The truth about OATS - GOOD or BAD? - oat porridge, oatmeal, oat pudding, oat meal.

In this material we talk about oats, oat food, oat porridge. Lately, I have been witnessing many short but viral materials, promoted by both doctors and "Coach" who state the likes and dislikes about oats: food for horses, food for the poor, etc.
In this material we dot the i - through studies ( 2 of ii :)). )
A lot of learning and a good appetite for delicious oat food, cooked correctly (I'll explain at the end).
ATTENTION: The mistake in the clip: at 9:45 - the number of carbohydrates in the video refers to 100 grams of oats; Thus, the correct amount of carbohydrates per 40 grams of oats is 29 grams of carbohydrates (not 74).
Studies:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24787712
www.mdpi.com/2072-6643/8/1/39
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Graphs with blood sugar variations depending on the recipe:
blog.supersapiens.com/continu...
Timestamps:
0:00 - Introduction
0:33 - What will we discuss in this clip?
4:17 - What are oats?
05:57 - Nutritional properties of oats.
10:29 - The therapeutic effects of oats.
22:23 - Regulation of type 2 diabetes.
25:54 - Weight loss.
27:38 - Oats reduce the symptoms of constipation.
27:59 - Eating oats reduces the risk of colon cancer.
31:23 - The risks of eating oats.
34:08 - The risk of glycemic spike.
42:59 - Conclusion: Oats, good or bad?
👨🏼‍⚕️Who am I?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, specialist doctor and ex-surgeon. Actively interested in applicable health and common sense, healthy patient medicine, optimal health, longevity, nutrition and motivation in sports; host at MediCOOL - A1.
Let's connect!
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@DoctorMihail]

ATENTIE: Greseala din clip: la 9:45 - numarul de carbohidrati din video se refera la 100grame ovaz; Astfel, valoarea corecta de carbohidrati la 40 grame de ovaz este de 29 grame de carbohidrat ( nu 74).

[@elenabalan7422]

Mulțumesc,am înțeles că e greșală.

[@mrdark9494]

Mi-am dat seama ca e gresit, am pus pauza imediat sa ma uit in comentarii.:))

[@danutghiciulescu1249]

​@@elenabalan7422unde găsim acești fulgi?cei din comerț sant ok?

[@tereziakallai821]

Mulțumesc frumos Petru acest video clip îmi place mult mă ajută să prepar fulji de ovaz

[@nicolei4874]

Foarte utile informatiile si mai ales abordarea subiectului “spike glicemic” asociat consumului de ovaz si mai ales prezentarea variantelor de evitare a acestui spike. Atrag atentia ca un pic dupa minutul 40, Jack a combinat MAPLE SYRUP care e sirop de artar si NU de AGAVE, cum specificati. Multumiri pentru content, ne prezentati informatii utile si, cel mai important, validate stiintific.

[@eugenialepadatu399]

Mai mulți tineri ca acest medic și România va fi iar la mare cinste.Bravo!

[@NicuVelcota-ch2zz]

Ppplecam cu toți în cosmos

[@ceciliatorok354]

Doamne cat de bine ai spus,, de asa oameni are nevoie România

[@Nothinggggggggggggggggg]

Fără nici o supărare, nu caut să contrazic sau să fiu mitică contra, dar când a fost România vreodată la mare cinste?

[@geom9196]

Eu locuiesc in Marea Britanie si am observat ca acest aliment, denumit aici "porridge" este extrem de popular; sunt batrani de 80-90 de ani care merg pe bicicleta si curiozitatea m-a facut sa intreb o vecina octogenara (87 mai precis) care e secretul, si mi-a spus asa: dupa razboi, nu prea exista mancare, ovazul fiind cel mai la indemana si ne-am facut un stil de viata din el. Si da, varsta a treia inca tine acest "ritual"...

[@kazakukog]

am văzut odată un short cu el vorbind despre porridge, a zis că e cel mai bun

[@catalin5851]

Și eu tot în UK l-am descoperit, de atunci 3-4 zile pe săptămână asta mănânc.

