FITNESS MASTER CLASS : sport pour maigrir à la maison (20 min) No-excuses

[@manelabderrahmane1826]

j'ai perdu 25 kg en 6 mois grâce à cette vidéo que je faisais tous les jours les premiers temps, après c'était 2, 3 fois par semaine, j'ai arrêté pendant une période le sport et là je reprends en force. Je raconte mon parcours pour motiver les autres et montrer qu'une perte de poids c'est des hauts et des bas mais il ne faut jamais rien lâcher. BON courage tout le mode vous pouvez le faire ! ( j'ai bien sûr suivi un régime alimentaire à côté )

[@nedylia7835]

Bonjour, avez vous suivi un programme alimentaire spécifique ? J'ai bien une vingtaine de kilos à perdre et je peine trouver un bon accompagnement ou coach

[@pierredauvergne7432]

25kg en 6 mois juste en faisant 20 min par jour ... 😅😅 Mais bien sûr mdr. Il doit y avoir un régime draconien a côté et donc ce ne sont pas ces exercices qui font perdre 25kg... Ça serait si il suffisait de faire 20 min d'exercice pas jour. Un peu de sérieux et arrêtez les mythos

[@emmanuellecome34]

@@pierredauvergne7432 j'ai changé toute mon alimentation, pas de régime mais j'ai équilibré et j'ai modifié surtout la quantité, enlever toutes les bêtises que je pouvais manger avant. Je fais du hiit, cardio, exos spe comme abdos, fessiers, ventre plat, cuisses à raison de 4, max 5 fois par semaine sur une durée entre 20 et 40 min selon ma motivation, les jours et les semaines... mdr! Je suis à moins 8kg en 2 mois. ☺

[@nadjmahoaris2843]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤3❤❤

[@SM-ss2vo]

​@@emmanuellecome34video splrt

[@nadiajuillet1600]

Coach qui commence tout de suite sans passer 2 minutes à blablater: extra! Coach très positive tout du long qui s'amuse et donne envie de sourire même si les exercices sont durs. Bravo!!

[@marleneday464]

voici quelques idées pour la perte de graisse naturellement Assurez-vous de consommer suffisamment d’eau - je recommande huit tasses par jour. Définissez une quantité maximale de chips. Couper les collations ou avoir des fruits ou des légumes. Gardez une trace de ce que vous mangez et consultez-la pour voir comment vous pouvez réduire votre consommation. (J'ai appris cela et les raisons pour lesquelles ils travaillent sur 4planderegime.blogspot.com

[@wowo9880]

@@marleneday464 on peut aussi carrément supprimer les chips c'est plus simple lol

[@juliefabre6461]

Oh punaise carrément

[@videonews136]

10 trucs (prouvés scientifiquement) pour perdre du poids kzbin.info/www/bejne/fIXUqJWXqNB0jbc

[@marcelineleuna7435]

\((z(k\))(k+kkkkkl)k

[@trecydy6325]

Des commentaires qui donnent envie de tenir jusqu'au bout, un humour qui ne laisse pas de marbre, une personnalité en or. Si je pouvais liker plusieurs fois je l'aurais fait. Merci pour tous ces encouragements

[@alasoupelsa]

Exactement tout est dit

[@annarose501]

Voilà ENFIN une fille simple, naturelle et drôle qui motive VRAIMENT avec une séance courte mais efficace, intense et qui s'intègre facilement dans une routine fitness ! Merci Aurélie !

[@manon_jdl3140]

Sa a marcher ??

[@evacb1934]

Barbare, regarde celle de Tibo inshap ça sa motive mieux 😉.

[@lakhdarimohamed3243]

Salut Aurélie,j'ai 60 ans,Algerien,J'avais tres mal aux genoux,je suis vos exercices depuis plus d'un mois et je n'ai plus mal ,au debut je faisais que 5 mn ,maintenant la totalité sans etre essoufflé,merci vous etes formidable

[@foullalrroum2258]

Oh mon dieu monsieur vous êtes fort a cette âge vous faite comme même du sport 😲😲😲

[@mae978]

Bravo monsieur !!!

[@fululuuu]

Mais elle est géniale cette coach 😂 elle a un humour que j'aime beaucoup, elle dédramatise le fait qu'on est en train de mourir pendant la séance 😅

[@snailhazoo4771]

C'est ça ! Ça motive tellement ses petites remarques haha J'ai jamais autant eu envie de continuer !

[@yannellek2418]

Elle nous motive encore plus elle est géniale moi ça fait 3 jours j’ai commencé je trouve déjà un peu ça moins difficile qu’au début là premier séance j’ai failli mourir

[@happycoachbyaurelie4285]

Merci bcp

[@ambredoreau5115]

C'est totalement ça!

