🥴 Dolori ai POLPACCI: cause e rimedi. |

[@francescolux09]

Non si può mettere più del mi piace, avrei messo 5 stelle grande Mauro!

[@GetFlyJumpRope]

Francescolux 🤩🤩🤩 🙏🏻

[@ciuccinokiss]

Sagge parole Mauro, all'accusare un dolore, fermarsi. Bravo.

[@GetFlyJumpRope]

Ciuccinokiss 🙏🏻

[@fedegf4071]

Grande!! Spiegazione eccellente. Sicuramente è il mio problema visto che puntualmente dopo che salto 20 minuti circa con le pause iniziano i dolori ai tibiali.. Una cosa che mi aiuta a far diminuire il dolore è usare il dentifricio come se fosse una crema sulla parte dolorante..alcuni rideranno..ma funziona..il mentolo raffredda la parte infiammata..certo che capire la causa è molto meglio che comprare quintali di dentifricio.😅

[@TheSteeltigerx86]

Grande, video davvero utilissimo e sei sempre molto chiaro ed esauriente nella spiegazione. Menomale ci sei tu che spieghi ogni segreto e trucco del Jump Rope in modo serio e approfondito.

[@GetFlyJumpRope]

Twinemotion&Go70 Ma grazieeeeee! 🤩 🙏🏻

[@TheSteeltigerx86]

@@GetFlyJumpRope da quando ho seguito il tuo consiglio di non saltare troppo in punta rigido ora vado alla grande!!!! Sei il the KIIING!!!🙏🙏💪🏼💪🏼💪🏼

[@massimilianolanfranchi1523]

​@@GetFlyJumpRope ❤

[@gabrielelamberti1656]

Io non sento nessun dolore da più di tre mesi, solo grazie ai tuoi video👍

[@GetFlyJumpRope]

Gabriele Lamberti mi fa enormemente piacere 🙏🏻

[@DavidDavid-sw3iz]

Bravo...sei molto in gamba, perché vai alla base del problema ...quindi ,ascolto i tuoi consigli...grazie 😉👋🏻👋🏻👋🏻✌🏻

[@GetFlyJumpRope]

💪🏻💪🏻😉

[@francescocozzella1369]

Mi hai dato un consiglio molto utile sei un grande ti stimo molto

[@GetFlyJumpRope]

Grazie mille Francesco!

[@simonaurraso132]

Come sempre video interessante, infatti io mi sono dovuta fermare perché ho accusato dolore al muscolo popliteo evidentemente un po con la corsa e facendo kickboxing iniziavo già ad accusare leggermente il dolore poi associando il jumprope ho strafatto un po'...adesso sono ferma e vediamo di curare al meglio il dolore😉 grazie per i tuoi video eccellenti!💯💯

[@GetFlyJumpRope]

simona urraso grazie a te Simona e aggiornami 😃

[@antonellofiadino9766]

Guarda, sarò fortunato ma non ho mai avuto problemi legati al jump rope!!! Ho avuto a volte qualche leggera contrattura da over training quando preparavo le maratone!! I tuoi video sono stati e sono molto chiari e professionali!! 💪💪

[@GetFlyJumpRope]

ANTONELLO FIADINO grazie Antonello! 🙏🏻

[@antoniolombardi8039]

Ciao Mauro, dopo aver ricevuto la tua mail ho pensato 2 cose: "che bellooooooo è di nuovo online" è stata la prima, dopo averla letta ho pensato "potrà essere anche la corda peggiore del mondo ma io la comprerò!" Ecco, questo ho pensato. E sai perché? Perché apprezzo tanto la passione che ci metti nel condividere con noi questa disciplina che fino a ieri, almeno per me, era un qualcosa di sconosciuto ed il fatto che ci metti il tuo 110% nel trasmettere tutto quello che hai dentro in ogni video. Ecco, ora vado a comprarla. Ti lascio un grande in bocca al lupo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@GetFlyJumpRope]

Antonio Lombardi Grazie Antonio 😍 Non sai quanto siano importanti queste parole per me 🙏🏻 Fammi sapere appena ti arriva la get fly!! 🤩🤩🤩

[@nicolovagnone8325]

Grazie Mauro, video molto utile! Io di solito ho dolori ai quadricipiti, non so se sono l'unico...

