DOR LOMBAR O QUE FAZER? 3 Excelentes Exercícios para Aliviar a Dor na Coluna

Eu me chamo André Lima Oliveira e neste vídeo DOR LOMBAR O QUE FAZER, vou te ensinar 3 excelentes exercícios para aliviar a dor na coluna tudo bem simples e fácil de praticar.
Quem não sente dor lombar ou já sentiu, por isso é fundamental praticar estes exercícios de alongamento para coluna lombar.
Agora, o melhor a ser feito é praticar estes exercícios para aliviar a dor na coluna com regularidade.
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DOR LOMBAR O QUE FAZER? 3 Excelentes Exercícios para Aliviar a Dor na Coluna
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[@AndréLimaOliveira]

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[@mariadagloriacfreitas1758]

O meu muito obrigado.

[@benitabures566]

Meu nome é Benita Bures estou fazendo os exercicios só que ainda eu sinto muita dor nos joelhos e nas pernas tenho hérnia de disco e o ciático esta inflamado doe bastante

[@mariadagloriacfreitas1758]

🙏

[@gracaandrade4631]

Muito bom. Obrigada 👏👏😢

[@divagodoy131]

Adorei Ótimo!

[@luciliamatos3719]

Sou grato todos os dias por você nus encina com tanta perfeição D André Lima seus exercício

[@luciliamatos3719]

Seus exercício são excelente D André Lima

[@morikohamakawa1682]

Bom dia André. Gosto muito desse exercício para lombar. Tenha um abençoado sábado . Até amanhã. Obrigada.

[@luciliamatos3719]

Exelente seus exercício D André Lima tou curada gratidão

[@oswaldadinis5436]

K maravilha mesmo

[@franciscomoreira1855]

FANTASTICO MESTRE ANDRE, ESPREMENTEI E GOSTEI , NAO QUERRO OUTRO FIQUE COM DEUS!!!

[@felipeagostinho7107]

Boa tarde andre lima felipe

[@morikohamakawa1682]

Boa noite, prof. ANDRÉ. ATE AMANHÃ OBRIGADA.

[@luciliamatos3719]

Como adoro puxar as pernas subir o corpo pra cima muito bom D André Lima

[@Sandrinho369963]

bom dia 👏👏👏👏👏🌹💖

[@natalinavidal5695]

Amém Boa Noite Valeu Professor André Deus Abençoa Até Amanha

[@luciliamatos3719]

Exercício maravilhoso todos eu prático estou muito feliz tou renovada estão indo embora toda dor obrigado D. André Lima

[@rosariamota5924]

Bom dia

[@luciliamatos3719]

Nossa D André Lima tou muito bem fazendo seus exercício obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Que ótima notícia! Sucesso...

[@adelinacoimbra5228]

Estava mto triste de tanta dor na lombar, dps q te conheci, estou curada, abaixo de Deus...te desejo tudo de bom...Deus te abençoe. Todos os dias eu estou fazendo exercícios com vc.

[@AndréLimaOliveira]

Nossa, como fico feliz em saber que está bem!! Continue amando cuidar de você.

[@roselanecastanho7402]

Boa noite muito bom esses exercício super ajuda aliviar as dores de coluna .

[@arivonetefernandescorreia9091]

Bom diaa

[@luciliamatos3719]

Seus exercícios são excelentes gratidão ❤❤❤❤

[@natalinavidal5695]

Obrigada André Valeu Bom Noite 🙏🙏😘

[@fatimaaraujo2516]

Bom dia dr

[@luciliamatos3719]

É verdade muito bom cuidar da nossa saúde este exercício são ótimo tou sentindo bem melhor obrigado D André Lima

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia!

[@leialecimar6133]

Maravilhoso estes ensinamentos

[@ericasantos1911]

Tenho 48 anos, sempre fui uma pessoa ativa, mas ultimamente estou bem sedentária...e com isso comecei a ter dores na coluna, região lombar. Hoje fiz essa aula e já me sinto melhor. Muito obrigado

[@fatimagoncalves6166]

Tenho66 anos sinto muita dor na lombar depos que comcei assisti as suas aula e pratica sinto bem melhor abrigada abraço

[@morikohamakawa1682]

Esse exercício é muito bom para mim. Fiquei sem fazer esse, dois dias, então a dor voltou. Tenho que fazer todos os dias esse exercício para que continue melhorando. Não tem jeito mesmo. Obrigada André.

[@luciliamatos3719]

MUITO bom passei três dias sem fazer já comecei a sentiu dor como diz D André Lima tem que esquecer o mundo lá for

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, fico feliz em saber que está melhor com você! Nos vemos nas aulas...

