2 простых упражнения для снижения давления по утрам без таблеток

#гипертония#дыхательнаягимнастика
Высокое давление по утрам заставляет людей принимать лекарства для его снижения. Можно этого не делать применяя эти два простых ежедневных упражнения.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Стать спонсором можно здесь:
kzbin.info/door/cn_...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

[@user-zg5wz7il3u]

Уважаемый Доктор, упражнение имитация хотьбы делаю уже несколько лет,с первого дня выхода Вашего ролика,дошла до 100 движений,а мне 84 года, давление выше 140 не поднимается.Делаю много Ваших упражнений и всегда благодарю Вас.Храни Вас Господь,крепкого Вам здоровья,всего самого доброго.

[@Zosya-du3uc]

Часто давление снижается и от слабости, особо с возрастом!

[@user-zp1do5nc8n]

Уважаемый доктор,а к вечеру давление повысится?

[@user-bf5rk5ct5s]

Огромное Вам спасибо ❤

[@user-nh2gv8ch9j]

У меня был инсульт , можно ли мне делать эти упражнения

[@user-th9gg8gh4v]

💯👍✌️💪🌄🕊️🌄🏵️🌿🌹🌿

[@EkaterinaSs94]

Просто, не так утомительно, и главное с эффектом!!! Почитала комментарии людей - нытиков😢, что ноете, до 60+вели таблеточный образ жизни, а сейчас хотите за 5 минут понизить давление двумя упражнениями? Это не так просто, надо делать упражнения не только утром, но и по мере поднятия давления в течении дня! Нам же доктор сказал, после месяца занятий, вы почувствуете улучшение самочувствия!!! Просто тупо занимаемся физрой,, поплохело" делаем упражнения, полегчало, продолжаем заниматься дальше, кто чем, кто с внуками играть, кто щи, борщи готовить на семью свою любимую❤Здоровья Вам доктор, и долгих лет жизни, Вы нам нужны❤🎉

[@user-dv9mf6rm1m]

0

[@user-qn2jt3nq7w]

Доктор, у вас красивый вид, природа шикарная, воздух, вода, чистота. Будьте здоровы и счастливы

[@user-yt4we3ow3d]

"Чудо доктор, чудо врач, Дар от Бога, ты не прячь! Помогай в любой беде, Людям нужен ты везде!"

[@user-li9vb1ci4m]

Какое счастье, что есть ещё ДОКТОРА ОТ БОГА!! ВЫ ОДИН ИЗ НИХ❤😊. Огромное Вам спасибо от людей 🤝🤷💝✨️ И вы будьте здоровы, пожалуйста. 🎉

[@user-sq4ru6cf6o]

Виктор Дмитриевич,огромное вам спасибо за ваши видеоролики,за ваш труд!Здоровья вам и вашей семье!

[@user-ek8dw7um3q]

Спасибо большое за ваши упражнения Буду их делать 7:29

[@user-su6kd9mz5w]

Спасибо!Я воспользовалась ВАШИМИ СОВЕТАМИ по снижению давления.. Очень-очень ПОМОГАЮТ...ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ

[@olgamaksimova6171]

Такому доктору нет цены от меня 100000000 лайков дай Бог Вам здоровья и многие лета. ❤

[@user-yh3nc8tw4l]

Сначала надо поделать эти упражнения, а потом говорить спасибо, будем пробовать.

[@user-bv7vv9bx9j]

Будем пробовать.очень надеюсь ,что поможет

[@user-fu9hg2qt4x]

Спаси Господи,дай Бог вам здоровья и долгая благая лета!

[@tinarusina2555]

Доктор Мамонтов один из самых лучших докторов. Я его обожаю. Спасибо.

[@user-pn9zq6jo6v]

Господи дал нам вас Доктор,умничка,и вам здоровья,за заботу пожилых людей,прелесть мы ,рады и ваши процедуры исполняем, да Славо Богу,благодарю

[@user-uy7of4sv6j]

Смотря по какой причине идет давление... Если синдром позвоночной артерии, ваши упражнения ничего не дадут, а вот упражнения для шеи помогают...К каждому случаю должен быть индивидуальный подход...Но надо все пробовать...А там уже будет видно...Спасибо большое...

