Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения

#шумвушах#головокружение#больвшее
Как с помощью одного простого упражнения избавиться от боли в шее, головокружения, шума в ушах, головных болей и онемения в руках.
Мои книги
eksmo.ru/book/psikhosomatika-...
Стать спонсором канала здесь:
kzbin.info/door/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
скайп doktormamontov
Социальные сети
/ doktormamon. .
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

[@user-nd2nb2kh1m]

Огромная благодарность доктору,очень помогли ваши советы,желаю вам здоровья и благополучия!

[@user-hg4ex2hb7w]

9

[@user-bx5qm2ff9n]

Благодарю .

[@lova__art3735]

Спасибо Вам большое за доброту Вашу.

[@xelga74]

Да,я на тренировках по Пилатес тоже такие упражнения на вытяжение мышц,показываю,очень хорошие,но надо получше разогреть мышцы плеч!🧏‍♀️ А дома самому делать самомассаж шеи иголовы,тоесть улучшать приток лимфы,🧏‍♀️улучшается приток крови головные боли уходят быстрее и кислородом насыщается каждая клеточка!🧏‍♀️Это проверено,💁‍♀️🙋‍♀️моими клиентами начиная с 50 лет и выше!😊🤗

[@user-nj5tx4rf7h]

Спасибо,БЛАГОДЕТЕЛЬ!

[@vadimkruglov5669]

Здоровья доктору и всем кто читает этот комментарий!

[@user-do6fi9dm5q]

❤ взаимно

[@user-do6fi9dm5q]

Взаимно❤

[@eleonorak6501]

И вам того же!

[@user-pd5hm5bq4c]

Взаимно

[@user-gc4fk4cp6u]

Самое главное нет долгих вступлений сразу в дело!❤ Спасибо вам доктор большое! 🙏🥰💥!

[@liapavlova3672]

Без лишних слов и пафоса. Респект коллеге! Спасибо. Советская школа.

[@user-tl2gd9wq2d]

Последнее упражнение с наклоном головы , нельзя с грыжей в шейном отделе

[@user-qx3hy7ly1r]

@@user-tl2gd9wq2d доктор об этом не сказал. а как же =не навреди=?

[@user-ju2nm8mz7e23]

​@@user-qx3hy7ly1rвы её не напрягаете ,чуть придерживаете

[@user-xe3zh3xt9h]

Благадарю❤❤❤❤

[@helensilver9400]

Отличные упражнения, делала в 2014году при шейном остеохондрозе. Очень помогают!!! Всем здоровья!!!!

[@user-ty6mf6ex7y]

Дай Бог здоровья и долгих лет жизни! Много лет мучаюсь от шума и свиста в голове . Периодически шея - как деревянная... Сделала комплекс по 10 раз . Заметное облегчение . Ещё раз повторила комплекс , но уже подольше .. Светлая голова . Шума нет ! Фантастика! Помогай Господь! Всех благ

[@user-ke2rb2fo2o]

Шум в голове не лечится это все обман.

[@user-qm6uw1op7n]

Прямо таки. І ви туди ж - лапшу вішати?

[@user-ng7sx2lp1q]

1

[@user-hw4ej6jh4x]

Еще как лечится Не надо лениться и находить время для себя.​@@user-ke2rb2fo2o

[@user-sb7fo5hx2m]

Лечится ​@@user-ke2rb2fo2o

[@user-ch8dr8sj6j]

Спасибо огромное, человек советской закалки, без лишних вопросов, просьб, советского воспитания, уважаю❤❤❤

[@user-xv7tl6tp7f]

А мне от головокружения и шума в ушах столько таблеток прописали от железа до магния, хотя на тот момент мне было 39 лет. А тут оказывается просто специальные упражнения и всё боль, как рукой снимает, вот старики всегда говорят движение жизнь, а мало двигаешься всё атрофируется Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!! Благодарю!!!!!!!!

[@DOBRII_BE4ER.]

Таблетки от головокружения?? Ну-ну...

