ESGUINCE : Cómo hacer un VENDAJE correcto para el TOBILLO?

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
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[@ficofico7691]

Gracias Sebastián Yatra

[@26ulisesok]

JAJAJA

[@Aar0nAgus]

JAJAJAJAJAJJAJAJA SE PARECE UN MONTON

[@nicolaslai9324]

JAJAJAJAJJAJAJAJ

[@cristianreina6723]

JAJJAJAAJAJA

[@tukymusic1462]

Jajajajajajaja

[@GerardoRodriguez-nd1lw]

Excelente.. muy bien explicado, todo al detalle.. gracias por la información

[@alda-3866]

Muy bueno el vendaje... Gracias yatra

[@rocioreyes3894]

👍👍👌👌🙏🏼🙏🏼🙏🏼muchas gracias me fué muy útil...lo habia intentado pero no lograba colocarlo confortablemente... en verdad, excelente explicación....👏👏👏👏👌

[@rampanator]

Fantástico video para repasar vendajes . Muy bueno. Muchas gracias!

[@daniela-dw4dj]

Excelente explicación muy didáctico felicitaciones

[@JaimeRaulRZ]

Gracias, me fue de gran utilidad.

[@patriciovidela9124]

Muchas gracias hermano, me ayudo mucho. Dios te bendiga

[@marygarbaut1245]

Woooo excelente tema y vídeo!!! Yo me esguince el tobillo izquierdo bajando de la montaña lo vende por una semana seguí haciendo mis actividades menos correr después hice ejercicio de cardio y de rehabilitación en menos de un mes ya pude salir a correr pero no mucha distancia hasta ir progresando poco a poco. Tu información es excelente

[@Azu1961]

Muchas gracias .Yo llevaba mi tobillo sin vendar y ayer lo hice y me fue mucho mejor .Gracias ❤

[@hannannunez4357]

Gracias Julien por la información, vi el vídeo anterior super ya me siento mejor con la info me hice un esguince grado 1 el viernes, es necesario hacerme este vendaje aún llevo 5 días. Me gusta nadar y estaba pensándolo ASI que creo que volveré en esta semana. Aun me duele pero he bajado la toma de pastillas. Uso una media de compresión durante el dia. Voy a ver vídeos de los ejercicios para la recuperación. Muchas muchas gracias. A bientôt 😊

[@rosapalomo223]

Muchas gracias muy buena su explicación 👍

[@jasminsantiago6782]

ESPECTACULAR! ME ACABO DE LASTIMARME EL TOBILLOS Y LO HICE COMO INDICATES Y ES FIRME Y DE FÁCIL MIVILIDAD. LE AYADÍ UN UNGÜENTO " MANTECA DE HUBRE" PUES ESTABA INFLAMADO Y YA QUEDÓ. GRACIAS. 💪🇵🇷😊🙏

[@Angelametanoia]

Dice no tomar antiinflamatorio pero el vendaje es para proteger

[@alcorvan]

Que buena y clara explicacion. Muchisimas Gracias Julien

[@ricardorequejodelaguila5300]

Muchas gracias el mejor video

[@judithnavarrete3515]

Pregunta antes que nada muy buen tutorial. este vendaje lo puedo utilizar para el metatarzo? tengo un poco de dolor en esa zona ,,, gracias mirare los ejercicios

[@emilianolira2230]

Muy bueno, me ayudaste bastante, gracias

[@YoSoyK2000]

Buenísimo gracias hermano me re sirvió genio.!!

[@victormanuelhernandezalfar4087]

Excelente video. Gracias

[@elopedrozo7225]

Excelente video, muy útil la información. Muchas gracias x compartirlo!!!

[@JulienLEPRETRE]

Muchas gracias Elo!! Me alegra que te haya gustado

[@mariacolumbaorihueladeruet6529]

Muy buena demostración. Gracias.❤️

[@icabo88]

Tanto el vendaje como tú español son buenísimos.. saludos

[@williambohorquezzarate89]

Hola y gracias ! Muy bueno, me quedé esperando el vídeo de los ejercicios tras un esguince para recuperación, harás uno ?

