Должны ли болеть мышцы после тренировки? Кого смотрю на Ютубе/ Включаем ягодицы/ ВОПРОС-ОТВЕТ

[@liza_modelfit]

Девушки, как ваши выходные? Делитесь результатами тренировок, задавайте вопросы и просто общайтесь 🤍🏔️ Курс «Подтянутое тело дома за 4 недели» lizamodelfit.com/home_training_course Гайды Белковые завтраки и Десерты без сахара 🥑🧁 lizamodelfit.com/

[@BellaBella-gj8rn]

Лиза благодарю за видео, я вашем сайте только увидела Гайд "10 белковых завтраков за 10 минут" и мне стало интересно можете ли вы выпустить гайд на вашем сайте тоже обед и ужин с удовольствием бы купила бы его у вас

[@user-lg8tt1hr5x]

Лиза, очень приятно было увидеть Вас в такой красивой и непринуждённой обстановке! И, конечно, актуально то, что Вы рассказываете! Благодарю!)) Отдельное спасибо супругу за участие в создании этого видео!))

[@liza_modelfit]

Передам ему 😄 и вам спасибо 🤍

[@lindatokareva]

Смотрю спустя 4 месяца, вы говорите, что у вас 150к подписчиков ) а теперь уже почти 200к! Ура! Так радостно, что любимый блогер растает ❤

[@liza_modelfit]

Ой, спасибо вам 🥰 да, наше комьюнити растет 💪🏼

[@Tatiana-bf7xh]

Шикарный фон за спиной😍😍😍спасибо за супер полезные ответы)))

[@elviradavletova975]

«заходите, просто смотрите про Алтай… и уходите» ахахахахахаах😂😂😂😂 обожаю ❤

[@liza_modelfit]

Коротко о моей гостеприимности в соцсетях ))

[@ВалентинаМаринина-о5б]

Пресс 227 супер канал. Смотрю его годы. Он наверно первый на Ютубе кто стал говорить об особенностях тренировок женщин исходя из особенностей фигур: груши, треугольники и тд. Потому что если послушать среднестатистического тренера, то он скажет конечно же , что тренировки женщин и мужчин ничем не отличаются.

[@ДмитрийЖихорев-ъ9ш]

Тоже его смотрю много лет)

[@julielee6365]

Как я люблю Ваши видео! У меня со школы проблемы с лишним весом. За свою жизнь я просмотрела уйму разных блогеров и фитнес-тренеров. Но никто еще не вселял такое уважение, восхищение и авторитет как Вы. Каждое Ваше видео - алмаз. Я многое конечно слышала про похудение и фитнес, но только Ваши видео помогли мне все понять. Занимаюсь по Вашим тренировкам, худею без голодного обморока, на сладенькое не тянет, благодаря Вашим десертам. Самое главное - не хочу срываться. P.s.: Видео с одного дубля, как это, очень люблю. Естественно, эстетично и красиво - многим блогерам стоит у Вас поучиться. 💜

[@liza_modelfit]

Какой теплый и искренний комментарий ! Очень рада знать, что видео и рецепты полезны 🥰🫶🏻 Спасибо вам )

[@Мария-й6ч4о]

Мне тоже нравится Наталья Кузьмич, но она так много удалила видео по финесу и вдарилась в психологию. Так доходчиво все объясняла, с картинками. Вы похожи в этом плане. Для визуаловы, Вы просто спасение, в преподнесении информации.

[@ЭлеонораТульская]

Она не удалила. Она все видео о тренировках внесла в плейлист.)

[@natalienewman9453]

Да из эзотерики много чего у неё плагиат Lee + даже было обнаружено из курсов Арестовича. Ну если не можешь своими словами объяснить, нахера тогда лезть.

[@coelum2716]

профессионально снимать в неформальной обстановке классические по содержанию видео (и даже суметь продемонстрировать технику))) приятно было вас увидеть на природе и в непринужденном формате!

[@Sveta_Yanushek]

Лиза, вы очень гармонично смотритесь на таком шикарном фоне, просто супер!

