이왕재 박사. 이렇게 운동할 거면 안 하는게 나아요. 공복 운동이 위험한 이유.운동이 오히려 독이 될 수 있습니다. 비타민C를 먹고 운동해야 하는 이유.

[@youtube-lee00]

비타민c 복용보다 더 중요한게 식습관 바꾸는겁니다.. 인스턴트 과자 음료 밀가루음식 줄이는게 비타민c 메가도스 보다 훨씬 더 몸에 좋습니다.. 식습관 바꾸고 혈뇨,혈압,무좀 다 잡았습니다..

[@hellodanbi]

저는 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 상처를 안고 사는 사람입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 10kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.

[@푸른하늘-m5e]

꼭 건강해지셔서 아름다운 인생 살아보시기를 응원합니다!!

[@hellodanbi]

@@푸른하늘-m5e 응원 감사합니다 건강을 찾으려고 유튜브도 보고 책도 읽고 정보를 얻고 열심히 실천중입니다 그래서 정보도 공유하고 싶고 소통도 고싶어서 유튜브를 시작하고 매일매일 새로운 분들과 소통하며 이렇게 위로도 받고 응원도 받으면서 하루하루 행복이 쌓여가고 있습니다. 행복하게 지내고 있습니다. 산책도 하고요 건강하게 살려고 노력중입니다. 건강을 기원드립니다

[@김현영-v9f]

파이팅입니다!

[@루디y5n]

정말 얼마나 힘드셨을 지 살아왔던 버티어 온 순간들이 기적입니다 !! 잘 견디어주어서 감사합니다

[@sunnyk7646]

힘내세요. 건강하십시요

[@황금택-u4p]

저도 교수님 영상 듣고 비타씨 복용한지 8년 정도 됐는데 효과 백퍼 느끼구 잘먹고 있습니다 가족 전체 권장 해서 먹고 있습니다 감사 합니다

[@yeni2168]

오호~~ 갱년기엄마 걷기 운동하시면서 낮에 비타민C드시고 합니다 혈압이 높았는데 1년 걷기 하시더니 혈압이 거의 정상으로 돌아왔습니다 이왕재박사님 이야기 들어보니 엄마가 잘 하신거네요 감사드립니다 동환쌤 이왕재박사님 새해복많이 받으세요~ ☆참고로 엄마 비타민C 드신지 6년차 입니다

[@doctorLeeTV]

후원 감사합니다^^ 새해 복 많이 받으시고 더 건행하세요^^

[@Donquixotepark]

안녕하십니까 저는 십년간 매일 새벽공복을 해오고 있습니다 박사님과 토론을 하고 싶습니다

[@이정석-m7k]

긍정적인 마음으로 운동하면 어느 시간인들 몸에 좋지 않을까요~ 저는 긍정적인 마음을 가장 중요하게 생각합니다.^^

[@가을-c9w-r2s]

평생 음주하고 담배 펴도 간암에 안 걸리는 사람 있고 폐암에 안 걸리는 사람 있지요 그렇지만 술이 간에 나쁘고 담배가 폐에 나쁜건 변함없듯이 새벽 운동도 그런 위험이란 거죠

[@Vghjfdv]

여러분 세상에 박사는많아요 이분과 반대되는의견을가진 박사도많구요 맹신하지마세요 비타민c 안먹으면 안되는거처럼 생각하지마시고 본인몸에 맞게 테스트해보시면서 적용하면됩니다 어떤분야든 그분야의 최고권위자던 그냥 개인일뿐입니다 비타민에대해 알고싶다면 참고해야할 지표는 그냥 어떤작용을하는지만 참고하면됩니다 ㅋㅋ

[@freefrom3948]

말끝에 ㅋㅋ 는 왜 붙이는 거냐 모질아

[@unjulee2398]

헐 토요일마다 자다가 새벽 5;30 에 일어나서 물만 마시고 6시 전 나가서 6-8키로 50분~1시간 달리기하고 드롸서 1시간 청소기 돌리고 20분 씻고 8시 넘어야 아침먹는데 내나이 55세. 여성. 아직까지는 아무 이상 없습니다.

[@정정한-y3l]

이왕재 교수님 감사합니다 20년 넘도록 교통사고 후유증에 온몸이 비명을 질럿는데 메가도스 한지 2주 그렇게 병원을 다녔어도 지금과 같은 회복을 느낄수 없었습니다 다시 한번 감사 드립니다

[@user-gl3zb8ed8p]

농경 이전 인류는 정해진 식사 시간과 횟수가 없이 아침이건 점심이건 공복에 사냥하고 수렵 채집 하면서 살았는데 건강에 안 좋게 진화 했겠어요? 세상 모든 동물들이 공복에 먹이 찾으러 운동하지 배 불리면 안 움직입니다.

[@doctorLeeTV]

의견 감사합니다^^

[@bluegreentomato]

체질마다 다르겠지만 박사 책 보고 하루에 비타민 1000mm 짜리 식후 1개부터 최고 10개까지 10년 넘게 복용한 결과, 신장에 결석 1센티 발생 2년 경과 후 현재 1.5센티로 커짐. 중간에 체외충격파로 수차례 시도하고 안 깨져 현재 연성요도관 수술 알아보고 있음. 뭐든지 많이 먹지 마세요. 절대로 하루에 한 알 이상, 그것도 장기복용 하면 결석 생길 확률 커집니다. 각 대학병원 결석 안내 책자에도 빠지지 않고 나오는 말입니다. 참조하세요. 물론 각각의 체질마다 다르겠지만 대개 그렇습니다. 과유불급 입니다. 과유불급!

