Dois exercícios de braço que toda mulher deveria fazer.

Existem dois exercícios de braços que são fundamentais para tornear as costas de forma natural, permitindo que você use uma roupa/vestido mais aberto na parte de trás sem se preocupar com a aparência.
Nesse vídeo eu mostro quais são esses exercícios e ensino a forma correta de fazer cada um deles, afinal, se forem feitos da maneira errada, o treino será mais direcionado para os braços do que para as costas.
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[@caionsignoretti]

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[@jamyllynascimento4276]

Caio, faço exercícios em casa. Ensina a gente fazer exercícios para esses mesmos grupos musculares apenas usando o peso do corpo. Ah, e muito obrigada, ontem aprendi com um vídeo antigo seu a fazer agachamento da forma correta.

[@tacianaalves1267]

Flexão no chão e prancha no chão, bíceps na cadeira e por aí vai...tem vídeo ensinando 👍

[@anydlima1844]

Meu sonho definir essas minhas costas

[@jamyllynascimento4276]

@@anydlima1844 Vc faz academia? Tô fazendo exercícios em casa só com o peso do corpo. Vai no canal da Ketty Sato tem várias playlist de exercícios para inferiores e superiores. No meu caso tô iniciando e como tenho muita gordura pra perder ainda tô vendo a diminuição a definição ainda não é possível no momento, mas vc vai gostar do que tem lá.

[@mariaamandabarbosa2239]

Tbm quero essas dicas srs👏👏

[@angela76854]

com elastico flor, caneliera, elasticos e alteres, tu faz tds de academia em casa mesmo, nunca irá precisar revezar aparelhos.

[@marciafernandes5567]

Eu já coloco essas dicas em prática Caio, porque vejo todos os seus vídeos e tô tendo resultado, 1000 likes pra vc 🙏🏻💪

[@rosildaornelas8144]

Conheci o Caio na pandemia. Na época, ele no seu ape em São Paulo passava os treinos adaptados pra fazermos em casa. Comecei a segui-lo e me organizei pra adquirir o programa. Em 2021 consegui me organizar e comecei minha jornada. A princípio meu foco era inferior, mas ao longo do processo, aprendi a gostar de superiores, e amar os resultados de um biceps e triceps bem feito. E muito gratificante poder ir pra academia e fazer um trabalho bem feito num treino de 30 a 40 min. E a gente começa a observar quantos erros cometiamos e a cada dia se policia pra corrigir cada detalhe. E pra isso basta ver o vídeos explicativos do app. É muita independência! E isso é muito bacana!

[@angelaaleixo6214]

Caio vc tem me ajudado muitoooo com seu trabalho Deus continue t abençoando e nos ajudando através de vc 🙏🏽

[@Fatima-rx6mh]

Depois de 5 anos indo pra academia agora que estou aprendendo fazer exercícios correto vendo seus vídeos e melhor estou vendo resultado, Caio Eu ja estava quase pra desistir com dores na coluna de tanto fazer abdominal e apliquei a prática de seca a barriga para todos exercícios e também está dando super certo não faço mais abdominal graças a Deus e a você

[@sirleipersonalsirpersonal8642]

Executar o movimento correto,é para isso que serve o Personal né Gente 😮!

[@antoniobatistasampaio678]

Muito legal uma aula de mestre.. valeu nota 10....

[@reginasilva4142]

Ótimo. Estou no caminho certo.

[@socorroafonso5246]

Muito bom....!!!!! 👏👏👏👏

[@helenalucena5513]

Nossa como me ajudou , obrigada Caio , top!

[@saopauloportuguese783]

Meu, que conteúdo! Ninguém nunca tinha explicado isso assim!

[@RosanaCrepaldi-qr4gi]

Excelente 👏👏👏

[@enedinamoraiscosta5415]

Gratidão 🙏🙏🙏🎉🎉🎉

[@valeriasilvestre1805]

Gostei demais, realmente eu faço errado, vou fazer certo, amo minhas costa

[@vitorgimenes5670]

Execelente. Vou aplicar🇧🇷

[@renatasabo9810]

Perfeito a video aula! Adorei! Obrigada

[@barbarasouza541]

Contribuiu muito😊

[@priscilamendes4839]

Obrigado pelas dicas

[@deboramoura2861]

Excelente ❤

[@sandrasandrinha8006]

Show de personal

[@ninhaflor141]

Like merecido. M bem explicado. Obg.Sucesso.

