Расстройство сна. Что делать

[@abcnamer]

Ничего нового я не услышу, так как слежу за Полуэктовым и вообще за темой давно, но приятно что Алексей не стоит на месте и динамично пополняет канала качественным и полезным контентом.

[@dilshatgaipov3919]

Огромное благодарность Доктору Утину , обожаю его ролики в ютубе, ставлю всегда лайк, я подписан на его соц сети, я много что узнал , благодаря доктору Утину, ещё раз спасибо вам Алексей 🙏

[@akakaak9828]

Отличный оратор, очень познавательная лекция, продолжайте!

[@levmouse]

Лучшая лекция о сне на просторах ютуба. Много вопросов и природе сна стали понятны. Спасибо, уважаемые)

[@olegmedwed8749]

Огромное спасибо доктор Утин!

[@vavilon7109]

Очень классная беседа! Надеюсь это поможет многим людям с бессонницей

[@is-piece-of-junk]

Спасибо, доктор! Уже года 3 с переменным успехом борюсь с расстройством сна

[@trotrombickk8075]

Спасибо за отличное видео! Очень приятно, что столь интересные видео потихоньку возвращаются!

[@tsegorah]

Ещё интересно, насколько на сон влияют хронический ринит, искривление носовой перегородки и дыхание ртом.

[@englishsvetlanastar]

Спасибо!

[@natalyiaabaeva2657]

Спасибо за прекрасное интервью. Как разложусь спать... 💤

[@makupmoments]

Очень интересное и актуальное для меня видео, спасибо!

[@pablodescamisado]

1. Некоторые принимают магний для сна, в онлайн магазине у препаратов магния тоже категоря «сон». Это правда? 2. Я выпивал свежезаваренный кофе для бодрости днём, но сразу же ложился и засыпал (привыкания у меня быть не должно, я вообще недавно стал его пить). Итальянцы часто пьют эспрессо на ночь. Правда ли у кофе бодрящий эффект?

[@justxor9186]

молодец доктор

[@suigintohime]

А я сплю слишком много, но подобная проблема в видео даже не упомянулась, а жаль(

[@ВасилийСемёнов-р6с]

Кроссовки норм:)

[@sarumian3000]

Решил выключать телефон и читать книжку перед сном. Но что-то не всегда получается, потом понял, что читаю книгу "в тисках голода" про блокаду Ленинграда. Надо что-то по спокойнее выбрать))

[@frankrizo8402]

Во время отпуска все время сбивается режим. До 2х часов сижу в за компьютером или в гаджетах. И потом сплю до 12 дня. Заставить себя лечь раньше не получается. Каждый вечер даю себе установку встать пораньше, чтобы потом лечь раньше. Но по утрам мне все эти установки до лампочки) Опять сплю до обеда. Замкнутый круг. Как с этим бороться? Как восстановить режим? И как лучше менять режим? Постепенно - вставать на час раньше каждый день или сразу поставить несколько будильников на 7 утра?

[@DIMALEVENETS]

Впервые услышал, что есть таблетки от синдрома беспокойных ног. Можно подробнее, пожалуйста?

[@Нелли-ш1ж]

После щенков смотреть больше не могу, теперь вообще не засну, бедные животные как же их мучают эти ученые. 😢😢😢

[@gigaprose]

"Янус Полуэктович" :) Было бы круто, если бы Алексей брал интервью не выспавшийся, с кругами под глазами :))

[@oleksiizhukov]

Док, как плохой сон влияет на сердце?

[@mihusik]

Это не Утина ли сегодня задержали и оштрафовали ли за цвет кроссовок?

[@ТанзиляБикинеева]

Мне интересно знать,все эти многочисленны лекции помогли кому -то справиться с бессонницей.

[@DoctorUtin]

мы сделали их макисмально нудными так что многие люди с бессоницей засыпают в первые 15 минут. многочисленные комментарии со словами благодарности

[@bornic983]

Всегда храп коррелирует с ночным апноэ? Если вес в норме, но человек сильно храпит во сне, это всегда сопровождается апноэ?