[@user-wl9lp5fq4v]

​@@DOBRII_BE4ER.а чего вы удивляетесь? Мне тоже выписывали

[@mgermelckumyn3688]

Тебе помогли? От шума боли и головокружение? Ну не знаю

[@mgermelckumyn3688]

Нет ,не пробовал особо ещё

[@user-wl9lp5fq4v]

@@mgermelckumyn3688 нет конечно,но врачи же выписывают,а мы....деньги тратим,и,опять к ним идём

[@sobiev1534]

Вы, первый, когда без лекций и лишнегго.Спасибо, доктор! Буду спасаться, жизни нету с этими шумами и головокружениями.И Вам здоровья! 😊

[@user-xc8jb7rf6u]

Милый доктор, я таких как Вы в жизни своей не встречала! Храни Вас Господь, и живите долго-долго в полном здравии!!!

[@alexxxme3523]

Было сильное головокружение, попробовала упражнения, стало легче, буду стараться делать на постоянной основе, спасибо, вам Доктор🙏🏽

[@nanishakaia2854]

.

[@lyudmilaminaeva3439]

Просто , доходчиво , без лишней " воды "" Правильно говорят " - гениальное , все просто !!! Спасибо уважаемый доктор !!! Уже делюсь !!!

[@user-ee2xl1lh1v]

Низко кланяюсь Вам,дорогой доктор Мамонтов!!👍❤вот этот Ваш комплекс для шеи ,помог с первого раза!!! Это просто фантастика...Мучилась два месяца!!! И вдруг сразу получила облегчение!!!!Дай Вам Бог здоровья и долголетия!! Как же здорово,что есть на свете такие люди,как вы!!! Как говорят------- врач --- от Бога!!!!

[@user-dt3mg1ls4c]

ДОКТОР,ОГРОМНОЕ СПАСИБО.

[@user-ey8ik8cm5e]

😅

[@user-ix7ok1mw4z]

Спасибо Вам, Доктор, за желание помочь всем!!! Без завлекалок и выманивания денег!

[@Gl24us]

Замечательные, простые упражнения. Здоровье зависит от нас, в большей степени, а мы большие лентяи. Лучше пожаловаться, чем что то делать.А вам большое спасибо.

[@user-pr4yw2hl8k]

Уважаемый Доктор, и опять благодарю Вас за избавление от головокружения . Это было Чудо.

[@user-qy9jd8iu5f]

Спасибо доктор за простые доступные урражнения

[@user-qy9jd8iu5f]

Упражнения

[@user-ux1yg3dh4t]

​@@user-qy9jd8iu5f😅😅😅

[@guzalmatyoqubova3957]

Преогромнейшее спасибо, вы так доступно объясняете, легко воспринимать нам.

[@user-xe7yj7do1o]

Делаю уже три дня, в первый день целый день болела спина и шея, а потом и бывшие боли прошли. Спасибо. Месяцами мучился

[@user-om9ng8ou7t]

Спосибо, что делитесь результатом, буду делать.

[@user-wt1ec1tg6d]

Доктору и всем людям здоровья!!

[@user-nh3rg2yp4t]

Уважаемый доктор, благтдарю Вас за эти упражнения. Сделала впервые и почувствовала себя чуть чуть легче, буду продолжать. С уважением из Казахстана

[@user-jj3dh1sk8v]

Подтверждаю- упражнения действуют! За две недели избавилась от головокружения!

[@user-rd4et8dp2f]

Очень хорошее упражнение. сразу ушло чувство тяжести в шее, спасибо!!!!! Вам всех благ!!!

[@user-zp4ke6lr7d]

У доктора хорошая спортивная форма, сразу видно, не только учит, но и сам ведёт активный образ жизни с физическими нагрузками. А мы, как всегда ленивы... И в своих мелких заботах не находим 5 минут для здоровья. И результат на лицо, ... Там хандроз, там тромбы и ТД... Спасибо доктор

[@allavilledary923]

Спасибо ! Всё по делу, без воды, чётко! Отлично подан материал, полезный очень !

[@user-bb3gl1eu6j]

ДОК спасибо вам сердечное. Без наворотов и выкрутасов. Все понятно. Дай бог ва здоровья.

[@saniya075]

Спасибо вам за желание помочь людям с остеохондрозами, за толковые продуманные упражнения.

