Как укрепить сердце?

[@TheOlegbykov]

Снимите ролик о питании, чем лучше завтракать, вредно ли масло и сыр на завтрак, что то в этом роде..

[@Wolfgang_Mittermeier]

А какая разница организму когда и что вы съели? Ему нужно не меньше 1 г белка на килограмм веса в день не больше грамма жира на тот же килограмм веса.

[@alobihtorchaynik1304]

@@Wolfgang_Mittermeier Вот вот. Прямо фетиш из еды и её приёма люди делают. Кушайте разнообразно и умеренно, нагружайтесь соразмерно, и обязательно наблюдайтесь у доктора, если чувствуете, что у вас что то не так.

[@TheOlegbykov]

@@Wolfgang_Mittermeier спасибо за развернутый ответ, но дело в том, что я обратился к автору, а ваше мнение мне как бы не интересно. Я бы с радостью посмотрел емкий, интересный контент в исполнении профессионала. Про белок, жирок это понятно. Парировать не обязательно.

[@newlfewthout9870]

@@Wolfgang_Mittermeier Есть такие проблемы со здоровьем, когда надо соблюдать определенный режим питания. И когда есть разница что и в какое время ты ешь. Например, у меня. И мне были даны некоторые врачебные рекомендации, которые если не буду соблюдать, мое состояние ухудшится. Так что напрасно вы думаете что все так просто для всех.

[@user-rl9hy9zn6w]

@@TheOlegbykov действительно, столько шпециалистов-диетологов развелось, куда от них деваться

[@อาร์ตพอร์น]

Определенно самая полезная, понятная, краткая инструкция по данной теме❤️. Контент Пушка💥! Огромное Спасибо Вам Алексей Георгиевич🙏

[@GloryToUkrainianRus]

а что надо делать? Как лечить это все?

[@evgenyweiss702]

Спасибо. Всё четко и понятно разложили. Хотелось бы услышать о влиянии силовых тренировок на сердце и сосуды.

[@ВасяКвасов-ь3ю]

точно!

[@slavyanfit8021]

Да точно!

[@gmarchenko]

Ура, лучики здоровья вернулись!!

[@DoctorUtin]

Как я и обещал)

[@bublikoff3004]

Прическа огонь 🔥🔥🔥 уже можно сниматься в новых "Викигах" 🧔

[@ТатьянаКолодяжная-п7ж]

Уважаемый доктор, сегодня с сыном были у вас на чек ап. Огромное Вам спасибо за ваше внимание, чуткость и профессионализм, назначения; камень с души, что называется, слетел! Желаем Вам всего самого наилучшего! Спасибо)

[@DoctorUtin]

Спасибо огромное)

[@Polygrph_Polygraphich]

Спасибо Вам большое за информацию! Мне тоже(как и некоторым зрителям) интересно влияние физических упражнений на сирдечно-сосудистую систему. Т.е. какие физические нагрузки в каком количестве и при какой интенсивности влияют на работу системы, желательно, если есть такая возможность, с ссылками на первоисточники(исследования, научные работы и т.д.) Спасибо Вам большое ещё раз!

[@MrWarious]

Это видео спасет кому-то жизнь! Спасибо, Алексей

[@MssDistrust]

Спасибо, доктор Утин! Интересно, полезно,просто. Но, пожалуйста,пусть графики и картинки подольше остаются на экране: пока мы их рассматриваем,в то же время слушая Вас, работает "наглядность", очень способствующая усвоению! СПАСИБО!

[@ИяЛитвиненко-щ7о]

Спасибо большое. Полезная информация. Надеюсь кто-то впечатлится.

[@Fzx78]

Такие ролики,просто бальзам на душу.

[@Lego-FUN]

Спасибо, доктор! Чувствуем вашу заботу.

[@gmarchenko]

О, а я бы послушал про гипер-укрепление, когда оно увеличивается больше, чем нужно

[@Cradly858]

бухайте побольше и будет вам гипер-укрепление :)

[@gmarchenko]

@@Cradly858 куда уж больше то?

[@ДмитрийЕрмолин-б9в]

Много лет слушаю Доктора Утина и считаю, что именно так необходимо вести диалог с пациентами. Просто, внятно, доходчиво. Так, что бы и "6-ти летний" базово понял крайне сложную науку кардиологию. Спасибо, Док. p.s.: поддерживаю пост о т.н тренировках которые влияют на сердечную мышцу и в целом на систему кровообращения.

