Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.

Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги - лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе.
Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов - особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь: www.evdokimenk...
при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь: • Как лечить косточку на...
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя.
/ didulamedia
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: www.youtube.co...

[@doctorEvdokimenko]

Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги - лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе. Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции. * ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду. Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно! * ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: эти упражнения нельзя выполнять: - при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов - особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли; - при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь: www.evdokimenko.ru/article18/ - при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног; - при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы; - минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь: kzbin.info/www/bejne/o4SYp4RnoMhni7M *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *** Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя. kzbin.info *** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: kzbin.info

[@intercostal_demon]

доктор Евдокименко. Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео о варикозном расширении вен, тромбозах и трофических язвах и как это всё лечить. Заранее спасибо.

[@doctorEvdokimenko]

Дмитрий Смуров , скоро! )))

[@intercostal_demon]

доктор Евдокименко . Спасибо. и расскажите пожалуйста о Вобэнзиме и флогэнзиме при этих заболеваниях. И пожалуйста сделайте видео о васкулите. Заранее спасибо

[@nadkonang9833]

доктор Евдокименко безусловно правильно подобранная гимнастика и массажи практически панацея,т.к.удерживают тонус, поддерживают состояние.Заниматься гимнастикой надо с периодичностью.Для профилактики важно тоже-только мы над этим не задумываемся,,когда не болит.Упражнения для ног на резиновом небольшом коврике"ёжике"мне кажется полезными.Улучшается кровообращение.Ведь нагибаться легко не каждый может,чтобы мять ноги.Можно пяткой,или ступней об ступню,разминать поочерёдно и вместе,по своим ощущениям делать.Что Вы думаете по этому поводу?Пожалуйста,расскажите,покажите.Думаю многим понравится.

[@sssstgvjjc4313]

доктор Евдокименко פ

[@hannahl.7202]

В наше такое непростое время Господь посылает нам вот таких людей - будьте благословенны дорогой доктор . Спасибо Вам за Ваш бесценный труд и мудрость .

[@МайяВыдолоб]

Спасибо доктор здоровья вам

[@Svetlana-kravchenko]

Непростое время скоро закончится, потому что вмешается власть Создателя и устранит последствия первородного греха Адама. «А потому, как через одного человека ( Адама) грех вошёл в мир, а через грех - смерть, и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все согрешили…»( Римлянам 5:12). В Раю люди будут наслаждаться вечной молодостью, здоровьем, истинным счастьем, всем тем, что входило в замысел Создателя. Подробности в Библии….

[@Жесть-б4л]

@@Svetlana-kravchenko ..Спасибо! Но мы здесь не на проповеди. На все воля Всевышнего!

[@Svetlana-kravchenko]

@@Жесть-б4л Самое лучшее, что сейчас можно сделать для людей - это услышать от Бога весть спасения. « По всей земле будет проповедана радостная весть о Царстве, чтобы её услышали все народы, и тогда придёт конец»( Матфея 24:14). « Это хорошо и угодно в глазах нашего Спасителя Бога, который ЖЕЛАЕТ, чтобы люди всякого рода спаслись и пришли к точному знанию истины»( 1 Тимофею 2:3,4). Создатель предлагает людям выбор: « Призываю сегодня в свидетели небо и землю: я предложил вам жизнь и смерть, благословение и проклятие. Выберите жизнь, чтобы жили вы и ваши потомки»( Второзаконие 30:19). ВОЛЯ ВСЕВЫШНЕГО, ЧТОБЫ БЫЛ РАЙ НА ЗЕМЛЕ. ОБ ЭТОМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ ПРОСЬБА В МОЛИТВЕ « ОТЧЕ НАШ» « Поэтому молитесь так: «Наш небесный Отец, пусть святится твоё имя. 10 Пусть придёт твоё Царство. Пусть твоя воля исполнится на земле, как она исполняется на небе»( Матфея 6:9,10).

[@geogeo592]

@@Svetlana-kravchenko з

[@ArtemBrytskyy-mr8gm]

Проделал упражнение каждый день на протяжении около 4-5 месяцев. Не ходил нормально уже около 9 месяцев. Было депрессивное состояние и думал что уже никогда не буду нормально ходить. Сначала делал упражнения но ходил только дома , потом использовал пластиковую вставку в обуви когда ходил на улице чтобы стопы ног были неподвижны. Сегодня четвертый раз я на улице без вставок в обуви, пробовал немного пробежать. Спасибо за упражнения. Совет всем: настойчивость, постоянность и постепенность.

[@ОльгаТкачук-и5ш]

Как сейчас дела?

[@polukrurupluk6010]

А косточка-то исчезла?

[@АллаИгнатова-ц9х]

Спасибо! Мне 70 лет. После двух недель ежедневных занятий ушла боль в большом пальце при ходьбе!!!! Долгих и счастливых Вам лет.

