Se libérer des plaintes et des pensées négatives

Chacun a un certain nombre de pensées négatives et de plaintes au cours d'une journée. Dans les états anxieux et dépressifs, cela aggrave la situation et blesse en quelque sorte le cerveau. Il est difficile d'en prendre conscience et de s'en libérer. Voici quelques astuces pour les repérer et s'en libérer.
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#pensées_négatives #dépression #anxiété

[@amenhotep7704]

Je sais pas c'est quoi votre nom mais, je vous écoute depuis des années et je dois dire qu'enfaite, c'est en grande partie vous, les docteurs qui font des vidéos sur KZbin, qui nous aident le plus... Vous faites un excellent travail.

[@kerianlemaitre1523]

Génialissimmmme, chacune de vos interventions devrait être déclarée d'utilité publique...

[@severinebarthelemy7692]

Merci pour cette astuce !

[@dominiquedejean9094]

J’aime vos vidéos car vous expliquez bien, simplement et c’est court ,vous allez à l’essentiel .merci .

[@DocteurZ]

merci

[@nicolepras6036]

Docteur je vous aime beaucoup ! Je ressens une écoute de votre part cela me procure un bien être réel merci 🤗

[@patricehiriart]

Bonjour Doc, j'essaye de suite votre technique. Un grand merci car vous êtes le seul médecin qui prenne le temps de nous parler. Je vous trouve juste exceptionnel. Un grand bonjour du pays Basque.🙏🏿

[@DocteurZ]

Merci à vous !

[@dominiquefromweiler2596]

Bravo dr vous êtes géniale je vous aimes beaucoup !!!

[@DocteurZ]

merci

[@margot.s7686]

Ces techniques sont vraiment pas mal merci 😊 J'ai hâte de les mettre en application

[@helenerossignol4886]

Ah merci Dr ! Les techniques et explications sont très précieuses !

[@christiand.4491]

Merci doc 👍 pour cette vidéo et ses astuces

[@DocteurZ]

De rien

[@malorieh2338]

Merci Doc. Je suis la fille d'une personne aux multiples maladies (sclérose en plaques, diabète et ostéoporose) et pour vous dire la vérité, je ne me souviens plus de la derniere fois que cette personne a dit une chose positive ou ne s'est pas plainte pendant une heure entiere... ce ne sont pas des plaintes dues à des douleurs physiques, mais plutot des plaintes "d'habitude"... rien ne va jamais, rien n'est jamais assez bien, mais surtout il ne faut rien chercher à changer car cette personne refuse catégoriquement tout changement, meme partiel. Je ne crains que cette personne ne soit plus capable de travailler sur elle sur ce sujet... mais étant moi meme à me répeter constamment des pensees negatives, je pense pouvoir et vouloir chercher à travailler là dessus. Merci encore pour vos vidéos 👍

[@DocteurZ]

Il faut essayer d'être plus négative que lui, parfois ça peut provoquer un changement.

[@gamzegnicdz]

😇😇merci DR

[@sihemsimo9908]

Merci 🙏🇩🇿

[@silviasilvia175]

Merci pour cette video. Ayant justement choisi d habiter ailleurs qu en france car je n aimais ni me plaindre ni entendre les autres se plaindre de tout je dirais que c est consideré en France comme une sorte d intelligence superieure. Quelqu un qui se plaint parait plus intelligent . Il semble avoir plus de discernement. Et l intelligence c est le grahl pour un français. Tandis qu etre positif parait bébète

[@DocteurZ]

"Quelqu un qui se plaint parait plus intelligent" Je vais me mettre à me plaindre alors...

[@barbarathiebault6545]

​@@DocteurZ😂

[@juliaberger4432]

Chouette technique qui en effet peut fonctionner pour bcp de choses

[@DocteurZ]

Merci

[@barbarathiebault6545]

C peut-être une question idiote mais où peut on trouver ces objets ?

[@MM-sg1pj]

Oui je pense que les gens se pleignent pour se libérer d'une tension psychique et ceux qui intériorisent ont aussi tendance a somatiser

[@helenerossignol4886]

Après pour un bipolaire , rester sans se plaindre conduit au refoulement , puis çà sort de manière incontrôlable !

[@passpass7525]

L'ecrire et trouver un moyen de voir la situation de façon positive.

[@valggp]

Bjr Docteur, je me culpabilise de me plaindre mais c’est pour moi un besoin de reconnaissance de mes soucis et parfois une demande d’aide comment ne pas culpabiliser? vous allez me dire arrêter de se plaindre! mais encore ?

[@thecyberjuju]

Faite vous des consultations ?

[@dominiquefromweiler2596]

Bonjour dr mon fils souffre d'anxiété généralisé très intense depuis 2 ans il ne prend aucun médicament mais il se sent très mal que faire ?

[@DocteurZ]

consulter

[@mariefrancebenard4305]

Ma mère est comme ça, elle a quelques choses tout les jours... Par contre je fais des crises d'angoisses,c'est pas elle qui va m'aider. J'en oublie les bonnes manières, Bonsoir docteur. Merci pour votre vidéo

[@DocteurZ]

Faut apprendre à s'aider soi-même www.docteurz.com/solutions-conseils-crise-angoisse-panique-stress-que-faire/

[@mariefrancebenard4305]

@@DocteurZ bonsoir docteur, mille merciii pour votre lien,et surtout de l'avoir partagé. Votre article est très complet,et va beaucoup m'aider. Encore merci. 🙏👍

[@faridahabani4773]

Merci pour ces explications je connais une personne comme çá et cela me pompe l'oxygène

[@nicolepras6036]

Comment se rappeler du nombre de fois ?‼️‼️

[@ambodrona1]

achetez ces outils pour compter le nombre de plainte

[@barbarathiebault6545]

​@@ambodrona1oui mais avec le bracelet c un peu compliqué

[@claudia-jh9ze]

il y a une nuance entre se plaindre et se lamenter. Se plaindre c'est effectivement quand on cherche des solutions. Beaucoup de maladies et de douleurs sont invisibles par ex j ai une hernie discale au dos et ne peut pas porter des choses lourdes . Par contre se lamenter est pénible surtout si la personne s enferme dans ses problèmes et les répète en boucle. Je vais essayer le bracelet pour les ruminations et pensées négatives. Merci.

[@DocteurZ]

Merci pour cette nuance. Une hernie discale entretient une croyance qu'on ne peut pas faire. Il n'y a pas toujours de lien entre l'imagerie et la douleur. Par exemple, si on prenez 100 personnes dans la rue et qu'on leur faisait un scanner rachidien, , il est probable qu'on trouverait des personnes qui ont des hernies discales et qui l'ignoraient et qui n'ont pas de symptômes.

[@claudia-jh9ze]

@@DocteurZ L exemple est peut-être mal choisi, c était spontané. Le fond de ma pensée que je voulais exprimer, était en fait de garder le droit de se plaindre, pour moi se plaindre, c est quand on n a pas trouvé de solution et souvent, les autres ont de l empathie et nous aident. C'est aussi une demande d amour, certains sont bien seuls avec leur maladie.

[@margot.s7686]

Malheureusement c'est devenu une sorte de plaisir de se plaindre