“10” simple tips for getting a sound sleep | Dr. Arunkumar

[@magihoney2]

11:45 தினசரி தூங்கும் நேரம் 12:32 பகல் தூக்கம் 13:06 டீ காபி மது 13:39 இரவு உணவின் அளவு 14:17 உடற்பயிற்சி 15:03 தொலைக்காட்சி அலைபேசி 15:38 தினசரி இரவு நேர பழக்கவழக்கம் 16:26 தேவை இல்லாத வேலைகளை படுக்கும் இடத்தில் செய்யக்கூடாது 17:09 தூங்கும் நேர சூழ்நிலை 18:06 தூக்கம் வரவில்லை என்று வருந்த கூடாது.

[@Keerthivasan-l7r]

😢😢

[@asokank4511]

மருத்துவா் அய்யா தூக்கமின்மை பலருக்கும் கேடாக உள்ளது தங்களின் கனிவான மென்மையான தெளிவான பேச்சே தூக்கத்தை வரவழைக்கும் அனைவா் சாா்பில் மிக்க நன்றி.

[@madhivananv6684]

இவ்வளவு பெரிய விளக்கம் தந்தமைக்கு மிக்க நன்றி🙏

[@vgmathisubramanian4101]

Dr...அழகா சொல்லிட்டீங்க...நான் ஒரே ஒரு முக்கிய விஷயம் சொல்றேன்.....தூக்கம் வர...( book padinga.)..புத்தகம் படியுங்கள்..புத்தகம் எடுத்து படிக்க ஆரம்பித்த உடனேயே ,அழகான தூக்கம் வரும் பாருங்கள்..சுகமான தூக்கம்..( மற்றவர் வந்து லைட் நிறுத்தி விடுவார்கள் )..😁

[@balajimagesh6729]

Amma what type of books willl make good sleep?

[@sundharjieswaran3790]

😂😂😂😂😂😂

[@yoga1307]

​@@balajimagesh6729 story books

[@YogaMahaLakshmiKanchiSilks]

🙏 படிக்கிராத விட்டாச்சு திரும்ப aarambikkanum

[@vgmathisubramanian4101]

@@YogaMahaLakshmiKanchiSilks பாட நூல் படியுங்கள்..அப்போதான் தூக்கம் வரும்.😀

[@gunasekaranms6561]

Excellent explanation about sleeping Sir.. So many people afraid about sleeping hours ..but you explained very casually.. It's really very helpful to work loaded person.. Thank you very much. வாழ்க வளமுடன்..🙏🏼

[@devinaidu8115]

எனக்கு தங்களின் வீடியோக்கள் மிகவும் பிடிக்கும். கழுத்து வலி ( cervical lordosis)பற்றின கருத்துக்களும் , என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற விழுப்புனர்வும் பற்றி கூறவும். மிக்க நன்றி!

[@NirdOrga]

அருமையான விளக்கமான ஆலோசனைகள். வெகு சிறப்பு!

[@aiju21]

இந்த வீடியோவை இரவு 12:15 க்கு பார்த்து கொண்டு உள்ளேன் 😪

[@vijayamanimani747]

Me time 12.30

[@msd1315]

2:59

[@magihoney2]

ஹா haa.. 20 June 2024 at 12.05am😅

[@SharmilaSharmila-wr8pc]

😅😅😅

[@Ramani143]

2

[@charlesprestin595]

அருமையான தகவல் sir

[@geethaelango2434]

நல்ல பயனுள்ள பதிவு நன்றி டாக்டர்🙏🏻

[@melakounnupattithuraiyur1370]

நன்றி சார் உங்கள் கருத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருந்தது

[@balasubramanianramakannu1197]

Dear Doctor sir I always watch your educative medical information videos. Very nice and highly useful,You are doing a great service to the public by your informative medical and scientific videos. we are very thankful for your kind service to society REALLY GREAT

[@sekarjeeva2659]

Yr all videos is more useful to me. Pls keep on it.

