Doppeltes Seitheben kann für Schultern helfen, Ernährungstipp: BCAA vs EAA

Hallo Sportfreunde,
heute kommt wieder einmal ein Trainingsvideo von mir. Wie immer geht es in meinen Videos nicht ausschließlich um das Training selbst, sondern auch allgemein um meine Gedanken, Tipps und Ideen um den Fitness- und Bodybuilding-Sport.
Wovon möchtet ihr zukünftig mehr sehen? Schreibt es doch einmal in die Kommentare.
Und wie immer gilt:
Leckere und feine Nahrungsergänzungen, Shirts, Hosen und Sportequipment gibt es im Markus-Rühl-Online-Shop www.ruehl24.de
Stabile Grüße
Markus

[@niruch6576]

Ich bitte um ein Video in dem Markus durchs Studio geht und den Leuten erklärt was sie falsch machen!

[@CuriousConnoisseurs]

Juckt ihn Anscheinend nicht. Macht er nur wenn er Kohle dafür bekommt.

[@alexseveride2548]

@@CuriousConnoisseurs er hat keinen Bock mehr Klugscheissern wie dir erklären zu müssen warum nach Jahren eure Ohren das breiteste an euch ist! Glaubst du ernsthaft du weißt mehr als jemand der neben Coleman und Cutler auf der Bühne stand?!

[@bodyguard0507]

​​@@alexseveride2548 keinen Bock mehr...hat er doch noch nie gemacht! Der Klugscheißer scheinst du zu sein!

[@aybrd4190]

„Zu leicht“.

[@thomasritzinger5782]

Ich will net sehe wie de Maggus Klugscheisse tut. Ich will stabiles Training gugge des wos bedarf.

[@arthurshelby2607]

Der Typ motiviert einfach ohne Ende, auch wenn man morgens trainieren war würde man nach dem Video Abends am liebsten gleich wieder hinrennen. Genau da ist das Problem heutzutage, die meisten " Trainer" sind nur noch irgendwelche lauen Louis die hinter Theke stehen. Es fehlen richtige Rindviecher 😂

[@adamdemamp2126]

Ich finde es unfassbar bewundernswert, wie du nach all den Jahren den Leuten BB mit so viel Hingabe, Geduld und Leidenschaft erklärst!

[@cavanhinzmann7039]

Einmal gelebt , nie aufgehört

[@sebastiangaia5865]

Er zehrt das Geld aus dieser Sache..

[@DeathpunchTactics]

Göttlich wie Markus schnaubend Kabelseitheben vorführt, während im Hintergrund einer das aller schlimmste Trapezseitheben vollzieht :D

[@GuitarFabi]

Stabil. Des bedarfs zum Wochenende.

[@SubwaySam10]

Was laberst du eigentlich

[@GuitarFabi]

@@SubwaySam10 ¿Was Bruder?

[@yolomathistv7229]

@@SubwaySam10 Zum einen ist der der einzige von euch beiden der die Zeichensetzung begriffen hat. Zum anderen ist sein Kommentar durchaus berechtigt, da der Post von de markus schon sehr brutal / stabil ist. Du solltest dich an dieser Denkweise orientieren und anfangen, ebenfalls möglichst schwer und falsch trainiere zu tun.:D

[@GuitarFabi]

@@yolomathistv7229 Ja der Bub geht leider net falsch ins training. Die Leut wo rischtisch trainiere schreiben halt solche Kommentare...

[@fwfry3144]

Wieso nennen sich so viele Fabis im Internet Fabi? Oder bist du alle?

[@XerXisB]

Es ist so geil mal richtiges hartes Training zu sehen! Der Kopf platzt, die Adern auch und der Mann ist nur am schnaufen obwohl es kein Ausdauertraining ist! Schön! Das ist die Ruealität!

[@elgringo2852]

Hardcore Rühlfans gucken mit 144p, wie die Gute alte VHS Zeit!🤪 Oldschool never dies.