[@seroro7845]

Excelente, muchísimas gracias

[@leticiaalarconaltamirano7673]

Julien, buenas tardes, excelente tu video, solo teno una duda, estoy iniciando 3a. fase de reabilitación fractura meceta tibial, y estoy apoyando con 1 pie, pero empezo dolor en tobillo, ya hice las pruebas en tu video anterior para confirmar que no hay factura. en esta etapa puedo hacer los ejercicios que tu indicas ????

[@normagriseldaherbel2796]

Muchas gracias bendiciones

[@agustinolivera6458]

Muchísimas gracias. Muy clara explicación. Un video muy práctico.

[@maximocaliri3009]

Gracias muy buen video

[@camilogomez4311]

Que buen tutorial ❤

[@educacionfisicamc8482]

Excelente video. Saludos!

[@gabrielasoncco8369]

Merci beaucoup por el video, es mi segundo esguince, en el primero no me cuide bien y aún me duele después de 3 años, ahora ya aprendí la lección. Si les duele, no lo dejen así, vayan al doctor !

[@amandaserra8591]

Yo estaba sola en mi casa.y me cai d las escaleras hace 3 dias.d un 2 escalon y se me doblo un poco el pie hacia dentro.el dolor fue horrible q con la misma lo enderece rapido. me pare y me sente mientras pasaba el susto y el dolor q casi me 😳desmayo. empese a ver todo oscuro.negro y rapido me sente y espere sentada 2 o 3 segundo q me pasara.me pare como pude y fui por decofen en crema le eche al tobillo.busque hielo rapido y le puse. y tome ibuprofen. me acoste y puse el pie el alto.al momento se puso de colores pero al pasar 3 horas ya estaba menos de colores.lo unico es que no he tenido reposo 😬

[@amandaserra8591]

Primera ves en mi vida que me pasa algo asi 😮‍💨

[@joaquinmartinez9975]

Gracias seba, te amo💕

[@minombredeusuarioes9228]

Gracias me ayudo mucho!

[@pjrigel2]

Gracias Julien! Muy útil esta indicación.

[@JulienLEPRETRE]

De nada!! Ojala sirva para un máximo de gente

[@familidud8404]

Muy útil exelente.. video... muy guapo

[@miguelmasapanta2340]

Excelente muchas gracias

[@herbertsaldanacorilla7215]

Me sirvio muchas gracias ❤

[@facundodelsol7778]

muy buen video, me encanto la buena onda

[@cynArg]

Muy buena explicación, lo voy a poner en práctica con mi hijo , gracias !!

[@oskardima1084]

muchas gracias muy útil

[@FranciscoPerez-my2uq]

Gracias Muy Bien Explicado 👍

[@AlejandroDiaz-mp8ys]

Hola gracias por el dato y cuántos días requiero el vendaje ❓ gracias.

[@Aar0nAgus]

Gracias, me sirvio mucho Sebastian Yatra

[@Wojtek378]

Gracias buen video😎👌🏼🇨🇷

[@barbaraveterinaria]

Hola Julien, podrías hacer un vídeo con los ejercicios recomendados en la E de PEACE & LOVE para esguinces de tobillo? Muchas gracias ❤

[@melissafigo293]

Gracias por compartir

[@user-gw5yn3ku5b]

Hola Julien, tengo una duda, qué tan apretado debe de estar? Muchas gracias!

[@cai_lucas9]

Tiene lo justo y necesario, así si dan ganas de ver videos, SOS un crack

[@angelndddeahhh8859]

Una pregunta. Se puede usar este vendaje para quick?

[@magikdia]

Muchas Gracias por compartir tus conocimientos 💖En los comentarios dicen que se parece a Sebastián Yatra, pero creo que es mucho más guapo

[@angelromero6073]

Excelente...⛹🏽‍♂️👣

[@karinacam1024]

Excelente!!

[@paolamartinez6566]

Hola disculpe espero me pueda responder siempre el pie debe estar vendado?

[@paullanjevin]

Très pratique. Merci bien.

[@LaureanoCenteno]

Me re sirvio. ¡Muchas Gracias!