[@Ludmilla075]

А за лучики здоровья,отдельное спасибо!❤️

[@okonochirov5538]

Док, у Вас однозначно талант к просвещению)). Предлагаю тему для одного из следующих роликов - "сердечный" кашель.

[@FabulousRacoon]

Алексей как всегда замечательно и последовательно рассказывает о том, что знает и заставляет нас опрокидывать спорщиков, которые утверждают о связи головной боли и давления, навзничь))

[@gorky7]

В конце видео прекрасный бонус! Спасибо!

[@Мангуст-й1б]

Очень полезная и доступная для понимания лекция ☺👍

[@bomzhiha-s-kurskogo-vokzala]

Интересно было бы услышать про саму "тренировку" сердца. Существует убеждения в спортивной среде, что необходимы кардио тренировки для укрепления сердца, увеличения его объема и снижения пульса. Но доводилось слышать и опровержения данной теории, аргументированной тем, что правильнее тренировать аэробные качества мышц, а для сердца вредна подобная гипертрофия. Есть ли информация по этому поводу? Спасибо за выпуск, давно смотрю вас, передаю от вас лучики здоровья всем своим знакомым, кто не понимает рисков ССЗ!

[@gmarchenko]

не очень понятно, как тренировать "аэробные качества мышц" отдельно, если а. сердце тоже мышца б. сердце собственно и обеспечивает "тренировку" всех остальных мышц, без сердца ни одна мышца никакие "качества" развить не сможет. Это всё равно что человеку развивать бескислородное дыхание, минуту-две-три-четыре продержитесь, а дальше законы физики возьмут своё и мозг перманентно отключит сознание с целью экономии расхода важного ресурса (кислорода) Что-то не клеится аргументация.

[@bomzhiha-s-kurskogo-vokzala]

@@gmarchenko не отдельно мышцы от сердца тренировать, а давать достаточную нагрузку мышцам, не зацикливаясь на тренировке сердца. В ситуации, когда цель - польза для здоровья, не спортивные результаты

[@gmarchenko]

@@bomzhiha-s-kurskogo-vokzala достаточная нагрузка мышцам сердце тренирует тоже достаточно, но идею я понял

[@gokmok3243]

Я бегаю каждый день, по 1-2ч , уже 4 года, и у меня не увеличилось сердце)) обычных размеров, но пульс в покое 40)

[@punishing7557]

Моя мама ( светлой памяти) уже в 36 лет заполучила гипертоническую болезнь. Она всегда чувствовала когда давление возрастало. Говорила, что затылок как бы наливается свинцом. Мама тем не менее прожила на этом свете 90 лет и 4 месяца. Правда последние 10 лет жизни с деменцией.

[@newlfewthout9870]

Пока не знаю что спросить, поэтому просто коммент для продвижения ролика и поддержания канала. Ролику лайк.

[@ИванКоваленко-ф7ф]

Не сказали как влиять на хороший и плохой холестерин. От чего зависит его качество. От еды или других факторов. Скажите пожалуйста

[@meiramkabylov7007]

Отличная подача материала! И ироничный юмор в тему Спасибо за работу автору. Хотелось бы узнать про достаточную для продолжительности жизни физическую активность

[@DoctorUtin]

есть ролик про физ активность (много) полистайте видео на канале

[@ЮлияСнегур-ц5ч]

Док, спасибо за этот выпуск! Мне было бы очень интересно послушать про всякие мышечные боли, которые может быть и не являются диагнозом, но очень мешают жить. Как такие боли можно уменьшить. Кто-то из ваших гостей упоминал триггерные точки, в общем, всякие такие штуки.

[@МихаилС-ш6д]

мне вот такая штука помогает kzbin.info/www/bejne/eYbdnKqKjdOjj7s

[@user-fy9ke6kf9g]

Алексей , спасибо большое за ваш труд.💪💪💪

[@almaeva1183]

Спасибо большое, очень полезная информация!

