Лечение (омоложение) сердца при помощи правильного КАРДИО

Чем больше количество пройденных за день шагов, тем медленнее человек стареет.
Если ходить ПРАВИЛЬНО, то можно не только замедлить старение, но и развернуть его вспять.
00:00 Почему сердце стареет преждевременно
02:50 Что такое КАРДИО нагрузки
05:06 КАРДИО против старения
07:16 Восстановительная КАРДИО программа
07:42 Эффект КАРДИО на сердце
09:32 Как справиться с одышкой при нагрузке
Подробнее про ходьбу здесь • Какая ходьба полезна д...
Программа КАРДИОРЕТРИТ - временно приостановлена
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта [e-mail]
Whatsapp/Telegram [phone]
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику [phone]
По вопросам консультаций Whatsapp [phone]

[@electropapaelectron4515]

Абсолютно поддерживаю. 45 лет сидячая работа. Всю жизнь пил курил, по праздникам, но никакого спорта потом, тяжко. Набрал 85кг. Начал просто ходить, отказался от алкоголя. Стал отжиматься от стеночки. Большие нагрузки не могу, но постепенно увеличиваю. Шаг за шагом самочувствие улучшается. Настроение улучшается. Засыпаешь почле прогулки отлично. В туалет ходишь отлично, а ведь была проблема когда сидел, кишки не двигаются и в туалет сходить сложно. Сбрасываю потихоньку и останавливаться не собираюсь. Могу пройти в среднем 6-10км в день и темп уже увеличился. Могу даже немного пробежать. Отжимаюсь уже от подоконника по 30-40раз. Чувствуется сила в руках, не богатырская но чувствуется! Надо пробежать 5км, отжиматься 100 раз в день, полтягиваться 20 раз. Пока не могу ни разу, олин раз обратным хватом вытягиваю. Но всё идёт к тому что вытяну! Всем здоровья! Занимайтесь собой, кроме себя о вас никто не позаботится!

[@User-mn9xy]

Дай. Бог. Вам. Здоровья. И долгих. Лет. Жизни. Удачи. Вам

[@user-rd1hz9zj9l]

гигант)))

[@user-tr9cx5xt4t]

Молодец, так держать👍

[@user-uk1js6cg4o]

Э

[@Sigezmund77]

У меня тоже работа сидячая и иногда нервная, по этому, когда погода позволяет, перед работой, выкатываю по 20-40 км на велосипеде. Но давление все равно +/-150/98. Оно мне как то не мешало. Но тут подхватил какой то вирус и скокануло выше 180, решил таки заняться. Пошел по врачам, сдал кучу анализов, везде все зорошо. Сказали меняй работу ))))

[@alex-ander219]

ВОТ ТАКОГО КАДИОЛОГА ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОСЕЩАТЬ УМНИЦА КРАСАВИЦА.

[@user-xm4up8tu6d]

148 тысяч просмотров, а пальчики вверх, лайки только 8 тысяч😫. Не жалейте своих лайков, это супер Кардиолог. А наши лайки помогают каналу продвигаться.🙏. Я сегодня только начала смотреть и увидела и на многие вопросы нашла ответы. Это здорово. Вам Врачу низкий Поклон.

[@user-rl5ek3sn3z]

Ощооо

[@mdhagastr3938]

Поклон лишь Господу Богу!

[@rakasSuomi45]

Рассея-матушка не разбежится на доброжелательность, культуры мало в людях. За последние 30 лет народ в большей части превратился в быдло. С народом надо работать, хотя бы как в советские времена. Была борьба с алкоголизмом, с тунеядством, с наркоманией. А, сейчас, гуляй- братва, живи как хочешь... Главное, в Думе оклады по 400 тысяч и привелегии....

[@user-te6kg8lf5t]

@@user-rl5ek3sn3z ,, нотти . с. йч, ч

[@irinashvetsova886]

@@rakasSuomi45 С какой целью вы пишите здесь свои негативные мысли !? Настраивайтесь на все доброе ! 🙏

[@user-re2gh4gm2m]

Доктор Мария, огромное вам спасибо! Мне 61 год, на пенсии, но продолжаю трудиться. Ощущаю себя на 45. активна, бодра и счастлива. Что мне помогает? Ежедневно утром и вечером делаю приседания по 60 раз за один прием. Так на протяжении 10 лет. И 15000 шагов в день. Это так классно! Намного лучше, чем иметь проблемы со здоровьем и принимать лекарства. Движение есть жизнь! Мне очень нравятся ваши советы по диафрагмальному дыханию.