[@amiraelbaidaoui8758]

Je faisais cette routine presque tous les jours pendant le confinement et en 1 mois j'avais perdu 5 kg en mangeant comme d'habitude. Quand il y a eu la fin du confinement j'ai rapidement arrêté et j'ai repris tout et après 4 ans j'ai ajouter 10kg. Je suis retombée sur cette vidéo et ça motivé à reprendre et aujourd'hui c'est ma première séance depuis longtemps j'espère retrouver ma motivation

[@aselyataner4725]

Alors a tu perdu ?

[@virginieelfina5761]

Je viens de découvrir ces exercices physiques, je les ai fait jusqu'au bout, je n'étais pas sportive mais cette séance m'a donné envie de prendre soin de moi. Lorsque nous sommes bien dans notre corps, nous sommes bien dans notre tête. Avec ce covid, on prend très vite mais nous ne perdons rien si on ne bouge pas. Alors motivée vous les filles !! Les séances s'ont bien expliquées et Aurélie est sympa, elle nous encourage même pendant les exercices quand s'est compliqué. Elle vous redonne la niac tout en continuant la séance.

[@tamoman5468]

Et depuis tu as continué ?

[@averpick_4021]

Coucou comment ça se passe es que tu as pu te reprendre en main du coup ??

[@colyneversele3277]

J’ai commencée il y a 3 jours et j’ai perdu 2,1kg, je suis juste super contente plus que 8kg a perdre et j’aurais atteint mon objectif 🥰🥰 je fais cette vidéo tout les matins avant de déjeuner, je ne mange plus de sucre ni de gras, je mange équilibré et tout les soirs je vais courir une demi heure, et les résultats sont tops j’ai retrouver un ventre plat et mes cuisses s’affine au top!☺️

[@emrezbatata5438]

Bonjours esque vous avez atteins a votre objectif

[@marioncoulple1814]

J aimerais fait sa comme vous mais je ne peut pas je ni arrive pas

[@spency3618]

@@marioncoulple1814 Courage, il faut environ 21 jours pour que le corps assimile de nouvelles habitudes, il faut se faire violence au début. Après cela appartiendra à votre mode de vie

[@marioncoulple1814]

@@spency3618 merci de tes merveilleut conseille bonne journee

[@evaj8944]

Et bin tes motive toi😭

[@ceeciliatiss]

Bonjour je viens de faire la séance en entier et j'ai beaucoup transpiré ! Je vais essayer de faire cette séance 3 fois par semaines. Avec ce coronavirus quitte à rester a la maison, faire du sport ça va faire du bien !

[@del8439]

Pareil je m'y mets aujourd'hui

[@emmabauche9134]

Moi aussi je my met dans je pense 2,3h je fini mes devoirs et up!!

[@amedaghri]

idem je m'y mets aussi avec tout le monde qu'il y a a la maison lol

[@rachelgimenez8430]

Cécigirl pareil

[@modernlove6440]

@@emmabauche9134 Moi aussi resolution de mes 18 ans sport haha

[@vdebarge]

Séance qui fait vraiment du bien! L'animatrice est TOP, rigolote et motivante !

[@averya8303]

Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> dissolvantdegraisseduventre.blogspot.fr

[@vdebarge]

@@averya8303 merci, je fais cette séance principalement pour m'énergiser (et non perdre du poids au final) Mais merci pour le tuyau.

[@maeliskohombi6067]

Elle est tellement motivante étant une personne qui n’aime pas forcément le sport j’ai réussi à tenir 5 semaines et j’ai perdu 4,5 kg en faisant les séances 4 fois par semaine merci Aurelie je compte continuer encore 😉💪🏾

[@davidforestier3506]

C etait top , rapide, efficace merci

[@Myusernamey]

T’as perdu 4,5kg en combien de semaines ?

[@maeliskohombi6067]

@@Myusernamey 5 semaines

[@RexZica]

gg!

[@keziahmartin1020]

Avec un régime ou un rééquilibrage alimentaire à côté ? Ou seulement grâce au sport ?

[@okeziesarah1760]

Super video ! Cela fait maintenant 3 jours que j'ai commencé et que je mange équilibré, je constate déjà des changements passant de 59 kilos a 56.9 kg. Je continue pendant encore 12 jours ! Personnellement quand je trouve un exercice trop dur tel que le monter de genoux kick ou autre je pratique un exercice qu'on a fait avant à la place ou je fais des squats. Voila merci bcp Aurélie pour ta bonne humeur !

[@petitmarie-amelie4736]

Okezie Sarah tu as perdue 1 kilo par jours ? Tu le fesais le matin ?

[@She.Blessed_]

Tu as perdu d eau et pas de gras je pense ! Car perdre 3kg en 3jrs c'est énorme ! J espère que je vais y arriver aussi, car j ai trop de rétention d eau à cracher !!

[@Anna-mx6lp]

C’est super ! Où en es tu à présent ?