[@GetFlyJumpRope]

Nicolò Vagnone già il dolore al quadricipite non è troppo negativo! L’importante è che non sia troppo intenso o limitante 🙏🏻

[@nicolovagnone8325]

@@GetFlyJumpRope perfetto, grazie Mauro😁!!

[@valentinamattucci5142]

Grazie 😊

[@massimilianoghezzo3497]

Ottimo. Basic jump, skip, boxe jump. Ordine di progressione giusto? Grazie, bella lezione!

[@GetFlyJumpRope]

Massimiliano Ghezzo si esatto! 😃

[@ciroavella323]

Grazie

[@giulianoargelli469]

Grande Mauro! Io salto la corda,corro faccio i pesi e tutto per la kickboxing 💪 Personalmente mi ricordi James McAvoy 😂

[@GetFlyJumpRope]

Giuliano Argelli super complimento! 😅 🙏🏻

[@1111ro1]

Grazie mille sei bravo. può essere che saltare troppo sulle punte causa anche fastidi alle caviglie ?

[@GetFlyJumpRope]

Romina C assolutamente si!

[@1111ro1]

@@GetFlyJumpRope secondo te oltre il miglioramento della postura potrebbe anche essere utile mettersi delle cavigliere ?

[@andreacanzano5200]

Stamattina mi sono svegliato e non potevo camminare devo farli gli streccing!

[@SRDN99]

Dopo tanto tempo ho ripreso la corda che avevo un po' imparato in 4 mesi di frequentazione di una palestra di pugilato. Ora ho dolore alle ginocchia e mi sono fermato, cammino male. Ho forse iniziato troppo a bomba ed ho cercato di fare mezz'ora effettiva di salti misurando col cronometro Il che vuol dire che ogni qualvolta inciampavo coi piedi nella corda riprendevo fino a che non raggiungevo la mezz'ora. L intento era di fare nuovamente pratica...ho saltato cercando di rifare quel che sapevo fare ovvero il boxing step. Un po' riesco ancora e ad alta velocità anche se appunto, dopo qualche giro inciampo. Qualche consiglio?

[@alessiobiondi6428]

Hai risposto a TUTTE le domande che volevo farti in poco più di 6 minuti, io ho dolore ai polpacci per le motivazioni da te descritte. Volevo farti una domanda ma se rilasso un po’ di più il polpaccio vado mooolto più piano con la corda, mi spiego meglio. Se appoggio tutto il piede per far “respirare” il polpaccio devo andare per forza di cose ad un ritmo più lento con il giro della corda. E quindi i vari esperti come fanno ad andare così veloce con la corda ma allo stesso tempo ad appoggiare maggiormente i piedi? Faccio l’esempio di Mayweather o anche tu. Grazie mille per adesso

[@GetFlyJumpRope]

Ciao Alessio! Hai fatto un'ottima osservazione e fai bene a rallentare. La velocità e la tecnica arrivano con la pratica e con un metodo per apprenderla. Sappi che ora c'è a disposizione un video corso per l'apprendimento della corretta tecnica del jump rope 😃 Ti lascio il link se sei interessato: getflyjumprope.com/la-tecnica-del-jump-rope/?TJR2&gclid=Cj0KCQjw7pKFBhDUARIsAFUoMDZovhMu7vG-XMYeNicE--s917T5-p1vcUE8rRZnObVbbIcNCUEMSh4aAs1MEALw_wcB

[@tigrepermalosa2087]

Grazie mille, proprio in questi giorni avevo dolore e ho capito anche come evitarlo. Grazie x ricambiare mi iscrivo e metto like

[@VincenzoConiglioVicio]

Il mio dolore è a livello dei tendini d'Achille, dolore che non ho durante l'allenamento, ma la mattina quando mi sveglio, appena metto i piedi a terra.