[@evgeniyac4992]

Спасибо вам за видео и за ваш труд, обязательно покажу родителям)

[@dimavaleev]

Здравствуйте, Алексей. Смотрю Вас уже несколько лет. Купил тонометр себе, родителям и на работу. Проверил кучу коллег и родственников, дал рекомендацию обратиться к врачу. Папу отправил к Вам в центр. Сам не пью и не курю. Ем теперь по 500 грамм овощей и фруктов в день. От соли отказался, еда и так солёная оказывается) регулярные физические нагрузки. Пешком на работу и с работы. Лифт забыт. Давление 110/67. Жену тоже подсадил на эту движуху. Возникает вопрос: Что ещё подкрутить, док? p.s. несу в массы Ваши лучики здоровья. Сопротивление нереальное, но победа будет за нами!

[@DoctorUtin]

Мне кажется и так хватит)))

[@erv4rjgo]

Глюкометр купи

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Почитайте книги Стивена Гандри, там про съедобные растения, которые содержат лектины - вещества, вызывающие воспаление низкой интенсивности, которые хронически триггерят иммунную систему и могут повышать давление, ухудшать состояние сосудов и тд. Например, таких веществ много в кожице и семенах паслёновых - томатов, перцев. Также было бы хорошо отказаться от сладкого и хлеба (если интересно - книга-бестселлер Перлмуттера "Еда и мозг").

[@DoctorUtin]

@@inquisitivenessandcontempl9918 ага. Только для начала я бы ознакомился вот с этой статьей www.thecut.com/2015/06/problem-with-the-grain-brain-doctor.html чтобы не терять время на книгу.

[@inquisitivenessandcontempl9918]

@@DoctorUtin а это примета свободного общества, кто-то пишет, кто-то критикует. Это нормально. Причем в данном случае тенденциозно: автор пытается лишить Перлмуттера кредита доверия тем, что у него якобы недостаточно релевантных публикаций в академических журналах. Но их, думаю, почти ни у кого из практикующих докторов нет. А для выводов, изложенных в книге, не нужен самостоятельный ресерч с нуля, он Америку не открыл, то, что сахар и мучное неполезны, известно с давних пор. Относительно официальных рекомендаций доказательной медицины и скепсиса медицинского сообщества - это консервативная наука, пока не доказано "новое", считается верным "старое". Это тоже нормально, но это не означает, что Перлмуттер неправ. Например, сейчас многие кардиологи в Штатах выступают против подхода к холестерину, который господствовал десятилетиями. И вообще стандарты медицинской бюрократии это отдельная тема, например, у нас одни стандарты лечения каких-то болезней, на Западе другие, включая модную ныне болезнь, их сообщество не признает наши препараты, наше - не признает их средства. Это естественно. Поэтому критерий - личная практика. Если конкретному человеку поможет та или иная диета или принципы питания, имеет ли для него значение, что медицинская бюрократия их пока еще не признает? Вот вы говорите - чтобы не тратить время на книгу. А лично мне эта книга помогла гораздо больше, чем что-либо другое, включая врачей. Я сбросил 10 кг без спорта и давление на 10 пунктов, значит, мне эти рекомендации подходят, что же ещё надо? Это дилемма "шашечки или ехать". А относительно пользы зёрен тоже критикуют оригинальные исследования, эта гипотеза возникла в результате исследования blue zones Средиземноморья, и эта диета практически целиком перекочевала в рекомендации по здоровому питанию. Я не помню имя исследователя, с чьей подачи это все вошло в "доказательную медицину". Но там много факторов, помимо зернового хлеба, как говорится, correlation does not imply causality. Это лайфстайл целиком, и что-то одно из него выделить сложно. Вот сейчас развитые страны зато с растущим диабетом и аутоиммунными заболеваниями на этой здоровой зерновой диете. Конечно, можно "свалить" на другие факторы, коих множество. Но ведь есть люди, которые "здорово питаются", дробно и с цельнозерновым хлебом, но все равно и сахар, и холестерин. Ну тогда на наследственность можно списать. Но почему бы и не попробовать например 3-4 месяца без перекусов, хлеба, картошки и сахара? За это время будет ясно, помогает или нет.

[@НикитаФилиппов-й7й]

Очень полезные рекомендации.Спасибо.Мне как гипертонику теперь не так страшно жить )

[@trotrombickk8075]

Уважаемые доктор Утин! Видео великолепное, спасибо за Ваш труд. Однако вставленные графики и таблицы абсолютно не читаемы. P.S. И вам Пиу-Пиу!

[@DoctorUtin]

Не посмотрел и загрузил в плохом качестве. Исправлюсь

[@ЦельДействиеРезультат]

Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы 🔥. Кардио тренировки это отличная помощь в работе сердца и его укрепления 👍.