[@Entre-ecriture-et-lecture14]

Waouh félicitations

[@OumaimaBendd]

Okezie Sarah parfait

[@marinefernandes]

Je commence tout juste le sport et pour moi le sport = gros calvaire, mais la vidéo et les commentaires m’ont vraiment motivé. Aurelie nous fait bien suer mais avec le sourire. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 bon courage à toutes celles qui débutent et, qui comme moi, détestent le sport. On va y arriver ! 🙌🏼

[@sadiaabakhouche137]

Bonjour j’ai commencé il y a 2 jours je fais la séance entière sachant que j’ai 69 ans ça me fait un bien fou j’espère perdre un peu de poids j’ai 15 kg à perdre je continue bon courage à vous toutes

[@ROSE-rc9fv]

bonjour, moi aussi j'espère perdre 15kilos combien avez vous perdu en 1 semaine ?

[@ghislainepichon8938]

Bonjour, très Bon exercices Merci Aurélie car ça fait du bien

[@yasmineuzumaki]

On est tous avec toi 💪🏼

[@TT-rs9iy]

Au top cette vidéo ! Pour moi ce qui a bien fonctionné c'est ce programme : vu.fr/CoachPerso et ça vu.fr/MincirIntelligemment

[@abinayansub5941]

sadiaa bakhouche vous avez perdu combien depuis ?

[@TheNoamie]

J'étais entrain de littéralement mourir et j'entend "allez on garde le sourire" mdrrr je me suis dis j'arrive déjà pas à faire l'exercice correctement tu vas pas me demander de coller un sourire sur mon visage en plus! Plus sérieusement, coach très motivante et positive ! Ca donne envie de continuer et de s'améliorer. Je vais essayer de faire cette séance au moins une fois par jour et améliorer mes habitudes alimentaire. J'espère entrevoir du changement dans quelques temps, je suis patiente! Bon courage à tous les amis!

[@eyaraouafi3788]

Je déteste le sport. Mais alors vraiment quoi. Poussez par le faite que je me plains de mon poids a longueur de temps sans jamais rien faire pour y remédier, j'ai cherchée un entrainement simple pour débutant a suivre au quotidien. Je pensais pas tenir les 20 minutes, mon cardio n'était, pour moi, pas assez élevé et pourtant c'était a la fois éprouvant mais loin d'être agaçant ! La durée entre chaque exercice était parfaite et j'arrivais a tenir a chaque fois alors que, bordel, c'est la première fois que je m'y met vraiment ! C'est la première fois qu'aprés une séance de sport je me sens aussi bien ! Et la coach était hyper agréable et empathique ! Je vais essayer de faire ses vingt minutes, que je n'ai d'ailleurs pas vue passé, le plus souvent possible ! Super vidéo !

[@mariembnsss]

bravooooo Eya :)))

[@dieucimenesaintaubin5232]

Hufff j'étais ravie de passer ce petit moment de sport avec vous mon corps a beaucoup pleurer merci énormément.

[@Ilanooo]

En plus de ça je vous propose de maigrir plus rapidement et sans effort

[@Ilanooo]

1tpe.net/go.php?dat=aXNvbWUueWFubm91OTc0Ljcw&tk=

[@boumouri]

kzbin.info/www/bejne/hovHe4F7n5ipbdE

[@goodvibe6386]

Bonjour parmi tout ce qu'on peut trouvez sur internet par rapport a ce sujet . il y'a un guide qui permet réellement de perdre du poids . ce qui est 100% OFFERT en plus d’être efficace . Si vous aimeriez également en profiter. je vous invite a me laisser un message sur cette adresse "lifen6054'@gmail . com

[@ZMAMOUMI]

edithia.com/2020/09/11/how-can-i-gain-weight-in-healthy-ways/

[@eya5295]

La meilleure phrase que j’ai entendu aujourd’hui : voilà la séance est terminée 😂

[@tinagomis323]

Excellent !!!!!!

[@thalia5928]

eya 5 JAAHHAHA

[@emmar2476]

J'ai déjà testé plusieurs vidéos de master class de fitness, muscu.... de différentes chaînes mais à vrai dire c'est l'une des 1ères fois où la coach est vraiment impliqué même à travers l'écran. Franchement merci

[@ladythursday7329]

J'ai découvert tes vidéos depuis 10 jours, et personne ne m'a fait autant souffrir 😬 je like à l'infini. No pain no gain

[@lesdelicesdemyrtille]

Superbe séance j'ai bien transpiré , merci . Merci beaucoup à aurélie que je trouve bienveillante et motivante avec ses paroles je trouve que c'est hyper important . Ses mots durant la séance et son message à la fin apporte du réconfort, une motivation et surtout de l'estime pour soi que parfois nous manquons envers nous. 👏🏻

[@happycoachbyaurelie4285]

Elsa bonjour Elsa, il est super important pour moi que je vous fasse travailler mais surtout que vous preniez tous conscience que sans le mental, on ne va pas très loin...Vous êtes à la source du changement que vous souhaitez, je suis juste là pour vous motiver à ne pas lâcher.Faites le toujours avec bienveillance et aimez vous chaque jour un peu plus :-)

[@romaneleconte513]

Elsa nb

[@unefois2973]

cette seance faite regulierement peut elle nous affiner svp

[@madi-souffoumariama251]

h

[@kimberleyfrancois1106]

@@happycoachbyaurelie4285 bonjour aurai vous votre chaine youtube j adore votre séance de sport vous motiver bien les personne à faire du sport

[@audreyleboeuf2688]

Merci pour la séance, en période de confinement, je cherchais une vidéo pour continuer mon sport et finalement j'ai trouvé celle d'Aurélie au top. Merci!