[@skkjip]

Compulsory தினமும் 8000 steps or 1 hour continuous walking between 5am and 8am or 5pm to 6.30pm. Avoid tea/coffee after lunch...

[@ees8640]

Excellent presentations 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌻🌻🌺🌺🌺🌻🌻🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌻.Hats off

[@loganathanramasamy560]

Dr. Sir,. Excellent Information. Thank you .

[@selviramaswamynaiduselvi6150]

வணக்கம் டாக்டர்,அருமையான பதிவு,உங்கள் அணைத்து பதிவுகளும் மிக மிக உபயோகமான அருமையான பதிவுகள்,நன்றி,வசக்கம், வாழ்த்துகள்!

[@selviramaswamynaiduselvi6150]

*வணக்கம்*

[@elavarasielavarasi1199]

மிக அருமையான பதிவு டாக்டர்.

[@claraclara1593]

இனிய தீபத்திருநாள் வாழ்த்துகள் சார்.

[@Godisgreat438]

Thank u Dr. U r doing a great job...💐 Let the almighty shower all his blessings upon u.. 💥 Prayers..... 🙏🏻

[@Nithilesh-2610]

lol lol))loll) ml lolllll

[@rajendrannarayanaswamypach2469]

நன்றி

[@Mala12-u7k]

நன்றி டாக்டர்..இனிய தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள் டாக்டர்.

[@mhmnilar9297]

God bless you dear Dr.

[@renugasoundar583]

Editing super and msg also super thank you Doctor🙏👌

[@sandrablessy9258]

Wonderful GOD BLESS YOU FAMILY JESUS LOVES YOU FAMILY ❤❤❤

[@narayanant8816]

Thanks doctor. Important lines may please be shown with sub-title as those who are unable to hear properly can get benefit.

[@JenovaJeno-yo3vb]

நன்றி தேவையான நல்லதொரு ஆலோசனை.

[@arulrajan5624]

மிகவும் அருமையான பதிவு டாக்டர் அவர்களே

[@nancyrose188]

Intha video ah night 12 mani ku than pakura....😢😢 afternoon thookam varathu illa nyt um varathu illa😢😢😢stress than deep reason ah iruku

[@kumargopalakrishnan1697]

தினமும் ஒரு மணிநேரம் விரைவான நடைபயிற்சி செய்யுங்கள். தூக்கம் உடனே வரும். உடல் உழைப்பு இல்லாததே தூக்கமின்மைக்கு காரணம்.

[@murlip604]

Thanks

[@jayanthisuresh2769]

100 சதவீதம் உண்மை அனுபவித்து இருக்கிறேன்

[@vishwabhaiii5111]

💯 definitely correct 💯

[@Pulongo]

lo

[@logithkomathi4635]

Yaka.. Job waking. Thaaaa.. Ana.... Thookam vara... Mathukuthuuu

[@nalinil.v8125]

Sir...yenga hospital vunga name la oru doctor irukaar..Naa keta yendha obligation No sonnadhilla. avunga mrs..kooda doctor dha..but..ladies ku koncham ladies partha jealous irukum pole...but...sir mattum No sonnadhilla..nice person sir..Naa rendu peyar ku operation ku ketadhum seinzaar..and mid night avungalku kastam vandhadhum vandhu service seinzanga...sir yengalku boss a irundhaar...andha time yenaku yendha kastam illa...mathavungala pathi comment seya istam illa...

[@vashameeja4129]

Thank u sooooo much❤❤

[@chantiralegawiknesvaran4707]

மிகவும் நன்றி டாக்டர்

[@shalom2253]

Great information Dr.👍👍 You have presented it so nicely with illustrations. Vadivelu comedy superb!!!!😁

[@govindarasuk6100]

Thanks doctor. It's very useful role for proper sleep.

[@உங்கள்கும்பகோணம்ரவிகணேஷ்]

மிக அருமையான பதிவு

[@mohanrajsmp4033]

அருமையான விளக்கம்

[@rathinavenkatachalam8681]

🙏🙏🙏 நன்றி அய்யா

[@kadirvelselvam.294]

Classification of reasons is excellent. Thank you doctor.