[@liza_modelfit]

🥰🤍💫

[@oksanadronova8769]

Так порадовало услышать press227 ❤ смотрю их месяца 3, и мои тренировки больше никогда не будут прежними

[@Christofer1996]

Вид просто божественный

[@АннаКалинина-н6и]

Лиза, благодарю за уютное видео! Мне нравится, как вы рассказываете, четко и ясно❤ Чувствуется искренность и желание делиться! Жду новые видео, как глоток свежего воздуха😊

[@liza_modelfit]

🤍🫶🏻🏔️

[@aleksandrabrandy]

Очаровательное видео, красивый фон, полезные ответы! ❤

[@EmmaEvrenn]

Лиза, ваша внешность, ваш облик, самоподача, ваш характер и отношение к жизни - вы просто воплощение образа old money 🫶

[@liza_modelfit]

Вах 🤍🤍🤍 Что-то на сильно приятном 🥹🫶🏻

[@AnastasiaPolyakova]

Прекрасная любимая, замечательная Лиза, я так благодарна Альберту Сафину, что он побудил вас снимать видео! Вам есть чем поделиться, я ваши видео конспектирую, вы просто чудо! Спасибо большое, что начали Ютуб канал ❤

[@liza_modelfit]

Спасибо вам большое за такие слова 🥹🤍🫶🏻

[@serials_cereals]

Потрясающие виды и замечательная Лиза на их фоне с полезной и интересной информацией, как всегда :) Спасибо за видео!

[@liza_modelfit]

🥰🏔️💫

[@irinahincu2460]

Спасибо большое за ваше видео ❤ Растут мои мышцы, растут! ❤

[@yellowo6559]

Ты крутая 👍👍👍🔥🔥жду новых видео, очень приятно видеть тебя такой живой, а не просто блогером🤍🤍

[@liza_modelfit]

🥰🫶🏻🤍

[@kakaoikris]

Ещё не смотрела видео, но безумно рада видеть Вас на таком приятном глазу фоне 😌

[@KatyYuli]

Тоже смотрю Альберта Сафина. У него, кстати, жена нутрициолог, и тоже снимает интересные мотивирующие ролики из зала своих тренировок.

[@Мирныйжитель-к7м]

Я еще никогда не была в восторге от блоггера. Вы первая, кто приводит меня в восторг. У меня уже давно совсем другой вопрос на счет боли в мышцах- я переживаю, что у меня сильно очень болят мышцы после тренировок, сколько бы я не тренировалась и что бы я не ела. Я по 3-4 дня бывает даже ходить не могу, так мне больно. На тренировке не то, чтобы упахиваюсь. Но это сильно меня угнетает, что после каждой тренировки я себя инвалидом чувствую. Мышцы у меня не супер какие огромные. Я стройная. 163, 53 кг. Что можно сделать, чтобы так не болели мышцы после тренировки? Болят даже после растяжки.

[@ЕвгенияГолубых-д6ж]

Мазать меновазином, сауна, массаж. Магний пить.

[@Мирныйжитель-к7м]

@@ЕвгенияГолубых-д6ж пью магний. Спасибо

[@annivanova8985]

Боли прошли, Вы что-то применяли из советов? У меня чем-то похожая проблема.

[@Мирныйжитель-к7м]

@@annivanova8985 чаще стала тренироваться и меньше стараться. В смысле тренировки короче и нагрузка меньше. Стало меньше болеть, но полностью не прошло. Но вполне терпимо стало. Сначала делала зарядки только, каждый день по 8 минут. Когда после зарядки перестало болеть, стала бегать. Максимум 15 минут. Потом стала с гантелями делать тренировки, но вес беру не такой, как говорит тренер, а в три раза меньше. Максимум 3 кг. Сейчас могу уже силовую тренировку делать каждый третий день))) между силовыми один день кардио делаю или растяжка и один день ничего не делаю. Примерно так получается график.

