돈 안 쓰고 이것 하면 막힌 혈액순환 끝! 쉽고 간단한 방법 알려 드릴게요

[@kb-nd5mf]

유산소운동은 최대심박수(220-나이) 넘지 않도록... 반신욕 40도씨 20분..38도씨 15분..족욕 보다는 각탕( 종아리 까지).,. 발끝치기 1분이상.... 모관운동(누워서 손과 발을 천정을 향해 들고...1분이상 아침 점심 저녁으로 3회이상 털어주기:손과 발이 차가운 사람 효과). 온열 목욕 마사지 등으로 혈액순환을 좋게하여 면역력을 키워 혈약순환이 잘되도록 ..

[@Frau50674]

정리된 글 보니 넘 돟네요.👍

[@이성원-c4c7n]

박사님 늘감사하고있어요 댓글을 들을때마다 쓰지않아죄송합니다 진실된 정성을 다하여 돈많이 들이지않고도 건강할수있는정보 정말감사합니다 늘건행 하시고 가정이행복하시기만 기원합니다

[@parkjunsu2545]

와... 이분 영상 오늘 처음 봤는데.. 허준 선생님이 살아 돌아 오신줄.. ㄷㄷㄷ 신체 내부를 손금 보듯 다 꿰뚫어 보시나봐요.

[@조용임-c1h]

혈액순환의 좋은정보 감사합니다

[@tinayeon6435]

건나물 만떴다하면 무조건 끝까지 듣는 미국사는 아줌마지요 고맙습니다

[@썬데이앤베지스]

미줌마 하이!

[@DJ-wl5dh]

뭔소리야? 욕을해도 알아듣게 하셔야지

[@Ehdrl-q5p]

빨리용건만하실래요아유숨넘어가겠ㅇㅓ요

[@Ehdrl-q5p]

설명그만하시고짱나게간단명요하게요 요하게 하실래요다아는사실이지요

[@Ehdrl-q5p]

설명선생 그만하시지요

[@신해성-o9d]

재능기부 고맙습니다 복많이 받으세요

[@김정자-i7j]

ㄴ6

[@khm640]

발끝치기 모관운동 좋네요~열심히 해 볼께요^^

[@리베로-h5w]

친절하고 자세하고 겸손하다. 감사하다. 그리하여 구독하다!

[@jungmafnas8069]

👍 smart~

[@단무지-m6b]

빈틈없다 ㅎㅎ

[@김순자-z4h]

요새 운동중 발끝치기 한번에 200번씩 열번하는데 제대로 하고있는거네요 좋아요 구독 누르고갑니다

[@안경자-k4x]

늘.감사합니다건강하시고.행복하세요

[@김정희-r9f]

선생님. 재밌게 알기쉽게 설명 잘해주시고. 푸근하신 인상 참좋으세요

[@박영애-f8f]

저도 매일 반신욕 20분씩 하고 있답니다! 혈액순환이 잘 된다고 하니 몸이 건강해질것 같습니다! 감사드립니다~♥

[@나향숙-q8m]

맞아요.

[@Justcallmeyoung]

건나물 선생님은 의사신가요? 너무 잡학다식 하십니다. 일상에 필요한 좋은말씀 늘 감사합니다^^

[@자갈치아지매-t7o]

건나물,듣고,또듣고,뼈다귀에 새겨질때 까지 듣는 프랑스에 사는아지메~~ 항상감사합니다

[@자수정-o3g]

ㅎㅎㅎ 부산이 고향이신가봐요

[@vancoko]

프랑스 사세요? 전 한 30년전에 3년 살다왔어요. 지금은 카나다에서 28년째 살면서 영어보다 불어 공부를 더 열심히 하는 아줌마예요. 반갑습니다

[@자갈치아지매-t7o]

@@vancoko 반가워유~~~~

[@자갈치아지매-t7o]

@@자수정-o3g 맞슴더!!!