[@НиколайБондаренко-е5я]

Спасибо, что раз за разом разжевываете очень важные вещи.

[@НадеждаКаримова-ч9г]

Спасибо🙏💕 Вам❤, за полезную информацию 👍

[@Natalia-md3bx]

Расскажите, пожалуйста, подробнее о механизме влияния соли на увеличение давления. Спасибо.

[@progerweb]

Благодарю за видео, подробно, явно есть что почерпнуть 👍

[@pashasokolov2092]

Потрясающе мощно! Великолепно!

[@ольгаквашнина-ы1г]

Очень хочется. чтобы в материале был значительный акцент на устранение причин болезней, а не симптомов.

[@Valery-rl8sw]

А это принцип действия всей медицины сейчас. В большенстве случаев они могут устранить симптомы, а не саму причину. В крайнем случае могут что-то вырезать. Как говорится : "с глаз долой, из сердца вон". Может лет ещё через тысячу и наступит прогресс, но на сегодняшний день, только так. Что уж говорить о ценах на "лекарства" от редких болезней, который стоят таких денег, как будто учёные их у самого дьявола на собственные души выменивают.

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Это уже вопрос образа жизни. Рекомендаций масса, они подчас спорны и противоречивы. Но врач в любом случае не властен над образом жизни пациента.

[@msrusdickinson]

Спасибо большое, отправила видео маме и друзьям.

[@katrin4698]

Очень полезный ролик! Много информации, изложенной понятным языком!

[@o.p.3617]

Скажите,электронные сигареты ,так же вредно как и табак?

[@BaJlepKaGJlaguaToP]

Завладев умами, спасти жизни! Полезно!

[@ShirokovNaShirokov]

Насколько опасно заниматься бегом на длинные дистанции при АМПП лж, при бессимптомном течении? Ежедневные тренировки: утро 10км в темпе 3.30 (160-190чсс) вечер 20км до 150чсс. Готовлюсь к ульраморофону Дес-Саблесс в Марокко. Возраст 34 года, возможно ли что сердце может не выдержать?

[@Юлия-ц2л8я]

Большое спасибо, Доктор! Будем знать!

[@Виктория-я5р4з]

Работала в кардиологии, где подавляющее число женщин не курили никогда, питались без особенностей и вели активный образ жизни. Многие из них спрашивали почему у них проблемы со здоровьем.

[@itz_Margosha2012]

Спасибо за вашу работу. Я бы послушала про гормонально заместительную терапию, так называемыегормональные био пеллеты.

[@chatiment8332]

Классный видос, сразу цепляет. Я даже поиск катки отменил в Доте, перевел тебя, (блин, по имени не помни) на главный экран О многом говорит что о тебе, что обо мне :)

[@Галина-ч6б6ч]

Нужно ли восстанавливать ритм и как, где, посоветуйте 🙏

[@Mr.Rudy.]

Спасибо за выпуск! Интересует тема влияния посещения бани на сердце и сосуды, более конкретно-это купель или подобные водные (контрастные) процедуры. Понятное дело, что идёт речь о «правильном» виде посещений, без алкоголя и т.д.

[@DoctorUtin]

Есть ролик про сауну

[@DoctorUtin]

И на канале боевые ботаники про проруби

[@ХоХмашоу]

@@DoctorUtinДоктор подскажите пожалуйста эти индикаторы вписываются в норму,но почти впритык пограничные показатели настораживают: NT- pro BNP (натрийуретический пептид) пг/мл 94,3 Креатинфосфокіназа-МВ (КФК -МВ) Од/л 23,53 они показывают проблемы с сердцем в неострый период?

[@DoctorUtin]

@@ХоХмашоу надо смотреть в контексте

[@ХоХмашоу]

@@DoctorUtin просто у каких врачей не спрашиваю никто не может сказать по поводу этих значений, делал узи сердца в норме,верхнее давление 67, если не затруднит уточните пожалуйста что это может быть?

[@barmaleycorporation1524]

Здравствуйте, прошу сделать видео о том как снизить вред сменного графика работы. Есть ли вообще риск развития гормонального дисбаланса, метаболического синдрома и других заболеваний. Пожалуйста)

[@evgeniapipenko2931]

Ах, доктор Утин, до чего ты классный!