[@Мирныйжитель-к7м]

@@annivanova8985 магний я пью периодически. Он не помогает. Сдавала анализы на все минералы. Все в норме. В том числе и магний. Массаж не пробовала. В сауну так часто не походишь) меновазина у меня нет. В моей стране не купить. Пробовала другие растиралки. Когда мышцы сильно болят, ничего уже не помогает. Можно полежать в горячей ванне вместо сауны. Мне это не очень помогает. Лучше все-таки до такого просто не доводить.

[@business_woman_Zarina]

Лиза, просто обожаю вас и ваши видео 🫶❤️ Так искренне, доступно, профессионально 🤌🏼

[@dianabalerinka9602]

У Вас получилось снять с одного дубля! Очень приятно слушать, грамотная речь, информативно и полезно! Спасибо!!!

[@vzdor2021]

Знаешь, я благодаря тебе заинтересовалась сферой моды и одежды Было бы очень интересно послушать про фэшн индустрию и правила в ней 😮❤❤ Как одежда на нас влияет, какие сферы жизни подключаются к сфере моды, какая там иерархия, если она есть? Спасибо за твою работу!))

[@marygordun]

Спасибо за такие потрясные виды)). Я уже 6 недель отзанималась по курсу, и с каждой тренировкой влюбляюсь в него все больше и больше=). Думаю скоро напишу большой отзыв (я абсолютный новичок и безумно счастлива, что начала именно с Лизой)). 💜💜💜

[@liza_modelfit]

Вау!🤍 Отзыву о результатах буду очень рада 🫶🏻

[@olka.i5464]

Узнала лавочку, дерево и курайскую степь. Три года подряд посещаем усадьбу Сартакпая ❤ спасибо за видео и прекрасный вид 😊

[@liza_modelfit]

Как здорово! Волшебное место 🫶🏻🏔️🤍

[@anokhinasv555]

Лиза, спасибо за видео! Как всегда, очень полезно, интересно, искренне. Восхищаюсь вами и очень благодарна Вам за Вашу деятельность💜

[@liza_modelfit]

🥰🫶🏻🤍

[@jessiproxima]

Прекрасные виды и спикер, очень комфортно и классно слушать, Спасибо за контент 💕и спасибо себе, что нашла такой канал

[@liza_modelfit]

🤍🫶🏻

[@barsi_ola]

Очень красивая картинка 😍🗻 спасибо за видео ❤

[@IzabellVlas]

Прекрасная Лиза с прекрасным фоном! Благодарю, было полезно и приятно ❤

[@ЕвгенияСваричевская]

Подписана на вас недавно, купила курс, занимаюсь и очень довольна, с интересом смотрю видео. Лиза ты клёвая и интересная ❤

[@liza_modelfit]

Евгения, Рада вам на канале и тренировках !💪🏼🤍

[@Anastasia_Ok5]

лиза, вы умница! полезное видео, как и всегда. спасибо вам😘

[@aigerimkakimzhanova6635]

Супер канал. Кайфую от ваших мыслей и речи. Спасибо!

[@liza_modelfit]

Спасибо вам! 💫 Кайфую от зрительниц ))

[@Анна-ч8ш5т]

Камера вас любит, а вы любите то, что делаете))) Видно и слышно это от вас🌞🤗👍 И природу показали, и сказали всё по сути. Я как с подругой поговорила, которая на Алтае отдыхает ! Спасибо ,Лиза

[@Nadezda-ok6cn]

Тоже смотрю пресс 227, много полезной информации

[@Maija___]

Какая красота на горизонте ❤ Спасибо за видео

[@SmolinaViktory]

Как же приятно Вас слушать! Приятный голос, грамотная речь, искреннее желание помочь и рассказать много полезной информации, все это привлекло меня. Сегодня случайно попала к Вам на канал. Уже посмотрела много роликов и купила программу 😂 буду заниматься! Очень интересно было бы посмотреть Ваши ролики и на другие темы, не только о фитнесе. Снимайте, пожалуйста 🙏

[@liza_modelfit]

Виктория, ваши слова бальзам на душу 🫶🏻🤍 спасибо огромное!