[@happycoachbyaurelie4285]

Audrey LEBOEUF merci 😊 courage. Tu peux aussi me suivre sur ma chaîne KZbin happycoach 😉

[@assimaymoustoifaali495]

pour quelqu'un qui n'as pas fais de sport depuis un moment tu m'as grave motivé. désormais je compte suivre tes séances tout les jours.

[@asmaa7317]

Pareil !

[@pauletterobert8820]

Bjr esque cette séance de sport suffit largement silvouplai

[@chantalenjarlan4404]

ouf, 70 ans dans l'année , pas toujours facile, mais je teins bon, confinement oblige, merci Aurélie

[@oustitestetou3263]

C’est devenu un rdv quasi quotidien avec Aurélie et les résultats sont la je suis métamorphosée merciiii

[@unefois2973]

coucouuu alors ça t'a mit combien de temps pour voir les résultats!? tu faisais cette séances tout les jours??

[@babulahmed6185]

ta trop raison

[@babulahmed6185]

🤣🤣🤣

[@christinerenault504]

J'ai adorée ce cours tout les muscles travaillent !!!! j' ai 60 ans dans un mois je me reprend en mains pour bouger et éliminer les kilos en trop !!! je vais me motivée pour faire ce cours tout les jours et j'espère me sentir mieux dans mon corps. Bravo pour la prof qui motive bien .

[@Mel44840]

Alors avez vous tenu le coup ? 🙂

[@Emb05689]

J'ai commencé aujourd'hui.... transpiré à fond... Merci pour cette vidéo... Je reviens dans un mois pour partager mes résultats 💪🏻💪🏻💪🏻

[@iness9177]

J’ai 11ans et je voulais faire une séance de sport pour me faire du bien,je suis contente d’être tomber sur toi car ses exercices sont physique et font du bien au corps et au mental

[@nelsmiranda5116]

Moi aussi j ai 11ans et je voulais essayée un peu de fitness et je trouve ça géniale 😊ça motive à fon !!

[@_alxcxx_jxtr_6255]

@@nelsmiranda5116 tu en es où ?

[@nelsmiranda5116]

@@_alxcxx_jxtr_6255 c'est-à-dire?

[@amandinedupont5387]

OMG j'en peux plus mais quel bonheur de ressentir tout son corps. Merci beaucoup, je vais continuer à suivre vos cours.

[@gwendolineblanchard8418]

Merci Aurélie ton humour et tes encouragement me motive j'adore

[@happycoachbyaurelie4285]

Gwendoline Blanchard bonjour gwendoline, pas de quoi:-) c'est ton message qui me motive!!!!!merciiii

[@marieangeponsonnailles4712]

Happy Coach By Aurélie merci pour tes vidéos c est génial après un an d arrêt avec tes entraînements c est le top y a pas un jour où j en fait pas avec tes vidéos continue à nous en donné

[@aselyataner4725]

Cala fait 10 jour que j’ai commencer et j’ai déjà perdu 2 kilo (avec un régime adapté bien sûr) mais pour ce qui n’aiment pas trop le sport c’est vraiment idéal pour vous je me suis très vite adaptée! Merci aurelie

[@shaynavania]

Malgré mon manque d'endurance et mes 92 kg pour 159cm je te remercie Aurélie pour ton sourire et ta motivation sa aide a tenir.

[@babulahmed6185]

je suis desole pour toi

[@kalea3446]

Super séance, un peu difficile sur la fin fin pour moi mais je transpire des pieds à la tête, je suis k o et je me sens trop bien ! Tu es belle, marrante, motivante j'adore ^^

[@nathaliethebaut1915]

Merci avec le confinement c'est genial! Je reviens demain.

[@SCILesGlycines]

le retour pour moi après 1 an d'absence ! comme cette séance m'a manqué... merci Aurélie

[@Mallau149]

Je crois que j'ai trouvé la séance de sport qui me convient : simple pas trop longue et de la bonne humeur !