[@DoctorUtin]

Жень, ну чо ты)

[@2yniver]

Отличное познавательное видео!👍🏻👍🏻

[@mikemike3225]

Отличная подача материала. Лайк однозначно.

[@bublikoff3004]

Ура! Наконец-то новый выпуск дока👍👍👍🥳

[@Иван-л5ц6н]

Ничего нового не узнал, но все равно: лайк! Очень правильное и нужное дело делаете! И подача инфа - отличная. Подпишусь.

[@usersam2007]

Очень интересно, но не первый раз слышу от вас аналогию для объяснения верхнего/нижнего давления через камеру велосипеда с насосом. На мой взгляд аналогия недостаточно хороша) Если хотим показать какой воздействие оказывает давление на стенки сосудов, лучше представлять велосипед, который спокойно стоит у стенки (давление в стенках камеры "нижнее"), а потом мы садимся на велосипед (давление в камере становится "верхним"). В этой аналогии есть некоторая цикличность, а в случае с насосом давление просто постепенно растет по мере накачивания колеса. Или другая аналогия, намного нагляднее для ваших ютуб-роликов: небольшой резиновый шарик, в который набрали воды/воздуха - в спокойном состоянии давление на стенки шарика ""нижнее", потом сжимаем его рукой - давление вырастает.

[@VyacheslavLogutin]

Доктор, Вы отлично выглядите в этом видео!..

[@Lukkasta]

Хочется узнать более подробнее из-за чего повышается холестерин. И как влияет на это большое потребление сахара.

[@DoctorUtin]

ну в первую очередь это наследственная история. есть ролик про холетстерин. посмотрите

[@oskarxar1645]

Супер Доктор Спасибо!!!!!!

[@ЛюдмилаБорисевич-ж4к]

Как бы хотелось, чтобы по лекциям др.Утина издали мультипликацинные фильмы и показывали их с детского возраста, чтобы не пришлось во взрослом состоянии пытаться избавляться от вредных привычек.

[@Ludmilla075]

Простое человеческое спасибо за информацию!

[@housemd5148]

Док, видео класс ответьте пожалуйста на вопрос Я завтракаю всегда овсянкой с изюмом иногда мед добавляю, но всегда присутствует кусок сливочного масла, одна восьмая от стандартной пачки,до тренировки ем так хорошо энергия ⚡ прет, углеводы плюс жир с масла неплохой заряд дают, Дак вот может стоит исключить масло, или не стоит переживать, я же не сижу на диване посде такого завтрака, а тренировка длится два часа или полтора Спасибо за ранее

[@DoctorUtin]

надо посчитать. воз рекомендует ограничить насыщенные жиры (масло это жиры ) не более 10% суточной калорийности. но придется посчитать и все остальные насыщенные жиры. если лень считать то тогда лучше ограничить упоребление сливочного масла

[@evgenygrigorovv]

Спасибо, такие простые истины 🤗

[@TheMrchor]

Мне 23, периодически 3-4 года раз в 2-3 месяца употреблял екстази и 6х амфетамин, иногда мешал с алкоголем, ранше курил, все бросил, спортом начял заниматся (30мин каждий денъ), стал естъ менъше дряни, 110/60 - 120/70 давление, ходил по врачам, носил Холтер, 15 экстрасистолы.. говорили, что все ок, просил направление на ехо, недали, у меня паранойя. Мне кажется, что у меня что-то с сердцем. Я немогу понятъ, что со мной...

[@Артуро-г4й]

здравствуйте, Доктор. я слышал, что есть "слабые" и "сильные" сосуды, и они имеют свойство "слабеть" с возрастом. поэтому с возрастом у людей чаще скачет давление, самочувствие зависит от погоды и т.д. это правда или миф? если сосуды слабеют, можно ли их укрепить?

[@ArthurB-dm7xb]

Сосуды с возрастом теряют эластичность, увы неизбежный процесс... У кого то сильней у кого то слабее...

[@DoctorUtin]

Слабые и сильные это не совсем те слова которыми я бы описывал возрастные изменения. С возрастом сосуды теряют эластичность. Становятся более жёсткими и возможно хрупкими. Из за жёсткости с возрастом человек более склонен к скачкам давления.

[@romanl9297]

Просто красавчик, 💯 лайков, все разложил для любой аудитории. Основная проблема смертности в России это чертова лень и похеризм.