[@user-tf9gz3zw6k]

Какое именно вам помогает упражнение для шеи?

[@user-ef3ek8ju9h]

Спасибо за консультацию. Очень приятно вас слушать. Доходчиво. Чувствуюется Советская школа.

[@user-qp1ob1ub9q]

Уважаемый Виктор Дмитриевич, здравствуйте! В январе этого года, я лежала в больнице с инфарктом. Упраждения со ступнями ног и др.упражнения, мы делали ежедневно, когда улучшилось состояние. Это действительно помогает при заболевании сердца. Про дыхательную гимнастику услышала недавно и тоже ею пользуюсь. Спасибо Вам большое за Вашу доброту и желание помочь людям в улучшении их здоровья!

[@rimmabuchneva6900]

Благодарю!!!

[@user-jt9ur9uo5s]

Спасибо большое за помощь жить 5:17

[@user-hp1kl8ob6x]

❤

[@user-ti6cd3ix3i]

❤спасибо Вам

[@user-ps9ko2ub8x]

Виктор Дмитриевич давление высокое с высокий сахар 21 как снизить

[@user-jt1zu6lw8e]

Мне помогает утром стакан горячей воды, снижает давление в течение 20 минут. Доктор, спасибо большое за ваши простые, но действенные упражнения

[@m0skitm453]

А не пробовали таблетку вместо воды? Отравиться вредной химией боитесь?😂

[@ericaerica4377]

​@@m0skitm453да,дурачрк!

[@user-ox8no4ng5i]

Большое спасибо за ценные советы.Всех вам благ

[@user-vj4wh1hd4h]

@@m0skitm453 а зачем, у всякой химии есть побочка, а если вода помогает, так это здорово))

[@m0skitm453]

@@user-vj4wh1hd4h вам тоже, наверное, вода помогает? от чего конкретно, расскажите?

[@user-gq4jr1tz6m]

Спасибо за простые и мудрые слова о здоровье своими силами и упражнениями !!! СПаСиБО ВСЕГО ВАМ НАЙЛУЧШЕГО И БОГ ВАМ В ВАШЕМ ДЕЛЕ В ПОМОЩЬ !!!!

[@user-th9gg8gh4v]

Огромное БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! Мне очень помогает ваши не сложные и практичные упражнений!❤ Всего ВАМ доброго и наилучшего со всеми вашими родными и любимыми людьми, долгих лет счастливой жизни с крепким здоровьем!👍✌️💪🌞🌄🕊️🌄🌞🌿🌹🌿

[@user-ci8ff5gc4u]

Спасибо большое за информацию

[@zhannadmy997]

Какой жн вы молодец,не требуете денег как Шишонин,а помогаете

[@vladimirserov3034]

интересно, за что благодарите скорее всего, просто так. инфы 0!

[@user-gt5ye4mn1l]

Доктор,спасибо большое.🎉

[@olgagadiaga8079]

​@@zhannadmy997 У Шишонина прекрасная бесплатная гимнастика! Делаете? В свободном доступе, между прочим, уже несколько лет. Вам этого мало? Или, все-таки, Вам лень собой заниматься?

[@user-he9lf2em3s]

Помогает, спасибо!!!!! Делаю в любое время, именно когда повышается давление, даже ночью.

[@user-vz7fz9mw8h]

Огромная благодарность от русских бабушек за заботу о нашем здоровье. Мы нарекаеи вас званием Народный доктор.ВИКТОР ДМИТРИЕВИЧ. и вы будьте здоровы и счастливы.И все вокруг вас

[@johannneufeld170]

О

[@user-yv2eg7xh8r]

Благодарю.

[@user-mx6vz6ox8u]

13.08.23 год НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН, ЗА УПРАЖНЕНИЯ, ЖЕЛАЮ ВАМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ,БЛАГОПОЛУЧИЯ ВО ВСЕМ И ВСЕГДА, ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ,ГОЛОС, ВНЕШНОСТЬ,.....ПУСТЬ ВСЕЛЕННАЯ ХРАНИТ ВАС....