[@ЗульфияКозина-м2д]

Здравствуйте Мне 70 лет у меня уже косточка большая но болей нет А появляются лишь в том случае если я долго хожу в тесной обуви а в тапочках и балетках не болят Но операцию очень боюсь потому что у меня подруга полгода не могла вставать на правую ногу Может мне тоже не надо беспокоить косточку или она может воспалиться как вы думаете Я в основном только в огород хожу около километра но в тапочках Что то напугали сказав что она может воспалиться Это наверно очень опасно Спасибо Вам что у нас есть такие хорошие врачи которые так все ясно объясняете но зарядку попробую поделать может хоть чуть поможет С П А С И Б О О Г Р О М Н О Е

[@ninakalinina7056]

Какие же вы прекрасные,сколько в вас доброго отношения к людям ,заботы.спасибо вам

[@ПитэрПэн-э9н]

Огромное вам спасибо, за вашу доброту, заботу, помощь людям, за человечность. Всего вам доброго.🎉🎉

[@СветланаПреображенская-щ3р]

КАК ЖЕ ПОЗДНО Я ВАС НАШЛА!!! Мне приходилось придумывать упражнения самостоятельно, потому что такого доктора больше нигде нет! От одного Вашего голоса мне становится легче. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЧАСТЬЯ!!!

[@millarodall]

Согласна тоже...! Спасибо огромное...!

[@РымгульИгенова-ж1т]

Здравствуйте!что есть у вас результат,после упражнений или вы неделаете упр.

[@mr.mansonmr.mansonfashiond6389]

Доктор Евдокименко врач от бога,,,, обожаю его консультации 😘

[@samchikpoff]

@@РымгульИгенова-ж1т походу не делает...

[@МаринаСильченко-ю7б]

Очень нужное видео, буду делать упражнения, может помогут, надеюсь на это. Спасибо доктору!!!

[@larysasavos9721]

ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ И ЛАНА,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.,ЗА ВАШЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО.ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ХОРОШИЕ ЛЮДИ КАК ВЫ.!

[@АллаМинаева-л8ц]

Спасибо, милые люди! За вами хочется повторять и повторять! Вы предлагаете не только лечение, но и вселяете надежду, веру в исцеление! Вам - здоровья полноценного и благополучия во всех делах!

[@КазимаДусалиева]

Благодарим

[@МарияГомбодоржиева]

Благодарю

[@tanyadarling9355]

Спасибо!

[@ЕленаГолубева-з5з]

Доктор, Вы для нас большой, пребольшой подарок. Неоценимая помощь. Здоровья Вам и всей семье.

[@НинаЛубинец]

У меня ревматический артрит аутоимуннное заболевание тоже можно делать такие упрпжнения ?

[@ШакарпануЕгимбаева]

Большое спасибо,практический косточка проходит (делаю около месяца)мне 60 лет и она уменьшилась,боюсь больницы,но благодаря Вам и Божьей милости живу🙏🙏🙏также и некоторые другие болезни по Вашей рекомендации прошли и по тихонько проходят,земной поклон Вам...терпение и труд всё перетрут🙏❤

[@НадеждаЮдина-щ1ь]

Спасибо за советы

[@Василиса-р5л]

тетка не ври !!!! Никуда эта косточка не может деться, кроме операции.

[@dandelionli4808]

@@Василиса-р5л а вот денется или не денется с упражнениями проверим

[@МаринаТкачук-х6б]

@@Василиса-р5л Вы не в подворотне! Соблюдайте приличия.

[@ГалинаСагалова-о3р]

Огромное спасибо Человечище!!!.Привет Вам Из Казахстана!!!Желаем всех земных благ!!!

[@ольгасбитнева-р2у]

Как всегда- просто, грамотно и доступно! Благодарю, дорогой наш ДОКТОР!!!

[@МаринаДерябина-с1с]

Так помогает же! Спасибо! Я что только не перепробовала. К упражнениям отнеслась скептически, но, так как очень доверяю этому доктору, начала выполнять. Так действительно ж на 5 -й раз вижу улучшения. Даже внешне. Спасибо большое!

[@svetlanalomtadze5903]

Мне кажется, что так по доброму и понятно, нам в начальных классах объясняли учителя.. Ваши упражнения , Павел Валерьевич, очень действенны. Спасибо большое Вам и Лане за Ваш труд и терпение! Будьте здоровы и счастливы!

[@svetlanabella2114]

Супер! Спасибо огромное! Никто из врачей ни разу не показывал такие упражнения, даже в больнице, когда я лежала и жаловалась на боль . Я просила показать мне упражнения, но их даже не знают врачи по лечебной физкультуры. Очень помогают эти упражнения !

[@venom4460]

Какая вы гармоничная пара! Смотрю на вас и радуюсь за вас! Счастья и долгих лет жизни! Спасибо вам за заботу о нас, ваших заочных пациентов. 💞

[@L.R._]

Как же грамотно сделано видео! Крупным планом, всё видно и понятно! Спасибо огромное!!! Счастья вам!!!