[@DoctorUtin]

Нет. Храп это звуковой феномен который мешает скорее окружающим. апное - это остановки дыхания во сне. они чаще бывают у храпящего человека но это совершенно особое состояние

[@КамилаСайдалиева-у2с]

Кто не спит хочу сказать,у меня бессонница 30 летним стажем.Надо правильное питание считать калорий,физические нагрузки магний,валерианка какой то снотворный.Обязательно заснёт.

[@tsegorah]

Есть какие-нибудь хорошие книги по КПТ сна? У меня всю жизнь бессонница и тревожность. Не знаю, каким рекомендациям следовать.

[@elismak96]

По кпт сна-Роман Бузунов "как победить бессонницу за 6 недель". Кпт при тревожных расстройствах - "тревога и беспокойство : когнитивный поведенческий подход" Кларк Дэвид, Аарон Бек

[@mariamakarowa9174]

Неправда,что бывает бессонница длится 3 месяца.У меня она длится уже 3 года,после ухода с работы,сейчас мне 69.Причина,на работе были постоянные стрессовые состояния.Коллектив 5 женщин,1 директор,мужчина. Такие стрессы,что приходилось лечиться.А теперь сплю только со снотворными.Тем более гипофункция щитовидки этому способствовала.

[@grisha1900]

А что за таблетки от ожирения? Не ужели есть те, что работают?

[@DmitriyDurov]

а почему нарушение восприятия сна не затронули?

[@ТатьянаБелова-ы8р]

Ничего конкретного про хроническую бессонницу. Одни пустые разговоры. Роман Бузунов даёт реальные рекомендации. У него хоть есть система.

[@ramzes5633]

Такой вопрос от дилетанта, припоминаю но не точно - когда-то "профессор Савельев" сказал что в течении жизни в нейронах накапливается некое вещество, которое мешает их работе, по количеству этого вещества даже можно определить возраст мозга? Есть ли действиьельно эффект накопления каких-то негативных веществ/изменений в мозгах?)

[@scouserUA]

У "профессора Савельева" слишком много алкоголя накопилось в течении жизни

[@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX]

@@scouserUA лол))

[@microbrain92]

Ася Казанцева в нескольких роликах говорила, что мозг "выбирает" информацию которую нужно запомнить в том числе по эмоциональной составляющей. То есть ту, на которую мы обратили внимание. И во время сна ее как раз таким образом и отфильтровывает.

[@grisha1900]

А где на сайте у них онлайн занятия, о которых он говорил ?

[@AntonSteblyanko]

Поддерживаю вопрос

[@Alisa-ym8mu]

Исследований не проводилось, специалистов нет и учить не собираемся..

[@charashanya]

Слишком поверхностно((

[@triplepeople9219]

Здравствуйте! Хотелось бы приобрести ваш канал на KZbin за хорошую цену. Это возможно? Мы готовы предоставить любую интересующую вас информацию. Готовы работать через популярных и официальных гарантов и купили уже более 1.000 каналов. Если сейчас это не актуально, напишите нам в любое удобное для вас время.

[@Voronina1]

Короче, женщина учёный замучила насмерть щенков((( Жестоко. Интересно, получала ли она удовольствие🤔

[@АлексейВасин-м2п]

Кто хочет уснуть есть простой способ который используется вроде военными. Считать с 9999 до 0 про себя.

[@Xenona289]

Хм..🤔

[@ШишаПопов-й3ц]

Сна вообще нет((( засыпаю нормально а через 4-5 часов встаю и уснуть не магу ((

[@Xenona289]

Депрессия у вас, вероятно. Ранние пробуждения характерны для неё.

[@schwarzepest9425]

Про центральное апноэ так и не раскрыли тему.

[@Xenona289]

В постели не прыгать, не скакать😂 Усвоили😂👌

[@лешаиванов-д9л]

Судорога ног недостаток магния, Панангин вам в помощь

[@DoctorUtin]

Вот в медицине все всегда так просто

[@АндрейФедорин-ч8ч]

щенков жалко...