[@user-jk4wd1po9q]

Большая.благодарность доктору Мамонтову за то, что он не читает лекцию пожилым людям, как студентам медвузов., как делают на.ютюбе некоторые врачи перепутав аудиторию.

[@user-ro1wd6ys1n]

Божьего благословения вам, дорогой доктор и долгих лет за ваше безкорыстие и любовь к людям!

[@user-zb2ht8nh6j]

Соглашусь!

[@user-rw9oh4dj3w]

Сердечная благодарность Вам,, доктор!

[@user-dy5xo8rf6l]

Уважаемый доктор Мамонтов!Храни вас Аллах! Я два месяца тяжело болею,За это время лечилась дома,2 раза лежала в б.це,принимала озонотерапию,физтерапию.У меня ишемия головного мозга,уже взапущенной форме : различные семейные обстоятельства и материальные трудности довели меня до такого состояния.И только тогда родные обратили внимание на мои болезни и засуетились.Но лечение не помогло.Все также не могла самостоятельно ходить,давление поднимается регулярно,головные боли,страх,качка и тд.И плюс к этому ,находясь вторично в стационаре,свалилась с сильнейшим головокружением,не могла повернуть голову,встать с постели.Несколько дней была на постельном режиме.Давление было чуть выше рабочего,его сняли.Но головокружения не прекращались,хотя и разрешили ходить,т к давление было почти в норме.Столько иньекций и вливаний делали,стало чуть легче,но при плворлте шеи и при наклонах начиналось головокружентя.Врачи обьяснили,что это нарушение деятельности вестибулярного аппарата.Уже 2 недели я дома,пью таблетки и выполняю гимнастич.упражнения,которые нашла в ютубе.3 дня назад наткнулась на ваше видео,где вы показали,как избавиться от головокружения ,связанного с болезнями мозга,за 2 минуты. Решила попроблвать.И,о чудо,г.л.кружения сразу прекратились!Выполняю уже третий день ,по 2 раза в день.Правда,немного поднимается давление,лпять выполняю ваше же упражнение ,дыхательное,для снятия давления.И оно тоже проходит.Спасибо вам огромное! Храни Аллах Вас и ваших близких!

[@user-hq2bq6ux5q]

Ж

[@user-ue9ht5hz5g]

😊

[@user-sc3wy6om5f]

Такое впечатление что вы описали мою ситуацию и мою болезнь. Тоже в августе перенесла ишемический инсульт в запущено форме. Сейчас стараюсь делать упражнения и зарядку. Начала дышать прибором Самоздрав. Попробуйте! Может Вам тоже будет помогать!

[@user-gs6ml5kk9d]

​@@user-sc3wy6om5fспасибо большое.

[@user-io6vc3pv3u]

Как я вас понимаю. Сама бываю в похожих ситуациях уже 5 лет.Каждые погода прокалываюсь и лежу в больнице. Делаю гимнастику д.Шишонина. В тёплое время когда бегаю по стадиону ничего этого нет.Как только прекращаю если не погода и нет возможности бегать..все...начинается заново. Нужно обязательно движение. Мне 59.Выздоравливайте.. 😊

[@sergiydy2820]

Важно уточнить, что давление после упражнений снижается не надолго а потом опять возвращается к первоначально высокому. Все эти и подобные упражнения, в том числе от других докторов, имеют временный эффект, поэтому нужно менять образ жизни и заниматься различными физическими упражнениями постоянно и пожизненно.

[@user-bz5jg3bq8f]

вот это верный вывод для всех позитивных результатов!

[@mariy652]

Абсолютно согласна. Это как временная помощь. Проблему гипертонии не решает. Не бросайте таблетки.Может быть такая обратка что последствия не предсказуемы.