[@user-kf8np3zd6k]

Э

[@user-nf9bd2mi1h]

Многие упражнения есть в гимнастике доктора Шишонина

[@user-ze4ku5cf8g]

Шишонин скопировал упражнения у японского ученого Кацудзо Ниши и вообще он невролог, а Мамонтов ортопед травматолог с большим стажем​@@user-nf9bd2mi1h

[@joywashington2019]

Благодарю Всегда Четко Коротко Показываете и рассказываете Главное Помогает!! Здоровья Всем и Вам Доктор !!!

[@giuliadimuro7450]

Замечательное. Функционирует. Благослови вас Господи.

[@user-jo6ep5pw1w]

Спасибо за такие необыкновенно простые упражнения. Все гениальное просто.

[@milav4106]

Ещё бы они помогали

[@user-rp2qc6kz7x]

Вы тут, куры вылеченные, прям от всего. Чем он тебе, дура помог?! Посмотрела короткий ролик, представила, что занимаешься, что помогло, ты от этих мечт умильнулась, настрочила благодарный дифирамб доктору.

[@user-ir2pj8ql9s]

Краткость-сестра таланта,это про вас!Спасибо за помощь!

[@user-tj7wm1yj3v]

Благодарю за ролик, сперва лайк а потом просмотр

[@user-ed9qy8nw3d]

Спасибо большое, доктор, за простые и эффективные упражнения! Будем следовать Вашим рекомендациям. Всех благ Вам! 😍

[@user-en5jh8ni8n]

Спасибо большое! Мне как раз это упражнение сейчас необходимо!

[@user-oz9zd3bq3v]

Благодарю вас доктор за простые, доступные и бесплатные советы! Будьте всегда сами здоровы.

[@user-zz9ng1ix6i]

Всё гениальное-просто! СПАСИБО!

[@user-cv2hk6xc7s]

Хорошего здоровья вам доктор, всегда Вас смотрю, всё доступно, просто, понятно, легко и здорово. Спасибо вам за всё, что вы для нас делаете

[@user-sw6ve3ok3q]

Спасибо! Очень интересные упражнения. Проблемы есть, будем заниматься

[@antizedsn534]

Помогло?

[@max.404]

вряд ли

[@QwerQwer-kd6bt]

Вот еще не увидел ответов...да занимаюсь, помогает, обычно в ответ тишина

[@Roman_Pivnov]

Похоже, поздно опомнилась.

[@veta1973]

Доктор , у Вас действительно все упражнения простые и эффективные . Главное - не лениться а шевелиться

[@user-vx4qu5ve9f]

Не лениться - ШЕВЕЛИТЬСЯ !!! Лучший рецепт здоровья и долголетия !

[@user-ev7ox4ej4k]

Это залог здоровья! Движение-это жизнь!

[@joguk..]

А Вы вкурсе,что он это слизал у другова доктора который давно открывает тайны медицины и всё показывает??? Так вот вопрос,почему раньше тут небыло таких упражнений ...??? А ответ прост-он сам не розбирается и не знает... Как вам такая правда??

[@igorkitov4039]

@@joguk.. , если это даже и так, главное, что это помогает людям. Какая разница, кто там что открыл или придумал, наверное, он это делал для страждущих людей. Найдите вы полезные, действенные рекомендации, которые облегчат жизнь больных людей, поделитесь ими, и люди также скажут вам "большое спасибо". А мериться "пиписьками"- удел слабых и завистливых. Делайте упражнения и будьте здоровы.

[@joguk..]

@@igorkitov4039 письками вы хотите померяться как раз... И если доктор не знет причину боли,то и помочь вам не сможет,какие бы манипуляции не проводил или не показывал... внимательно читайте мой ответ,помогает не заглушение последствий,а боротьба с причиной этих последствий.. Я всё это перепробывал,что показывали на этом канале-фигня .. И сколько бы вы дым не розвеивали он не изчезнет,но если потушить очаг огня-всё пройдёт... Если грубо сказать ,то надо лечить причину в теле,а не ознаки на теле... Глубже изучайте ибо нету чудесного способа выздороветь,так же как и быстро люди не заболевают...конечно кроме травм и инфекций... Вот когда будете иметь причино-следственную связь о недуге,тогда и избавитесь от неё навсегда.