[@finnbecker5458]

Mit dem Earl Bundy Profil Bild 😄👍🏻💪🏻💪🏻

[@BAYRAKCI76]

Markus wir bräuchten mehr Menschen wie dich! 👍

[@felixk1843]

War schon dabei mich auf den weg zu machen ne runde schwer und falsch zu trainieren, aber des is jetzt wichtiger

[@marcosteidel4932]

Einer der besten natural Bodybuilder den es gibt

[@thunderlion7947]

Ja ich bin auch beeindruckt wie natrürlich er ist👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@Double_you11_]

War am 22.10 dort zum Coaching und kann nur bestätigen, die 5 Sätze Seitheben waren brutal gut. Langsam und immer schön bis drei zählen 😆. Alles was danach kam war lehrreich und auf mich abgestimmt. Top. Ein wenig anders aber sehr effektiv und habe den Gedanken dahinter auf mein ganzes Training ausgebreitet. Danke an Markus und dem Team vom Xtreme Fitness. Super Studio und sehr nette Leute. Ich kann nur empfehlen wenn man Lust hat und die Möglichkeit hat mit ihm zu trainieren.....macht es. Egal wo ihr steht man kann nur dazugewinnen und einen netten Mensch kennenzulernen. Und ja er räumt die Gewichte weg🥳 und es gibt ein McDonald's ganz in der Nähe. Bei langem Rückweg 7 Cheeseburger und eaa. Des Bedarfs

[@michaeldi2640]

Du bist echt pure Motivation für mich. Bin jetzt 53 und fange nach vielen Jahren wieder neu an. Echt top, dass Du Dein Wissen mitteilt. Man kann das gar nicht hoch genug anrechnen.

[@smxxymxy8096]

moin markus ,erstmal wieder top Video, nur wollte ich dich mal fragen ob du mal wieder ein posing von deinem jetzigen Stand machen könntest, du siehst ja immer noch für dein Alter weltklasse aus .Ich glaube das würden auch viele andere interessieren vielleicht könnten wir das zusammen upvoten damit es Markus sieht .

[@mr.electronx9036]

Ich finde es immer wider super wie Markus sein Know How mit etwas Satire und Spaß verbindet. Eine geile Mischung finde ich. Danke für den Tip mit BCAA

[@franksteinicke-behrendt9116]

Bis vor 3-4 Monaten kannte ich Ihn gar nicht🤣und mittlerweile muss ich leider sagen das er einer DER bescheuertesten, geradlinigsten und Besten (wenn nicht sogar der Beste) deutschen und internationalen Bodybuilder ever ist!!! Die unzähligen Trainingstips und die ehrlichen Aussagen zu den, heutzutage, besch... und unnötigen Ernährungs- und Fitnesstrends haben mich wirklich beeindruckt und zeigen das Leistungssportler, egal aus welchen Bereich und welcher Altersgrupe, einfach viel mehr Erfahrung und auch Können haben das die meisten Fitness-Hipster😁 nie erreichen werden. Mein Sohn ist Leistungssportler (Handball) und ich kann fast allen Aussagen von Markus, uneingeschränkt, zustimmen. Vielen Dank für deine Ehrlichkeit und die tollen Tipps💪

[@robinwinter4751]

Da muss ich Markus recht geben als er beim MR. O war standen 15 Topprofis auf der Bühne, heute (zumindest in der offenen Klasse) 5 und vlt. geht es nur mir so (das ist jetzt eine subjektive Bewertung) aber ich fand damals hatten die Jungs ne ganz andere Härte und Muskelqualität

[@fasc1904]

Pfungstadt, da ham wir doch damals die Beinrichtung rischtisch zerlegt oder? Nice! Ähh sorry stabil. Wir ham's doch geprägt! Ich geh jetzt noch schnell den Beinbereich in Kelsterbach zerlege und danach gibt's nen leggeren Thunfisch-Protein-Shake und ein Masthuhn für Wachstum. Bleibt spottlich Freunde!