[@user-jh8tr6cr6j]

Приседания тоже не всем показаны убить колени можно .а гулять каждый день очень полезно

[@user-xj7ho8xn1r]

Благлдарю за ценные советы.

[@user-ni2ku7th9k]

@@user-jh8tr6cr6j Чтобы не убить колени приседайте по Неумывакину

[@user-re2gh4gm2m]

@@user-jh8tr6cr6j Согласна с вами, все индивидуально, я написала о своём опыте, мне это помогает.

[@user-re2gh4gm2m]

@@user-ni2ku7th9k Спасибо именно так и делаю. По Неумывакину.

[@a_balyberdin]

Все так и есть. Сердцу надо помогать, и ходьба для этого - лучшее средство. Скоро хожу уже год, ежедневно стараясь делать 10000 шагов и так, по своим записям ,скоро дойду до Калининграда. Стал чувствовать себя значительно бодрее, несмотря на кардиостимулятор, который стоит уже более семи лет. Спасибо Вам за вдохновение, так как стал этим заниматься именно после Ваших роликов. Здоровья, мира и радости!

[@user-jo4ii5lh8s]

Так вот что такое кардио! Все просто - минус майонез, плюс лестница, минус нервная работа, где хочется всех поубивать - убей грушу в спортзале! Да здравствует кардио! С уважением, Евгения К.

[@user-re9fv5qt2k]

Мне 63,бегаю 8км.61_65минут 5раз в неделю, 1раз в неделю плавание королём 1час , 1 день отдыха, полет нормальный , желаю всем здоровья! За 1 год похудел на 11кг!

[@irinairina4607]

Молодчина!

[@yuriy_koptev]

Вопрос, что с суставами? Бегать в эти годы многие пытаются, потом на костылях ходят.

[@user-re9fv5qt2k]

@@yuriy_koptev Раньше занимался спортом, но когда возобновил тренировки болели 2 месяца колени, сейчас все нормально!

[@user-re9fv5qt2k]

@@user-ni4gs7fn2m Писал кролем!

[@user-jr6pi3ne3p]

56 лет, летом 10км выбегаю из часа, зимой 20-25км лыжи, по 20 мин пятак.

[@user-wn2nw3eq2z]

Вы лучшая , человечная и бескорысная доктор. Очень полезны ваши ролики и занятия. Огромная Вам благодарность

[@vasilisaprimudray7681]

Обожаю эту девочку!

[@Larchik28]

Спасибо большое за вашу поддержку всех, кто нуждается в помощи!!!

[@user-cm6yk4le8q]

кардиолог ЧАЙКОВСКАЯ - ТОЛКОВАЯ ДИВЧИНА,МОЛОДЕЦ.СпАСИБО.

[@user-xp4wc9lr4q]

Ваши «рассказики о бывших пациентах»как бальзам на душу. Спасибо за эти милые дополнения.

[@user-up9xj4dd8v]

Да, да, движение это продление жизни

[@user-pe7tr9gg8l]

Совершенно верно,то что сказано в ролике.Мой муж,когда работал в военном аэродроме,он много лет ходил с давлением 200.Один раз даже был случай,что он свалился,когда работал.В военном госпитале г.Карши его уже хотели на инвалидность оформлять,направили в ЦВГ г.Ташкент,там он около двух недель пролежал,но сам отказался от инвалидности(характер такой)Так и работал ходил,потом по выслуге,вышел на пенсию,уехал на работу в Россию,Работал на стройке,но давление стабильно110/70и ниже.Никаких таблеток никогда не принимал.Позже мы поняли одно,что гипертония была из за постоянного стресса в аэродроме.

[@user-qy8mg4gp2h]

Как можно попасть на консультацию к вам?

[@user-iz7dm3ll7v]

Керосин наверное сливал с самолётов вот и нервничал 😄

[@user-vb3rg1io2f]

@@user-iz7dm3ll7v ахах))))))))))))))

[@user-ie2hf7xj1t]

Очень все грамотно и доступно.Классная лекция.Благодарю

[@user-if5tq3gt9z]

Но русское здравствуйте что никак не зашло.