[@김은미-b2n]

항상 좋은 정보 잘 듣고 있습니다. 감사합니다. 건강하세요~

[@미소-x7g]

ㅡ

[@화이팅-x1u]

아주 자세하게 좋은것들 알려주셔서 감사하네요 거저 값없이 모든걸 알려주시니 무한 감사합니다🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@liamhkwak3398]

63세 여자 입니다 ,갱년기로인해 수시로 땀이나서 일상생활에 어려움이 있어서 좋은답변 기대합니다, 늘 감사히 시청합니다

[@최만복-k6y]

아직도 제 값 다주시고 라식, 라섹하시나요 ㄴㅔ이버 스카이반값라섹 검색하면 이벤트 참여가능한데

[@신나리-n6e]

저도 갱년기로 땀이 많이 나서 고생했었는데요 병원가서 호르몬제를 1년간 먹고 좋아졌어요 너무 힘들면 병원 도움을 받는것도 좋을듯합니다

[@루하닌]

탄수화물 제한 다이어트를 해야 배살이 빠져요 설탕 음료수 술 과일 빵 떡... 안먹어야죠ㅜㅜ

[@ККо-у4е]

많은 상식을 배우게 되여 항상 감사 드립니다 복많이 받으시고 건강하세요

[@달림-w4j]

감사합니다.배운대로 운동해서 건강지키도록 노력하겠습니다^♡^

[@최미숙-q9e]

선새님 유용한정보 아주 감사합니다 자주 듣곤 합니다 늘 건강하세요~♡

[@보라빛-b8g]

유튜버에서 여러 박사님 건강보다는 건나물 선생님 건강상식과 정보가 최고입니다 이상구박사님 처럼 강원도 건강합숙소 뉴스타트 프로그램을 짜서 합숙하여 소정의 강의료를~건강을 배우는 성의로 받으시고 강의하시는것은 어떠하신지요? 느낌에 건나물선생님께서는 안받실려할것 느낌입니다^^ 건나물선생님께서 많은 건강상식을 주셔서 환자분에게 순수 하게 알리고 봉사하려는 마음인줄 잘알고 있답니다 ~ㅎ 저가 건강에 관심이 많아서 유튜버의 많은 의학박사 보다 건나물선생님 강의가 알아듣기 좋으면 쏙쏙 알기쉅고 건강정보 한국유튜버에서 건강정보는 최고라 생각 듭니다 매일 선생님 강의 듣고 가는데 흔적도 거의 안남기고 댓글 을 자주못달아 미안해고 새해고 오늘 댓글 을 남김니다 저도 50대중반이다보니 건강에 관심이 많답니다 언제 기회가 되시면 따뜻한 식사라도 꼭 대접하고 싶습니다 건나물 선생님 응원합니다 새해복많이 받으시길 바랍니다^^ 꾸벅ᆢ부산에서

[@태권V-n5j]

건나물 교수님 인상이나 모던면에서 참 진실해 보이십니다 ... 화이팅요~

[@euny3333]

발끝치기 발손들어 흔들어주기 당장 시작했어요 감사합니다

[@user-x1i7h4wd8s]

아침에 일어나서 스트레칭 하기 정신 차리고 유산소 운동하기 (최대 1시간) 갔다와서 블러드 싸이클 영양제 먹기 자기 전에 반신욕 10분정도 하기 종아리 안마하고 자기

[@이똑똑-q4q]

1.운동 2.반신욕 3.발끝치기 4.모관운동법

[@조윤금-z1s]

요점정리 감사합니다.

[@아이쒼나]

착한 요점정리 킹왕짱!!!

[@남재연-g6r]

@@조윤금-z1sㅇ

[@unknownstar9522]

요점 좋은데요. 욕심을 부리자면 책 목차에 페이지 넣듯 분초(03:21) 도 넣어 주시면 이해를 돕게 참고로 더 보게 도움되겠어요.