[@vilmafranco2958]

Bom dia gosto muito de seus vídeos

[@AndréLimaOliveira]

Fico feliz em saber

[@sandrapercilianamariadejes4447]

Obrigada André excelente

[@antonioluiz4229]

Muito obrigado Doutor para mim foi melhorou muito Comecei hoje já vi que a dor já aliviou bem muito obrigado Doutor O senhor tá de parabéns

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!

[@morikohamakawa1682]

Bom dia André. Esse exercício é ótimo mesmo. Até o próximo vídeo. Muito obrigada. Tenha uma ótima semana.

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!

[@lenirasoares9464]

Beleza estou praticando e melhorando gratidão bom dia Andre

[@sandrapercilianamariadejes4447]

Amei maravilhosa

[@lenirasoares9464]

Maravilha pratico de.pre grata

[@orivaldosampaio6102]

A cada dia fico melhor praticando os exercícios

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia, Orivaldo, fico feliz em saber disso! Nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@marciasbrighi3440]

Estou adorando

[@joanarosacostasposito8182]

Excelente gostei muito dos exercicios e modo de explicar perfeito obrigada

[@ednasilva2216]

Gostei muito dás aulas pois tenho muita dor na coluna

[@lenirasoares9464]

Beleza pratico sempre

[@lucivaniatorresdeoliveira4487]

Muito bom esse exercício amei

[@antonioassuncao9718]

Muito legal gostei demais dos exércicio.porque sofro com dores nós quadris.

[@neidebatistamartins2430]

Estou fazendo os exercícios , obrigado Deus o abençoe

[@fujieedu]

Obrigada André , Valeu hein !

[@marinildecosta794]

Boa noite

[@adelinacoimbra5228]

Amei os exercícios..gratidão

[@luciliamatos3719]

Adoro este exercício obrigado

[@josileideoliveira94]

Eu estava sofrendo de dores lombares e no nervo ciático,cm o seus exercícios e o antiinflamatório abaixo de Deus foi que melhorei, muito obrigada 😊

[@AndréLimaOliveira]

Que maravilha, continue amando cuidar de você! Sucesso

[@reginaldocardoso2331]

Boa tarde. Comei fazer ontem. Hoje novamente estou bem melhor. Vou continuar muito obrigado.

[@profe.zecomvoce1951]

Estou com dor lombar a fois dias. Entrei no Google para pesquisar exercícios para aliviar a dor. Abri seu vídeo e amei sua forma de incentivar, explicar e realizar os exercícios! Tenho 58 anos e não pratico atividade física. Esta foi minha primeira aula. Amei esses exercícios de alongamento. Com certeza vão me ajudar a melhorar. Irei praticar mais vezes! Obrigada! 👏👏👏👍👍

[@AndréLimaOliveira]

É isso aí, agora que começou não pare nunca mais de praticar! Felicidades!!

[@sandrapercilianamariadejes4447]

Adorei André parabéns

[@valdirenefranca984]

Comecei a ver seus vídeos essa semana, estou amando, agora vou fazer exercícios todos os dias, fazia pilates, parei por causa da pandemia, achei suas aulas parecida

[@carmelitaalbuquerque5145]

Excelente vc André é D + um abraço

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, nos vemos nas aulas... Sucesso!

[@lenirasoares9464]

Beleza para as dores lombar grata

[@Dubsdu]

Amei muito, muito obrigada pela partilha!

[@ivoneidemiranda5375]

Gostei sim 😃

[@franaraujo483]

Muito bom

[@rosaliatrindade6167]

Muito bom Obrigado

[@claudetematildemendescarva5098]

Eu tô gostando muito esses vídeos está me ajudando sinto essas dores há cinco anos muito bom.

[@luciliamatos3719]

D André Lima tou MUITO feliz não uso mais remédio que Deus ti abençoe

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia! Continue cuidando muito bem de você todos os dias... Sucesso!

[@mariabatista4169]

Eu gosto de fazer esses alongamento .

[@marialuizapessoa5859]

Amei!!! Obrigada!!!

[@mariabatista4169]

Bom dia André eu todos os dias faço alongamento .

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!

[@ritadecassiadraghe6767]

Adorei❤

[@mariaauxiliadorabasilio9209]

Amo fazer esse exercício

[@pauloantonionunes8597]

Boa noite estou fazendo alongamento muito bom obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@marielzegoncalves2523]

Show de bola! Estou amando.

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@janetemaciel5550]

Adorei! Passou as dores.