[@melissafigo293]

Me hice el vendaje como indicas fue increíble me ayudó a disminuir el dolor

[@laurac6895]

iguallll

[@jpopfahrenheit6184]

Excelente!

[@francomederos1268]

Gracias por tu ensenanzas mister Sebastian Yatra

[@cristianwaltervaldez2024]

Gracias!!

[@rebecahozuna119]

Tuve un re-esguince hace muy poco, y queria preguntarle: si el vendaje no corta la circulacion y si puedo tratar de caminar sin miedo a romperme el pie o al dolor. No, no tengo fractura, mi primer esguince fue despues de que una persona me hizo tropezar y me lesione la cadera, rodilla y tobillo. No hay fractua pero no camino igual y no tengo dinero ni seguro medico. Me ayudas??

[@user-id2dh7ol9m]

Gracias 🙏

[@estebanzurita9773]

Muy bueno

[@playera015]

Esto también se hace con rotura total de ligamentos..?

[@robertgutierrez2805]

Gracias bro

[@JESTORELOTV]

Muchas gracias por tu trabajo

[@akirakurosaki7876]

Hola...me hice un esguince de tobillo y el traumatologo me puso una valva por una semana luego de eso tenia que ir al consultorio a sacarmelo...pero me lo puedo sacar en casa y ponerme un vendaje...aun tengo el pie inflamado y un poco morado (por lo que se ve) siento que se esta curando mas lento con la valva y me incomoda.

[@teresabaldini1787]

Gracias, Gracias

[@criscaceres1580]

Puedo usar una venda compresiva?? Si no tengo ese tipo de venda?

[@insensato857loboa3]

Gracias puyo crack

[@marianellaoteroaldana2414]

Gracias amigo mi tobillera se la robaron y esto me sirvió mucho de ayuda

[@facuformiglia5341]

Grande amigo, mándale un saludo a Kerryco Cementrago

[@veronicagarciatorres3975]

Hola mi mamá tiene al parecer un desguice ya esta copiando le duele mucho y ya lleva más de 3 meses y me gustaría hacer este vendaje pero no se por cuanto tiempo me podrías ayudar gracias

[@Astara5]

Tve una trcedura hace 5 dias. N se m hincho n dolio, a dia de hoy solo tengo un hematoma, pero n camino cn naturalidad y empieza a ir a peor. N he ido al medico porque no lo crei necesario y ahora me coge el fin de semana.. acnsejeme! Grcias 💜!

[@thiagooyarzo5334]

Gracias

[@jorgeolegariogarciacastro8740]

Por favor haz un vídeo de como eliminar un cayó fibroso mal curado que ocasiona dolor después de un esguince. Por favor

[@isabeldiaz1819]

Debo poner hielo sobre el esguince o solo la compresión?

[@gonzaCte12]

Para que son las lineas de colores que traen las vendas?

[@dobleuyandd]

Si tienen un esguince grado 2 como yo y no les sirve mucho este vendaje pueden intentar el vendaje en 8, me sirvió más ya que se venda en función de los ligamentos dañados. Incluso pueden investigar sobre el vendaje neuromuscular

[@sebastiancalapena8992]

Que tipo de vendaje usaste amigo ?

[@inaki-np]

Merci! Este vendaje es para post lesión verdad?

[@lucasgarcia3986]

No, antes de la lesión xd

[@vladimiritlechramonmallqui6973]

Que medidas de vendas debo usar si soy talla 41.

[@alejandraduarte1782]

Muchas gracias! Acabo de hacer ese vendaje funcional. Ayer me esguince 😫 querían ponerme bota Walker, pero no sé si conviene!? 🤷‍♀️

[@anselurielchimalsanchez9716]

Principalmente es para evitar lesiones, perp te puede servir el vendaje

[@fernandaneg1232]

Genial

[@sheisavillavicencio11]

Es bueno apretarlo un poco?

