Masaje para Aliviar tu Dolor de Rodilla en 10 Minutos - TENDINOPATÍA PATA DE GANSO

[@MiguelCisnerosSulbaran]

Trabajo en una piscina, y tengo sobrecarga por la patada de braza, continuare con los masajes para mejorarme pronto. Agradecido y felicitaciones por tu canal.👏👏👏

[@yomairagarcia1160]

Saludos, llegué acá por algoritmo de tanta búsqueda. Sorprendida el alivio que acabo de sentir luego de éstos dos masajes, sólo lo hice una vez y resultó, voy a continuar. Bendiciones, muchísimas gracias 🙏

[@rosamorgo1295]

Gracias

[@dianarosaferrerpacheco8874]

Hola señorita Yomaira yo estoy pasando x está situación y la verdad me decespero usted ah sentido tanto así alibio con estos ejercicios? es que ya eh visto tantos vídeos y cada formas y consejos diferentes qisiera saber si este le fue muy efectivo....mucha salud y bendiciones para usted y Gracias por el vídeo a la fisioterapeuta

[@denispacheco8668]

Me gustó tu masaje y quiero fortalecer mis rodillas, tengo 56 años y estoy muy triste,por qué me están doliendo después del entreno,gracias por lo que haces , espero tus concejos

[@sheyla_kilos]

Gracias, Ya no aguantaba el dolor y de un día para otro mejoró muchísimo, 😊

[@DiegoFerreira-h1b]

Gracias ana my bueno todos ago cada mañana m siento my bien tengo artrosis rodilla derecha tengo 81 años desde buenos aires mi saludos y gracias

[@josemanuelhernandezfabian9957]

gracias por compartir esta serie de ejercicios , si tengo este malestar en mi rodilla , inicio con estas ejercicios y cuidare mi alineacion al caminar que Dios te bendiga .saludos desde mexico

[@stellabenitez1756]

Gracias, hoy te encuentro y comienzo tus masajes y ejercicios, no me han dicho que sea pata de ganzo, pero lo pienso porq el dolor en politeos y muslos es intenso, los estiramientos me sirven, pero no bajan el dolor. Infinitas gracias.

[@esthernievesdomingosalonso3500]

Me llamo #sther Nives, estoy haciendo tus ejercicios para aliviar el dolor d la pata d ganso. Levo más d 3 meses con muchos dolores e inflamación al final del día y con sesiones d fisio 2 veces x semana, he ido al poderoso y me están haciendo unas plantillas xq desplazó el pie y la rodilla haci adentro cuando camino, me está empezando a doler la cadera y voy con una muleta. Ya estoy un poco cansada d tanto dolor, mi vida ha cambiado radicalmente desde q apareció la lesión. Muchas gracias

[@esthernievesdomingosalonso3500]

SOY ESTHER NIEVES Y FUI AL PODOLOGO, no al poderoso

[@CelizaLion]

Hola, mejoró, que edad tiene. tambien ,e duele la cadera?

[@googoogooman]

Hola Esther, espero que esa lesión y el dolor vayan mejorando. Yo vivo con dolor de rodilla desde hace 2 años y medio, es duro pero lo importante es hacer fisioterapia y en general aprender a “manejar” el dolor con medicinas y evitando ciertos movimientos. El masaje es también importante porque un buen masaje puede regresar el dolor a cero, por lo menos en mi experiencia. La fisioterapia es lo más importante, es la solución de raíz y lo que le ayudará a regresar a la normalidad primero Dios; hay muchos canales en KZbin que le podrán guiar. Sobre el dolor, mi doctor siempre me enfatiza que “no hay necesidad” de vivir con el. Me da medicamentos que me ayudan a vivir más o menos normal. Lo mío espero que se cure eventualmente, tengo 40 años así que sigo siendo relativamente joven. Ánimo que con dedicación y mente positiva, usted saldrá adelante.