[@ЛюбовьБаранова-л2м]

Большие пальцы не соушаются. Буду делал делать. Огромное спасибо, дай бог вам здоровья.

[@Drozd270187]

Здравствуйте, доктор! Уже очевидно, что всего после пары месяцев упражнений мои ноги начали меняться. Это очень радует и вдохновляет! А сегодня я впервые за последние несколько лет примерила свои босоножки с открытым носком, которые уже давно не носила как раз из-за начавшейся деформации. И я была впечатлена тем, насколько изменились пальцы! Раньше в этих босоножках второй палец поднимался и начинал наползать на большой. Смотрелось это не красиво. А сегодня я вижу, что все пальчики лежат ровно, аккуратно, искривления почти не заметно. Это большая радость для меня! Следующим летом смогу снова надеть эти босоножки. Спасибо Вам за упражнения! Они реально действуют. Только надо не лениться и заниматься регулярно!

[@СветланаИванова-ж5р]

Здоровья

[@Drozd270187]

@@СветланаИванова-ж5р Спасибо! И Вам здоровья! И пусть упражнения будут эффективными!

[@сержгордилов]

Зачем же после некоторого исправления положения пальцев опять их загонять в заведомо неприемлемую обувь. Лучше займитесь подбором комфортной обуви и найдите себе компромисс между между модой и комфортом. Впрочем на западе обувщики сейчас вплотную занялись таким компромиссом. Там люди ,понимая проблему, постепенно перестраивают свои подходы к современным обувным .стандартам. К сожалению у нас такая обувь не может занять место на рынке в силу нашего менталитета. Наши люди привыкли одеваться дешево и сердито на вещевых рынках, где правят бал дешманские стандарты.

[@ЛюбовьНеустрова]

Полезные!Упражнения некоторые не получаются😊

[@ЭллаЗеленская-п3у]

​@@сержгордиловСрочно беги на любимый запад, там тебе тапочки дадут и будет тебе счастье☺✨😢😂

[@user-nl4qu1nh111]

Какая прекрасная пара! Спасибо Вам, дорогой доктор! Это, действительно, работает. Все без пафоса, по делу и очень достойно)))

[@Valychka233]

Долго искала упражнения для большого пальца на ноге при артрозе. Наконец то нашла

[@Зита-ш8з]

Это помогло вам при артрозе большого пальца? 4 месяца болит уже. 😢

[@ТатьянаТанкова-б5ъ]

Здравствуйте и спасибо огромное за комплекс упражнений.Косточка не выпирает но палец начал болеть после первого раза стало легче . Когда только начала тянуть палец как в первом упражнении уже стало хорошо )Так что говорю всем что упражнения работают главное теперь не лениться ,а то как обычно полегчало и всё забросили. Благодарю.

[@larisavedova5303]

Уважаемый Павел Валерьевич и дорогая Лана, огромное вам спасибо . Ваши упражнения для косточки большого пальца спасли меня от болей после травмы. Помогло через неделю. Здоровья вам и долголетия. Низкий вам поклон.

[@Drozd270187]

Здравствуйте, Павел Валерьевич! Вчера была у Вас на приёме. Спасибо, что ответили на все мои бесконечные вопросы! Возможно, они могут показаться наивными или быть вообще не в тему, но для меня всё это очень и очень важно! А сегодня хочу поделиться с Вами своей радостью и нашим с Вами общим достижением. Первый раз сегодня надела свои прошлогодние ортопедические босоножки. Любимые, красивые, комфортные. Я была ими очень довольна. Даже год назад они оказались для меня почти идеальными. А сегодня я просто не узнала свои ноги в этой довольно изящной открытой обуви! Косточка на правой ноге теперь почти не заметна под ремешками. Ремешки на неё не давят совсем. Даже не смотря на жару и на то, что ноги немного отекли, я иду легко и мне не хочется ослабить ремешки. Палец большой вообще поменял положение! Это удивительно! Год назад он упорно смотрел в сторону остальных пальцев. Сегодня он чётко стоит на своем месте, красиво смотрится в босоножках и не пытается свернуть к остальным пальцам. Конечно, всего лишь за один год проблема не устранена полностью. В закрытой обуви дискомфорт сохраняется. Но ведь я не собираюсь останавливаться на достигнутом: теперь только вперёд! Чтобы через какое-то время даже самые долгие прогулки пешком снова стали для меня радостью! Спасибо за Ваши советы, внимание и терпение! Мой результат - наше с Вами общее достижение!