[@ДмитрийВасильев-к9щ]

не разложил, а зачитал по книжке

[@Natalia-md3bx]

Расскажите пожалуйста подробнее о выработке организмом липопротеинов низкой и высокой плотности и о факторах влияющих на эту выработку (кроме генетики). В одном из ранних роликов о трансжирах Вы упоминали, например, что употребление трансжиров увеличивает выработку липопротеинов низкой плотности. Возможно есть еще какие-то факторы, на которые можно повлиять? И какой процент влияния у генетики?

[@СергейКуракин-с4о]

Добрый день , расскажите про дыхательную аритмию! Проходил чек ап, и сказали про это!

[@916823]

Коллега, отлично выглядите! Контент и его подача, как и всегда, безупречны!

[@rustamabdulganiev3416]

Классный и полезный контент Не понимаю почему ещё так мало подписок!? Может улучшить видио? Например: 1 громкие заголовки :) 2 добавить ссылки для рассмотрения графиков 3 говорить как улучшить показатель, или ссылку на видио, которое об этом говориться Вот как то так))) спасибо!

[@DoctorUtin]

спасибо

[@madmanscomment]

Доктор Утин, доброе время суток! По поводу темы для видео. Возможно, большинству покажется это простым, но есть люди, которые постоянно болеют (страдают) и не просто ОРВИ а именно с ларингитом, фарингитом, трахеитом. Я, например, отношусь к ним. Кашель жуткий, лечится по недели 2 и такое как минимум 2 раза в год. Хотелось бы в студию врача, который занимается ИМЕННО этим вопросом: профилактика, лечение. Может быть я не прав и теперь суждено так болеть всю жизнь и ничего с этим не сделаешь) Одно точно знаю - тут нужно лечить в отличии от ОРВИ... Спасибо, доктор, за ваши познавательные видео!

[@VictorDubiniuk]

Есть такая тема травяные чаи. Пью их регулярно разные и во время ковида обратил внимание, что смесь чаги с чабрецом снимает боль в горле на час-полтора полностью. Так что могу порекомендовать именно эту смесь. Ромашка тоже должна хорошо помогать Есть на озоне в виде фасованных смесей. Конкретный производитель не так важен. Я беру, прости Господи, Кукуйку без красивой обертки сразу по килограмму всего (малина, чага, чабрец, таволга и т.д.) у производителя раз в год, потом сам завариваю в разных пропорциях под настроение раз в два-три дня. Черный чай давно уже не пью совсем.

[@madmanscomment]

@@VictorDubiniuk Спасибо за совет. У вас при ковиде ТРАХЕИТ был? Кашель грудоломный так что соседи слышат во весь подъезд? У меня именно трахеит в острой форме по 4 раза в год. Не курю, чаи пью зелёный и вот всякие травяные да, нисколько не помогает... Тут разве что можно порадоваться за вас что такая вещь облегчает вам жизнь!

[@VictorDubiniuk]

@@madmanscomment именно при ковиде не было, я его очень легко перенес, потому что в первый же день свалился с жуткой головной болью, каких никогда до этого не было, понял, что что-то крайне не так, выпил разово дневную дозу витамина С и другие меры принимал. А вот с детских лет был хронический тонзиллит и постоянные ангины. И пересушеная слизистая носа, которую ещё 20 лет назад протер до перфорации перегородки. По состоянию на сейчас уже не помню, когда последний раз болел ангиной, если ОРВИ - то сутки-двое - и на ногах.

[@VictorDubiniuk]

Кстати, хороший антисептик для ротовой полости - обычная гвоздика, раз в день разжёвывать одну штучку. И можно ещё стоматологу показаться - незалеченые зубы тоже рассадник инфекций. Вы снимаете обострение, но возбудители где-то остаются и ждут снижения иммунитета.

[@madmanscomment]

@@VictorDubiniuk Всем бы такое здоровье ;)

[@ПавелД-я6з]

Интересная тема :тренировка сердца, правильное кардио и сопутствующее питание и витамины

[@johnturtlesmile]

Спасибо, всем отправил🌟⚡️✨

[@СоколовРоман-ь6ш]

Спасибо, доктор. А какой порог уровня холестерина был в СССР?