[@josealvarobarriosgelvez]

Juego fútbol y luego se inflama las rodillas Los masaje alivian

[@edgarleiva369]

Estaba jugando fútbol y en un sprint me desgarre la pantorrilla y después siguió la rodilla pero con esto me alíviame rápido gracias mil

[@carlospala490]

Uff..... excelente Ana...muchas gracias...me alivió desde la primera vez que lo hice!!!

[@juanmercado3661]

Ana buenas noches, de México, como siempre tus consejos son bastante buenos, gracias x tu tiempo q nos dedicas, te mando un fuerte abrazo

[@darlisbotello948]

Muchas gracias Dios te bendiga siempre reina

[@carmenfrancorojas2396]

Muy buenas Ana, desde hace tres años padezco de una tendiopatia en la pata de ganso y menisco desviado con posible líquido. He ido a muchos físicos y médicos, pero el dolor que tengo sigue constante. Hago deporte casi todos los días. Voy a seguir tus consejos que aunque no tenga solución por lo menos que me alivie. Gracias

[@CelizaLion]

Hola, mejoró, que edad tiene. tambien ,e duele la cadera?

[@gladyskanashiro7946]

Anita muy agradecida!!! Dios te Bendiga muy abundantemente.

[@juanyovando1457]

Gracias , empecé con los masajes siento gran alivio en la rodilla ❤.

[@helenacolmenares2288]

Muchas gracias el masaje me ayudó bastante. Bendiciones.

[@inesrodriguez231]

Gracias gracias voy hacerme los masajes espero me calme el dolor❤

[@AntonioTorrealba-y8h]

Fenómeno gracias por tu aporte al bienestar físico deportivo❤

[@maritzasalazar9563]

Muchas gracias, me han ayudado mucho tus ejercicios. 😊

[@DianaSantana-pg6ld]

Gracias por enseñarnos estos masajes los pondré en práctica

[@cristianjsola8483]

muchas gracias ana por la info. cuando llevo un tiempo en distancias de maraton o superior experimento una sobre carga importante en las rodillas,al punto de no dejarme correr como lo empiezo haciendo.creo que tenga que ver con la cintilla o similar.saludos

[@fernandobenavente8597]

Estoy con esguince grado 3 y me hice el masaje. Desconozco si el masaje aplica para estos casos pero igual lo hice y sentí alivio. Gracias Ana.

[@carlosfernandogiron2638]

Hola buenas estan buenas las terapias pero lo q mas me a gustado eres tu .aparte de bella bien explicado todo .saludos🌹

[@HILDARoque-ig8en]

Muy bueno espero me funcione en el nombre del Señor muchas graciss

[@MiayPandita]

Anita muchas gracias por su ayuda me ayudó bendiciones

[@fabianaramos2213]

Si me encantó,me alivió muchísimo!🤩

[@marcelavasquez8967]

Tengo fisura Condral 😢pero no quiero operarme soy muy deportista hago pilates 15 años y yoga soy hiperplasia gracias a eso soporto dolores

[@juanaacosta7419]

Apenas descubrí tu canal padesco dolor de rodillas voy acer los ejercicios que ví en uno de tus videos saludos desde Córdoba Veracruz México

[@nikaforyouu]

mil gracias era lo que necesitaba! sobre todo ese tip final de trabajar la alineación de las rodillas 🙌🙌

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Hola que buen video.gracias.un abrazo desde cali

[@yennyssotohenrriquez7334]

Gracias me encanto mucho esa técnica me ayudó mucho

[@emiliafrancia7271]

Gracias!!🫂

[@toribiobarrios3664]

Muchas gracias, mi like desde Venezuela 😊

[@DorilaCastroPortocarrero]

Gracias sufro de la rodilla 2 tendones se me han salido graciS😊

[@cesarlam4715]

Hola consejos para tendinitis de rodilla gracias

[@lidiaveronicagimenez3496]