[@luciamarialucas6032]

Parabéns!!! Muito bom°°°

[@elisabethguerraguerra428]

Otimo,preciso muito!!!

[@grasielaanunciacao9110]

Estou fazendo flexão de braço em casa esperando que sirva tanto pra peito tanto pra braço.as vezes consigo 20 as vezes quinze,é o que dá mão tenho coragem de academia.

[@terezaaragao9856]

Mil likes pra você! 👏👏👏👏

[@MariaApSousa]

Ameiiiiiii a dica!!!!

[@anacristinacruzdossantos6846]

Nossa!! Ótima explicação 💙

[@luciane1348]

Obg caio

[@mariajosepereiramagalhaes3671]

Muito dez, amei

[@alessandrapinheiro9861]

Busco muito conhecimento com vc !

[@mariameris1258]

Amei esta dica.

[@taniaregina4946]

Obrigadaaaa

[@esmeraldasilvademellosilva5851]

Bom dia Caio muito obrigada pelas suas dicas estou amando

[@marileneconceicao9359]

O jeito certo de fazer é outro nível 👏👏👏👏

[@elizabetemartins1577]

Ótimas dicas

[@domingadinahjoaquimjoaquim6306]

Maravilhoso

[@AnjoSonhadortear]

Hoje fiz a remada certinha 🎉🎉🎉🎉gratidão

[@AnjoSonhadortear]

Ajudou muito , Gratidão ❤

[@alexiavieira7141]

Eitaaaaaaa home bão so, merece todo like 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Gratidão Caio 🥰

[@ligianellima5011]

Aula excelente 🤩👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@cristianerodrigues9208]

Tenho aprendido muito com vc.

[@margarethseabra491]

Você é muito brabo. Segunda vou fazer meu treino novo e vim aqui pegar dicas pra não errar.

[@dayanaalves7859]

Gente que fofa boa é essa 😮 caio top demais ❤️ obrigada pelos seus ensinamentos 😊

[@marciaporcino2170]

Ajudou muito como sempre. Gratidão. Aprendi muito contigo e, continuo aprendendo

[@janainatrindadenunes8660]

Muito boa 😊 suas dicas ,aprendendo sempre. Caio vc é o melhor. 👍👏

[@joseamorimdenovais5453]

Ajudou

[@edinalvareginaferreirasant9391]

Top demais

[@flaviamoura2687]

Caio e pra quem treina em casa, como fazemos pra trabalhar as costas sem aparelho? Adoro seus videos aprendo muito

[@caionsignoretti]

Opa Flavia, tudo bem? Dá uma olhada nesse vídeo com um treino completo de superiores em casa que pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/qJ-6ln59dqqWo7c Aproveitando, quero te convidar para o Projeto 30/90: Tonifique, Emagreça e Defina de 30 à 90 dias! É gratuito e 100% on-line e vai acontecer dos dias 13 a 19 de março. O Caio vai te ensinar os detalhes que faltam para seus resultados serem mais rápidos, independente se você treina na academia ou em casa. Informações sobre o programa e para se cadastrar na semana gratuita clique aqui: hi.switchy.io/treinocaion-cadastro-tg Abraços, Equipe CAION

[@flaviamoura2687]

@@caionsignoretti ah obrigada caio pela atencao sua e da sua equipe.

[@elmasouza1970]

Amei, estou amando seus treino

[@solangecavalcante4336]

Maravilhosas dicas!! Muuuito obrigada de verdade

[@cinthiaferreiradesouza3551]

Obrigada Caio ;)

[@kamilacarlettebelge5182]

Caio vc leu meus pensamentos

[@adrianapestillo9913]

Vou por em prática amanhã mesmo

[@wssjapan]

Ótima explicação 😊😊😊😊

[@roselimonteiro7379]

Sensacional. Meu instrutor nunca me dá essas dicas.

