돈 한푼 안들이고, 무조건 뱃살빼고, 혈당 낮추는 밥! (+저당밥솥, 정말 효과 있나요?)

[@user-nl9qx8wx8r]

8:00 오오오오 저당밥솥은 혈당과 관련없음! 감사합니다! 찾고 있던 정보예요!

[@user-ij9rl7dk7k]

우연히 영상을 봤는데 자세히 콕콕집어서 설명해주셔서 큰 도움이 됩니다. 그대로 실천해보고 당을 떨어뜨려야겠습니다. 구독하고 갑니다❤❤ 고맙습니다

[@gansiknyam]

다....다음영상이 궁금합니다

[@user-ud9js1td5v]

적절한시기에 찾아온 유용한 영상입니다 감사합니다

[@Sol0123]

저당밥솥으로 하면 더 효과가 배가 되겠지? 하며 열심히 밥솥 고르고 있었는데 효과가 없네요. 선생님 덕분에 돈 아끼네요 ㅎㅎ 아 인스타에는 못 남겼지만 스무디 잘 먹고 있어요. 😊

[@dr.lively]

영상 만들면서 저당밥솥 쓰시는 분들께 도움이 되었으면 해서 만든 것도 있답니다 감사합니다^^

[@wonny929]

저당밥솥 찾다가 유익한 영상을 보게되었는데 친절한 설명 너무 감사해요🩷 1. 갓지은 뜨거운밥을 냉장고에? 실온보관하다가 냉장고에? 이 부분은 어떻게 해도 무관할까요? 2. (1)을 참고해 냉장 12시간 보관 후, 냉동으로 옮겨도 괜찮을까요? 바로 못먹는 상황에 생길텐데 상황에따라 냉장12시간>냉동으로 옮겼다 먹어도 괜찮을까요?

[@user-wo4ls5ld4j]

저탄고지 하면서 밥은 100g씩 용기에 담아 냉장보관해서 먹을때 30초 데워먹는데 잘하고 있었네요. 감사합니다.

[@kyul031248]

정말 고마운 채널을 알게 돼 기쁩니다!! 저도 두가지만 질문좀요^^ 현재도 피부과를 운영하고 계신지 넘 궁금하구요~ 혹시 아보카도를 대체할 과일이 있을까요? 얼핏 엄청난 환경오염? 이슈를 들은것같아서요ㅠ

[@user-yr7nn9ry8x]

너무 궁금했던 내용이었는데 이렇게 논문으로 자세하고 쉽게 알려주셔서 감사합니당❤️

[@Annie_Cho]

왜 이 다음편 2편이 안올라 와 있을까요? 2편 궁금해요 감사합니다

[@user-wr6er9mq4u]

선생님 덕분에 장점 가득한 냉장고밥 맛있고 건강하게 먹고 있습니다 👍🏻

[@dr.lively]

어머 감사합니다^^ 꾸준히 건강을 위하는 삶 같이 해봐요~!!

[@user-ip6sk5ls6t]

고급 정보 감사드립니다. 저항성전분쌀 인도쌀을 추천 받았는데 안전성 점검이 믿을 수가 없어서요. 땅의 오염으로 비소 가 나오고 유전자변이쌀이라고들 얘기도 있어서요. 쌤의 고견 부탁 드려요.

[@dr.lively]

네 말씀하신 부분도 참고해보겠습니다~^^

[@user-bc7ox1ot1i]

2단계는 언제 업로드 될가요

[@gounbyun3417]

와아아아👏👏 딱 필요한 정보였어요. 유익한 컨텐츠 제작 감사합니다!