[@mbji4910]

Очень понравился такой формат! Очень приятно Вас слушать ❤

[@saodatti1977]

Какая вы грамотная, обаятельная и мудрая девушка. Сегодня случайно вас увидела и подписалась . Мне 55 лет и в зал хожу уже 10 лет , спорт очень люблю, питание поддерживаю , фигура спортивная благодаря спорту.

[@liza_modelfit]

Спасибо вам за теплые слова!🤍

[@jessiproxima]

По поводу моды и одежды: как можно выразить себя, чувствовать себя уверенно и тд, учитывая особенности типа фигуры, очень классно объясняет Asia Jackson здесь на ютубе (например, после ее объяснений начала спокойнее относиться к своему типу перевернутого треугольника). Советую, просто загляните

[@anastasiakulkina9671]

Дааа! Она супер! 😍❤

[@olga_manaenko]

Я тоже обожаю Альберта 😍🔥 смотрю его тоже регулярно 👍

[@marinakaiser]

Лиза, вы просто замечательная!🥰🌸

[@liza_modelfit]

🥰🫶🏻🏔️

[@affirmations777]

Вы правы. Во время месячных нельзя заниматься. Организм должен отдохнуть

[@vya1]

Лиза, спасибо вам за то, что остаетесь Собой, поверьте, это то, за что мы вас любим и смотрим (ну и за полезный контент простым языком, конечно же)!❤ Круто, когда смотришь красивую картинку и хорошим звуком, но не круто, когда спикер на экране превращается в диктора центрального телевидения (ну такая вот у меня ассоциация пробежала 😂) - без изюминки, теряя связь с аудиторией, перестаёт быть «одним из нас». 🙌🏼 Касаясь темы fashion, возьму на себя смелость посоветовать вам и всем, кто этой темой интересуется канал Ольги Крайзман - она рассказывает о модной индустрии, об истории модных домов и т.д. невероятно интересно и интеллектуально, ставя в своем рассказе на первое место человека и различные социальные факторы ✨

[@liza_modelfit]

Спасибо вам большое, что цените моменты, которые и для меня важны 🥰🫶🏻 Да, присоединяюсь к рекомендации Ольгу сама смотрю с огромным удовольствием !🤍

[@добрыйчеловек-ч4я]

Добрый день, Лиза! Спасибо вам большое за ваши видео. Вас очень приятно и смотреть и слушать. Узнала, что мы обе смотрим много одинаковых каналов на youtube.

[@liza_modelfit]

Спасибо вам, добрый человек 😁💜

[@elviradavletova975]

Ой, неожиданно, я тож посматриваю Сафина, очень классный, нравится то как он умеет с другой точки зрения развернуть ту или иную мысль)

[@liza_modelfit]

Альберт зрит и в глубь и под другим углом ) Смотрю его года 4 и конспектирую

[@elviradavletova975]

@@liza_modelfit мне нравится смотреть его периодически, причем возвращаться к одному и тому же видео через какое то время неделю-месяц, после первого просмотра вроде бы сделаю какие то выводы, что-то в подсознание отложится и через время если еще раз посмотреть то можно еще какие то новые для себя выводы из этого вытащить) вообще люблю так любые психологические видео смотреть)

[@natalienewman9453]

​@@liza_modelfitда, это пожалуй, лучшее из психологии в свободном доступе на сегодня 🐱

[@tatyanaf2119]

Хорошего вам отдыха!!!!❤❤❤❤

[@liza_modelfit]

Спасибо вам 🤍🏔️

[@mariiaro]

Такое дружелюбное видео вышло. И вид шикарный ❤

[@pohodypo]

Какая красота весной на Алтае! Лиза, снимайте еще видео о ваших походах, путешествиях. Сама хожу в походы, обожаю такое смотреть :) Недавно с похода по Кавказу, три дня шел снег, тропили по пояс в снегу:) Но выжили, справились, стали сильнее :)