[@Жесть-б4л]

Спасибо за мудрые, нужные советы. Рискну поделиться своим опытом/бабушкиным/. Каждое утро втирать(косточку, палец, вокруг), "голодной" слюной Т.е., проснулся, ничего не пить/не кушать, сразу слюной своей смочить и втирать до сухости. Слюна имеет ряд ферментов, кот. повлияют на смягчение хрящевой ткани, снятия восполительного процесса. ** Утренняя наиболее токсична** Мне помогло. Ну конечно массирование поможет восстановить палец в нужном направлении. Процесс долгий, но результативный. Будьте здоровы. Негатив мне не писать. Не нравится, не делай.

[@twomadcats9425]

Здесь, наверное, дело не в слюне, а в массажных движениях)))

[@Жесть-б4л]

@@twomadcats9425 Слюна содержит ряд ферментов, кот. способствуют размягчению хрящевых тканей. Утренняя токсичнее, снижает воспаление, повышает эластичность ткани. Да, втирание, т.е. массаж помогает выставить палец в исходное положение. Процесс регенерации ещё не отменяли.

[@Koreamylifestyle]

Ого нечего себе🤔😱 я постараюсь, я сама биваю встаю умиваюсь и не пью и не ем, а где-то в 9-10 утра. Я попробую так 😅

[@МаринаКалиновка]

я тоже слышала об этом "бабушкином" методе.У меня приостановился рост косточки.И я забыла продолжать.Благодарю за напоминание❣

[@ludmilatrofymova8317]

ДякуюВам

[@НинаНиколаевна-к1у]

Как же ваша пара мне нравится! Какие приятные, умные, чувствуется, добрые люди. Спасибо вам! Всё просто, понятно, доступно для выполнения. По вашей методике я делала гимнастику для тазобедренного сустава, который начинал болеть. Как хорошо об'ясняете Вы, доктор, и как отлично выполняет Лана. Три дня я делала ваши упражнения и voila! Всё прошло! Спасибо, дорогие!

[@linamuradova8106]

Когда я Вас,Доктор,слушаю,то у меня воникает полное ощущение и уверенность,что почти все проблемы с суставаии методом правильных и регулярных упражнений можно восстаановить.Спасибо Вам огромное! Надо чтобы больше врачей нам рассказывали о том,что все в наших руках и желании!!!❤

[@НаталияВолкова-в4ц]

БЛАГОДАРЮ !!! Все (как и все гениальное) ПРОСТО ! Только надо не лениться и не забывать это делать. Всем света и любви на пути к здоровью.

[@lary9675]

👍💐🥂 мы привыкли делать гимнастику для талии, живота, второго подбородка, а вот о наших ногах, которые «носят» нас каждый день всю жизнь, забываем... Приятное расслабление стоп ног после этих упражнений, спасибо!

[@Prostymi_Slovami]

Очень хорошие упражнения! Спасибо! Я делаю их после выхода Вашего видео постоянно, ежедневно, и могу спокойно ходить! А до упражнений больно было наступать! И сами косточки уменьшились, их почти нет. Рекомендую эти упражнения тем, у кого такие косточки на ногах!

[@MyMusic-iz1er]

Она действительно ушла?

[@Prostymi_Slovami]

@@MyMusic-iz1er Да, косточки стали нормальные, не выпирают, не болят! Но упражнения я делала очень длительное время ежедневно, а сейчас через день! Здоровья Вам! 🌺

[@MyMusic-iz1er]

Спасибо большое и вам здоровья

[@Prostymi_Slovami]

@@MyMusic-iz1er Благодарю! 🤗

[@Anrusha-v8u]

Очень длительное время делали упражнение, это сколько?

[@ЕленаДементьева-м6й]

Видно, люди занимаются любимым делом ! Успехом и пусть у Вас все получается . Спасибо .

[@natashamartinmake-upartist1023]

Спасибо огромное за методику ! У меня артроз на больших пальцах ног , после профессиональных занятий танцами . Не возможно подобрать обувь , боли при ходьбе . После первого дня упражнений , боль стала меньше! Теперь буду заниматься каждый день 🤩!

[@красиваяОсень-я7в]

Здравствуйте,какое счастье,что я попала на ваш канал.Одно то,что спасаете от операции,и очень даже неплохие рекомендации в лечении.давно мешают эти косточки,но болели,когда росли,появились от тесной обуви и думаю плоскостопие дополнило.Буду пробовать лечить компрессами,спасибо за ваше внимание к людям,много вам добра и счастья

[@СоняБровченко-ю4и]

Спасибо большое! Действительно работает! Ваш труд неоценим. Не уставайте нас просвещать.

[@ВладимирАлександровичРумянцев]

Спасибо, что Вы есть! Будьте здоровы!

[@ТаняГринь-ф5ш]

Дякую,Вам Лікарю,дуже корисні поради,можливо пізно в моєму випадку та допомога багатьом людям буде вчасною,та допоможе запобігти операціям,,,

[@АидаКенжебековна]

Упражнения просто чудо! Боль прошла сразу после выполнения упражнений, буду выполнять регулярно! Большое спасибо!

