Muy buena su información coach , yo lo que si note es que al hacerme masajes por las piernas y pies la molestia disminuye , lo que si me preocupa es que persista la molestia en mi caso sería la primera que dijiste sobre lesión , empezó subiendo montañas o bajando que tambien me di cuenta que se sufre mucho con este deporte , haber si puedes darme algún consejo más sobre este problema muchas gracias , llegue aquí por algoritmo de KZbin 😆😆
@RecuperaTuForma3 жыл бұрын
Me alegro que te ha gustado! Ya el tipo de lesión que me comentas es algo que suele pasar en estas situaciones de subir y bajar escaleras, cuestas, montaña. Lo primero seria cuidar para bajar la inflamación si sigue molestando. Después empezar un trabajo de fortalecimiento de todo el muslo, principalmente abductores y aductores que ayudan a mantener la rótula en su sitio y no forzar el tendón. Un abrazo!
@Tophatmetalgear2 жыл бұрын
Gracias
@KarlaMoreno-u6d7 ай бұрын
A mi me duele arriba de la rótula, hago ejercicio. Como puedo quitar la molestia?
@RecuperaTuForma7 ай бұрын
Hola!! Normalmente el dolor justo en cima de la rótula suele ser relacionada al tendón patelofemoral, así que puedes mejorar haciendo los ejercicios de este otro video. kzbin.info/www/bejne/iafdfHehnqqieaM Espero que esto te ayude! Un saludo Coach Rodri