[@catalin5851]

@DanXBoon sau orice formă de mișcare

[@andreeac9410]

Prima data am citit despre porridge în cartea Jane Eyre, deci la ei este o mâncare tradițională deja

[@GIL.29]

Porridge e facut cu ovaz, nu e denumit asa, fix aceeasi treaba cum zice aici adica terci. In engleza e oat. Si porridge-ul daca il iei din supermarket e fix ce zice Mihail, e ovazul rau, ultra procesat. Poti face porridge acasa cu ovaz organic (whole) de la Holland and Barrett.

[@iotcusimona8814]

Cel mai bun mic dejun terci în diverse combinații, zilnic le combin diferit,inclusiv cu faina de cocos și migdale, nu renunț la el❤

[@elenadinescu8807]

Folosesc ovazul de 3 ani si ma simt foarte bine .Muncesc foarte bine .Multumesc frumos pentru tot ceea ce faceti pentru noi!

[@sandelcostea5260]

Mă bucur că mai există oameni ca tine, care vor sa lămurească și să pună la punct lucruri, mulțumim pentru lămuriri și sfaturi! Ești foarte bun!

[@soundtracks6656]

😂😂

[@utilizator2339]

Așa fraților haideți să facem să ca adevărul să strălucească după voia lui Dumnezeu! ❣️📖🇷🇴

[@AdrianaRistoiu]

🎉mulțumesc mult

[@eugeniamateas889]

Mulțumim pentru sfaturi. Dumnezeu să te binecuvinteze. 🙏👍

[@miocioranu1638]

.😅😅​@@AdrianaRistoiu

[@MonaMona99999]

Mama are 73 de ani si de multi ani mananca ovaz(in diferite combinatii).Are colesterolul perfect.💪

[@cristianpreda2436]

Doc, consum ovăz (în special la micul dejun) de 13 ani de zile. Analizele îmi ies întotdeauna perfecte (medic sunt și eu). L-am recomandat tuturor, mai ales familiei mele- însă, din păcate, sunt greu de motivat

[@tudosiachersan8258]

Mulțumesc pentru explicarea care ați făcut... Poate o să mai reducem din pastile care Sint foarte scumpi...vă doresc multă sănătate..

[@costinacostescu3001]

Mulțumim frumos domnule doctor Mihail pentru toate explicațiile ,felicitări!

[@user-zg9qh6fc5w]

Cinste si onoare doctore Mihail , multumiri pentru tot efortul ce-l faci sa ne inveti , sa ne ajuti sa pricepem lucrurile ce ne fac sanatosi sau bolnavu.

[@ionelaclaudiabathily-zv7yb]

În sfârșit aud ca mai este cineva care mănâncă terciul de ovăz sărat! Ești foarte bun în ceea ce faci!!

[@niculinavasicuta6136]

Eu pun in el mozzarella și parmezan.😊

[@stefaniabudrescu971]

Numai sărat! Și eu mănânc sărat. ❤

[@ina6321]

Eu doar condimentez cu sare

[@HoraceFoca]

Excelent material, mananc ovaz de cel putin 12 ani, cam fiecare a doua zi ( prima fiind cu omleta/oua fierte + avocado, rosii, pasta ton /humus) - asa imi curge toata saptamana, nu ma abat de la program. Pun cam 100-150-200 g intr-o cana de 500ml, o mana sau doua de afine peste si torn apa proaspat fiarta, las 10 minute la procesat, consum alaturi de unt de arahide (cel mai bun si curat il comand la myprotein, crocant). Fac jiujitsu brazilian de 16 ani si m-a ajutat enorm si cu energia si cu pastrarea greutatii potrivite. Mi-a placut tare materialul, felicitari! Ma bucur sa ajunga la cat mai multi oameni. p.s. raman tot in proximitatea categoriei mele de 70, in afara competitiilor am 72-73. (181h, 42 ani) p.s.2 in perioadele cand ma refac dupa accidentari, sau alternez cu bjj : raman la yoga si HIIT. p.s.3 tin si IF, prima masa pe la 12, ultima pe la 7-8pm

[@maiacaliman4581]

D-LE DR.VA FELICIT PENTRU FAPTUL CĂ VĂ GÂNDIȚI LA SĂNĂTATEA NOATRA,AȘA DEZINTERESAT. BUNUL DUMNEZEU SĂ VĂ CÂRMUIE VIAȚA. 🙏✝️😪✝️🛐