[@spring0109]

3번, 4번은 진짜 비용없이 편해서 맘에 들어요. 발끝치기, 누워서 손발 천정을 향해 올려 흔들기... 당장 실시요~👌🏻

[@Y2규소맘]

발끝치기는 혈압도 낮춰준다는데..참 쉬운동작들인데 습관이 안되니 잘 안하게 되네요.오늘부터 당장 해야겠어요

[@박맹서]

ㄱ11

[@해바라기-y4l]

되게 힘들어요. 잠깐만해도 죽을거 같아요.

[@굿맨-e6m]

건나물tv 박사님 인상도 너무 좋으시고. 설명도 진짜 쉽게 해주시구요. 정보도 정확하게 안내해주셔서 항상 잘보고 있습니다. 항상 고맙습니다~~

[@노선미-h8z]

박사님 제가 원하고 있는 답을 너무 정확하고 이해하기쉽게 설명해주셔서 영상 너무 잘보고 감사합니다~ 항상 건강하세요~~~

[@김세용-o9b]

최고 입니다

[@박정화-w4w]

건나물 항상 편하게 잘듣고 있습니다 사람 냄새가 나는 고마운 분입니다 감사합니다

[@양심.상식]

오늘부터허준선생님으로인정합니다 많은정보감사합니다 항상건강하세요

[@이중호-x5j]

많이많이 고맙습니다. 감사합니다. 늘 좋은일안 가득하시길 기원합니다.

[@바람꽃-b7w]

발끝치기를 잊고 있었네요. 스님께서 알려주셨는데, 감사합니다.

[@이순-e3r]

건나물 티비. 좋은 정보가 너무 많아 좋아용~~

[@윤수빈-w7d]

건나물 박사님 건강 정보 알려 주셔서 늘 감사드립니다 각탕욕과 반산욕이 좋은지 이제 알았습니다 40도C 20분간

[@cleanking777]

옛날에는 관심도 없던 얘기들이 이제는 나이가 먹다보니 이런 채널을 자주보게 되네요. 좋은 영상 좋은 정보 감사합니다.~^^

[@GODYJS]

감사합니다. 아주 유용한 지식이네요. 꼭 활용하겠습니다.

[@찐스날다-l7x]

각탕은 할 수 있을 것 같아요^^ 다른것들은 티비 보면서 할수있을듯합니다... 이제 나이가 드니 혈액순환이 잘 안되는것 같아요ㅜㅜ

[@윤영순-i2j]

지식을 아낌없이 나눠주심 감사합니다

[@jeongjashin6614]

선생님 ! 감사드립니다 음양탕을 알려주셔서 실천해보고 있는데 효과가 정말 좋습니다

[@김금옥-n9i]

어떤 효과가 있는지요?

[@김효정-f2f]

감사합니다. 좋은정보 감사합니다. 항상 건강 행복 사랑 축복합니다.

[@한동순-w4i]

무슨효과 있는지 말씀해주세요..

[@y.b.s-r9s]

몸이 차서 항상 힘들어하는데 모관운동. 발끝치기 열심히 해봐야겠네요~~ㅎ 감사합니다~^^

[@최선이-f7i]

저도 몸이 찬 성질의 처질이라 걱정했는데 방송들으며 노력 해봐야겠네요.

[@최동규-s1f]

박사님 늘 유익한 정보 감사드립니다

[@스팅레이1H]

건강,박사시군요~많은도움 감사합니다~~!

[@피치-r6d]

건나물님 저손짓이 너무 귀여우시고 좋네요 ~항상 좋은정보 너무감사드립니당.^^

[@hilife120]

발끝치기와 모관운동 돈은 안들어도 힘들고 효과가 좋은 것 같습니다. 1분 하기가 보통 힘든게 아닙니다. 여러종류의 혈액순환법 알려주셔서 감사합니다.