[@lidijakaupiene8977]

Спасибо огромное, многие врачи в интернете рассуждают о выполнении упражнений, а вы их показали и объяснили. Спасибо Вам.

[@АллаИгнатова-ц9х]

Огромное спасибо! Продолжаю выполнять этот комплекс! Сначала исчезла боль при ходьбе левой стопы, где косточка слегка выпирает. На сегодня перестало сводить правую стопу. Нижайший Вам поклон. Делаю комплекс каждый день. Мне уже за 70, СПАСИБО !!!!

[@mireys457]

Какой замечательный доктор! Какой замечательный комплекс!

[@СветланаЗарудная-я8ш]

На Евдокименко только посмотришь и сразу чувствуешь себя лучше! Даже голос его обладает терапевтическим эффектом! Дай Бог Вам здоровья, наш любимый доктор!!!

[@feniyakhuzakhmetova4622]

Бик зур рәхмәт.Аллаһ ярдәм бирсен. Казан,фания апа.

[@НатальяПашкова-з4к]

Большое спасибо, вы доктор от Бога, счастья вам и здоровья.

[@valentinachichetenko8012]

Храни вас Бог , дорогой доктор ❤

[@СергейГорячев-б9т]

Вы даже не представляете,с каким отличным настроением я ложусь спать,как будто завтра наснется новая жизнь. Огромное спасибо!!!!!!

[@laylaxxx3019]

А с чем это у вас связано ?

[@МагазинАлло-т1д]

Как можно смотреть упражнения, если текст полностью заслоняет их показ?

[@galinastorozhenko4056]

Спасибо болльшое Вам, дорогой Доктор, и вашей очаровательной помощнице. ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО В ЖИЗНИ. ОЧАРОВАНЫ ВАШИМ ЗНАНИЕМ, ТЕРПЕНИЕМ И ПОНИМАНИЕМ.БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!!!

[@НатальяУсенова-н6ч]

Здравствуйте доктор.не нашла Вашего видео о болезни мортона.если можно подскажите пожалуйста.

[@МаринаГарибова-л8г]

Ваши рекомендации очень нужные и полезные. Много что у менч работает и помогает. Начинаю делать гимнастику для стоп, у меня косточки уже выросли,но буду бороться. Спасибо Вам, доктор Евдокименко!

[@llishchuk]

Доктор, от всей души хочется поблагодарить вас за подробные обяснения и комплекс упражнений. Восстанавливаюсь по вашим видео после беговой травмы (тенденит сухожилия большого пальца стопы). Выполняю упражнения 2 раза в день, уже примерно месяц + хондропротекторы + обезбаливающие мази + покой. Упражнения намного ускорили заживление и возвращение к спорту. Огромное вам спасибо!

[@marinashoshina3774]

О! Гимнастика для косточки! Наконец я ее нашла! Стопы стали болеть каждый день практически целиком. Спасибо, Доктор, огромное за это видео! Здоровья Вам и успехов!

[@elenapanova8467]

Уже неделю делаю упражнения. №7 уже не сводит пальцы ноги. После упражнений боль ослабевает. Надо дальше трудиться- очень надеюсь на успех!

[@ЛюбовьУльянова-н6п]

Спасибо Вам,замечательный доктор,неравнодушный человек!В поликлиниках настоящих врачей,к сожалению, можно встретить крайне редко.Ваши видео очень важны и полезны.Будьте здоровы!

[@elengordele]

Огромное спасибо доктору Евдокименко за его безвозмездную помощь людям!

[@ЕленаКлимовская-г4е]

Спасибо, наш дорогой Павел Валерьевич. Я безгранично верю вашу компетентность. Уже многое из ваших потрясающих, грамотных уроков, помогло мне. Здоровья вам и вашим близким.

[@natalybrzhestovska960]

Благодарю вас, доктор. Упражнения полезны и эффективны. И ваши советы очень хороши.Вы врач с большой буквы!

[@ТаняВербкина]

Упражнения действительно работают!Облегчение после первого раза,нога не болит)Спасибо!

[@natalielegy9593]

Спасибо за упражнения. Некоторые из них я уже интуитивно делала, но теперь буду делать в комплексе с остальными. Еще раз спасибо!

[@ИннаОрлова-ш3й]

Спасибо Вам, Доктор, за Вашу помощь! Уже второй раз обращаюсь к Вашим видео по разным причинам и в обоих случаях Ваши упражнения помогли. Палец на ноге уже несколько лет стремится сдвинуться в сторону остальных пальцев ( т.к. появились изменения во всей стопе после беременности). А недавно появилась боль в пальце, пару дней поболел и я начала делать данные упражнения - после 3 - 4 занятий боль ушла! Но буду продолжать выполнять упражнения, чтобы палец принял правильное положение и не образовалась шишка. Спасибо Вам огромное! 💐Вы настоящий Доктор и Человек!