[@serg_serg8402]

Как всегда полезно и интересно. Спасибо💯💯👍👍👏👏

[@gritsouk99]

Алексей, подскажите, планируется ли видео про оказание скорой мед помощи. Интересует какие варианты доступны. Как правильно действовать если рядом кому-то стало плохо? К кому лучше обращаться (бесплатная/платная)? Как правильно решить куда везти человека? Хотя бы для Москвы. Заранее спасибо.

[@DoctorUtin]

Есть видео про оказание первой помощи . Посмотрите про оглавлению

[@gritsouk99]

@@DoctorUtin kzbin.info/aero/PLNlVKSW_ViCbO9aC1rwq-8rYibmjwqKRU Посмотрел плейлист. Но вопрос больше не про конкретные ситуации. А когда не понятно что происходит, и нужно получить максимально оперативно проф помощь. Везти ли самому человека на станцию скорой помощи? Вызвать городскую службу? Или лучше коммерческую? Какие есть коммерческие службы? Как убедиться что человека отвезут в правильную больницу? Ехать ли с ним в скорой? и тп

[@РодионРаскольников-м5ж]

Так и не понял при высоком уровне хорошего холестерина нужно пить статины или нет, анализы всегда показывают высокий уровень холестерина, при этом хороший выше нормального уровня, а плохой в пределах нормы? Спасибо заранее за ответ

[@ILYA_SVYAT]

Липопротеиды высокой и низкой плотности отличаются друг от друга именно плотностью, а не составом, причина в том, что ЛПНП упакованы белком sp1 (вроде так) плохо и они раздуты размером, заходя под интиму сосуда - не могут от туда выйти. ЛПВП меньше размером, плотнее, они как заходят, так и выходят. Диапедес - свойство вещест проникать через стенку неповрежденного сосуда (как лейкоциты). Один из механизма бляшки, как понял из книги

[@ILYA_SVYAT]

Так что, нужно снизить продукты, содержащие их. Хуже всего ЛПНП, ЛПВП наоборот, лучше. В любом случае, перед приемом препаратов надо консультироваться с врачом, от них побочек хватает и не только со стороны жкт

[@ovragi]

мне 56. Прописали лозап еще 15 лет назад (гипертония). Пью. Скажите, за 15 лет медицина придумала что-нить лучше лозапа?

[@DoctorUtin]

Группа препарата хорошая. Главное чтобы он держал давление. Монотерапия лозапом снижает давление довольно слабо. Единиц на 10

[@ovragi]

@@DoctorUtin Тогда вопрос, на чекап приходить под лозапом или нужен чистый организм?

[@DoctorUtin]

@@ovragi под лозапом. С дневником давления за пару тройку дней

[@DoctorUtin]

@@ovragi давление измерять стоит в состоянии покоя, сидя. 2 разв. Утро и вечером

[@dlemish]

Доктор, можно ли уменьшить атеросклеротические бляшки в сосудах головного мозга или с этим нужно смириться?

[@dimmramm]

Спасибо! Все просто и понятно!

[@РустамКучаев-п2з]

Ахахах!!! "Без вбросов и каруселей"!!! Классно разобран вопрос сердечно-сосудистых заболеваний!

[@КузнецКриворукий]

Доктор Утин на завтрак принимает порцию напряжения для бодрости!😂😂 С уважением!

[@ТимурН-с8б]

Прокомментируете, пожалуйста, ФВ менее 38 %, что, как, прогнозы.

[@rusumargareta1235]

Zacem nam takie podrobnosti

[@Kibiriukas03]

а можно пояснить про уровень холестерина? высокий уровень есть проблема сама по себе, или признак, что проблема есть? то есть - не получается ли так, что "ученые установили, что если человек весь забинтован, то у него резко понижается уровень здоровья. надо бороться с забинтованностью"?

[@DoctorUtin]

Холестерин может изменяться при некоторых заболеваниях - например при гипотиреозе и ожирении он повышается. Но чаще всего его уровень заложен генетически . Высокий уровень холестерина в крови быстрее приведёт к формированию бляшек а значит у такого человека раньше случится инфарк и инсульт

[@Kibiriukas03]

@@DoctorUtin merci

[@Russell85]

Спасибо Док!)