[@user-rjy]

비타민C 문제라기보다는 수분섭취 부족 문제 같네요. 비타민C건 뭐건 먹을거면 그에 맞게 수분 섭취해야죠

[@sin4794]

저는 잘 맞는 체질인가 ㅎㅎ 5년이상 하루 6~10g 이상 먹고 있는데 괜찮아요. 오히려 피부 가려움도 없어지고 덜 피곤해졌어요. 물 잘 드시고 건강회복하시길 바래요.

[@MoonC_K]

저는 하루 식후2000mg 총6000mg 먹고 있는데 오히려 건강해졌어요

[@mogulnpowder]

수분삽취를 안 해서 그런 거죠

[@안젤라또-e7t]

😮😮

[@myh3437]

운동 중독이 제일 위험해요. 운동은 평소에 가볍게 해주는게 좋아요. 휴식도 중요하고요. 음식을 골고루 섭취하고. 긍정적으로 살면 건강해집니다. 약에 의존 하는것은 좋지않지만. 영양제 두세가지 정도 섭취는 좋아요. 공복 운동이 맞는 체질이 있어요. 그렇지 않은 사람은 식후 두세시간 이후에 운동 하시고요.

[@yb9630]

누구는 공복에 운동하라고 하고 어느장단에 맞춰야할지 참...

[@오사말]

잠자리에서 일어나 준비 운동하시고 물한잔 마시고 공복 운동하세요 저는 54년 말띠 주 5일 화.수.목 토.일 하루 8.5키로 달립니다 아침 04시 20 여분부터 05시 10ㅡ20분까지 8개월째 달리고 있습니다 눈이오나 비가오나 평균페이스 평균 06분 20여초 써가달리는 편이지요 나이 70대

[@whitehorse.]

새벽이든 져녁이든 일단은 운동화 끈 꽉 매고 밖으로 나가세요

[@jijijijijim]

비타민도 중요하지만 평소에 움직일일이 잘 없는 사람은 운동을 일단 하는게 더 중요한 것 같습니다 따로 어디가서 운동하기가 좀 번거로워서 집에서 저강도 운동을 하려고 아령을 쓰라다가 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 여러가지 자세로 저강도 근력운동이 가능해서 좋았습니다

[@바라마-g2x]

이교수님의 비타민 사랑에 대해 공감해 왔습니다만 공복중 운동의 위험성에 대해 이렇게 말씀을 하시는데 이것만은 믿고 싶지 않네요. 공식적으로 통계적인 분석이 있는 것도 아니면서 그냥 뇌피셜에 의한 것 처럼 보여서요. 명확한 근거를 말씀해 주시면 고맙겠습니다

[@조한철-g7u]

새벽운동 해롭다 웃고갑니다. 밤운동은 수면에 큰 방해가 됩니다. 몸이 식는데 3시간이 걸리고 멜라토닌 분비를 억제합니다. 수면 질이 나빠지면 건강에 더 치명타입니다. 새벽운동이 건강에 좋은 건 진짜 많은 논문들로 증명되어 있습니다. 비타민 C로만 연결하는 것은 글쎄요. ㅎㅎ

[@리원-d2p]

새벽운동 적당히하면 정말 좋죠 저는 저녁에 운동하면 잠을 잘 못자요; 심장이 계속 뛰어서 그런지…

[@Road-mv1mb]

그럼 점심 운동은???

[@남박재림]

의견에 동의할수 없네요 신체의 오묘한 구조는 조물조외에는 모른다고 봅니다 공복에 새벽운동 권장하는 의사님도 있다는 사실

[@수카다르마]

운동도 거의 안하고 비타민 c도 한번 챙겨먹지 않았는데 평생 아프지 않고 살고 있는 나는 무슨 문제가 있는 건지

[@youngjinchoi6045]

비타민c 안맞는 체질은 고단위 복용시 반드시 결석생김..체질을 정확히 알수없으니 머든지 과유불급..운동도 비타민c도 다 적당히..좋은거 찾기보다 나쁜거 하지 않기..간할적 단식시간 중에 운동까지 해주면 시르투인 뿜뿜..

[@淸田儒松]

결석은 비타민c와 안맞는 식습관을 했을 때 생깁니다. 주로 칼슘이 많은 유제품이나, 시금치 같은 채소를 먹으면 생기지 그냥 비타민c 먹는다고 돌이 생기지 않아요. 설령 생긴다고 해도 평소에 물을 2L이상 먹는 사람들은 오줌으로 결석이 빠져 나오니 상관없습니다.

[@Madsense-ql7ld]

비타민c는 산성이고 결석을 구성하는 요소중 가장많은 비중을 차지하는 칼슘은 알칼리인데 어떻게 비타민c섭취가 결석을 유발하는건가요? 진짜몰라서묻는거

[@SUPER-ly1zl]

' '저 만큼 운동 많이 사람없습니다'' 운부터 띄우셔서 얼마나 운동 하나 들어보니 일주일 한두어번 5~10키로? 그정도면 관리하는 사람으로선 기초적 기본운동이지요. 대단하고 엄청난 양의 운동하는 줄. ㅎㅎㅎ. 조금은 뻥끼가 있으시네요 ㅎㅎ 100세를 넘게 장수하시는 김형섭 교수님 수영 30년을 넘게 하고 계십니다. 수영 안좋다 위험하다( 물론 공복에 그렇다고요?) 이런 얘기하시길래 '본인 보고 싶은 것만 보고 본인 딱 아는 세계만 안다는 걸 또 느끼네요. 수영이나 운동은 식사하고 하는 것보단 차라리 공복에 가벼워진 몸으로 과하지 않게 적당히 하고( 어느 정도가 과한지 적당한지 개인 능력차가 있음) 그뒤 밥 맛있게 먹는 게 낫지요. 비타민 C 참 좋죠. 꾸준히 적당히 꼭 드시면 됩니다.