Hola ana!! Porfa quiero el curso para cuidar mis rodillas!! Ahora también me quema el tobillo todo izquierdo, el tema es que hago yoga, ando mucho en vici, para conducirme al trabajo, así que ya no se que hacer, es rodilla, lado izquierdo parte externa ahora. Si estoy parada mucho tiempo también!! Que me recomiendas??❤ porfavor

[@alfonsito806]

Muy buenas Ana ! Gracias por compartir tú conocimientos lo he probado y e sentido alivio ...supongo que lo tengo que hacer continuamente hasta un tiempo determinafo

[@marisolperez4321]

Excelente tu explicación una pregunta ese dolor va a desaparecer? Gracias

[@fernandoperez9374]

gracias

[@dariogonzalez7256]

Hola niña!!! Buen video!!!

[@DavidHernandez-ue1wx]

Gracias voy a practicar eso que explicaste porque traigo ese dolor saludos

[@carmenauroramujica]

Excelente explicación

[@alebrijespainting]

Para aliviar el nervio asiático que recomie.das. Gracias x tus consejos

[@carmenrenda4511]

hola buenas tardes te sigo desde hace un tiempo y me encanta tu trabajo, veo que hablas de condromalasia rotular y tendinitis de pata de ganso, esta relacionada ?????? me diagnosticaron por medio de resonancia magnetica la condromalasia , me dijeron que es artrosis ,es asi ????????estoy desedperada con la tendinitis de p de ganso hace mas de 15 años ,que hago???????muchas gracias ojala respondas

[@somosculers9358]

Gias por tus videos. Llevo 3 meses y me estan tratando esta tendinitis del semitendinoso con acupuntura pero no se me termina de ir. ¿Algun consejo? Te lo agradeceria enormemente

[@teremedina1707]

Hola! Me diagnosticaron condropatía patelofemoral y me recomendaron realizar fisioterapia. Me podrías recomendar algunos ejercicios para recuperar mi movilidad. No puedo subir ni bajar escaleras, no puedo correr ni entrenar, el dolor de rodilla es muy fuerte. Muchas gracias!!!

[@alebrijespainting]

Hola. Voy a ponerlo en practica y te dejo saber

[@TaniaAlvarezRamos]

Buenos días bendiciones quería preguntarte si yo q el menisco se salió de lugar puedo ejercer ejercicio xq tengo miedo xq le duele

[@mariajesuscastillo3144]

Gracias, tengo molestias. muy bien explicado

[@susanarodrigueztandemazul5902]

Cuánto tiempo tardaron en irse tus molestias, Ana? Es por tener una referencia. Gracias

[@carrighetti]

Hola Fisio, este ligamento se puede llegar a sentir muy duro cuando se inflama?

[@marinamontoya6309]

Tengo tendonitis ya me puse hacer el ejercicio espero mejorar pronto

[@susanarodrigueztandemazul5902]

Ana, es posible que esta tendinitis se vuelva crónica so no se trata a tiempo?

[@gloriabernal6523]

Ana gracias me ecantan tus ejercicios Me duele precisamente ahí, me operaron de prótesis de rodilla hace Tres meses me conviene hacerlos?? ❤😊

[@silvinateira6859]

Muchas gracias 👌

[@gracesanmar2]

Hola Ana. Ayer conocí tu canal por sugerencia del algoritmo de KZbin y me parece que tus videos son muy sencillos, claros y bien específicos. Me surge una pregunta, ¿hay que hacer el masaje y el ejercicio con la pelotita en ambas rodillas? Yo tengo la molestia en la rodilla derecha, muy pero muy esporádicamente en la izquierda. Dejé de ejercitarme 8 meses y apenas el lunes he regresado al entrenamiento de fuerza con el peso corporal, la molestia de la izquierda es incipiente, sin embargo, volvió a aparecer por desgracia. Saludos desde México.