[@user-es7br4gw1y]

In sfârșit și acest video despre ovaz! De departe foarte util si foarte bine structurat! Apreciez ca, de fiecare dată va dați silinta pentru publicul dumneavoastră si aduceti studii! Mulțumim! 🙏

[@DoctorMihail]

🙏🏼👍🏼

[@andreeahogas2416]

@@DoctorMihail Bună seara! M-aș bucurat să îmi răspundeți la o întrebare🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Este bine să oferim unui bebeluș (11 luni) terci de ovăz cu fructe sau legume la cină?

[@AdrianaRistoiu]

Puteți să-mi arătați o poză ce ovăz folosit e muncă și cel din market

[@dalmamuller2678]

Sînteți un om minunat. Explicați foarte bine toate lucrurile.. Îmi face plăcere să vă ascult toate videourile.❤😊

[@viopocol4906]

Puneți mult suflet in ceia ce faceti … ca sa aduceți ceva benefic pt noi .. merci !!

[@alinacomanici1986]

M-as bucura sa faceți un video despre alimentația sportivilor. Nu neapărat a celor de performanță, ci a oamenilor care se antrenează regulat. Merciiiii❤

[@DoctorMihail]

ok, facem!

[@alinacomanici1986]

@@DoctorMihailnu îmi vine sa cred ca ați răspuns!!! Cum as putea avea o consultație telefonică? Sunt din Alba Iulia și as vrea să mă clarific cu anumite lucruri legate de alimentația sportivilor...e posibil asa ceva?

[@elenawild8295]

As dori un video despre anemie . Despre valori scăzute ale hemoglobinei si in aceiasi timp ale leucocitelor Va ascult cu mare interes si va multumesc pentru ceea ce faceti pentru noi

[@rozinacristea6396]

Cu proteine la fiecare masa este sanatos, un regim inteligent😊

[@ionelsaioc444]

Mulțumesc frumos Dr Mihail

[@IonitoaeElena-sg5tx]

Am 77 ani , folosesc ovăz, orz , secara de câțiva ani folosesc , mi-a făcut bine . Slava Domnului !!!

[@oana10]

pt ca nu ti-a facut rau da de unde stii ca ti-a facut bine sau nu ti-a facut nimic. Cat de naiva e lumea

[@costyprisacaru9935]

Respect pentru asemenea oameni din sănătate care își sacrifică timpul pentru noi oamenii de rand.

[@mariachiuz1411]

Mulțumesc mult,pentru tot ceea ce faceți pt noi!!!

[@lucretiastoica7320]

Mulțumesc pentru explicații! Respect!

[@rodicatimofi3582]

Mulțumesc pentru informațiile complexe

[@hhulk2025]

se vede ca faci aceste podcasturi cu multa placere.Mersi

[@utilizator2339]

Ooo ce frumos este descris la început de cei care fac fricatorie din afară pentru tot felul de reclame orecum își doresc iei ca totul să fie după voia lor și nici decum după ordinea Sănătoasă! Îți mulțumesc pentru astfel de mesaj care se va dovedi în sine cît de valoros este să ai oameni cu frică și cu dragoste de Dumnezeu care doresc Cuvîntul Adevărul și Dragoste de Dumnezeu! Slavă lui Dumnezeu pentru toate! A lui este Slavă și Puterea pentru toate cîte traim și simțim! ❣️📖🇷🇴

[@user-gs4pi3ko2s]

Mulțumesc frumos pt sfaturi ! ❤

[@lenutacernica595]

Mulțumesc pentru informație și timpul tău ❤

[@raissapanoiu6583]

Mulțumesc domnule doctor, tot respectul meu pentru ceea ce faceți. Mult succes.💪

[@user-fx6hp4ig4d]

Multumesc, Doctore! Un video foarte informativ! Keep doing what you are doing! ❤

[@veronicageorgetarusu6888]

Ne sunteți de mare ajutor!Mulțumesc!

[@marinelabanu-mancut6339]

Tot RESPECTUL ,doctore !