[@user-fn2jx6ck4y]

Какая Вы умница❤Доктор от Бога❤ Мы Вас любим спасательница наша❤Всех благ Вам и здоровья❤

[@KARLOS_STV]

Какая же Вы умница!!! Дай Вам Бог Всех земных Благ!!🙏

[@user-gy5wo1dg6g]

Мария, спасибо за полезную информацию для нас больных. Божьих благословений Вам и вашим близким.

[@user-sj1sj3tn9h]

Здорово! Мне скоро 70. Занимаюсь с вами уже 4 месяца, до этого всегда занималась гимнастикой, плаванием, прогулками. Надеюсь что ещё с вами занимаясь дыхательными упражнениями простимулирую сердце ❤️ Вес всегда стараюсь держать в норме. Спасибо вам, Мария!!!

[@user-iz7dm3ll7v]

Аккуратней а то девственность восстановиться 🤣

[@valerijvorobjov3288]

Вы- еще молодая женщина!( мне уже 74 и я к тому же инвалид после инсульта),стараюсь делать прогулки почти каждый день и это приносит свои результаты; смог восстановиться после ишемического инсульта до почти нормального состояния Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и желаю успехов и здороья- оптимизм и вера победят все болезни!

[@user-sj1sj3tn9h]

@@valerijvorobjov3288 Спасибо, вы Молодец! И вас с наступающим Новым годом!!!

[@user-sj1sj3tn9h]

@@user-iz7dm3ll7v , шутник вы однако!!))

[@user-gu9kf3hz2f]

Благодарю!! Благодарю наша любимая Мария . Желаю вашей семье здоровья и семейного благополучия

[@user-gs3ow2yg4i]

спасибо очень благодарна за вашу помощь

[@user-uh5cm6mz7e]

Вы-спокойствие и умиротворение, очень люблю Вас смотреть и слушать, Вы вселяете надежду людям с самыми сложными заболеваниями.

[@user-fc6hk8dp3v]

Какая приятная врач. Доброжелательная, искренняя, знающая...

[@user-mq3ve4wc4x]

И красивая!.....

[@user-gm8xu8cj6w]

Здравствуйте, доктор. Всё что вы говорили о влиянии работы на наше здоровье я испытала на себе. После того как я ушла с работы, стала здоровее в 70 лет, чем была в 50. Спасибо вам за разъяснения и советы.

[@user-iz7dm3ll7v]

Спасибо за совет. Всё бросаем работать 😁

[@user-jl4vh3ht2u]

Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия

[@kharkiv057]

Болезни это Божие посещение,а здоровье-дар Божий.В жизни все нужно испытать,через все пройти

[@user-ho9fb9hh7q]

Спасибо Вам.Я с большим интересом прослушала и все приняла . Глаза открылись на свой образ жизни. Спасибо.пока не поздно начну помогать своему сердцу . Ведь жизнь это бесценный дар .

[@nuriyaalymkulova2364]

Умничка,спасибо большое за ваши видео Особенно за надежду возрастным больным.Здоровья вам.

[@user-vi2fs3ec9g]

Мария, Ваши советы бесценны! Они дают надежду и направление движения! Спасибо!

[@user-nu9yx1dm7w]

Я у вас новичок только вчера подписалась , а сегодня с упоением просматриваю ваши ролики и думаю как побороть лень, с чего начинать а вы просто супер мастер своего дела, большая умничка 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ok3kt5do1e]

Спасибо! Вижу на книжной полке зарубежную литературу, которая даёт основания, считать Вас, как врача - кардиолога, с большой буквы слова!

[@user-ok3kt5do1e]

Спасибо, наша Вы сердечно-сосудистая волшебница!

[@mariyamikhailets1764]

Радости ,удачи и всех жизненных благ ВАМ, УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР.. Ваша помощь, советы, рекомендации просто бесценны. Пусть та энергия, что Вы тратите на зрителей и слушателей Ваших видео и Ваша сердечная доброта возвращаются к Вам уважением ,благодарностью, любовью , заслуженным признанием, всем тем ,что радует Вас, придаёт Вам сил и энергии. Вы прекрасна!!! БЛАГОДАРЮ!

[@user-ur4wq9ci3p]

Спасибо большое осваиваю диафрагм дыхание надеюсь пройдет аритмия одышка ну и наш бич стресс.