[@philippz.5460]

Geniales Video, wie immer. Was man bei Markus an Input bekommt, ist gigantisch. Bietet dir sonst niemand.

[@ArtJorgeCom]

so ein cooler Typ. Dass er nie zum Mr. Olympia gekürt wurde, ist eine Beleidigung an alle die diesen Sport lieben.

[@finnbecker5458]

Rühl ist mega, aber ich habe mir viele damalige Wettbewerbe angeschaut. Und Er hat zurecht nicht gewonnen. Leuten wie der Ronny oder der Cutler sind einfach um Welten härter gewesen. Mir kam es auch immer so vor als wenn der Rühl zu viel Masse drauf hatte und deshalb weniger hart gewirkt hat. Und auch von der Symmetrie her vlt. Aber die 2002 Night of Champions war Rühl ultra krass in Form und wurde mehr als verdient zum Gewinner gekürt

[@ArtJorgeCom]

@@finnbecker5458 Ja ok, Vielleicht stand immer ein Coleman oder Cutler im Weg, aber es gibt niemand der so krass grosse und runde Schultern hat wie er. Seine Ausstrahlung war auch immer grossartig. Verdient hätte er es. Coleman war ja auch nicht immer in Topform. aber ja, ich verstehe was du meinst.

[@harrystephan8651]

@@ArtJorgeCom jeder hat halt seine Fans. Ich Baujahr 64 bin auch eher Rühl Fan und sah auch Dennis Wolf gerne als er noch in Form war. Vom persönlichen Geschmack her, fand ich Lee Haney viel ausgewogener als Coolman. Aber des ist halt die ewige Streiterei zBsp. Schwarzenegger war symmetrisch aber Ferrigno war das größere Viech. Also nach meiner Meinung. MfG.

[@kooroshrostami27]

Markus hatte nicht die Proportionen, um Olympia zu gewinnen. Bizeps gefühlt doppelt so dick wie Trizeps. Massiv sein allein reicht nicht. Proportionen müssen stimmen. Ronnie war genauso massiv mit weitaus besseren Proportionen.

[@harrystephan8651]

@@kooroshrostami27 na gut ,des stimmt schon, dann im nächsten Leben mit n Trizeps vom T Rex 😉😁👍

[@hans-peterweber9007]

Wenn Markus Rühl spricht, wird aufmerksam zugehört. Danke für aufschlussreiches Filmchen.

[@mehmetbakan7312]

Vielen Dank Markus für dein aufwendiges und informatives Video! Ich bin ein großer Fan und wenn ich manche Kommentare hier lese kann ich nur mit dem Kopf schütteln... Wo ist bloß der Respekt geblieben... Ich kann dir nur danken , du bist meine Inspiration ins Gym zu gehen und wenn ich mal eine Motivationsflaute habe muss ich nur an deine Person denken und ich hab wieder Bock auf Sport.

[@frankerdel8300]

MeinlieberMann…was richtet der sich noch im Training zu. In diesem Alter eine so hohe Motivation…meinen größten Respekt ✊

[@songwritersshed3207]

Kann man nur lieben den Mann. Eine Goldmine von Wissen! Vielen Dank für die Arbeit, Zeit und Energie, die in das Erstellen dieser Videos fliesst!