[@땅-r8l]

딱 하고 싶은말이네요.. 보고싶은것만 보고 맹신하시네요.. 공복에 운동효과가 얼마나 많은 메커니즘으로 움직이는건데 를 비타민 혈중농도 9:52 로만 바라보시다니.. 자살하는거나 같다고 하시는데 태능선수촌 선수들 다 죽어 나가고 몸 상했겠군요..

[@파란태양-f6g]

운동을 많이하는게 안하는것보다 나아요. 이외수씨가 대표적으로 움직이는거 싫어했는데 피부상태가 실제 나이보다 20년 이상을 늙어보였죠.

[@SEIREN22C]

저의 경우는 한가지는 확실해요. 1년마다 건강검진을 했는데 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 떨어졌어요. 달라진거라곤 비타민C 많이 열심히 먹은 것밖에 없어요. 저도 깜놀했어요. 그리고 의심이 가는 분들은 몸이 정말 피곤할 때 비타민C 두알만 먹어보세요. 10분안에 피로가 싹 사라집니다.

[@sanyonpark]

제목을 "이렇게 운동하면 망가진다"로 해놓고 내용은 이왕재 단골 메뉴 비타민....효용 선전

[@dbskatnr24]

인체의 적응능력을 0으로잡고 말씀하시는ᆢㅡ

[@오세자-o7j]

이왕재 이동환 박사님분들, 항상감사합니다 세상에 빛과 소금 같으신 귀한분이십니다 고맙습니다

[@콩사랑해]

사람들은 이렇게 좋은 비타민씨를 왜 안 먹을까요? 만 미리 먹는다면 다들 왜 그리 오바하냐고 쳐다보는 그 눈빛~~ 진짜 왜 모르냐고 비타민씨 정체를^^감기가 왔다가 들어 오지도 못하고 도망가는 이 진실을

[@Galaxysuperman]

최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요

[@tv_4399]

본인 스타일대로 하세요.저는 올빼미형이라 아침 운동후 아점이 좋아요^^ 20년째 유지중입니다.

[@TheShawnparker]

이왕재 박사님 덕분에 백신 안맞기로 결정한 미접 의대생입니다. 감사의 말씀을 올립니다.

[@naome82]

아침 새벽의 다른 장점이 있어요. 중년분들 저녁에 드신 음식물 소화 및 연소시켜버립니다. 즉 음식소화 촉진으로 음식 부패를 막고 몸 염증을 줄이는 효과가 있어요. 운동하시고 밥 드시고 비타민 먹고 가시면 되요. 대부분 직장인분들은 저녁시간대가 어려운분들도 많아요^^

[@항상감사-x1g]

감사합니다.. 잘 들었습니다~~♡♡♡

[@멍트]

유튜브던 티비던 매체는 그냥 적당히 흘려들으세요 모든 매체는 개인의 이익을 위한 활동을 합니다 우리를 위한 일을 하지 않아요 자신들의 이득을 위해 유리한 주장을 할뿐이지 먹고 바로 뒤지는 거만 아니면 그냥 먹고싶은대로 먹고 하고 싶은대로 사세요

[@水田稲]

요번에 독감에 걸렸는데 비타민씨 메가버스 하고 단기간에 나았습니다. 한번 감기 걸렸다 하면 서너달 걸리고 병원에 가서 약처방에 링겔맞고 했습니다. 요번엔 완전히 비타민씨 만으로 나았습니다. 이왕재 교수님, 감사합니다.

[@jaylee6985]

메가버스 아니고 메가도스요

[@선인장-t2m]

ㅋㅋㅋㅋ

[@Profit-Json]

1박스 통채로 하셔서 나으셨으면 메가버스도 맞음 ㅎ

[@user-ge3ju2ls9f]

일부러 그렇게 쓰신거같음

[@선인장-t2m]

@@user-ge3ju2ls9f 아무럼 어떤가요~~ " 매가 " 면 되는 거지요^^

[@동글이-h6z]

아무 생각 하지말고 그냥 운동하세요!!

[@킹존슨-g5q]

아침공복운동 달리기 헬스 20년째하고있는데 전혀 문제없고 오히려. 활력이 넘침니다. 이분의 말에 전혀 동의할수 없네요

[@핏츠-w2v]

동의 안 하시면 계속하시면 됩니다

[@tothemoon9876]

나이먹어서 롹가요 😊

[@akongtv.]

사람마다 말이 너무 달라서 뭐가 뭔지.. 또 다시 최근에 본영상에선 공복운동 덤벨들고 막 빡세게 하지않는건 괜찮다던데요?

[@laurenkim0321]

사기꾼들이라 그래요

[@HEY-nl6xb]

지도 동의 못합니다.넘 건강합니다.