[@akshayasaiprasad]

Excellent video Dr. 👏👏👏👏👏👏

[@veerasenan9700]

கடனும் காதலும் இல்லையென்றால். தூக்கம் தானே வரும் இது நிதர்சனம்

[@saradhaiyer5561]

Thanks 🙏 mihavum Arumaiyaha Vilakkamaha Chonneergal.

[@lakshmisrinivasn6586]

Very good explanation

[@mramasamy8625]

டாக்டர் தீபாவளி நல்வாழ்த்துக்கள்

[@ArachelviRangasamy]

V V Awesome video.

[@lusias220]

Useful video, thank you for the information

[@SantoshRaj-pc3op]

Usefull thank you 🙏🙏🙏🙏

[@saravananmariappan5148]

Wish you happy diwali sir for your family also

[@vaidyanathanm.s.4900]

Excellent Dr.Thank you .

[@sashhmitha5897]

Very useful for me sir thank you. Happy diwali sir.

[@maragadamramachandran2398]

Super tips sir thank you so much

[@syedabuthahir5594]

Thanks Dr 😊

[@nkrishna2005]

Thanks Doctor. It's really useful.

[@JoSeph-dm9yx]

எனது மனைவிக்கு ஹைப்பர் தைராய்டும், சுகரும் ( உங்களது வழிகாட்டலின் படி கட்டுப்பாட்டில்) இருக்கின்றது. வயது 50. தூக்கம் இல்லாமல் தவிக்கிறார். தீர்வு என்ன ?. ஹைப்பர் தைராய்டு பதிவை பார்த்துவிட்டேன். ஹைபர் தைராய்டுக்கு பதிவுகள் தாருங்கள் ஐயா. ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள்மூலம் தீர்வு சொல்வதால் தங்கள் பதிவுகள் மிகவும் சிறப்பானது,பயனுள்ளது . நன்றி ஐயா .பதிவின் கடைசியில் தீர்வும் தந்துவிட்டீர்கள், வடிவேல் காமெடியுடன். நன்றி.

[@senthilvadivu4467]

Thank you doctor 🙏 u r doing great job

[@m.balasubramanianmuniasamy3796]

Very thanks Doctor sir for your speech which is needed subject today hurrying life to everybody. Very useful sir.

[@selvamselvammadhu8875]

Thank you sir

[@sulthanabilal19]

Thanks Dr Happy Diwali

[@smrkeerai]

What is sleep apnea? Could you enlighten us on the difference or similarity between insomnia and sleep apnea?

[@kdhanush4976]

4:00 மணி வரை தூக்கம்

[@nagasenachelladurai9418]

Sir any remedy for snoring

[@wmaka3614]

வழக்கம்போல் இம்முறையும் மிகவும் சிறந்த ஓரு பதிவு. மிகவும் நன்றி. கட்டிலில் படுத்த உடனே அதாவது பத்து நிமிடங்களுக்கு உள்ளாகவே தூக்கம் வந்து விடுகிறதே, இதற்கு என்ன காரணம்?

[@Uthiramerurmathi]

வாங்கி வந்த வரம் தான்... வேறென்ன

[@yasamin2993]

@@Uthiramerurmathi 😀👍

[@arull9424]

🧐🧐🧐

[@murthysankarakrishana2712]

Night 6times urine varadhu.i can't control it.I am a diabetic 😭

[@shafran5922]

great❤

[@lonelywolf7081]

Supper newsthanksDoctor

[@veeraselvam5213]

Thanks Docto

[@jyothsnabharathrajen9803]

Thank you

[@antonyjosephine494]

Nice message..

[@shanmugamkrishnan9014]

Urin.adikadi.or.vanthavudan.kazippatarkul.adakamudiyamal.vudaiyelnaigeradu.eadarku.tiervu.kuravuem

[@harikrishnan8808]

Good of u to narrate n explain the various reasons for sleeplessness. Thank u n God bless.