[@sonatagordan8484]

Начала делать ваш упражнения совместно с другим комлексом от плоскостопия, и скажу что результат превзашел мои ожидания. Кость уменьшается, меняется форма , я так понимаю она стерается. Это меня очень радует. Главное ежедневные упражнения и уверенность в результате. Благодарю.

[@МайсаратИбрагимова-р7н]

😊

[@МайсаратИбрагимова-р7н]

Ш88шш8888

[@МайсаратИбрагимова-р7н]

8😊

[@МайсаратИбрагимова-р7н]

8ш

[@МайсаратИбрагимова-р7н]

Ш😊

[@МаринаВасильевна-к4н]

Доктор, спасибо за новый комплекс упражнений. У меня как раз в этом году появились боли под большим пальцем. И вчера вечером снова обострение наступило. Я вспомнила, что сохраняла ссылку на этот комплекс. Попробовала и о чудо...я спала спокойно. Ничего не болело, ни дергало, ни пекло. Сейчас встала и повторила этот комплекс. Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями.

[@АннаДмитриевка]

Спасибо,как вылечить кожные болезни и зуд

[@Умакураеаа]

Спасибо большое! Ваши упражнения и рекомендации конкретно работают. Здоровья и благополучия Вашей семье. 🌺

[@natatem3783]

Спасибо. Некоторые из этих упр. я изобрела сама для себя и несколько лет живу без боли. В ин-те ортопедии, где я заказываю стельки, врач советует-губку для посуды разрезать, свернуть и установить между пальцами, можно ходить дома. Мне помогло.

[@Goddess-Love]

Благодарю 🙏💜😊 вас. Предложенный вами комплекс упражнений чудодейственный и эффективный👍!!! Проверенно ☺️. Ещё раз Благодарю 🙏💜🌹. Будьте счастливы и здравый 🤗.

[@lizamileshkina363]

Я перед началом занятий не измерила обхват ноги. Делала немного другой комплекс упражнений из интернета, но реально косточка уменьшилась . И теперь продолжу , просматривая данный ролик . Огромное вам спасибо.

[@ИринаЗуева-д1з]

От всего сердца желаю, Вам доктор, здоровья и процветания! Ещё раз спасибо...

[@sofiamb5167]

Доктор, огромное спасибо за ваши советы. Слушать вас - тоже лечение. Большое спасибо и оператору, который очень грамотно и доступно снимал

[@АлександрШабурников-ц6ш]

Не все упражнкния получаются, но упорство победит. Буду продолжать делать и все получится. Благодарен доктору. В муниципальных поликлиниках нет таких специалистов.

[@ТатьянаБрежнева-ы8ч]

Много прекрасных слов сказано о докторе. Я присоединяюсь! Хочу сказать - я в восторге! После нескольких падений получила травму колена. Занимаюсь упражнениями доктора. Помогает!!! А теперь поняла, что в комплексе надо и стопами заниматься! Огромное спасибо, необыкновенный Доктор!

[@ИринаТудорова]

Замечательные упражнения!Спасибо вам большое!Будьте благословенны!💥

[@НаталияРужицкая-н3ж]

Огромное СПАСИБО. Начала выполнять, правда не всё получается. У меня пальцы не такие подвижные, как у Ланы. Буду тренировать. БЛАГОДАРЮ! Всем ЗДОРОВЬЯ 🙏❤️

[@НаталияКаюшина]

Огромная благодарность! Давно ищу подобный комплекс от специалистов. Но такого толкового учитывающего проблему дефектов стопы не могла найти. Дай бог Вам и Лане здоровья, чтобы ничто не огорчало вас в жизни.

[@ЛюбаНиконенко-у8ш]

И Вам не хворать! Класс! Супер! Вау! Отпад! Уникальные упражнения,! И где вы раньше 😀👍👍👍🌹🌼

[@НадеждаТимакина-п9ж]

Уважаемый, ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ, все ваши рекомендации и упражнения реально помогают, главное выполнять! СПАСИБО!!!

[@saulemudabergenova2988]

А вам помагла?

[@saulemudabergenova2988]

Кости на ноге ушли

[@ИринаНиколаевна-у5д]

Спасибо огромное за это видео! Будем лечиться! Пусть Боженька оберегает вас, дорогие наши ДОКТОРА!

[@Strelka7]

Спасибо огромное! Очень нужные упражнения, после операции прошло много лет, на одной ноге большой палец совсем потерял подвижность, да и остальные тоже, буду делать ваши упражнения, жаль что не знала об этом раньше

[@natalianatalia629]

На Ваш канал натрапила випадково.Проблем з кісточкою немає.Зробила всі вправи, і пересвідчилась, що у мене все нормально. Дякую Вам🌷

[@ValeryLevashin]

Хорошее дело делайте. Всем людям помогаете и просвещаете. Здоровья и вам!

[@mariapilytina3197]

Большое спасибо!