[@tv-pc2mi]

운동하면 호흡이 가빠지지요 신경쓰지말고 계속하세요 좀 몸이 산화되지만 무시하세요 80살 90살 살거면 무시해도됩니다

[@꾸꾸봉봉]

운동,식이요법,마사지 할수 있는거 다하는데도 삼차신경통 통증이 가라앉지 않았습니다. 속쓰림이 심해 비타민c는 엄두도 못내고 있었는데 가루형태로 메가도스 도전중입니다. 죽을것 같은 통증이 마치 강한 진통제 먹은 것처럼 순해지는 걸 느낍니다.

[@재성장-o4o]

확립된 연구나 논문에 근거하지 않고 내가 해보니 이렇더라. 내 몸으로 생체 실험 해봤다. 이렇게 이야기하는 분들 이야기는 거르는게 맞습니다. 이건 지식이 아닌 개인의 주장에 불과한거든요

[@운동에빠진남자]

이왕재 교수님의 논문은 , 여러 의학 저널에 이미 여러번 기재되 있고 , 최근에 출판된 Springers 라는 의학 및 과학 전문 서적을 통해 여러 방면으로 비타민 C 의 효능과 효과를 과학적인 근거를 바탕으로 정확히 정리 되어 있다고 하네요. 특히 이 책은 , 한글 버전보다 , 영문 버전이 훨씬더 상세히 Data 기반으로 정리 되어 있다고 합니다.

[@Chunjoo-d2g]

감사합니다

[@김호준-f4n]

아침 공복운동이 건강에 안좋다는 논문 하나라도 제시해주세요.

[@walkingmom1302]

공복에 운동하는게 좋다는 사람도 있고 아주아주 헷갈립니다요

[@김샬롬-j2h]

헷갈릴꺼없는데 비타시를 충분히 먹은상태에서 해야좋다 빈속에는 중성비타민 먹고 운동하면됩니다 속안쓰리게

[@het2463]

단순해요 공복 운동이 좋다는건 다이어트 측면에서 좋다는겁니다 몸에 무리가 가는 역학을 부정할 순 없죠 어느 정도 혹사를 시키기에 본인 신체에 맞지 않는다면 간이나 신장에도 무리가 갈 수 있는거구요 운동에 정답이 없다는 말이 사람마다 유전적으로 체형, 체질, 유연성, 연부조직 내구성 너무나 많은 요인이 다양성을 띠기에 전문가들끼리도 의견이 분분하게 나뉘는게 한두가지가 아닙니다 그렇기에 본인 체감도 중요하지요

[@이선비-n7t]

공복에 오랫동안 운동하고 조깅하고 있는데 너무 좋고 건강하네요. 박사님의 의견에는 100% 공감이 안가네요.

[@sonhuengmin1]

아침공복운동을 웜업수준으로 하면 좋다고 생각. 데드리프트 150치는 사람이 아침공복으로 빈봉가지고 하는 건 웜업. 달리기 2마일 12분에 달리는 사람이 500미터달리는건 웜업.각자마다 웜업수준이 다름

[@가리비-l9c]

공감갑니다. 차량도 출발전 예열이 필요하고요.. 사람도 마찬가지 새벽에 일어나자마자 공복에 고강도 운동은 몸에 무리가 간다고 봅니다 .. 차도 사람도 에너지로 작동하는 상식적인 원리. 몸속 에너지를 태워 운동에너지가 나오기 마련인것인데. 밤새 고갈된 상태에서 에너지 보츙도 없이 고강도 운동은 일시적 몸의 혹사이며 즉 노화를 촉진 시킨다고 봅니다... 새벽운동을 시간이 없어 해야만 하는 처지라면. 전날 일찍 자고. 10시정도.편균수명시간 7시간 전도는 숙면뒤. 5섯시쯤 깨서 새수하고 밥챙겨먹고. 식후 30분 인터벌 두고 운동.. ㅠㅠ.. 근데 원거리 츌퇴근 등으로 이게 안된다면. 차라리 포기하는기 나을지도

[@teamkevin-]

운동응 해도 뭐라하고 안해도 뭐라하고 먹어도 뭐라하거 안먹어도 뭐라하고 어쩌라는건지 걍 하고 싶은대로 하고 살아야

[@TV-lk2pw]

단면만 보는 의사. 운동을 어느 시점에 하느냐는 안 중요함. 새벽에 하든 저녁에 하든 규칙적으로 하면 혈관을 건강하게 만드는 효과는 분명 있습니다. 특히 새벽 공복에 운동하면 지방연소에 큰 효과가 있고 가장 온도가 낮은 시점에 운동하면 운동효과는 극대화됩니다. 혈관에 문제가 있는 경우 아니면 새벽운동이 문제될 리가 없습니다.

[@shs5289]

새벽엔 호흡기에 안 좋은 경우가 많다..

[@김치만두-b3v]

문제 돼요~~ 아침엔 가볍게 걷는게 좋아요~~

[@홍제득]

대기중에 떠다니는 공해 물질이 이른 새벽에는 내려 와 있기때문에 지녁에 운동하는게 호흡기에 더 좋습니다

[@paull77ful]

이박사님은 아침운동 하면 지방연소후 발생한 활성산소가 노화를 블러일으키니 이왕이면 비타민c같은 항산화제를 복용하고 혈중농도가 높을때, 점심이나 저녁에 하라는거죠. 지방제거하고 싶으면 아침운동을, 노화방지 산경쓰면 저녁운동... 절대적인건 없고 본인 목적에 맞는 운동시간을 택하면 됩니다. 아침운동 하실분은 일어나자 마자 비타민c 물과함께 마시고 1시간 있다 운동하면 두 효과 모두다 잡을수 있다

[@쏘오씨이쏭]