[@tunzalezamani3095]

@@user-ur4wq9ci3p q

[@user-rt9tm1ie2s]

@@user-ur4wq9ci3p я тоже , и надеюсь!

[@user-ou4rc3dt3p]

Спаси Бог тебя дорогая.

[@newworld6512]

Ставлю лайк Врачу ! Жаль,что нельзя поставить больше одного лайка ! Успехов Вам !

[@user-jf9mx8xj7p]

Огромное спасибо, Доктор!!! Ваша забота о нас бесценна!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия!!!

[@user-mh1xn2ep5e]

Нужно дослушать до конца

[@MrMikkkkky]

Спасибо Вам❗🙏 Очень полезные занятия для ежедневного применения. Это культура здоровья! Это занятия из серии "Помоги себе сам". Этим они очень ценные. Запускают саморегуояцию и самовосстановление организма. Попробую переслать близким и коллегам. Рекомендую! 🙏

[@user-qi7hp3cs6c]

С Вашими словами о кардио полностью согласен. Именно движение ,и разумные физические нагрузки помогают не только избавиться от недугов и болезней, но и укрепить организм и здоровье !

[@Nikifaravna]

Согласна. Выхожу вроде ничего себе, двигаюсь зигзагами, но терпимо. Погуляю, посижу... Обратно еле ноги волоку. Сяду на ближайшую скамейку, подышу диафрагмой и посуналась домой. На следующий день дома. Через день поезд, на дачу. Оттуда на работу: суббота, воскресенье, молодые литераторы ждут. Затем свободна до следующих выходных. А в сентябре, наконец, "один, совсем один". Т. е. заканчивается контракт. Надеюсь, дотяну и займусь здоровьем. Если Бог даст шанс людям... Вам спасибо от сердца, знаете, общение с Вами тоже благодатно действует. Направление указывает и даёт надежду. Из Вас получится настоящий Врач. БлагоДарю.

[@user-rt9tm1ie2s]

Уже получился !

[@Nikifaravna]

@@user-rt9tm1ie2s Да. Получился. И ещё какой! Повезло тем, кто может общаться с ней вживую, но и по Интернету Мария даёт бесценные знания, нужно только уметь ими пользоваться... СПАСИБО, что есть такие врачи.

[@user-zw1pd4bv1g]

Спасибо ,уважаемая доктор! Смотрю и учусь по Вашим роликам. Получаю большое удовольствие ! Вы настоящий доктор с большой буквы!

[@nadin7926]

Благодарю вас, благодарю и благодарю много раз!!!!☀️👌👍👍👍👍👍💯💯💯💯

[@IchevronI]

Здорово. спасибо Ютубу за возможность общаться с докторами!

[@user-uz8bn1nh8x]

Читаю отзывы на ваши видео. Все люди благодарны Вам за то, что Вы делитесь своими знаниями. Браво и полное уважение Вам. Мне 73 года. Я чувствую и вижу, что я полна сил. В последнее время появилась одышка. Понятно почему. Я перестала делать дыхательную гимнастику. Огромное вам спасибо за советы. Исправимся !!😀

[@Freestyler651]

Спасибо вам огромное Мария ! Очень подробно и доходчиво вы рассказываете, и показываете. Моё личное мнение, что больше нужно таких врачей, как вы. Вы ставите акцент, не только на лечение таблеткой и периодическим увеличением дозы принимаемых препаратов пациенту, и равнодушием, что будет дальше с человеком. То о чем вы говорите, в действительности помогает снизить прием принимаемых препаратов, а многим и отказаться от них. А самое главное в том, что люди будут двигаться по дороге к здоровью, а не по дороге в не куда.

[@user-ec7gh8hb5r]

Какие замечательные видеоуроки. Всё ясно-понятно.

[@larisarybakova952]

Я смотрю уже не первую вашу программу и каждый раз для себя открываю что-то нужное, полезное. Благодарю в очередной раз и буду продолжать и дальше знакомиться с другими вашими выступлениями.

[@user-uf9zw5ld7d]

Благодарю 🙏 Слава Богу, есть ещё грамотные доктора! Очень многое стало понятно после ваших простых и подробных объяснений 🙏

[@raimondasremesa322]

Спасибо вам огромное, за уроки!

[@veronlkavelika4039]

Огромное СПАСИБО Вам, Доктор!

