Если заклинило спину или шею, как помочь себе? Скорая самопомощь, если "пересекло спину"?

Если вдруг у вас заклинило шею, пересекло поясницу, а вы находитесь на даче далеко от врачей? Что полезное сделать, чтобы продержаться до профессиональной помощи? Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики лечения позвоночника без операций даст вам подсказки, которые помогут это сделать.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/chan...
Ссылки на упражнения
• 77. Проработка разгиба...
• 80. Ходьба на четверен...
#дача #здоровье #остеохондроз #болитспина #огород
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/...
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_o...
Телеграмм t.me/budem_zdo...
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@МинигульМуратова-о5я]

Один раз упала со ступеньки и копчиком стукнулась не могла встать было очень больно, и пошла на четвереньках в зал и по ковру ходила на четвереньках где-то пол часа наверно потихоньку и какое мое удивление было когда я встала и пошла, у меня ничего не болело. Это для меня было чудо

[@user-xx2zr9xr7f]

Боже мой, Вы Божий человек! Сколько нежности в Вашей безупречной профессиональной речи!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[@ВладГончаров-э2о]

Спасибо.Как раз шею заклинило,буду пробовать упражнение

[@БеленаБелена]

Как мне нравятся Ваши советы! Без воды, только по делу! Кратко и понятно! Благодарю!❤

[@lanaokruznova-wt2pm]

Благодарю вас за советы! Очень понравилось и полезно знать всё про шею и поясницу, как раз болит ,да ещё как 😊❤❤❤.

[@slava3d]

БлагоДарю ❤

[@Чурка-ч8ш]

Спасибо, золотко наше. 😊👍Всем здоровья 🌱🌱🌱

[@ВалентинаЛобач]

Очень своевременно нашла.Ваши советы СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

[@Наталья-б1д9г]

Благодарю Вас за нужную информацию 🌹🙂

[@АлександрСидоров-х9х]

Благодарю!

[@НаталияЗапарина]

Спасибо,за полезные советы!❤

[@ДилляраХамитова]

Благодврю❤❤❤❤❤желаю вам здоровья

[@ЛюдмилаГоловкина-к1о]

Спасибо, умничка

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Спасибо Вам огромное!!!!🌹🌹🌹

[@Елена-т8з3ь]

Спасибо Вам огромное!

[@ГалинаРусіна-и5н]

Супер!

[@ИринаБелякова-щ1й]

С удовольствием слушаю ваши советы.Вы очень приятный доктор.спасибо❤❤❤

[@ВалентинаМатвієнко-т8м]

Спасибо за важную информацию

[@ГАЛИНА-х8п4г]

Умница, стройняшка

[@harut108....]

Спасибо вам большое.у меня грыжа ШОП межлу 6,-7 диском,болела шея,лопатка,задняя сторона плеча.после 5 неврологов ,таблеток,уколов ,капельниц в течении двух месяцев,от которых боль не проходила ,пришел в ваш центр в Тюмени.после первого же сеанса миомассажа и растяжки боль в шее и лопптке ощутима меньше стала.сейчас,после 6 сеанса боль процентов на 70 прошла.

[@АленаИванова-г8й]

В каких ещё городах их центры есть? В Новосибирске есть?

[@harut108....]

@@АленаИванова-г8й в 2 гис наберите Ариадна,если есть в вашем городе,то чтото выдаст программа

[@гульнурмещерякова]

Благодарю ❤

[@ЛарисаМартиросова]

Спасибо))) ❤

[@EugenFischer-k1l]

спасибо!❤❤❤

[@ЕвгенийСеливанов-к9о]

Благодарствую ❤

[@Света.Света-и8у]

очень рада ,что услышала вашу передачу о синдроме позвоночной артерии,мучаюсь,у нас его никак не лечат,ждут инсульта.в связи с возрастом 70 не берут на рефлексотерапию,замкнутый круг,операция пожалуйста возраст не мешает.у меня почти год,после инфекции,случилось что то с вестибулярным аппаратом УЗИ показало все негативное.МРТ 6_7 позвонок,нейрохирурги сразу надо ставить Кейчи.деагноз никто не ставит,лечение сосудистые,Винпоцетин ,бетосерг,не помогает.Внимательно слушала Вашу передачу об этом синдроме,не услышала жаль о проблеме ног,у меня стали отекать ноги,ямок при надавливании нет но болят,ставят радикулопатию,я ещё умудрилась операцию 4месяца назад сделать,4,5позвонок нижнего отдела ,иновазийная декомпрессия,стало ещё хуже.Но я не сдаюсь,ходила на реобилитацию,правда мешает восстановиться эта шаткость,кручение,приходится преодолевать какую то силу.хотелось бы услышать ваше мнение по поводу венозного оттока как я понимаю,и может ли от этого страдать ноги или это от неудачно сделанной операции.Важно Ваше мнение,так как в Вашем центре и по Вашей методике излечилось много больных.С уважением Светлана Аркадьевна.