[@user-pu7yy5vc6n]

Ĺ

[@vladimirserov3034]

хоть один есть реалист здесь! снижается не надолго и не намного! а потом обязательно опять возвращается к первоначально высокому

[@sergiydy2820]

@@vladimirserov3034к сожалению во многих подобных видео авторы умалчивают о временном эффекте! И делают это намеренно - для накручивания просмотров.

[@user-zo1ls8dj8g]

Спасибо Вам огромное , что делитесь с нами своим трудом .

[@ellaperepelina2646]

Утром, впервые, прослушав ваши рекомендации, при давлении 140/90 сделала упражнения в течении 5 минут, результат 128/83😮😮. Спасибо, доктор! Буду заниматься каждое утро.

[@user-mz8ht3tv4j]

Доктор, спасибо вам за ваш предельно- простой метод снижения давления и без лекарств !Спасибо!!!

[@user-if3lf5ty9w]

Благодарю Господа , что вы есть и будьте благословены во всем !

[@user-tk4st1pq5w]

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😂😂

[@lhchannel8518]

Спасибо большое уважаемый доктор. Ереван 🙏👍

[@sleepinthegardn8564]

Огромное спасибо, вам, настоящему доктору!

[@NadezdaSuvorova]

огромное српасибо

[@user-rf6uv4jr9l]

Спасибо,дорогой Доктор. Добра и здоровья Вам. Вы очень нужны своим подписчикам, пациентам и даже здоровым людям. Всегда вселяете❤❤ надежду и учите нас всех быть здоровыми людьми.

[@user-eg5vp3hn6n]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО !

[@user-hl2wf5fb8h]

Буду делать, а давление действительно повышенное. Я, правда, делаю разминку, приседания, тоже давление снижается. Но этот метод более щадящий. Спасибо.

[@user-ue8df2zg8d]

Огромная благодарность Вам доктор! Я лично спаслась во время болезни короновируса Вашей дыхательной гимнастикой! Низкий поклон Вам,Вы профессионал своего дела, талантливый доктор!!!

[@mariaashirkina8044]

Спасибо большое за ваш труд, и за все ваши упражнения, которые помогают людям по утрам снизить давления. Они очень хорошие и простые.

[@user-jx8zq7gd9k]

Благодарю❤❤😊

[@helen3564]

Спасибо! Очень своевременно! Добра Вам от всей души!

[@user-dx9vb5qu5y]

БлагоДарю Вас дорогой доктор 🙏за все, что Вы делаете для людей-дарите все здоровье без оплаты🙏!!!

[@user-dx9vb5qu5y]

Всем!👆

[@user-dj3sz1qg6o]

Уважаемый доктор,Виктор Дмитриевич!Спасибо!,Многие Вам лета СЧАСТЛИВОЙ жизни!

[@user-yb8yh9uh4l]

Уважаемый доктор Мамонтов огромное спасибо за советы за помощь нам благодарю и желаю здоровья долголетия вам, удачи вам!!

[@user-tt8cp1nr8j]

Уважаемый Доктор!!! Спасибо Вам огромное за полезный совет!!! Всех Вам Благ!!!...❤

[@user-gu3yg3mj7k]

Ваш голос и манера обьяснения уже имеют терапевтический эффект.!!! Огромное срасибо, уважаемый доктор!

[@annadenisova4948]

Вы правы. Движения с утра и давление нормализуется. Мною испытано. Спасибо за то, что вы есть.

[@user-cc1rv4nv4w]

Какое БЛАГОРОДСТВО 👍💗👏 ЧелоВек большого сердца 💗 Доктор, низкий Вам поклон за Вашу доброту и без корыстие 💗👏 Вам ЗДРАВИЯ Богатырского 👍♾

[@user-sy1dt1on9l]

Спасибо ,уваемый Доктор!!!! Я так вам благодарна ,обязательно буду выполнять эти упражнения и ,надеюсь,что смогу порадывать себя и вас.Будьте и вы здоровы ,очень хочется с вами встретиться на приеме,но не знаю из какого вы города.Ну ,ладно ,это неважно ,главное ,что вы есть у нас.Обнимаю и верю ,Ирина из Москвы.