[@НатальяКруглова-ъ8ш]

Сделайте ролик о,, сердечном кашле,,

[@Fzx78]

Ооооочень важна для многих тема совмещения лекарств с приемом микроэлементов ,которые вместе нельзя из за неусвоения микроэлементов.но в то же время нельзя или совсем нежелательно останавливать прием препарата,например Метформин или ацекардол,любой аспирин по назначению врачей.где то слышала,что с Метформином не усваиваются микроэлементы металлов магний,а значит и кальций автоматом и другие металлы.ОЧЕНЬ ПРОСИМ именно это нам подробнее осветить,чтобы мы не выбрасывали деньги на ветер ,не получая при этом пользы от микроэлементов и как тогда быть,если и аспирин на ночь нельзя отменить надолго,на месяц приема витаминов с минералами

[@unleashedrow3r654]

Спасибо, подскажите есть ли у доктора видео о высоком пульсе?

[@ArthurB-dm7xb]

Доктор, хороший формат.

[@НиколайБондаренко-е5я]

Вы сказали, что хроническое воспаление повышает риск - хотелось бы уточнить что имеется ввиду, какого плана воспаления

[@DoctorUtin]

можно вот тут почитать подробнее www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.cir.0000129535.04194.38

[@НиколайБондаренко-е5я]

@@DoctorUtin спасибо конечно за ответ, но я вряд ли осилю специализированный текст на английском Я имел ввиду примеры - например воспаленные связки или больной зуб повышает риск? Может в каком-нибудь ролике расскажете подробнее?

[@helenka0321]

Доброе утро! Отправила заявку на чек ап, ничего в ответ не получила

[@stalkerozzzo2800]

Вижу ролик Дока - ставлю лайк

[@ТатьянаКолодяжная-п7ж]

Алексей, огромное спасибо вам за Вашу работу) сегодня идём к Вам в клинику на чек ап)

[@devdemi]

Раз в год сдаю анализ крови и из года в год есть привышение нормы ЛНП 3.22-3.7, а у жены при таком же рационе в норме, потому предполагаю влияет генетика. Пытаюсь теперь практически полностью исключить насыщенные жиры, ем рыбу и не жирные сорта мяса

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Холестерин скорее от сахара и углеводов, а не от жира. Сахар и хлеб убрать совсем. Проконтролируйте сахар глюкометром, также, желательно убрать перекусы и питаться интервально, чтобы проходило больше времени в состоянии нормального инсулина. Ну и хорошо бы сдать анализ на инсулинорезистентность (Homa/ir) и на холестерин с разбивкой на фракции включая л-ды очень низкой плотности. А жиры это скорее полезно. У женщин, кстати, пока не наступила менопауза, плохой холестерин "сдерживает" гормональный фон, поэтому у них проблемы с холестерином сосудами возникают несколько позже, чем у мужчин. И кстати нет статистической корреляции между количеством холестерина в крови и вероятностью сердечно-сосудистой событий, сейчас в кардиологии тренд на пересмотр старых представлений. Холестерин повышается от воспаления, а воспаление - не от жирного, а от сладкого, "воспалительного" (вроде курения, некоторых продуктов, факторов среды и образа жизни) и избытка углеводов. Хотя насчёт избытка насыщенных жиров многие специалисты все же сохраняют настороженность.

[@sergdyuk679]

ВПС. Двустворчатый аортальный клапан. Интересует такая тема. Недавно нашли, во время чекапа. При этом жалоб нет, бегаю марафоны, все классно. Говорят нельзя теперь. Хотелось бы, чтобы вы подобную тему осветили.

[@ВадимНиколаев-у3с]

У меня при больших физических нагрузках очень плохо сворачивается кровь, это какая то защитная реакция от выброса содержимого холестериновых бляшек?

[@Vokacan]

Все же интересно, вот у нас в организме, как мы поедим, вырабатывается алкоголь, получатся, что какое-то количество его в зависимости от массы тела мы можем безвредно переработать, так какое же количество? Я имею ввиду экзогенного алкоголя, а не эндогенного?

[@ILYA_SVYAT]

Его вырабатывается настолько ничтожно при брожении, что недельная доза, такого брожения моментально иннактивируется в печени. Так что - это миф. Его слишком мало. Экзогенный надо разрушить алкогольэстеразой, это же затраты на фермент белковый печенью, потом убрать воду, углекислый газ и формальдегид вывести почками, часть алкоголя через легкие выводится, до его распада.

[@tamarachuranova1361]

Огромное спасибо ❤!

[@freekadolka]

очень помогли ваши видео в учебе😊