[@nairobi_04]

Bonjour, je fais cette séance depuis quelques semaines environ 3 semaines, je la fais 5 fois par semaine j’ai perdu 5 kilos. Elle est très physique, il y a des jours où je ne tiens pas jusqu’au bout de la séance. Mais c’est pas grave je mets en pause le temps de récupérer un peu et je reprends. Bonne transpiration à tous 😅

[@ishakwael9634]

Sandrine Piriou tu as perdu du poids juste avec le sport tu n'a pas fait un régime ça m'intéresse beaucoup répond moi svp

[@mae978]

@@ishakwael9634 Je pense qu'il faut que tu fasse cette séance au moins une fois par jour chaque semaines en ne sautant aucun repas sans te priver mais évite les sucres en dehors des repas évite les grignotages et bois que de l'eau :)

[@lucy7448]

Je me devais d'écrire quelque chose vraiment! Je te remercie du fond du coeur, tu m'as permis de me surpasser, j'en ai eu les larmes à la fin de la séance, j'étais très fière de moi!! Merci bcp

[@elio7049]

Lucy bravo !!!! Continue :-)

[@AnitaPELTIER-l7k]

Merci Aurélie, j'avais déjà fais ces exercises en 2022 ,et ça m'avait aidé énormément pour perdre du poids ,en 2mois j'avais perdu 8kg avec une alimentation équilibré, je faisais les 20 minutes tous les jours le soir après le boulot, maintenant je reprends et c'est toujours aussi motivant ,j'espère avoir les mêmes résultats, encore merci ,t'es une super coach❤❤❤

[@chaimabekkouche4391]

Elle donne d l'énergie positive cette meuf elle est juste magnifique ♥️

[@elodieloeuilleux776]

Bonjour, alors moi j'ai beaucoup de kilos à perdre, mon imc est très élevé. Je n'ai pas fait de sport depuis une dizaine d'années et je fume depuis dix ans... J'ai arrêté de fumer il y a deux jours en commençant avec cette vidéo pour une remise en forme. J'ai tenu 10 minutes. Je l'ai refaite aujourd'hui j'ai tenu bon mais je ne fais pas tous les exercices à fond car je sens qu'au niveau cardio ça ne suit pas, j'avais un peu comme un point. Point positif, j'étais moins essoufflée aujourd'hui. Par contre oui moi je commence à transpirer dès la première minute 😄 merci pour cette vidéo, c'est motivant 👍

[@talyssaberte2762]

Elodie Loeuilleux Courage 🙏🏽

[@thegirl5883]

Courage🤗☺️force💪

[@romanyvtuber]

Force à toi !

[@johannetremblay1791]

Bravo Elodie, lâche pas, une séance a la fois. Çà va bien aller :)

[@alp_edit5463]

Courage 😎🤜🤛👉👈💪🤞

[@nouriabouhadiba9731]

J'ai fait sa tous les jour et en une semaine g perdu 4,5 kg

[@grouazelsophie5079]

Nouria Bouhadiba ;

[@lila9985]

je te félicite bravo!! mais tu mangeais rien ??

[@glyly9415]

Ton commentaire est tres motivant. J'ai des kilos de grossesse à perdre je commence demain matin

[@catherinehenon9267]

Ouaouh! J ai 3 kg voir 6 à perdre J ai déjà perdu 5 J ai une grosse baisse de moral et je stagne côté sport côté motivation Je vais m y remettre La vidéo et ton commentaire me motivent

[@NizarB1310]

bravo

[@ambercarterkim8182]

C’était super très tonique, le sourire de la coach est très encourageant ! Malgré les quelques pauses que j’ai du faire pour pas mourir sur le coup j’espère bientôt pouvoir enchaîner la séance d’une traite ! Merci beaucoup !

[@abyssestan5045]

40° à l'ombre donc déjà je transpire plus 20 minutes de sport, je coule. Je pense récupérer l'eau pour arroser ma pelouse enfin non, mon herbe grillée. Super séance et toujours autant de bonne humeur de la part d'Aurélie. merci

[@mdpnt_]

Abysse Stan 😂😂 j’adore

[@didoudadai]

Suis-je la seule à regarder la séance affalée dans le canapé ? ^^'

[@evelynejiang]

Moi c'est sur mon lit 😂😂

[@evelynejiang]

Mais la deuxième fois que je l'a regarde, cette fois c'est debout avec la vidéo et moi qui souffre 😂😂🏆👍

[@Sarah-js9gq]

Non non il y’a moi aussi

[@leeloutavelet1683]

Non moi dans le lit

[@mgsmedouni4730]

Moi aussi mdrrr

[@larkoglitchmann6229]

Tres bonne séance, consignes claires, sécurité assurée, pas trop de blabla, merci Aurelie! (Une ex/pro)

[@pascalemollo8550]

Ces exercices me conviennent parfaitement, cela fait deux fois que je les pratique chaque matin. Je précise que je participe à des cours de fitness régulièrement et étant en congés, vous m aidez à continuer. Merci beaucoup

[@florinebesnard1834]

J’ai réussi à tenir jusqu’au bout et j’ai bien transpiré.Merci pour cette vidéo et continuez ainsi.

[@juliadupe6753]

En cette période de confinement c'est exactement ce qu'il me fallait, merci Aurélie c'était super !!