[@PHYSIOWODS]

Puedes hacerlo en ambas, no hay inconveniente.

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias!!

[@anthonyking7688]

​@@PHYSIOWODSSeñorita, estos ejercicios también sirven para osteoartritis ocasionado por la edad??

[@elialvarado6849]

Grasias😊

[@manuelleonardoramosborges2235]

Salidos enpezando a hacerlo ..desde venezuela

[@Celina2.7]

Gracias 😊

[@esmeraldarivero5001]

Hola una pregunta si no me puedo poner en el suelo para lo de la pelota como puedo hacer

[@angelessilva3611]

Hola me sirve ya que me operaron mi rodilla

[@TuRealidadCreada]

Lo probare. Gracias ❤

[@adrianazabaleta1]

Hola ..y si el dolor es del otro lado? hacia Afuera quiero decir , y se ve el tendón inflamado. ¿QUÉ PUEDO HACER?

[@IsuryCebrian]

Tengo dañado la pata de ganzo y me es imposible vivir con dolor . Sigo sus consejos . Gracias . Sería posible caminar diario

[@juanpablosanchezrestrepo534]

Dra para el espolón calcáneo que debe hacer 😢??

[@NancyFreitez]

buenas noches yo tengo un kiste.detrás de la rodilla.puedo aser ésos ejercicios.

[@LaiaGilJiménez]

Fantástico vídeo Ana, gracias por compartir. Creo que se me ha originado conduciendo muchos km a diario… algun consejo para mantener una buena postura entonces?

[@masportero1625]

Exelente video

[@PHYSIOWODS]

Gracias!

[@rosazuniga2870]

Espero que me puedas leer ,mi caí hace 9dias me raspe la rodilla y al otro día sentía como si la pantorrilla o los músculos estubieran muertos ,no tome nada no me dolía pero al quinto día empecé jampi o gimnasia en las cama eslaticas individual ,la primer clase no paso nada pero la segunda al terminar la clave me dió un dolor con las horas fue peor es en la parte inferior y de repente al apoyar el pie es el dolor hoy no fui a trabajar xq no soportaba el pisar que puedo hacer

[@NadimCussa]

Saludos cordiales desde Barranquilla Atlántico Colombia Bendiciones Nadim ❤

[@mariapia7873]

¿Alguien sabe cuánto tiempo tarda en sanar la pata de ganso?

[@gyrasi1965]

Me hice el masaje y creo que sentí alivio aunque me dolió hasta abajo llegando al pie

[@gyrasi1965]

Cuantas veces al día recomiendas hacerlo?

[@siervoflorez1295]

Ami me sirve mucho fuego fútbol y me duele la rodilla tengo 65 años y que más tengo que hacer para jugar ya empieza los campeonatos

[@cotitadasilva4562]

Hola! Se pueden hacer estos ejercicios habiendo teniendo una operación de menisco? Es mi caso, yo me opere hace 4 meses y mientras hacía mi terapia empecé a sentir un dolor y me di cuenta que es tendinitis. Agradecería me puedas responder a la brevedad 😊. Gracias!

[@luismir5815]

Me lesione en un partido , la rodilla , me a costado mucho mi recuperación, aveses siento que ese tendo de la pata de ganzo brinca como que se sale de lugar y la rodilla parece salirse pero no. Solo cuando pongo un balon en mi pantorrilla y dejo caer el peso de pierna avese me brinca ese tendon.

[@OscarGomez-d4p]

Buenisismo

[@homerotorres3142]

Gracias por compartir Traigo esa molestia. Lo aplicaré .

[@karinarodriguez-xi8wk]

Creo que me lastime haciendo desplantes hacia adelante 😢. No se me quita el dolor. Intentaré el masaje unos días y si no funciona veré al fisio

[@mariaespitia6040]

Excelente

[@AntonioTorrealba-y8h]

Cuando corro me molestan la rodillas q puedo hacer

[@lamirilla]

Hola! Como se trabaja esa alineación? En tu programa lo enseñas?