[@angelaaleixo6214]

Com suas dicas estou melhorando muito e olha que faço academia a muitoooo tempo mas só agora tô vendo resultado 👏🏼

[@marciaporcino2170]

Digo o mesmo!

[@juscileneamorim2227]

Meu personal favorito!!!😍😍👏👏👏👏💪💪💪💪muito obrigada!!

[@rosanedantasguilherme4569]

Bom dia!!!!! Excelente, show, genial, que sábio, fantástico. Amo tudo. Valeu gratidão, parabéns , obrigada, beijos 💋

[@carmenlucialucia3637]

Maravilhoso vc Caio perfeito suas dicas amoooo

[@claudiaazevedo2830]

Caio, vc é muito especial! Graças as tuas orientações, eu tenho feito os exercícios corretamente na academia! Um milhão de likes pra ti.🥰

[@srta.gemoraespinturasearte6208]

Suas dicas são de ouro bb!.obrigada

[@huzilenesaldanha1598]

Gratidão 🙏🙌☺️

[@sandrasaad4152]

Oi amigo, estou 4 meses na academia, fazendo tudo errado, gratidão amigo!

[@recrivelari3884]

Perfeitoooo 👏👏👏👏

[@mariaalencar8631]

Que Maravilha Caio vc é um excedente profissional!!

[@mariamuniz6895]

Aí Caio q vídeo maravilhoso amo as suas dica 👏👏👏👏👏❤️🥰

[@alicefrez2259]

Ganhou uma nova inscrita com essa explicação!

[@caionsignoretti]

💪😉

[@magalicandidodemoraes4268]

Parabéns pela riqueza de detalhes

[@solanesantos3157]

Melhor explicação da vida

[@fatimacangussu4425]

Top das galáxias 👏🏻👏🏻👏🏻

[@saranelisilvadelgado2134]

Gratidão Caio,valeeeeuuuu🤗🙏🏽💙🙏🏽

[@francivaniabarbosa8715]

Poxa,ele explica tão bem né👏👏

[@marlucemoura1007]

Top esse canal...

[@MariaHelena-uc3fk]

Ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariadasdorespereiradossan7415]

Boa noite Caio gratidão ❤️

[@mariadasdorespereiradossan7415]

Tbm faço exs em casa aproveito e aprendendo muito com vc ,por favor ensina uns exs pra fazer em casa , sucesso gratidão!!

[@arlenemoura244]

Show, Caio, excelente vídeo 👏👏💞💪

[@angelaaleixo6214]

Obrigadooooo 🥰

[@henriquesilva8620]

Muito massa! Excelente vídeo. Muito obrigado.

[@ledacossetin4332]

Show

[@luciananascimento7432]

Me ajudou muito gratidão caion

[@luceliafinotti1943]

Caio Lê pensamentos 😂😂 comecei na musculação e meu maior medo é esse rsrs

[@lucineidemoraes8486]

AMEI A ESPLICAÇÂO

[@heladepaiva]

Show 👏👏👏👏👏

[@silvanadasliva7778]

Top essa técnica. Muito obrigada!!

[@GalvesFernandes]

Vc é show 🎉

[@roseamancio2573]

Nossa, ajudou bastante, faço exercicio em casa, então vou fazer com bastão, muito obrigada 💙🥰

[@rosesantinelli6068]

Muito bom a forma como vc detalha cada movimento...fica bem mais fácil para realizar...vc é um profissional top... Gratidão!

[@analuciasilvaparanhos8973]

Excelentes orientações, Caio! Como sempre. Muito obrigada!!

[@danirezende2718]

PERFEITO!

[@HildaYolanda]

Mt bom mesmo! 🥰👏🏼

[@gislenerodrigues2276]

Parabéns

[@veiolindo]

👏👏👏 didática top direto ao ponto parabéns 👏👏👏

[@deniselarangeira3786]

Excelente!

[@andreafavacho4246]

Maravilhoso!!

[@margaridacosta5708]

Gracias

[@magdarodrigues2089]

Muito bom Caio.

[@narareginamarquesroschildt7117]

Gratidão

[@ilenesilvadepaulo3103]

Amei as dicas como sempre, faço direitinho como vc ensina nos meus treinos na academia.

[@gabrielaalmeida4594]

Top!!!