[@user-dj3kb7hi4e]

Мне 42 я в спорте уже 18 лет и мне иной раз дико слушать людей которые жалуются в свои 40. 45 что у них всё болит и тд. Просто надо заниматься спортом. (Кардиологу респект 👍💪)

[@user-gr9bz2up2e]

Доктор,спасибо Вам огромное!

[@user-tv7cf8ku7g]

Мария, огромное вам спасибо за заботу о кардиобольных.

[@olesyalatypova7910]

Спасибо большое на столько доходчиво и понятно что вопросов не остается!

[@user-vj6xk3tk4h]

Спасибо большое! Желаю благополучия!

[@user-sb5st3pu5p]

Умница - доктор! Спасибо Вам!

[@user-fw7uy6xm9r]

Добрый день, уважаемый доктор! Премного благодарна за Ваше желание делиться знаниями и опытом! Использую Ваши рекомендации для восстановления после ковида (очень помогают дыхательные практики при стрессе и эмоциональной нагрузке). Ваша грамотная и спокойная речь, неторопливость вселяют уверенность в положительном исходе. Очень рада, что нашла профессионала своего дела!

[@user-rn9gy1it3z]

Дорогая доктор Мария, благодарю за информацию.Интересно слушать и есть желание записаться на приём.

[@user-qs4ti6gr6q]

@@user-rn9gy1it3z,

[@user-bn3ec9qz6i]

Спасибоогромное ВаМ

[@Argunskoeushelie]

Какая умница!!! Спасибо Вам большое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nadin7926]

Душевное спасибо вам Доктор Мария!!! Всё отлично поняла, буду делать обязательно .

[@user-ov9ln9yj9t]

Здравствуйте, Мария! Как приятно Вас слушать, сразу же на сердце легче.

[@user-iw6ko3no8t]

Спасибо вам за заботу о людях.

[@user-sl8wz7pq7n]

Спасибо вам, Мария Константиновна , за ценная информация

[@user-ff8xz8hz4f]

Очень хорошый карлиолог вот таких врачей надо бобольше в поликлиниках чтоб работали

[@user-mb3nr8ck9n]

Спасибо! Вас приятно смотреть и слушать......

[@user-ji5vc1sc9z]

Благодарю Вас ЗА ВАШ ТРУД И ПОМОЩЬ НАМ ВАМ всего самого найлучшего процветания на вашем канале♥️♥️♥️

[@user-uv9gv8nm9f]

Здравствуйте. Спасибо за Ваши советы!

[@user-ux7nz9zx4c]

Согласен на все 💯 спасибо за Ваш труд 🌹

[@nadin7926]

Благодарю вас за полезные, необходимые рекомендации по улучшению качества жизни!

[@arthurgorov7029]

Спасибо Вам большое !

[@user-yi9hq4vs7l]

Мария Константиновна! Спасибо Вам огромное от всех на за обучение.

[@user-ys7iy4dx6z]

Сердечно вас благодарю!

[@ryazanovtani2108]

Спасибо,доктор!

[@user-oe2vr3qb8u]

Благодарю🤗🌹💖 От вас идёт такая необыкновенно благодатная энергия прямо по всему миру. Я живу в Бресте и это чувствую. 💖💖💖

[@Isma1573]

Спасибо добрый человек🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤👍👍👍👌

[@user-ib8rd4xb7i]

Спасибо большое Доктор и Вам здоровья

[@user-if4pk7nj1j]

Красивая и добрая! Только посмотрел, а сразу стало легче!!!😊

[@molodec66]

👍👍👍😄 Точно ❗

[@user-pz7do5uk5j]

Как всегда : Всё гениальное ПРОСТО ! И Нет лекарства от лени !

[@user-jg2be4ky7y]

Огромное спасибо Вам за информацию и Ваш труд!

[@user-bh5fp4ol5e]

Спасибо. Очень информативно

[@larisaivanova146]

Благодарю! Мария, я ваше упражнение проделала в бассейне ( на спине вдох - "крылья" под водой взмахиваются, возвращаются на грудь, плечи сжимались и медленно трубочкой выдох). Мне тааак понравилось, хотя моя самодеятельность присутствовала, чтобы не захлебнуться, руки вперёд не вытягивала. Благословений вам!

[@user-js7ut9cs9x]

Воистину доктор! Большая благодарность за ваш труд!