[@НатаНата-н7е]

Собиралась идти к ортопеду, начались проблемы с косточкой и появились боли в пятках. Увидела Вас, послушала. И поняла, что только ваши рекомендации меня спасут. Подписалась. Буду выполнять упражнения. Спасибо, что Вы есть- очень грамотный, настоящий доктор!

[@samchikpoff]

Делаете упражнения? Как успехи?

[@ТетянаМартинова-м2е]

Здравствуйте ! Спасибо Вам Ланочка за помощь в показе упражнений ! Желаю Вам Огромного Женского Счастья !🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍💐💐🌅🌅🌅🌹🌹🌹🌹🌹☀️☀️☀️

[@ЕленаНаточий-д5х]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ДОБРЫЕ СОВЕТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВАШИМ ДЕТЯМ

[@НинаГречушкина-ч1ь]

Спасибо!Это самые правильные и достойные упражнения.Удачи вам в вашей работе.

[@Universal203guest]

Это невероятно, как такая гимнастика помогла ещё и расслабить шею и плечи!! Буду продолжать, ещё совместила с дыханием 🙏🏽 Благодарю, мне 37 лет

[@akirossrussia5719]

Спасибо! Храни Вас Господь!

[@fainafrese4049]

Спасибо за ваши рекомендации, очень приятные ощущения после упражнений и лёгкость.

[@nadezdakorobova2146]

ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ И ЛАНА,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.,ЗА ВАШЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО

[@ludamatyushenko9293]

Спасибо вам за то что вы отмечаете мои комменарии,это очень приятно.Всех аам благ.

[@РаисаЛыхо]

Спасибо большое за помощь

[@ЛарисаБойник]

Смотришь на эту милую пару и Душа радуется! Счастья вам, здоровья и процветания вашему целебному каналу. С удовольствием делаю эти упражнения! Благодарю Вас, доктор, за ценные советы!

[@tatjanaustinova1069]

Здравствуйте, доктор! Хочу выразить Вам свою признательность за Вашу бесценную работу, настолько эффективны Ваши рекомендации не только по этой теме, но и другим. Если не лениться и выполнять их- результат не заставит себя ждать. Огромное Вам спасибо и Лане - она хорошо показывает эти упражнения!

[@11Liubov]

Tatjana Ustinova щ

[@foxygirl8357]

У меня небольшая косточка не левой ноге, в период обострения спасаюсь йодными смазываниями всего сустава большого пальца (а не только шишки). Несколько дней делаю, но без фанатизма (чтобы не пожечь чересчур кожу). Снимает боль и отёчность. Сделала упражнения - ножки сказали спасибо! Буду делать. Некоторые из предложенных доктором делала интуитивно сама. Еще раз убедилась в том, что нужно учиться себя "слушать" (чего хочет тело) и угадала с 3 упражнениями. Здорово!

[@ЛюдмилаБогданчук-б3ю]

Огромное Вам спасибо !!! К боле при ходьбе уже привыкла,две недели поделала упражнения,не могла поверить,что боль уменьшилась. Продолжаю делать дальше,надеюсь на полное выздоровление. Ещё раз большое Вам Спасибо!!!!!

[@ОльгаИвершина-ъ7ь]

Большой респект, уважаемый доктор, за очень полезное видео. Все четко, понятно , без лишних слов.

[@ТатьянаКононова-л1й]

Спасибо огромное Вам, доктор и Ваша команда и конечно обаятельная Лана! Нашла это видео вчера, сегодня опять пыталась делать упражнения, но все запущено, косточки дают о себе знать.. Божьей помощи Вам в работе и здоровья. подписчикам здоровья, гостям канала и всем всем, всем 🙏🙏🙏

[@boniaMk]

Очень надеюсь, что упражнения помогут. Вы подарили мне надежду. 😊

[@ls1534]

Подскажите пожалуйста, вам помогли эти упражнении?

[@boniaMk]

@@ls1534 Честно признаюсь, не делала их регулярно. Но понимание процесса помогло остановить увеличение косточки и сейчас нет практически болей. Также обязательно ортопедическая стелька против плоскостопия и "нет" плоской подошве. Нужен небольшой каблук (1,5 - 2 см)

[@ЛидияЖукова-г4г]

Только что увидела упражнение.пальцы не гнутся.Буду делать.Спасибо,доктор.

[@elenayevdokimova3394]

Спасибо огромное, доктор! Раньше пыталась носить приспособления, раздвигающее палец, но они мне натирают. Отказалась. А упражнения мне здорово помогают. Палец ожил, стал двигаться во все стороны, так здорово!

[@ОльгаТ-ю3в]

Спасибо, доктор! Буду пытаться вылечить косточки Вашими упражнениями.

[@натальяколотилова-р7ю]

Вот только сейчас обнаружила, что начала выступать косточка. Внимания не обращала раньше(((. Как здорово, что именно сейчас нашла Ваше занятие! 👍 Спасибо большое. Надеюсь поможет. Здоровья Вам!

