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DOLOR DE MUÑECAS EN CROSSFIT + VENDAJE + MUÑEQUERAS | RECOMENDACIONES DE TU FISIOTERAPEUTA
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El dolor del muñecas es muy frecuente cuando cargamos peso en extensión máxima de muñeca, como en la posición de Front Rack o en Overhead Squat. Estos ejercicios son muy frecuentes en CrossFit, y realizar una buena secuencia de Movilidad de muñecas a diario o previo a tu entrenamiento de CrossFit, te puede ayudar a prevenir dolores de muñeca, a ganar movilidad y a mejorar tu rendimiento de CrossFit.
Una manera de prevenir los dolores de muñeca y de tratarlos, es el uso de vendaje funcional en el entrenamiento y el uso de muñequeras.
Si actualmente tienes dolor en la muñeca o tienes una lesión en la muñeca, consulta a tu fisioterapeuta.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad articular de muñeca, de hombros, de cadera, de tobillo, únete a mi PROGRAMACIÓN DE MOVILIDAD diaria Healthy Movement: www.physiowods...
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
Formación para entrenadores y fisioterapeutas:
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