[@elisabetamatei1360]

Om minunat, tu depui atata munca pt.a ne ajuta pe noi sa fim sanatosi, noi nu putem decat sa-ti dorim sanatate si sa-ti multumim, cu recunostinta. Dumnezeu sa-ti dea ceea ce nu putem noi ...!

[@DoctorMihail]

Multumesc. Sanatate!

[@elenapacurar1750]

Dumnezeu sa va binecuvînteze ! Sa mai revenit i și cu alte remedii

[@cristinajiglaru6708]

Respect pentru tot ceea ce faceți! Mi-ar plăcea și un video despre colesterol!

[@oralabora7219]

Mulțumesc mult pentru aceste informații atât de utile

[@anadascalu120]

Foarte bine explicat! Mulțumesc!

[@bogdanc105]

Felicitări domnule Mihail. Apreciez enorm de mult tot efortul pe care il depuneți 😊❤🎉

[@vasilerosca8907]

Mulțumesc! Ovăz, sport, 8 ore de somn obligatoriu, sport măcar câteva minute pe zi, nici un gram de zahăr, puțină carne, toate le-am experimentat pe propria-mi persoană. Le văd acum în materialele dvs și vă mulțumesc! Nu știam că ovăzul trebuie fiert, eu doar îl opăresc și îl las cam 30 minute să se umfle. Sănătate multă să aveți dle doctor! Îndrăznesc să vă întreb dacă ați avea timp să faceți o lecție de dirigenție cu clasa mea, copii extraordinari aflați în clasă a 10-a, profilul matematică intensiv informatică. Tema aș vrea să fie Nutriție și diabet.

[@DoctorMihail]

Sanatate multa! 👍🏻

[@pavelavasalcai7154]

Mulțumesc pentru sfaturi! 😊😊😊

[@adrianaene1076]

Mulțumesc mult pentru toate informațiile date !!!

[@ciucucatalina2745]

Foarte util, informativ si bine argumentat! Acum am invatat modul corect de preparare ✅

[@Andrey_Vld1]

Tot respectul pentru munca depusă! Felicitări și mulțumim frumos pentru toate sfaturile și informațiile utile!❤️👏

[@elenagorita2071]

Interesant, mulțumim pt explicati

[@user-ty4cw1do2k]

Multumim dl doctor pentru aceste sfaturi

[@gabrieladanciu190]

Mulțumesc, doctor Mihail! Foarte util! Chiar mi-aș dori informații despre colesterol și trigliceride

[@georgianapoenari4771]

Faceți va rog și video cu colesterol, și mulțumesc pentru informațiile din acest video ❤️💯

[@laurapatry2850]

Bravo! Mulțumim pentru informații 🎉

[@octavialumi5079]

Respect! Mulțumesc pentru tot!

[@stefaniaiutuc]

Pana acum il puneam de seara si nu il fierbeam, dar dupa acest video sigur o sa schimb modul de prepsrare. Mulțumesc.

[@viobalasa3275]

Eu am crezut ca este sanatos fara toate studiile facute. instinctiv. Multumesc pt ce faceti.

[@licaciciloredana]

❤ Mulțumim pentru acest video!

[@luminitazagoneanu15]

Multumesc. O zi buna!

[@nicos4548]

Si eu imi doresc un video despre colesterol. Multumim pentru continutul pe care il creati!

[@mariusghiteanu9865]

Mi ar plăcea foarte mult un video pe subiectul colesterol. E un subiect atât de controversat

[@DoctorMihail]

notat

[@valentinhorga4707]

​@@DoctorMihailde asemenea sa cuprinda exemplul cu ouale cu/fara galbenus etc

[@marianscurtu4838]

Faceți cu ce vreți că prind bine aceste informatii.

[@rodicaiacob4585]

Dacă ascultați conferințele d-lui doctor Călin Mărgineanu, pe KZbin.Are f.multe conferințe la Pitești, despre absolut tot.(diabet,colesterol,uleiuri,cancer,tensiune,etc.)