[@Marko-jj4om]

Респект за кроссовки 🇺🇦 🙂

[@verushagreb]

Жаль, что подробно остановились на самом "попсовом" расстройстве - бессоннице, так как лично мне интересно другое - сомнамбулизм. Я сколько себя помню страдаю им и проблемы со сном усилились в связи с нервной ситуацией в мире. Итог: и сама не высыпаюсь и мужу не даю спать((((

[@elismak96]

Соглашусь, что очень мало информации можно услышать по сомнабулизму и расстройствам поведения в быстрой фазе сна, а очень бы хотелось!

[@pablodescamisado]

Learned insomnia - это как learned erectile disfunction, прости господи 🤐

[@Xenona289]

Ахах)

[@ТамараХаустова-ю8ф]

О чем лекция то была? 😮😮😮😮😮

[@incognito6053]

О расстройствах сна.

[@beekey9501]

Данный комментарий состоит из девяти слов длиной не менее трех символов

[@имяфамилия-х4с9о]

В кроссовках заложен скрытый смысл?

[@Blaster20210]

Стиль одежды у Др Утина со вкусом конечно. Выдержанный стиль с небольшим ярким акцентом. Отлично смотрится. Да и синдром беспокойных ног начинает звучать по особому.

[@dobcrypto9127]

ещё и комменты трёте, капец...

[@DoctorUtin]

Я не тру. Комменты со ссылками не публикуются автоматически. В этом дело?

[@dobcrypto9127]

@@DoctorUtin Да. И там не было ссылки как таковой...

[@ruk3d]

Ох сейчас доктора заканцелят

[@oleksiizhukov]

Чего вдруг?)

[@xsuid]

@@oleksiizhukov Кросы

[@obsceneearlyriser]

@@xsuid, о! Я и не заметила! Так мило 🤍💙🤍

[@charashanya]

Таких "докторов" быть не должно. Сыпет терминами, которые невозможно даже загуглить. Как например "эффект энергетического пересыпа". Сам придумал, что ли? Какое-то пустопорожнее вещание, бла-бла-бла, и ничего больше. Реальной пользы от подобных людей -- ноль. Никакого лечения, только одна болтовня.

[@bornic983]

Всегда после секса плохо засыпаю. Долго не могу уснуть. В отличии от жены. Удивляюсь как в фильмах показывают, что мужчины тут-же засыпают.

[@incognito6053]

Мужу так бессонницу лечим. 100% уснёт 😅

[@ОльгаАверкиева-в6с]

Нууку поехали.. С нашествия Наполеона на Россию. Для чего сон!! Да похоже ни к чему. Пусть медуза спит.

[@ТетянаФедорів-м3т]

Крейсеру "Авроре" снится как крейсер "Москва" идёт в указаном направлении😁

[@DailyHarvey4]

Андрей Макаревич пожаловался на ушлых евреев. По его словам, чем больше он платит врачам за осмотр, тем больше они находят у него болячек. Певцу это категорически не нравится, так как один прием врача обходится в кругленькую сумму. «В самой сути платной медицины заложено что-то глубоко неверное. Приходишь к врачу, платишь деньги, и он за это находит у тебя новую болячку. Ты доплачиваешь, идешь на анализы и они находят еще одну. То есть: чем больше ты заплатил, тем тебе хуже. Во всех отношениях», - возмутился 68-летний артист. Певцу хотелось бы ровно наоборот. "Чем больше ты платишь, тем меньше поводов для беспокойства врачи обнаруживают. А если заплатил совсем много - они торжественно объявляют: вы совершенно здоровы!» - добавил мечтательно Макаревич.

[@ГульшатМаннанова-ы1ж]

Слушать тяжело, речь витеиватая и не конкретная, и такая долгая.

[@obsceneearlyriser]

Странно, мне наоборот показалось, прекрасная грамотная лёгкая для восприятия речь🤷🏻‍♀️

[@uastalkeRR]

Как вам там в россиюшке спится, все хорошо?

[@ИринаШумская-ж6б]

Отлично. У честных людей сон крепок и спокоен.

[@DOR-h8i]

Заснуть тежело, когда руки в крови. Это преступление будет позором лежать на несколько поколениях русских людей. Утин ты умный человек, но я отписался, не могу больше смотреть российской контент после этой войны.

[@DoctorUtin]

Понимаю вашу позицию

[@Xenona289]

@@DoctorUtin 🤗