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Проблем накопилось очень много, часто причиной этого являются перегруженные мышцы. Можете обратиться в любой наш центр или найти специалиста, который владеет знаниями о миофасциальном синдроме. Записаться на онлайн-видео- консультацию к нашим опытным докторам, можно по тел колцентра: [phone] чтобы определиться насколько мы можем быть Вам полезны.

[@Света.Света-и8у]

@@doc_ocheretina Здравствуйте,огромное спасибо,что не ставили без внимания мою проблему.Жаль,но я не могу воспользоваться Вашим советом,живу в Украине,остались тут после служби мужа.Син сестра дома,но сейчас єто все сложно.Здоровья Вам и больше сторонников Вашего дела,трудно идти во всем не в ногу с многими,но єто благородно,и к сожалению не всем дано.

[@doc_ocheretina]

Если появятся вопросы по здоровью, можно заказать онлайн-консультацию с нашими опытными докторами, тел кол-центра: [phone]

[@user-Nadezhda-Tihnenko]

Спасибо ❗️

[@ТатьянаТарасова-ъ8с]

Спасибо ❤❤❤

[@Татьяна-ю7и8э]

Благодарю!🙏♥️🌹

[@Татьяна-ю7и8э]

Добрый день!Подскажите пожалуйства у меня на КТ выявилась грыжа в посничном отделе и сильный корешковый конфликт.Есть какие то упражения для восстановления без оперативных и каких либо механических внутренних воздействий на позвоночник.Сердечно благодарю вас за обратную связь!🙏🌹♥️

[@Ольга-т4п5п]

Спасибо большое, но вот последнее упражнение самое трудное, а вы его не показали, а я не могу его понять!!!

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Ходьба на четвереньках перед сном по 10-20 мин по мягкому ковру, через день/ через два; Если сложно: альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и имитируем ходьбу поочерёдно чуть приподнимая ноги 10-20 минут; Если накопятся вопросы, можно заказать онлайн-консультацию со мной или с нашими докторами через кол-центр.

[@Ольга-т4п5п]

@@doc_ocheretina Благодарю, Вас, всего вам самого доброго и светлого!

[@l.a.5017]

Как помочь суставам при ревматоидном артрите?Посвятите,пожалуйста,передачу этой прблеме.

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Ревматоидный артрит - это действительно системное заболевание и, к сожалению, прогрессирующее даже при полноценной лекарственной терапии. У него бывают разные варианты течения и разная степень агрессии. Чем мы можем быть полезны - надо смотреть очно. Можно записаться на приём со свежими анализами к любому из наших докторов и взять с собой выписки, на основании которых был выставлен диагноз ревматоидного артрита (слишком часто его ставят необоснованно, будем уточнять). Мы беремся только в стадию ремиссии. В стадию обострения лечение у ревматолога. Эффект есть, но он индивидуален. Зависит от длительности и тяжести заболевания, степени разрушения суставов и позвон(очника, возраста.Многое зависит от дисциплинированности пациента, его готовности сотрудничать с врачем и следовать рекомендациям

[@l.a.5017]

@@doc_ocheretina Спасибо.

[@ГалинаЗорина-д8р]

❤❤❤

[@ЕленаФирсова-п9р]

А к какому врачу идти? Не могу понять где брлит, то ли крестец, то ли защимление седалищного нерва

[@doc_ocheretina]

Добрый день! Можете обратиться к нам в центр. Либо найти врача по месту жительства, который не ограничил свои знания ВУЗовской программой, а самостоятельно освоил миотерапию, кинезотерапию, висцеральную терапию, программы работы с малом тазом и другие направления - он будет Вам отличным помощником.

[@НатальяФомичёва-б9с]

❤❤❤❤❤❤❤

[@Юлия-ш2з]

Здравствуйте. Очень хочется Вас послушать про спазмы шеи. Шея не болит ,а как тянет чтоли, из-за этого очень неприятные ощущения а голове, как будто шатает. Очень страшно. Лечение невролога не помогло🥺. Может можно это убрать Вашими упражнениями🙏❤

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте. Упражнения хороши для профилактики. Если где-то что-то побаливает, надо потрогать, поискать триггерные точки (мышечные мозоли). Дело в том, что тянуть мышцу с непроработанным триггером опасно, она выдаст ответный спазм. Укреплять - опасно вдвойне: такая мышца уже является тисками, зажимая суставы/ межпозвонковые диски. Оптимальный вариант - обратиться в один из наших центров, чтобы привести мышцы в порядок. Далее врач даст вам индивидуальный комплекс упражнений, который Вы будете выполнять дома, так же соблюдая другие рекомендации.

[@Юлия-ш2з]

@@doc_ocheretina Я бы с радостью обратилась в Ваш центр ( очень устала уже от этого состояния). Но, далеко от Вас , проживаю в Канске. Спасибо что ответили😊

[@Волжанка-щ8н]

Когда болит спина и шея не до упражнений,порой даже встать не можешь.Можешь только таблетку выпить или укол сделать.

[@ТатьянаЖакун-щ5ж]

Спасибо❤