ഓരോരുത്തരുടെയും നന്മ ഉദ്ദേശിച്ച് മാത്രമാണ് പറഞ്ഞത്..... നന്ദിയുണ്ട്😍
@rajeshmm3104 Жыл бұрын
🙏🙏🙏എല്ലാവർക്കും നല്ലവണ്ണം മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നു ഒരു പാട് നന്ദി ഡോക്ടർ 👌👌👌
@soudhakpmptm47343 ай бұрын
അറിയാത്ത കുറെ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലായി 🌹
@advsuhailpa4443 Жыл бұрын
2:40 വാമപ്പ് കുറവ് എക്സർസൈസ് 4:50 എക്സർസൈസും - ന്യൂടിഷൻ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം - 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം
@nimmirajeev904 Жыл бұрын
Very good Information Thank you Doctor
@likeit20225 ай бұрын
What about breathing during pushups , inhale or exhale during pushing up ??
@jackthestuddd Жыл бұрын
Follow this, Walk in treadmill or use elliptical machine - 15 minutes Lift weights ( different body parts each day ) - 30 to 45 minutes Cardio - 10 minutes Don't drive immediately after exercise . Wait 5 mts in car and then drive . Once you reach home relax for 10-15 minutes and take bath Eat food
@RahulPr-i1l13 күн бұрын
കറക്റ്റ് കാര്യമാണ് പറഞ്ഞത്🙏
@santhoshkumar-hu8hy3 жыл бұрын
Thank you doctor. good information ❤❤❤👌👍
@subitha61048 күн бұрын
Ucha timil exercise cheydhal useful aakumo
@maheshmnair9883 жыл бұрын
Very good information 👍🏻
@sanilsimon80956 ай бұрын
Thanks dr.
@Fathimasuhra-o5g7 ай бұрын
പുഷപ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും problem udo... ഊരവേദനക്ക് കിടന്നുകോണ്ടുള്ള എക്സൈസ് ഡോക്ടർ പറഞത് പ്രധാനമായും നല്ലത് പുഷപ്പാണ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് റിപ്ളേ തരൂ
Sir... ഒരു സംശയം... ഞാൻ wrk out cheyyunnathu evening 4:00 kku aahnu.. Athu kazhinj vannitt dutykku pokunnund... Protein apol kazhikkamo..
@JobinSasi11 ай бұрын
Wrk out chythitt vannu kazhinj protein kazhikkano.. Atho vaikitt kidakkumpo kazhichal mathiyo
@JobinSasi11 ай бұрын
Wrk out chythitt vannu kazhinj protein kazhikkano.. Atho vaikitt kidakkumpo kazhichal mathiyo
@Sigma_mist21 күн бұрын
Workout kazhnja appol Thane protein consume chyukaa
@terleenm13 жыл бұрын
ഞാൻ ഒന്നും നോക്കാറില്ല. 1 മണിക്കൂർ നടക്കും 13 വർഷമായി തുടരുന്നുണ്ട്. ,,😀😀😀😀
@nahabkk78942 жыл бұрын
ഇതിൽ നിങ്ങൾക് ഉണ്ടായ ബെനിഫിറ്റ് പറയാമോ
@terleenm12 жыл бұрын
@@nahabkk7894 ജലദോഷം പനി എന്നിവ വളരെ അപൂർവമായേ ഉണ്ടാകാറുള്ളൂ,പിന്നെ ഡയബറ്റിസ് കൺട്രോൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും,പിന്നെ ഉന്മേഷം അങ്ങനെ ഒരുപാട് ഉണ്ട്. പ്രതിരോധ ശേഷി പ്രധാനം
@pradeepab7869 Жыл бұрын
അപ്പർ ബോഡി ക്ക് വേണ്ടി 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം കൂടി ചെയ്തതൂടെ. നടപ്പ് 30 മിനിട്ട്, കഴിഞ് 3 മി. ഇരന്നു എഴുന്നേൽകാനും വേണം. 1 മിനിട്ട് വ്യയ്യാമം10 സെക്കൻറ് ബ്രഈത്തിഗ്
Vannapaade kidakkaruth. Pakal oru 20 mint urangan pattullu kuduthal kidannalo uranghiyaalo nammal work out cheythitt karyamilla. Kazhiyanel sugar kuraykkukka
@സലീംപുത്തൻചിറ Жыл бұрын
എട്ടുമണിക്കൂർ ഉറങ്ങണമെന്ന് ഡോക്ടർപറഞ്ഞില്ലേ അതൊന്ന് എങ്ങനെഎന്ന് പറഞ്ഞു തായോ തീരെ ഉറക്കം കുറവാണ് സ്വിച്ച് ഇട്ട വരണത് അല്ലല്ലോ ഉറക്കം അതുകൊണ്ട് ചോദിച്ചതാ ഒരു ടിപ്പ് പറഞ്ഞുതരാമോ
@FarseenaJasil11 ай бұрын
Enik urkam kuduthalaa
@achuthanvk3 жыл бұрын
VERY GOOD ADVICE. THANK YOU SIR
@lineeshmathew49217 ай бұрын
🙏Thanks sir👍
@muhammedhijaspt53243 жыл бұрын
Usefull vedio😻
@safeer_saf Жыл бұрын
Well described 💯
@soudhakpmptm47343 ай бұрын
എനിക്ക് നെഞ്ചിൽ ഒരു അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു ഇപ്പോൾ എക്സസൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ
@murshidakv51313 ай бұрын
Yenikum
@KSubash-yy3ki2 ай бұрын