[@user-ww3of8fb1z]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДОРОГОЙ ДОКТОР ЗА ВАШИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!

[@user-ul6wx9zb8i]

Добрый день уважаемый доктор, у меня были головокружения почти 4 года(таблетки не помогли) ,благодаря Вашим упражнениям всё прошло.Спасибо Вам большое!!!

[@user-mj7ty4vj8s]

Именно эти делали упражнения, или ещё какие то?

[@user-ul6wx9zb8i]

Упражнения от холки,от головокружения,упражнение ,,цапля"...каждий день по 2 раза

[@user-ul6wx9zb8i]

@@user-mj7ty4vj8s массаж трапециевидной мышцы

[@user-jd6sk4uc9o]

Скажите лет аам сколько?

[@user-vr8yb3gb8t]

Какой Вы молодец, добрый доктор! Помогать людям, что может быть выше и достойнее. Благодарность.

[@werwan7879]

Благодарю за краткость, без соплежуйства.

[@worldwithoutborders5742]

Спасибо дорогой доктор. Очень благодарен за помощь. Боль ушла с затылка. Особенно хорошо с гантелями. Спасибо большое.

[@irinamilevskaya6735]

Большое спасибо! Очень полезное видео. Без саморекламы и бахвальства:все по делу. Дай Бог Вам здоровья.

[@user-qq4ll3ij1i]

Спасибо доктор.Ваши упражнения очень просты и очень полезны.А ещё занимают мало времени,но продуктивны.Благодарствую от всей души,выполняю.

[@alexsinebryuhov7498]

Спасибо доктор,вы такой молодец,помогаете людям,вы мастер своего дела

[@Elsahoo]

Благодарю вас за такие простые , но эффективные упражнения…. На канал подписалась! Успехов вам и процветания!

[@1962Monicka]

В очередной раз хочу Вам, доктор, сказать спасибо большое за ваши полезные видео!

[@ruzannaumbreyan7303]

Все гениальное - просто. ., как просты, на первый взгляд, ГЕНИАЛЬНЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЫ!!! БЛАГОДАРЮ, ДОК!!!

[@igorbakhur563]

Спасибо доктор ! Имею три грыжи в шейном отделе.. Перепробовал много всяких разных упражнений и только Ваш чудо комплекс разблокировал мою шею , после первого упражнения. Мои Вам наилучшие пожелания и подписка.

[@user-oe8op9fl9b]

@Евгений Язовских Как может помочь одно упражнение?Значит ничего не болело.

[@user-ul4xd8zi4m]

Спасибо, прекрасные упраждения.

[@user-ul4xd8zi4m]

Смасибо доктору за упражнения, ресбект.

[@42rus29]

Пока ничего не болит , но для профилактики буду делать эти упражнения . Спасибо , доктор . Все легко и понятно .🌷 Подписка .

[@user-et2js2kb4l]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! ВЫ ВСЕЛЯЕТЕ ВЕРУ В ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ!!!

[@user-uc2ez7fz4p]

А нам только не надо лениться, надо полюбить себя👯‍♀️🤽‍♀️

[@user-th8mw4ex7t]

СПАСИБО!!!Здоровья Вам!!!

[@user-kg4nm7td5k]

Пока

[@user-wu8mc3sz7k]

Доктор вы просто чудо.Всегда вовремя и без заморочек.Спасибо и здоровья вам.

[@user-rg1sr4eo9p]

Доктор, большое спасибо, очень своевременный комплекс, иду делать. Ждём сведущие шедевры.

[@user-ko1hm2cu1x]

Спасибо

[@zinaidataracila9243]

Доктор , большое вам спасибо . Здоровья вам и много лет жизни дай вам Бог .

[@user-kq9vq1ex7p]

Спасибо!!!!утро буду начинать с эти упражнений ❤️

[@user-hr8vq8hq5m]

Я 6 лет мучаюсь этим недугом. Врачи только таблетки и уколы. А вот про лечебные управления ни слова. Обязательно буду делать эти управления. Очень надеюсь что они мне помогут. Спасибо Вам доктор, за то, что помогаете людям не болеть. Желаю всем крепкого здоровья!!