[@angieuntitled2886]

Очень классное видео, мне понравилось) каналы взяла на заметку❤

[@liza_modelfit]

❤️💫🏔️

[@КристинаКопейкина-и7л]

Лиза, встреча с вами - это судьба! Даже книги те же читаем

[@helen1469]

Лиза, вы просто сокровище на ютубе в сфере фитнеса! Манеры, подача, контент - просто нет слов, да еще теперь эти шикарные виды на фоне❤ Расскажите как-нибудь о своем моделинге, очень интересно! Вы такая стройняшка, если честно удивилась и расстроилась, когда сказали о том что "параметры крупноватые для моделинга". Неужели в этой сфере ничего не меняется, а еще говорим о каком-то "прогрессе" (на тему того же феминизма):( Самой иногда пишут скауты, но как только узнают параметры, их сдувает воздухом, очень обидно. И не только за себя, а за всех девчонок, кто модельной внешности, но "не вписался в шаблон" из-за роста, бедер или еще какой-то ерунды.

[@liza_modelfit]

Хелен, спасибо вам за обратную связь!🤍 Расскажу как-нибудь ) И да, видимость изменений в сфере есть, но только видимость Дизайнеры не перестанут шить S, так расходы на ткань меньше )

[@AlbinaKhaybullina]

Лиза, спасибо за очередное приятное видео! Очень хотелось бы разобрать ваш уход за телом, лицом, волосами (и не только на голове😂).

[@СолнышкоПрекрасное-ж1ж]

Лиза, спасибо большое за столько полезной информации, за умиротворяющий атмосферный фон, за душевную энергию, вложенную в запись видео (могли бы просто у костерка посидеть вдвоём), за улыбки и приятный голос в поддержку женщин и, вообще, здоровья людей.

[@liza_modelfit]

Как приятно, что видео передает всю эту атмосферу Спасибо вам за теплые слова!🤍☀️

[@АлинаКолесникова-г6ж]

Спасибо, что Вы решились на канал, утренняя «пробежка» на эллипсе всегда сопровождается вашими видео, только в блокнот неудобно записывать 📝 😂 приходится некоторые видео пересматривать 😅 удачи, жду новые новые и повседневка тоже привлечет, оставайтесь такой же, пожалуйста, «незвездитесь» спустя время 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@annaromanova5708]

Лиза-такая настоящая💮

[@liza_modelfit]

🥰💓💫

[@LisaLisa-yj6lp]

Видео - огонь! Горы, Лиза - всё красота🔥

[@LisaLisa-yj6lp]

Я сейчас на рассказе об Альберте Сафине))) В начале, когда Вы сказали "попробую с одного дубля", я ещё подумала "Ну как Альберт Сафин завещал"😁 Класс) В ответ хочу сказать, что благодаря Вам я задумалась вообще о своем теле, питании и о будущем. Ведь чем старше становится человек, тем больше уходят мышцы, тем сложнее возвращать форму и менять пищевые привычки, это влияет на качество жизни. Мне сейчас 37, я решила не дожидаться жареного петуха, добавила к своему пилатесу, которым занимаюсь уже лет 10, ещё и силовые, расширяю ассортимент домашнего инвентаря и с гораздо меньшим страхом смотрю в будущее. А благодаря Татьяне Тимофеевой я знаю, что можно стильно выглядеть и нравиться себе в любом возрасте 💜 Поэтому огромная благодарность Вам, Лиза, что делитесь такой полезной информацией💖Это очень ценно!

[@liza_modelfit]

Вах! Какой открытый и искренний комментарий 🥹🤍 Очень Рада знать, что мой блог помогает улучшить отдельные аспекты жизни 🫶🏻 И что интересы совпадают !) Спасибо вам

[@stylistocrat.]

Лиза, я тоже press227 смотрю 😅😅 Альберта также. Интересные совпадения.