[@Niightwalkx3]

Rühls bestes Werbung ist einfach süßer als jede Babybrei Werbung Respekt für die krasse Videoquali

[@florianklimm1068]

Hoffentlich bleibst du uns lang erhalten. Alles was du sagst ist für den Muskelaufbau zu 100% richtig. Deine Vergleiche mit anderen Ernährungs und Trainingstipps muss nicht jeder mögen aber du musst ja auch keinen mehr das Geld aus der Tasche ziehen. Ich finde du bist authentizität pur und erklärst es so, dass es jeder Affe versteht. Es wird heute alles zur Wissenschaft gemacht und die jungen Leute können es garnicht mehr aufnehmen und umsetzen. Einfach Hammer Typ. Ich würde mit dir keine Trainingseinheit machen, da kippste ja tot um vor lachen🤣. GOAT 💪🏻Rühl & Ronnie 💪🏿

[@apetogetherstrong4243]

Never knew that the original delt lord had his own YT. Nice to finally meet you even if it's virtual

[@danielhartung8828]

Ich finde dich immer wieder der Hammer 🔨 Markus... gerade raus,und kein Mist gequatscht.. Du bist und bleibst eine Legend, Danke für deine Videos

[@eisenhart8241]

Markus du siehst nach all den Jahren immer noch Hammer aus, einige deiner Sportskollegen von früher sehen bei weitem nicht mehr so stabil aus.

[@Strikeforce-I-]

Markus nimmt auch noch gut was, und damit meine ich nicht Trt.

[@selimkarakurt4971]

Geiles Video hahahaha feier seine dreckige Art! Er ist genau wie mein Ausbilder damals, geiler dreckiger Humor, aber wenn es drauf ankommt muss man gut zuhören, denn so wie Markus reden sie aus ehrlicher Erfahrung ohne den Gedanken dir etwas andrehen zu wollen. Das auch noch auf der simpelsten Art, weil sie das gesamte Konzept so gut verstanden haben, der Mann hat so viel Wissen und ich bin froh, dass dieses durch solche Videos konserviert bleibt auf KZbin! Danke Rühl!

[@issimi]

Ich kann dir gar nicht sagen, wie wohltuend es ist, dass es noch Menschen gibt, die sich nicht bei jedem Wort überlegen, ob es nur ja eh politisch korrekt ist. Markus Rühl redet wie ihm sein old school Schnabel gewachsten ist. Das gefällt mir enorm gut. Klar, ich bin genau so.

[@Wikato]

Markus ist ein so verdammt ehrlicher Mann. Ich habe von 1999-2003 BB gemacht. Das war eine so geile Zeit und wenn ich ihn höre, erinnere ich mich an die guten alten Zeiten von Rühl, Yates, Bücher von Mentzer usw. Geile Zeit, geiler Kerl! Echt!!

[@dererzfeind9590]

Mein lieblings naturaler Veganer

[@gokayyatman9726]

Bester Mann besteeeeer Mann! Markus Ich habe all die Jahre wo ich trainiere so viel von dir gelernt sei es im Training bereich oder Ernährung bereich. Vielen vielen Dank Markus. Ich werde ürgentwann zu dir ins Studio kommen und mal trainieren in der Hoffnung das du auch an dem Tag da bist. Danke mein Freund für all dein Wissen! Bleib gesund

[@danielbehr8074]

Sehr geehrter Herr Rühl, Wieder mal ein sehr interessantes, einfach erklärtes Training. Vielen Dank dafür. Ich möchte noch folgendes sagen : Ihre Erfahrung in diesem Sport ist eine eigene wissenschaftliche Studie. Deshalb dürfen Sie meiner Meinung nach alles gerne Preisgeben, was Sie in den vielen Jahren für sich selbst gelernt haben. Das ist ein riesen Mehrwert für mich und viele andere, die so Fehler vermeiden können. Vielen Dank und viele Grüße aus Trier! Daniel

[@clarkwer4565]

Endlich weiß ich den Unterschied zwischen eaa's und BCAA's. Konnt keiner richtig erklären. Stabil Markus ✌🏻

[@robin2451]

Is aber auch nicht richtig, was er gesagt hat😂

[@robin2451]

Macht ja irgendwie alles keinen Sinn.. BCAA sind ja in den EAA und auch im Whey enthalten..

