku 24h, npr) tih 16h se organizam navodno čisti, i da li je dobro sva hrana da se jede u 2 do 3 obroka u tih 8h, da li je zdrav taj način ishrane? Pozdrav za vas, najjači ste!!!

[@milosrankovic8429]

Pozdrav, Kao sto si rekao ne valja mesati meso sa ugljenim hidratima, da li to znaci da je jedno od najpopularnijih jela u Srbiji ,,Stetno'' (SARMA)? :D

[@dejanlazic8631]

Svaka cast veliki pozdrav momci

[@nevergiveup9516]

Moja ishrana se svodi u glavnom na sardini ujutru i jajima,rucak na ribi,vecera pilece belo meso sa 2 przena jajeta.Ne jedem hleb.To traje skoro 2 meseca.Rezultati se naravno vide,ali me muci pitanje da li je i toliko cesto pametno jesti?Ako budes snimao klip sa odgovorima ne bi bilo lose pojasniti☺️

[@nemanja4728]

Znanje zlata vredno :)

[@grofcane1393]

Vidi se da znas dosta o ishrani... Jedva cekam tvoj full day of eating 🌞😁

[@TweGGSurvivalGamesMore]

Mozes li napraviti ceo dan sta jedes? Zanima me jer sam i ja presao na ishranu bez mesa i dobro bih mi dosli neki recepti i uputstva.

[@SrdjanMitic]

Pravicu, u planu je 😊

[@Gagi_pkfr]

Kul,lepo,sve na mestu :)

[@miodragljusic9897]

Dobar pocetak ispunjen znanjem,iskustvom i voljom.Pratim te bratac jer vidim da ce kod tebe biti toga dosta.

[@urke3730]

Mozes li napraviti video o celodnevnoj ishrani ili sta jesti pre treninga?

[@mikistamenkovic6242]

Cao druze, zanima me tvoje misljenje o intermittent fastingu ? Ranije dok sam bio na masi I jeo vise obroka na dan sam imao problem sa alergijom(hronicna koprivnjaca) dok nisam presao na 16-8 post simptomi su se drasticno namalili i osecam se mnogo bolje ...ali sam dosta smrsao..e sad interesuje me dali je ovakav rezim ishrane dobar za dugorocne staze ? Hvala unapred : )

[@SrdjanMitic]

Radim fastig 😄 pravicu klip u budućnosti 😉

[@filipvladic2920]

Vegetarijanac si? Koje namirnice kombinujes da dobijes potpuni protein? Tipa pasulj i pirinac?

[@SrdjanMitic]

Vegetarianci jedu mlečne proizvode i jaja, neki čak i ribu... Zavisi, lanac kompletiras oras. Plodovima i semenkama(sunc, lan, golica) ili leguminoze i žitarice 🙂

[@filipvladic2920]

A jasno, jasno. Okej. Ja sam pokusao jedno vreme, tipa 2 meseca bio vegetarijanac, ali su mi pale totalno analize krvi i ostalo. Tako da praktikujem 2 dana sad tokom nedelje da ne jedem meso i bas mi odgovara

[@goranstefanovic3603]

Kada preporucujes da se krene u teretanu, zasto, ako smo mrsavi sta da radimo i obrnuto, i sta mislis o cheat jelu? Pozz samo napred

[@anteparlov9570]

Jel mozes napravit klip kako ti popunjavas svoje potrebe za proteinima i kalorijama s obzirom da ne jedes meso !? Pozdrav dobrodosao

[@zorzzorz772]

Mozes napraviti klip o suplementaciji,pozdrav.

[@aleksandargorgov]

Mozes da snimas nedelen plan ishrane...👏👏👏

[@milandjordjevic569]

Imam 68 kg i 173 cm i imam sala samo na stomaku, posebno donji deo i nikako ne mogu da ga skinem, vezbam 4x nedeljno.. Super ti je clip

[@SrdjanMitic]

Nemam celu sliku ali na osnovu ovoga moguća da si predugo u deficitu i nikako da probijes plato, Pokušaj jedan dan da udjes u debeli suficit, sa healty cheat mealom, da se hormoni vrate u balans. Mnogima je to pomoglo da nastave fatburning 😉😄

[@ПетарЈовановић-н7б]

Osecam da tesko varim obrok koji je sacinjen od slozenih ugljenih hidrata i belog mesa, pogotovo kada mi dodje vreme za 3. i 4. obrok tako posle 3-4 popodne, jednostavno sam stalno nadut i imam nenormalne gasove. Razmisljao sam da probam biljnu ishranu, tacnije bez mesa na mesec dana, sta mislis o tome ? Pozdrav i samo napred ! ;)

[@SrdjanMitic]

Pa ne mora da znači da je meso uzrok, možda su ugljeni hidrati(žitarice najčešće) problem. Probaj da razdvojis meso i hidrate, ubaci salatu i posmatraj šta se dešava 😄 veliki poz, i samo jako 💪

[@HudiSerbTV]

Идемо.💪😊

[@istvanbakos7835]

Ako ne treba jesti hidrate u kombinaciji sa mesom sa čim onda trebamo jesti hidrate?