[@avelissex735]

Gracias por tus excelentes consejos 🙏🏽

[@inmaculadaponcemarquez883]

Lo pruebo hoy mismo porque me tiene desesperada. Espero que me ayude. Me duele sobre todo en la cama, a medida que me muevo se va pasando, pero es que no me puedo patat porque luego me cuesta mucho volver a movimiento, y por cierto cuando salgo del coche después de un pequeño trayecto., si viene un león me come porque salho totalmente coja, como si me hubiese caido una pesa en la rodilla. Gracias de antemano, ya os contaré como me ha ido

[@patrociniorodriguez5921]

Gracias por compartir muy amable 👍

[@masportero1625]

Hola Ana, como se llama la pelota que usas, para presionar?

[@PHYSIOWODS]

Pelota de Lacrosse :)

[@sonyprez6387]

Se puede con una pelota 🎾 de tenis ?

[@missuenosh9585]

Exatamente ahi donde se esta haciendo el masaje me duele y se me trava seme hace una bola cuando se trava

[@daviddiaz693]

K ñiña más inteligente ❤❤❤

[@noeliaacosta2309]

Me encantan tus videos, me han servido de mucho.❤ Quisiera preguntarte q me aconsejarias en mi caso, fui al traumatólogo y con una resonancia magnética salio que tengo condromalacia rotuliana mas edema óseo en la espina tibial = kinesio y reposo 😢 no quisiera dejar crossfit. Q podria hacer? Hay manera de seguir o tendria que buscar otra opcion?ya no siento dolor a no ser que intente una sentadilla profunda... Saludos desde Argentina.

[@PHYSIOWODS]

Hola Noelia! Te recomiendo que veas todos los otros vídeos que tengo sobre la condromalacia. En mi punto de vista hay que hacer mucho trabajo de fortalecimiento, el reposo no es beneficioso a largo plazo. Pero siempre hay que evaluar a cada persona y sus necesidades antes de dar una recomendación personal.

[@noeliaacosta2309]

@@PHYSIOWODS SII creo que ya los vi todos o la mayoría de tus videos, realmente aprovecho toda la info que brindas por este canal☺️💪🏽 muchas gracias por responder espero tengas un gran día 🙌🏼🫶🏼

[@libiaroman5791]

No se ve bien x el letrero en pantalla su explicacion Gracias por su atención Dra Bendiciones

[@patricialagno8306]

Hacer bicicleta ayuda mucho para la pata de ganso

[@mariaeugeniamonsalve3361]

Tengo mis rodillas hacia dentro, y todo mi peso hace que sea más problema, no sé cómo corregir esto me duele mi rodilla derecha

[@adolfogomez9634]

Hice los dos ejercicios por primera vez y ya creo que estoy algo mejor!!! Gracias!!!!!

[@pradoocana5006]

Ana , parece que me estás explorando conforme te voy escuchando

[@AdrianCabrera-b3m]

Soy de argentina muchas gracias estoy mejorandoo❤

[@nidiamorales6076]

Hola me gustan tus vídeos son bien interesantes este masaje que aconsejas es bueno para el dolor de rodilla pero por la parte de atrás? Yo tengo artritis reumatoide y últimamente me están molestando las dos rodillas pero por la parte de atrás. Gracias de antemano espero veas mi comentario.

[@rosamariabelmont9494]

A mi me pasa lo contrario,dolor externo y en la rótula o sea de frente hacia la zona de abajo Gracias

[@DulCheeSP]

Checa tu posada, a mi se me mete el pie y por eso se inflaman los tendones internos, quizá tú pisada sea lo contrario

[@omarpastrana5986]

Ok.

[@gracezevallosl4740]

Haz otro video parecido pero ponle volumen o acércate al micrófono no se te escucha bien

[@marthaamaya7191]

🙏