[@manu8211]

Lieber Markus, Schränke dich nicht in deiner Sprache ein, es ist gut das du bist wie du bist und sprichst wie du sprichst... blos weil sich heute jeder depp wegen irg etwas angegriffen fühlt.... Du bist und bleibst ein Idol und ich mag dich weil du bist wie du bist, einfach markus rühl 👍

[@herculesprima7270]

Vor allem ist "Schwul", "Schwuli" oder "Schwuchtel" keine Beleidigung. Also müssten die Leute am wenigsten zu meckern haben.

[@FriesyRider]

Hab gestern auch wieder Schultern trainiert. Das Video hier ist eins der hilfreichsten, die ich je gesehen habe. Ich habe die ganzen Jahre überhaupt keine Schultern trainiert, weil ich sie nie richtig getroffen sprich: keinen Pump hatte aber stattdessen Rückenschmerzen von den falschen Übungen und Bewegungen. Überhaupt: danke Markus, generell haben Deine Videos extrem geholfen, mein in Jahren verfestigtes falsches Mindset zu korrigieren (z.B. keine Wiederholungen zählen!!!) Habe zum Dank aus Deinem Shop bestellt und werde es weiterhin tun

[@aseptikbeats7789]

Ab min. 15:00 Seitheben hinter Markus während er es perfekt vorführt. Wenn ich sowas sehe, könnt ich wieder weinen. Helft diesen Leuten doch :')

[@bascioclaudio9257]

Rühl du bist eine lebende Legende. Und ein Vorbild für mich und für viele Menschen

[@TheMotoraize]

Respekt vor ihren Leistungen 👍 Leider machen meine Bandscheiben nicht mehr so mit wie sie sollten, aber mit Technik, Vorsicht und Motivation versuche ich das Beste herauszuholen.

[@tky2591]

Muss schon sagen, der Maggus ist absolut sympathisch, auch wenn ich vor ein paar Jahren eher abgeschreckt war von seinem Auftreten - absolut liebenswerter ehrlicher und herzensguter Kerl, mit dem Herz auf der Zunge . Mit ihm würd ich auch gern mal eine zuckerfreie Limo oder ein guard’s bierl‘e zischen.

[@johny1507]

Wird langsam mal Zeit, dass wir trainieren💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@highhorizon]

Er trainiert mit dir 😅

[@hansolo1042]

Mit so nem Veganen Natural athlete wie dir kann der rühl glaube ich wenig anfangen

[@Loerres]

Mit Abstand das qualitativ beste Video! Sehr viele, gute Infos👍🏻

[@Neo-of3fp]

Das sind die besten Videos. Auch ich als erfahrener Bühnenathlet schaue mir das gerne an und probiere gerne Neues aus. Dazu noch ein wenig gequatschte, Erfahrungen teilen und Leute als schwul betiteln. Top, authentisch und keinen Stock im Arsch.

[@Luca-nn2ew]

Geiler scheiß

[@philippm9927]

Krass männlich andere als schwul zu bezeichnen...

[@Neo-of3fp]

@@philippm9927 ja total. Du hast es eben nicht begriffen.

[@philippm9927]

@@Neo-of3fp was soll ich nicht verstanden haben?

[@Luca-nn2ew]

@@philippm9927 du bist safe jemand der jedes wort gendert

[@JürgenVarnagy]

absolut ein klasse Kerl...er hat Profil und Charakter....und authentisch ist er auch noch...und Erfahrung ohne ende die er am bzw. vom eigenen Leib weiter gibt

[@pHyranHia]

Seit einer Woche in Quarantäne - Training wahrscheinlich für die nächten 2-3 Wochen kein Thema - aber deine Meldungen :D Made my Day hahaha

[@giovannirattu9409]

In diesem Video mehr gelernt als die letzten 10 Jahre im Studio. Danke Maggus

[@kingdingeling7478]

Markus du bist der beste!!! Ich habe von deinen Videos viel gelernt... und lerne jeden Tag dazu! Mfg Sebastian

[@kleini86]

Einfach ein ehrlicher Kerl! Gehts eigentlich noch sympathischer?! Hoffe er bleibt noch einige Jahre stabil für uns….!