[@turkmen8716]

Уважаемый Доктор, спасибо вам за ваш предельно- простой метод снижения давления и без лекарств!

[@user-qf1ez7wi9v]

Доктор,от души благодарю вас,за эти упражнения...

[@user-hm5pl4jr9f]

А почему выдох через нос вся дыхат гипнастика постпоена на выдохфе через нос рот для едыы

[@user-cc4gn7pf9c]

Последнее время у меня были проблемы с ногами.Начала делать Ваши упражнения.Из ног тяжесть ушла,улучшилось самочувствие,спасибо большое!

[@tamarabirzeniece6719]

Heиешпйте сиотретьиобильник

[@user-hv3dv2bt8h]

Спасибо уважаемый доктор за полезные советы Будьте здоровы и счастливы

[@user-py6fn3zv3u]

А какие упражнения вв делаете для ног?

[@user-ub8yc9ji7l]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ (ЗАПОРОЖЬЕ УКРАИНА)

[@user-fc9ok9gq8i]

Доктор, всегда смотрю Вас, все так доступно и понятно, спасибо

[@user-tv8yy7dm5u]

Благодарю вас, уважаемый Доктор, за ваши упражнения и советы, принимаю и выполняю их с радостью и благодарностью вам за помощь и содействие во благо всем людям! Спасибо вам за всё!!! Благодарю! 🙏🙏🙏

[@stanislavakolesnikova2254]

Радуюсь что есть такой доктор и канал делаю упражнения они простые их так и хочется делать сейчас и эти тоже присоединю к остальным чувствую бодрее спасибо за все

[@leokadijaslakane4534]

Доброе утро ! Доктор . У меня . Как вы сказали . Утром давление ! 180 . Паника . От этого . Добавилось головокружение . Караул .

[@leokadijaslakane4534]

Буду делать ваши упражнения .

[@leokadijaslakane4534]

Обязательно напишу о результате .

[@user-ts2qh9bk3v]

Всё это полная ерунда! Первое, что надо делать проснувшись, это - не вставая, лёжа, крутить. ступнями, сколько можете. Этим вы усилите лимфоотток от нижних конечностей, усилите приток крови, тем самым очень поможете сердцу. Диафрагмальное дыхание крайне полезно выполнять утром до завтрака и перед обедом. Польза неоценимая. НО! И вдох и выдох только через нос!

[@irinadiatchenko3480]

​@@user-ts2qh9bk3v И как вот понять, ВЫДОХ через РОТ ИЛИ ЧЕРЕЗ НОС?!?!?! Обосновали бы !

[@nargizabdullayeva2503]

Дорогой доктор!Благодарю вас за заботу о людях,это дорогого стоит🙏🙏Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет счастливой жизни!

[@galinamiziulina]

Спасибо , доктор , хочу попробовать и использовать Ваши упр., я учусь !

[@user-qt9lo8co2e]

Врачи в поликлиниках перестали лечить, очень верю Вам, спасибо за заботу о нашем здоровье! Вам доброго здоровья!

[@user-el4jv7nz8e]

Благодарю вас доктор за информацию и спасибо вам за полезный совет !!! Доктор вам здоровья и будтье Хранимы Богом !!!😊❤😊❤😊🎉🎉🎉🎉

[@user-mx6vz6ox8u]

16.08.23 год БЛАГОДАРЮ ЗА ПОКАЗ РОЛИКА, ВСЕХ ВАМ ЗЕМНЫХ БЛАГ...СИБИРЬ, гор. КРАСНОЯРСК

[@AborigenAborigenovich]

Если заболела голова, то наберите горячую воду в тазик или раковину и опустите туда руки по локоть. Сосуды расширятся, кровь отхлынет от головы и боль быстро пройдёт. Это проверено. Может и давление уменьшится, это как Бог даст. Всех Благ!.