[@liza_modelfit]

Анита, класс 🫶🏻🤍 Твой канал также рекомендую всем посетить 💫

[@sonn9811]

Лиза, большое спасибо за Вашу работу! 😊Вид шикарный! 🥰У Вас хорошо получается рассказывать с первого дубля, видео получилось очень интересным 🤗 Было бы интересно узнать Ваше мнение на тему перетренированности. Периодически натыкаюсь на курсы "похудей за 30 дней" (например, Джиллиан Майклс), где подразумевается, что тренировка будет каждый день. Встречалось мнение, что слишком частые тренировки могут негативно влиять на организм. Также было бы интересно узнать Ваше мнение о интервальных тренировках ❤

[@ВалерияПроцко-и3ш]

Елизавета, здравствуйте, очень благодарна вам за всю информацию, вы очень вдохновляете Скажите пожалуйста, как расчитать калорийность на поддержание веса, по достижению нужной цифры на весах, заранее благодарю ❤

[@liza_modelfit]

Подробнее в видео про питание 🫶🏻

[@imba.visions9563]

я абсолютно в тех же параметрах, и так же сталкиваюсь с теми же в моделинге 😅 Приятно знать, что кто-то уже прошел этот путь и может поделиться опытом !

[@irinahincu2460]

У вас потрясающие информативные видео и такая грамотная речь! ❤

[@дарьякарасева-с7ш]

Прекрасные видео, свежо, живо и интересно😊❤ виды шикарные

[@gauhar_alish]

Да все классно не переживайте 🎉 супер ,есть какое-то у вас Жизнь а не Реклама все время лижбы продать, и какое то минимализм у вас это уже хорошо в наше время ,всех всех благ вам и спасибо за такую точную тонкую работу 🕊️🌺🌸🪷🌷

[@olga_manaenko]

Лиза, спасибо огромное за ваш труд, очень полезно как всегда 👍

[@Марина-о6л1ц]

Класс, благодарю! Вид так заряжает)))

[@liza_modelfit]

🤍 🏔️

[@ОльгаБуллер-т7ъ]

Добрый день и Благодарю Вас Лиза! Вы наконец разъяснили можно ли и как тренироваться в период месячных. До Вас ни как не могла найти внятного ответа на этот вопрос. Мне очень нравится Ваш канал и Ваша подача контента, всегда внимательно и с удовольствием Вас слушаю и смотрю!❤❤❤🥰🥰🥰

[@liza_modelfit]

Рада вам и что видео полезны 🥰🫶🏻🤍

[@lidiamatveeva3030]

Супер, спасибо, приобрела курс, после первого занятия почувствовала отдельные мышцы впервые, хотя я со спортом всегда🥰

[@liza_modelfit]

Класс! Рада знать 🤍🫶🏻

[@evgeniyac4992]

Какое живое и красивое видео, спасибо, всё очень полезно и интересно ❤

[@eugenesgitterius7921]

Тренировки все никак не наверстаю, ушел в углубленное самобразование, а главное проработку и самостоятельное задание - так называю. Поэтому тренировки, поскольку, но очень большое желание вернутся, наверстать, больше скажу, активно приступить к боксу например, но он у меня даже не на втором плане, поэтому... Про психологию. Очень приятно слышать и видеть, что сейчас это важно, актуально, для многих из нас, тех кто хочет действительно себя изменить и дышать с легкостью по жизни, полной грудью, не обращая внимания на недоброжелателей. Очень приятно, что ты об этом говоришь Лиза. Важно так же, как. Спасибо. 🙏

[@baigalibaldandorj6464]

Смотрю из Монголии. Люблю смотреть ваши видео. Шарф красивый😊

[@anitsirktisirch9998]

Удивительно, но факт: я тоже люблю исторические ролики Минаева, смотрю для развлечения Алину Мурадинову, несколько лет назад нашла Наталью Кузьмич, когда искала видео подобное тем, что сейчас делаете вы (И это как раз то, что мне нужно. Всегда вдохновлялась фигурой Кэндис, поэтому, когда увидела у вас в роликах её фото на стене - поняла, что найду с вами общий язык), вдохновляюсь видео о стиле Татьяны Тимофеевой, очень откликается её подход. Люблю фэшн (у меня до сих пор хранится более 50 номеров модных журналов, раньше покупала каждый месяц. В общем, мы с вами, можно сказать, родственные души 😄, а ещё мы тоже с мужем любим в походы ходить, и radiohead мы тоже оба любим 😁😁😁 Спасибо вам за вашу работу! Полезная информация, также очень привлекательная подача - ваша жестикуляция завораживает. Отлично контролируете свои руки и умеете ими "говорить". Рада, что нашла вас.