Meet a cardiologist
@shebivayalil1099 Жыл бұрын
Good information
@siddiqkms99 Жыл бұрын
Warm-up meaning...plz answer
@ASvin9337 ай бұрын
Stretches. For example ningal hamstring stretch onnum cheyyathe nadakkano running poyal knee pain and swelling okke undaavum. So aadhayam muscle tightness maattanam ennitt venam exercise cheyyan allel injuries undaavum
@aswinkl19953 жыл бұрын
Nice video
@shobhaviswanath3 жыл бұрын
Dr..ഞാൻ daily morning minimum 2 hours garden il ജോലി ചെയ്യാറുണ്ട്... അത് കഴിയുമ്പോൾ തന്നേ നല്ല വിശപ്പോട് കൂടിയ തളർച്ച വരും.. അപ്പോൾ നന്നായി മധുരം കഴിക്കാനുള്ള ഒരു feel വരും.. കഴിക്കാറുണ്ട്.. അത് എന്ത് കൊണ്ടാണ്.. പിന്നേ എല്ലാ വീട്ടു ജോലികളും ചെയ്യും എന്റെ age 60.. ഇതിനു പുറമെ വേറെ workout ചെയ്യേണ്ടുന്ന ആവശ്യം ഉണ്ടോ?? അസുഖങ്ങൾ ഒന്നും തന്നേ ഇല്ലാ.. Plssssss reply me sir.. Diebetic അല്ലാ..
@targetcommunication5450 Жыл бұрын
Sugar check cheyanam
@kuttankk7272 Жыл бұрын
പണിയെടുക്കുമ്പോൾ Sugar Low ആവുന്നതാണ് Its Normal
@sreelachu8633 жыл бұрын
Thanku doctor
@smrithi74234 ай бұрын
Just did one day of workout n nadakkan polum pattunnilla. Is it normal? Eneekkan pattunnilla, kidakkan pattunnilla. Kalu bend akkan ottum pattunnilla. Njondi njondi anu nadakkunne. Daily activities onnum cheyyan pattunnilla. Pinneya next workout. Orkkan koodi vayya. Did my muscles get damaged?Somebody pls reply😭😭
@Blahblahbowbyammu3 ай бұрын
Mee too here
@doctorprasoon15 күн бұрын
Dofody: Your Pocket Doctor: Get the right health information by consulting experienced online doctors through Dofody.www.dofody.com/
@abdulnazir63392 жыл бұрын
sir, നടത്തം തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് warm up ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ ?
@kunjustories Жыл бұрын
yes
@azizksrgd Жыл бұрын
3500kcl burn ചെയ്താൽ എങ്ങിനെ ശെരി ആകും 1500kcl ആണ് ദിവസം കഴിക്കുന്നത്
@toycartravel2156 Жыл бұрын
😂😂😂
@myhighworld8675 Жыл бұрын
350 arikkum udesichath
@girijamm3053 Жыл бұрын
Thanks
@koalatales65533 жыл бұрын
Thank u somuch will be one like u one day...
@AugustinePR-rs7lg Жыл бұрын
PUSH UP, PULL UP 🔥, STRACHING
@hamsathulanasm31952 ай бұрын
Excesise ചെയ്താൽ ജോലിക്കു പോകുമ്പോൾ recover സമയം കിട്ടുമോ
@gayathrynarayanan Жыл бұрын
great ji
@harilalphoenix73272 жыл бұрын
WALKING 30 MINUTES COVERING 2.6KM
@doctorprasoon2 жыл бұрын
keep it up
@alansaji79123 жыл бұрын
Dr 21 വയസ്സിന് ശേഷം height increase ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ please reply video ചെയ്യാമോ 🙏
ഡിന്നർ നേരത്തെ കഴിച്ചു, ശേഷം വലിയ ഹെവി വ്യായാമം പാടില്ല,,, അരമണിക്കൂർ walking നല്ലതാണ്, കഴിഞ്ഞു കിടന്നാൽ ഉടനെ ഉറക്കം വരും രാവിലെ വേഗത്തിൽ ഉണരാൻ കഴിയും...... ഞാൻ 60 ലെ 20 ൽ എത്തി നിൽക്കുന്നു 100% health fitness, മെഡിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ്, ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് നില നിർത്തി അടിച്ചു പൊളിച്ചു പോകുന്നു... ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടി വരുന്നില്ല 😂😂
@prakashaone5655 ай бұрын
എനിക്ക് 48 വയസ്സുണ്ട് എനിക്കിപ്പോൾ ഒരു എക്സസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല ചെറിയ എക്സസൈസ് ചെയ്താൽ പോലും ബ്രീത്ത് എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ വരുന്നത് റിപ്ലൈ തരുമോ ഡോക്ടർ
@yamini9502 ай бұрын
Meet a cardiologist at the earliest....
@lajishadeepak597010 күн бұрын
Enikum undayirunnu dr kandappol neeru vechathanennu paraju epl edukkan pediyanu😢😢
@autophile.... Жыл бұрын
Njn underweight aan enikk exercise cheyyunathin vere kuzhappam. Ndo