[@elenaszabo1539]

Recunosc și mulțumesc de 3.. 4.. ani de zile mic dejun la mine e ovăz cu lapte 1,5 sau iaurt 2%cu o banana și puțină scorțișoară următoarele zile putem sa înlocuim banana cu măr sau orice fruct care ne place și într-adevăr L.D.L colesterol bun chiar mai mic

[@elenaistrate3754]

Multumesc cu recunostinta pentru informatiile valoroase!❤

[@mihaelaivan9051]

Multumesc pentru sfaturi 👏🏼👏🏼👏🏼

[@auricamitrescu7711]

Multă sănătate, pt aceste explicații, de care avem nevoie. Dumnezeu sa va binecuvinteze. ❤

[@DoctorMihail]

Multumesc

[@barbueugenia2610]

Da,m-aș bucura de o postare despre trigliceride

[@zlatesculiliana3998]

Mulțumesc. Foarte interesant.

[@Danielaella18]

Multumesc pentru informatii!

[@mariadumitrescu680]

Suuper emisiune ca de alfel tot ce prezentati! Consum ovaz de mult timp si ma simt foarte bine! Multumim pentru explicatii si teme cat mai interesante!

[@amorphys]

Perfect! Multumim ! Deja manac ovaz de ceva timp fara sa vad video despre beneficiile lui ! Ce pot sa spun 100% este ca tot ce ai spus in video este adevarat o simt day by day ! Fac si sport fff mult si eu si baiatul meu de 14 ani ! Si da ne da energie ffff multa ptr antrenamente 💪 🚴🏻‍♂️🤗 Spor la tot te urmarim cu placere !

[@nutihodo3812]

Sunteti minunt,felicitari

[@marianagheorghe6559]

Foarte binevenit ac comentariu Mulțumesc mult!

[@ecaterinacernenchi2721]

Mi-ar face mare plăcere un video despre trigliceride si colesterol 😊

[@thinkaboutit...2455]

Felicitări și mulțumim frumos pentru toate sfaturile și informațiile utile!❤👏 Da vrem video despre colesterol si trigliceride :)

[@elisabetacristescu965]

Interesant! Multumesc frumos!❤

[@valgherman]

Mulțumim pentru munca Dvs. !!!

[@carminasandu6726]

Mananc ovaz de ani de zile,super,iar analizele sunt bune.Mancati cu incredere!

[@iwasdc]

Un SUPER-Material ! Multumiri, Domnule Doctor. Din punct de vedere digestiv, al tranzitului intestinal, si eu ma simt bine dupa consumul de ovaz.

[@mariaburcea9458]

Sunteti minunatdoctore.

[@mariadima388]

Super emisiune!!!! De mare ajutor!!!

[@catapetro]

super video...multumim...faceti si despre trigliceride

[@Gabriela.Spatariu]

Foarte fain materialul, mananc de ani de zile ovaz si m-am simtit foarte bine, imi plac mult materialele pe care le faci pentru ca aflu mereu lucruri foarte interesante

[@aftiniavasile6760]

Felicitări, mulțumim!

[@adriantoma9952]

Multumesc.Spor in continuare

[@marioaraungur317]

Multumim pt aceste sfaturi minunate pe care ni le împărtășit cu noi !

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@adriangabriel2096]

Legat de mancarea de cai. No , we live in Romania, ce te aștepți să zică? Ovăzul este cel mai bun dintre cereale mâncat așa cum este el, nu instant meal. Acel instat oat meal este ultraprocesat , ala e diabetul. Eu il mananc pe acela de tip 2 care l-ai prezentat cu iaurt și fructe proaspete. La noi in Romania, ar trebui lumea să mai și citească ceva cărți , despre Ultraprocessed People, Food is Life , Glucose Revolution. Să urmărească Starea Sănătății cu Dragoș Pătraru, doar un început.

[@oana10]

ai discutat cu un nutrionist bun vreodata sa vezi ce parere are legata de cereale?