[@happycoachbyaurelie4285]

Julia Dupé merci 😊

[@zac9977]

C'était super ! C'est officiel, je me mets au sport plusieurs fois par semaine. Il faut que cet été j'ai un corps parfait pour la plage…

[@TT-rs9iy]

Au top cette vidéo ! Pour moi ce qui a bien fonctionné c'est ce programme : vu.fr/CoachPerso.

[@christinejames5341]

Ça fait très longtemps que je n'ai pas fait de sport et j'ai décidé de me reprendre en main, votre cours m'a beaucoup plu même si j'ai souffert, je vais suivre vos cours. C'est vraiment super car 20 mn c'est juste ce qu'il me faut. À très vite.

[@gwendolineblanchard8418]

Merci Aurélie ça fait trois mois que je te suit et grâce à toi j’ai déjà perdu 5 kg 😊

[@alison.l2625]

Et tu mangeais quoi ? Tu faisais un régime ou tu mangeais normalement ?

[@Eclat_O_Naturel]

Rien qu'un merci de plus dans cette longue file... :) Bonne vidéo dynamique et très utile pour se reprendre après un long arrêt et pratique si on peut pas sortir. Merci beaucoup. Que Jésus vous bénisse!

[@michelefillias1332]

merci Aurélie. que cela fait du bien tant physiquement que moralement. Oublié pendant 20 minutes l'état anxiogène dans lequel nous vivons actuellement.

[@karinedetoucourt4596]

tellement bien!!! merci merci!!!! 51 ans, fumeuse, en surcharge pondérale, ça fait deux fois que je fais cet entraînement, et à chaque fois, je sors avec le sourire.

[@assiayassine6030]

Merci c'est magnifique et épuisé à la fin le moment où tu as dit "vous - avez soif mais il ne faut pas regarder " ma bouteille était devant mes yeux depuis tout le long de la séance c'est ça qui m'a motivé. 😂😆😥

[@momonylkh718]

Bonjour ! J’adore cette séance et je la fait depuis 2018 elle m’a rendu vraiment souple !merci beaucoup !

[@ediealainkemenang8947]

Whaouuuu ! J'ai tenu jusqu'au bout malgré les difficultés des exo. Merci beaucoup coach. Mes cuisses ont vraiment besoin de s'affiner.

[@jullian16]

Franchement merci! Vous apportez la bonne humeur et la motivation! 20minutes entièrement concentré grâce à vous!

[@claudekerouault7341]

super sénce, efficace, drôle intelligente. avec le confinement, retour aux bonnes résolutions! merci aurélie!

[@portugalyann1378]

Je trouve que tu est très stimulante, tu donne envie de nous depasser, c'est super important, je fais cet exercice 1 jour/2 avec une bonne alimentation à coté j'ai deja perdu 2kg en 1 semaine

[@happycoachbyaurelie4285]

Portugal Yann top

[@myriambouayad4784]

Bonjour sans indiscrétion quelle votre alimentation ?

[@InfiniteWolfPack]

J'adore quand ça devient dur, mais qu'on y arrive au final, échauffement qui s'est passé sans problème et avec plaisir! Merci :)

[@jeanneevagle408]

J'ai commencé il y'a une semaine je transpire énormément et deviens de plus en plus leste . bravo...

[@jadou8454]

Merci avec ma maman nous nous somme bien en c'est temps de confinement

[@nounanouna4687]

Svp est-ce que Je peux faire le sport après le déjeuner le soir ou le matin??

[@archanidekshinamoorthi7726]

Le matin je pense que c’est bien mais moi je l’ai fais le soir

[@maeva2wavy473]

Merci beaucoup cela fait juste deux jours que je fait cela j'ai 12ans et je viens du Canada et ta joie me motive merci aurelie 😊

[@happycoachbyaurelie4285]

Kiki Xavier merci

[@charlenegainville6230]

J’ai tenu jusqu’au bout de la séance, je suis fière de moi. Même si il reste du chemin à parcourir c’est déjà un bon début. J’essaierai de faire ces exercices au moins 2 fois par semaine. Merci pour ta vidéo et pour ta motivation

[@keylannatiktok2674]

Je viens de terminer là séance c’est super je fais sa maintenant matin soir sa donne vraiment envie de le faire sport coach très enthousiasme nous donne de la force maintenant je recommence une vie -Faire le sport matin soir -manger une assiette -manger équilibré -boire de l’eau -manger des légumes et fruits - plus bouger 🤗

[@audreyfaustinebardou4501]

Super séance c’était genial Je l’ai fait avec ma grand-mère elle était épuisé 😩

[@Nanouuuu03]

Merci Aurélie, deuxième séance aujourd'hui. J'ai beaucoup transpiré !

[@dihiabylka4474]

Et le résultat c'est comment ??