영상을 제대로 봤다면 이런말 안할거같은데 영상의 단면만 보신건가 ㅋㅋ

[@kiwoolee5808]

군대에서 공복에 점호 후 전투화신고 구보하는거 건강에 진짜 안좋다 20대 초반에 뛰어도 무릎에 안좋다는게 느껴지더라 ㅡㅡㅋㅋ

[@은하수배꼽]

사람마다 다 달라요 새벽운동 얼마나 좋은데요 사람의 인체는 놀라울정도로 적응해요

[@오사말]

저분 약장사셔요

[@sungsankim]

이왕재교수님 명강의 감사합니다. 자전거 타고 7개월만에 22키로 체중 감량 다이어트 성공했고요 한때 만성피로증후군으로 무척 피로했는데 비타민씨 메가도스후 많이 회복 되었고 앞으로도 메가도스 하며 속쓰리지 않게 삶은 양배추 같이 먹고 있습니다.

[@sungsankim]

주중에 매일 30~50키로 평지 위주로 탔고요 점심은 김밥 한줄 먹고 허기지면 에너지바나 땅콩 먹고 삶은 달걀이나 바나나 삶은 양배추 오이 같은 거 먹고 한달에 2~3키로 뺐고요 최근 건강검진 결과 3년전 비만 때와 다르게 중성지방 LDL콜레스테롤은 4분의 1로 줄었고 좋은 콜레스테롤은 2배 증가 했고 혈압은 40 떨어지고 신체 나이는 7살 어리고 아파트 14층 계단 열번은 힘들지 않게 오릅니다. 최근에 임플란트 했는데 치과의사선생님이 턱뼈 보시더만 엄청 튼튼하다고 하시더군요.

[@리겔유]

운동할 때 활성산소는 사실 큰 문제 없다고 다른 의사한테 들었는데...근거를 갖고 알려줘야지. 그 의사는 논문을 가지고 설명했는데...

[@그랜드마스터]

제일 중요한건 이런 건강법을 가르치고 실천하는 사람의 건강생태이다. 55년생치고 나이들어보이고 안색도 영~고로 패스

[@byungna2566]

이왕재씨, 성식이 있으며 제대로 현명한 배운사람들은 운동을 오래 살려고 하는것이아니라 사는날까지는 건강하게 살려는 노력하는것입니다. 무식하거나 진시홍제와같은 삶에 집착하는 욕심장이들과는 질적으로 수준이 다른것입니다.

[@mistywalters]

군대에선 아침에 일어나서 곧 운동하는데

[@최우석-c8q]

국가대표 선수들도요 ㅡ

[@김경모-j9l5f]

운동은 저녁때 하는건 아니라고 생각해요 왜냐면 잠이안와요 운동은 오전 11시에서 12시사이가 좋고 근력운동은 오후 6시전이 딱좋음

[@용용-p9i]

무슨 밤에 뛰기 운동을 한다고요? 늦은 격렬한 운동은 수면에 방해가 된다고 하던데요.

[@또밍밍-d2v]

스페인 사람들은 감기 걸리면 약은 안먹고 오렌지나 오렌지 쥬스를 마신다네요.

[@sorohan-t7y]

4:45 군대 기상하자마자 식사 전에 잠 깨라고 연병장 돌리는 게 건강 조지는 거였네 어쩐지 동기 전원 차라리 실내 점호 시켜줄 때가 피로가 더 풀리는 거 같다더니 이유가 있었네

[@midihome1]

비타민 씨에 대해 과다 복용이 나쁘다 라고 말하는 의사들이 많다 이왕재 박사님은 철저히 몸에 대해 느끼고 직접 겪은것들 즉 현실 위주로 답을 내린다 이에 대해 부정적으로 말하는 의사들은 그냥 논문이 어찌하다는둥 글로만 배운 지식을 내세운다 자신들이 직접 해 보고 몸의 변화를 느껴 보지 못한채 이론만 주구장창 말하는것 현실적으로 말씀하시는 이왕재박사님의 비타민 효능에 대해 찬사를 보낸다

[@Galaxysuperman]

최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요

[@k100ko4]

​@@Galaxysuperman. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ환장하겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@doodoong4268]

아침 공복유산소는 나도 하고있지만 다이어트에 좀더 포커스가 맞춰진 운동이라고 생각함. 혈당이 낮은 타이밍이기 때문에 체내 지방이 먼저 연소되기때문. 하지만 추가로 근손실 위험도 있음. 좋고 나쁘다 이런 논란보다는 운동 목적에 따라 시간대를 구분하는게 좋을것같음.

[@bkim_1295]

썸네일이 너무 자극적이네요.. 예전 즐겨보는 채널이엇는데..점점 더 자극적이네요

[@user-145zxy]

안그러면 조회수가 안 뽑히니까요

[@언덕마루-r2n]

박사님강의 정말 도움됩니다. 저는 하루 비타민c 1000mg 거의5년째 먹고있는데 한15년전부터 4~5월되면 꽃가루 날릴때 특히 아침등산 갖다오면 재치기 눈물이 그렇게 나던데 비타민c 1000을 한5년 먹고 재치기 눈물이 덜하다는 느낌을 받았는데 한2년전쯤 박사님 강의듣고 하루 3000으로 늘려봤는데 2년전 먹은 첫해부터 봄이되도 꽃가루 알레르기가 현저히 줄어들어 신기했습니다. 비타민c 효과를 톡톡히 보고있습니다 박사님의 비타민c 강의 정말 감사드립니다!