[@jack_np1793]

Idem!

[@paolosub7922]

Ecco anch'io

[@vincenzonocera4904]

Idem per le caviglie!

[@fspar]

Idem!

[@ciuccinokiss]

Arnica scaldante, massaggiare bene con i polpastrelli e usare il rullo.

[@filipposerraino8801]

Io ho un dolore al polpaccio cronico da quando salto la corda alla boxer usando le punte... Hai qualche consiglio su come appoggiare il piede ke tocca terra dopo il primo? Sei un grandissimo

[@maurodangelo177]

Ciao Filippo! Ho visto solo ora il tuo commento. Perdonami 🙏🏻

[@aurorasansonett10]

Ho visto solo ora il video, cmq come faccio a capire se è un dolore muscolare oppure uno stiramento?

[@sjassal5021]

Ciao Mauro, se uso le fasce di comprensione per allenare i polpacci mi aiutano a farli crescere?

[@GetFlyJumpRope]

Ciao! Non sono esperto di questo strumento, ma l'ipertrofia muscolare segue dinamiche molto più articolate.

[@albertomontori2863]

mauro sai quando tornerá online il sito? 😭

[@alessiolobianco1419]

Seguo per sentire la risposta

[@antoniolombardi8039]

Anch'io seguo per avere notizie del sito 😎

[@antoniochiloiro3863]

Adesso è online!

[@GetFlyJumpRope]

Alberto Montori i è aperto! ✌🏻 grazie per il supporto ragazzi! 🙏🏻

[@albertomontori2863]

@@GetFlyJumpRope ordinato un set di corde nuove 🤩

[@brunix1092]

Quindi nel caso che io sia fermo da 4-5 anni allenandomi con la corda ho dei dolori a entrambi i polpacci devo fermarmi farlo passare e poi allenarmi di nuovo ? Grazie

[@GetFlyJumpRope]

Brunix10 in generale si! 😃 poi sistemi la tecnica, gli appoggi e valuti io da farsi 😉

[@marti5540]

Ciao Mauro! E se il dolore non è nè alle tibie nè al polpaccio, ma in una zona intermedia? Non sempre ma i giorni seguenti a lunghe sessioni mi capita di avere dolore tra la tibia e la parte esattamente alla fine del polpaccio, a circa 15 cm dalla caviglia (zona interna della gamba)

[@top_street3653]

Idem!!

[@anas_976]

Mi potresti aiutare perfavore ti spiego cos'è successo domenica ho preso una storta che mi ha fatto male e mi è passata questa mattina lunedì sono stato a casa in pratica stando quasi sempre fermo e martedì sono andato a scuola e mi sono mosso molto anche se mi faceva abbastanza male la caviglia e oggi dal nulla mi fanno male i polpacci mentre cammino gli sento stringere

[@darioplay0482]

ciao io avrei una domanda , partendo dal presupposto che io a differenza tua corro molto e non pratico il salto con la corda , ma correndo tanto da un mese tre che ho questo dolore che si presenta come qualcosa che mi punge lungo tutta l estremità sinistra del polpaccio destro; ho provato a lasciarlo per un po’ di tempo ( 20 giorni a riposo in più passando creme , arnica ,ecc...) ma il dolore non sembra passare ; cosa potrei fare

[@GetFlyJumpRope]

Ciao Dario, come fai a sapere quanto corro? 🤔 In ogni caso hai bisogno di un'analisi specifica, un canale che parla di corsa che ti consiglio vivamente è Correre Naturale.

[@cnag3616]

Io ho male alle spalle, ai polpacci non mi ha mai dato fastidio. Non è che come giro la corda è sbagliato?