[@santosccmd]

Alivia imenso a coluna. Muito obrigada. 🙏🏻

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@luciliamatos3719]

Gratidão a este maravilhoso D André Lima que apareceu na nossa vida pra nus libertar desta dores obrigado

[@mariajesuscosta7412]

Adorei os exercícios! Obrigada Dr. Lair Ribeiro

[@mariajesuscosta7412]

As minhas desculpas, pelo lapso no nome citado na mensagem, sendo que o correto seria dr. André Lima

[@GuilhermeOliveira-mz8ni]

Cara vc me ajudou d+

[@adairmariadasilvaperez4520]

Olá André, faço estes exercícios todos os dias fiquei ótima, Deus abençoe por nus ajudar

[@gloriamariabazondeandrade8092]

Bom dia! Seus exercícios estão me ajudando muito. Estava há muito tempo com dor na lombar. Graças a Deus e a sua paciência, pois ensina com calma, não estou sentindo mais aquela dor na lombar e no nervo ciático. Muito obrigada. Que Jesus te abençoe!

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia, continue assim... Sucesso!

[@marleneroscia1507]

Ótimo André estou fazendo os exercícios e estou me sentindo muito bem. OBRIGADA

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@RoselyPereira-v6f]

Tomara que dê certo pra mim estou necessitando com muita dor na coluna tenho artrite reumatóide

[@namarvilelagouvea3685]

Já me sinto melhor, graças ao Dr André Lima, gde mestre do corpo e até do espírito. Gracias.

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha

[@josesoares1274]

Tenho feito, melhorando cada vez mais... obrigado

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@leidedaig.d5178]

parabens

[@mariabarbosa5978]

Boa noite André, eu faço os exercícios todos os dias, estou bem melhor das dores,Muito obrigado Jeová Deus que te abençoe e te dê muitos anos de vida pra vc, Obrigada mesmo

[@AndréLimaOliveira]

Que excelente notícia, fico muito feliz em saber disso!

[@10foxylady]

Awesome 👏

[@lucineidealves3242]

Nossa eu amei estava com dor na coluna estou melhor vou continuar fazendo obrigada

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!

[@marielzasantoscardoso9218]

Gostaria creio que vai mim ajudar

[@AbdelAbdel-fu4qt]

Gracias Grache❤❤🎉🎉

[@RossanaKatharada]

Bom dia André estou contigo agora

[@denisezoega7458]

tenho feito todos os dias. Grata E estou melhorando!

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@thedejesus7795]

@@AndréLimaOliveira hoje encontrei está maravilhosa aula, com sua explicação ficou bem mais fácil de fazer os movimentos. Sou de BH. Estou adorando

[@evanildegaldino805]

Preciso sempre fazer esses alongamentos é isso me ajuda a aliviar as dores da lombar

[@jamillefranca5380]

eu gostei fazer exercicio fisico coluna estava dor melhorando

[@gilvaniasimplicio3989]

amei estou com 54 anos e estou conseguindo fazer tudo

[@AndréLimaOliveira]

Sucesso!

[@mariajosearantes363]

Ótimo exercícios para fortalecer a coluna.,obrigado.

[@marianadirsantos4456]

Prof. André, mais uma vez, muito obrigada pela aula.

[@edusantanaalves18]

Tenho 22 anos e estou com uma inflamação na coluna por pegar muito peso no trabalho , tomei varios remedios e nenhum deles me deu uma aliviada igual essses exercícios.

[@dig5199]

Estou adorando seus exercícios 😃😊. Acordo cedinho e animada para me exercitar. Obrigada 😃

[@taciferreira2625]

Estou tratando meu ciático inflamado, mas já estou adorando seu canal. Obg!

[@douglassobrinhofrancisco1646]

Meu amigo tô fazendo seus exercícios

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha

[@nelzinhaalmeida3269]

Excelente!PARABÉNS pra vc

[@andreiacruz417]

Estou fazendo alongamento deus abençoe

[@teresaabeche2732]

Boa tarde! Faço os exercícios todos os dias tem me ajudado bastante. Gratidão 💙

[@rozimarbraga6196]

Alívio bastante André. 🙏🙏🧡

[@RossanaKatharada]

Bom dia André estou contigo agora abraços

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!!

[@vaniasouza6525]

Bom dia André Gratidão por todos os exercícios... estou esperimentando todos e me sentindo muito bem

[@mariabarbosa5978]

Olá Dr André, eu faço os exercícios todos os dias e estou bem melhor das dores, faço todos os dias uma hora de exercícios; te agradeço muito,muíiiiiiito,,Obrigado

[@MariaJose-ii3kj]

Dr. Andre, estou amando seus exercícios ❤️

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!!

[@mariabarbosa5978]

Eu tenho astrose no quadril e com os exercícios, estou bem melhor das dores, Obrigado mais uma vez; que DEUS te abençoe e te dê muitos anos de vida pra vc e sua família