[@user-lx6hv7ss8r]

Что такое "лечебные управления", может УПРАЖНЕНИЯ?

[@andreydavidson2438]

Большое СПАСИБО, доктор !🚩🎖

[@user-it2hg5lo4c]

Дорогой ДОКТОР и эти упражнения тоже очень хорошие. Большое Вам спасибо!!!

[@user-pi1wv1ic7b.....]

Спасибо

[@user-vp3br1tf4d]

Огромная Вам благодарность, дорогой доктор!

[@KOCMO_C]

Работает, делаю утром и вечером. Спасибо док! Желаю и Вам, крепкого здоровья.

[@user-mg1ng9go4t]

Век живем и век учимся. Спасибо доктор .

[@ivanshnel9732]

👍

[@user-vv8te8uh9t]

Доктор- Благо Дарю - от Вас многому учусь.Счастья Вам!!!

[@user-fh4ko7gk1r]

Благодарю Вас! Как вовремя нашёл Вас! Будьте здоровы и долгих лет Вам!

[@user-el6mm6gj9m]

Большое спасибо. Крепкого здоровья!!!

[@user-yl7ss4te7d]

Спасибо за Ваше открытое сердце и заботу о нас, простых людях .

[@user-kt6oq6uz8b]

И Вам всего доброго. Вы теперь мой любимый сериал. Каждый день по ролику.

[@Glg87]

Благодарю, доктор! Все просто и быстро, чтобы облегчить головные боли! Мой сын мучается головными болями, обязательно перешлю ему этот ролик ! 🙏👍

[@user-fe2cd7jx5g]

ВСЕГДА С ИНТЕРЕСОМ СМОТРЮ И СЛУШАЮ ДОКТОРА.!🤩🤩🤩

[@Islanda1188]

Уважаемый, доктор! С нетерпением всегда жду Ваши видео! Огромное спасибо!

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, уважаемый Доктор Мамонтов.Будьте здоровы и счастливы 💕

[@user-oj1iw8vt3p]

Больше спасибо Вам дорогой доктор, у меня очень сильно болели мышцы рук, делаю упражнение 2 недели и мне стало гораздо лучше. Спасибо большое.

[@ludmila2622]

Спасибо доктор, очень актуально. Всем здоровья!

[@user-xx5zw3yq7t]

Простые упражнения,хочется их делать.Спасибо

[@user-um6st7if3e]

Благодарю Вас!!! Здоровья Вам,радости, удачи,дай Бог!!!

[@user-kz3cq3uq9o]

Благодарю. Очень толково. Оказывается интуитивно я подобные упражнения делаю. Не совсем детально так, но очень похоже👍

[@user-te9hv5ex3u]

Доктор,огромное Вам спасибо.Дай Вам Бог здоровья.

[@bolatbolat5253]

Огромное спасибо уважаемый доктор. Дай Аллах вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.

[@sazhegiz2447]

Действительно помогло, шумит намного меньше. Неделю с гулом влевом ухе ходила. Буду делать каждый день.Много роликов пересмотрела с упражнениями и только эти помогли. Всех благ доктору.,👍✊

[@user-gh5pr3de4g]

Здравствуйте! Вам помогли эти упражнения от шума в ушах? И как часто вы их делали?

[@sazhegiz2447]

@@user-gh5pr3de4g помогли почти сразу, избавиться не могла от шума в ушах. Делала раза три четыре всего, потом забыла, так как шум исчез. Спасибо, что напомнили. Пробуйте.

[@oliaslip5890]

Попробую, может это поможет, уже сколько делала этих упражнений, а шум как был в правом ухе так и есть. Теперь Надежда на этого доктора❤

[@user-ds2fj3tj9l]

Спасибо Вам большое и вам тоже Крепкого здоровья ! 😊🎉

[@user-mp7lk1my9v]

Какой же вы у нас умничка и красавчик. Ну всё у вас в тему и всё так легко и просто. От души вам огромное спасибо. 🙏🙏🙏🙌 Все три упражнения выполнила на ура. Понравилось.👍

[@natasidorova1455]

Можно ли делать эти упражнения,есле в шейном отделе позвоночника,нестабильность.