[@Galaxysuperman]

최근 연구결과 비타민C 식품말고 알약으로 장기복용하면 암걸린다네요

[@sjj8732]

메가도스 5년가까이 했습니다 감기는커녕 코로나도 안걸린사람입니다 그외 다른 영양제도 먹었지만 감기는 메가도스 효과가 크지않을까 생각됩니다 전 앞으로도 계속 합니다 다른분들도 꼭 하시길 강력 추천합니다

[@키바가미겐주로-p3n]

이런 거 다 따져서 운동하면 오히려 스트레스만 받는다..그냥 자기 편한 시간 심하지 않게 30분정도 꾸준히 운동하는 게 장수의 지름길이다..

[@gemeboyman]

머라도 처먹고 하라는 소리다.. 공복에 건강하겠다고 난리 떨지 말란 소리다 !!

[@hemto4875]

영상 보고도 이런댓글 달리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 묻지도 따지지도말고 많이하세요 전 먹고 할랍니다

[@meyoumeyou0]

조언을 해주는데도 이딴식으로 나오는 사람들보면 꼭 만년과장이더라

[@meyoumeyou0]

조언을 해주는데도 이딴식으로 나오는 사람들보면 꼭 만년과장이더라

[@최현철-t3o]

조언따위 100프로 장담도 못하면서 의사마다도 다 의견이 다르다 공복에 먹는 사과가 좋은가 안좋은가도 결판 못지으면서 참나

[@박호순-c3p]

식약청에서는 많이 먹지 말라고 권고 했는데?

[@한상김-f6d]

저렇게 늦은 시간에 1시간 가량 격한 운동을 하면 수면에 문제있다고 늦은 저녁싯간대에는 운동하지말라고 또 어느 의사는 얘기하던데 도대체 어느 장단에 춤을 춰야할지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@개저씨-f3l]

저분은 12시 주무시겠죠. 10시에 주무실꺼면 9시에 뛰는건 안맞고요.

[@유유백서-l6r]

​@@개저씨-f3l 성장호르몬이 10시에서 새벽2시사이에 가장 많이 나오는데 2시간을 날리시네요 박사님께서 ㅠ

[@박정란-e6v]

❤​@@개저씨-f3l

[@그린티-i9h]

비타민씨 하나도 안먹고 몇년째 감기한번 안걸리고있다,, 운동을 안해서 문제지 아침공복이라도 적당히 웜업과 스트레칭 후에 하면 안하는 것 보다 백배 좋다

[@JuneMay-mb8nu]

애시당초 혈관에 문제생길정도로 활성산소가 생기려면 1시간 정도가 아니라 3.4시간을 뛰어야됨 현대인들 하루30분 걷는것도 겨우한다는걸 고려했을 때 공복운동이 문제가 될 사람은 매우 극소수에 지나지않음

[@김민재-o2l]

이분 책이랑 영상 많이들 보세요 넘 중요한 말씀이라서 삶에 도움이 됩니다

[@j.j.yoon.]

과학에서 가장 위험한 것이 내가 해봤는데 유연하고 종합적인 통찰을 가지고 결론을 내셔야 합니다. 내가 해봐서 괜찮다는 건 너무 많은 오류를 만들어요.

[@리브레김]

의사마다 하는 얘기가 다르니 누가 맞는지 모르겠네

[@신춘순-c4p]

그러면 믿지마세요. 무엇을 생각하십니까.

[@skim7923]

안 다른데? 대동소이 함. 트레이너랑 의사랑 혼동 하는 듯

[@미시마-s4z]

그냥 남들이 한다고 보기 좋다고 드라마에서 봤다고 쌩 랄지 떨다가 외려 잣된다 생각하시면됩니다. 몸이 괴로운데 운동이라 생각하는 것부터가 멍청하단 뜻이죠.

[@freefrom3948]

이 생퀴는 영상마다 이 글 다네 ㅋㅋㅋ

[@리브레김]

@@신춘순-c4p 그냥 그렇다는 거지 왜 그리 공격적이신가요?

[@들꽃향기-i8u]

제가 비타민C 먹은지 5년정도 메가도스는 1년정도 저의 변화는 소화 잘되고 변잘보고 아침에 일어날때 온몸이 가볍고 컨디션이 좋아 기분이 좋습니다 감사합니다~

[@인생은독거인]

비타민시 뭐먹어요 ?

[@위트87]

여러분 본인에 맞게 운동 하면 됩니다. 공복 새벽 운동 자살행위라고 하는데 근거가 비타민c근거 하나 입니다. 정확하지 않고요. 이런식이면 새벽수영 하시는분들 그러면 하루에에 사건사고 매일 터져야 합니다.

[@lights6220]

루틴. 운동. 새벽 호텔 피트니스 수영장 굉장히 위험하다. 이왕재 박사님.

[@HyungGon]

수영을 아시는 군요. 조깅보다 두 배의 체력이 사용됩니다. 그러나 바다수영 논스톱 1km해도 정말 황홀하지요

[@lakaraka3128]

고마우신 이왕재 박사님, 고마우신 이동환 선생님, 감사합니다. 영상을 감사합니다. 열심히 실행하겠습니다.