[@СашаНемо-з2ы]

Как результат?

[@jankowalski9507]

Результаты есть?

[@СашаНемо-з2ы]

@@jankowalski9507 мне немного помогло, но не от косточки, а после операции и длительной иммобилизации всей стопы. Палец стал работать лучше. Продолжаю сейчас делать это дальше.

[@натальяколотилова-р7ю]

@@jankowalski9507 есть. Меньше стала выпирать!!!!!

[@elenavigna3583]

Лана, большое Вам спасибо за эти действительно очень полезные упражнения. Вы очень обаятельная женщина!

[@ЕленаНаточий-д5х]

СПАСИ ГОСПОДИ ВСЕХ НАС .Я 3-ГОДА КАК ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ .И СНОВА ПАЛЕЦ ЛОЖИТСЯ В БОК БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ КАНАЛ ,ЗА СОВЕТЫ НУЖДАЮЩИМ !

[@ОльгаЧистохина-х1н]

Я так Вам благодарна, 2 года болит косточка на ноге, боюсь операцию делать и вобще идти к врачам, была такая боль последнее время, что ногу стало заносить, нашла ваше видео, попробовала сделать, я не знаю, но утром встала и нет боли, я не могу поверить, делаю всего лишь 3ий раз, боли нет! Ещё раз спасибо! Такое счастье спать и ходить без боли!

[@СвітланаСобецька]

Некоторые упражнения я уже делала и получила хороший результат: плюсна стала менее болезненная и более подвижная. Некоторые упражнения с помощью руки мне не были знакомы - буду использовать. Спасибо большое

[@Drozd270187]

Здравствуйте, доктор, и все, кто тоже выполняет гимнастику! Я делаю упражнения уже больше года плюс упражнения от плоскостопия. Результат великолепный! Маленькая косточка на левой ноге меня никогда не беспокоила. А вот косточка на правой ноге была больше и каждый день при ходьбе я испытывала как минимум сильное жжение, а как максимум - мучительную боль и тяжесть именно в области косточки. Через год ежедневных упражнений косточка на правой ноге уменьшилась почти до размера маленькой косточки на левой ноге. Большие пальцы выпрямились. Боль и жжение снизились процентов на 70, не меньше. Обувь покупать стало легче и приятнее. Но я столкнулась с неожиданным побочным эффектом. Теперь совершенно в любой закрытой обуви большой палец постоянно чувствует давление. Это можно описать, как если бы обувь была мне тесновата. Но я выбираю обувь довольно широкую и обязательно проверяю размер. Я понимаю, что благодаря упражнениям, стопа может меняться, и особенно это видно по большому пальцу. Но хотелось бы в полной мере испытать свободу и лёгкость в ногах. Случалась ли у кого-то такая ситуация? Какие есть варианты решения такой проблемы? Или нужно просто набраться терпения и ждать, пока, нога привыкнет к новому положению?

[@ValeriyKlym]

Перед тем как купить, примерьте и походите по магазину, а лучше в большом супермаркете типа Ашана, достаточно интенсивно минут 10. Берите на размер больше, а то и на два. Как только есть дискомфорт, сразу снимает. С женой так обувь выбираем, комфорт предпочтительней. На каблуках уже лет 10 не ходит. Примерка и прохождение занимала раньше много времени, несколько часов. Но сейчас мы остановились на определенных моделях ботинок унисекс

[@ТатьянаТатьяна-ь8в8к]

Спасибо большое, надеюсь, что поможет. У меня это наследственное и я, думаю, связано с плоскостопием. Очень помогают ортопедические стельки, но надо делать на заказ индивидуально. Спасибо ещё раз большое за то, что делитесь бесценным опытом, Вы - врач от Бога. Будьте и сами здоровы!

[@js7957]

Татьяна, как подобрать стельки? Нашла аптеку, но там ведь фармацевт, а не доктор. Или искать врача?

[@ТатьянаТатьяна-ь8в8к]

@@js7957 ортопед вам должен сказать какое у вас плоскостопие, поперечное или продольное или оба сразу и лучше, если он направит на изготовление стелек конкретно на вашу ногу. У меня таких несколько, но и в аптеке я тоже покупаю. Главное, чтобы стелька жёстко держала свод стопы, не давала ему проседать. Поддержите в руках разные и вы увидите разницу. Ортопедическая обувь уже сделана с учётом таких особенностей. Подошва должна быть толстой и мягкой и обувь должна иметь встроенные супинаторы. У меня такие домашние шлепки, хожу и ноги не болят. А без них совсем плохо.

[@ГалинаОчерет]

Добрый день. После первого раза, в пальцах стала ощущать тепло, боль прошла. Конечно шишки этими упражнениями не вылечить, но с болью можно справляться. Спасибо большое.

[@nigarbagirova7273]

Я очень Вам верю, потому что Ваши упражнения для плечевых суставов мне очень помогли.