[@user-og1rz2fs8o]

밥에 대한 설명 정말 차분하게 잘 하십니다. 저당밥솥에 밥을 한다음 소분해서 냉장고에 보관해서 먹었는데 효과가 배로 좋아지는줄 알았는데 아니군요. 밥을 12시간 이상 냉장고에 보관한다음 먹으면 저항성 전분 흡수가 안되서 당에 도움이 된다고 하는데 그럼 영양적인 측면에서는 상관없나요. 그리고 밥 할때 식용유 한숟갈 넣고 하면 효과가 더 있다고 하는데 도움 될까요.. . 다음 2.3 단계 기대 되네요.. 감사 💋💋

[@dr.lively]

저항성전분의 퍼센트 자체가 높지 않아서 영양적으로는 큰 영향은 없습니다ㅎㅎ 오일을 넣는 부분은 다음번 영상 만들때 참고할게요~^^

[@user-os2eg4yo2n]

오래전 부터 들었지만 잘 정리해주시고 궁금증까지도 꼭 집어 알려주셔서 감사합니다. 전자레인지가 없으면 쪄서 먹을 때는 어떨까 궁금합니다^^~

[@seo3286]

반드시 12시간 되야 되나요 그전에는요? 왜냐하면 아침에 밥을 해서 덜어서냉장고 넣고 그걸 하루종일 먹기때문이거든요

[@user-yw5wl8cf3o]

감사해요 선생님 정말 좋은 건강 정보입니다💗 피부묘기증이 있는데 스무도 열심히 먹고 있답니다🥰👍

[@dr.lively]

따뜻한 응원 감사드려요^^

[@joy-xg1zk]

설명 정말 하십니다

[@user-xe3pm9hw5b]

선생님 2, 3단계는 언제 올라오나용 ㅠㅠ

[@user-zv9mt2px8r]

부모님께도 언넝 알려드려야겠쒀염❤❤

[@user-ck5pi5eg1t]

뜨거운밥을 바로 냉장고에 넣는게 포인트 인가요? 아님 실온에 충분히 식혔다 냉장고에 넣어도 되나요?

[@eeeeess9649]

2.3탄 언제 올라올까요?😢

[@user-hl3sf3fx6y]

감사합니다 당화6.0으로 살도 빠지고 소화도 안되고 식후혈당은 높고 해서 저당밥솥 사서 맘껏먹고 살찌려고 했는데 저당밥솥 효과가가 미미하니... 냉장고보관 후에 먹는데도 혈당이 높은데 걱정입니다

[@user-yc4bx8ud8b]

선생님 혹시 저당밥솥으로 한 밥을 세돌아이가 먹어도 무관한가요?

[@houhouhou9392]

선생님, 좋은 정보 감사합니다 :-) 질문이 있습니다 냉장에서 12시간 둔 후에 저항성전분이 생긴 상태니까 그 이후에는 냉동에서 보관해도 되나요?? :-) 그리고 보관시간이 몇일이 되기도 하는데 12시간이 훨씬 넘어도 저항성전분에는 영향이 없나요?

[@dr.lively]

네 저항성전분이 생긴 이후에는 냉동에 보관하셔도 될 것으로 생각되어요 12시간 이상이면 저항성전분의 양에는 큰 차이는 없습니다ㅎㅎ

[@agnes_lee]

좋은 영상입니다❤ 2,3단계밥도 너무 궁금해요

[@user-ei9zd6mh2m]

누릉밥의 탄소성분에 대해서고 방송부탁드려요❤

[@user-bs4kc7dp6l]

좋은 영상 잘봤습니다!

[@user-wk1wh2ju2z]

다음편도 너무너무 기대됩니다 ❤❤

[@dr.lively]

네 다음편도 기대해주셔요~!!

[@user-cu7uq6qe1d]

선생님 1.25배속으로 보니 딱이네요! 차근차근 잘 설명해주시지만 말 속도가 조금 느린것 같아요😢 ㅎㅎ 좋은 정보 잘 얻어갑니다!!

[@yoonheelee4745]