[@markomitrovic8352]

srki moze nesto o x kolenu ?

[@martinmatovic7026]

Sta najcesce jedes nakon treninga?

[@freerunner8817]

Dusane super si pratim te sve najbolje.Al plsss nemoj putem kojim je Nixa krenuo 😉💪

[@danijelkataric2897]

imaš kakve dobre knjige za preporučit općenito o prehrani?

[@SrdjanMitic]

Dr. Nill Nidli zakoni zdravlja i izlečenja, Anita Supe istine i laži o ishrani 😄

[@markobrankovic9274]

Sta je sa oksalnom kiselinom u zelenom lisnatom povrcu?

[@aleksandar736]

Smatras li da je pogresno sto ljudi racunaju samo zivotinjske proteine za ukupan dnevni unos..? :) Svidja mi se pristup, razbijas predrasude, sve je individualno i suludo je da neko veruje da postoji jedan tip ishrane koji ce odgovarati za 8 milijardi ljudi. I mali savet: pocetno slovo u nazivu klipa velikim slovima, lepse je i upecatljivije (Dobre i Lose..) i gledaj da ne seces glavu u klipu, to ces od Saleta nesvesno da pokupis xD

[@SrdjanMitic]

Hahaha radim na editu, pronalazim svoj stil 😉 smatram da ako već računas, računaj sve, pošto su i biljne nutrienti bitni. Ako računas znači da si već posvećen, tako da unesi sve, prostudiraj finese i detalje, i rezultati će te fascinirati 👆😄

[@stefan2801]

Sta ti predlazez da se jede za veceru, neki kazi da treba ugljeni hidrati a neki kazu da uvece goji da li mogu ovsene uvece da se jedu ili nesto drugo

[@SrdjanMitic]

Sve zavisi, ako želiš da se ugojis složene hidrate, ili neku vrstu orasastih plodova. A ako si tip koji želi da skine fat, izbaci večeru 😉😆

[@vlatkojanev8742]

Sta jedes u toku danaa?? , i kako bez mesa si napravio vakvo prelepo telo

[@SrdjanMitic]

Imam 14 godina iza sebe i bazu koju uglavnom odrzavam 😄 za natural BB potrebno je samo strpljenje i posvećenost 😄

[@SrdjanMitic]

A o lično mom načinu ishrane ću pričati u jednom od narednih klipova 😉

[@lazarnikolic562]

Napravi detaljan klip od detoxu i nacinima detoxa. Pozdrav!

[@boriszunic1293]

Da li bi recimo bilo dobro postiti i tako se ocistiti umesto tog 1 dana jedenja biljnih proizvoda

[@Number.one0]

Hoces da kazes da rastes od povrca ?

[@SrdjanMitic]

Tako nešto hahaha biljaka 😁😊

[@vuksa6882]

Ja bih samo jeo ribu, i mozda svinjetinu

[@mentolveliki2818]

Napravi video o suplementima(proteini...)

[@magic6748]

mozes da mi kazes nekolko jadenja za debelenje? nabroj mi nekoj raboti so debeleat

[@akibertic7774]

U koje doba dana je najbolje vezbati?

[@SrdjanMitic]

Zavisi sta to je cilj, fat loss pre podne, snaga i hipertrofija poslepodne, u 80% slučajeva 😄

[@akibertic7774]

@@SrdjanMitic Hvala!

[@grimreaper9853]

Surutka kozja je amin za ciscenje jetre ne postoji nijedan proizvod koji to bolje radi od kozje surutke,a sto se tice bubrega svaki dan casa Piva bubrezi zdravi kao dren,powerlifter sam bio 10 godina,dizao sam tezine koje neko nece nikad dici u zivotu,a sto se tice mesa smatram da je meso najbitniji faktor ishrane za svakog bodibildera,naravno al da je organsko.

[@jovantodorov880]

Koje knjige citati o ishrani?