[@user-xm5rg6ei8l]

Большое спасибо, доктор! Дай Вам Б-г доброго здравия на долгие годы!

[@galinamitchell2915]

@@natasidorova1455 при нестабильности очень помогает пролотерапия. (Из собственного опыта советую)

[@user-yu8tf9bl8m]

Вот именно - три упражнения, а замануха в заголовке "одно простое"

[@MJ-sq7gd]

@@user-yu8tf9bl8m таки ведь тги лучше, чем одно, газве нет?

[@3ZubUA]

Все гениальное просто ! Спасибо,наш милый,милый ,добрый Доктор . ❤️🙏🏻

[@user-ku9xl1dd1t]

Замечательный доктор! Благодарю! Благодарю! Благодарю! Просто и доступно!

[@nadiahope942]

Всё ясно и конкретно без лишней воды. Спасибо доктор ❤

[@user-ni1xd3xp3u]

Спасибо, большое, уважаемый доктор! С вашей гимнастики, я начинаю свой день, уже три комплекса, выполняю, позанимаюсь и сразу, настроение поднимается!!!

[@velosipedistsportsmen4017]

Кроме поднятого настроения какие то изменения есть?

[@user-ni1xd3xp3u]

@@velosipedistsportsmen4017 Да, есть!

[@bellamarcus9605]

Благодарю , прекрасные упражнения, здоровья Вам, доктор, и все будьте здоровы!

[@ivanshnel9732]

👍

[@user-su4rs9jd2l]

Спасибо, доктор 🙏🕊️ дай Бог вам здоровья счастья и успехов во всем 🤗

[@user-fz5zc3xx5f]

Кратко,четко и легко.Браво👏👏👏👏👏

[@strongwoman2233]

Какие простые упражнения! Выражаю огромную благодарность доктору!

[@ivanshnel9732]

👍

[@user-dl4xt5is2s]

ЧУДО ДОКТОР👍👍👍КАК ХОРОШО ЧТО ВЫ ЕСТЬ У НАС😙😙😙

[@user-mq7yy3vi7t]

Смотреть на вас, как вы делаете эти упр-ния, одно удовольствие. Кажется, что так легко, но на самом деле не очень...🙏🏻

[@user-sz1tt6ev4k]

Это да.старикам лучше ничего не делать.уже как есть,так есть.любое нарушение,- и потом плохо.

[@user-fc7sb6fs5z]

Спасибо за этот комплекс упражнений, надо набраться силы воли и делать их !

[@user-jc4zv2ui7c]

@@user-sz1tt6ev4k мне 70+.Делаю эти упражнения ежедневно.Кроме ээтих у Доктора есть ещё и другие, массаж трапециевидной мышцы и т.д.Очень помогает . Спасибо Д.Мамонтову.

[@user-qv3rf1js9z]

Круто! Благодарим вас очень, очень!

[@SL-mr9fb]

Спасибо огромное! Дай бог вам здоровья!👌👐💞

[@user-dj9tm6bq3e]

Огромная Вам благодарность , дорогой доктор. Очень замечательные упражнения.

[@user-hj3nh7eo8x]

Упражнения, очень понятны, огромное, доктор вам спасибо.

[@RasulGitinaev]

Спасибо! Дай Бог здоровья за такое полезное видео! ✨👍🏼💯

[@nasirmagomedov2371]

У меня такая же проблема Расул 🙄

[@nasirmagomedov2371]

@Wloos FERiozer Делал упражнения Шишонина. Честно не знаю помогает или нет. Мне кажется обычная зарядка, хорошо расслабляет и снимает напряжения мышц шеи и всего тела.

[@valentinegorkavenko5793]

Спасибо большое ! Здоровья Вам !!!

[@user-eo9hs6tn9d]

Это вредные упражнения.

[@user-df9il8vz3k]

Огромное спасибо! Храни вас Господь!

[@lidiagrygorenko1175]

Благодарю Вас Доктор! 👍♥️

[@liliyaborochovich7830]

Большое спасибо, Доктор! С Вами очень приятно! Упражнения будем выполнять!