몇년전에 이 이야기를 듣고 서울대 화학박사님께 여쭸는데 출처가 임팩트 없는 저널이다- 라고 하셔서 아니라고 생각하고 있었는데요. 선생님이 이렇게 자세히 영상을 올려주셔서 다시금 궁금해져서 인용된 논문들을 살펴보았어요. 전분분자 풀리고, 저항성전분 생기고 이런건 관찰했을때 수치로 나오는 팩트이니 패스하고.. 사실 몸에 영향을 주는 부분이 가장 궁금해서 GI지수비교에 인용하신 Sonia S 의 논문을 봤는데, 내용은 그러하나 asia pacific journal of clinical nutrition 저널의 IF가 1.3으로 낮더라구요. 인용된 Effects of resistant starch on glycaemic control: a systematic review and meta-analysis 논문에서도 공복혈당에 대한 영향은 유의미하나 다른 인슐린 관련 결과수치(endpoints?)에 미치는 영향은 유의미하지 않다고 이야기를 하고 있구요. 구글링해보니 긍정적으로 이야기하는 존스홉킨스 영양사는 효과가 있다고 말하기도하고 (hopkinsdiabetesinfo.org/what-is-resistant-starch/), 한편으로는 의사들이 'Not So Magic Rice' (www.drgourmet.com/column/dr/2018/040918.shtml), 'Is It Possible to Reduce the Calories of White Rice?'(www.getdoc.com/reduce-calories-white-rice/) 등 의견도 분분하니.. 이게 아무래도 사람을 대상으로 실험하기에 실험환경/조건이 일정하기 어려워서 그럴 수도 있을 것 같아요. 당뇨병환자들을 대상으로 실험하고 n형 당뇨의 차이, 당뇨병 경중의 차이, 투약, 주사 등 실험환경이 일정하지가 않다는 애환(?)을 표현한 논문도 있었으니까요. 더 많은 분들이 좋은 연구로 밝혀주셨으면 좋겠습니다😳 우선 저는 그렇게 먹어볼테야요 ㅎㅎ

[@dr.lively]

우와 엄청나게 많은 공부를 하시는 분이네요!! 사실 영양 부분은 말씀하신 부분처럼 실험환경을 통제하기가 어려운 측면도 있고 그렇기 때문에 임팩트 팩터가 높은 저널에 실리기도 어려운 측면이 있는 것도 맞아요ㅎㅎ 그럼에도 한번 해볼만한 가치는 있는 부분이라고 생각됩니다^^

[@sssssunny4534]

선생님 밥을 짓고~뜨거울때 얼른 냉장고 보관을 해야하는건가요? 우선 밥 지어~냉장고에 자장자장했습니다~미리 감사드려요❤

[@user-yh3gv7fl4q]

햇반을 냉장보관했다 먹으면 안되나요????

[@user-hw6sp5gz7s]

선생님 백미말고 현미도넣은 잡곡밥도 냉장12시간 후 냉동해서 렌지에돌려먹어도 백미로하는거랑 효과는같은지요 아님 꼭백미밥만효과가좋은가요?

[@user-jh9sf1eg5g]

저당밥솥말고 압력밥솥이나 냄비밥으로 하는건 차이 없을까요?“?

[@user-qc6cg5fm5x]

한가지 더 여쮜보고 싶은것은 빵,떡,감자,고구마 등도 냉장고에 넣었다 먹으면 같은 효과일까요?

[@dr.lively]

전분에는 아밀로오스, 아밀로펙틴이라는 두가지가 있는데, 저항성전분이 생기려면 아밀로오스가 중요해요. 감자, 고구마는 아밀로오스가 포함된 전분이라 비슷한 효과기 있고, 떡은 아밀로펙틴이 거의 대부분이라 저항성 전분이 생기기 어려워요 ㅎㅎ 밀가루도 냉장하면 이런 과정이 일어나는데, 다시 데우시면 없어져버린답니다🥹

[@user-oc3fp3wq1m]

잡곡밥도 하고나서 12시간 냉장보관하면 같은효과를 볼수있을까요??

[@ssun4862]

냉장고에 12시간 보관랬다가 냉동실에 넣고 전자렌디 돌려먹어도 효과 있는건가요?

[@daeunlee-nr1sm]

선생님 전에 mct 오일 뿌려서 밥하시는거 보고 저도 그렇게 하고 있는데 이것도 혈당낮추는데 유의미한가요?❤

[@dr.lively]

이 부분도 다음번 영상 만들때 참고하겠습니다^^

[@heisinyoon1662]

선생님 딸들이 다낭성난소증후군입니다 꼭 진료받고 싶습니다 미국에서 10월에 옵니다 꼭꼭 연락부탁드립니다

[@user-qc6cg5fm5x]

저는 당연히 저당밥솥에 밥을 한 후 냉장 보관이 좋을 줄 알고 며칠전부터 이 방법으로 밥을 했어요 너무 굿 타이밍에 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다 ~ 한가지 질문 드려요 유투브 정보에서 밥을 할때 올리브유를 조금넣고 밥을 지으면 혈당에 도움 된다고 하는데 맞을까요?다음 영상에서 그 부분도 다뤄주세요^^

[@dr.lively]

넵 다음번 영상 만들때 참고할게요~^^

[@user-qy8hg9ne3r]

아이들도 (4-6세) 냉장고밥 줘도 괜찮나요? 아토피있고 천식도있는 아이들인데 부티르산이 염증에 좋다하니 솔깃하네요 궁굼해요 알려주세요😮

[@dr.lively]

그럼요 아이들도 먹으면 좋습니다~!!