[@chiaraescafre6100]

Ok alors je commence demain cette séance mettre un commentaire sous cette vidéo ça va m’encourager je pense je fais 67 kilos pr 1m68 à peu près je veux arriver à 60 kilos donc on verra bien niveau alimentation je fais les trois repas de la journée sans me goinffrer juste le matin je mange une omelette avec des tomates cerises coupés à l’intérieur jsp si c très bien pr perdre du poids mais sinon je me sens mal le matin donc je reviens dans 1semaine pr vous dire les résultats j’espère que je tiendrai haha !

[@elquran1973]

Sa fait 10 mois 🤣😭 ta tenue le coup?

[@ced7616]

Tu es une coach fantastique ! Tu donnes la pêche, pas de complexe, que du bonheur... Merci pour ton énergie 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@juliedubuis1610]

Super séance, je suis également les autres séances , et j'adoooooore. Merci beaucoup. Continuez svp. Julie

[@delilaasbai4744]

Merci beaucoup grâce à vous j’aurais un beau corps pour l’été 😂👍🏽

[@lilyab.783]

grave lol ;-D

[@catherinelecomte8977]

Merci beaucoup Aurélie ! Faites à 3 amies + enfants en ce temps de confinement et avec vidéos entre nous car nous sommes au 2 coins de la France On s'est ainsi donner le courage pour d'aller jusqu'au bout des 20 mn ;-)

[@audreycaltanella5574]

Une durée, un rythme et un enchaînement des exercices au top ! Exigeant sans être trop difficile, on transpire mais avec le sourire ! Merci Aurélie

[@emiliemouquet7137]

J ai adoré, je suis allée jusqu’au bout, j ai 20 kg à perdre, j espère y arriver grâce à ta vidéo merci 😇

[@philippemarcombes7390]

Emellie Mouque a bon merci , ca me donne envie de essayer en plus le coach ca donne envie de le faire aussi elle est vraiment rigolotte

[@Lafleurdebene]

La séance du matin qui fait du bien :) Merci beaucoup

[@happycoachbyaurelie4285]

Léa victoire Dendoncker merciiii à toi Lea :-) :-)

[@lesptitsbaroudeursduberry3509]

J’appellerai cette séance : t'aurai pas du manger kebab hier soir :) :)

[@meriemmee992]

Mdr

[@khadijaelqasyr8069]

jsuis morte ptdr

[@wolfpeace2306]

Les ptits baroudeurs DU Berry Trop forte quand même non?

[@mariamattar7430]

Hahaha

[@hana7240]

😂😂😂😂

[@christinetournier8237]

de la bonne humeur de la spontanéité naturelle ça fait du bien.Et en plus de la bienveillance que demander de plus bravo!!!!

[@littlemama7936]

J'aime beaucoup ce cours car il alterne de nombreux mouvements différents et pas trop redondants et c'est ce que j'aime dans un cours comme celui ci. J'aime également les conseils du coach même si je ne suis pas fan de l'humour dans les cours de sport par soucis de concentration mais avec un fond musical ça passe. Je Valide ;-)

[@robloxzehra7692]

Omg j'ai maigri!! Merci bcp je vais faire sa quand je m'ennuie dans ces jours de confinemment!! Je suis fiere de moi j'ai fait tout se que vous avez dit! C'était ma premiere fois que j'ai regarder cette vidéo, donc j'ai eu du mal a comprendre ce qu'il fallait faire. Mais j'ai quand meme bien réussi car j'ai maigri :D Merci bcpp

[@elquran1973]

Tu a maigris tu ventre ? Sa ta pris combien de temps et tu fais cette séance combien de foit par jour/semain stp

[@elenapion4245]

Oe est-ce que tu peut nous en dire + s’il te plaît

[@wafaadaoui]

Nous sommes en confinement au maroc, et chaque jours je fais une seance de fitness a la maison, c’est rare quand je transpire. Avec vous c’est fait! Merci 🙏je vous suivrai

[@sandrinegustave148]

coach au top, souriante, motivante. Au départ j'ai fais beaucoup de pause car mine de rien la séance est très active, puis à force de persévérer et de faire régulièrement la séance je m'améliore, merci pour ce bon moment passé ensemble Aurélie

[@Dream-vi3ky]

Un grand merci pour cette scéance incroyable,a la fin on sent une grande fierté d'avoir tenu le coup . Je vais essayer de faire cette scéance tout les jours :)

[@fleurdelys7932]

Au bout de la 9ème minute j'avais juste envie de mourir :( j'ai 10kg à perdre j'ai commencé hier avec cette vidéo. J'espère que ça va marcher franchement à part ces exercices je fais attention à ma nourriture et je bois beaucoup d'eau. Mon seul problème c'est la motivation :(

[@mevtrr6889]

Alors ?

[@boysboys7793]

T’en ai où là ?

[@_alxcxx_jxtr_6255]

T'en est où ? Merci

[@leaba6647]

Courage

[@liradouce694]

Moi je te motive à le faire moi c’est mon 4 ère jour et je me pèse tout le temps ça marche !