[@doctorLeeTV]

감사합니다 건행하세요^^

[@minkikim2513]

학계 consensus가 이뤄진 내용인지, 실증 연구결과가 뒷받침된 것인지, 아니면 박사님의 개인적인 소견이신지,,, 궁금하네요... 아침 공복운동에 대한 위험성을 그 동안 많이 접해보지 못했기 때문에..갸우뚱하네요

[@淸田儒松]

그냥 상식입니다. 운동을 하면 필요이상의 호흡량이 증가하기 때문에 체내 활성산소가 많이 형성됩니다. 이 활성산소가 정상세포를 죽이고 독성물질을 만들어 내기 때문에 암의 원인이 됩니다. 그러니 강력한 항산화제인 비타민c로 운동 시 발생하는 활성산소를 억제해야 한다는 게 박사님의 주요 골자입니다.

[@하이스-s5h]

우리몸이 그렇게 단순하지 않아요 운동하면 활성산소 나온다고 해도 건강한 사람은 반대급부로 활성산소 중화하면 요소도 나와요 맹신하지 마시길

[@허경자-h5l]

박사님은 우리들의 보물이십니다 항상 감사드려요~~~~♡♡♡♡♡

[@헬레나-k6u]

오랜시간 서서 일해서 발바닥 발가락 종아리 서 있기만해도 다리가 아파서 뛰는건 못하겠네요

[@최현철-t3o]

공복 새벽운동하는 사람 많은데 건강한사람 매우 많음

[@크린한국]

신장결석문제 해결 이왕재박사님 부작용부분도 알려주세요

[@myboo4655]

혈당이 낮을때 운동하는게 안좋은 이유가 뭔가요? 키토식단을 강조하는 쪽은 몸을 키토시스 상태로 만들기 위해 탄수화물도 제한하고 단식도 권장합니다. 이를 통해서 인슐린저항성도 정상수치로 회복한다고 하구요.

[@이승기-b5r]

케토 대사는 뇌에서 우선으로 가져가기 때문에 케토제닉 상태를 몸에서 가져간다는 것 자체가 이미 뇌의 회복을 포기한거고 몸의 세포는 에초에 ATP 대사를 통해 살아가고 전적으로 의존합니다 케토시스 자체가 이미 글리코겐 고갈을 의미합니다 연속적으로 간의 대사도 떨어진다는것이고요 그리고 이런 특이 식단으로 잡힐 인슐린 저항성 수치는 탄수화물 먹으면서 운동해도 잡힙니다 만약 당뇨 상태에서 탄수화물 제한하고 케토시스하면 저혈당 쇼크오고 심하면 혼수상태나 심정지옵니다 일단 인체의 기본은 ATP 과정입니다 그냥 당으로 살고 당으로 죽는게 인간입니다 막 요약해서 떠드는 유튜브 말고 대학수준 생물학 강의에서 ATP 대사과정부터 공부해보세요

[@k2star-d1o]

당 떨어져서 쓰러질수도 있어요.

[@myboo4655]

@@이승기-b5r 문제상황을 당뇨환자로 상정하지 않았습니다. 키토시스를 강조하는 쪽도 환자의 경우엔 전문의와의 상담이 필요하다하구요.

[@myboo4655]

@@이승기-b5r그리고 ATP는 포도당에서만 얻는게 아니라 지방산을 통해서도 얻을 수 있잖아요. 그걸 이용하는게 키토시스인데요?

[@myboo4655]

@@k2star-d1o 일반인이 당떨어져서 쓰러질 정도가 되나요?

[@Korea_umbrella]

모르겠네 의사마다 다들 말이 달라서 다른의사들은 검증된게 없다고 뭔가 생기기전에는 기본적인 식사만 잘하라고 역효과 올수있다는데 누구말이 맞는건가

[@알파오메가-m1j]

같은 직장인인데 오전에 헬스장가서 운동하고 나와서 돌아 가신분 작년에 계셨죠....

[@양파즙-i9j]

의사쌤말이 신빙성이 있는게 대부분 실내수영장 사고가 새벽시간대에 생김.

[@Olivia-gt4to]

제가 다니는 새벽 수영장에서 두번이나 심정지 사고 난거 들었어요. 새벽운동 조심해야 하는거 같아요

[@이세빈-h5g]

이왕재 박사님, 안녕하세요. 제가 1차코로나 백신맞고 다음날아침에 피부가 가렵고해서 처방 받은병원에서 몸 보여드리고 며칠씩 두번 지어먹고 , 괜찮은거 같았어요.그러더니 지금 3년째 피부병으로 고생 합니다.약 10일정도 먹고나면 3달 정도는 견디고 또 재발하는데 간지러워 피가 나도록 긁습니다.온몸은 피부긁은 자국으로 그때부터는 목욕탕도 못가봤어요. 전 이전까지는 피부병으로 병원한번 안가본 사람인데 정말 너무 괴롭습니다.아직 진행진중입니다. 영원히 낫지 않을까요?

[@태양-g7t]

비타민c 복용해도 좋아지지 않나요

[@usererref]

피부과나 약으로 해결안되요. 근본이 좋아야 하는데, 뜨거운 햇볕 잘 받고 운동 하세요. 더운 동남아 같은데 가셔서 며칠 하루종일 수영하고, 땀흘리고, 선텐도 하시고 하시면 좋아요.

[@장현숙-s1h]

소금울드셔보면좋아질것같아요

[@장현숙-s1h]

날씨따스해지면 맨발걷기해보세요 금방좋아집니다 특히산에서요

[@은경박-l8j]

소금물이 답입니다 용융소금 드세요

[@공식-r5q]

공복 운동하고 엄청 건강해짐ㅋ상식적으로 생각해도 운동해도 됨ㅋㅋ원시 시대 해 뜨면 사냥가는뎅

[@바라마-g2x]

내가 아는게 전부가 아닐 수 있다는 것!과연 얼마나 어떻게 검증할 수 있는가? 통계학을 제대로 공부를 하여 검증실험을 할때 표본추출에 대한 엄정한 기준을 과연 제대로 했을까? 자고 일어나더라도 새벽 3시에 일어나 6시부터 운동하는데? 무엇이 잘 못 된 건가? 그 아침일찍이란 것 제발 일반화 오류를 하지 마세요. 저는 박사님 펜입니다만!!!