[@yu-gi-oase7498]

Ich muss dir Mal an dieser Stelle wirklich danken. Obwohl du aufgrund deiner oldschool Art und Weise auch öfter Gegenwind bekommst, bleibst du deiner Art treu und verstellst dich nicht für die paar Gesonderten. Des weiteren bringen mir deine Trainingsvideos sehr viel Klarheit. Endlich jemand der ohne viel abzuschweifen und spirituellen Quark zum Punkt kommt und zeigt wie richtiges Bodybuilding abläuft.

[@sanibel1108]

wiedermal ein klasse Video von dir !!!!! Grandios...und die Sprüche...geil! 😃

[@ddddddff4038]

Markus, you get so many comments and views that I don't comment but you thank you for being you. You are a legend.

[@senfdazuful]

Also die Faszination kommt erst mit der Zeit .Am Anfang dachte ich ,was ein Kerl .Aber ,er gibt gute Tipps die man im Training einbauen kann.Von da her ,Super .Und er ist unterhaltsam

[@ConradHeiligCover]

Hab die Übungen gestern gleich ausprobiert. Des Bedarfs! Danke Markus.

[@Eastpack4You]

30 kg KH Seitheben...... Das ist schon heftig 😂 Stabile Leistung. Stabiler Typ! 💪🏼

[@David-ij3bz]

8:00 der Typ im Hintergrund, so viel dazu, wie man es nicht machen sollte xd Gerne öfter Trainings mit Tipps und Tricks 👍🏻

[@speedosoundsonic879]

Zum Thema hässlich sein was sagt schon das äußere aus wofür man nichts kann?? Richtig garnichts. Deswegen geht trainieren und denkt immer dran es kommt drauf an wie groß dein Herz ist und was du im Köpfchen hast. Markus einfach absolute Legende. Wegen dir und cbum wieder angefangen.

[@speedosoundsonic879]

@JackJaxxon den finde ich auch ziemlich motivierend 😅

[@moddin9102]

Hase, muss mal danke sagen für die Art der Videos. Ich bin kein Bodybuilder aber genau die Art den Körperbau zu erklären und dazu deine entspannte Art machen den Content sehr wertvoll. Schaue deine Videos sehr gern auch für mein Training zur Definition. Merci

[@666connection2]

Zu geil 😅 ca bei min 8 erklärt wie es richtig geht anschließend der Typ im Hintergrund machts genau falsch 🙈

[@patrickb.2315]

Geschmacklich sind die Rühls Beste Produkte wirklich am besten. Egal ob whey oder eaa. Fand bisher alles sehr gut 👍

[@marioduvier9845]

Deine Sprüche sind legendär

[@steves672]

Das beste Video zum Schultertraining, das jemals in den Median gebracht wurde. Punkt! Noch Fragen? Markus forever!

[@andreasdomes5570]

Markus, dein gestöhne macht mich immer richtig "an". Nach den Vidos habe ich immer Bock zu trainieren. Motivation pur. Alles Gute und frohe Weihnachten aus Monnem. Ich finde es sehr gut, dass Du neue Videos gerade wieder neue an den Start bringst. Bleib stabil und danke für alles!

[@Edsalahr]

Allein durschs Anschaue hab isch 100 Kilo Muskeln uffgebaut. Stabil!

[@leifstechmann412]

😂

[@pohladam]

Stabilee Tüpp

[@Gott6666]

Ich mag wie er so väterlich "Schätzchen" sagt :) da fühl ich mich ganz heimelig.

[@methodxyz1928]

Besser! Sehr viel besser als alle anderen KZbinr! Der Man hat Erfahrung! Mach bitte mehr solcher Lernvideos! Mich inspiriert das mehr als das, was ich bisher auf KZbin gesehen hab! Kann dadurch mehr für mich mitnehmen! Ich hoffe du machst weiter damit! Mein Abo und Treue hast du!