[@Natalia0396]

Je commence aujourd'hui après une longue pause sans sport. Du coup je galère un peu et je suis obligée de faire des pauses de 5 min quelques fois. J'espère qu'au fur et à mesure ça ira mieux !

[@mathildeallard2502]

Ça me rassure de voir que quelqu’un d’autre a aussi besoin de presque 5 min de recup des moments, étant asthmatique une vrai galère

[@crazycat2007]

Moi aussi

[@MsRocky211]

Courage, le tout est de comlencer et s'y tenir! J'ai commencé aujourd'hui, aussi après 1 an d'arrêt, j'ai su tenir jusqu'au bout, je suis sans un état de decompisition hahahahaha. Bien transpiré !!! J'ai 10kg à perdre 💪💪💪💪💪💪tenons le coup!!!! Bon dimanche

[@oceaneduhan2422]

@@MsRocky211 avez vous perdu du poids avec cette vidéo ?

[@calamarhassan4929]

@@MsRocky211 bonjour es que vous avait perdu du poid je fait sa sa fait 1 semaines sont relâche

[@delphinedennemont7635]

Super Coach !!J'adore, on souffre sur le coup mais qu'est ce qu'on se sent bien après !!!!

[@claraderouin9566]

J'ai que 12 ans et j'ai adoré les exos présents dans cette vidé je compte faire du sport tous les dimanches 😘😘😀😀

[@nibardodicaprio9469]

J'ai le même âge que toi ! 😂 Bonne chance !

[@AdelineKlu-vm9lg]

Haha moi aussi,si vous pouvez faites le avec des potes .J’ai fait ça une aprem avec des potes et c’était vraiment bien!

[@_alxcxx_jxtr_6255]

Tu en es où ? Merci

[@rachelfrugier8298]

Cool cette séance ! On transpire bien ! Merci, en période de confinement, c'est parfait !

[@annabelle6839]

Je vien de commencer à suivre tes vidéos de fitness, je suis encore jeune et je veux faire de l'activité physique, je trouve que tu es vraiment énergique et tu nous encourage jusqu'au bout ça nous pousse à continuer et on se sent tellement bien après, c'est motivant merci beaucoup❤

[@happycoachbyaurelie4285]

Anna Belle oh merci beaucoup :-) :-) :-)

[@maudemarsanvlogs9241]

Happy Coach By Aurélie a

[@isabellajurjevic1338]

J’ai perdu 8 lbs en 9 jours grâce à ses exercices + manger santé. Merci Aurélie ❤️

[@muriellefinidori3835]

Super. En cette période de confinement, c était nécessaire pour les jambes et pour la tête. Merciiiiii

[@lauramgo4635]

C'était un super cours ! J'ai tenu jusqu'au bout et j'ai bien transpiré !👍 J'ai l'intention de le faire plusieurs fois par semaine. Une très bonne énergie j'adore!

[@prunebouchardeau303]

En pleine période de confinement à cause du coronavirus, je me fixe donc un objectif: faire ces exercices tous les matins!!J 'aime beaucoup votre vidéo; ce qui la différencie des autres ceux-sont les encouragements de la coach, les paroles, la description des enchaînements...

[@happycoachbyaurelie4285]

Prune Bouchardeau merci 😊

[@amandineabel5130]

Aurélie tu as changé ma vie. Tu es une pédagogue hors pair. Chaque mouvement est corrigé et avec humour. J'adore ta singularité et on ne risque as des faire mal! Merci car ça m'a motivé pour te suivre dans tes vidéos.👍👍👍

[@crystelthomas4467]

Reprise en main à partir d’aujourd’hui ! Première séance. J’ai tenu les 20 mn. Bravo ! C’était génial ! 👍

[@averpick_4021]

Coucou , as tu continuer et si jamais est-ce que les résultats sont satisfaisant?

[@oliviakrebs131]

Séance faite avec ma grande de 12 ans, ne pas hésiter surtout en temps de confinement ! Merci et bonne journée !

[@Sonia-nv4fy]

J'ai 13 ans est je m'inquiète pour mon physique je vais faire ta séance tout les jours pendant le coronavirus sa à m'aider merciiiiiiiiiiiiiiiiii

[@manishacouillard7733]

@@Sonia-nv4fy Bonjour, moi-même ayant ton âge j'ai aussi envir de perdre beaucoup de poids et rapidement, mais le faire tous les jours n'est pas forcément une très bonne idée, tu risques de te blesser plus facilement, puis ça risque de couper ta croissance, donc fais très attention, à notre âge on doit bien manger, niveau légumes etc, il y a pleins de solutions sur KZbin mais oui garder une activité phisyque tout les jours est très important aussi.

Merci, en ces temps de confinement, c'était parfait. A demain.

[@helenetillmann8747]

Coucou après une interruption due à un accident (au sport) j'ai refait pour la lère fois ce tuto, il me semble encore mieux qu'avant. j'y suis rentrée a fond et j'ai tenu jusqu'au vout. Trop fière de moi MERCI MILLE fois.