[@user-xy3jb8cn4l]

Спасибо!Будем заниматься!

[@rakasSuomi45]

Замечательный доктор. Спасибо!!!!!!!!!!!!

[@Olga.653]

Благодарю Вас.

[@user-ed9fb2ls2b]

Добрый день Мария! Увидел ваше видео,недавно и оно мне очень помогло.Спасибо вам огромное,сразу улучшилось здоровье.Все ваши видео с упражнениями применяю лучше всяких лекарств.Занимаюсь зарядкой,пробежка и гантели.Спасибо!

[@user-sh4nr2nd4e]

Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.

[@user-gg2uk6nf5c]

Огромное спасибо ДОКТОР вы даёте мотивацию жить дальше.

[@user-qi7hp3cs6c]

Большое Вам спасибо доктор ! Мне очень интересно, очень познавательно, и очень нравиться то как просто, и понятно вы говорите о совсем не простых и серьезных вещах ! Учиться у Вас не просто большое удовольствие, но и большое СЧАСТЬЕ !

[@user-lv2nj7ks3t]

Большое Вам спасибо, Мария! Ваши рекомендации и советы просто бесценны! Акцент на здоровый образ жизни и уход от таблеток дают положительный эффект. Мне 74 года. Конечно уже многое упущено в здоровьи, но Вы дарите надежду на восстановление остатков здоровья. Сейчас занимаюсь диафрагмальной дыхательнодыхательной гимнастикой и почувствовала результат. Спасибо, что Вы есть!

[@user-qq3uh4ps1k]

Каждый просмотренный ролик актуален. Спасибо Вам за Ваши потрясающие знания и заботу о людях.

[@user-cu1ic2zd9k]

КАК ВСЕГДА ВЫ СУПЕР !

[@olgarusinova8334]

Преогромное спасибо за поддержку и подсказки как улучшить «реальность» нашего времени. Появится ли у вас ролик или серия таковых, о дополнительных упражнениях для восстановления, укрепления и оздоровления сердечных мышц. Спасибо ещё раз за такУю поддержку нас, кто не может по той или иной причине прийти на консультацию/обучение этим навыкам.

[@svetlananikitina2727]

Спасибо Доктор огромное , за то ,что вдохновили на дальнейшую борьбу .А то совсем духом упала от диагноза х.с.н.Буду использовать ваши рекомендации дальше по жизни.Авось да поможет помимо медикаментозной терапии.

[@user-wd4ms2ev5u]

Как у вас дела. Вам лучше. Вы занимаетесь

[@user-ok3kt5do1e]

Спасибо, дай Бог Вам здоровья!

[@user-hy8kl8to9u]

Спасибо, Мария Константиновна,спасибо, милый доктор!!

[@ba9934]

Спасибо вам, доктор Мария Чайковская, ваша методика - просто исцеление от этих недугов. Всех вам благ❤️

[@user-pe7tr9gg8l]

Отличное видео,прекрасные советы.Ваши советы два в одном,советы кардиолога и психотерапевта,так как вселяете надежду.Ждем новых роликов на темы кардионевроз при предменопаузе,про отеки ног небольшие,как отличить отеки сердечного происхождения от других(раза три,четыре в год фибриляции продолжительные и непродолжительные).Спасибо!

[@doctor_maria]

Фотима, про отеки есть вот здесь kzbin.info/www/bejne/aGaQh6yQob9rd6M

[@user-pp3lx8tz8b]

Умничка и толковое обьяснение

[@user-pw6zy7xx1k]

Прекрасна сте Д-р Чайковская!Благодаря за подробната информация и всеотдайност!

[@user-od4jx7yj4i]

Спасибо большое

[@user-rz1no3tn9d]

Дай Бог Вам здоровья.как все ясно и доходчиво вы обьясняете...🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-qc7ls6fy3c]

Ещё раз - самый народный доктор!

[@milenusic1]

Благодарю, благодарю, благодарю ❤движение - это жизнь 🎉

[@user-mf8yb9pg4s]

Спасибо.доктор!Буду заниматься дыхательной гимнастикой и выполнять все ваши рекомендации. Мне это очень нужно!

[@integrallira]

Если это возможно, сделайте, пожалуйста, отдельный ролик о КАРДИО - хотя бы min универсальных тренировок - велотренажер и дорожка/ ходьба