[@user-uk2vh3jc2s]

선생님~~그럼, 냉장 12시간 보관한 밥을 냉동 보관하면 어떤가요?갑자기 밥이 똑 떨어질 때를 대비하여 냉동실에 밥 1.2개는 넣어두거든요.

[@dr.lively]

네네 냉장 12시간 하신 후에 냉동하시면 돼요! ㅎㅎㅎ

[@user-cc5jn4wy1k]

평소 현미밥을 먹는데 냉장고밥과 현미밥중 어떤게 혈당에 더 도움이 될까요?

[@dr.lively]

2,3단계를 기대해주셔요^^

[@hyojinshin1455]

현미밥이나 잡곡밥은 혈당에 어떤가요 ?? 잡곡밥도 냉장보관하면 더 좋나요 ??

[@dr.lively]

2,3단계를 기대해주셔요^^

[@user-lz8st9ux6j]

상온에 밥 보관하는건 어떨까요?

[@dr.lively]

저항성전분이 생기는데 0-4도 정도가 가장 좋은 온도라고 해요ㅎㅎ

[@user-ei9zd6mh2m]

선생님 냉장실에 12시간 보관후 냉동보관해도 효과는 같을까요

[@user-ud9js1td5v]

9분40초에 나와있습니다

[@user-dw2oh7ph1y]

선생님 냉동밥도 같은 효과가 있나요?!

[@Sol0123]

영상에서 설명하셨는데 냉동밥은 물분자가 얼어버려서 저항성 전분이 생성되지 않는다고 하셨어요

[@dr.lively]

정리해주셔서 감사해요ㅎㅎ

[@jihyunlee874]

ㅡ 후

[@galaxygb1]

살 빼는데는 원래 돈 안들어 감. 오히려 돈쓰면서 살 빼는 게 이상한 것임. 다이어트하는데 돈 쓰는거 이해가 안됨. 운전할 때, 엔진안에 있는 피스톤이 몇 도일 때 점화가 일어나는지 그런 공학적인 거 알 필요 없듯이, 살 뺄 때도 혈당이니 뭐니 하는 거 굳이 신경 쓸 필요없음. 난 3주에 12Kg 뺴서 지금까지 30년 가까이 요요없이 잘 유지하고 있음. 혈당이니 고탄 저지방이니 그딴 쓸데없는 거 몰라도 살 빼는 데는 아무 문제없고, 몸에 문제 생기지도 않음. 살을 빼는데 있어 본질을 얘기하는 채널은 하나도 없음. 전부 다 쓸데없는 얘기만 할 뿐.

[@coreanostefano5831]

닥터 러블리

[@user-yu8xd8ni5n]

이분 아무것도 모르면서 아는척하신다 저당밥솥원리로 냄비에 밥을끊여서 전분나온걸 버리고 씻은후(최대한전분빼줌) 밥하니 혈당차이 엄청많이납니다 본인상태에 따라틀리겠지만 확실히 차이나고 이것저것 음식다해본중 두부먹고 밥먹으면 혈당 두배이상 낮게나와요 두부된장찌개 두부부침다됩니다 냉동이든 냉장이든 다해바도 차이안나더군요 효과없었음

[@user-vf9ub7vl6u]

풉. 논문.전문지식으로 말하는 저분 보다 당신의 말이 더 아무것도 모르는것 같은데염? 본인경험 이야기하지말고 전문적으로 반박하고 글쓰세용~~~~😂

[@user-lr3dv8fl5d]

에휴 ..근거를 대세요 실험자료나~ 뭐 댓글만 덜렁 남기면 누가 니말을 들을까요?