[@kuselankuselan2727]

Thank you DR good advice.

[@gokulkannan7864]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@p.a.umadhevip.a.umadhevi9989]

Super sir excellent kandipa neenga sonathai Nan follow panren sir yenna speech wow very nice thank you so much sir

[@Karthikeyan.n]

இந்த வீடியோ தூக்கம் வராம தா பார்க்குறேன் டாக்டர் சார்

[@radhajagannathan1530]

😅

[@praneethmommychannel]

Sir pls alavuku athigama thookkam varrathu pathi oru video podunga sir. Eppome oru sleepy feeling irunthutte irukku. Night thukkam mulichu padikkanum nenachalum book la vachurukkum pothe thunkeeruren. Athu pathi sollunka doc

[@karpagalakshmivijayaraghav5480]

Happy deephavali

[@25parthy]

Excellent

[@merlinjayapaul5046]

Dr please talk about sun raise to sunset eating method

[@RadhaKrishnan-ru2so]

Super sir🎉

[@anramakrishnan2186]

Explicitly explained about sleeping Excellent Thanks ANR

[@sabarivenkat875]

Intha video pakkum pothu mani mid night 3

[@ariuvthuraik7595]

ஆம பத்து காரணம் பல தீர்வு ! ! . ஒரேயொரு காரணம் செல்போன் . தீர்வு பவர் ஆப் .

[@g.muthukrishnan982]

Sir , please talk about tonsils problem for children soon . My daughter is suffering from it. I cannot bear her pain. Please, Please, Please.

[@gokulakannan8184]

Last one year la almost 3 months zolpidem tartrate use panni than thoongi iruken

[@manipriya-jd8kg]

OK sir super sir❤🎉🎉🎉

[@gowriashok252]

Thank you sir. Happy diwali.

[@AntonySamy-pt2fz]

Very super

[@eraneeshahamed]

Sir can you please explain the benefits of green coffee?

[@skinfotamilan3298]

Super tnk u sirr

[@sumathiharan9535]

super sir thanks

[@mangomultiverse]

Nanum thoongarthu illai rompa yosichite iruken past la nadantha tha ninaichu

[@vanakkamsamayal4838]

CIRCADIAN RHYTHM plays a vital role for proper sleep.

[@Godisgreat438]

Sleeplessness bz of peri nd post menaupose

[@bassshanthi1699]

Super sir

[@rjkrjk3066]

does Poppy seed (கசகசா ) with milk good for sleep and health

[@jaianand9015]

பாலுடன் கசகசா போட்டு கொதிக்க வைத்து குடிக்க வேண்டுமா எப்படி தயார் செய்ய வேண்டும்

[@immanuelrufus3634]

Super advice doctor.

[@rajansp6115]

good

[@kdhanush4976]

சரியான ஒரு வாரமா தூக்கம் வரவில்லை

[@navaneethakrishnan.rnavane2053]

இன்று இரவு பொட்டுத் தூக்கம் வரவில்லை.....ஒரு வினாடி கூட தூங்க முடியவில்லை .....

[@rajasekar.perumal]

Insomnia is a word @17:23 hall la mega serial parkuradhu is an emotion (romba baadhika patruparo)😵‍💫

[@svbharaythy04]

Doctor, யோக பயிற்சியும் தியானமும் பரிந்துரைக்கலாமே

[@workoutchallenge3019]

காலையில உடற்பயிற்சி பண்றவங்களுக்கு தூக்கம் வரும்ம ஜயா...❤

[@dhoorigai]

நானும் காலைல வியர்வை சிந்தி உடற்பயிற்சி செய்கிறேன்..ஆனால் தூக்கம் வரலை.... மனதிலே பிரச்சனை இருந்தாலும் தூக்கம் வருவதில்லை

[@aathi1947]

குறட்டை பற்றி விரிவா சொல்லுங்க டாக்டர்! உணவுப் பழக்கம் காரணமா?

[@kamalammarimuthu6530]

Iam seeing this program, the time is midnight 3'clock ,what can I do???