[@GetFlyJumpRope]

Sicuramente c’è un problema sulla tecnica! Se vuoi saperne di più ti lascio qua il metodo di apprendimento getflyjumprope.com/la-tecnica-del-jump-rope/?gclid=CjwKCAjwxuuCBhATEiwAIIIz0UMD7ajQP_PCZ0rW-P-u367S2l3fK7xLo_RyL_ju_6l2lOep83m_NBoCEqIQAvD_BwE

[@laurananino8682]

Quindi, se all’improvviso ti colpisce un forte strappo al polpaccio che purtroppo ti impedisce persino di camminare, ma solo di zoppicare, l’unica soluzione è quella di mettere a riposo il muscolo per un bel po’ di tempo. Non c’è altra soluzione?

[@gianlucalena6643]

Tecar, laser, e trattamenti vari, oltre al riposo

[@GetFlyJumpRope]

Laura Nanino confermo che i trattamenti potrebbero essere diversi è bisogna affidarsi ad uno specialista 😉

[@laurananino8682]

Get Fly - Jump Rope ok, grazie per la risposta

[@johnblake4747]

@@laurananino8682 Consiglierei un'indagine ecografica per verificare se c'è un reale strappo (interruzione/rottura completa o parziale delle fibre muscolari) o se si tratta di un semplice stiramento (elongazione eccessiva della fibra muscolare che si infiamma). Se i sintomi persistono per molto tempo (oltre la settimana) e non diminuiscono di intensità a maggior ragione è necessario il consulto specialistico. Nel frattempo consiglio cicli di 5 minuti di ghiaccio e non-ghiaccio per diminuire il processo infiammatorio.

[@venditaprofumi4368]

Io non riesco a dormire per i dolori a polpacci dormendo a pancia in giù. Ho anche le ultime vertebre schiacciate alla fine della schiena e dolori lombosciatalgia

[@matteomagri394]

Puoi fare un video su come salta la corda Floyd Mayweather? Sarebbe molto interessante

[@GetFlyJumpRope]

matteo magri certo! 😃 lo farò 😉

[@paolosub7922]

Io ho dolori alle caviglie, sai il perché?

[@GetFlyJumpRope]

Paolo Sub è sempre legato ad una rigidità durante l’allenamento, ma ne parlerò in un altro video 🙏🏻

[@paolosub7922]

@@GetFlyJumpRope Grazie Mauro. Già che ci sei...ho un dolorino anche al polso destro...che mi impedisce di allenarmi...ostiaaaaaa.....proprio adesso che mi riusciva qualche trick.....

[@paolosub7922]

Polso sinistro sorry....non è la mia mano dominante

[@scottishbuttercookie7499]

Oggi saltando la corda dopo 5 minuti mi è venuto un dolore dietro la schiena che mi ha tolto il respiro, che palle!☹️

[@GetFlyJumpRope]

Capisco, ma sicuramente è dovuto alla tecnica. Ci sono semplici esercizi per impostare la corretta postura, ma occorre farli per evitare questi tipi di problemi 🙏🏻

[@manudago]

Esercizi post trauma (lesione )

[@GetFlyJumpRope]

?

[@trapebbasta358]

Io mi infiammò sempre il tendine del tricipite probabilmente nell'incrocio nella corda

[@francescomadonna467]

Eeeeejjjjjjj ma come togliere il dolore e una settimana che mi fa male

[@GetFlyJumpRope]

Francesco c’è sicuramente una tecnica d’appoggio da migliorare. Se vuoi saperne di più ti lascio qua un link 😉 getflyjumprope.com/la-tecnica-del-jump-rope/?gclid=CjwKCAjwxuuCBhATEiwAIIIz0UMD7ajQP_PCZ0rW-P-u367S2l3fK7xLo_RyL_ju_6l2lOep83m_NBoCEqIQAvD_BwE

[@Hunter_Movie_Production6385]

Sinceramente sento dolore su tutta la tibia, sulla parte davanti

[@GetFlyJumpRope]

Ciao! C'è un problema a livello tecnico e nella metodologia che stai utilizzando. Guarda gli altri miei video sulla tecnica e sugli errori da non fare quando ci si allena, e per qualsiasi dubbio fammi sapere 😃

[@arianari568]

Io ho questi dolori ma medici dicono hai fibromialgia