[@silberwald5469]

Ich denk immer: "okay das war seine letzt Wiederholung." dann ballert der noch 5-6 raus :D Deshalb sieht er auch so brutal aus.

[@thebigs7193]

Markus hat das mit Seitheben am Anfang schon mal in einem Video gesagt. Ausprobiert und es ist wirklich ein Unterschied. Ich persönlich merke es immens wenn ich mit Seitheben beginne und dann in die Druckübung übergehe. Danke für den Tipp und mach weiter so... Bleib Stabil💪😎

[@mcsimme1424]

Ein aktuelles Posing von dir würde mich mal interessieren

[@astisee2364]

Nach wie vor der beste 👍 Egal was die anderen sagen . Bist einfach mit Leidenschaft dabei, dass find ich super 👍

[@patricfink6911]

Du bist der einzigste "KZbinr" ohne fu..cking Werbung .. Klasse

[@bontukuck]

meinste youtube werbung? weil rühls bestes seh ich überall. und die werbung fürs gym. :D

[@patricfink6911]

@@bontukuck natürlich die geschaltete Werbung mittendrin Video die gefühlt alle 30 sek kommt 😉

[@palimpalimpalum]

*einzige

[@TheRock-rk7ge]

Was für ein unfassbar sympathischer Typ der Rühl is, Wahnsinn 👍🏽

[@Joshua-qv8yq]

22:18 stellt auch mal vor Markus trainiert Beine an der Beinpresse und räumt seine Gewichte nicht weg. Der Nächste wird Muskelkater vom Aufräumen kriegen xD

[@andreaskuske4578]

Solang da Maggiore sei Kristall säuft stimmt die Chemie scho... Starke Leistung Meister O.!

[@chrishartmann3727]

Trotz Alter, sieht Markus immer noch stabiler aus, als jeder andere, der Anfang 20 ist und mein er wäre der Larry im Studio und King Kacke auf der Fläche. Erstmal Thunfisch Shake ballern. ✋

[@bertracoon1884]

ich glaub so wollen aber auch die wenigsten aussehen. jedem das seine aber so schwer ist halt nicht gesund. als pro-bodybuilder ist das wohl was anderes aber als normalo wäre das doch nur hinderlich dies anzustreben.

[@MrGapE46]

Der Fitness-KZbin Gott hat wieder abgeliefert. Alles andere kann man ja nicht ertragen. Egal was ihr für Videos macht - auch Schultern die 100ste - alles sehr unterhaltend, informativ und wie immer STABIL 💪👍✌

[@kevinnochwas1355]

Und wie immer nicht vergessen: Doppelte Verzehrempfehlung 💪

[@ericganth97]

Durch solche videos konnte ich mich um einiges verbessern, auch als Freizeitsportler. Gerne mehr davon

[@colin2982]

für mich einfach das krasseste Vorbild 😮‍💨

[@blanky250193]

Wie immer Gut. Werde ich morgen im Studio anwenden. Mal schauen wie das Schultertraining wirkt. Besten Dank

[@crashpie83]

Alle anderen bitte auf den Reha-Kanal gehen 😂😂😂 Markus du machst mich fertig 😂😂😂😂🤘🏻🔥👍

[@dersensenmann1836]

Markus du bist immernoch stabil. Habe viel von dir gelernt 👑

[@rubenerbeck5176]

Man kann ihn nur lieben

[@erice.6527]

Klasse Trainingsvideo und danke für deine Erklärungen und Tipps. Endlich mal eine vernünftige und plausible Erklärung zu den Aminosäuren. Du bist und bleibst ein super Typ und auch ein Vorbild... Danke für Alles

[@janXXable]

Absolut brudales Video super erklärt kein shnick schnack :) so kennen und lieben wir d Rühl. Also Leude denkt dran immer stabil bleiben💪💪.