[@liza_modelfit]

Огого 😍 Как же приятно это читать и знать, что на канале настолько схожие по ценностям и интересам зрительницы 🤍 Сильно ценно! 🫶🏻🏔️🎵 И Рада вам на канале

[@pushkarskayaolga4780]

О, школу шоппинга тоже нежно люблю

[@anitsirktisirch9998]

@@liza_modelfit 😍А мне то как приятно😇 Я - Кристина, художница и дизайнер светильников. Приятно познакомиться!

[@liza_modelfit]

Кристина, приглашаю вас к себе в инстаграм )) ознакомиться с вашими работами

[@olga_manaenko]

Осталось начать Альберта смотреть 😁👍

[@ЯсминаБ-з7э]

Здравствуйте, Лиза! У меня огромнейшая просьба 🙏🙏🙏Пожалуйста-пожалуйста, снимите видео про похудение и тренировки невысоких девушек, можно на примерах медийных людей. Чтобы не раскачаться, не выглядеть массивно. А то вы показываете на примерах высоких моделей, а как нам быть, малышкам? Моя проблема: я невысокая, 150 см, не полная, 39-40 кг, но талии нет! Посмотрела ваше видео про талию. Что делать, если у меня тело само не длинное, широкие ребра и расстояние между ними и тазом небольшое? И визуально я как будто массивная, с животиком. А хотелось бы талию и выглядеть изящнее! Что можно сделать? Только смириться и полюбить себя не призывайте 😜Буду благодарна за ответ!

[@ВалерияСачко-ф9з]

Очень крутое и живое видео) как будто с настоящей подругой пообщалась.

[@liza_modelfit]

🤍🫶🏻

[@ОльгаМалайко-з4и]

Благодарю 🌹. Вы классная. Кузьмич Наташа и Татьяна Тимофеева ❤❤❤.

[@МарияНиколаева-у1ю]

Какая красота 😻

[@alecherkas9633]

Вы ужасно милая и лисичная:) Приятно видеть, когда человек стремится быть лучше и делать свою работу на совесть. Господи, спасибо, что про квадры в мосту объяснили. А я делаю 90 градусов и удивляюсь, почему это у меня ничего не работает. (Куру ем, как полагается)

[@liza_modelfit]

Класс ) кура и правильный угол в мостике сделают свое дело 💪🏼🤍

[@kseniagaid]

Лиза, здравствуйте! Недавно хотела посоветовать Ваш канал, но...забыла, как он называется, и не нашла. И тут я поняла, насколько важна представлялка блогера в начале видео. Например, "привет, я Джонни, вы на моем канале, с чем я вас и поздравляю...". Когда ты это слышишь часто, уже не выбить из головы. Так что если Вы сделаете такую же, лишним не будет Спасибо за видео, было очень интересно и полезно, как всегда.

[@СтилистНаВсюГолову]

О! Я тоже смотрю Альберта Сафина - очень крюласные уроки 👍 жизнь меняют эти знания 💞

[@liza_modelfit]

Вах 🫶🏻🥰

[@liza_modelfit]

Согласна полностью

[@KiPlesk]

Лиза, благодарю за ваши видео. Очень интересны ваши высказывания о индустрии моды. Снимайте и такие видео, пожалуйста, они тоже интересны и познавательны.