[@유준호-b2q]

설명이 귀에 쏚속 꽃이네요 감사합니다

[@gum1080]

우리의 보약같은 건나물선생님 감사합니다♡

[@GC-ip6zv]

좋은 정보 도움 많이 되어요 감사합니다 그리고 피디님 이 프로그램을 재미있고 더욱 편안하게 만들어주는 일반인적 질문 아주 좋습니다 ㅎㅎ

[@jennykim9332]

효 소 4

[@배명식-x4d]

좋은말씀.감사합니다.근육통에대해서도한번.다루어주세요

[@대성행김태연]

덕분입니다 감사합니다 수고많으셨습니다 ~~^^

[@박양자-h7f]

매우 감사합니다 건강하셔서 평생 구독희망합니다😊

[@강하나-b8q]

발끝치기 진짜 쉽지 않네요^^좋은 정보 감사합니다😊

[@선이춘]

앉아서 해야 좀 마니 할수 있어요

[@두두심]

인자하신선생님 말씀도 쉽게이해가되겠금 해주시니 재미있게 듣고있어요 고맙습니다!

[@이세영-j5c]

잘들었습니다 알면서도 안했는데 열심히 해야겠습니다~~^^

[@백정해-c9f]

감사합니다 알려주신대로 실천해서 건강한 삶을 살겠습니다🤩☺👍

[@배종원-r6j]

고맙습니다 박사님 강의 존경합니다

[@장덕자-k5c]

고맙습니다 감사합니다 많은걸 도움주셔서 감사 드립니다

[@아씨-f1t]

운동 반신욕 발끝치기 모관운동법 여기에추가 맛사지~ 감사합니다 선생님^^

[@최성룡-k1u]

복 많이 받으시고 오래 오래 건강하세요!

[@김경옥-s2p]

피킨슨 치료법도 알려주세요

[@최봉순-f4g]

시간 날때면 보는데 항상좋은 건강상식 감사합니다 많은 도움이됩니다~^^

[@그랜드마더-p4v]

늘건강상식 전해주셔서 감사드립니다^^

[@woongflix]

너무 유익한 정보 감사합니다 많이 배워가네요~

[@임도우-o7d]

늘 영상 잘보고 있습니다~~ 늘 감사드립니다~ 복받으실겁니다^^

[@김민승-w9r]

감사합니다 유익했습니다

[@김인선-u6v]

좋은 건강정보 감사합니다 다 저에게 해당되는 정보입니다 감사합니다

[@하연서-r1o]

요즘 혈액순환땜에 걱정했었는데.. 따라할수있는 정보 알게되서 감사합니다~~^^

[@barrettimsun5710]

자상하신선생님 넘 도움의말씀에감사 합니다.항상계셔 주세요

[@사루비아-w5x]

저도 당장 하겠습니다 감사합니다.

[@유병년-l3g]

타의 추종을불허 하는 쌤의 해박한 지식을 전해 주심에 감사합니다 .꼭 해 볼 거에요. 큰 도움이 되었어요

[@sugie_channel]

간단하게 할 수 있는 운동 꾸준히 해야겠어요 많은 도움 주셔서 감사합니다

[@도은-m4t]

두한족열ㅡ맨발로 흙자갈길등산 약간만 아플정도로 조심히 잘 한 후 발이 오랫동안 따끈따끈한데 발은 잘 걸어서 따뜻하게 만들라는 뜻이고 머리는 스트레스 받아서 열나게하지 마라는 뜻이라고 느낌니다 온욕보다 운동시 미네랄이 덜 빠져 나간다던데 반대로 말씀하시니 어느말이 맞는지 모르겠네요 노폐물은 운동시 10배쯤 더 빠진다고 들었어요

[@산이조아-h6w]

최대심박수 평소 무관심했는데 이제 잘봐야겠습니다 감사합니다

[@y메신저]

건나물 영상은 무조건 구독 합니다. 가장 가까운 백과사전 같은분^^

[@짱와니-m2z]

선생님 돈 안들이고 혈액순환법 감사합니다 열심히 해서 체내 혈액이 순환이 잘 되도록 열심히 해야겠네요 감사합니다~~^^♥

[@이영기-s5e]

건나물.설명미듬이갑니다.감사합니다

[@임선희-g2d]

수고하셨습니다. 고맙습니다. 건강하세요~^^

[@조은진-x7y]

대단히 감사합니다~

[@김보영-m3n]

어른신들도 이해하기 쉽게~ ~귀에 쏙쏙! 생님~ 존경합니다^^♡

[@rhkr-zz9kb]

늘 좋은 정보, 늘 감사합니다.