[@markomitrovic8352]

sta se desava u mom ramenu krca i boli kad radim sklekova ?? o.O fala

[@dami9885]

Ja ne podnosim jaja,ne znam zasto,ceo zivot jedem jaja i u zadnjih 2-3godine su poceli sa mi se gade,cim pomislim na jaja pripadne mi muka,kad pojedem osecam nadutost u stomaku i blagu mucninu

[@martindamjanoski7889]

Imam 15 godina jedem oko 100-200g meso dnevno ali ponekad nemogu da duboki udahnem osim kad se zevam sta moze to da znaci?

[@TheSonerBoy]

Ne bi trebalo biti povezano sa mesom. To sto ne mozes udahnuti do kraja, ako traje npr. mjesec-dva dana, moze biti povezano sa stresnim periodom u zivotu. Ja povremeno isto ne mogu udahnuti do kraja, ali u mom slucaju je to nekakav oblik tjeskobe i kolicine stresa. Puno cesce mi se desavalo dok sam studirao i kad sam spremao jako zahtjevne ispite. I sada kada dobijem nekakav zahtjevan projekt u uredu isto mi se povremeno javlja taj problem s disanjem. Ako ti traje duze od mjesec-dva dana, posjeti lijecnika.

[@martindamjanoski7889]

@@TheSonerBoy hvala ti puno brate❤❤

[@SrdjanMitic]

Veoma moguće da je stres ili anksioznos uzrok. Što se tiče ishrane možeš da smanjis kofein i proste šećere, a dalje analiziraj navike. Moguće da nemaš dovoljno sna 😅🙂

[@martindamjanoski7889]

@@SrdjanMiticokej brate hvala ti puno☺❤

[@mi02lasn62]

Tvoje misljenje o raw vegan diet

[@SrdjanMitic]

Bez greške ako voliš mahunarke i žitarice. Malo nezgodno za spremanje, ali imaš gomilu recepata na netu 😄

[@atanasijerankovic4788]

270/0 svaka cast

[@s.nikolic497]

Ako ti organizam ne toleriše meso možda je u pitanju količina kiseline u želucu,imaš je malo ....

[@SrdjanMitic]

Upravo tako 👏 slabi enzimi su u mom slučaju problem. Tako da ko ima sličan problem neka a ne može bez mesa, neka pije limunadu, sok od limete, kiselu vodu, ili neku salatu say dva pre obroka mesa, da bi pripremio želudac da živ. protein 😉😊

[@pavlemaric4778]

Nisu u tvom slucaju nego nikome ne odgovara mene, samo sto je to kod nas deo kulture i navike, i sto vazi pravilo da ne mozes da imas misice ako ne jedes meso.

[@s.nikolic497]

kisela voda naduje stomak, dobro je da se popije i jabukovo sirće sa vodom da se poveća koncetracija kiseline

[@jovantodorov880]

1.😂

[@stefankocic4643]

Pratis Vegan Gainsa?

[@SrdjanMitic]

Ne, ali čuo sam za njega 😄

[@СрпскиДобровољац-щ6т]

Поздрав момак имам питање: да ли је бели шећер или ти прост шећер директни узрочник ослабљена имунитета и пропадања зуба???

[@SrdjanMitic]

Svi prosti šećeri, osim voćnih kvare zube, a imaju ulogu u oslabljenu imuniteta, pored ostalog

[@СрпскиДобровољац-щ6т]

Хвала поздрав

[@БирткаСабља1389]

Да ли користиш неке хормоне?

[@SrdjanMitic]

Bateee 🤣 ne naravno

[@milorad4862]

Snimite video o kofeinu??

[@okruglitocak4228]

Koji smuti je zdrav ali ukusan

[@SrdjanMitic]

Sa lisnatim povrecem dodaj, zelenu jabuku, limun, i mirođiju ili celer 😄

[@martinradman2782]

Jel moguce da meni pase da uopcs ne jedem povrce i voce nego samo meso vec par godina nalazi krvi su mi u redu

[@SrdjanMitic]

Da bate, ako se dobro osećaš zamo gazi 💪 😊

[@БогОтац]

Kako smrsati razumes se pa da malo detaljnije objasnis sta jesti kako se hraniti kako trenirati itd..

[@SrdjanMitic]

Istrazi hit trening, high intensity interval training, to najkraći odgovor što se treninga za mršavljenje tiče, a ishrane hmm, low carb po meni 😄 pravicu u budućnosti klipova na ove teme pa ću pojasnim 😊

[@БогОтац]

@@SrdjanMitic Hvalaaa punooo