[@pimidreams9461]

gracias yatra

[@adrianadominguez7682]

Se debe apretar bastante o a tolerancia de uno

[@simoncallejon4050]

Gracias por ayudarme a proteger mi tobisho

[@eneasrodriguez1843]

Grácias rey, me salvaste ya más de 7 veces que me vengó esguinsando 🔥💣

[@andrewprosperes8732]

Queeee

[@garciakevin]

Aguanta, 7 veces? Que sos cr7

[@link9065]

Necesitas hacer ejercicios de propiocepcion, los nervios neuronales siguen dañados, por eso te sigues lesionando

[@yandel_yt3638]

ES MI SEGUNDA VEZ NNMS ESTE MAN NO APRENDE COMO QUE 7 VECES 😖

[@vanesaguerra8145]

Uuuug yo 1 vez hace unos cuantos meses y ahora bajando una escalera sin luz...porque no habia a donde estaba... Me torci el otro tobillo...me duele poco..osea al.hacer ciertos movimientos... Sera que ya al 4to dia puedo retomar mi yoga?...ppr lo que él dice es mejor hacer actividad

[@alanaldaz8995]

Muy buen video!!!! :):):) sos mi salvador Aparte estas re bueno 😶😝😳😍

[@AlejandroDiaz-mp8ys]

Hola ayer 6 de mayo me lastime el tobillo hoy es el segundo día con vendaje y mi pregunta es, si puedo nadar❓

[@ferniylucastapialeal9567]

Hola tengo un esguince de tobillo izquierdo, saben si la medida de la venda importa yo tengo una de 11 cm. y me parece grande.

[@uruldirzdorbag3834]

Merci le couz

[@monicaferrari628]

Como puedo curar el tendon?

[@lansquenta7144]

Gracias sano

[@alexpasto7192]

Como se llama ese tipo de venda?

[@dr4kko597]

Alguien sabe cómo se llama el tipo de venda que utiliza?

[@jhonjairogonzalezcontreras2860]

me parece que te contradices, porque en un video dices que la hinchazón es buena para la recuperación y aqui dices que el vendaje es para reducir dicha hinchazón

[@JulienLEPRETRE]

El hinchazón es bueno porque obliga a no usar la articulación ya que te impide mover la. Reducirlo es bueno para mejorar la circulación sanguínea y de hecho la cicatrizacion: únicamente si limitas los movimientos del tobillo. Si disminuyes el hinchazón para poder volver a fuerza sobre la articulación vas a empeorar la situación

[@agooo5084]

Y si soy una persona que tiene q seguir activa, en su trabajo y de más, conviene en la hora laboral vendarse?, en la cual se va a estar prado, caminando etc

[@kaelloez776]

Perfecto no me voy a morir

[@danielarojas8097]

Gracias por tu video! Tengo una pregunta, de qué longitud debería ser la venda? Teniendo en cuenta que soy pequeña (1.50m). Me ayudarías mucho con ese dato!

[@damianezequielriquelme4799]

Sabiendo tu altura llegué a la conclusión que con un elástico de caja de pizza te alcanza y te sobra. Espero haya podido ayudarte. Saludos, Dani!!

[@rivaldodeza715]

Tuve un esguince hace 5 días creo de grado 2 o 3. Ahora en el 6 día ya debo de hacer movimientos completos del tobillo y pisar? O solo movimientos suaves estoy intentando pisar pero no puedo siento dolor del ligamento de fibras rotas

[@peterhaglercalixtofuentez6197]

como estas? cuanto tiempo te tomó curarte? espero tu respuesta , yo voy dos meses y nada ..

[@amandaserra8591]

Yo tube un esguince grado 1.no es tan grave como el 2 y 3.valla al hospital.el dolor es mas fuerte.y no va a mejorar. Yo no fui al medico solo me he puesto mucho hielo cada 4 horas y ayuda al dolor he inflamación.le echo decofen en crema.y estoy tomando ibuprofen.y el pie en alto.ajuro hay que guardar reposo.no caminar.osea no afincar el pie.mi pie al momento se puso un poquito de colores al rededor del tobillo ya al pasar las horas mejoro porque actue rapido 😮‍💨.pero les recomiendo valla al medico

[@exampletag9244]

gracias papa me voy a tirar magia al F5, saluditoo

[@darwinpachay]

Me hecho terapias pastillas inyecciones y el dolor del tobillo es el mismo llevo 4 meses sin jugar x ese dolor