[@별들의나라-g3v]

감사합니다 *~유익했습니다. 열심히 노력해야겠네용*~☕🌼⚘

[@차희숙-t9x]

선생님 오늘도 넘 감합니다^^

[@박복순-m8l]

항상 감사합니다 수고하셨어요~~ 행복한 주말 보내세요♡♡♡

[@Grace-nk4pz]

운동. 반신욕 40도 20분추천..모관운동.. 발끝치기1분이상..열심히 해야겠습니다.면역력도 증가함.

[@KS31688]

항상 감사합니다 좋은주말 보내세요

[@낭만별빛-n2k]

언제나 감사합니다~^^

[@원대리-o6f]

도움이 정말 많이 되었네요ㅎ 감사합니다^^

[@judyhemler4072]

건나물 건강상식 너무 상세하게 자세히 알려주셔서 감사합니다 오늘도 좋은 정보 감사합니다👍🏼🤗🌹

[@대한민국나의조국-d5b]

교수님 건강상식.너무 너무 감사합니다

[@파란하늘-n9z]

역시 대단한 박사님이십니다 감사합니다

[@김남수-n9q]

좋은정보 감사합니다 열심히 하겠습니다~

[@박정숙-b7q4m]

귀한 건강강의감사합니다🙏👍

[@박순례-r1t]

항상 내몸에 도움되는 말씀 감사합니다ㅡ

[@bsp8188]

저도 조금만걷고 서 있어도 다리가붓고 아픈데 돈안들고 혈액순환 효과~ 설명을 너무 쉽고 재미나게 해주셔서 좋아요 마지막 운동법 누워서 손발 흔들기 딱조아요 열씸히 해야겠어요

[@채명석-p7i]

,참으로 도움이 많이 돼고 있습니다👍👍👍

[@강오라-p7j]

발끝이라면 뒷꿈치 인가요? 늘 좋은 건강정보 매우감사합니다 건강.행복.소망.성공하세요 👍🇰🇷🌈💕

[@서울깍쟁이-g1x]

발을 벌린 상태에서 뒤끔치끼리 부치고 엄지발가락 끼리 부디치는거에요~~~

[@도널드덕-f1x]

영상 보시면 알려주시던데...^^;

[@강오라-p7j]

@@서울깍쟁이-g1x 고맙고 감사합니다.정성가득 보입니다.하나님의 축복 임하길 바랍니다 👍😘💕

[@단무지-m6b]

@@서울깍쟁이-g1x 친절

[@라라씨채널]

대박 만물박사님 암튼 잘들어요

[@마테오-j2x]

귀에 쏙쏙! 쉽게설명해주셔서 감사합니다

[@mjko3117]

건나물 늘감사해요

[@김은하-o8n]

운동 반신욕 발끝치기 모관운동 ..정말 돈 안들이고 할수있는 좋은 방법이네요 저는 매주 월요일에 좌훈을 하는데 그것도 좋더라구요 좋은정보 감사합니다

[@js56-b7c]

선생님 감사합니다.좋은운동 실천하겠습니다.

[@김순덕-e8d]

좋은 정보 항상감사합니다 더많은 정보들 기다립니다

[@hoover6655]

감사합니다 낼부터할게요 나이드니까 꼭필요한것같아요

[@윤충희-v1k]

너무 많은 도움이 되었습니다 감사합니다~

[@annachoi711]

너무 유용한 말들 많이 해주셔서 너무 많은 도움이 될곳같습니다 오늘부터 당장 해야될듯하네요 감사합니다

[@영아-n2b]

너무도움돕니다 감사합니다 고맙습니다