[@user-op3or2gl1m]

Добрый день Доктор с Большой буквы! Вот бы такие были все лечащие врачи в поликлиниках!!! Которые лечат, а не таблетки раздают от преждевременной смерти. К сожалению, увидел ваш ролик 20 сентября, 20 октября пришлю вам отчёт, давление по утрам 150/95/65 в среднем, на подарки не рассчитываю, а вот на результат да! Желаю вам тоже хорошего здоровья и больше качественной своей продукции для нас!!!

[@user-tq3ez6sf6h]

Уважаемый доктор, СПАСИБО...

[@user-mh3on2ik9b]

Спасибо 👏 доктор, очень полезный совет, здравия Вам и долгие Лета. ❤🎉😊

[@Milochka-7190]

Милый Доктор! Как же я рада , что увидела этот ролик. Именно такое состояние у меня по утрам. Естественно, я пугаюсь, расстраиваюсь, злюсь. Немедленно подписываюсь на Ваш канал, начинаю выполнять рекомендованные упражнения. Огромное спасибо. Вижу благожелательные отзывы, уже люди делают эти упражнения и имеют результат. Надеюсь на успех.

[@user-yy1cp5zm8j]

Спасибо

[@user-si7pf2gg7k]

Щиро дякую попробую

[@vladimirserov3034]

Надеюсь на успех. .... вот когда он будет, тогда и благодарите!

[@RightLeft-ui5xr]

Спасибо за совет. С завтрашнего дня начну делать эти упражнения. Через месяц напишу, какой будет результат. Спасибо!

[@user-fe5ib7qq2j]

А что не написали?

[@queenregina7601]

Как результат?

[@user-tr2hb7ck7h]

Большая благодарность Вам доктор

[@user-tr3rk9ch1j]

Спасибо доктор за ваш труд.

[@user-mc3wp6sx3p]

Спасибо вам большое! Будем выполнять!

[@user-kl3nh3uj4y]

❤

[@user-vb4zc1pm3e]

Спасибо за информацию, Здоровья Вам, а вы лечите нас. Благодарю вас. ❤❤❤

[@ogozltr3156]

❤Огромное спасибо за Ваш труд, здоровья и благополучия Вам и Вашим близким!

[@user-re4mj2dp7r]

Благодарю Вас, доктор, Дай Бог Вам здоровья!

[@user-pg7ug4wi5z]

Благодарю вам! Очень понравился совет и сразу начала выполнять. И еще почувствовала заботу о людях. Подписалась.

[@user-mn6bf1ub7u]

Спасибо большое за полезную информацию, буду делать теперь так, а я делала диафрагмальное дыхание как проснулась не вставая с кровати, тоже давление нормализовалось. 👍❤🙏

[@user-mx4gm9lx9v]

С чувством,с толкой с расстановкой,здоровья и счастья,Вам,доктор!Результат напишу

[@user-cu6wm7ts6q]

Благодарю ❤!

[@user-zo7jj8fg3l]

Благодарю,доктор!

[@tamarazaharova6676]

Спасибо, доктор ! Ваши советы очень профессиональны

[@larisa1956]

Сказать, что при улучшении давления, можно будет отказаться от таблеток, это смелое высказывание . Попробую и потом поделюсь. Спасибо.

[@user-ym6if7fr6z]

Благодарю! ❤❤❤

[@user-su2px6lv3q]

БЛАГОДАРЮ ВАС,ДОКТОР!!!

[@user-ld2nl4ko8x]

Спасибо вам за ваш труд!

[@user-hg8og6ml3s]

Спасибо большое! Просто и доступно.❤👏🙏

[@user-uz8bk3kc4f]

Благодарю Вас, доктор!🙏

[@user-rx3ju9ge7w]

БлагоДарю🙏

[@user-bi6lm3ik7j]

Спасибо Вам доктор за ваши советы!

[@user-hm8pd5pt8v]

Благодарю, Уважаемый Доктор Мамонтов, как всегда хорошие простые упражнения. Обязательно буду делать..Здоровья Вам и всех благ.❤

[@user-bk9dy4mb6r]

Благодарю доктор за хорошие упражнения

[@URGAZ]

Спасибо большое мне сраза помогла эти простите упражнение из узбекистана

[@URGAZ]

Простие упражнение большое спасибо

[@URGAZ]

Мне очень помогла спасибо

[@user-de2xd1uw6o]

Отлично,спасибо, ждем новых встреч!

