DONNE E PALESTRA - allenamento/alimentazione/ciclo

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[@MindBuildingItalia]

Spero di non essermi arrugginito troppo. Parlare davanti ad una videocamera probabilmente non sarà mai il mio forte, ma trattare l'allenamento al femminile in un video di poco più di 10 minuti sarebbe stato comunque complesso. Continuiamo la discussione qui sotto, nella speranza di un confronto produttivo. Buona visione!

[@miriampaola5436]

E poi c’è quel gruppo di donne che va in palestra e spinge quanto o più dell’uomo medio e vuole essere grossa 💪🏻 Ottimo video complimenti 💪🏻💪🏻💪🏻

[@MindBuildingItalia]

Risultati assicurati. Tutto parte dall'approccio :)

[@valentinaabeli2378]

Ciao, io frequento la sala pesi da più di un anno. Noto che la maggior parte delle donne fanno tutte gli stessi esercizi, perlopiù circuiti. Finché un istruttore mi ha fatto una scheda più tosta. Da qualche mese sto aumentando i carichi e i risultati si vedono! Davvero di ragazze che fanno stacchi o panca con più di 20 kg nella mia palestra non ne ho viste. Io credo che non bisogna avere paura di chiedere agli istruttori di farci fare esercizi pesanti anziché farci passare dal tapis all'ellittica e poi sul tatami a fare due addominali. ..

[@MindBuildingItalia]

Capisco benissimo Valentina e hai ragione, ma spesso sono loro stesse a chiedere di non eccedere con i pesi, proprio in virtù di idee fondamentalmente sbagliate. Sulla produttività dell'allenamento non c'è dubbio, bisogna solo che questa consapevolezza sia tale tanto per l'istruttore quanto per la ragazza che andrà poi ad allenare.

[@antoniopintus5921]

Complimenti per questo video!

[@cinziagianni6951]

Grazie per le tue attenzioni verso di noi! 😘😘

[@francescoperla7305]

Tranquillo non ti sei arrugginito affatto. Bel video come sempre

[@Licos10]

🔝🔝🔝🔝

[@federicaditella2013]

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[@andrearavetto]

Caspita Matteo, rimane una delle mie più grandi battaglie quella di convertire più ragazze possibile ad essere atlete a tutto tondo e non dei culi vaganti... Quanto è difficile far capire che esercizi più pesanti potranno essere il segreto del fisico che proprio loro sognano. Ogni volta che sento il termine "tonificare" mi viene già il magone.. Ti faccio una domanda visto che non ne so in merito, conoscendo poche atlete, magari riesci a rispondermi. Ritieni quindi che per tenere la forma del petto più "femminile" sia più pertinente stimolare i fasci clavicolari piuttosto che lavorare su distensioni più classiche?

[@valentinourbano3242]

Ciao mi piace allenare le gambe ma non mi piace il fatto che mi diventano grosse cosa mi consigli su come allenarle? Grazie

[@giorgiocosanzo5818]

Non diventi grossa lo dice bel video