[@liza_modelfit]

Екатерина, спасибо огромное! Буду 🤍🫶🏻

[@vikanya1696]

Спасибо за такое видео❤

[@neolga]

невероятный вид❤

[@liza_modelfit]

🏔️❤️

[@ГуруАртемовская]

Едите ли вы после 18:00? Я ем три раза в день, без перекусов, через каждые 4 часа и не ем после 18 вечера. Правильно ли?

[@miledim.8214]

Лиза благодарю за полезные советы ♥️

[@АннаДонская-ю2ж]

супер речь и очень умная, естественная девушка

[@vezast]

Чтоб вы, Лиза, понимали, я на вас подписалась, потому что вы не напрягаетесь, что вас много смотрят. Останетесь собой, будет шикарно, нет, спасибо за информацию до. Я на вас ничего "наложить не пыталась", тем более обязательность

[@liza_modelfit]

Спасибо вам 🤍

[@soloviovalife]

Очень красиво и информативно ❤

[@Поршебезтормозов]

Занимаюсь почти 4 года. Мышцы болят ещё больше, чем раньше. 3 дня не могу сесть на унитаз. Следующая тренировка только на 4-й день. Раньше- не могу.

[@k12bs39]

Спасибо за ваши ответы! Дополню по 10: требуется консультация толкового гинеколога, т.к., например, при наружном эндометриозе строго запрещены силовые тренировки во время к/д((((

[@_Lana941]

Слышала что камера добавляет вес. Только сейчас осознала насколько. Я тоже 170 см, вес 60. И я реально ощущаю себя очень худой. Моя цель- набрать массу. Думала "вот, буду как Лиза и остановлюсь". И тут я понимаю что что-то не так😮 Вцелом очень Лизе благодарна. Мне этот формат зашёл. Тренируюсь по Лизиной методике несколько месяцев. Вижу прогресс❤

[@eruditess]

мышцы весят много, так что на вид два человека могут быть одинаково худыми в 60 кг и в 50 , особенно в одежде

[@tatkotiko]

Очень полезно по включению мышц в упражнениях 🙌🏻 Я купила курс, занимаюсь, но с включением у меня также проблемы 😔

[@asasasas-cu9zs]

Лиза моя любимка, супер настоящая девушка, грамотная, красивая, видно, что любит эту жизнь)))

[@liza_modelfit]

И вас всех тут люблю 😻🏔️🫶🏻

[@affirmations777]

Привет из Сибири❤

[@miaveb]

Спасибо большое за видео ❤

[@cherrytwig]

Лиза, большое спасибо за вашу искренность! От ваших видео веет добром и сразу заметно, что Вы правда делитесь от души всеми советами. Я уже больше месяца занимаюсь по Вашему курсу и хочу сказать, что я в восторге! Наконец-то я чувствую свои мышцы и до сих пор я не слилась, как делала это раньше)) у меня вопрос касательно жима на плечи: я хожу в зал и занимаюсь там по вашим видео, если я делаю на скамье жим на плечи, то под углом 45 градусов? На видео вы опираетесь лопатками о диван. Буду благодарна за ответ!

[@liza_modelfit]

Добрый день! Какой искренний и также теплый комментарий💫🫶🏻спасибо вам Про жим: На грудь угол 30-45 На плечи мы сидим ровно или стоим, в курсе также сижу на стуле :)

[@cherrytwig]

@@liza_modelfit спасибо большое! Я все перепутала, имела ввиду жим на грудь 😂

[@anastasiaradostina3556]

Смотрю ваше видео и вспоминаю свой отдых в Таганае. Там тоже есть небольшие горы. Я только вернулась из 5-дневного похода. Могу с уверенностью заявить что во время него мне не потребовались дополнительные физические упражнения 😂

[@Екатерина-ф7и8э]

подскажите для перекуса гейнером какой белок порекомендуете добавлять, не сильна в этой теме

[@tselikova_ph]

Девочки, посоветуйте хорошие фирмы протеиновых батончиков 🙏 Что больше всего нравится и ЖКТ нормально реагирует?

[@Lidia-k3s]

Спасибо.больше такого контента