[@최마이클-k1f]

장항준 의사가 외국 논문을 근거로 삼겹살을 먹었을때 비타민C를 복용하면 위암발생을 엄청나게 높인다고 유투브에서 발표를 하였는데 저는 모든 식사때마다 비타민C 메가도스를 하고 있는데 어떻게 되는 건지 박사님의 고견을 듣고 싶어 글을 올립니다

[@bluesunny8779]

요즘 키토식 하면서 삼겹살 많이 먹는데 그런 내용이 있나요? ㅠㅠ 저도 식 후 무조건 먹거든요 혹시 어떤 영상인지요?

[@dkbun9226]

식사중 먹으면 음식속의 독소도 없애준다고 하셨는데요

[@대탈출-g9i]

6시에 저녁 먹고 10시 반 쯤에 나와서 20분 걷고 40분 뛰고 20분 걷는 게 루틴이었는데 운동 시간을 좀 더 당겨 봐야겠네요.

[@플-d7k]

그냥 하고 싶은데로 하고 삽시다 의사마다 의견이 이리 틀려서 원..

[@수호신-b1s]

이왕재 박사님이 국의國醫다!

[@hyeonwoojo4634]

의약학과 출신입니다, 담당교수님이 항상 말씀하셨던 비타민C 오전운동 6시에 하는데 4시반에 일어나서 밥 먹고 비타민C 먹고 6시반쯤 운동시작합니다

[@steelmaker6037]

군대에서는 자고 일어나자마자 운동하는데

[@schoolkeepa]

전세계 인구로 봤을때 비타민씨를 약으로 챙겨먹지 않는 사람이 더 많을것임. 그 사람들이 더 일찍 죽나? 자료좀 부탁해요.

[@freefrom3948]

니가 찾아봐라

[@lights6220]

무기. 새벽 호텔 피트니스 수영장 굉장히 위험하다. 이왕재 박사님.

[@김민-u5j]

의사 마다 다른 소리를 해서 국민들 헷갈리게 하지말고 여럿이 한꺼번에 나와서 토론식으로 진행했으면 좋겠다

[@나옹이-c2b]

박사님 다시한번 넘넘 감사드립니다 박사님을 이시대에 알게되어 정말 행운입니다❤ 25일 코로나확진받고 비타민c 메가도스 3000 하루3번 꼭 복용했어요 그래서인지 몰라도 인후통만 있었고 두통 고열은 없이 잘 회복해서 새해 심야근무 출근했습니당 너무너무 감사합니다 😊

[@lililililiy-b3r]

고려꺼 드셨나요?

[@keehyounchoe9366]

비타민 C. 약 종류가 많은데 어떤거. 선택 해야 되는지요 쉽게 설명 해주세요

[@Kevin-re7kt]

개똥을 먹고 나았으면 개똥도 홍보했을듯 ㅎ

[@강감찬고려거란전쟁]

비타민C는 아무것도 아닙니다. 신풍제약 피라맥스 드세요 바로 낫습니다

[@imyed123]

​@@keehyounchoe9366한국꺼는 다좋음 아무거나드셈. 코스트코에파는 미국꺼는 별로

[@천천히오래지치지말고]

이렇게 유명한 분을 보름전 알게 됐습니다. 억울해서 비타민 씨, 다량복용 합니다. 여러채널에서 뵙는데 언제나 긴 시간을 설명, 말씀하시는데 목소리에 고르게 힘이 차잇고 지친기색이 없어보여 건강확신 비타민씨, 더욱 신뢰합니다.

[@doctorLeeTV]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@KC-oe1iw]

비타민씨 많이먹어봐야 전부 다시 똥으로 나옵니다. 넘 맹신해서 돈낭비는 마시길.

[@사마-t6o]

비타민c도 약 차라리 매일 귤1개가 몸에 천군만마

[@lovelddter5121]

운동싫어하는사람들 안해도 되는 이유 발견해서 좋아라 할듯

[@하이하이-e6s]

매일 아침 공복에 헬스장 가서 고중량으로 쇠질하고 유산소까지 하는데 전혀 문제 없어요 그니깐 다른 분들도 그냥 공복 운동하세요

[@diary2101]

공복 상태로 고중량을 친다고요? 저녁 먹고 2시간뒤 운동하는거랑 중량차이 최소 20~30퍼는 날텐데

[@dodang0301]

⁠@@diary2101맞는말이긴하지반 글리코겐 +ATP 만 충분하다면 아침운동도 오후 운동처럼 좋은 퍼초먼스가 나오긴합니당

[@콩콩훈]

전 아침에 막내 등원으로 시간이 없어 밤9시쯤 러닝 하는데...늦둥이 막내가 효자였네요...

[@체지방9프로]

새벽에 운동가는 사람들은 거의 저녁에 운동갈 시간이 없는 사람이 많죠. 저도 저녁에 가고 싶네요.

[@cls63amg90]

비타민c 과다복용하면 요로결석이나 신장결석이 생길수 있습니다. 뭐든지 적당히~