[@victorbelindor7252]

Доктор! Дай Бог и вам здаровья!

[@user-dh5pb9sn6y]

Спасибо! Попробую и надеюсь на успех!Всем здоровья ❤!

[@user-bb6wx9oq3z]

Еще необходимо делать массаж всегда в воротниковой зоне. И аппликатор Кузнецова прокалывайте воротниковую зону. Вся загвоздка в воротниково в зоне. Я тоже у Бубновского научилась дышать. Но когда высокое давление особо не помогает диафрагмальное дыхание, а вот массаж здорово снижает со 180 до 120. И прокалывание тоже хорошо снижает. Еще вечером после 6 часов не надо наедаться. Надо яблочко и зеленый чаек с лимоном. И лсобенно не застужать воротниковую зону и спинку. Берегите себя.

[@user-ei5kk1qm1g]

Спасибо. Уважаемый. Доктор очень рада. Вашим советом!!

[@user-uc1vq5mk3g]

Благодарю🙏

[@helenal3424]

Благодарю!!! ❤

[@liliyakhrypunova4428]

Я просыпаюсь,потянулась…,подняла ноги вверх…. потрясла ,покрутила стопами,пожмякала голову,потерла ушки,села,сделала Ваше упражнение стопами,встала на носочки и … побежала✊затем делаю еще упражнения… и 👍в 60 чувствую себя бодрячком👍👍👍Диафрагмальное дыхание делаю,когда ложусь вечером,засыпаю как младенец 👍👍👍всем здоровья 🙏🙏🙏

[@bozhidardimitrov2885]

Bravo

[@user-vp6tp2wy8q]

Люблю,,плавать,, на спинке,, в постели---растяжка,стопы раскручиваются,а потом--расслобление--,золотая рыбка,,Майи Гогулан😂

[@user-vp6tp2wy8q]

бонус к здоровью---после зарядки,растяжки- душ контрастный,масло оливковое на влажное тело1 ход.отжим ,межпозвонковых диски,сухожилия,кожа--...шелк,рост не уменьшается с возрастом+ массаж костяшками пальцев--Ваш мужчина в восторге!!!!ледяшка из чая,трав,березовый сок--разбудит лицо и тело...и....в лес❤

[@user-vp6tp2wy8q]

Помогает массаж живота мне и моей подружке--,,Плюшке,,за 3 годапрошли вены,очень умная девчонка,гуляет быстро,без поводка,,,наперегонки,, порой,...тут тебе и осанка и фигура и здоровье...😂😂😂

[@user-vp6tp2wy8q]

Да,мне всего 75...😅

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю доктор!!!

[@user-uh3ce5sy9m]

Спасибо Вам Доктор!

[@user-gw4dd5li2c]

Если б все так просто.... Возраст у всех нас разный, проблемы тоже разные, но мы оптимисты! Летим в космос.... 🚀🪂

[@user-kr6bk2gv5j]

Благодарю Вас за полезную информацию, здоровья Вам!!!

[@user-tb9eh9uu1u]

Благодарю ❤

[@user-rb3wm7li7h]

Спасибо вам, доктор, вам здоровья.

[@mme9540]

Благодарю Вас увожаемий доктор🌞🌞🌞❤️❤️❤️

[@user-pw4ij4jg5d]

Большое спасибо доктор.

[@user-sx7ru7ri2p]

Спасибо, доктор!

[@lydiabuck3236]

Будте здоровы ДОКТОР 😊❤ БЛАГОДАРЮ

[@user-fu4ge6jb5w]

Замечательно, дорогой наш доктор! Спасибо огромное за простые,но работающие упражнения! Всего Вам самого хорошего!❤

[@ninodevdaridze8449]

Огромное спасибо вам. ♥️

[@user-je2vj5to4j]

Благодарю вас доктор

[@user-xn3hb9fo7q]

Благодарю Вас доктор!