[@clarkwer4565]

Mega endlich wieder ein neues Trainings Video. Schau mir die Videos immer wieder an und schau was draus zu lernen

[@djtommy4313]

Danke Markus das mit EAA und BCAA war sehr aufschlussreich. Feuer 🔥 frei 💪👍

[@pabloboiii6849]

Danke für die Alternative am Kabel für die hintere Schulter :--------------------P

[@reneponath3603]

Markus könnte auch erklären wie man Kackt, jeder würde es Übertrieben feiern, wird Zeit das mehr Videos kommen!

[@denis.g9087]

Markus, ich hab das ausprobiert und siehe da, du hast vollkommen RECHT! Ich sehe deutlich Fortschritte👍🏽

[@heikoklink2183]

Super erklärt mit den BCAA und den EAA jetzt habe ich es auch verstanden und es immer verkehrt gemacht, das hat sich aber jetzt erstmal erledigt weil ich mit Herzproblemen im KH liege😔

[@RockinRay4711]

😳

[@denniswolf7775]

Markus du bist und bleibst real auch mit den Jahren. Kannst du mal bitte nen aktuelles beintraining abdrehen auch gerne ohne Pause 💪🏻👍🏻

[@90s_sascha]

Super Video , wieder was dazu gelernt . Vor allem wie die Schulterkappen richtig angesteuert werden . Besten Dank !

[@GrindRoyale]

Hi Markus, ich futter mich grad so Stück für Stück durch deinen Kanal. Bin mit 38 blutiger Anfänger (is ja angeblich nie zu spät...) Danke für's Entertainment und die vielen nützlichen Infos !

[@EscobarGallardo06]

Nein natürlich nicht, habe auch erst mit 35 angefangen und bin bald 38. Habe ordentliche Fortschritte gemacht, da gucken die 20 Jährigen neidisch im Gym und glauben wahrscheinlich ich trainiere schon mein leben lang. 😂

[@otfdemon8803]

Musse stoffe

[@noinfo3862]

@@otfdemon8803 rischtig

[@donikgashi9485]

Wie immer stabil Markus ein Tipp vlt. beim einarmigen drücken an der multipresse dreht euch beim armwechsel um damit ihr mit beiden Armen von außen zum Kopf drückt macht ihr es nicht drückt ihr mit einem Arm von Außen zum Kopf und mit dem anderen nach oben weg und überstreckt euer Handgelenk bei der negativen da wegen der Führung euer Ellenbogen nach innen gedrückt wird und auch die Hand nicht eindrehen könnt da sonst die multipresse einrastet wäre besser wenn die Führung der Multipresse keinen Winkel hätte sonst alles super gemacht 💪🏋️‍♀️

[@danielb.7263]

Danke für das Video Markus! Das mit dem 6K - besser wäre mal ne Kamera (Iphone im Zweifel) mit Weitwinkel! Dich bei der gesamten Ausführung zu sehen, wie du stehst, etc - anstatt deinem Gesicht, wäre klasse! Gruß aus Frankfurt :)

[@DerChilluminate]

Ich konnte noch nie etwas mit bodybuilding anfangen , war nie negativ gegen gestimmt. Aber druch Markus habe ich diesen sport sehr zu schätzen gelernt und zu respektieren , sowie den weg den sich die athleten bereitwillig gestellt haben zu gehen. Meine lieblingsbodybuilder sind markus rühl, tim budesheim und hadi choopan. Markus ist der ungekröhnte mr olympia der letzten 12 jahre . und Hadi choopan soll der zukünftige werden

[@dusanratkovic7420]

Ich finds super wenn du was raus sagst was du nicht solltest😂, wem inderesierts hast auch recht 👍💪

[@tobiaslier3013]

Markus mega. Dieses geile Feeling im Studio, du bringst es einfach rüber !!!! Markus best💪

[@hacki74]

Ist das hier der Rehakanal?

[@VapeUnboxingDE]

😂