[@cristinayilmaz9588]

Mulțumesc pentru sfaturile tale le ascult cu mare drag❤❤❤❤❤

[@silviafintineanu7495]

E foarte sănătos,mulțumesc pentru explicație

[@mariaboboia5147]

Buma dimineata! Multumesc foarte mult pentru ceea ce ne oferiti,de fiecare data. Sun foarte sanatoase ,ru folosesc si tarate si ovaz Ma simt bine folosindu-le.O zi binecuvantata!❤❤❤❤

[@CristyNeacsa99]

Salut Doctor Mihail, fa te rog un video in legatura cu pudra proteică (proteinele) ca multi sportivi o folosim si chiar vrem sa stim daca e sănătoasă sau nu. Mulțumesc 💪

[@DoctorMihail]

fac, este in plan 👍🏼

[@NelioniIonica]

Multumesc ,domnule doctor pentru aceste informatii foarte importante pentru mine.......❤

[@dianasecheli7100]

Multumim d-le doctor de toate invataturile bune, si as dori sa vorbiti intr-un video despre nervul sciatic si metode de tratament daca acesta s-a inbolnavit.😊

[@matildasava4995]

Salutare! Mi-a plăcut foarte mult subiectul ,,OVĂZ'''Am aflat multe lucruri interesante.Vă aștept să vorbiți si despre trigliceride ,dar nu numai...Poate chiar despre micuța TIROIDĂ.

[@Louisemylove]

Bună Matilda

[@andreeavucichi8180]

Minunat, mulțumim! ❤️

[@catalinadavid5953]

Mulțumesc! Chiar devenisem derutată❤❤

[@yiman7370]

Eu traind in Anglia de mai mult timp, am inceput sa consum in fiecare dimineata, 350ml lapte si ovaz pus la microunde 2:30 minute si va deveni o budinca calda si buna. Se numeste porridge in engleza

[@TalTania9368]

Daca folosești cuptorul ...mai bine nu mănânci nimic, microundele sunt periculoase pt sănătate.

[@egroenelea1848]

Esti bine pregatit,ai Har in a te face credibil celir ce fe asculta In Asoc Cultural-Educativa-" Uniti prin gand si fapte"- Medias am avea mare nevoie de un ...astfel de Cicerone! Alese cuvinte de multumire!

[@user-bu2mj4ip3y]

Multumesc domnule doctor multă sănătate va doresc

[@doinadamian1806]

Foarte interesant! Mulțumesc mult

[@nicolitamarinescu9457]

Mulțumesc foarte mult pentru efortul de a ne trezi la realitate, de a ne educa obiceiurile și a aduce sănătatea în rândul populației!❤

[@DoctorMihail]

si eu va multumesc

[@stefanvoda2421]

Problema este să nu fie OMG, eu am consumat ambele, diferența este foarte mare ca cerul față de pământ, în rest fiecare cum crede, numai bine tuturor!!!

[@alexandruhaivas361]

Super explicatii ! Un material mind-opening ! Ar fi interesante niște detalii și despre HDL și LDL . Cum îl creștem pe ăla bun, cum îl scădem pe ăla rău. Eficiența medicamentelor pentru fiecare. Mulțumim !

[@lucianzaharia6918]

Mulțumesc pentru tot ce ne oferi!! 🎉🎉🎉

[@iacobelenadaniela6675]

Interesant tot ce faceți ❤MULȚUMIM!!!

[@moshelevi8573]

Vă urmăresc cu Mare interes și vă mulțumesc că existați !❤❤ Aș dori să ne povestiți într-un video și despre "hrișcă",dacă este sănătoasă și cum poate fi consumată.Vă mulțumesc și vă felicit pentru tot ce faceți.❤

[@stefanaghita-fv9hi]

Mulțumim pentru informații și sfaturi Practic ne învățați sa avem un stil de viata sănătos. Ne puteți da mai multe informații despre subiecte precum: calprotectina, trigliceride, colesterol, sănătatea sistemului digestiv si legatura dintre ea si stres?

[@mioaraignat5231]

Foarte util,Mulțumesc! ❤

[@mocanuconstantin8894]

Multumesc pt sfaturi.

[@lidiajoldes2321]

Mulțumesc lui Dumnezeu pentru dumneavoastră. Va urmăresc toate postările. Va mulțumesc din suflet.

[@DoctorMihail]

Multumesc. Sanatate

[@dorinamunteanu992]

@@DoctorMihail ovăzul îl fierb cât timp, vă rog să mi răspundeți vă mulțumesc